脊柱管狭窄症の方でも、正しいフォームで行えばスクワットは効果的な筋トレになり得ます。しかし、間違ったフォームは症状を悪化させる可能性があるので注意が必要です。 腰の反りや膝の負担を避け、正しいフォームでスクワットを行うこ … 続きを読む 【専門家監修】脊柱管狭窄症でも安全なスクワットの正しいやり方と効果