腰痛の主な原因は姿勢の悪さや筋肉の緊張にあり、特に長時間同じ姿勢でいることが問題となります。 これらを解消するために、骨盤や背骨を正しい位置に保ち、筋肉を伸ばすストレッチが非常に有効です。 寝ている間でも姿勢を意識するこ … 続きを読む 【立ったままできる腰痛予防ストレッチ3選】辛い痛みを解消する方法を解説