最終更新:2024.05.13

腰痛に効く電気治療とは?種類や効果、選び方をご紹介します

「腰が痛くて辛い」

「腰痛が楽になる方法を知りたい」

こんなふうに腰痛にお悩みの方は多いのではないでしょうか?

そんな方には電気治療が効果的な理由や種類、選び方をご紹介します。

まずは電気治療がどのような原理で筋肉や神経に働きかけ、痛みや疲労を改善するのかを説明していきます。

次に、TENSやEMS・マイクロカレントといった電気治療器の種類とそれぞれの特徴、腰痛やスポーツ障害・関節痛など電気治療が特に効果的な症状についても紹介します。

また、電気治療の継続的な利用による予防効果や生活の改善についての解説も追加しました。

ぜひこの記事を参考にして、腰痛に効果的な電気治療を試してみましょう。

電気治療の驚くべき原理と効果

腰痛 電気治療

電気治療は筋肉や神経に微弱な電流を流すことで、痛みの緩和や慢性的な症状の改善を目指す治療法です。

その治療の効果は電気による刺激が筋肉や神経を活性化させ、血行を促進することで得られます。

そのため、電気治療は慢性的な肩コリや腰痛、スポーツでのケガや神経症状の改善に効果が期待できます。

また、痛みの原因となる部位に直接アプローチできるため、根本的な解決が期待できる点も大きな魅力といえるでしょう。

それぞれについては以下で詳しくご紹介していきます。

電気治療の基本原理:自然治癒力を活性化

電気治療の基本原理は、自然治癒力を活性化させることです。

微弱な電流を流すことで神経や筋肉に対して適度な刺激を与え、血行が促進され筋肉や神経の働きが改善されることで症状の改善が期待できるでしょう。

また、電気治療は様々な種類の電流があり、それぞれに特徴と適応症状があります。

治療院では患者さんの症状や体調に応じて最適な電気治療を選択し、効果的な治療を行います。

痛みの原因にアプローチ:電気治療の痛み緩和効果

電気治療は背中などの痛みを和らげる効果も合わせて期待できるでしょう。

痛みを感じている筋肉や神経に適切な刺激を与えることで、痛みを感じにくくしたり炎症や腫れを抑えたり、神経の働きを整えたりすることで根本的な原因にアプローチします。

また、慢性的な肩コリや腰痛・関節痛や神経痛など、さまざまな痛みにも効果が期待できます。

適切な治療を受けることで痛みから解放され、快適な生活を取り戻せる可能性があるといえるでしょう。

電気治療器の種類とそれぞれの特徴

腰痛 電気治療

電気治療器にはさまざまな種類があり、それぞれに特徴があります。

主な電気治療器としてはTENS、EMS、マイクロカレントが挙げられます。

それぞれについては以下で詳しくご紹介していきますので、ぜひ電気治療を受ける際にこの一覧を参考にしてください。

TENS:痛みコントロールに特化した治療法

TENS(Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation)は、痛みを管理するために特化した電気治療法です。

この治療では、神経に電気刺激を与えることで痛みの信号の伝達を抑制し、慢性的な痛みや急性の痛みを和らげることが期待されます。

その効果は低周波電流が痛みの神経経路を一時的に遮断し、痛みを感じにくくすることによるものです。

そのため、腰痛や肩コリ・関節痛などの症状に対して効果的であるとされています。

また、TENSは医療機関での施術に加えて家庭でのセルフケアとしても使用されることがあり、その利便性が高く評価されています。

EMS:筋肉トレーニングとリハビリに適した電気治療

EMS(Electrical Muscle Stimulation)は、筋力を鍛えたりリハビリテーションを行ったりするのに適した電気治療法です。

この治療では電流を使って筋肉の深部を直接刺激し、収縮させることで筋力の向上を図り、疲労の回復を助けます。

筋肉に直接作用するため、筋肉の成長を促したり、リハビリテーションにおいて回復を早めたりする効果が期待されます。

また、EMSはスポーツ選手が筋力を高めるトレーニングに使用するほか、整骨院でのリハビリテーションや自宅でのトレーニングプログラムにも利用されています。

ただし、EMSを使用する際には適切な指導のもとで安全に行うことが重要であり、特に医療目的で使用する場合は専門家の監督が必要です。

マイクロカレント:細胞レベルでの効果を重視

マイクロカレントは、細胞の活性化を目的とした微弱電流を用いた電気治療法です。

この治療では非常に小さな電流を体に流すことで、細胞の修復プロセスを促進し、さまざまな症状の改善が期待されます。

マイクロカレントが効果的な理由の一つは、細胞内の自然な電気活動に近い周波数で動作するため、体が自然な刺激として受け入れやすいとされています。

美容や健康を目的としたエステサロンでの施術に利用されることが多く、疲労回復やアンチエイジング効果を目指したケアにも応用されています。

ただし、マイクロカレント治療の効果には個人差があり、科学的な研究によってさまざまな結果が報告されているため、具体的な効果を保証するものではありません。

治療を受ける際には専門家の指導を受けることが重要です。

電気治療が効果的な症状

腰痛 電気治療

電気治療はその刺激が筋肉や神経に作用することで血行を促進し、痛みや筋肉の緊張を和らげる・ほぐす効果が期待されるため、多くの症状や疾患に対して有効です。

腰痛や肩コリ、スポーツによる急性の痛み・慢性的な関節痛など、様々な状態に対して利用されています。

また、治療のアプローチや期間は個々の症状によって異なるため、適切な治療計画を立てるためには専門の治療院での相談が推奨されます。

詳しくは以下でご紹介していきます。

腰痛・肩コリ:身体のコリを緩和する効果

電気治療は腰痛や肩コリといった一般的な症状に対して効果的です。

このような症状はしばしば筋肉や神経の緊張によって引き起こされますが、電気治療が筋肉にリラックス効果をもたらし血流を改善することで、筋肉のコリを和らげ痛みを軽減する助けとなります。

定期的に受けることで筋肉の柔軟性が増し、腰痛や肩コリの再発を防ぎ、症状の長期的な改善につながることも期待されます。

ただし、治療の効果には個人差があるため、自分に合った治療法や治療期間については専門家のアドバイスを受けることが大切です。

>寝ると腰が痛い方にはこちらの記事もおすすめです。

スポーツ関連の急性的な痛み:スピーディな回復を目指す

スポーツ活動中に起こる急性の痛みや捻挫・打撲などの怪我は、電気治療によって改善が見込まれます。

電気刺激が筋肉や関節に作用し、血流を改善することで炎症を抑え痛みを和らげる効果があり、回復プロセスを加速させることができます。

電気治療をリハビリテーションと組み合わせることで、さらに効果的な結果を得ることが可能です。

ただし、症状が重い場合や悪化する恐れがある場合には、迅速に医療機関での専門的な診察を受けることが重要です。

慢性関節痛:炎症のコントロールに役立つ

腰以外にも膝などの関節痛や関節リウマチ、変形性関節症などの慢性的な関節の痛みに対しても電気治療が有効です。

電気刺激が関節周辺の筋肉や神経に働きかけ、炎症を抑制する効果があります。

この効果により関節の痛みや腫れを和らげ、関節の動きをスムーズにすることが期待されます。

さらに、定期的に電気治療を受けることで筋肉の緊張が解消されて、関節への負担が軽くなる可能性があります。

ただし、治療の効果は人によって異なるため、専門家のアドバイスを受け適切な治療計画を立てることが大切です。

電気治療を受ける際の選び方とポイント

電気治療を受ける際は、自分の症状に合った方法を選ぶことが大切です。

腰痛の種類や重症度によって、適した電気治療が異なるため、専門家に相談して最適な治療法を見つけましょう。

さらに効果的な電気治療のためには、適切な治療時間と頻度の設定が重要です。

また、日常生活での姿勢や動作に気を付けてストレッチや運動、生活習慣の改善などのセルフケアを取り入れることで、治療効果を高め再発を防ぐことができます。

電気治療の際は専門家の指導の下で行い、自分に合った方法を選択して治療と並行して日常生活での工夫を行うことが大切です。

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電気治療の注意点とアフターケア

腰痛 電気治療

電気治療は慢性的な痛みや筋肉の緊張を和らげる効果が認められていますが、いくつかの注意点があります。

治療中の電気刺激は痛みを感じない程度に調整されるので、通常は快適に受けることができます。

しかし、施術後には軽い痛みやしびれを感じることがあるため、その場合は専門家に相談することが重要です。

アフターケアとしては治療後には水分をしっかりと補給し、患部が炎症を起こしていないかを確認し、必要に応じて冷やすか温めるかを選択します。

また、適度なストレッチや軽い運動を行うことで血行を促進し、筋肉の柔軟性を維持することが推奨されます。

詳しくは以下でご紹介していきますので、ぜひ電気治療を受ける際の参考にしてください。

電気治療を避けるべき状況

電気治療は多くの症状に対して有効な方法ですが、施術を受けるのを避けるべき特定の状況があります。

たとえば感染症がある皮膚や腫瘍の存在する部位には、電気治療を施すことは推奨されません。

また、妊娠している方や心臓ペースメーカーを装着している方に対しては、電気治療は禁忌とされています。

さらに高血圧や循環器系の疾患がある場合も、医師の監督のもとで治療を進める必要があります。

治療に関して不安や疑問がある場合は、施術を受ける前に医療スタッフや医師に相談することが重要です。

電気治療後の適切なアフターケア方法

電気治療を受けた後のアフターケアは、治療効果を長持ちさせるために重要です。

まずは治療後は体を水分でしっかりと潤し、十分な休息を確保することが大切です。

また、炎症がある場合は冷却パックを使って患部を冷やすことで症状を和らげることができます。

さらに筋肉が凝っているか筋肉痛がある場合は、温熱パックで温めることが有効です。

その後、適度なストレッチや軽いマッサージ・運動を行うことで筋肉を柔らかく保ち、血流を良くすることが推奨されます。

定期的な電気治療は症状の改善と予防に役立つと期待されますので、適切なアフターケアをしっかりと行いましょう。

電気治療で得られる予防効果と継続的な改善

腰痛 電気治療

電気治療は筋肉の緊張を緩和し、痛みを軽減する効果があるとされています。

また、血行を促進し細胞を活性化させることで筋肉や関節の機能改善に寄与し、症状の予防にも効果が期待されます。

このように定期的に電気治療を受けることで、慢性的な痛みやコリの緩和が見込まれます。

特に、身体に負担をかけるスポーツや労働環境にある人にとって、日常のケアやアフターケアは重要です。

健康な体を維持するためには適切な生活習慣を心がけ、必要に応じて電気治療を継続することがおすすめです。

電気治療による身体の急性症状の予防

電気治療は慢性的な痛みや筋肉の緊張を和らげる効果があるとされており、急性症状の予防にも役立つと考えられています。

神経や筋肉に電気刺激を与えることで血行が促進され、筋肉のコリや緊張が緩和されることが期待されます。

また、関節や筋肉の回復を助け、捻挫や打撲などの急性の怪我のリスクを減らす可能性があります。

特にスポーツ選手や肩コリ、腰痛を抱える人々にとって、適切な周波数での電気治療は有益です。

治療は整骨院や鍼灸院で受けることができますが、治療方法や期間については施術前に質問や相談を行い、専門家の指導を受けることが重要です。

継続的な電気治療で得られる改善効果

定期的な電気治療を受けることにより、多くの改善効果が期待されます。

筋肉や関節の痛みが軽減し、コリや緊張が和らぐことで体の柔軟性が高まり、動きがスムーズになることがあります。

このように血行が促進されると、筋肉や神経に必要な栄養と酸素がより効率的に供給され、慢性的な疲労や痛みの原因に対処できる可能性があります。

また、電気治療によるリラクゼーション効果は、気分をリフレッシュさせる効果も期待できます。

治療により肩コリや腰痛、スポーツによる怪我などの症状が改善されれば、日常生活や仕事のパフォーマンスが向上して生活の質が向上することでしょう。

継続的な電気治療により、これらの効果を長期にわたって享受することが可能です。

まとめ:電気治療で痛みと向き合い生活を向上させる

腰痛 電気治療

電気治療は筋肉や神経への刺激によって痛みや緊張を緩和し、身体の機能を改善する効果があります。

急性的な症状の予防や慢性的な症状の改善に期待できるため、日常生活や仕事でのパフォーマンス向上につながるでしょう。

また、継続的な電気治療で生活の質を向上させ、健康的な身体を手に入れましょう。

辛い腰痛が気になるという方は、ぜひ一度当院へご相談ください。

さまざまなお客様から嬉しいお声を多数いただいておりますので、まずはこちらを参考にしていただければと思います。

>当院をご利用のお客様のお声

最新の記事はこちら

よくある質問

  • Q

    1回で状態を把握して、全部教えてもらえませんか?

    A

    A:お気持ちはよく分かります。動画を見て「今すぐ全部知りたい」と思われるのは当然です。 しかし、申し訳ございません。それは危険であり、効果的ではありません。

    【なぜ1回では無理なのか】

    セルフケアは単なるストレッチではなく、ズボラ筋の筋力トレーニングです。 例えるなら、運動不足の人がいきなりフルマラソンを走るようなもの。

    実際、優しくやっても翌日筋肉痛になる方がほとんどです。 いきなり全身14箇所やると、翌日動けなくなることも。

    【段階的に進める5つの理由】

    1:安全性の確保

    特に高齢の方や筋力が弱い方は、順番を間違えると怪我のリスク

    2:痛い箇所は最初触れない

    筋肉に裂傷がある場合、直接触ると悪化

    関連する別のズボラ筋から段階的にアプローチ

    3:原因は複数箇所の連動

    腰痛の原因が実は足首だったり、肩こりの原因が手首だったり

    全身14箇所のズボラ筋を連動させて初めて根本改善

    4:フォームの調整が必要

    筋肉が働き始めると、負荷量やフォームを変える必要があります

    間違ったフォームは逆効果に

    5:指導責任

    私たちには責任があります

    適当な形で伝えて効果が出なくなることは絶対に避けたい

    【改善までの現実的な流れ】

    初回〜1ヶ月目

    • 週1回または2週に1回ペース
    • 痛みの原因を特定、安全な箇所から開始
    • 姿勢や歩き方に変化を実感

    2〜3ヶ月目

    • 2週間に1回ペース
    • ズボラ筋が働き始め、日常が楽に
    • 痛みを忘れる時間が増える

    3〜6ヶ月目

    • あなたのペースで継続
    • 全身のバランスが整い始める
    • 痛みレベル10が2〜3まで改善

    6ヶ月以降

    • 月1回のメンテナンス
    • セルフケア(毎日)+プロのチェック(月1回)で良い状態をキープ

    【さらに上を目指すなら】

    関節トレーニングで痛みが改善したら、マンツーマンピラティスを追加することも可能です。

    ズボラ筋が働いた状態でのピラティスは、通常の3倍以上の効果が期待できます。

    • 痛みを取る(マイナス→ゼロ)から
    • 理想の健康体へ(ゼロ→プラス100)

    初回では、あなたの体の状態を詳しく検査し:

    • どこから始めるべきか
    • どのペースが最適か
    • どのくらいの期間で変化が期待できるか

    これらを明確にお伝えします。

    焦る必要はありません。 段階的に、確実に、あなたの体は変わります。

    1回で全部は無理ですが、6ヶ月後には「自分で健康を管理できる力」が身につきます。 それは一生の財産になります。

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

    A: セルフケア整体は、YouTubeをはじめTVや海外のTED講演等でも高く評価されている科学的な手法に基づく整体です。

    他の整体との大きな違いは、痛みを取ることに特化してわざと身体を動かすために本当に必要な筋肉(ズボラ筋)を狙って、活性化させる関節トレーニングを施術に取り入れる点です。これにより手術が必要と言われた人でも改善されていき、一時的ではなく、痛みが再発しにくい身体、健康で美しい身体を維持できることが最大の特徴です。

    【他の整体とセルフケア整体の決定的な違い】

    一般的な整体
    痛い場所を揉む・緩める → 一時的に楽になる → また痛くなる(エンドレス)

    セルフケア整体の流れ
    1. ズボラ筋を段階的に活性化(関節トレーニング)
    2. ガンバリ筋の負担が減り、痛みが根本改善
    3. セルフケアを習得し、自分でも管理できるように
    4. さらにピラティスで理想の健康体へ(オプション)

    この「痛みを取る→健康を維持→さらに向上」という段階的なアプローチが、他では絶対に真似できない当院独自の強みです。

    【お客様の変化の道のり】

    初回〜1ヶ月目:原因の特定と安全なスタート
    動画だけでは分からない、あなたの筋肉量に合った適切な負荷量、安全なセルフケアの順番を個別に設定。痛すぎる箇所は触らず、関連するズボラ筋から開始。

    2〜3ヶ月目:痛みが波打つように改善
    ズボラ筋が少しずつ働き始め、ガンバリ筋の負担が減少。日常生活が楽になり、痛みを忘れる時間が増えていきます。

    3〜6ヶ月目:セルフケアマスターへ
    全身14箇所のズボラ筋が連動し、身体全体のバランスが整う。オーダーメイドの動画教材で、自宅でもセルフケアを実践。

    この過程で多くの方が予想外の変化を実感:
    – ぽっこりお腹がへこんだ
    – 夜間頻尿が改善
    – 睡眠の質が向上
    – むくみが取れて引き締まった
    – 姿勢が美しくなった

    6ヶ月以降:健康維持から理想の体へ
    月1回のメンテナンスで良い状態をキープ。
    ここで多くの方が気づきます。「痛みがないだけじゃ物足りない」と。

    【ピラティスという選択肢】

    痛みが改善し、ズボラ筋が働くようになった体は、実は「最高のスタートライン」に立っています。

    なぜ当院のピラティスは効果が違うのか?

    一般的なピラティス:
    – ズボラ筋が働いていない状態で行う
    – ガンバリ筋だけを酷使
    – 効果が限定的

    当院のピラティス:
    – ズボラ筋が働いている状態で行う
    – 全身の筋肉が正しく連動
    – 通常の3倍以上の効果

    関節トレーニングで土台を作った後のピラティスだから:
    – 体幹がさらに強化
    – 代謝が劇的にアップ
    – 美しいボディラインへ
    – 運動パフォーマンスが別次元に
    – 自律神経が整い、心身ともに健康

    つまり、痛みを取る(マイナス→ゼロ)だけでなく、理想の健康体(ゼロ→プラス100)まで導けるのが、セルフケア整体の本当の価値です。

    【なぜ継続的なアプローチが必要なのか】

    運動療法と聞くと不安を感じるかもしれませんが、お一人お一人の身体の状態に合わせた優しい施術と適切な負荷量で無理なく進めます。

    筋肉が正しく機能するまで2〜3ヶ月、その後ガンバリ筋の負担が減ることで徐々に痛みが改善。この流れに時間が必要ですが、確実に変化していきます。

    セルフケアを習得した後も、月1回のメンテナンスで:
    – フォームの修正
    – 新たな不調の早期発見
    – モチベーションの維持

    さらにピラティスを追加することで、「健康を維持」から「健康を向上」へシフトできます。

    【私たちのビジョン】

    この科学的で根本的な整体手法を日本から世界へ広め、日本人の健康寿命を5年以上延ばすことを本気で目指しています。

    「一生を通じて健康で快適な身体を維持する」だけでなく、「年齢を重ねるごとに、より健康になる」ことも可能です。

    セルフケア整体は、あなたの痛みを取るだけでなく、理想の健康体へと導くパートナーです。

    ぜひ私たちとともに、本当の健康を実現しましょう。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    A: はい、10年、20年以上悩んでいる方でも根本改善が可能です。
    実際に多くの方が、今まで誰も気づかなかった「真の原因」への対処で改善されています。

    【当院の実績】

    20年以上の慢性痛から解放(山田様・40代)
    20代から腰痛と肩こりに悩み、電車で1時間立つと歩けないほどの痛み。
    →1ヶ月過ぎから電車で立っていられるように
    →3ヶ月で肩こりがほぼゼロに。頭痛も完全消失

    手術宣告から階段昇降可能に(片桐様・61歳)
    変形性膝関節症で「即手術レベル」と診断。週3〜4回整体通い。
    →3ヶ月で駅の階段も普通に昇降
    →「手術しない」と決断できるまでに改善

    50歳過ぎから悪化した全身の痛み(土屋様・57歳)
    毎日薬とシップ、映画も座って見られない状態。
    →1ヶ月半で肩甲骨の変化を実感
    →朝の痛みなく起床、首が上を向けるように

    これらの方々に共通するのは、「ズボラ筋」へのアプローチで初めて改善したことです。

    【なぜ今まで治らなかったのか】

    どこに行っても再発する理由は明確です。
    従来の治療は「痛い場所」ばかりケアして、「サボっている筋肉(ズボラ筋)」を完全に見落としていたからです。

    当院の関節トレーニングは、痛みを取ることに特化し、「ズボラ筋のみ」を狙って働かせます。
    こういう整体は他に一切ありません。

    【2人の専門家が辿り着いた同じ答え】

    院長NOBU先生(YouTube登録者148万人)
    高校相撲での怪我以来、10年以上腰と膝の痛みに苦しむ。
    柔道整復師・鍼灸師の国家資格を取得しても、自分の体だけは治せなかった。
    関節トレーニングとの出会いで、ようやく改善。

    理事 笹川先生(特許発明者・TEDx登壇)
    理学療法士として12年間、3,000名以上の治療に携わる。
    従来のリハビリの限界を感じ、「ズボラ筋理論」を確立。
    特許取得(第7534009号)の科学的メソッドを開発。

    異なる道を歩んだ2人が、同じ「ズボラ筋」という答えに辿り着きました。
    SNS総フォロワー240万人という実績が、この方法の確かさを証明しています。

    【重要:改善過程で知っておいてほしいこと】

    特に筋肉が弱くなっている方や筋肉に傷がある方の場合、初めのうちは動かすことで一時的に痛みが強くなることがあります。

    これは悪化ではありません。
    弱った筋肉(ズボラ筋)が目覚め始め、今まで酷使されてきた筋肉(ガンバリ筋)の負担が変化している証拠です。

    実際、多くの方が「1ヶ月〜1ヶ月半で変化を実感」と言われます。
    痛みは波打つように、確実に治まっていきます。

    【当院独自のアプローチ】

    痛みの原因となる筋肉を直接無理に動かすのではなく:
    1. 痛みの少ない部位から開始
    2. 適切な負荷量と順序で段階的に
    3. 全身14箇所のズボラ筋を連動させる

    施術者が慎重に負荷量やトレーニングの順序を見極めるので、ご自身で行うよりも痛みを最小限に抑えつつ効果的に改善できます。

    【なぜ関節トレーニングは痛み改善に特化できるのか】

    一般的な運動療法:全身をバランスよく鍛える
    → 痛みがある状態では逆効果になることも

    当院の関節トレーニング:ズボラ筋「だけ」を狙う
    → 無駄なことをしないから、最短で効果が出る
    → 手術宣告を受けた方も普通に歩けるように

    この「あえてズボラ筋のみ」という選択が、当院独自の特徴であり、他では得られない結果を生み出します。

    【改善の目安】

    軽度〜中程度の痛み
    2〜3ヶ月で日常生活が楽に

    重度・慢性痛(10年以上)
    3〜6ヶ月で大幅改善
    ※山田様のように20年以上の慢性痛でも、3ヶ月で劇的改善

    通うペース
    最初の2ヶ月:週1回または2週に1回
    3ヶ月目以降:2〜3週に1回
    ※筋肉の状態により個人差があります

    丁寧なカウンセリングと身体検査をもとに、あなたに最適なオリジナルのセルフケア方法を導き出します。

    無理をせず一歩ずつ、確実に。
    長年の苦しみから解放される日は、必ず来ます。

    多くの方が「もっと早く来ればよかった」と言われます。
    一緒に元気で快活な身体を取り戻しましょう。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    A:何度通っても症状が戻ってしまうと、不安に感じるお気持ちはとてもよく分かります。実は、これまでの整体で改善しなかったのには明確な理由があります。

    【なぜ今までの整体では戻ってしまったのか】

    一般的な整体は「痛い場所を揉む・緩める」アプローチです。これでは一時的に楽になっても、根本原因が解決されていないため、必ず痛みが戻ってきます。

    真の原因は「サボっている筋肉(ズボラ筋)」にあります。ズボラ筋が働かないことで、他の筋肉(ガンバリ筋)が過剰に働き、限界まで酷使されて痛みを生み出しているのです。

    【セルフケア整体の根本的アプローチ】

    当院では、初回90分かけて身体全体の筋肉バランスを徹底的に分析し、14箇所あるズボラ筋のどこが働いていないかを特定します。そして、以下の段階的アプローチで根本改善を実現します:

    初回〜1ヶ月目:安全なスタート

    • ✅あなたの筋力に合った適切な負荷量を設定
    • ✅痛すぎる箇所は触らず、関連するズボラ筋から開始
    • ✅施術前後で姿勢や歩き方の変化を写真・動画で確認

    2〜3ヶ月目:波状の改善

    • ✅ズボラ筋が徐々に働き始め、ガンバリ筋の負担が減少
    • ✅痛みレベルが10→5→3と段階的に改善
    • ✅日常生活で「痛みを忘れる時間」が増えていく

    3〜6ヶ月目:根本改善の定着

    • ✅全身14箇所のズボラ筋が連動し、身体全体のバランスが整う
    • ✅セルフケアも習得し、自分で体をメンテナンスできるように
    • ✅多くの方が痛みレベル0〜2まで改善

    【なぜ「健康貯金」が積み上がるのか】

    筋肉が正しく機能するまでには2〜3ヶ月必要です。この期間、適切な施術とセルフケアを継続することで、身体は「痛みが出にくい状態」を記憶していきます。これが「健康貯金」です。

    6ヶ月以降は月1回のメンテナンス(8,000円)で良い状態をキープでき、さらにピラティスを追加することで、痛みのない体から「理想の健康体」へステップアップも可能です。

    【施術への不安を解消する3つの約束】

    1. 科学的根拠に基づく施術
      • ✅特許取得の「ズボラ筋理論」(特許第7534009号)
      • ✅14年間で5,000名以上の改善実績
    2. 段階的で安全なアプローチ
      • ✅筋肉に裂傷がある場合は無理をしない
      • ✅一人ひとりの状態に合わせた負荷量と順番
    3. 透明性のある施術
      • ✅なぜその施術が必要か、すべて説明します
      • ✅改善の過程を数値と映像で可視化

    セルフケア整体は、あなたに施術を「任せる」のではなく、一緒に「健康を作り上げていく」パートナーです。不安なことは何でもご相談ください。初回カウンセリングで、あなたの身体がなぜ今まで改善しなかったのか、どうすれば改善するのかを明確にお伝えします。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    A:初回はカウンセリング、身体の検査、施術、アフターカウンセリングを含めて、約90分のお時間をいただいています。

    2回目以降は、お選びいただくプランによって異なります:

    • 施術中心プラン:30〜40分
    • セルフケア習得プラン:60分程度

    【なぜ初回に90分必要なのか】

    初回では以下の3つのステップで、あなたの痛みの真因を特定します:

    1. カウンセリング(約30分)

    • ✅痛みの履歴と生活習慣の詳細確認
    • ✅過去の治療歴と効果の検証
    • ✅あなたが目指す理想の状態の明確化

    2. 身体検査と施術(約40分)

    • ✅全身14箇所のズボラ筋の働きをチェック
    • ✅姿勢分析と動作確認(写真・動画撮影)
    • ✅あなたに最適な負荷量での初回施術

    3. アフターカウンセリング(約20分)

    • ✅施術前後の変化を映像で確認
    • ✅あなた専用の改善プログラムの説明
    • ✅今後の通院ペースと期待できる変化の説明

    【時間をかける理由】

    多くの整体院では「とりあえず痛い場所を揉む」という対症療法的なアプローチですが、当院では根本原因である「ズボラ筋」を特定し、段階的な改善計画を立てます。

    例えば、膝の痛みでも原因は:

    • ✅股関節のズボラ筋の機能低下
    • ✅足首の可動域制限
    • ✅体幹の筋力バランスの崩れ

    など、複数の要因が絡み合っていることがほとんどです。

    【期待できる変化のタイムライン】

    初回で多くの方が実感される変化:

    • ✅姿勢の明らかな改善(写真で確認)
    • ✅歩き方が軽くなる(動画で比較)
    • ✅痛みレベルが10段階で平均2〜3ポイント改善

    ただし、筋肉に裂傷がある場合や慢性化が著しい場合は、初回では大きな変化を感じにくいこともあります。そのような方こそ、段階的なアプローチが必要です。

    【2回目以降の施術について】

    2回目以降は、初回の検査結果とあなたの目標に基づいて最適なプランをご提案します:

    施術中心プラン(30〜40分)

    • ✅まずは身体の変化を実感したい方向け
    • ✅症状別(膝・腰・肩など)に特化したアプローチ
    • ✅あなたのペースで通いながら、段階的に改善
    • ✅多くの方が2〜3ヶ月で「日常が楽になった」と実感

    セルフケア習得プラン(60分)

    • ✅根本改善と「自分で治せる力」を身につけたい方向け
    • ✅全身14箇所のズボラ筋を段階的に活性化
    • ✅あなた専用のセルフケア動画で自宅でも実践
    • ✅3〜6ヶ月で痛みレベルが大幅に改善

    その後のメンテナンス

    • ✅月1〜2回の定期ケアで良い状態をキープ
    • ✅ピラティスを追加して更なる健康増進も可能

    初回で「長期間通うのは…」と感じる方も、実際に身体が変化していくのを体感すると、自然と「もっと良くなりたい」という気持ちになります。

    私たちは回数や期間を押し付けるのではなく、あなたの身体の状態と生活スタイルに合わせて、最適なペースをご提案します。大切なのは「健康貯金」を着実に積み重ねていくことです。

    時間をかけてでも「一生モノの健康な身体」を手に入れたい方のために、私たちは妥協のない施術を提供しています。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    A: お客様の目的と状態により異なりますが、多くの方が以下のような変化を実感されています。

    【初回〜1ヶ月目】
    姿勢や動きの変化を実感
    ※筋肉に裂傷がある方や重度の慢性痛の方は、変化がゆっくりなこともあります

    【2〜3ヶ月目】
    ズボラ筋が働き始め、日常生活が楽に
    痛みを忘れる時間が増えてきます
    ※週1回ペースで通われる方が、最も早く効果を実感

    【3〜6ヶ月目】
    ズボラ筋が定着し、ガンバリ筋の負担が減ることで痛みが大幅に改善
    セルフケアも身につき、自分で体をコントロールできるように
    ※2週間に1回ペースで約6ヶ月、全身14箇所のズボラ筋をマスター

    【6ヶ月〜1年】
    快活な身体が定着し、写真のような健康的な状態に
    ※セルフケアを毎日実践+月1回のメンテナンス(8,000円)で良い状態をキープ

    【より早く、より高い目標を達成したい方へ】

    関節トレーニングで痛みが改善してきたら、
    オプションとして「マンツーマンピラティス」を追加することで:

    ・姿勢がさらに美しくなる
    ・代謝が上がりダイエット効果も
    ・体幹が強化され運動パフォーマンスUP
    ・自律神経が整い睡眠の質も向上

    ズボラ筋が働いた状態でピラティスを行うと、
    通常の3倍以上の効果が期待できます。

    痛みを取る(マイナス→ゼロ)だけでなく、
    より健康で美しい体(ゼロ→プラス100)を目指せます。

    【重要】なぜこの期間が必要なのか?

    ズボラ筋は「長年サボっていた筋肉」です。
    筋肉が正しく機能するまで2〜3ヶ月かかり、
    その後、ガンバリ筋の負担が減ることで
    徐々に痛みが改善していきます。

    筋肉が働く → ガンバリ筋の負担減 → 痛み改善
    この流れに時間が必要なのです。

    【セルフケアを覚えた後のメンテナンスについて】

    セルフケアをマスターすれば、
    毎日自分でズボラ筋を働かせることができます。

    ただし、月1回のメンテナンス(8,000円)は重要です:
    ・セルフケアのフォームチェックと修正
    ・新たな不調の早期発見
    ・より効果的な方法へのアップデート
    ・モチベーションの維持

    「セルフケア(毎日)+プロのチェック(月1回)」
    この組み合わせが、良い状態を長期間キープする秘訣です。

    【さらに上を目指すなら】
    マンツーマンピラティスを追加(月1〜2回選択可)
    – 月1回コース:8,000円
    – 月2回コース:16,000円

    メンテナンスと組み合わせることで、
    現状維持だけでなく、より健康的で美しい体へ進化できます。

    多くの方が
    「月1回のメンテナンスで痛みは安心」
    「ピラティスも加えたら若い頃より調子がいい」
    と喜ばれています。

    【あなたに最適なペースをご提案】

    初回で身体の状態を詳しく検査し、
    ・どこのズボラ筋が働いていないか
    ・どの順番でアプローチすべきか
    ・どのくらいの期間が必要か
    ・ピラティスを始める最適なタイミング
    を明確にお伝えします。

    単なる一時的な改善ではなく、
    「痛みのない体」から「理想の体」へ。
    段階的に「健康貯金」を積み重ねることが、
    私たちの目標です。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    A: 多くの関節痛や身体の不調に効果的ですが、正直にお伝えすると、以下の場合は改善が難しい、または通常より長期間必要になります。

    【別の治療が必要なケース】
    – リウマチによる痛み
    →専門医での治療と並行して行う必要があります

    – 急性の外傷(捻挫、靱帯損傷など)で腫れがひどい場合
    →まず腫れが引くのを待つ必要があります(1〜2週間程度)

    【通常より長期間かかるケース】
    – 五十肩などの関節拘縮
    →筋肉が線維化しているため、通常の倍以上の期間(6ヶ月〜)が必要です

    – 常時しびれがある(寝ている時も続く)
    →神経が傷ついている可能性があり、まず病院での検査をお勧めします
    →痛みは改善できますが、しびれ自体の改善は難しい場合があります
    →筋力が著しく低下しているため、改善まで4〜6ヶ月必要です

    – 骨の変形が著しく進行している
    →変形自体は戻せませんが、痛みの軽減は可能です
    →場合によっては手術も選択肢として検討が必要です

    これらに該当する方も、まずは一度ご相談ください。
    現状を正確に把握し、最適な選択肢をご提案いたします。

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。

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