最終更新:2024.04.30

腰痛とめまい・頭痛の意外な関係性? 根本原因を解説、整体院おすすめのセルフケアを伝授

腰痛、めまい、頭痛の意外な関連性を整体院が徹底解説。首や体のふらつきなどの一般的な症状の根本原因と、日常生活で簡単に実践できる効果的なセルフケア方法も詳しくお伝えします。整体に興味がある方や症状の相談をお考えの方にも、この情報が大いに役立つはずです。

今回は、腰痛とめまいをテーマにしたブログです。実はめまいで悩まれている方も多いのではないでしょうか?この記事ではめまい・頭痛・腰痛の関係性や原因などを詳しく解説!セルフケア整体院施術スタッフが自宅でできるケア方法なども解説します

腰痛に併発するめまいの原因と関係性を解説

腰痛 めまい

腰痛とめまいは一見無関係に思えるかもしれませんが、実は深い関係があります。ここでは、腰痛とめまいがどのように関連しているのか、その主な原因として挙げられる3つのポイントを解説します。

1. 神経の圧迫

腰痛の一因としてよく知られる脊柱管狭窄症は、脊柱管(脊髄を保護する通路)が狭くなり神経が圧迫され、腰の痛みやしびれが起きる病気です。この神経圧迫が自律神経にも影響を及ぼし、血圧調整機能の乱れを引き起こすことがあります。この結果、めまいが生じることがあります。

2. 姿勢の変化

腰痛を抱えることで、痛みを避けるために無意識のうちに体の姿勢が変わることがあります。このような姿勢の変化は、体のバランスを崩し、特に内耳の平衡機能に影響を与えることがあります。内耳は体の傾きや動きを感知し、バランスを取る重要な器官ですが、姿勢の変化によりその機能が乱れ、結果としてめまいを感じることがあります。

3. ストレスの影響

慢性的な腰痛は、身体的だけでなく精神的なストレスの原因ともなります。痛みによる不安や日常生活の制限が精神的負担を増加させ、ストレスが血管を狭めることで脳への血流が減少し、めまいの一因となることもあります。

腰痛とめまいは、頭痛や肩こりといった他の症状とも関連しており、特に高齢女性に多く見られる傾向があります。これらの症状の治療には、まず腰痛の原因を特定することが重要です。内科医による観察や検査を通じて、適切な治療方針を立てることができます。

治療法には、薬物療法(痛み止めや筋弛緩剤、抗めまい薬)、理学療法(ストレッチや筋力トレーニング、姿勢改善)、手術療法(脊柱管狭窄症などの場合)などがあります。また、日常生活でのセルフケアも重要です。腰に負担をかけない姿勢を心がけ、適度な運動を継続すること、そしてストレス管理にも留意し、リラックスできる時間を持つことが推奨されます。

腰痛やめまいに加えて、耳鳴りや頭痛も伴う場合は、内科医による総合的な診察が必要です。これらの症状は、血圧の異常や脳血管障害など、より深刻な基礎疾患を示唆している可能性があるためです。

腰痛やめまい、耳鳴り、頭痛でお悩みの方は、早めに内科での診察を受けることをおすすめします。適切な治療と生活習慣の改善により、症状の緩和と QOL(生活の質)の向上が期待できます。

腰痛とめまいを併発する病気・疾患

腰痛 めまい

腰痛とめまいを併発する主な病気や疾患について詳しく解説します。これらの症状を同時に経験する人は多く、正しい診断と治療が必要です。

  1. 脊柱管狭窄症: 脊柱管狭窄症は、脊柱管と呼ばれる脊髄を保護通路がなることで、神経が圧迫される病気です。腰痛や下肢のしびれ、筋力低下などの症状が現れます。自律神経系の中枢である脊髄の圧迫により、血圧の調整機能が乱れ、めまいを考慮しております。
  2. 変形性頸椎症: 変形性頸椎症は、加齢による頸椎の変性や消耗が原因で起こる病気です。 頸椎の骨棘や椎間板の突出により、神経や脊髄が圧迫されます。上肢の痺れなどの症状が現れます。 さらに、頸動脈が圧迫されることで、脳への血流が減少し、めまいを考慮します。
  3. 頸椎症性めまい :頸椎症性めまいは、頸椎の異常が原因で起こります。 頸椎の変形や筋肉の緊張により、頸部の血管や神経が圧迫され、内耳へのまい血流が減少することで、また、頸部の異常が体のバランスを感じる内耳の機能に影響を与えることもあります。
  4. 椎間板ヘルニア: 椎間板ヘルニアは、椎間板が変性や損傷により悪化、神経を圧迫する病気です。腰痛や下肢の麻痺、筋力低下などの症状が現れます。また、神経の圧迫により、自律神経系の働きが乱れます。 、めまいを思います。
  5. 肥厚性硬膜炎:肥厚性硬膜炎は、脳や脊髄をみる硬膜が炎症により肥厚する病気です。 頭痛や腰痛、下肢の異常感覚などの症状が現れます。また、脳脊髄液の循環障害そのため、脳圧が上昇し、めまいを考えることがあります。
  6. 頭痛脳腫瘍: 脳腫瘍は、脳内腫瘍ができる病気です。やめまい、動悸などの症状が現れます。腫瘍の位置や大きさによっては、脳圧が上昇し、より強いめまいを場合があります。 、腰痛を伴う脊髄腫瘍もあります。
  7. 多発性硬化症 :多発性硬化症は、中枢神経系の脱髄性疾患です。 視覚障害や感覚障害、運動障害などの症状が現れます。めまいや平衡感覚の異常も多くの患者さんに見られますまた、痛みや緩和により腰痛を伴うこともあります。

これらの病気や疾患は、早期発見と適切な治療が重要です。

診療には、問診や身体検査、画像検査などを行い、病気の原因を特定します。そして、薬物療法や理学療法、場合によっては手術療法を組み合わせた総合的な治療を行います

自宅でできる・頭痛・腰痛・めまいを改善させるセルフケア

腰痛 めまい

自宅で行えるセルフケア方法を紹介します。これらの方法は頭痛、腰痛、めまいの改善に役立つ可能性があります。ただし、症状が重い場合や改善しない場合は、専門の医療機関での診察を受けることをお勧めします。

1. 適切なストレッチ

  • 腰痛対策: 腰を優しく伸ばすストレッチが効果的です。床に仰向けになり、ひざを曲げて足を床につけます。そこから片方の膝を胸に引き寄せて、10秒間キープします。反対側も同様に行います。これを数回繰り返します。
  • 首のストレッチ: 頭痛やめまいに関連する首の緊張を和らげます。座った状態で、耳をゆっくりと肩に近づけるように首を傾け、反対側の手で軽く押してストレッチします。各側10秒間キープし、反対側も同じように行います。

2. 姿勢の改善

  • 長時間同じ姿勢でいる時は、腰痛や頭痛を引き起こす原因になります。デスクワークの際は、椅子の高さを調節し、足が床にしっかりとつくようにします。また、背もたれは腰のカーブを支える形にして、頻繁に姿勢を変えるよう心がけましょう。

3. 水分と栄養の摂取

  • 脱水はめまいや頭痛の一因となるため、十分な水分を摂ることが重要です。また、バランスの取れた食事が全体的な体調を整え、症状の緩和に役立ちます。

4. リラクゼーション

  • ストレスは腰痛やめまい、頭痛の悪化につながります。深呼吸や瞑想、ヨガなどで心身をリラックスさせる時間を作りましょう。特に深呼吸は、自律神経のバランスを整える効果があります。

5. 睡眠の質の向上

  • 良質な睡眠は身体の修復を助け、症状の緩和につながります。寝る前にスマートフォンやパソコンの使用を避け、寝室を暗く静かに保ち、寝る前のリラクゼーションルーティンを作ることが効果的です。

6. 温熱療法

  • 腰痛には温かいタオルを目や腰に当てると血流が良くなり、痛みが和らぎます。ただし、めまいには適さない場合があるので注意が必要です。

これらのセルフケア方法を試すことで、頭痛、腰痛、めまいを緩和する手助けができるかもしれません。しかし、これらの方法が効果的でない場合や症状が悪化する場合は、専門の病院を訪れてください。

当院のセルフケアと当院紹介

当院の院長考案の腰痛を緩和させた方向けのセルフケアのご紹介です。このセルフケアは一言で言うとインナーマッスルの筋トレになります。このセルフケアを行うと身体全体の血行がよくなり、筋肉の疲労は軽減され腰痛に効果的です。初めての方でも簡単にできるので是非一緒にやってみてください。

このセルフケアを、約2週間程継続して頂くと良い結果が出ることが期待できます。毎日少しずつでも構いませんので、繰り返し行ってみてください。

是非この機会に、当院の院長考案の腰痛緩和セルフケアを普段の生活に取り入れてみませんか?良い結果が出ることを願っています。

当院のご紹介

当院施術の一番の特徴は、他の整体院とは違いマッサージやストレッチや骨格矯正など、筋肉のほぐしは行わず関節を支えるインナーマッスル(ズボラ筋)に力を入れて、硬くなった筋肉(ガンバリ筋)を柔らかくし、正しい関節運動に整えていくリハビリ型の施術を行っています。この関節を支える筋は6個の関節に存在(足首・膝・股関節・手首・肩甲骨・肩)しています。

施術の中で、今ある腰痛や肩こり、お尻の痛みなどの根本原因を特定し、業界トップの高い施術をすることでお身体に良い変化が現れ、お身体は楽になり。さらに今後も痛みで悩むことのないように、施術の最後にお身体に合わせたオーダーメイドのセルフケアをお伝えさせて頂きます。このセルフケアを行っていただくことで、お身体はどんどん良くなり、最終的に自分でケアできるようになるので、喜びの声を頂いております。当院は整体が必要なくなる整体と言われています。

これは、お身体の周りにコルセットのような筋肉を作り上げ身体を支え、改善だけではなく、お身体の健康維持にもしっかりとつながります。日常生活での簡単なケア方法なども丁寧にご案内いたします。

お身体でお悩みの事がありましたら、気軽にご相談ください。予約は電話、web、LINEで受け付けております。

当院の施術メニュー 料金

オーダーメイドセルフケアマスタープラン 1回 18000円(税込み)※当店一番人気
通常施術(症状改善整体コース) 1回 9000円(税込み)

当院の営業日とアクセス方法

営業日

月曜 火曜 水曜 木曜 金曜 土曜 日曜  受付時間 9:00~20:30(午後8時30分まで)年中無休

当院までのアクセス

新宿本店:JR新大久保駅から徒歩7分
福岡店:地下鉄空港線天神駅から徒歩4分

まとめ

腰痛 めまい

腰痛とめまいが同時に起こる場合、その関連性は一見不明瞭に思えるかもしれませんが、実は生理的なつながりがあります。腰痛とめまいが併発する主な原因は、自律神経の乱れ・ストレス・姿勢の変化が原因です。

腰痛とめまいを併発する病気・疾患として、脊柱管狭窄症・変形性頚椎症・などがある。これらの病気や疾患は、早期発見と適切な治療が重要です

自宅でできるケアとして、適切なストレッチ・姿勢の改善・リラクゼーション・睡眠の質の向上・温熱療法などがある。これらのセルフケア方法を試すことで、頭痛、腰痛、めまいを緩和する手助けになる。ただし、これらの方法が効果的でない場合や症状が悪化する場合は、専門の医療機関を訪れてください。

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よくある質問

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

    一言で言えば、TV、YouTubeや海外TED等で高く評価頂いている手法で、どこの整体よりもトータルで時間とお金を無駄にしないために、通わせない施術を行います。さらに、お客様の身体の状態に適したオーダーメイドのセルフケアをお客様ご自身に身につけてもらうプランも用意しており、二度と整体いらずの身体を手に入れてもらうことが出来る唯一の整体です。

    すでに院長のnobu先生の動画を通じて、沢山の人からご好評頂けておりますが、動画だけでは伝えられない、その人の身体の筋肉量にあった適切な負荷量、セルフケアの順番などをお一人、お一人に合わせてお伝えするために当院を開院いたしました。

    当院では、ご自身で行うセルフケアを行わない施術だけのプランと、セルフケアをマスターしていただくオーダーメイドセルフケアマスタープランの2種類の施術をご用意しております。

    短期間で原因がわかり効果が出るので、どこに行っても治らないと悩みが深い人ほど生活の質が改善して行くのが実感できるので、喜んでもらえます。基本、痛み治すだけなら程度にもよりますが、割とすぐなので、治ったら来ないでいいです。加えて、ズボラ筋が実際に働くようになるにつれて、痛みが取れて行くだけでなく、同時に痩身効果、美容効果、運動効率改善など様々なメリットが受けれる整体になります。

    2,3回続けていくうちに、痛みが緩和するだけでなく、ぽっこりお腹がへこんだ、夜間頻尿が治った、睡眠が深く取れるようになった、むくみがかなり改善してほっそりしたというような効果が出てきます。これは原因となる筋肉をきちんと運動療法にて鍛えて行くことにより、ただ痛みが取れるだけではなく、身体の筋肉バランスが適切に働くようになることの効果です。

    セルフケア整体では、短い時間で、痛みを取るのは前提であって、痛みが二度と戻らない、時間とお金を無駄にしない施術を心がけております。痛みがすぐ取れるのでそいしたら来る必要はありません。何度も通わなくていいです。また、セルフケアマスタープランの方は、一生整体に行かなくて良くなることがゴールで施術を通してオーダーメイドのセルフケアプランを提供します。ご自身であとで振り返れるように、実際にその場で教えた内容を教材として動画など撮影をして、ご提供していきます。

    「一生」がポイントです。殆どの整体では、痛みをとることに主眼を置いて、自分の身体を真に健康維持できる手法をその人の状態に合わせて教えてくれません。何故ならば、それをしてしまうと2度とお客様がきてくれなくなってしまうからです。

    実は、ほとんどの鍼灸、筋膜リリース、マッサージ、ストレッチは痛んでいる筋肉やその周辺を緩ませるアプローチをします。痛みを取るのが目的であり、また、痛んだ場合には通ってもらうことを目的とするからです。

    常に痛みが出たら戻ってきて欲しい。そのため、自分で健康を維持する方法を伝えることは絶対にしません。わかっている人はいたとしても、教えるメリットが何もないのでしないのです。何年も、回数券販売を通じて通わせ続けることで、人生の中で、関節痛だけに総額何十万円投資してしまってる人は多いです。そして、結局はまた身体のバランスが悪くなったら、痛みが戻るということを繰り返しており、nobu先生もこれに深く悩んでおりましたので、時間とお金の無駄をなくして欲しいと思って、当院を開院した経緯もございます。

    我々は不調を治すセルフケアマスタープランは、6回1セットで教えており、初回は返金保証もつけて、どこの整体よりもトータルで安い金額と短い期間で改善させることをしております。短い期間で集中的に一生物のスキルを早いうちに身につけた方が圧倒的に費用対効果が高くなります。(詳しくは料金・メニューをご覧ください。)

    また、セルフケアをご自身でやるのは、面倒くさい、同じことを先生にやってもらいたいという方は、単価を通常の整体と同じ程度の値段でご提供しております。この場合でも、他の整体よりは早く改善されて痛みのある生活からは解放されます。(詳しくは料金・メニューをご覧ください。)

    私たちはこの王道とも言える方法を広めることで、日本発の世界で信用される整体を広めていきたいと強く願っており、日本でも健康寿命を5年は延長させたいと本気で考えております。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    セルフケア整体の整体手法は、10年悩んでいる人がご自身の痛みの原因を知れて1回で驚く効果を得ることが出来るため、長年関節の痛みにトラブルを抱えている方にとって大変お勧めです。

    身体が痛くて動きづらいから治したいと、これまであれこれと悩み、苦しまれてきた方には、「あっ!」と驚く変化をお約束します。院長のnobu先生自身が身体の痛みに10年以上悩まれてきて、やっと見つけた手法であり、本当に多くの人に知って欲しいと日々活動しております。実際に、多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感され、前向きにケアを続けていらっしゃいます。手術が必要とお医者様に言われた方が、実際には全然必要なくなった、そんな事例が沢山あります。丁寧なカウンセリングと現地でのお体の検査と、実際の施術を通じて、オリジナルのセルフケアトレーニング方法を導き出し、一緒に身体の再生を図り、元の元気で快活な身体へと導きます。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    身体の痛みを楽にしたいからと、一時的に筋肉をほぐして痛みを無くしたように見せる施術にはご注意ください。

    施術後は一旦身体が軽くなったように感じますが、そもそも原因が何かを特定しているわけではなく、対処療法的に痛みをとっているだけです。本当の意味で治してしまうと商売にならないから出来るだけ長い時間通わせようとして回数券売るところばかりなのが整体業界の実態です。

    初回料金が安くて、高額な回数券(30万円等)を販売するようなところもあるのでご注意ください。当院の方が圧倒的にコスパが良いです。通院期間も聞いてみて下さい。しっかり答えられないところや、半年や1年必要というところは治す気がそもそもない可能性が高いです。当院ではどれだけ長くてもきちんと通って貰えれば手術が必要なレベルで時間がかかるでも3ヶ月です。

    これまであれこれと施術をしてもすぐ元に戻っていた方が、セルフケア整体で、しっかりとご自身に合ったセルフケアを覚えてからは、その変化がづっと続くことを実感して頂いております。結局ちゃんと自分の身体のことを把握出来て、ご自身でケアできるようになるのが、時間とコストの両面にとって、長期的な目線で誰にとっても良い手法になると我々は信じております。

    また、無駄な施術は一切しませんので、セルフケアをご自身でやるのがめんどくさい人は、普通に施術を通してズボラ筋を働かせていくので、通常の整体よりも早く治ります。

    丁寧なカウンセリングで身体の状態を確認し、身体に負担を掛けないようにオーダーメイドでセルフケアの方法をお伝えします。トラブルが改善され始めると、一気に本来のとっても元気で快活な若々しい身体に戻りますよ。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    カウンセリングからお体の検査と施術、アフターカウンセリングまで、1.5時間ほどお時間をいただいています。

    初回のカウンセリングで身体の状態を細かく確認し、同時にカルテを作成します。また、毎回きちんとお体の筋肉の状態を把握するために検査をさせて頂いております。その後施術を受けられると、皆さん一度で痛みが取れて驚かれます。そして自分の身体のどこが悪かったのかを正確に知ることが大切ですので、しっかり身体の状態についてお伝えします。そして、お一人お一人に合ったセルフケアもお伝えします。2回目以降は、前回の施術からの身体の変化と、セルフケアを実施して頂いた変化の両方を確認してから施術へと移ります。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    痛みを取るだけなら1,2回、あなたの身体の変化を見ながら、適切なセルフケア方法を伝えるには3回、ないし、6回かかります。

    上半身か下半身のいずれかにお悩みのある方で3回、両方お悩みのある方で6回ほどセルフケアを覚えて頂くのにお時間を頂戴しております。オーダメイドセルフケアマスタープランでは、1箇所3分で出来るセルフケアを覚えて実践することで二度と痛まない身体を手に入れ、整体にいく必要もなくなります。

    また、ズボラ筋は全身で繋がっており連動しておりますので、満遍なく鍛えることで、痩身効果、美容効果、運動効率改善をご実感して頂けております。

    多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感されます。初回来院時に、ご満足いただけない場合は返金保証も付けております。ほとんどの方はご満足いただいて、その後、前向きにケアを続けていらっしゃいます。痛みを取るだけなら初回の施術でその効果を実感いただけます。

    セルフケア整体ではプロの視点から、痛みを取るのは前提で、あなたの身体の改善状況、次にどのようなケアをすれば身体に効果的か、逐一アドバイスをします。

    私たちがそばに寄り添って二人三脚でサポートしますので、みなさんほっとご安心され、間違った身体のケアによるトラブルが見られなくなります。

    また、そこから先継続されて一日5分でも実践されてる方は、2〜3ヶ月で、人間本来の身体の働きが取り戻せますので、姿勢が綺麗になり、無駄な脂肪が落ち、身体が疲れにくくなり、スポーツをされてる方はご自身の身体のパフォーマンスが上がることをご実感いただけます。

    ぎっくり腰や深刻な腰痛、坐骨神経痛や肩こりなど様々な関節痛に悩まされていた人は、予防効果が出て二度と整体に行かなくて良くなることが実際にご実感いただけております。

    新陳代謝も上がり、リンパが流れ、浮腫も取れますし、内臓脂肪なども取れていきます。更に、血圧が安定することで、健康になり夜間頻尿や生理痛などの様々な症状が緩和されていきます。

    全身のセルフケアを習慣化して頂くことで、短期的な痛みをとるだけではなく様々な予防、美容、痩身、運動効率改善の効果が見込めます。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    殆どの間接の痛みをとり、運動パフォーマンスを上げることが可能ですが、以下の場合は効果が減少ないし別の治療が必要になります。

    ・リウマチによる痛みがある場合(こちらは専門の治療がいずれにせよ必要になります)

    ・急性時の痛み(足首のねんざ、靱帯損傷など)でひどく腫れている場合は、腫れが治る期間が必要です。)

    ・肩関節の拘縮 (これは筋肉が正常ではなく線維状になっているため、半年など時間や回数を多く施術しなければ改善しません。)

    ・しびれが常時ある (これは神経が傷ついているため、状態によっては病院で検査が必要になります。常時しびれがある場合(寝ているときも)しびれは改善しません。施術により痛みは改善していきますが、筋力がかなり落ちている状態であるため治すには1~2か月必要となります。)

    ・骨の変形が著しく進んでいる場合

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。

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