目次1 腰痛に筋トレが効果的な2つの理由1.1 1. 筋力を強化して腰への負担を軽減する1.2 2. 血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる2 腰痛対策の筋トレはジムで！そのメリット3つ2.1 1. 専用マシンを使用できる2 … 続きを読む 【完全版】プロが教える腰痛改善に効果的なジムでの筋トレ方法と予防策