今回は腰痛にお悩みの方へ向けて、体幹トレーニングとして注目されている「プランク」がなぜ腰痛予防・改善に効果的なのか詳しく解説します。 正しいプランクのフォームとポイントをマスターすれば、初心者でも効果を実感できるでしょう … 続きを読む 【必見】腰痛予防・改善におすすめ！プランクで効果的に体幹トレーニング