- \お客様の声/
長年の痛みを克服、日常が変わるセルフケアに出会いました
20年以上もの間、肩こりや全身の痛みに悩まされてきました。多くの医療機関を訪れ、様々な治療を試みましたがなかなか改善されませんでした。自己流のストレッチも行いましたが、根本的な解決には至らず痛みと付き合う毎日でした。
このような状況の中で出会ったセルフケア整体と自宅でのセルフケアが私の生活に変化をもたらしました。
最初は上半身の凝りを中心にケアの指導を受け、次第に下半身の動きも改善。トレーニングを重ねるごとに、日常生活での小さな動作が楽になり、痛みが減少していきました。
特に、家での動作が以前に比べて格段に楽になったのは嬉しい変化です。高い場所の物を取る動作もスムーズにできるようになり、それに伴う痛みも感じなくなりました。
教えていただいたセルフケアは私にとって非常に価値があるものとなり、自分の体と向き合う大切さを改めて実感しています。
今後もこのケアを続けて、より快適な日々を過ごしていきたいと思います。
- \お客様の声/
個々の状態に合わせたアプローチがとても有効だと感じました（横澤さん）
数年間、反り腰で悩んでおり、お腹が出て見えるのも気になっていました。
また、右手の痺れや正座の痛みといった新たな問題も生じていました。
以前は整骨院での治療で一時的には改善していましたが、症状が再発。
そんな中、nobu先生のYouTubeチャンネルで紹介されているセルフケア方法を試してみたところ、効果を感じることができ、セルフケア整体を来院することにしました。
実際にセルフケア整体に通い始めると、反り腰だけでなく、歩く姿勢が良くなるなど、以前は気づかなかった改善点が見られました。
施術を重ねるごとに、お腹もスッと引き締まって見えるようになり、最初に感じていた痛みもどこにあったのか忘れるほどです。
また、YouTubeでのセルフケアはとても役立ちますが、やはり専門のセルフケア整体を受けることで、自分に合ったケア方法や適切な負荷を理解することができました。個々の状態に合わせたアプローチがとても有効だと感じています。
- \お客様の声/
自分自身で、身体の不調を改善できる手段を手に入れることができました！（藤井さん）
肩、膝、腰（脊柱管狭窄症）の悩みに長年悩まされてきました。
特に階段を降りる際の膝の痛みや、仰向けで寝ると腰が痛くなるなど、日常生活に影響を与える症状でした。
朝起きてすぐは腰の痛みが出るため、身体をゆっくり動かすことを意識していました。
過去には電気治療や痛み止めの薬を試みては一時的に改善されるものの、痛みが再発し、また通院するという流れでした。
nobu先生のYouTube動画を見ながらセルフケアを試みましたが、正しいやり方や自分の身体に適したセルフケアなのかは正直わかっていなかったと思います。
セルフケア整体に通い始め、自宅でのセルフケアも継続することで、肩甲骨の張りがなくなりました。
日常生活でも膝の痛みが気にならなくなり、生活の質が格段に向上しました。
自分に合ったセルフケアを知ることができ、自分自身で身体の不調を改善できる手段を手に入れたことがとても嬉しいです。
- \お客様の声/
即手術と言われていたのに、階段の上り下りも気兼ねなくできるようになりました（片桐さん）
６年前、変形性膝関節症の末期と告知され、即手術が必要と言われました。
しかし手術をできるだけ延ばしたい思い、整形外科でヒアルロン酸注射を受けたり、整骨院でマッサージを受けるなど、さまざまな治療を試みました。
ほぼ毎週の病院通い、週に３～４回の整体通いは、費用や時間の面でも大きな負担でした。
nobu先生のYouTube動画を知り、セルフケアを試みましたが、私には難しくセルフケア整体に通うことを決めました。
初回来院時は、しゃがむこともできず、階段の上り下りも困難なほどの状況でした。これまでの整体や整骨院の治療とは違い、施術で痛みがある箇所への直接的なアプローチではなかったため、本当に改善されるのか疑問でした。
しかし、教えてもらったセルフケアを自宅で継続し、通うたびに痛みが軽減され、歩行もスムーズになりました。階段の上り下りも気兼ねなくできるようになり、気持ちも楽になりました。
最初はできる限り手術を延期することが目標でしたが、今では手術は選択肢になくセルフケアを続けて生活していこうと思っています。
- \お客様の声/
身体の痛みが再び現れたとしても自分自身で改善できるという安心感があります（染谷さん）
５～６年間、足底筋膜炎の痛みに苦しんでいました。
整形外科では痛み止めの注射を試み初めは効いていたものの数回で効果が薄れていきました。更にペインクリニックで血管の中に痛みを取る薬を入れる治療も受けましたが、同じく効果は限定的でした。
セルフケア整体に出会い、自分自身の筋肉の使い方を学びケアできるという新たなアプローチに興味を持ちました。自宅で継続的にセルフケアを行うことで、長年悩んでいた足底筋膜炎の痛みが３週間で完全になくなりました。
身体の痛みが再び現れたとしても、教えてもらったセルフケアを自分で実践することで、自分自身で改善できるという安心感があります。
セルフケア整体は施術だけでなくセルフケアを学ぶことができ、その効果を自分で確かめられる点がとても心強いです。
- \お客様の声/
根本的に改善したいと思う方には強くおすすめします（濱本さん）
肩の凝りやお尻の張りと痛みが慢性的に続いており、これまでは電気治療を受けたり、週に2、3回整体院に通ったり、ストレッチや運動を行ってきました。
しかしなかなか改善せずセルフケア整体へ来院しました。こちらは、これまでの整体院の施術とは全く異なるものでした。
初回の施術後、驚くほど可動域が広がり、痛みも軽減されました。
さらに自宅で毎日セルフケアを続けることで、変化をより感じることができました。
セルフケアは自分のタイミングで行えるのが良い点で、自分自身の身体に対する意識や責任感が高まります。
痛みを一時的に和らげたいだけであれば、どの整体院でも効果があるかもしれませんが、根本的に改善したいと思う方には、セルフケア整体を強くおすすめします。
- \お客様の声/
その時の自分に合うセルフケア方法を教えてもらえたのがとても良かったです（鈴木さん）
5年前、突然の股関節と膝の痛みで歩けなくなりました。
週に1回整体に通い歩けるようにはなりましたが、コロナ禍で運動量が減少し再び痛みで動けなくなりました。
整体に通っても痛みは一時的にしか和らがず、翌日には元に戻るの繰り返し。そんな中nobu先生のYouTubeを見て、セルフケア整体が開院するということを知りYouTubeだけでは分からない自分に合ったセルフケア方法を知りたくなり行くことを決めました。
来院のたびに、その時の自分に合うセルフケア方法を教えてもらえたのがとても良かったです。
自宅でのセルフケアとセルフケア整体の通院で痛みが軽減し歩ける距離も伸びて、今では痛みを感じなくまりました。自分でセルフケアができるのが本当に良いです。
- \お客様の声/
痛みが１０→１や２まで改善。現在は頭痛もなくなり１日中寝込むことはありません（米倉さん）
首と肩の痛みがひどいときには頭痛も起こり、何もできず１日中寝込むこともあり、その結果、腰まで痛くなることもありました。
近所の整体院など様々な治療を試しましたが一時的な改善に留まり、すぐに元の症状に戻っての繰り返し。
その時だけの対処ではなく根本的な改善を求め、セルフケア整体に通院することを決意。
通院前はYouTubeをみながらのセルフケアが手探り状態でしたが、施術を受け、自分に合ったセルフケアを丁寧に教えてもらうことで疑問に思っていたことが解決しました。
自宅でもそのセルフケアにより自分でケアができるようになりました。
今では通院当初の痛みが１０だとすると、１や２まで改善しました。
現在は肩の痛みや頭痛がなくなり１日中寝込むこともありません。
自宅でできるセルフケアを学べることは本当に価値があります。お値段以上です！
また通い続ける必要がなく、卒業できることが本当に素晴らしいです。
- \お客様の声/
これまで手放せなかった頭痛薬が不要になりジムでの運動も楽しめるようになりました（吉岡さん）
１０年間、腰痛と股関節痛に苦しみ、他の整体や鍼治療を試みたものの、効果は一時的で2日程度で元の状態に戻ってしまい、一向に改善しませんでした。
整形外科での検査では異常が見つからず、日常生活のささいな動作も困難で、立ち上がる動作にも苦痛を感じお風呂につかることすら難しい状態で、肩こりや頭痛も嘔吐を伴うほどで、頭痛薬が手離せませんでした。
セルフケア整体では、どの筋肉に意識を向けるべきかを明確に指導してもらえるため、分かりやすかったです。
来院する度に体調が良くなっていくのを実感し、セルフケアは毎回動画撮影してもらえるので、自宅でのセルフケアの時に助かりました。これまで手放せなかった頭痛薬が不要になり、ジムでの運動も楽しめるようになりました。
セルフケアも仕事中も、隙間時間に出来るので日常に組み込むことができ、継続できています。
- \お客様の声/
歩きやすさを実感し、来院回数が増えるにつれて歩行距離と歩数も増えました（丸岡さん）
転倒事故で左肩の骨折と股関節の損傷で大変な時期を過ごしました。
肩の手術後、病院では歩行器を使っていました。
nobu先生のYoutube動画で自己ケアを試みましたが、効果はあまり感じられませんでした。そこで実際に来院してセルフケアを学び始めると、1〜2カ月後から歩きやすさを実感し、来院回数が増えるにつれて歩行距離と歩数も増えました。日常生活でも良く眠れるようになり、痛みは初めの10から、通常はほとんど感じなくなり、悪い日でも2〜3に軽減されました。セルフケアを継続することで、改善につながったと感じています。
お客様の声
よくある質問
- Q
セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください
Aセルフケア整体は、YouTubeをはじめTVや海外のTED講演等でも高く評価されている科学的な手法に基づく整体です。
他の整体との大きな違いは、痛みを取ることだけに終わらず、身体を動かすために本当に必要な筋肉（ズボラ筋）を適切に活性化させる関節トレーニングを施術に取り入れる点です。これにより一時的な改善ではなく、痛みが再発しにくい身体、健康で美しい身体を維持できることが最大の特徴です。
すでに院長のnobu先生の動画を通じて、沢山の人からご好評頂けておりますが、動画だけでは伝えられない、その人の身体の筋肉量にあった適切な負荷量、セルフケアの順番などをお一人、お一人に合わせてお伝えするために当院を開院いたしました。
当院では、施術のみを受ける「施術プラン」と、ご自身でもセルフケアを学び、長期的に身体を維持できる「オーダーメイドセルフケアマスタープラン」をはじめ、お客様のニーズやライフスタイルに合わせて多様なプランをご用意しています。
セルフケア整体の施術を通じて、痛みの原因を明確に特定し、比較的短期間で身体の変化を実感いただけます。他の整体では改善しなかった重度の症状をお持ちの方ほど、改善した際の喜びと生活の質の向上を実感いただいております。痛みの改善と同時に、ズボラ筋を鍛える関節トレーニングを取り入れることで、美容効果や痩身効果、運動効率の改善などの相乗効果も期待できます。
施術を重ねるごとに痛みが徐々に波打つように軽減していき、無理なく身体を整えていくことができます。運動療法と聞くと、痛みが強い方は不安を感じるかもしれませんが、当院ではお一人お一人の身体の状態に合わせた優しい施術と適切な負荷量で無理なく進めていきます。その結果、「ぽっこりお腹がへこんだ」「夜間頻尿が改善した」「睡眠の質が向上した」「むくみが取れて身体が引き締まった」といった全身の改善も実感いただけます。痛みの原因となる筋肉に適切な刺激を与え、筋肉バランスが整っていく過程で、身体全体が健康的な状態へと導かれます。
当院の目的は単に短期間で痛みを取ることだけではなく、痛みが改善した後も定期的な通院を通じて身体の良い状態を維持し、再発を防ぐ健康的な身体づくりをサポートすることです。「一生を通じて健康で快適な身体を維持する」ことこそ、セルフケア整体の真のゴールです。
セルフケア整体が一般的な整体と異なる最大の特徴は、「痛みの原因を緩和する」だけではなく、身体の根本的な使い方や筋肉のバランスを見直し、再発しにくい身体に改善していく点です。当院では、特に「ズボラ筋」を活性化させる関節トレーニングという独自の運動療法を取り入れ、日常生活で生じる身体の歪みや負担を継続的にケアしていきます。
施術を繰り返すことで身体が自然に適切な動きを覚え、姿勢改善や代謝アップによる美容や痩身効果、運動パフォーマンス向上といった多面的なメリットを実感いただけます。
セルフケアマスタープランでは、施術に加えてご自身で無理なく続けられるオーダーメイドのセルフケアを動画教材として提供します。定期的な専門家の施術とセルフケアを組み合わせることで、健康な状態を長期的に維持しやすくなります。施術を通じて学んだケア方法を習慣化することで、日常生活での身体への負担を減らし、より快適な生活を送れるようになるのがセルフケア整体の大きな魅力です。
私たちは、この科学的で根本的な整体手法を日本から世界へと広め、日本人の健康寿命を5年以上延ばすことを本気で目指しています。ぜひ私たちとともに長期的な健康を実現しましょう。
- Q
長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか？
Aセルフケア整体の手法は、10年以上悩んでいる方でもご自身の痛みの原因を明確に理解し、驚くような効果を実感していただけます。ただし、当院が採用している関節トレーニングを用いた運動療法は、特に筋肉が弱くなっている方や筋肉に傷がある方の場合、初めのうちは動かすことで一時的に痛みが強くなる場合があります。通うにつれて痛みは波打つように治まっていきます。
この一時的な痛みは、弱った筋肉（ズボラ筋）が十分に働かず、代わりに酷使されてきた筋肉（ガンバリ筋）が傷んでいる状態によるものです。当院では、痛みの原因となる筋肉を直接無理に動かすのではなく、痛みの少ない部位から適切な負荷量と順序で徐々にアプローチしていきます。施術者が慎重に負荷量やトレーニングの順序を見極めますので、ご自身で行うよりも痛みを最小限に抑えつつ効果的に改善できます。
院長のNOBU先生自身が10年以上身体の痛みに苦しみ、試行錯誤の末に完成させた手法であり、多くの方に知っていただきたいと強く願っております。実際に、手術が必要と診断された方でも、当院の施術とセルフケアにより改善し、手術が不要になったという事例も多数ございます。
丁寧なカウンセリングと身体検査をもとに、あなたに最適なオリジナルのセルフケア方法を導き出し、身体の根本的な改善を目指します。無理をせず一歩ずつ、一緒に元気で快活な身体を取り戻しましょう。
- Q
過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。
A何度通っても症状が戻ってしまうと、不安に感じるお気持ちはとてもよく分かります。実際、多くの整体では一時的に筋肉をほぐす施術が中心であるため、根本的な原因が改善されず再発を繰り返すことが多くあります。
セルフケア整体では、「健康貯金」を増やしていくという考えのもと、まずは痛みの根本原因を徹底的に特定します。痛みのある箇所だけでなく、身体全体の筋肉バランスや使い方を分析し、適切な筋肉（ズボラ筋）を活性化する関節トレーニングを取り入れた施術を行います。
施術の負荷量や順番も、一人ひとりの状態に合わせて細かく調整し、自己回復力を高めることで徐々に身体が正しく機能するようになります。その結果、再発しにくい身体づくりが可能となります。オーダーメイドのセルフケアをお伝えするプランもありますが、施術だけのプランでも身体の根本原因にアプローチし、十分な改善が見込めますのでご安心ください。
セルフケア整体は単に痛みを取る場所ではなく、一生涯あなたの身体と健康を支えるパートナーです。継続していただくことで身体の状態が段階的に向上し、「健康貯金」が積み重なり、活動的で快適な毎日を実感していただけます。
- Q
丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか？
A初回はカウンセリング、身体の検査、施術、アフターカウンセリングを含めて、約1時間半のお時間をいただいています。
その後は、30分程度が基本となります。
施術前のヒアリングでは、痛みや違和感の原因を正確に把握するために、お身体の状態を細かく確認します。特に姿勢や筋肉の状態を詳しく検査し、一人ひとりの痛みや不調の根本的な原因を明確に特定していきます。短時間で表面的な改善を目指すのではなく、時間をかけてしっかりと原因を見極めることで、施術後に効果を感じにくい方でも、身体がどうすれば本来の健康な状態に戻るのか、その道筋をはっきりと示すことが可能になります。
実際、過去の来院者の中には、初回の施術直後は痛みの軽減を実感できなかった方でも、関節の可動域の改善など、明確な身体の変化に気づき、継続的な施術を通じて大幅な改善を実感された方が数多くいらっしゃいます。
丁寧なカウンセリングと検査に基づく施術計画により、ちょっとした身体の違和感が長く抜けなかった方から、手術を勧められるほどの重い症状を抱える方まで、身体を健康な状態へと導く道筋が明確になりますので、安心してご来院ください。
- Q
どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか？
A身体の状態や症状の程度によりますが、多くの方は初回から身体の動きや可動域が改善されることを実感されています。ただし、痛みが非常に強い方や慢性的な症状を長年抱えている方は、最初の数回では痛みが完全に取れず、緩やかに改善していく感覚になることもあります。これは傷ついた筋肉や酷使され続けてきた筋肉が回復していく過程で一時的に負担を感じるためですが、徐々に根本原因が取り除かれ改善が進んでいきます。
身体が本来持つ健康で快活な状態を取り戻し、良い状態を維持するためには、症状やお身体の状態に応じて一定の期間が必要です。そのため、まずは上半身または下半身どちらかに集中的なお悩みがある方は3回程度、両方に問題を抱える方は6回程度の施術をまずは推奨しております。
これらの施術回数はあくまでも初めの段階で効果を実感いただくための目安であり、その後も継続して施術を受けることでさらなる身体の安定性や健康改善を図ることが可能です。
セルフケア整体では、施術のたびに身体の筋肉や姿勢、動き方の変化を丁寧に確認し、一人ひとりの身体の状況に応じたケアプランを提供しています。施術を通じて、本来働くべき筋肉（ズボラ筋）が徐々に活性化されることで、痛みの再発を防ぎ、身体がより健康的に動けるようになります。
また、セルフケアプランをご希望の方には、ご自身で簡単に継続できるセルフケア方法もお伝えしています。日常生活の中で少しずつ取り入れていただくことで、痛みの予防や姿勢の改善、美容やダイエット効果、運動パフォーマンスの向上など、多様な効果を実感いただけます。
施術期間中は常に施術者が身体の状況を把握し、次回以降の施術やセルフケア方法についても適切にアドバイスいたします。セルフケア整体は、単なる一時的な施術ではなく、あなたの健康を一生涯サポートするパートナーとして、健康を積み重ねるお手伝いをしていきます。
- Q
初めての予約でもLINEからしていいでしょうか？
Aはい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。
- Q
どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか？
A殆どの間接の痛みをとり、運動パフォーマンスを上げることが可能ですが、以下の場合は効果が減少ないし別の治療が必要になります。
・リウマチによる痛みがある場合（こちらは専門の治療がいずれにせよ必要になります）
・急性時の痛み（足首のねんざ、靱帯損傷など）でひどく腫れている場合は、腫れが治る期間が必要です。）
・肩関節の拘縮 （これは筋肉が正常ではなく線維状になっているため、半年など時間や回数を多く施術しなければ改善しません。）
・しびれが常時ある （これは神経が傷ついているため、状態によっては病院で検査が必要になります。常時しびれがある場合（寝ているときも）しびれは改善しません。施術により痛みは改善していきますが、筋力がかなり落ちている状態であるため治すには１～２か月必要となります。）
・骨の変形が著しく進んでいる場合
他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。