この記事は「日本身体運動科学研究所 代表理事・笹川 大瑛」の監修のもと作成されています。
目次
- 1 お客様の声：動画だけでも驚きの改善を実感！
- 1.1 肩こり・首の痛みが楽に！感動の改善体験
- 1.2 末端神経障害と睡眠が改善！肩こり・首のハリも軽減
- 1.3 長年の肩こり・首こりが改善！柔軟性もアップ
- 1.4 首肩こりからの頭痛が改善！
- 1.5 腰や肩の痛みが解消！毎日続けたい体操
- 1.6 頭痛・足首・足底筋膜にも効果を実感！
- 1.7 肩・首のつらさが楽になり、息が吸いやすく！
- 1.8 肩こり・首こり・頭痛が改善！歯の痛みも緩和
- 1.9 首コリと鎖骨周りの痛みがすっきり！
- 1.10 指先のしびれと肩の痛みが楽に！血流改善を実感
- 1.11 手首が曲がるように！腱鞘炎も楽に
- 1.12 料理後の首・肩・肘の痛みが回復！継続を実感
- 1.13 脊柱管狭窄症の症状が改善！朝スッと起きられるように
- 1.14 首と五十肩の痛みが解消！驚きの効果
- 1.15 長時間の座り仕事による首や腰の痛みが楽に！
- 1.16 首・背中・肩が驚くほど楽に！姿勢も改善を実感
- 1.17 首周りと肩の痛みが解消！
- 1.18 首筋から脇腹の痛みが消滅！驚きの効果
- 1.19 首肩のコリと目の渇きが緩和！継続の喜び
- 1.20 首の凝りと腕のしびれが改善！肩も軽くなった
- 1.21 膝と股関節の痛みが和らぎ、改善を実感
- 1.22 寝違えによる首・肩の痛みが楽に！
- 1.23 股関節の筋肉痛から全身が変化！即効性を実感
- 1.24 長年の腰痛・坐骨神経痛・膝痛が改善！ゴルフも再開
- 1.25 2分で猫背と巻き肩が解消！
- 1.26 逆流性食道炎による背中・腕・肩の痛みが大幅緩和！
- 1.27 長年の背中と腰の痛みが改善！日常生活も楽に
- 1.28 膝・首の痛みと腰痛が軽減！一度で効果を実感
- 1.29 万年肩こり・首こりが一瞬で楽に！目の痙攣も軽減
- 1.30 首と肩が楽になり頭痛も消失！驚きの効果
- 1.31 2ヶ月続いた左肩から肘の痛みが楽に！足の冷えも改善
- 2 YouTube「セルフケア教室」は「動画だけでも効果を実感」の証
- 3 動画だけでは解決できない深いお悩みはありませんか？
- 4 セルフケア整体で「本来の健康で快活な身体」を取り戻す
- 5 セルフケア整体 院長からのメッセージ
- 6 関節トレーニング®考案者からのメッセージ
- 7 まずはご体験ください！完全予約制のマンツーマン施術
お客様の声：動画だけでも驚きの改善を実感！
Nobu先生、笹川先生のYouTubeチャンネルで関節トレーニングの動画を公開して以来、多くの方々から喜びの声が寄せられています。中には、動画を見ただけでも長年の痛みが改善されたという、感動的なお声も少なくありません。ここでは、SNSでいただいたお客様のリアルな声の一部をご紹介します。
※以下はSNS投稿から文字起こしした内容です。元の画像は各コメントの下に掲載しております。画像とコメントの対応が取れない箇所は、ユーザー名を記載し、コメントを引用しています。
肩こり・首の痛みが楽に！感動の改善体験
tanbanoobaba40様のコメント：
いつも拝見しております
一度しただけなのに、翌朝 肩こりだけじゃなく ずーっとゴリゴリしてた首の筋の痛みも楽になりました！！
ありがとうございます
#セルフケア整体 #腰が伸びた #腰の痛み改善 #感謝 #整体
末端神経障害と睡眠が改善！肩こり・首のハリも軽減
れこもじょ様からのコメント：
何日か続けた結果、末端神経障害と睡眠がかなり改善されましたが、何故か肩こりや首のハリも改善されてきた（笑）
長年の肩こり・首こりが改善！柔軟性もアップ
工藤奈美様のコメント：
肩こりと首こりに困っていたけどストレッチをするとかなり改善しています
毎日欠かさずにやってるのですが肩甲骨周りが少し痛いです
使わない筋肉を使っているからなのかな？
仕事も下を向くことが多く続けてストレッチしていきたいのですが
首肩こりからの頭痛が改善！
たぶたむ様のコメント：
首肩こりからの頭痛が良くなりました！ありがとうございます
腰や肩の痛みが解消！毎日続けたい体操
K kuwahara様のコメント：
あまりにも腰や肩の痛みにも悩まされてるので、これをやることで、痛みがだいぶ解消された気がします。
今日からは毎日、続けられる限り体操していきたいと思いました。
頭痛・足首・足底筋膜にも効果を実感！
Ringo様のコメント：
これやん！私に必要なエクササイズは！少しやっただけでズボラ筋に効いてるのがわかりました。
頭痛、足首、足底筋膜にも効きました。先生、ありがとうございます！！！
肩・首のつらさが楽になり、息が吸いやすく！
suzume様のコメント：
肩、首がつらかったのですが、本当に楽になりました。息が吸いやすくなるのも嬉しかったです。
ありがとうございます。
肩こり・首こり・頭痛が改善！歯の痛みも緩和
もか様のコメント：
一昨日から肩こり、首こり、頭痛で大変でした。初めて実践しましたが、聞いていることが実感できたので、続けていきたいと思います。ちなみに、これらのコリによって、歯が痛くなる（炎症が起きてる感じ）ことあるのでしょうか？ストレッチしたら、痛みがなくなったので聞いてみました
整体からのコメント
はい。ありえます。顎関節に負荷がかかっていた部分が緩和されることはよくありますので。
首コリと鎖骨周りの痛みがすっきり！
小者界の大物様のコメント：
最近、首コリと鎖骨周りの痛みがあって、これを試してみたらすっごい楽になりました！
先生〜ありがとう〜！
指先のしびれと肩の痛みが楽に！血流改善を実感
nyanko shiho様のコメント：
指先の痺れと肩の痛みが本当に楽になりました。手のひら、指先も今までは冷たかったのにぽっかぽかになって血流がよくなった気がします。ありがとうございました。
手首が曲がるように！腱鞘炎も楽に
佐川桃枝様のコメント：
手首曲がるようになりました。それに腱鞘炎も少し楽になったようです。ありがとうございます。
料理後の首・肩・肘の痛みが回復！継続を実感
アールグレイ様のコメント：
張り切って料理した後、首、肩、特に肘から下が痛むのですが、この動画でセルフケアしてから眠ったら。。。翌朝、回復してきていて驚きました！先生ありがとうございます。継続してみようと思います。
脊柱管狭窄症の症状が改善！朝スッと起きられるように
kk様のコメント：
ごめんなさい、半信半疑で寝る前にやりました。
私は先天性の脊柱管狭窄相があり、枕をオーダーメイドで作っても毎朝起きたら怠くって首から背中に銅板を貼り付けられた感じの辛さが必ずあります。このエクササイズをして目覚めた今日、割とスッと起きられた上にまず首から背中の銅板が剥がされていた感触がありました。素晴らしいです！続けます！ありがとうございます！
首と五十肩の痛みが解消！驚きの効果
ともやん様のコメント：
首の痛み、５０肩で腕が痛かったのに、一度やっただけで次の日の肩の痛みがなくなっててびっくり！しばらく続けます。ありがとうございます。
長時間の座り仕事による首や腰の痛みが楽に！
居酒屋 左近様のコメント：
２０代なのに職業柄座りっぱなしなので先生の動画見てやり始めてから随分首や腰の痛み楽になりました
首・背中・肩が驚くほど楽に！姿勢も改善を実感
リョウ足立様のコメント：
数日前に先生の別の動画を初めて見てから、毎日１〜複数この動画を見ながらやっています。今日はこの動画を初めてやってウォーキングに行ったのですが、自然と勝手に足がない転勤を使って歩いてる！歩きながらもう一つ気付いたのが背筋がまっすぐ伸びていたこと 他の動画で先生が「背骨が整いますよ〜」って言ってたな。。。まだ初めて数日ですが、先生の動画で首や背中・肩が驚くほど解かれたり楽になって効果を実感してばかりです！色々教えてくださってありがとうございます。先生の動画に出会えてよかった！他の方のコメントにもありましたが本当に感謝です。
首周りと肩の痛みが解消！
やまもー様のコメント：
これ凄くいい！首周りと肩の痛みが無くなった！
首筋から脇腹の痛みが消滅！驚きの効果
pakuman777様のコメント：
今回の運動はホンマに凄い。さっきまでガチガチに凝って痛くて痛くてでもどうしたら解消できるかわからなかったどうでしょ首筋から脇腹にかけての痛みが消えました！こんなん無料で公開して大丈夫なんか。
首肩のコリと目の渇きが緩和！継続の喜び
ToriiM様のコメント：
毎朝寝起き時から首肩のコリと目の渇き、充血で辛いのですが、この動画を実践してから寝たら目の渇きも首肩もかなり緩和されました。とても嬉しいです。これからも続けていきます。ありがとうございます。
首の凝りと腕のしびれが改善！肩も軽くなった
イッケンクン様のコメント：
首が凝って腕が痺れていたのが直りました。めちゃくちゃ肩が軽くなりました。ありがとうございました。
膝と股関節の痛みが和らぎ、改善を実感
tamix12345様のコメント：
膝と股関節が痛かったのが、一回試してみたら和らぎました。続けようと思います。ありがとうございます。
寝違えによる首・肩の痛みが楽に！
あーや様のコメント：
寝違えてしまい首〜肩が痛かったのですが、やってみたら楽になりました。ありがとうございます。
股関節の筋肉痛から全身が変化！即効性を実感
o ziからのコメント：
昨日から始めて、今朝股関節より下がすごく筋肉痛＾＾；即効性が凄い実感と、二の腕首こり全身が細くなったのには驚き。リンパ流れる実感もすごい。続けてみます。
長年の腰痛・坐骨神経痛・膝痛が改善！ゴルフも再開
理恵 木村様のコメント：
この冬は、寒さがきつかったせいかギックリ腰を繰り返し、腰痛、坐骨神経痛、膝痛と悲しくなるくらいの毎日でした、特に酷いギックリ腰になりようやく動けるようになった時に、たまたま先生の動画を見つけました。こんな簡単なので？と不思議でしたがとにかく１ヶ月毎日続けていると、何をしてもよくならなかった膝痛がない？？ジーンといつも痛かった腰も軽くなってました！凄いです！いろんなことをしてもよくならなかったのに。これからも長く続けていこうと思います。友達にもシェアしました。
2分で猫背と巻き肩が解消！
mwu min様のコメント：
本当に2分で猫背と巻き肩が解消されました。ありがとうございました。
逆流性食道炎による背中・腕・肩の痛みが大幅緩和！
坂本 裕子様のコメント：
コレステロール 特にLDL値が高く、どの医院からも薬を勧められてますが、副作用が恐ろしく漢方薬を飲んでいます。年末年始に逆流食堂炎が悪化し、その影響で背中が痛く腕も、肩も痛くて辛くて辛くて困ってしいましたが、今１回この体操をしただけでだいぶ楽になりました！！ありがとうございます
長年の背中と腰の痛みが改善！日常生活も楽に
たっちゃん様のコメント：
この体操を始めて２週間、背中の痛みと腰の痛みが良くなりました。病院に行っても同じ姿勢や座りっぱなしが原因で痛くなるらしく湿布をもらっただけで、解決策もなくストレッチ体操をしてみたりいろいろ試してみましたがなかなか良くなりませんでした。先生に教えていただいた体操のおかげで今はすっかりとよくなり感謝しています。日常生活も楽になりました。ありがとうございます。
膝・首の痛みと腰痛が軽減！一度で効果を実感
ひみつのあっこちゃん様のコメント：
膝、首を左右に向けるときにひっかりと張り加え腰の痛みがありましたが一回やっただけで軽くなり痛みも軽減しました！
万年肩こり・首こりが一瞬で楽に！目の痙攣も軽減
キジトラ様のコメント：
これ凄いです、万年肩こり首こりが一瞬で楽になりました。後右上の瞼の痙攣がここ１ヶ月くらい続いていたのですが、それも軽減しました。毎日やります！チャンネル登録もしました
首と肩が楽になり頭痛も消失！驚きの効果
やた様のコメント：
怪しいと思いながら、一緒にしてみたら首と肩が楽になったし、頭痛も消えて驚いた！
2ヶ月続いた左肩から肘の痛みが楽に！足の冷えも改善
森アオガエル様のコメント：
左肩から肘にかけてすごく痛いの２ヶ月続いていましたが、楽になりました！凄い！足が冷えてつらかったのがポカポカです。ありがとうございます。
YouTube「セルフケア教室」は「動画だけでも効果を実感」の証
YouTubeの「セルフケア教室」は、たった8ヶ月で登録者数100万人を突破し、2022年にはYouTube登録者増加数ランキングで有名YouTuberの方々を抑えて2位にランクインするほどの人気を集めました。これは、私達の手法が動画だけでも、他と比べて高い効果を実感していただけたからだと確信しています。
日々のSNSでは、「関節の痛みが和らいだ」「体が軽くなった」「長年悩んでいた体の悩みが解決した」など、本当にたくさんのメッセージをいただいております。
動画だけでは解決できない深いお悩みはありませんか？
動画で効果を実感された方の中には、さらに根本的な解決を求める声も多くいただきます。「これであっているか分からない」「もっと直接先生に聞いてみたい」「一緒にセルフケアをやってみたい」といったお声も、当院開業の大きなきっかけとなりました。
確かに動画は手軽で素晴らしいツールですが、YouTube動画は症状の軽い方向けの内容です。関節トレーニングの真の力を引き出すには、お一人お一人の身体の状態に合った適切な負荷量のトレーニングと、実践する正しい順番が必要になります。動画だけでは、次のようなことが起こり得ます。
- 自分でやることで変な癖がついてしまう
- 間違った箇所に負荷をかけてしまい、いつまでも効果が出ない
- ご自身の想定以上に筋肉が弱く、やりすぎて筋肉痛や怪我をしてしまう
セルフケアは人により千差万別です。特に若い方でも一度でセルフケアを完全に覚えるのは不可能であり、適切な負荷量は初級、中級、上級とお身体の状態によって常に変化していきます。また、関節の筋肉を二つで支えているため、両方をバランスよく鍛えていかないと体が変化に追いつかないこともあります。
実際に早く治したいとセルフケアトレーニングを頑張りすぎた結果、かえって痛みを増してしまう方もいらっしゃいます。足首や手首など日常生活でどうしても使わざるを得ない箇所は、筋肉が弱いうちは施術者の指導に従い、負荷をかけすぎないようにしないと痛みを増してしまうこともあります。
必ず継続していくと痛みは波打つように下がり改善していきますが、全身の筋肉量や日常生活の体の使い方は人それぞれです。そのため、その人に合った形でセルフケアを施術者としっかり相談した上で、覚えていくことが必要となります。
セルフケア整体では、その効果を動画だけではなく、お一人お一人の身体の状態にあった根本治療を行うために開業しました。丁寧にお体の状態を把握し、身体の痛みの原因を施術により除去いたします。
セルフケア整体で「本来の健康で快活な身体」を取り戻す
当院のセルフケア整体は、ただ単に身体の痛みをとるだけの従来の整体とは、全く異なるのが大きな特徴です。普段使われていない「ズボラ筋®」を活性化させ、酷使されている「ガンバり筋®」の負担を軽減することで、身体全体のバランスを根本から整える「関節トレーニング®」という独自の施術法を用います。
YouTube動画では伝えきれない点や、それ以外でも、ちょっとした違和感が残り続けている方、姿勢や身体つきなどの美容面でお悩みの方も、当院に来ると原因を知れて、ご自身に合った解決方法を知ることができます。
私たちセルフケア整体は、お客様の健康を生涯にわたり支えるパートナーとして、常に安心して身体を任せていただける施術を行っています。どうぞ、あなたの身体の「よき理解者」「専属アドバイザー」「専門家」として、お任せください。
こんなお悩みはありませんか？
- ゴルフ肘、テニス肘、首こり、肩こり、猫背、巻き肩、四十肩、五十肩、腰痛、膝、股関節、脛、足首、手首、お尻、背中等の、痛みに長年悩んでいる
- 眠れずに悩んでいる、朝も起きれない、睡眠負債が溜まっているけど何が原因かわからない
- 夜中にトイレ行く数が多くて眠れない
- 腰膝が悪く歩けない、呼吸がしづらい
- 血流が悪く、低体温、足が象のようにむくみ、強張りに悩む
- 坐骨神経痛がつらくて、万年悩まされてる
- 胡座が何年もできなくて、股関節周りに悩んでいる
- ストレートネック、スマホ首が辛い
- 日々老けたと感じる
- 体重が減らない
感動的な改善例が多数あります
これまでセルフケア整体を受けられた方の中には、
- 腰が痛くて一人では歩けなかった方が、自分で歩いて帰れるようになった。
- 膝の手術を予定していた方が、手術をキャンセルするまで回復した。
- 長年の悩みのテニス肘やゴルフ肘が改善した。
- 腱鞘炎やばね指の痛みがなくなった。
- ぎっくり腰を繰り返さなくなった。
- 70歳で諦めていたゴルフを再開できるまで改善した。
など、感動的な改善例が多数あります。当院の施術とセルフケアで「身体が健康で自由に動く」という、当たり前のようでとても大切な毎日を取り戻していただけます。
セルフケア整体 院長からのメッセージ
柔道整復師・鍼灸師 NOBU先生 森下 信英
YouTube「セルフケア教室」登録者148万人超。「ズボラ筋®」セルフケア考案者。整骨院・整形外科で累計39,600件以上の施術経験を持つ。
私はこの手法を編み出すために、実際に自分の身体を実験台にして傷つけて研究しました。その結果、関節を支える重要な筋肉だけど普段全く使われてない筋肉（ズボラ筋）を働かせると、身体が痛む原因を取り除けることに気づいたのです。既に症例数でいえば6000件以上の方のお悩みを解決してきました。そしてご自身に適切にフィットする簡単なセルフケアもお伝えすることで、長年悩んでいた身体の痛みが取れるだけでなく、二度と痛まなくすることが出来るようになりました。これによりまずは日本の健康寿命を５年伸ばしたいと思って活動しております。医療費の大幅な削減につながった実績から、最近では米国のTEDへの講演依頼などもあり、世界的にも注目されてきている手法です。
関節トレーニング®考案者からのメッセージ
日本身体運動科学研究所 代表理事 理学療法士・関節トレーニング®考案者 笹川 大瑛
「サボり筋®」「ガンバり筋®」に着目した「関節トレーニング®」を考案。プロアスリートのサポートから、書籍出版、特許取得など幅広く活動。
年齢を重ねていくことで身体機能は衰えていくのが常識です。私は医療従事者として病院や施設で歩く体力がない、体が痛くて動けないという方を多く見てきました。筋肉というのは90歳以上の方でもつけることができるのに、筋力がなくて歩けなくなるのは非常に残念なことです。人生100年時代と言われていますが歩けなくなれば旅行にも行けないですし、スポーツや趣味など楽しむことができなくなってしまいます。歩けない、動けなくなるということは、人生に大きな制限をつくってしまうのです。
もし、体力が落ちて歩けなくなる前に「自分自身でセルフケアをしていたら」より多くの方が健康で生産的な活動をできるのではないかと考えています。セルフケア整体はカラダの弱っているゆがんだ部分を探し、適切にはたらかせる施術です。その後、最も適したセルフケアを教えてもらえます。つまり「自分自身で健康になれる」他にないサービスです。
自分でセルフケアを身につけ、健康になれれば世界中の人の健康寿命を延ばせると確信しています。私はより多くの方に豊かな人生を送ってほしいと願っており、健康寿命を5年延ばすことを目標に活動していきたいと思います。
まずはご体験ください！完全予約制のマンツーマン施術
「長年悩んでいた身体の悩みが、当院では確実に解決する」ということをまず初めにお伝えしたいです。セルフケア整体では、身体の状態だけチェックしてすぐに施術に入ることはありません。細かな項目を丁寧に確認し、あなたの身体の状態を正しく把握してから施術へと移ります。
寝ながら出来る簡単な施術ですので、特に身体の痛みや辛さもなく、施術者のいう通りに体を動かしてもらいながら、ケアをしていきます。高齢者の方でも、身体に痛みがある方でもご安心ください。施術を受けているうちに、効果が実感できてきます。
「セルフケアを自宅で継続するのは難しい」という方でもご安心ください。当院では、通常の施術プランでも、一般的な整体に比べて圧倒的に短期間で効果を実感できます。痛みの根本改善はもちろん、美容やダイエット、運動効率の向上など、多彩な効果を一度に得られる施術を提供しています。
身体の痛みや不調を改善する整体には、大きく2つのアプローチがあります。一つは、筋膜リリースやヨガ、鍼灸などで一時的に筋肉の緊張を緩和させる方法です。もう一つが、当院が提供するセルフケア整体の「関節トレーニング」による根本改善型の施術です。当院では、身体を支える14種類の重要な筋肉を特定し、普段使われていない「ズボラ筋」を活性化させることで、身体のバランスを根本から整えます。その結果、一時的ではない、本質的で継続的な体質改善が可能になります。
当院の施術では、あなたの身体の状態に合わせて、毎回オーダーメイドのケアを提供しています。施術とセルフケアを組み合わせることで、身体が持つ本来の動きを取り戻し、健康状態を長期間維持することができます。
セルフケア整体の5つのこだわり
私たちは、痛みを取り除くSだけでなく、日常生活の質そのものを向上させることを目指しています。健康で快適な身体でいることの喜びを長く感じていただけるよう、根本からサポートいたします。
- オーダーメイドの施術: お一人お一人の身体の状態を丁寧にチェックし、痛みや違和感の原因を特定した上で、あなた専用のオーダーメイド施術プランを組み立てます。
- 気持ちを大切にしたカウンセリング: 初回のご来店時には、じっくりと丁寧にカウンセリングを行います。あなたのお気持ちを尊重しながら、本来の健康的な身体に戻るための道筋を共に見つけましょう。
- 身体の状態を大切にしたきめ細やかな施術: 身体の状態に寄り添い、一時的な痛みの緩和にとどまらず、長期的に健康な身体へと導くために細やかな施術を心がけています。
- 完全予約制のマンツーマン施術: お一人お一人にじっくりと向き合うために完全予約制のマンツーマン施術を提供しています。リラックスしながら、自分の身体と向き合う贅沢な時間をお過ごしください。
- 完全技術保証・返金保証: 施術後1ヶ月間は、セルフケアに関するご相談を無料でお受けしております。また、初回施術にご満足いただけなかった場合、完全返金保証もご用意しています。
ぜひ一度、当院にご相談ください。あなたの身体が変わる喜びを、私たちと一緒に体験しましょう。
