椎間板ヘルニアの方にとって、適切なウォーキングは腰の筋肉強化、血行促進、痛みの軽減に効果的です。 医学雑誌「PAIN」の研究では、ウォーキングは理学療法と同等の効果があり、費用も安く継続しやすいことが確認されています。し … 続きを読む 椎間板ヘルニアにウォーキングは効果的？正しい方法と注意点を解説 | セルフケア整体