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身体の痛みを根本から解消し、健康を継続的に維持する

セルフケア整体では、単に「痛みを一時的に取る」だけでなく、健康な状態を長く維持できる身体づくりをサポートします。普段使われない「ズボラ筋」を段階的に鍛えることで、日常生活で酷使されている筋肉の負担を軽減し、身体全体のバランスを整えます。

「手術で身体に異物を入れなければいけないと言われて、数十万もの高額の手術代について非常に困ってましたが、セルフケア整体は他の整体と全く違いました。一時的な緩和ではなく、日々のセルフケアで徐々に確実に良くなっていくのを実感。最初は『これで治るの？』と半信半疑でしたが、自分の体が変わる喜びを実感しています。手術を回避出来たことも勿論ですが、一生使えるケア方法を教えてもらえるのは、本当に価値があることです。」

― 佐藤さん・46歳

お客様の声

長年の腰痛と膝の痛みで諦めていた日常生活が劇的に改善！セルフケアで自信を取り戻した体験（重山さん58歳）

「歩くだけで痛み、着替えに30分かかっていた膝の痛みが解決！健康貯金で将来も安心」

重山さんは、正座ができなくなり、膝に水が溜まるような状態から、徐々に歩行も困難になっていました。手の痛みや首の痛みも併発し、全身に症状が広がっていきました。「最初はもう何が正解かわからず、いろいろ試してきました」と振り返ります。病院で検査しても異常はなく、筋肉の衰えが原因と言われるだけでした。

セルフケア整体では、足指と足首の筋力の弱さがこれらの症状の原因と特定。「足指？足首？なぜそこから？」と最初は疑問に思いながらも、指導された通りにセルフケアを継続。わずか1ヶ月ほどで歩行の安定感が増し、以前は30分かかっていた着替えも立ったまま普通にできるようになりました。

「自分の使えていない筋肉、”ズボラ筋”がたくさんあることに気づきました」と話す重山さん。セルフケアを続けることで、お風呂の浴槽もまたげるようになり、日常生活の質が向上。「セルフケアは簡単で、電車の中や歩きながらなど、隙間時間にできるのが良い」と続けやすさを実感。痛みのレベルは10から2〜3まで減少し、「徐々に回復していく感じがすごく実感できる」と喜びを語ります。

20年以上の首肩こりから解放された毎日（土屋さん 57歳）

「50代を過ぎてから悪化した首こり、肩こり、背中こりが驚くほど改善！セルフケアで痛みの少ない快適な日常を取り戻す」

土屋さんは50代に入ってから、首こり、肩こり、背中こり、腰痛など体中の痛みに悩まされていました。「長時間同じ姿勢でいられず、座っていると痛くて映画を最後まで見るのも辛かった」と振り返ります。近所の整体院にも通いましたが、その場は楽になるものの、すぐに元に戻ってしまう状態が続き、痛み止めやシップに頼る日々でした。

セルフケア整体では、肩甲骨を寄せる動きが苦手なことが原因と特定。手首と指のセルフケアから始め、徐々に上半身全体のトレーニングへと進みました。「最初はこんなんで効くの？と思いましたが、続けるうちに変化を感じるようになりました」と振り返ります。3回目の施術あたりから、セルフケアの効果を実感するようになったといいます。

セルフケアを続けることで、朝の目覚めが痛みなく迎えられるようになり、長時間の運転も痛みなく快適にできるようになりました。「首が上に向けられるようになり、コーヒーを飲む時も体ごと上げなくても飲めるようになった」と日常生活の変化を実感。足の指にも力が入るようになり、全身の状態が改善。

セルフケアはテレビを見ながらや駅で待っている間など、ちょっとした隙間時間を見つけて実践。「始めは信じていなかったけど、本当に自宅でセルフケアができるというのはすごく価値がある」と語り、「通う時間とお金を考えると、自分で改善できるのは本当に良い」と満足の声を聞かせてくれました。痛みのレベルは10から1〜2にまで減少し、生活の質は大きく向上しています。

肩こりとパソコン作業の痛みから解放（沖中さん32歳）

「10年以上の首肩こりが改善し、バレエのパフォーマンスも向上！継続的な健康維持の実感」

バレエダンサーとして活動する沖中さんは、10年以上も首や肩の痛みに悩まされ、肩こりが原因で動きに制限が出るほど深刻でした。マッサージに定期的に通っていましたが、その場は良くなるものの根本的な改善には至らず、悩みは続いていました。

セルフケア整体では、手首と指の筋力不足が肩こりの原因と判明。手首から肩甲骨へと段階的なセルフケアを指導。わずか2回の施術で上半身の動きやすさを実感し、バレエの動きがスムーズになりました。「以前は肩が盛り上がっていたのが、だんだんなだらかになり、首も長く見えるようになった」と変化を実感。

セルフケアは日常生活の中で、トイレに立った時や空き時間にできる手軽さが魅力。沖中さんは「本当に簡単に続けやすくて誰でも取り入れられる」と語ります。痛みレベルは10から0になり、バレエのパフォーマンスも大幅に向上。足首の安定性も増し、全身のバランスが整いました。セルフケア整体で身につけた習慣を継続することで、怪我なく長くバレエを楽しめる体づくりができています。

膝の痛みと水腫から解放された生活（片桐さん 61歳）

「変形性膝関節症と診断され、数年間ヒアルロン酸注射を続けても改善しなかった膝の痛みがセルフケアで解決！」

片桐さんは55歳の時に変形性膝関節症と診断され、本来なら即手術が必要な状態でしたが、年齢を考慮して65歳まで手術を伸ばす方針に。それまで整形外科でヒアルロン酸注射や接骨院でのマッサージを続けていましたが、膝はほとんど曲がらず、階段の上り下りは手すりにつかまりながら一段ずつという状態でした。

セルフケア整体では、足首の動きが悪いことが膝の痛みの原因と特定。足首や足の指の筋力をつけるセルフケアを中心に指導。最初は「これで本当に治るのかな」と半信半疑でしたが、続けるうちに膝の動きが徐々に改善。「膝がパキパキ鳴らなくなった」「階段も普通に上り下りできるようになった」と変化を実感。

痛みのレベルは10から1まで減少し、今では「手術しなくていいかな」という気持ちに変わったと語ります。セルフケアを続けることで筋力がついてきて、見た目の歩き方も大きく変化。足をしっかり前に出せるようになり、スピードも上がりました。「一生使えるケア方法を教えてもらえた」と健康寿命を伸ばすセルフケアの価値を実感しています。

足底筋膜炎から解放された毎日（増田さん 54歳）

「5年間悩み続けた足底筋膜炎が数回のセルフケアでほぼ消失！あらゆる治療を試しても解決しなかった痛みが改善」

増田さんは運動後に足底筋膜炎を発症し、5〜6年もの間、痛みに悩まされてきました。「整形外科では痛み止めの注射を3回打ちましたが、効果は長続きせず、ペインクリニックも試しましたが、どれも再発する状態でした」と振り返ります。このまま年をとると歩けなくなるのではないかという不安から、様々な治療法を探していました。

セルフケア整体では、足首や足の指の筋力不足が原因と特定。これらの部位を鍛えるセルフケアを指導。3週間ほど毎日続けたところ、足底筋膜炎の症状が劇的に改善。「階段を降りる時の痛みがなくなった」と変化を実感し、痛みのレベルは10から1〜2まで減少しました。

「自分の体は自分で見つめ直して直そうという気持ちが大切」と語る増田さん。セルフケアは毎晩お風呂上がりに、動画を見ながら実践。「体重の測定をしたら、セルフケアをした翌朝は体重の減りが大きかった」と循環の改善も実感。「騙されたと思って1回来てみると、自分と向き合う時間ができて良かった」と、同じ悩みを持つ人へのメッセージを送っています。

その他の改善事例（セルフケア整体では様々なお悩みに対応可能です）

90代の男性が歩行改善した事例

「立つのもつらい」とお悩みがあった方が、出張整体で施術をじっくり行う事で姿勢が大幅に改善。継続することで日々健康に過ごせる程に回復し、旅行にもいけるように！！

70代外反母趾

歩くだけではなく、靴下をはくのすら億劫であった方が、原因となるズボラ筋を少しづつ関節トレーニングすることで、改善し、外反母趾が解決していきました！

坐骨神経痛

長時間座っていられないほどの坐骨神経痛が、ズボラ筋を鍛えることで改善。初回の点検だけでも、原因が判明し、日々の生活習慣の見直しすることで健康貯金を始められます。

施術を続けることで得られる3つのメリット

継続的な施術により、痛みの解消だけでなく以下のような効果も期待できます：漫画で説明はこちらから

01 ダイエット効果

ズボラ筋を適切に鍛えることで、姿勢が正しく整い、内臓脂肪やリンパの流れも良くなり、代謝が自然に上がりやすくなります。身体が運動に働きやすくなることで内臓脂肪の燃焼効率も上がります。

02 美容効果

姿勢を支えるズボラ筋を鍛えることで、姿勢が美しく保てるようになり、リンパの流れが大幅に改善されます。浮腫みも減少し、顔色も明るくなり、足も細く、むくみにくい身体へと変化していきます。

03 運動効率改善

ズボラ筋を鍛えることで、適切な位置に筋肉が付き、無駄な筋肉が付かなくなるので、動きに必要な筋肉がスムーズに働きやすくなります。運動前にやることで怪我がしにくくなり、筋肉のバランスが整うことで、運動効率が劇的に上がります。

詳しくはこちらの動画をご覧ください。

セルフケア整体が選ばれる3つの理由

1. 科学的根拠に基づいた独自の関節トレーニング

セルフケア整体は、NOBU先生と笹川先生が開発した「関節トレーニング」という科学的手法を基にしています。この施術法は、普段使われていない筋肉（ズボラ筋）を刺激することで、酷使されている筋肉（ガンバリ筋）の負担を軽減するという画期的なアプローチです。

ズボラ筋を適切に鍛えると、リンパの流れが改善され、体型の変化や自律神経の安定など、痛みの解消以外にも様々な効果が現れます。当院では、YouTube動画では伝えきれない「あなたの身体に合った負荷量」と「正しい順番」で施術することで効果を最大化します。

2. 初回から効果を実感できる施術

多くのお客様が初回の施術から変化を実感されています。長年悩んでいた痛みや違和感が軽減し、身体の動きが改善することで「こんなに変わるんだ！」と驚かれる方がほとんどです。

• 関節の可動域の拡大
• 痛みの緩和・軽減
• 姿勢の改善
• 身体が軽くなる感覚

もちろん症状の程度や状態によって個人差はありますが、施術を重ねるごとに効果が積み重なり、より良い状態へと導きます。

3. あなたの身体に合わせたオーダーメイドケア

セルフケア整体では、お一人お一人の身体状態を丁寧に検査し、その日の状態に合わせたオーダーメイドの施術を提供します。

初回の施術ではカウンセリングと検査に十分な時間をかけ、あなたの身体の特徴や痛みの原因を正確に把握します。この丁寧な検査により、手術が必要と言われた方も改善した例が多数あり、長年の痛みに悩まされてきた方でも希望が持てる施術を提供できます。

施術プラン

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※ 初回は全てのお客様に初回体験施術をお受けいただき、その後の最適なプランをご提案いたします
※ 初回返金保証付き：効果を実感できない場合は全額返金いたします（当社規定により判断）