牛乳は豊富なカルシウムを含み、骨の健康維持に役立つため腰痛改善に効果が期待できます。カルシウムは骨を強化し、ビタミンDと一緒に摂取することで吸収率が高まります。ただし、乳糖不耐症の方は消化不良を起こす可能性があり、頻繁に … 続きを読む 牛乳は腰痛予防になる？腰の痛みにいい食べ物とカルシウムで防止できる理由や飲む時の注意点を解説