最終更新:2025.04.29

坐骨神経痛ブロック注射はどこに打つ?種類や効果・クリニックの選び方を紹介

この記事は「日本身体運動科学研究所 代表理事・笹川 大瑛」の監修のもと作成されています。

「坐骨神経痛の場合ブロック注射はどこに打つの?」

「ブロック注射で坐骨神経痛は改善されるの?」

と、悩みを抱えてはいませんか?

坐骨神経痛のブロック注射は、痛みの原因となる神経の周囲に注射し、効果的に痛みを緩和する治療法です。

ブロック注射は、坐骨神経痛の原因となる神経に対して直接アプローチする治療法で、注射部位は主に仙骨や腰部です。

使用する薬剤や局所麻酔を神経周辺に注入することで、痛みを一時的に緩和します。

神経ブロック注射は、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの症状にも有効です。

ブロック注射のメリットは、比較的短時間で痛みを緩和でき、注射自体は30分程度で終わり、当日中に帰宅することが可能です。

さらに、ブロック注射は、腰痛や肩こり、膝の痛みなど、多くの神経疾患にも対応しています。

一方で、ブロック注射は、注射後に一時的な麻痺やしびれを感じることがあり、効果は一時的であり、根本的な原因治療にはならないことが多いです。

ブロック注射を受ける際は、信頼できるペインクリニックや整形外科を選び、経験豊富な医師と相談しながら治療を進めましょう。

当ブログ記事では、坐骨神経痛ブロック注射はどこに打つのか、坐骨神経痛ブロック注射の種類や効果、ブロック注射があるクリニックの選び方について紹介します。

坐骨神経痛ブロック注射はどこに打つ?

坐骨神経痛 ブロック注射 どこに打つ

  • 【坐骨神経痛ブロック注射はどこに打つ?】
    ◻️腰部硬膜外腔
    ◻️坐骨神経周囲
    ◻️仙骨裂孔
    ◻️神経根周囲
    ◻️椎間関節

ここでは、坐骨神経痛ブロック注射はどこに打つのか、詳しく紹介しています。

腰部硬膜外腔

注射する箇所は、腰部硬膜外腔です。

この地点へのブロック注射は、特に下肢に放射する痛みや坐骨神経痛を効果的に軽減します。

腰部硬膜外腔は、脊髄の外側に位置する膜の間にあるスペースで、ここに薬剤を注入することで直接的に痛みの伝達をブロックします。

レントゲンや透視検査を用いて正確な針の位置を決定し、治療の安全性と効果を最大限に高めます。

診療時には、患者の具体的な症状や必要に応じて針の種類や硬さ、薬剤の量が選定されます。

坐骨神経周囲

注射する箇所は、坐骨神経周囲です。

この治療は、坐骨神経自体やその周囲の筋肉、関節に影響を及ぼす痛みに特化しています。

坐骨神経周囲への注射は、痛みの発生源である特定の神経節やトリガーポイントに焦点を当て、痛みの伝達を効果的にブロックします。

これにより、患者は手術を避けつつ、痛みからの解放と生活の質の向上を期待できます。

医師は患者の身体的特徴や病状を詳しく確認した上で、適切な治療計画を提案し、細い針を使用して患者の不安を軽減します。

仙骨裂孔

注射する箇所は、仙骨裂孔です。

この地点は仙骨の後面にあり、神経が集まる裂孔を通じて直接薬剤を注入します。

この治療は特に仙腸関節の痛みや、足に放射する坐骨神経痛に効果的です。

正確な位置決めは画像診断により行われ、患者の具体的な痛みの状態に応じた治療が可能です。

神経根周囲

注射する箇所は、神経根周囲です。

神経根は脊髄から伸びる神経の一部で、この周囲にブロック注射を行うことで直接痛みの原因にアプローチします。

主に背中や足への放射痛、特に坐骨神経に関連する痛みに対して効果的です。

神経根の炎症や圧迫が引き起こす症状を軽減するために行われます。

椎間関節

注射する箇所は、椎間関節です。

椎間関節は脊椎の骨と骨の間に位置する関節で、ここに注射を行うことで特に背中、首、頚椎の痛みに対処します。

椎間関節の痛みは動きによって悪化することが多く、注射によって痛みの軽減及び関節の機能改善を目指します。

この治療は関節の動きをスムーズにし、日常生活の質を向上させる効果が期待されます。

坐骨神経痛ブロック注射の種類

坐骨神経痛 ブロック注射 どこに打つ

  • 【坐骨神経痛ブロック注射の種類】
  • ◻️硬膜外ブロック
    ◻️選択的神経根ブロック
    ◻️星状神経節ブロック
    ◻️仙骨硬膜外ブロック
    ◻️坐骨神経ブロック
    ◻️椎間関節ブロック
    ◻️トリガーポイント注射

ここでは、坐骨神経痛ブロック注射の種類について、詳しく解説していきます。

硬膜外ブロック

硬膜外ブロック注射は、特に下肢に放射する痛みや、腰痛を伴う坐骨神経痛に効果的です。

腰部の硬膜外腔に薬剤を注入することで、痛みの伝達を直接ブロックし、速やかな痛みの軽減を促します。

この方法は、座ったり立ったりする動作で痛みが増す人に特に推奨されます。

選択的神経根ブロック

選択的神経根ブロックは、特定の神経根から生じる局所的な痛みや、特に腰から足にかけての放射痛に対して有効です。

神経根の炎症や圧迫が原因で発生する痛みをターゲットに、その神経根に直接薬剤を注入します。

この治療は、手術に比べてリスクが低く、回復も速いため、手術を避けたい場合の選択肢として優れています。

星状神経節ブロック

星状神経節ブロックは、首や肩、頭部に生じる痛みに効果的です。

この治療は、星状神経節という特定の神経の集まりに直接薬剤を注入することで、痛みや炎症を軽減します。

この神経節は、交感神経系の一部であり、多くの痛み信号の伝達に関与しています。

星状神経節ブロックは、帯状疱疹や複合性局所痛症候群(CRPS)など、特定の病気に関連する慢性痛に対しても使用されます。

手術よりもリスクが低いこの治療は、症状の軽減が早く、日常生活への復帰も迅速に行えるため、手術を避けたい方には特に適しています。

仙骨硬膜外ブロック

仙骨硬膜外ブロックは、腰部の痛みや下肢に放射する痛み、特に仙腸関節に関連する痛みに効果的です。

仙骨裂孔を通じて薬剤を注入することで、痛みの伝達をブロックし、持続的な快適さを提供します。

この方法は、慢性的な坐骨神経痛や、他の治療法で改善が見られなかった場合に特に推奨されます。

坐骨神経ブロック

坐骨神経ブロックは、坐骨神経痛で苦しむ人に対して直接的な痛みの軽減を提供します。

この治療は、痛みが主に腰から足にかけて放射する場合に効果的です。

注射は坐骨神経が通る腰部近くで行われ、痛みの信号を遮断する薬剤が注入されます。

この方法は、日常活動に支障をきたすほどの痛みを抱える患者に推奨されます。

症状の軽減を目的として、医院で詳細な診療後に治療計画が策定されます。

椎間関節ブロック

椎間関節ブロックは、背中や腰部に局所的な痛みを持つ患者に特に有効です。

このブロック注射は、脊椎の関節部分に炎症や損傷がある場合に行われます。

治療は患者の椎間関節に直接薬剤を注入し、痛みを管理します。

椎間関節の痛みを抑えることで、患者の動きが改善され、日常生活の質が向上します。

医院では透視装置を使用して正確な注射位置を特定し、安全性を確保します。

トリガーポイント注射

トリガーポイント注射は、筋肉内の痛みの発生源であるトリガーポイントに対処するために使用されます。

特に首、肩、背中の筋肉が硬直して痛みを引き起こす場合に効果的です。

この治療法では、痛みを生じている筋肉の特定の部分に薬剤を注入し、筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減します。

トリガーポイント注射は、他の方法で改善が見られない慢性的な痛みに対しても効果的であり、患者にとっての苦痛を大幅に減少させることが期待されます。

ブロック注射の効果

坐骨神経痛 ブロック注射 どこに打つ

  • 【ブロック注射の効果】
    ◻️即効性があり痛みを暖和
    ◻️長期間にわたって痛みの軽減
    ◻️生活の質が向上する

ここでは、ブロック注射の効果について、詳しく解説していきます。

即効性があり痛みを和らげる

ブロック注射は、坐骨神経痛に迅速に対応し、痛みを和らげる効果があります。

この治療法は特に、急激に発生する痛みや、突発的な症状に苦しむ患者に推奨されます。

注射は痛みの源である神経や筋肉に直接アクセスし、薬剤を注入することで痛みの伝達を速やかに遮断します。

多くの患者は、治療後すぐに痛みの軽減を体験し、日常生活への復帰が可能になります。

長期間にわたって痛みの軽減

坐骨神経痛に対するブロック注射は、痛みの長期的な管理にも有効です。

注射によって痛みの根本的な原因にアプローチし、持続的な痛みの軽減を目指します。

この治療は特に慢性的な痛みを持つ患者に適しており、数週間から数ヶ月にわたって効果が持続することがあります。

治療計画は患者の具体的な症状や病歴に基づいてカスタマイズされ、副作用のリスクを最小限に抑えるように設計されます。

また、症状の進行を遅らせる効果も期待され、再発を抑えるための戦略としても有効です。

生活の質が向上する

ブロック注射は坐骨神経痛による制約から解放され、生活の質を向上させる手助けをします。

慢性的な痛みが日常生活に与える影響は非常に大きく、痛みの管理が適切に行われることで、睡眠の質の改善、活動レベルの向上、心理的なストレスの軽減が期待できます。

この治療により、多くの患者はより積極的に日常活動に参加できるようになり、社会的な活動や趣味など、以前は痛みによって制限されていた活動を再開することが可能になります。

ブロック注射があるクリニックの選び方

坐骨神経痛 ブロック注射 どこに打つ

  • 【ブロック注射があるクリニックの選び方】
    ◻️医師の経験や資格
    ◻️口コミなどの評判がいいか
    ◻️アクセスしやすいか
    ◻️カウンセリングの説明が適切か

ここでは、ブロック注射があるクリニックの選び方について、詳しく解説していきます。

ブロック注射の費用については、こちらの記事を参考にしてみてください。⇩

【腰痛ブロック注射の費用の目安とは?】種類や効果・治療の流れやよくある質問を紹介

医師の経験や資格

ブロック注射を受ける際、医師の経験や資格は非常に重要な要素です。

坐骨神経痛の治療には専門的な知識と技術が求められるため、医師の専門性や資格が治療の成功に大きく寄与します。

クリニック選びの際は、医師が持つ資格や、坐骨神経痛治療の実績を確認し、これまでに扱ってきた症例の数やその成功率をチェックすることが推奨されます。

また、最新の治療方法や技術に精通しているかどうかも、クリニック選びの重要な基準となります。

クリニックのウェブサイトや受付での問い合わせ、直接的な診療の際にこれらの情報を確認しましょう。

口コミなどの評判がいいか

クリニックの評判や口コミは、ブロック注射を受けるクリニックを選ぶ際の重要な指標となります。

実際に治療を受けた患者の声は、クリニックの対応や治療の効果、副作用の発生率などの情報がわかります。

特に、坐骨神経痛に対するブロック注射の経験談は、そのクリニックでの治療が自分に適しているかどうかの判断材料になります。

行きたい病院のサイトやSNS、Googleマップの口コミなどを調査し、多くの患者が良い結果を報告しているクリニックを選ぶことが望ましいです。

また、クリニックが透明性を持って情報を公開しているかも評価のポイントです。

アクセスしやすいか

クリニックを選ぶ際、アクセスの便利さは重要な要素です。

特に坐骨神経痛で苦しむ人にとって、通院の負担が少ないことは治療の継続性に直接影響します。

クリニックが交通機関から近いか、駐車場が利用できるかなど、事前に確認することが望ましいです。

また、クリニックの営業日や営業時間も重要で、休診日や祝日、開院時間が患者のスケジュールと合っているかを確認することも大切です。

事前の予約が必要かどうかも確認しましょう。

カウンセリングの説明が適切か

ブロック注射の前に行ったカウンセリングの質は、クリニックを選ぶ上で非常に重要です。

良質なカウンセリングでは、医師は患者の症状を詳細に聞き取り、治療の方法、期間、費用、予想される効果と副作用について分かりやすく説明します。

このプロセスは、患者が治療に対する理解を深め、不安を軽減する手助けをします。

適切なカウンセリングを提供するクリニックでは、患者が自己の状態と治療選択についてより良く理解し、満足度の高い医療サービスを受けることができます。

カウンセリングの評判は口コミやクリニックのレビューを通じても確認することができます。

まとめ

坐骨神経痛に苦しむ多くの患者が、痛みを管理するためにブロック注射を検討しています。

この治療は、坐骨神経痛の主な対象である神経障害や慢性的な頭痛に特に効果的です。

ブロック注射は、痛みの根源に直接薬剤を注入することで、症状を和らげることができます。

そしてブロック注射の治療を行い、痛みを軽減することで生活の質を向上させることが可能です。

多くの患者が、ブロック注射を受けた後、日常生活での行動が大幅に楽になったと感じています。

クリニックでは、丁寧な案内を行い、患者が安心して治療を受けられる環境を整えています。

また、血管や皮膚の状態をチェックしながら、適切な位置に注射を行うことが重要です。

坐骨神経痛は、悪循環に陥りやすい病気であり、早期に適切な治療を受けることが必要です。

股関節や腰部脊柱管狭窄症などの他の症状とも関連しているため、異なりな視点からのアプローチが求められます。

適切なクリニックでの受診は、治療の成果を大きく左右するため、アクセスしやすさや医師の経験を確認することが重要です。

ブロック注射の種類や効果を理解し、自身の状態に合った治療法を選ぶことで、坐骨神経痛を改善していきましょう。

笹川 大瑛

この記事の監修者

笹川 大瑛

日本身体運動科学研究所 代表理事

理学療法士・機能運動学研究家。「関節トレーニング®」考案者。多くの書籍執筆やメディア掲載実績を持つ。

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よくある質問

  • Q

    1回で状態を把握して、全部教えてもらえませんか?

    A

    A:お気持ちはよく分かります。動画を見て「今すぐ全部知りたい」と思われるのは当然です。 しかし、申し訳ございません。それは危険であり、効果的ではありません。

    【なぜ1回では無理なのか】

    セルフケアは単なるストレッチではなく、ズボラ筋の筋力トレーニングです。 例えるなら、運動不足の人がいきなりフルマラソンを走るようなもの。

    実際、優しくやっても翌日筋肉痛になる方がほとんどです。 いきなり全身14箇所やると、翌日動けなくなることも。

    【段階的に進める5つの理由】

    1:安全性の確保

    特に高齢の方や筋力が弱い方は、順番を間違えると怪我のリスク

    2:痛い箇所は最初触れない

    筋肉に裂傷がある場合、直接触ると悪化

    関連する別のズボラ筋から段階的にアプローチ

    3:原因は複数箇所の連動

    腰痛の原因が実は足首だったり、肩こりの原因が手首だったり

    全身14箇所のズボラ筋を連動させて初めて根本改善

    4:フォームの調整が必要

    筋肉が働き始めると、負荷量やフォームを変える必要があります

    間違ったフォームは逆効果に

    5:指導責任

    私たちには責任があります

    適当な形で伝えて効果が出なくなることは絶対に避けたい

    【改善までの現実的な流れ】

    初回〜1ヶ月目

    • 週1回または2週に1回ペース
    • 痛みの原因を特定、安全な箇所から開始
    • 姿勢や歩き方に変化を実感

    2〜3ヶ月目

    • 2週間に1回ペース
    • ズボラ筋が働き始め、日常が楽に
    • 痛みを忘れる時間が増える

    3〜6ヶ月目

    • あなたのペースで継続
    • 全身のバランスが整い始める
    • 痛みレベル10が2〜3まで改善

    6ヶ月以降

    • 月1回のメンテナンス
    • セルフケア(毎日)+プロのチェック(月1回)で良い状態をキープ

    【さらに上を目指すなら】

    関節トレーニングで痛みが改善したら、マンツーマンピラティスを追加することも可能です。

    ズボラ筋が働いた状態でのピラティスは、通常の3倍以上の効果が期待できます。

    • 痛みを取る(マイナス→ゼロ)から
    • 理想の健康体へ(ゼロ→プラス100)

    初回では、あなたの体の状態を詳しく検査し:

    • どこから始めるべきか
    • どのペースが最適か
    • どのくらいの期間で変化が期待できるか

    これらを明確にお伝えします。

    焦る必要はありません。 段階的に、確実に、あなたの体は変わります。

    1回で全部は無理ですが、6ヶ月後には「自分で健康を管理できる力」が身につきます。 それは一生の財産になります。

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

    A: セルフケア整体は、YouTubeをはじめTVや海外のTED講演等でも高く評価されている科学的な手法に基づく整体です。

    他の整体との大きな違いは、痛みを取ることに特化してわざと身体を動かすために本当に必要な筋肉(ズボラ筋)を狙って、活性化させる関節トレーニングを施術に取り入れる点です。これにより手術が必要と言われた人でも改善されていき、一時的ではなく、痛みが再発しにくい身体、健康で美しい身体を維持できることが最大の特徴です。

    【他の整体とセルフケア整体の決定的な違い】

    一般的な整体
    痛い場所を揉む・緩める → 一時的に楽になる → また痛くなる(エンドレス)

    セルフケア整体の流れ
    1. ズボラ筋を段階的に活性化(関節トレーニング)
    2. ガンバリ筋の負担が減り、痛みが根本改善
    3. セルフケアを習得し、自分でも管理できるように
    4. さらにピラティスで理想の健康体へ(オプション)

    この「痛みを取る→健康を維持→さらに向上」という段階的なアプローチが、他では絶対に真似できない当院独自の強みです。

    【お客様の変化の道のり】

    初回〜1ヶ月目:原因の特定と安全なスタート
    動画だけでは分からない、あなたの筋肉量に合った適切な負荷量、安全なセルフケアの順番を個別に設定。痛すぎる箇所は触らず、関連するズボラ筋から開始。

    2〜3ヶ月目:痛みが波打つように改善
    ズボラ筋が少しずつ働き始め、ガンバリ筋の負担が減少。日常生活が楽になり、痛みを忘れる時間が増えていきます。

    3〜6ヶ月目:セルフケアマスターへ
    全身14箇所のズボラ筋が連動し、身体全体のバランスが整う。オーダーメイドの動画教材で、自宅でもセルフケアを実践。

    この過程で多くの方が予想外の変化を実感:
    – ぽっこりお腹がへこんだ
    – 夜間頻尿が改善
    – 睡眠の質が向上
    – むくみが取れて引き締まった
    – 姿勢が美しくなった

    6ヶ月以降:健康維持から理想の体へ
    月1回のメンテナンスで良い状態をキープ。
    ここで多くの方が気づきます。「痛みがないだけじゃ物足りない」と。

    【ピラティスという選択肢】

    痛みが改善し、ズボラ筋が働くようになった体は、実は「最高のスタートライン」に立っています。

    なぜ当院のピラティスは効果が違うのか?

    一般的なピラティス:
    – ズボラ筋が働いていない状態で行う
    – ガンバリ筋だけを酷使
    – 効果が限定的

    当院のピラティス:
    – ズボラ筋が働いている状態で行う
    – 全身の筋肉が正しく連動
    – 通常の3倍以上の効果

    関節トレーニングで土台を作った後のピラティスだから:
    – 体幹がさらに強化
    – 代謝が劇的にアップ
    – 美しいボディラインへ
    – 運動パフォーマンスが別次元に
    – 自律神経が整い、心身ともに健康

    つまり、痛みを取る(マイナス→ゼロ)だけでなく、理想の健康体(ゼロ→プラス100)まで導けるのが、セルフケア整体の本当の価値です。

    【なぜ継続的なアプローチが必要なのか】

    運動療法と聞くと不安を感じるかもしれませんが、お一人お一人の身体の状態に合わせた優しい施術と適切な負荷量で無理なく進めます。

    筋肉が正しく機能するまで2〜3ヶ月、その後ガンバリ筋の負担が減ることで徐々に痛みが改善。この流れに時間が必要ですが、確実に変化していきます。

    セルフケアを習得した後も、月1回のメンテナンスで:
    – フォームの修正
    – 新たな不調の早期発見
    – モチベーションの維持

    さらにピラティスを追加することで、「健康を維持」から「健康を向上」へシフトできます。

    【私たちのビジョン】

    この科学的で根本的な整体手法を日本から世界へ広め、日本人の健康寿命を5年以上延ばすことを本気で目指しています。

    「一生を通じて健康で快適な身体を維持する」だけでなく、「年齢を重ねるごとに、より健康になる」ことも可能です。

    セルフケア整体は、あなたの痛みを取るだけでなく、理想の健康体へと導くパートナーです。

    ぜひ私たちとともに、本当の健康を実現しましょう。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    A: はい、10年、20年以上悩んでいる方でも根本改善が可能です。
    実際に多くの方が、今まで誰も気づかなかった「真の原因」への対処で改善されています。

    【当院の実績】

    20年以上の慢性痛から解放(山田様・40代)
    20代から腰痛と肩こりに悩み、電車で1時間立つと歩けないほどの痛み。
    →1ヶ月過ぎから電車で立っていられるように
    →3ヶ月で肩こりがほぼゼロに。頭痛も完全消失

    手術宣告から階段昇降可能に(片桐様・61歳)
    変形性膝関節症で「即手術レベル」と診断。週3〜4回整体通い。
    →3ヶ月で駅の階段も普通に昇降
    →「手術しない」と決断できるまでに改善

    50歳過ぎから悪化した全身の痛み(土屋様・57歳)
    毎日薬とシップ、映画も座って見られない状態。
    →1ヶ月半で肩甲骨の変化を実感
    →朝の痛みなく起床、首が上を向けるように

    これらの方々に共通するのは、「ズボラ筋」へのアプローチで初めて改善したことです。

    【なぜ今まで治らなかったのか】

    どこに行っても再発する理由は明確です。
    従来の治療は「痛い場所」ばかりケアして、「サボっている筋肉(ズボラ筋)」を完全に見落としていたからです。

    当院の関節トレーニングは、痛みを取ることに特化し、「ズボラ筋のみ」を狙って働かせます。
    こういう整体は他に一切ありません。

    【2人の専門家が辿り着いた同じ答え】

    院長NOBU先生(YouTube登録者148万人)
    高校相撲での怪我以来、10年以上腰と膝の痛みに苦しむ。
    柔道整復師・鍼灸師の国家資格を取得しても、自分の体だけは治せなかった。
    関節トレーニングとの出会いで、ようやく改善。

    理事 笹川先生(特許発明者・TEDx登壇)
    理学療法士として12年間、3,000名以上の治療に携わる。
    従来のリハビリの限界を感じ、「ズボラ筋理論」を確立。
    特許取得(第7534009号)の科学的メソッドを開発。

    異なる道を歩んだ2人が、同じ「ズボラ筋」という答えに辿り着きました。
    SNS総フォロワー240万人という実績が、この方法の確かさを証明しています。

    【重要:改善過程で知っておいてほしいこと】

    特に筋肉が弱くなっている方や筋肉に傷がある方の場合、初めのうちは動かすことで一時的に痛みが強くなることがあります。

    これは悪化ではありません。
    弱った筋肉(ズボラ筋)が目覚め始め、今まで酷使されてきた筋肉(ガンバリ筋)の負担が変化している証拠です。

    実際、多くの方が「1ヶ月〜1ヶ月半で変化を実感」と言われます。
    痛みは波打つように、確実に治まっていきます。

    【当院独自のアプローチ】

    痛みの原因となる筋肉を直接無理に動かすのではなく:
    1. 痛みの少ない部位から開始
    2. 適切な負荷量と順序で段階的に
    3. 全身14箇所のズボラ筋を連動させる

    施術者が慎重に負荷量やトレーニングの順序を見極めるので、ご自身で行うよりも痛みを最小限に抑えつつ効果的に改善できます。

    【なぜ関節トレーニングは痛み改善に特化できるのか】

    一般的な運動療法:全身をバランスよく鍛える
    → 痛みがある状態では逆効果になることも

    当院の関節トレーニング:ズボラ筋「だけ」を狙う
    → 無駄なことをしないから、最短で効果が出る
    → 手術宣告を受けた方も普通に歩けるように

    この「あえてズボラ筋のみ」という選択が、当院独自の特徴であり、他では得られない結果を生み出します。

    【改善の目安】

    軽度〜中程度の痛み
    2〜3ヶ月で日常生活が楽に

    重度・慢性痛(10年以上)
    3〜6ヶ月で大幅改善
    ※山田様のように20年以上の慢性痛でも、3ヶ月で劇的改善

    通うペース
    最初の2ヶ月:週1回または2週に1回
    3ヶ月目以降:2〜3週に1回
    ※筋肉の状態により個人差があります

    丁寧なカウンセリングと身体検査をもとに、あなたに最適なオリジナルのセルフケア方法を導き出します。

    無理をせず一歩ずつ、確実に。
    長年の苦しみから解放される日は、必ず来ます。

    多くの方が「もっと早く来ればよかった」と言われます。
    一緒に元気で快活な身体を取り戻しましょう。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    A:何度通っても症状が戻ってしまうと、不安に感じるお気持ちはとてもよく分かります。実は、これまでの整体で改善しなかったのには明確な理由があります。

    【なぜ今までの整体では戻ってしまったのか】

    一般的な整体は「痛い場所を揉む・緩める」アプローチです。これでは一時的に楽になっても、根本原因が解決されていないため、必ず痛みが戻ってきます。

    真の原因は「サボっている筋肉(ズボラ筋)」にあります。ズボラ筋が働かないことで、他の筋肉(ガンバリ筋)が過剰に働き、限界まで酷使されて痛みを生み出しているのです。

    【セルフケア整体の根本的アプローチ】

    当院では、初回90分かけて身体全体の筋肉バランスを徹底的に分析し、14箇所あるズボラ筋のどこが働いていないかを特定します。そして、以下の段階的アプローチで根本改善を実現します:

    初回〜1ヶ月目:安全なスタート

    • ✅あなたの筋力に合った適切な負荷量を設定
    • ✅痛すぎる箇所は触らず、関連するズボラ筋から開始
    • ✅施術前後で姿勢や歩き方の変化を写真・動画で確認

    2〜3ヶ月目:波状の改善

    • ✅ズボラ筋が徐々に働き始め、ガンバリ筋の負担が減少
    • ✅痛みレベルが10→5→3と段階的に改善
    • ✅日常生活で「痛みを忘れる時間」が増えていく

    3〜6ヶ月目:根本改善の定着

    • ✅全身14箇所のズボラ筋が連動し、身体全体のバランスが整う
    • ✅セルフケアも習得し、自分で体をメンテナンスできるように
    • ✅多くの方が痛みレベル0〜2まで改善

    【なぜ「健康貯金」が積み上がるのか】

    筋肉が正しく機能するまでには2〜3ヶ月必要です。この期間、適切な施術とセルフケアを継続することで、身体は「痛みが出にくい状態」を記憶していきます。これが「健康貯金」です。

    6ヶ月以降は月1回のメンテナンス(8,000円)で良い状態をキープでき、さらにピラティスを追加することで、痛みのない体から「理想の健康体」へステップアップも可能です。

    【施術への不安を解消する3つの約束】

    1. 科学的根拠に基づく施術
      • ✅特許取得の「ズボラ筋理論」(特許第7534009号)
      • ✅14年間で5,000名以上の改善実績
    2. 段階的で安全なアプローチ
      • ✅筋肉に裂傷がある場合は無理をしない
      • ✅一人ひとりの状態に合わせた負荷量と順番
    3. 透明性のある施術
      • ✅なぜその施術が必要か、すべて説明します
      • ✅改善の過程を数値と映像で可視化

    セルフケア整体は、あなたに施術を「任せる」のではなく、一緒に「健康を作り上げていく」パートナーです。不安なことは何でもご相談ください。初回カウンセリングで、あなたの身体がなぜ今まで改善しなかったのか、どうすれば改善するのかを明確にお伝えします。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    A:初回はカウンセリング、身体の検査、施術、アフターカウンセリングを含めて、約90分のお時間をいただいています。

    2回目以降は、お選びいただくプランによって異なります:

    • 施術中心プラン:30〜40分
    • セルフケア習得プラン:60分程度

    【なぜ初回に90分必要なのか】

    初回では以下の3つのステップで、あなたの痛みの真因を特定します:

    1. カウンセリング(約30分)

    • ✅痛みの履歴と生活習慣の詳細確認
    • ✅過去の治療歴と効果の検証
    • ✅あなたが目指す理想の状態の明確化

    2. 身体検査と施術(約40分)

    • ✅全身14箇所のズボラ筋の働きをチェック
    • ✅姿勢分析と動作確認(写真・動画撮影)
    • ✅あなたに最適な負荷量での初回施術

    3. アフターカウンセリング(約20分)

    • ✅施術前後の変化を映像で確認
    • ✅あなた専用の改善プログラムの説明
    • ✅今後の通院ペースと期待できる変化の説明

    【時間をかける理由】

    多くの整体院では「とりあえず痛い場所を揉む」という対症療法的なアプローチですが、当院では根本原因である「ズボラ筋」を特定し、段階的な改善計画を立てます。

    例えば、膝の痛みでも原因は:

    • ✅股関節のズボラ筋の機能低下
    • ✅足首の可動域制限
    • ✅体幹の筋力バランスの崩れ

    など、複数の要因が絡み合っていることがほとんどです。

    【期待できる変化のタイムライン】

    初回で多くの方が実感される変化:

    • ✅姿勢の明らかな改善(写真で確認)
    • ✅歩き方が軽くなる(動画で比較)
    • ✅痛みレベルが10段階で平均2〜3ポイント改善

    ただし、筋肉に裂傷がある場合や慢性化が著しい場合は、初回では大きな変化を感じにくいこともあります。そのような方こそ、段階的なアプローチが必要です。

    【2回目以降の施術について】

    2回目以降は、初回の検査結果とあなたの目標に基づいて最適なプランをご提案します:

    施術中心プラン(30〜40分)

    • ✅まずは身体の変化を実感したい方向け
    • ✅症状別(膝・腰・肩など)に特化したアプローチ
    • ✅あなたのペースで通いながら、段階的に改善
    • ✅多くの方が2〜3ヶ月で「日常が楽になった」と実感

    セルフケア習得プラン(60分)

    • ✅根本改善と「自分で治せる力」を身につけたい方向け
    • ✅全身14箇所のズボラ筋を段階的に活性化
    • ✅あなた専用のセルフケア動画で自宅でも実践
    • ✅3〜6ヶ月で痛みレベルが大幅に改善

    その後のメンテナンス

    • ✅月1〜2回の定期ケアで良い状態をキープ
    • ✅ピラティスを追加して更なる健康増進も可能

    初回で「長期間通うのは…」と感じる方も、実際に身体が変化していくのを体感すると、自然と「もっと良くなりたい」という気持ちになります。

    私たちは回数や期間を押し付けるのではなく、あなたの身体の状態と生活スタイルに合わせて、最適なペースをご提案します。大切なのは「健康貯金」を着実に積み重ねていくことです。

    時間をかけてでも「一生モノの健康な身体」を手に入れたい方のために、私たちは妥協のない施術を提供しています。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    A: お客様の目的と状態により異なりますが、多くの方が以下のような変化を実感されています。

    【初回〜1ヶ月目】
    姿勢や動きの変化を実感
    ※筋肉に裂傷がある方や重度の慢性痛の方は、変化がゆっくりなこともあります

    【2〜3ヶ月目】
    ズボラ筋が働き始め、日常生活が楽に
    痛みを忘れる時間が増えてきます
    ※週1回ペースで通われる方が、最も早く効果を実感

    【3〜6ヶ月目】
    ズボラ筋が定着し、ガンバリ筋の負担が減ることで痛みが大幅に改善
    セルフケアも身につき、自分で体をコントロールできるように
    ※2週間に1回ペースで約6ヶ月、全身14箇所のズボラ筋をマスター

    【6ヶ月〜1年】
    快活な身体が定着し、写真のような健康的な状態に
    ※セルフケアを毎日実践+月1回のメンテナンス(8,000円)で良い状態をキープ

    【より早く、より高い目標を達成したい方へ】

    関節トレーニングで痛みが改善してきたら、
    オプションとして「マンツーマンピラティス」を追加することで:

    ・姿勢がさらに美しくなる
    ・代謝が上がりダイエット効果も
    ・体幹が強化され運動パフォーマンスUP
    ・自律神経が整い睡眠の質も向上

    ズボラ筋が働いた状態でピラティスを行うと、
    通常の3倍以上の効果が期待できます。

    痛みを取る(マイナス→ゼロ)だけでなく、
    より健康で美しい体(ゼロ→プラス100)を目指せます。

    【重要】なぜこの期間が必要なのか?

    ズボラ筋は「長年サボっていた筋肉」です。
    筋肉が正しく機能するまで2〜3ヶ月かかり、
    その後、ガンバリ筋の負担が減ることで
    徐々に痛みが改善していきます。

    筋肉が働く → ガンバリ筋の負担減 → 痛み改善
    この流れに時間が必要なのです。

    【セルフケアを覚えた後のメンテナンスについて】

    セルフケアをマスターすれば、
    毎日自分でズボラ筋を働かせることができます。

    ただし、月1回のメンテナンス(8,000円)は重要です:
    ・セルフケアのフォームチェックと修正
    ・新たな不調の早期発見
    ・より効果的な方法へのアップデート
    ・モチベーションの維持

    「セルフケア(毎日)+プロのチェック(月1回)」
    この組み合わせが、良い状態を長期間キープする秘訣です。

    【さらに上を目指すなら】
    マンツーマンピラティスを追加(月1〜2回選択可)
    – 月1回コース:8,000円
    – 月2回コース:16,000円

    メンテナンスと組み合わせることで、
    現状維持だけでなく、より健康的で美しい体へ進化できます。

    多くの方が
    「月1回のメンテナンスで痛みは安心」
    「ピラティスも加えたら若い頃より調子がいい」
    と喜ばれています。

    【あなたに最適なペースをご提案】

    初回で身体の状態を詳しく検査し、
    ・どこのズボラ筋が働いていないか
    ・どの順番でアプローチすべきか
    ・どのくらいの期間が必要か
    ・ピラティスを始める最適なタイミング
    を明確にお伝えします。

    単なる一時的な改善ではなく、
    「痛みのない体」から「理想の体」へ。
    段階的に「健康貯金」を積み重ねることが、
    私たちの目標です。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    A: 多くの関節痛や身体の不調に効果的ですが、正直にお伝えすると、以下の場合は改善が難しい、または通常より長期間必要になります。

    【別の治療が必要なケース】
    – リウマチによる痛み
    →専門医での治療と並行して行う必要があります

    – 急性の外傷(捻挫、靱帯損傷など)で腫れがひどい場合
    →まず腫れが引くのを待つ必要があります(1〜2週間程度)

    【通常より長期間かかるケース】
    – 五十肩などの関節拘縮
    →筋肉が線維化しているため、通常の倍以上の期間(6ヶ月〜)が必要です

    – 常時しびれがある(寝ている時も続く)
    →神経が傷ついている可能性があり、まず病院での検査をお勧めします
    →痛みは改善できますが、しびれ自体の改善は難しい場合があります
    →筋力が著しく低下しているため、改善まで4〜6ヶ月必要です

    – 骨の変形が著しく進行している
    →変形自体は戻せませんが、痛みの軽減は可能です
    →場合によっては手術も選択肢として検討が必要です

    これらに該当する方も、まずは一度ご相談ください。
    現状を正確に把握し、最適な選択肢をご提案いたします。

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。

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