最終更新:2025.07.02

五十肩の注射治療は本当に効果がある?【4種類比較】種類別の効果と注意点を専門家が解説

この記事は「セルフケア整体 院長・森下 信英(NOBU先生)」の監修のもと作成されています。

五十肩の激しい痛みでお悩みの方に朗報です。五十肩の注射治療は多くの場合で症状の改善が期待できる効果的な治療法です。ヒアルロン酸注射、ステロイド注射、神経ブロック注射など、五十肩の症状や状態に合わせて最適な注射による治療効果を選択することが重要です。この記事では、五十肩の各種注射治療の効果、持続期間、副作用、費用について整形外科の専門家監修のもと詳しく解説します。注射治療で五十肩の痛みから解放される可能性を探っていきましょう。

目次

五十肩のつらい痛みに注射は効果がある?基本的なメカニズムを解説

五十肩 注射 効果

五十肩(肩関節周囲炎)は、肩関節を取り囲む関節包や腱、靭帯などの組織に炎症が生じ、痛みと可動域制限を引き起こす疾患です。しかし、注射治療は、これらの炎症を直接的に抑制したり、痛みの伝達を遮断することで症状の改善を図ります。

五十肩の注射治療が効果的な理由は、薬剤を患部に直接投与できることです。また、内服薬と比較して、局所的に高濃度の薬剤を作用させることができるため、より確実な効果が期待できます。整形外科での診療では、患者の症状や病期に応じて最適な注射の種類を選択します。

五十肩の注射治療は症状の進行段階に応じて選択することが重要で、適切なタイミングで行えば劇的な改善が見込める場合があります。特に急性期のステロイド注射や慢性期のヒアルロン酸注射は、多くの患者で良好な結果が得られています。

さらに、五十肩の注射効果は即効性があることも大きな特徴です。そのため、つらい痛みで日常生活に支障をきたしている患者にとって、注射による治療は非常に有効な選択肢となります。院での治療により、多くの人が痛みの軽減を実感できることが報告されています。

【種類別詳細解説】五十肩への各注射の効果とメカニズム

五十肩 注射 効果

ヒアルロン酸注射の効果と特徴

ヒアルロン酸注射は、関節内の潤滑を改善し、炎症を抑えることで可動域を広げ、痛みを軽減する効果が期待できます。また、ヒアルロン酸は本来関節液に含まれる成分のため、副作用が比較的少ないのが特徴です。

整形外科での診療では、ヒアルロン酸注射は週1回のペースで5回程度行うことが一般的です。しかし、効果の現れ方には個人差があります。医師による適切な診断と治療計画が重要になります。

項目ヒアルロン酸注射
主な効果関節の潤滑改善、炎症抑制、可動域拡大
効果発現時期注射後1-2週間
持続期間4-6週間
適応症状慢性期の可動域制限、軽度から中等度の痛み

ただし、全ての五十肩に効果があるわけではなく、炎症が強い場合や組織が硬くなっている場合は効果が出にくいことがあります。そのため、医師との相談により、適切な治療法を選択することが重要です。

ステロイド注射の効果と注意点

ステロイド注射は強い抗炎症作用があり、疼痛期の激しい痛みを抑えるのに効果的です。特に発症初期の急性期において、劇的な症状改善を示すことが多く報告されています。

効果の現れ方は比較的早く、注射後数日から1週間程度で痛みの軽減を実感できることが一般的です。しかし、頻回に注射すると腱や軟骨が弱くなることがあり、年間で投与できる目安の量が決められているため、医師との相談が重要です。

そのため、ステロイド注射は月1回程度の頻度で行われることが多く、症状の改善状況を見ながら治療計画を調整していきます。板状の腱板損傷がある場合は、特に慎重な使用が必要とされています。

神経ブロック注射の特徴

神経ブロック注射は、肩の痛みに関与する神経の伝達を遮断することで、痛みを強力に抑えます。また、夜間痛が強い場合に特に効果的で、痛みのコントロールを目的とした症状管理の一環として利用されます。

効果は一時的であるものの、強い痛みで睡眠が妨げられている患者にとっては生活の質の改善に大きく貢献します。さらに、神経ブロック注射は即効性があるため、緊急的な痛みの軽減が必要な場合にも有効です。

一方で、神経ブロック注射は技術的な熟練を要する治療法のため、経験豊富な医師による施術が重要になります。

ハイドロリリース(筋膜リリース注射)

生理食塩水などを注入して癒着した組織を剥がし、可動域の改善を図ります。拘縮期の五十肩に効果的ですが、全ての人に効果があるわけではありません。

また、超音波ガイド下で行うことで、より精確な治療が可能になります。一方で、ハイドロリリース注射は比較的新しい治療法のため、長期的な効果についてはさらなる研究が必要とされています。エコーを使用することで、より安全で効果的な治療が実現できます。

五十肩注射の効果はいつから現れる?持続期間と治療回数の目安

五十肩 注射 効果

注射治療の効果発現時期と持続期間は、注射の種類や患者の症状により異なります。しかし、一般的な目安をご紹介します。また、治療の経過を見ながら、医師が適切な調整を行います。

注射の種類効果発現持続期間推奨頻度
ヒアルロン酸1-2週間4-6週間週1回×5回
ステロイド数日-1週間2-4週間月1回程度
神経ブロック即効性数時間-数日必要に応じて
ハイドロリリース即効性2-6週間月2-3回

発症から1か月ほどの急性期であれば、1回の治療で事足りることが多いとされています。しかし、慢性化した五十肩では複数回の治療が必要になる場合があります。そのため、医師との継続的な診療が重要になります。特に可動域の制限が強い場合は、時間をかけた治療が必要です。

知っておくべき五十肩注射治療のメリットとデメリット・副作用

五十肩 注射 効果

五十肩注射治療のメリット

五十肩の注射治療には以下のような明確なメリットがあります。また、多くの患者が効果を実感できる治療法です。病院での治療により、日常生活の質の向上が期待できます。

即効性:内服薬と比較して効果の発現が早い
局所効果:患部に直接薬剤を届けられる
全身への影響が少ない:副作用のリスクが低減される
可動域の改善:関節の動きを改善できる可能性が高い

さらに、整形外科での注射治療は外来で行えるため、入院の必要がなく、日常生活への影響を最小限に抑えることができます。クリニックでの治療により、多くの人が良好な結果を得ています。

デメリットと副作用について

一方で、以下のようなデメリットや副作用も存在します。そのため、医師との十分な相談が必要です。疾患の状態により、注意深い観察が重要になります。

ステロイド注射の場合、頻回の投与により腱や靭帯の萎縮・断裂のリスクが高まる可能性があります。また、注射部位の感染や一時的な痛みの増強が起こることもあります。

ヒアルロン酸注射は比較的安全ですが、まれにアレルギー反応や注射部位の腫れが生じることがあります。一方で、神経ブロック注射では、神経損傷のリスクは極めて低いものの、一時的な筋力低下が起こる場合があります。特に骨の異常がある場合は、より慎重な治療が必要です。

五十肩の注射治療にかかる費用と保険適用について

五十肩 注射 効果

五十肩の注射治療は基本的に保険適用となりますが、治療内容により費用が異なります。また、診療を受ける医療機関によっても費用に差が生じる場合があります。受付で事前に確認することをお勧めします。

治療種類保険適用3割負担時の目安
ヒアルロン酸注射1,500-2,500円
ステロイド注射1,000-2,000円
神経ブロック注射2,000-4,000円
ハイドロリリース2,500-4,000円

これらの費用に加えて、診察料、検査料などが必要になる場合があります。そのため、詳細な費用については、受診前に医療機関にお問い合わせいただくことをお勧めします。時間外診療の場合は、追加料金が発生する可能性もあります。

五十肩注射が効かない場合の他の治療選択肢と併用療法

注射治療で十分な効果が得られない場合、以下のような治療選択肢があります。また、複数の治療法を組み合わせることで、より効果的な治療が期待できます。患者の状態に応じて、最適な治療法を選択します。

理学療法との併用

注射治療と理学療法を併用することで、より効果的な治療が期待できます。可動域訓練やストレッチング、温熱療法などを組み合わせることで、注射の効果を最大化できます。

また、リハビリテーションでは、肩の動きを段階的に改善していくため、長期的な機能回復につながります。さらに、適切な運動指導により、再発予防にも効果が期待できます。制限された動きの改善には、継続的なリハビリが重要です。

手術療法の検討

保存的治療で改善しない場合、関節鏡視下手術や関節授動術などの手術療法が検討されます。手術は最終的な選択肢として位置づけられますが、適切な適応があれば良好な結果が期待できます。

しかし、手術療法は侵襲的な治療のため、患者の年齢や全身状態、職業なども考慮して慎重に検討されます。多くの場合、保存的治療を十分に行った後に検討されます。

再生医療(PRP療法・幹細胞治療)

近年注目されている再生医療では、患者自身の血小板や幹細胞を利用した治療が行われています。従来の治療で効果が不十分な場合の新たな選択肢として期待されています。

一方で、再生医療は比較的新しい治療法のため、長期的な安全性や効果についてはさらなる研究が必要とされています。特徴的な治療法として、今後の発展が期待されています。

五十肩の注射治療を受ける前に知っておきたい注意点と医療機関の選び方

五十肩 注射 効果

治療前の注意点

注射治療を受ける前に、以下の点について医師に相談することが重要です。また、正確な情報を伝えることで、より安全で効果的な治療が可能になります。受け入れる前の準備が治療の成功に大きく影響します。

• 現在服用中の薬剤(特に抗凝固薬)
• アレルギーの既往歴
• 過去の注射治療での副作用経験
• 糖尿病などの合併症の有無

さらに、注射治療後の注意点についても事前に確認しておくことで、トラブルを未然に防ぐことができます。非常に重要な確認事項として、医師との詳細な相談が必要です。

適切な医療機関の選び方

整形外科専門医が在籍し、画像診断設備が充実している医療機関を選択することが重要です。また、理学療法士によるリハビリテーション体制が整っているかも確認ポイントです。

超音波ガイド下注射に対応している医療機関では、より精確で安全な治療が期待できます。そのため、治療方針について丁寧に説明してくれる医師を選ぶことも大切です。

さらに、クリニックや病院の受付時間、アクセスの良さなども、継続的な診療を受ける上で重要な要素となります。特に膝や他の関節疾患の経験も豊富な医療機関を選ぶことで、総合的な治療が期待できます。

専門家が答える:五十肩注射治療の効果を最大化するために

五十肩 注射 効果

五十肩の注射治療の効果を最大化するためには、以下の点が重要です。また、患者自身の取り組みも治療成功の鍵となります。悩みを抱える多くの人にとって、これらのポイントが重要です。

適切な時期での治療開始:症状の進行段階に応じた治療法の選択
継続的な経過観察:定期的な診察による治療効果の評価
生活習慣の改善:適度な運動と肩の使い方の見直し
複合的なアプローチ:注射治療とリハビリテーションの併用

五十肩の治療は、痛みを抑えるための症状管理の一環として利用されます。注射は全ての人に効果があるわけではないため、医師に相談し、適切な治療法を選択するようにしましょう

さらに、治療期間中は医師の指示に従い、定期的な診察を受けることで、最適な治療成果を得ることができます。予約を取って計画的に治療を進めることが、良好な結果につながります。

五十肩の注射治療に関するよくある質問

五十肩 注射 効果

Q. 五十肩の注射治療にはどのような種類がありますか?

A. 主な五十肩の注射治療には、ヒアルロン酸注射、ステロイド注射、神経ブロック注射、ハイドロリリース(筋膜リリース注射)などがあります。それぞれ異なる効果と注意点があり、症状や状態に合わせて最適な治療法を選択します。

Q. 五十肩への注射の効果はいつから現れますか?

A. 注射の種類により異なります。ステロイド注射は数日から1週間、ヒアルロン酸注射は1-2週間程度で効果が現れることが一般的です。神経ブロック注射は即効性がありますが、持続期間は短めです。

Q. 五十肩注射治療の副作用はありますか?

A. ステロイド注射では頻回投与により腱や軟骨への影響が懸念されます。ヒアルロン酸注射は比較的安全ですが、まれにアレルギー反応が生じることがあります。いずれも医師の指導のもと適切に行えば、重篤な副作用のリスクは低いとされています。

Q. 五十肩の注射治療は保険が適用されますか?

A. 五十肩の注射治療は基本的に保険適用となります。3割負担の場合、ヒアルロン酸注射は1,500-2,500円程度、ステロイド注射は1,000-2,000円程度が目安です。

Q. 五十肩への注射が効かない場合はどうすればよいですか?

A. 注射治療で効果が不十分な場合、理学療法との併用、異なる種類の注射への変更、手術療法の検討などの選択肢があります。また、近年は再生医療も注目されています。医師と相談して最適な治療方針を決定することが重要です。

Q. 五十肩治療はどのような医療機関で受けるべきですか?

A. 整形外科専門医が在籍し、画像診断設備やリハビリテーション体制が整った医療機関がお勧めです。超音波ガイド下注射に対応している施設では、より精確で安全な治療が期待できます。

Q. 五十肩の注射治療期間はどのくらいかかりますか?

A. 症状の程度や治療への反応により異なりますが、急性期では1回の治療で改善することもあります。慢性化した五十肩では数回から数ヶ月の治療期間が必要になる場合があります。定期的な経過観察が重要です。

まとめ:五十肩の注射治療で痛みから解放される可能性

五十肩 注射 効果

五十肩の注射治療は、適切に選択・実施されれば高い効果が期待できる治療法です。ヒアルロン酸注射、ステロイド注射、神経ブロック注射、ハイドロリリースなど、それぞれに特徴と適応があります。

重要なことは、症状の進行段階や個人の状態に応じて最適な治療法を選択することです。また、注射治療単独ではなく、理学療法などとの併用により、より良い治療成果を得ることが可能です。

五十肩でお悩みの方は、整形外科専門医に相談し、ご自身に最適な治療方針を検討されることをお勧めします。適切な治療により、日常生活の質の向上が期待できます。働きに支障をきたしている場合も、早期の治療により改善が期待できるでしょう。

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森下 信英(NOBU先生)

この記事の監修者

森下 信英(NOBU先生)

セルフケア整体 院長

柔道整復師・鍼灸師。「ズボラ筋®」セルフケア考案者。YouTubeチャンネル登録者148万人超。

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よくある質問

  • Q

    1回で状態を把握して、全部教えてもらえませんか?

    A

    A:お気持ちはよく分かります。動画を見て「今すぐ全部知りたい」と思われるのは当然です。 しかし、申し訳ございません。それは危険であり、効果的ではありません。

    【なぜ1回では無理なのか】

    セルフケアは単なるストレッチではなく、ズボラ筋の筋力トレーニングです。 例えるなら、運動不足の人がいきなりフルマラソンを走るようなもの。

    実際、優しくやっても翌日筋肉痛になる方がほとんどです。 いきなり全身14箇所やると、翌日動けなくなることも。

    【段階的に進める5つの理由】

    1:安全性の確保

    特に高齢の方や筋力が弱い方は、順番を間違えると怪我のリスク

    2:痛い箇所は最初触れない

    筋肉に裂傷がある場合、直接触ると悪化

    関連する別のズボラ筋から段階的にアプローチ

    3:原因は複数箇所の連動

    腰痛の原因が実は足首だったり、肩こりの原因が手首だったり

    全身14箇所のズボラ筋を連動させて初めて根本改善

    4:フォームの調整が必要

    筋肉が働き始めると、負荷量やフォームを変える必要があります

    間違ったフォームは逆効果に

    5:指導責任

    私たちには責任があります

    適当な形で伝えて効果が出なくなることは絶対に避けたい

    【改善までの現実的な流れ】

    初回〜1ヶ月目

    • 週1回または2週に1回ペース
    • 痛みの原因を特定、安全な箇所から開始
    • 姿勢や歩き方に変化を実感

    2〜3ヶ月目

    • 2週間に1回ペース
    • ズボラ筋が働き始め、日常が楽に
    • 痛みを忘れる時間が増える

    3〜6ヶ月目

    • あなたのペースで継続
    • 全身のバランスが整い始める
    • 痛みレベル10が2〜3まで改善

    6ヶ月以降

    • 月1回のメンテナンス
    • セルフケア(毎日)+プロのチェック(月1回)で良い状態をキープ

    【さらに上を目指すなら】

    関節トレーニングで痛みが改善したら、マンツーマンピラティスを追加することも可能です。

    ズボラ筋が働いた状態でのピラティスは、通常の3倍以上の効果が期待できます。

    • 痛みを取る(マイナス→ゼロ)から
    • 理想の健康体へ(ゼロ→プラス100)

    初回では、あなたの体の状態を詳しく検査し:

    • どこから始めるべきか
    • どのペースが最適か
    • どのくらいの期間で変化が期待できるか

    これらを明確にお伝えします。

    焦る必要はありません。 段階的に、確実に、あなたの体は変わります。

    1回で全部は無理ですが、6ヶ月後には「自分で健康を管理できる力」が身につきます。 それは一生の財産になります。

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

    A: セルフケア整体は、YouTubeをはじめTVや海外のTED講演等でも高く評価されている科学的な手法に基づく整体です。

    他の整体との大きな違いは、痛みを取ることに特化してわざと身体を動かすために本当に必要な筋肉(ズボラ筋)を狙って、活性化させる関節トレーニングを施術に取り入れる点です。これにより手術が必要と言われた人でも改善されていき、一時的ではなく、痛みが再発しにくい身体、健康で美しい身体を維持できることが最大の特徴です。

    【他の整体とセルフケア整体の決定的な違い】

    一般的な整体
    痛い場所を揉む・緩める → 一時的に楽になる → また痛くなる(エンドレス)

    セルフケア整体の流れ
    1. ズボラ筋を段階的に活性化(関節トレーニング)
    2. ガンバリ筋の負担が減り、痛みが根本改善
    3. セルフケアを習得し、自分でも管理できるように
    4. さらにピラティスで理想の健康体へ(オプション)

    この「痛みを取る→健康を維持→さらに向上」という段階的なアプローチが、他では絶対に真似できない当院独自の強みです。

    【お客様の変化の道のり】

    初回〜1ヶ月目:原因の特定と安全なスタート
    動画だけでは分からない、あなたの筋肉量に合った適切な負荷量、安全なセルフケアの順番を個別に設定。痛すぎる箇所は触らず、関連するズボラ筋から開始。

    2〜3ヶ月目:痛みが波打つように改善
    ズボラ筋が少しずつ働き始め、ガンバリ筋の負担が減少。日常生活が楽になり、痛みを忘れる時間が増えていきます。

    3〜6ヶ月目:セルフケアマスターへ
    全身14箇所のズボラ筋が連動し、身体全体のバランスが整う。オーダーメイドの動画教材で、自宅でもセルフケアを実践。

    この過程で多くの方が予想外の変化を実感:
    – ぽっこりお腹がへこんだ
    – 夜間頻尿が改善
    – 睡眠の質が向上
    – むくみが取れて引き締まった
    – 姿勢が美しくなった

    6ヶ月以降:健康維持から理想の体へ
    月1回のメンテナンスで良い状態をキープ。
    ここで多くの方が気づきます。「痛みがないだけじゃ物足りない」と。

    【ピラティスという選択肢】

    痛みが改善し、ズボラ筋が働くようになった体は、実は「最高のスタートライン」に立っています。

    なぜ当院のピラティスは効果が違うのか?

    一般的なピラティス:
    – ズボラ筋が働いていない状態で行う
    – ガンバリ筋だけを酷使
    – 効果が限定的

    当院のピラティス:
    – ズボラ筋が働いている状態で行う
    – 全身の筋肉が正しく連動
    – 通常の3倍以上の効果

    関節トレーニングで土台を作った後のピラティスだから:
    – 体幹がさらに強化
    – 代謝が劇的にアップ
    – 美しいボディラインへ
    – 運動パフォーマンスが別次元に
    – 自律神経が整い、心身ともに健康

    つまり、痛みを取る(マイナス→ゼロ)だけでなく、理想の健康体(ゼロ→プラス100)まで導けるのが、セルフケア整体の本当の価値です。

    【なぜ継続的なアプローチが必要なのか】

    運動療法と聞くと不安を感じるかもしれませんが、お一人お一人の身体の状態に合わせた優しい施術と適切な負荷量で無理なく進めます。

    筋肉が正しく機能するまで2〜3ヶ月、その後ガンバリ筋の負担が減ることで徐々に痛みが改善。この流れに時間が必要ですが、確実に変化していきます。

    セルフケアを習得した後も、月1回のメンテナンスで:
    – フォームの修正
    – 新たな不調の早期発見
    – モチベーションの維持

    さらにピラティスを追加することで、「健康を維持」から「健康を向上」へシフトできます。

    【私たちのビジョン】

    この科学的で根本的な整体手法を日本から世界へ広め、日本人の健康寿命を5年以上延ばすことを本気で目指しています。

    「一生を通じて健康で快適な身体を維持する」だけでなく、「年齢を重ねるごとに、より健康になる」ことも可能です。

    セルフケア整体は、あなたの痛みを取るだけでなく、理想の健康体へと導くパートナーです。

    ぜひ私たちとともに、本当の健康を実現しましょう。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    A: はい、10年、20年以上悩んでいる方でも根本改善が可能です。
    実際に多くの方が、今まで誰も気づかなかった「真の原因」への対処で改善されています。

    【当院の実績】

    20年以上の慢性痛から解放(山田様・40代)
    20代から腰痛と肩こりに悩み、電車で1時間立つと歩けないほどの痛み。
    →1ヶ月過ぎから電車で立っていられるように
    →3ヶ月で肩こりがほぼゼロに。頭痛も完全消失

    手術宣告から階段昇降可能に(片桐様・61歳)
    変形性膝関節症で「即手術レベル」と診断。週3〜4回整体通い。
    →3ヶ月で駅の階段も普通に昇降
    →「手術しない」と決断できるまでに改善

    50歳過ぎから悪化した全身の痛み(土屋様・57歳)
    毎日薬とシップ、映画も座って見られない状態。
    →1ヶ月半で肩甲骨の変化を実感
    →朝の痛みなく起床、首が上を向けるように

    これらの方々に共通するのは、「ズボラ筋」へのアプローチで初めて改善したことです。

    【なぜ今まで治らなかったのか】

    どこに行っても再発する理由は明確です。
    従来の治療は「痛い場所」ばかりケアして、「サボっている筋肉(ズボラ筋)」を完全に見落としていたからです。

    当院の関節トレーニングは、痛みを取ることに特化し、「ズボラ筋のみ」を狙って働かせます。
    こういう整体は他に一切ありません。

    【2人の専門家が辿り着いた同じ答え】

    院長NOBU先生(YouTube登録者148万人)
    高校相撲での怪我以来、10年以上腰と膝の痛みに苦しむ。
    柔道整復師・鍼灸師の国家資格を取得しても、自分の体だけは治せなかった。
    関節トレーニングとの出会いで、ようやく改善。

    理事 笹川先生(特許発明者・TEDx登壇)
    理学療法士として12年間、3,000名以上の治療に携わる。
    従来のリハビリの限界を感じ、「ズボラ筋理論」を確立。
    特許取得(第7534009号)の科学的メソッドを開発。

    異なる道を歩んだ2人が、同じ「ズボラ筋」という答えに辿り着きました。
    SNS総フォロワー240万人という実績が、この方法の確かさを証明しています。

    【重要:改善過程で知っておいてほしいこと】

    特に筋肉が弱くなっている方や筋肉に傷がある方の場合、初めのうちは動かすことで一時的に痛みが強くなることがあります。

    これは悪化ではありません。
    弱った筋肉(ズボラ筋)が目覚め始め、今まで酷使されてきた筋肉(ガンバリ筋)の負担が変化している証拠です。

    実際、多くの方が「1ヶ月〜1ヶ月半で変化を実感」と言われます。
    痛みは波打つように、確実に治まっていきます。

    【当院独自のアプローチ】

    痛みの原因となる筋肉を直接無理に動かすのではなく:
    1. 痛みの少ない部位から開始
    2. 適切な負荷量と順序で段階的に
    3. 全身14箇所のズボラ筋を連動させる

    施術者が慎重に負荷量やトレーニングの順序を見極めるので、ご自身で行うよりも痛みを最小限に抑えつつ効果的に改善できます。

    【なぜ関節トレーニングは痛み改善に特化できるのか】

    一般的な運動療法:全身をバランスよく鍛える
    → 痛みがある状態では逆効果になることも

    当院の関節トレーニング:ズボラ筋「だけ」を狙う
    → 無駄なことをしないから、最短で効果が出る
    → 手術宣告を受けた方も普通に歩けるように

    この「あえてズボラ筋のみ」という選択が、当院独自の特徴であり、他では得られない結果を生み出します。

    【改善の目安】

    軽度〜中程度の痛み
    2〜3ヶ月で日常生活が楽に

    重度・慢性痛(10年以上)
    3〜6ヶ月で大幅改善
    ※山田様のように20年以上の慢性痛でも、3ヶ月で劇的改善

    通うペース
    最初の2ヶ月:週1回または2週に1回
    3ヶ月目以降:2〜3週に1回
    ※筋肉の状態により個人差があります

    丁寧なカウンセリングと身体検査をもとに、あなたに最適なオリジナルのセルフケア方法を導き出します。

    無理をせず一歩ずつ、確実に。
    長年の苦しみから解放される日は、必ず来ます。

    多くの方が「もっと早く来ればよかった」と言われます。
    一緒に元気で快活な身体を取り戻しましょう。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    A:何度通っても症状が戻ってしまうと、不安に感じるお気持ちはとてもよく分かります。実は、これまでの整体で改善しなかったのには明確な理由があります。

    【なぜ今までの整体では戻ってしまったのか】

    一般的な整体は「痛い場所を揉む・緩める」アプローチです。これでは一時的に楽になっても、根本原因が解決されていないため、必ず痛みが戻ってきます。

    真の原因は「サボっている筋肉(ズボラ筋)」にあります。ズボラ筋が働かないことで、他の筋肉(ガンバリ筋)が過剰に働き、限界まで酷使されて痛みを生み出しているのです。

    【セルフケア整体の根本的アプローチ】

    当院では、初回90分かけて身体全体の筋肉バランスを徹底的に分析し、14箇所あるズボラ筋のどこが働いていないかを特定します。そして、以下の段階的アプローチで根本改善を実現します:

    初回〜1ヶ月目:安全なスタート

    • ✅あなたの筋力に合った適切な負荷量を設定
    • ✅痛すぎる箇所は触らず、関連するズボラ筋から開始
    • ✅施術前後で姿勢や歩き方の変化を写真・動画で確認

    2〜3ヶ月目:波状の改善

    • ✅ズボラ筋が徐々に働き始め、ガンバリ筋の負担が減少
    • ✅痛みレベルが10→5→3と段階的に改善
    • ✅日常生活で「痛みを忘れる時間」が増えていく

    3〜6ヶ月目:根本改善の定着

    • ✅全身14箇所のズボラ筋が連動し、身体全体のバランスが整う
    • ✅セルフケアも習得し、自分で体をメンテナンスできるように
    • ✅多くの方が痛みレベル0〜2まで改善

    【なぜ「健康貯金」が積み上がるのか】

    筋肉が正しく機能するまでには2〜3ヶ月必要です。この期間、適切な施術とセルフケアを継続することで、身体は「痛みが出にくい状態」を記憶していきます。これが「健康貯金」です。

    6ヶ月以降は月1回のメンテナンス(8,000円)で良い状態をキープでき、さらにピラティスを追加することで、痛みのない体から「理想の健康体」へステップアップも可能です。

    【施術への不安を解消する3つの約束】

    1. 科学的根拠に基づく施術
      • ✅特許取得の「ズボラ筋理論」(特許第7534009号)
      • ✅14年間で5,000名以上の改善実績
    2. 段階的で安全なアプローチ
      • ✅筋肉に裂傷がある場合は無理をしない
      • ✅一人ひとりの状態に合わせた負荷量と順番
    3. 透明性のある施術
      • ✅なぜその施術が必要か、すべて説明します
      • ✅改善の過程を数値と映像で可視化

    セルフケア整体は、あなたに施術を「任せる」のではなく、一緒に「健康を作り上げていく」パートナーです。不安なことは何でもご相談ください。初回カウンセリングで、あなたの身体がなぜ今まで改善しなかったのか、どうすれば改善するのかを明確にお伝えします。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    A:初回はカウンセリング、身体の検査、施術、アフターカウンセリングを含めて、約90分のお時間をいただいています。

    2回目以降は、お選びいただくプランによって異なります:

    • 施術中心プラン:30〜40分
    • セルフケア習得プラン:60分程度

    【なぜ初回に90分必要なのか】

    初回では以下の3つのステップで、あなたの痛みの真因を特定します:

    1. カウンセリング(約30分)

    • ✅痛みの履歴と生活習慣の詳細確認
    • ✅過去の治療歴と効果の検証
    • ✅あなたが目指す理想の状態の明確化

    2. 身体検査と施術(約40分)

    • ✅全身14箇所のズボラ筋の働きをチェック
    • ✅姿勢分析と動作確認(写真・動画撮影)
    • ✅あなたに最適な負荷量での初回施術

    3. アフターカウンセリング(約20分)

    • ✅施術前後の変化を映像で確認
    • ✅あなた専用の改善プログラムの説明
    • ✅今後の通院ペースと期待できる変化の説明

    【時間をかける理由】

    多くの整体院では「とりあえず痛い場所を揉む」という対症療法的なアプローチですが、当院では根本原因である「ズボラ筋」を特定し、段階的な改善計画を立てます。

    例えば、膝の痛みでも原因は:

    • ✅股関節のズボラ筋の機能低下
    • ✅足首の可動域制限
    • ✅体幹の筋力バランスの崩れ

    など、複数の要因が絡み合っていることがほとんどです。

    【期待できる変化のタイムライン】

    初回で多くの方が実感される変化:

    • ✅姿勢の明らかな改善(写真で確認)
    • ✅歩き方が軽くなる(動画で比較)
    • ✅痛みレベルが10段階で平均2〜3ポイント改善

    ただし、筋肉に裂傷がある場合や慢性化が著しい場合は、初回では大きな変化を感じにくいこともあります。そのような方こそ、段階的なアプローチが必要です。

    【2回目以降の施術について】

    2回目以降は、初回の検査結果とあなたの目標に基づいて最適なプランをご提案します:

    施術中心プラン(30〜40分)

    • ✅まずは身体の変化を実感したい方向け
    • ✅症状別(膝・腰・肩など)に特化したアプローチ
    • ✅あなたのペースで通いながら、段階的に改善
    • ✅多くの方が2〜3ヶ月で「日常が楽になった」と実感

    セルフケア習得プラン(60分)

    • ✅根本改善と「自分で治せる力」を身につけたい方向け
    • ✅全身14箇所のズボラ筋を段階的に活性化
    • ✅あなた専用のセルフケア動画で自宅でも実践
    • ✅3〜6ヶ月で痛みレベルが大幅に改善

    その後のメンテナンス

    • ✅月1〜2回の定期ケアで良い状態をキープ
    • ✅ピラティスを追加して更なる健康増進も可能

    初回で「長期間通うのは…」と感じる方も、実際に身体が変化していくのを体感すると、自然と「もっと良くなりたい」という気持ちになります。

    私たちは回数や期間を押し付けるのではなく、あなたの身体の状態と生活スタイルに合わせて、最適なペースをご提案します。大切なのは「健康貯金」を着実に積み重ねていくことです。

    時間をかけてでも「一生モノの健康な身体」を手に入れたい方のために、私たちは妥協のない施術を提供しています。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    A: お客様の目的と状態により異なりますが、多くの方が以下のような変化を実感されています。

    【初回〜1ヶ月目】
    姿勢や動きの変化を実感
    ※筋肉に裂傷がある方や重度の慢性痛の方は、変化がゆっくりなこともあります

    【2〜3ヶ月目】
    ズボラ筋が働き始め、日常生活が楽に
    痛みを忘れる時間が増えてきます
    ※週1回ペースで通われる方が、最も早く効果を実感

    【3〜6ヶ月目】
    ズボラ筋が定着し、ガンバリ筋の負担が減ることで痛みが大幅に改善
    セルフケアも身につき、自分で体をコントロールできるように
    ※2週間に1回ペースで約6ヶ月、全身14箇所のズボラ筋をマスター

    【6ヶ月〜1年】
    快活な身体が定着し、写真のような健康的な状態に
    ※セルフケアを毎日実践+月1回のメンテナンス(8,000円)で良い状態をキープ

    【より早く、より高い目標を達成したい方へ】

    関節トレーニングで痛みが改善してきたら、
    オプションとして「マンツーマンピラティス」を追加することで:

    ・姿勢がさらに美しくなる
    ・代謝が上がりダイエット効果も
    ・体幹が強化され運動パフォーマンスUP
    ・自律神経が整い睡眠の質も向上

    ズボラ筋が働いた状態でピラティスを行うと、
    通常の3倍以上の効果が期待できます。

    痛みを取る(マイナス→ゼロ)だけでなく、
    より健康で美しい体(ゼロ→プラス100)を目指せます。

    【重要】なぜこの期間が必要なのか?

    ズボラ筋は「長年サボっていた筋肉」です。
    筋肉が正しく機能するまで2〜3ヶ月かかり、
    その後、ガンバリ筋の負担が減ることで
    徐々に痛みが改善していきます。

    筋肉が働く → ガンバリ筋の負担減 → 痛み改善
    この流れに時間が必要なのです。

    【セルフケアを覚えた後のメンテナンスについて】

    セルフケアをマスターすれば、
    毎日自分でズボラ筋を働かせることができます。

    ただし、月1回のメンテナンス(8,000円)は重要です:
    ・セルフケアのフォームチェックと修正
    ・新たな不調の早期発見
    ・より効果的な方法へのアップデート
    ・モチベーションの維持

    「セルフケア(毎日)+プロのチェック(月1回)」
    この組み合わせが、良い状態を長期間キープする秘訣です。

    【さらに上を目指すなら】
    マンツーマンピラティスを追加(月1〜2回選択可)
    – 月1回コース:8,000円
    – 月2回コース:16,000円

    メンテナンスと組み合わせることで、
    現状維持だけでなく、より健康的で美しい体へ進化できます。

    多くの方が
    「月1回のメンテナンスで痛みは安心」
    「ピラティスも加えたら若い頃より調子がいい」
    と喜ばれています。

    【あなたに最適なペースをご提案】

    初回で身体の状態を詳しく検査し、
    ・どこのズボラ筋が働いていないか
    ・どの順番でアプローチすべきか
    ・どのくらいの期間が必要か
    ・ピラティスを始める最適なタイミング
    を明確にお伝えします。

    単なる一時的な改善ではなく、
    「痛みのない体」から「理想の体」へ。
    段階的に「健康貯金」を積み重ねることが、
    私たちの目標です。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    A: 多くの関節痛や身体の不調に効果的ですが、正直にお伝えすると、以下の場合は改善が難しい、または通常より長期間必要になります。

    【別の治療が必要なケース】
    – リウマチによる痛み
    →専門医での治療と並行して行う必要があります

    – 急性の外傷(捻挫、靱帯損傷など)で腫れがひどい場合
    →まず腫れが引くのを待つ必要があります(1〜2週間程度)

    【通常より長期間かかるケース】
    – 五十肩などの関節拘縮
    →筋肉が線維化しているため、通常の倍以上の期間(6ヶ月〜)が必要です

    – 常時しびれがある(寝ている時も続く)
    →神経が傷ついている可能性があり、まず病院での検査をお勧めします
    →痛みは改善できますが、しびれ自体の改善は難しい場合があります
    →筋力が著しく低下しているため、改善まで4〜6ヶ月必要です

    – 骨の変形が著しく進行している
    →変形自体は戻せませんが、痛みの軽減は可能です
    →場合によっては手術も選択肢として検討が必要です

    これらに該当する方も、まずは一度ご相談ください。
    現状を正確に把握し、最適な選択肢をご提案いたします。

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。

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