最終更新:2024.03.12

地獄から救出!ツラい腰痛に悩む方に向けたリハビリテーションガイド

長年、蓄積されてきた疲労によって腰痛の症状は酷くなる一方。
騙し騙し誤魔化してきたものの…もう限界!

まさに腰痛は日常生活に大きな制約を与える厄介な問題です。
…しかし、希望はあります!
このガイドでは、地獄のような痛みから救い出すための
リハビリテーション戦略を惜しげもなく紹介します。

専門家の助言と効果的な方法に焦点を当て、
60代の方々にとっての腰痛からの解放を目指します。
自宅でできるエクササイズから専門家のアドバイスまで、
このガイドは腰痛との闘いを全面サポートします。

腰痛の秘密解剖:リハビリの原因と症状の解明

腰痛の根本原因を突き止める!リハビリの効果と治療法の指南

長年の腰痛に悩む方々にとって、
痛みの根本原因を知ることはリハビリの第一歩です。
腰痛の原因は様々ありますが、主な要因は
姿勢の歪みや筋肉の弱さ、運動不足、そして怪我やストレスなどです。

これらの原因が複合的に作用することで腰痛が発生し、
患者の生活や日常活動に大きな影響を与えます。
リハビリの過程では、このような原因を解明し、
適切な治療法やエクササイズを通じて痛みを軽減し、
患者の生活の質を向上させることが重要です。

腰痛の種類とリハビリの秘訣:効果的な治療アプローチを案内

腰痛には様々な種類があり、それぞれに異なる治療アプローチがあります。
例えば、急性の腰痛は整形外科での治療が効果的であり、
安静と適切な動作を続けることが重要です。
慢性の腰痛に対しては、リハビリテーションや運動療法が有効です。
整形外科での詳細な検査や診断を受け、
適切な治療法を選択することが、腰痛を克服するための第一歩です。

腰痛の解放へ!メカニズム解剖から導く治療のポイント

腰痛は複雑なメカニズムによって引き起こされます。
筋肉の不均衡や姿勢の歪み、椎間板の変性などが原因であり、
これらが腰への負担を増加させます。リハビリテーションでは、
このようなメカニズムを理解し、適切なエクササイズやストレッチを通じて
負担を軽減し、腰痛の改善を目指します。

しっかりとした解剖学的知識を持つことで、
リハビリの効果を最大限に引き出すことができます。

腰痛サバイバルのための完全ガイド:症状解説とリハビリの成功の秘訣

腰痛治療の道標:薬物療法と手術の選択肢とリハビリの最新ガイド

長年の腰痛に苦しむ方々にとって、医学的アプローチは重要な選択肢です。
薬物療法では、痛みや炎症を抑えるための薬が処方されます。
また、腰痛が慢性化し、他の治療法が効果的でない場合には、
手術が検討されることもあります。

これらの医学的アプローチは、腰痛や腰部脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアを緩和し、
リハビリテーションを支援する役割を果たします。
専門の医師や整形外科の専門家に相談し、
適切な治療法を紹介してもらうことが重要です。

オルタナティブ医療の可能性:鍼灸やマッサージで腰痛を解消する方法

長年にわたる腰痛に苦しむ方々にとって、
オルタナティブ医療は有益な選択肢となります。

オルタナティブ医療は、
従来の西洋医学に代わる補完的または代替的な医療アプローチを指します。
これらのアプローチは、従来の医学的治療法による
治療やケアの代替手段として使用されることがあります。

主なオルタナティブ医療の方法には、
鍼灸、漢方医学、ヨガ、マッサージ療法、整体などがあります。
これらの方法は、痛みや不調の緩和、ストレスや不安の管理、
健康の維持や促進に役立つことが期待されています。

鍼灸やマッサージなどの手法は、従来の医学的アプローチとは異なりますが、
その効果は科学的にも支持されています。

これらのアプローチは、筋肉の緊張を緩和し、
血液循環を改善することで腰痛を軽減します。
必要に応じて、リハビリテーションプログラムに
オルタナティブ医療を組み込むことで、腰痛の症状を緩和し、
生活の質を向上させることができます。
専門家の診療を受けながら、適切な治療法を見つけることが重要です。

腰痛撃退のカギ:姿勢とストレス管理のエキスパートアドバイス

長年にわたる腰痛に悩む方々にとって、生活習慣の改善は重要な要素です。
姿勢の正しい保持やストレス管理は、腰痛の原因を解消する上で欠かせません。
正しい姿勢を保持することで体への負担を軽減し、腰痛の原因を減らすことができます。

また、ストレスは体の筋肉の緊張を引き起こし、腰痛を悪化させることがあります。
ストレスを管理しリラックスすることで、腰痛の改善につながります。
生活習慣の改善は、腰痛のリハビリにおいても非常に重要な役割を果たします。

腰痛の根本原因を解消!リハビリテーションの要点と効果的なトレーニング法

腰痛リハビリの必勝法:基本原則と治療法のポイントを押さえる

長年にわたる腰痛に苦しむ方々にとって、リハビリテーションは重要な治療法です。
リハビリテーションの基本原則は、痛みを改善することにあります。
適切なエクササイズやストレッチを通じて、筋肉の強化や柔軟性の向上を図ります。
また、姿勢の改善や体のバランスを整えることも重要です。
リハビリテーションの目標は、腰痛の症状を軽減し、生活の質を向上させることです。
継続的なリハビリプログラムを通じて、腰痛を克服するための鍵を見つけましょう。

腰痛リハビリの救世主:効果的なエクササイズで痛みを克服!

長年にわたる腰痛に悩む方々にとって、
適切なエクササイズは重要な治療法です。
腰痛リハビリに効果的なエクササイズには、
姿勢を改善し、腰周りの筋肉を強化するものが含まれます。

例えば、プランクやブリッジなどのコアトレーニングは、
腰の安定性を高めるのに役立ちます。
また、カットバックやペルビアンズクリンチなどの腰部のストレッチも有効です。
これらのエクササイズは、リハビリ院で専門家の指導のもとで行うことが
重要です。正しい姿勢と適切なトレーニングを通じて、
腰痛の症状を軽減しましょう。

さらば腰痛!:エクササイズ方法で症状を和らげる裏技

プランク:
仰向けに寝て、腕を肩幅に広げ、ひじを90度に曲げて地面につけます。
つま先を地面につけ、体を支えるようにして背中をまっすぐにします。
腹部を引き上げ、体を一直線に保ちます。
この姿勢を保ちながら、息を止めずに数秒〜数分間キープします。

ブリッジ:
仰向けに寝て、膝を曲げて足を床につけます。
腕を広げ、手を床につけ、手の指先を天井に向けます。
腰と膝から上半身を持ち上げ、体を一直線にします。
お尻を締め、背中をまっすぐに保ちながら、数秒〜数分間キープします。

カットバック:
仰向けに寝て、両手を脇に置きます。
両足を曲げ、足の裏を床につけます。
お尻を持ち上げ、背中を床から離して上体を持ち上げます。
この姿勢を保ちながら、お尻を床に戻します。

ペルビアンズクリンチ:
仰向けに寝て、膝を曲げて足を床につけます。
両手を首の後ろに置き、肘を外側に広げます。
上体を起こし、お腹を締めながら肩甲骨を持ち上げます。
この姿勢を保ちながら、数秒〜数分間キープします。

腰痛リハビリの裏ワザ:自宅で行う効果的なケア方法とプロのアドバイス

長年にわたる腰痛に苦しむ方々にとって、
リハビリ期間中の注意点と自宅でのケア方法は重要です。
腰痛のリハビリ中には、以下のポイントに留意することが効果的です。

1. 専門家の指導を受ける: リハビリ期間中は、
専門家の指導のもとで適切なエクササイズを行うことが重要です。
正しい動作や姿勢を学び、怪我や痛みを予防しましょう。

2. 治療計画に従う: 医師や理学療法士が提案した治療計画に従うことが大切です。
定期的な診察やセッションを受け、進捗を確認しましょう。

3. 日常生活の改善: リハビリ期間中は、日常生活での動作や姿勢にも注意を払いましょう。腰に負担をかけないように、適切な姿勢を保つことが重要です。

4. 自宅でのケア: 自宅でも簡単にできるケア方法があります。
例えば、腰を温める湿布や温熱パッドを使ったり、
軽いストレッチや軽いウォーキングを行うことで、痛みを和らげることができます。

5. 生活習慣の見直し: 腰痛の改善には、生活習慣の見直しが欠かせません。
バランスの取れた食事や適切な睡眠、ストレス管理などが重要です。

以上のポイントを意識しながら、リハビリ期間中は自宅でもケアを行い、
腰痛の改善を目指しましょう。ただし、症状が悪化したり、
不安なことがあれば、すぐに専門家に相談しましょう。

腰痛の終止符!治療法とリハビリの効果的アプローチ:

腰痛のプロが解説!最新治療法とリハビリのトレンド

最新の治療法は、痛みの原因にアプローチし、痛みを軽減するために進化しています。
これには、痛みの原因を正確に特定し、適切な治療プランを立てることが含まれます。
また、痛みを改善するだけでなく、再発を防ぐためにも重要です。
病院での専門医の診療や治療法を受けることで、腰痛の原因を理解し、
痛みを改善することができます。リハビリは、
治療の一環として痛みの負担を軽減し、体の機能を改善するのに役立ちます。

腰痛のプロによる最新治療法とリハビリのトレンドを知ることで、
より健康な生活を送るための第一歩を踏み出すことができます。

腰痛の解消術!効果的な方法とリハビリの秘訣

適切な運動や姿勢の改善は、腰痛を和らげるのに役立ちます。
また、リハビリプログラムも重要であり、筋力を増強し、
柔軟性を向上させることで腰痛の症状を軽減することができます。

運動や姿勢の改善によって腰痛の症状を和らげ、
リハビリによって筋力を回復させることが、腰痛の解消につながります。
しかし、痛みや姿勢の問題は個人によって異なるため、
専門家の指導のもとで適切なリハビリプログラムを行うことが重要です。

腰痛にヨガが魔法をかける!効果的なポーズとリハビリの秘訣

腰痛の原因は様々ですが、悪い姿勢や筋肉の弱さ、
日常生活での不適切な動作が一般的な要因です。
ヨガは体のバランスを整え、筋肉を強化し、柔軟性を向上させることで
腰痛の症状を緩和するのに役立ちます。

特に、腰痛に悩む人にとっては、適切なポーズとリハビリが必要不可欠です。
ヨガのポーズや動作は体全体を使い、腰痛の原因にアプローチします。
例えば、猫のポーズや犬のポーズなどの動的なストレッチは、
腰周りの筋肉を柔軟にし、痛みを緩和します。
また、横向きの三角ポーズや前屈ポーズは、
腰部の筋肉を引き伸ばし、腰痛の改善に効果的です。

以下に、
腰痛に効果的なヨガのポーズとトレーニング方法を5つ紹介します。

・猫のポーズ:手と膝を地面につけ、背を丸めて上下に動かす。呼吸を合わせながら行う。

・犬のポーズ:手を地面につけ、
背を伸ばして股関節を上げる。腰を伸ばしながら呼吸を深める。

・横向きの三角ポーズ:足を開き、片方の手を前に、
もう片方の手を上に伸ばして腰を伸ばす。

・前屈ポーズ:立ったまま、両手を床につけて前に倒れ込み、
背中を丸める。腰を引き伸ばす。

・座位の背中の伸ばし:座って片脚を伸ばし、もう片方の脚を曲げる。
反対の腕を伸ばして膝に抱える。

これらのポーズとトレーニング方法を定期的に行うことで、
腰痛の症状を緩和し、健康な生活を取り戻すことができます。

腰痛 リハビリ

眠っている間に腰痛ケア!寝姿勢でリハビリする方法

腰痛の原因は様々ですが、悪い姿勢や筋肉の弱さ、
日常生活での不適切な動作が主な要因です。
寝ている間も腰に負担がかかることがあり、
その負担を軽減するためには、寝姿勢でのリハビリが必要です。
具体的な方法を以下に紹介します。

・膝を立てた仰向け姿勢で、腰の下にクッションを置く。
この姿勢で数分間静かに寝ることで、腰の筋肉の緊張を解きます。

・横向きに寝た状態で、腰の下にクッションを挟み込む。
この方法で腰の自然なカーブをサポートし、腰痛を和らげます。

・膝を胸に引き寄せるストレッチを寝ながら行う。仰向けに寝てから
片方の膝を胸に引き寄せ、数秒間キープしてから交換すると効果的です。

・腰と膝を曲げた状態で横向きに寝る。片方の膝を曲げ、
もう片方の足を軽くかぶせることで、腰の安定感を高めます。

・腰を少し浮かせた仰向け姿勢で寝る。腰の下に枕を置き、
腰部分を浮かせることで腰への負担を軽減します。

これらの方法を定期的に実践することで、
睡眠中にも腰痛をケアし、快適な睡眠を得ることができます。

腰痛 リハビリ

座位で楽々!腰痛リハビリエクササイズのプロ技

 

腰痛は様々な原因によって引き起こされますが、
整形外科での診療によってその原因が特定されることがあります。
痛みの原因を特定し、改善するためには、適切なリハビリエクササイズが重要です。
以下に、座位で行える効果的なリハビリ方法を5つ紹介します。

・腰を真っ直ぐにし、背中を伸ばす:椅子に座り、背中をまっすぐに伸ばし、腰を 反らせるようにしてみましょう。この姿勢をキープし、数秒間保ちます。これに より、腰の筋肉が強化され、痛みが軽減されます。

・腰回し運動:椅子に座り、腰を左右にゆっくりと回します。腰の柔軟性を高め、 筋肉の緊張を緩和する効果があります。

・膝を立てて腕を交差させる:椅子に座り、膝を曲げて膝の上に
腕を交差させます。この姿勢をキープし、数秒間保ちます。
腰部の筋肉を引き締め、安定性を高めます。

・ペレット回し:椅子に座り、両手でペレット(小さなボールやクッションなど) を持ち、左右に交互に回します。腰の運動範囲を広げ、
筋肉のバランスを整えます。

・足首を回す:椅子に座り、足首を円を描くようにゆっくりと回します。
この動作で腰部の筋肉が緩和され、痛みが和らぎます。

これらのエクササイズを定期的に行うことで、腰痛の原因を特定し、
改善するための効果的な方法として取り入れることができます。

そして、整体でリハビリテーションを行うことも
腰痛リハビリの選択肢の一つとして考えるのもオススメです。
個々の症状や体の状態に合わせて施術を行うため、
腰痛の原因や症状に応じた効果的なアプローチが可能です。
カウンセリングや詳細な検査を通じて、患者のニーズに合わせた
オリジナルの施術プランを立てることができます。

当院では、1回の施術で改善したとのお声を多数いただいております。
また、手術を必要とする重症の患者様でも、
6回の施術とセルフ整体で症状が改善した事例もあります。
セルフ整体をお伝えした患者様は、整体に通わなくてもご自身で身体を整えられるので、
整体いらずの身体作りができます。

そこでまずは当院、セルフケア整体 新宿本店の所在地を確認しましょう。

住所:〒169-0073 東京都新宿区百人町1-5-4 東都ビル502
最寄駅:新宿駅3番出口から徒歩13分、西武新宿駅北口徒歩2分、新大久保駅徒歩6分
電話番号:03-6825-0540
営業時間:9:00-20:30
休業日:不定休(要問い合わせ)

いずれの駅からも通いやすい好立地です。
少ない回数で整体から卒業ができると言っても数回は通う必要があるため、
アクセスが良好なのは嬉しいポイントですね。

セルフケア整体 新宿本店の最寄り駅からのアクセス方法

セルフケア整体 新宿店までの道のりを動画で詳しく解説しています。
ぜひチェックしてみてください。

【新宿駅3番出口からの道順(徒歩13分)】

【西武新宿駅北口からの道順(徒歩2分)】

【新大久保駅からの道順(徒歩6分)】

セルフケア整体 新宿本店の予約方法

セルフケア整体の予約は3つの方法でできます。

LINE
Web
店舗へ電話

このうちおすすめしたいのはLINEからの予約です。
おすすめするポイントは以下の通りです。

24時間いつでもどこからでも予約ができる
LINE登録すると自分の悩みに合ったセルフケア方法が無料で入手できる
人気No.1の施術「完全オーダーメイド整体」が半額で受けられるクーポンがもらえる(初回限定)

Web予約も同様に24時間どこからでも予約が可能で
半額クーポンも入手することができます。
しかし、LINEの特典である「症状に合ったセルフケア動画のプレゼント」がありません。
こうしたことから、LINEからの予約をおすすめします。

まとめ

腰痛 リハビリ

今回は腰痛リハビリの基本情報と
医師や整形外科医、理学療法士などの
プロがオススメする腰痛リハビリ法などについて主に解説しました。
いかがでしたでしょうか?

腰痛は慢性化してしまうと長期戦になりますが、
具体的な目標を毎日記録、確認して
モチベーションを保つなどして克服していただきたいです。

本記事が腰痛に悩む方のお役に立てますように。

最新の記事はこちら

よくある質問

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

    一言で言えば、TV、YouTubeや海外TED等で高く評価頂いている手法で、どこの整体よりもトータルで時間とお金を無駄にしないために、通わせない施術を行います。さらに、お客様の身体の状態に適したオーダーメイドのセルフケアをお客様ご自身に身につけてもらうプランも用意しており、二度と整体いらずの身体を手に入れてもらうことが出来る唯一の整体です。

    すでに院長のnobu先生の動画を通じて、沢山の人からご好評頂けておりますが、動画だけでは伝えられない、その人の身体の筋肉量にあった適切な負荷量、セルフケアの順番などをお一人、お一人に合わせてお伝えするために当院を開院いたしました。

    当院では、ご自身で行うセルフケアを行わない施術だけのプランと、セルフケアをマスターしていただくオーダーメイドセルフケアマスタープランの2種類の施術をご用意しております。

    短期間で原因がわかり効果が出るので、どこに行っても治らないと悩みが深い人ほど生活の質が改善して行くのが実感できるので、喜んでもらえます。基本、痛み治すだけなら程度にもよりますが、割とすぐなので、治ったら来ないでいいです。加えて、ズボラ筋が実際に働くようになるにつれて、痛みが取れて行くだけでなく、同時に痩身効果、美容効果、運動効率改善など様々なメリットが受けれる整体になります。

    2,3回続けていくうちに、痛みが緩和するだけでなく、ぽっこりお腹がへこんだ、夜間頻尿が治った、睡眠が深く取れるようになった、むくみがかなり改善してほっそりしたというような効果が出てきます。これは原因となる筋肉をきちんと運動療法にて鍛えて行くことにより、ただ痛みが取れるだけではなく、身体の筋肉バランスが適切に働くようになることの効果です。

    セルフケア整体では、短い時間で、痛みを取るのは前提であって、痛みが二度と戻らない、時間とお金を無駄にしない施術を心がけております。痛みがすぐ取れるのでそいしたら来る必要はありません。何度も通わなくていいです。また、セルフケアマスタープランの方は、一生整体に行かなくて良くなることがゴールで施術を通してオーダーメイドのセルフケアプランを提供します。ご自身であとで振り返れるように、実際にその場で教えた内容を教材として動画など撮影をして、ご提供していきます。

    「一生」がポイントです。殆どの整体では、痛みをとることに主眼を置いて、自分の身体を真に健康維持できる手法をその人の状態に合わせて教えてくれません。何故ならば、それをしてしまうと2度とお客様がきてくれなくなってしまうからです。

    実は、ほとんどの鍼灸、筋膜リリース、マッサージ、ストレッチは痛んでいる筋肉やその周辺を緩ませるアプローチをします。痛みを取るのが目的であり、また、痛んだ場合には通ってもらうことを目的とするからです。

    常に痛みが出たら戻ってきて欲しい。そのため、自分で健康を維持する方法を伝えることは絶対にしません。わかっている人はいたとしても、教えるメリットが何もないのでしないのです。何年も、回数券販売を通じて通わせ続けることで、人生の中で、関節痛だけに総額何十万円投資してしまってる人は多いです。そして、結局はまた身体のバランスが悪くなったら、痛みが戻るということを繰り返しており、nobu先生もこれに深く悩んでおりましたので、時間とお金の無駄をなくして欲しいと思って、当院を開院した経緯もございます。

    我々は不調を治すセルフケアマスタープランは、6回1セットで教えており、初回は返金保証もつけて、どこの整体よりもトータルで安い金額と短い期間で改善させることをしております。短い期間で集中的に一生物のスキルを早いうちに身につけた方が圧倒的に費用対効果が高くなります。(詳しくは料金・メニューをご覧ください。)

    また、セルフケアをご自身でやるのは、面倒くさい、同じことを先生にやってもらいたいという方は、単価を通常の整体と同じ程度の値段でご提供しております。この場合でも、他の整体よりは早く改善されて痛みのある生活からは解放されます。(詳しくは料金・メニューをご覧ください。)

    私たちはこの王道とも言える方法を広めることで、日本発の世界で信用される整体を広めていきたいと強く願っており、日本でも健康寿命を5年は延長させたいと本気で考えております。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    セルフケア整体の整体手法は、10年悩んでいる人がご自身の痛みの原因を知れて1回で驚く効果を得ることが出来るため、長年関節の痛みにトラブルを抱えている方にとって大変お勧めです。

    身体が痛くて動きづらいから治したいと、これまであれこれと悩み、苦しまれてきた方には、「あっ!」と驚く変化をお約束します。院長のnobu先生自身が身体の痛みに10年以上悩まれてきて、やっと見つけた手法であり、本当に多くの人に知って欲しいと日々活動しております。実際に、多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感され、前向きにケアを続けていらっしゃいます。手術が必要とお医者様に言われた方が、実際には全然必要なくなった、そんな事例が沢山あります。丁寧なカウンセリングと現地でのお体の検査と、実際の施術を通じて、オリジナルのセルフケアトレーニング方法を導き出し、一緒に身体の再生を図り、元の元気で快活な身体へと導きます。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    身体の痛みを楽にしたいからと、一時的に筋肉をほぐして痛みを無くしたように見せる施術にはご注意ください。

    施術後は一旦身体が軽くなったように感じますが、そもそも原因が何かを特定しているわけではなく、対処療法的に痛みをとっているだけです。本当の意味で治してしまうと商売にならないから出来るだけ長い時間通わせようとして回数券売るところばかりなのが整体業界の実態です。

    初回料金が安くて、高額な回数券(30万円等)を販売するようなところもあるのでご注意ください。当院の方が圧倒的にコスパが良いです。通院期間も聞いてみて下さい。しっかり答えられないところや、半年や1年必要というところは治す気がそもそもない可能性が高いです。当院ではどれだけ長くてもきちんと通って貰えれば手術が必要なレベルで時間がかかるでも3ヶ月です。

    これまであれこれと施術をしてもすぐ元に戻っていた方が、セルフケア整体で、しっかりとご自身に合ったセルフケアを覚えてからは、その変化がづっと続くことを実感して頂いております。結局ちゃんと自分の身体のことを把握出来て、ご自身でケアできるようになるのが、時間とコストの両面にとって、長期的な目線で誰にとっても良い手法になると我々は信じております。

    また、無駄な施術は一切しませんので、セルフケアをご自身でやるのがめんどくさい人は、普通に施術を通してズボラ筋を働かせていくので、通常の整体よりも早く治ります。

    丁寧なカウンセリングで身体の状態を確認し、身体に負担を掛けないようにオーダーメイドでセルフケアの方法をお伝えします。トラブルが改善され始めると、一気に本来のとっても元気で快活な若々しい身体に戻りますよ。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    カウンセリングからお体の検査と施術、アフターカウンセリングまで、1.5時間ほどお時間をいただいています。

    初回のカウンセリングで身体の状態を細かく確認し、同時にカルテを作成します。また、毎回きちんとお体の筋肉の状態を把握するために検査をさせて頂いております。その後施術を受けられると、皆さん一度で痛みが取れて驚かれます。そして自分の身体のどこが悪かったのかを正確に知ることが大切ですので、しっかり身体の状態についてお伝えします。そして、お一人お一人に合ったセルフケアもお伝えします。2回目以降は、前回の施術からの身体の変化と、セルフケアを実施して頂いた変化の両方を確認してから施術へと移ります。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    痛みを取るだけなら1,2回、あなたの身体の変化を見ながら、適切なセルフケア方法を伝えるには3回、ないし、6回かかります。

    上半身か下半身のいずれかにお悩みのある方で3回、両方お悩みのある方で6回ほどセルフケアを覚えて頂くのにお時間を頂戴しております。オーダメイドセルフケアマスタープランでは、1箇所3分で出来るセルフケアを覚えて実践することで二度と痛まない身体を手に入れ、整体にいく必要もなくなります。

    また、ズボラ筋は全身で繋がっており連動しておりますので、満遍なく鍛えることで、痩身効果、美容効果、運動効率改善をご実感して頂けております。

    多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感されます。初回来院時に、ご満足いただけない場合は返金保証も付けております。ほとんどの方はご満足いただいて、その後、前向きにケアを続けていらっしゃいます。痛みを取るだけなら初回の施術でその効果を実感いただけます。

    セルフケア整体ではプロの視点から、痛みを取るのは前提で、あなたの身体の改善状況、次にどのようなケアをすれば身体に効果的か、逐一アドバイスをします。

    私たちがそばに寄り添って二人三脚でサポートしますので、みなさんほっとご安心され、間違った身体のケアによるトラブルが見られなくなります。

    また、そこから先継続されて一日5分でも実践されてる方は、2〜3ヶ月で、人間本来の身体の働きが取り戻せますので、姿勢が綺麗になり、無駄な脂肪が落ち、身体が疲れにくくなり、スポーツをされてる方はご自身の身体のパフォーマンスが上がることをご実感いただけます。

    ぎっくり腰や深刻な腰痛、坐骨神経痛や肩こりなど様々な関節痛に悩まされていた人は、予防効果が出て二度と整体に行かなくて良くなることが実際にご実感いただけております。

    新陳代謝も上がり、リンパが流れ、浮腫も取れますし、内臓脂肪なども取れていきます。更に、血圧が安定することで、健康になり夜間頻尿や生理痛などの様々な症状が緩和されていきます。

    全身のセルフケアを習慣化して頂くことで、短期的な痛みをとるだけではなく様々な予防、美容、痩身、運動効率改善の効果が見込めます。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    殆どの間接の痛みをとり、運動パフォーマンスを上げることが可能ですが、以下の場合は効果が減少ないし別の治療が必要になります。

    ・リウマチによる痛みがある場合(こちらは専門の治療がいずれにせよ必要になります)

    ・急性時の痛み(足首のねんざ、靱帯損傷など)でひどく腫れている場合は、腫れが治る期間が必要です。)

    ・肩関節の拘縮 (これは筋肉が正常ではなく線維状になっているため、半年など時間や回数を多く施術しなければ改善しません。)

    ・しびれが常時ある (これは神経が傷ついているため、状態によっては病院で検査が必要になります。常時しびれがある場合(寝ているときも)しびれは改善しません。施術により痛みは改善していきますが、筋力がかなり落ちている状態であるため治すには1~2か月必要となります。)

    ・骨の変形が著しく進んでいる場合

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。

近くの店舗を探す
24時間スマホで簡単に予約可能 さっそく予約する