腰が痛い時に、ストレッチや体操のどちらかが予防に効果的だと思っていませんか？ 実は、日本人の多くが悩む腰痛は、姿勢の悪さや長時間の立ち仕事、座り仕事が原因となっています。 しかし腰痛があるときに、ストレッチや体操をするだ … 続きを読む 痛い時にやる腰痛のストレッチや筋トレは？腰の痛みに効く予防法や対処法・注意点を解説