20代の若い世代に増えている腰痛、特にぎっくり腰や椎間板ヘルニアの原因を掘り下げます。この記事では、若者が直面する腰痛の背景とその予防法について詳しく解説し、効果的なセルフケア方法を提供します。若い時から腰の健康を守り、 … 続きを読む 20代でぎっくり腰？若者の腰痛増加中！原因を知って未来を変える・効果的な予防法とセルフケア