最終更新:2024.05.26

【腰の痛みに効果的】ブロック注射の適応症状と注意点を解説

 

「腰の痛みに効く治療はどんなものがあるの?」「神経ブロック注射ってどういうものなの?」クリニックやペインクリニックへ相談・検査をする前に、そんな悩みや疑問を解決します。ヘルニアやぎっくり腰などの腰痛は男女問わず多くの人を悩ませ、場合によっては様々な合併症を引き起こし、手術が必要になることもあります。

 

本記事の内容

  1. ・ブロック注射の基本情報を詳しく解説
  2. ・具体的な症状や適応症について説明
  3. ・ブロック注射の方法とその効果を紹介

当院では「株式会社セルフケア整体」を提唱し、新宿と福岡で整体院を運営、また当院が監修しているYouTubeでは現在137万人のフォロワーに向けて良い健康情報を発信しています。

「セルフケア教室 nobu先生 / 格闘家整体師」

当院では腰痛はもちろん、肩こり、五十肩、片頭痛、首や肩、膝、肘、背骨からくる背中の痛み、骨盤や股関節など関節の痛み、骨折の後遺症など骨の問題、妊娠・出産・産後の不調などあなたが感じている身体全体の痛みが続くことがないよう、治療を行っています。今回はブロック注射の腰痛への効果についてしっかりと理解し、正しい知識と対処法を身につけることで、痛みを解消しましょう。産後の腰痛に悩まされている多くの方々がこの情報を活用して改善を実感しています。記事を読み終えた後には、産後の腰痛を効果的に管理し、快適な生活を取り戻すための具体的な方法を手に入れることができます。

ブロック注射に関する基礎知識から具体的な適応症状、治療方法まで、この記事を読み終わる頃には、腰痛の改善に向けた明確な道筋が見えてきます。ぜひ最後まで読んで、腰痛の悩みを解消するための知識を手に入れてください。

ブロック注射の基本情報

腰痛 ブロック注射

ブロック注射とは?

ブロック注射とは、痛みを感じる神経の働きを一時的にブロック(遮断)することで、痛みを和らげるための治療法です。特に腰痛や坐骨神経痛などの痛みに対して行われることが多く、痛みの原因となる神経節やその周辺に薬剤を注射します。

ブロック注射の種類

ブロック注射にはいくつかの種類があります。以下は代表的なものです。

  1. **神経根ブロック**:神経の根元に薬を注射して、強い痛みを和らげます。
  2. **硬膜外ブロック**:脊椎の外側にある硬膜外腔に薬を注射します。
  3. **仙骨ブロック**:仙骨(骨盤の一部分)に薬を注射して、腰痛や坐骨神経痛を緩和します。

これらのブロック注射は、それぞれ適応する症状や痛みの部位によって使い分けられます。

ブロック注射の効果

ブロック注射の効果は非常に高く、多くの患者さんが痛みの軽減を実感しています。効果は以下のような点で確認されています。

– **即効性**:注射後すぐに痛みが和らぐことが多いです。

– **長期間の痛み軽減**:場合によっては数週間から数ヶ月の痛みの緩和が期待できます。

– **日常生活の質の向上**:痛みが減少することで、日常生活の活動が楽になります。

ブロック注射の適応症状

ブロック注射は以下のような症状に対して適応されます。

– **慢性腰痛**:長期間続く腰の痛み。

– **坐骨神経痛**:お尻から足にかけての下肢の痛みやしびれ。

– **腰椎椎間板ヘルニア**:椎間板がずれて神経を圧迫することによる痛み。

– **ぎっくり腰**:急性の腰痛。

これらの症状に対して、ブロック注射は痛みを緩和する有効な手段となります。

ブロック注射の費用

ブロック注射の費用は保険の適用範囲内で行われるため、比較的安価です。具体的には以下の通りです。

– **自己負担額**:保険適用の場合、3割負担で1回あたり数千円程度です。

– **保険適用外の場合**:病院やクリニックによって異なりますが、1回あたり1万円前後が一般的です。

ブロック注射の痛みと安全性

ブロック注射の際の痛みは、注射針を刺す瞬間に感じる程度です。麻酔を併用することで、ほとんど痛みを感じずに施術を受けることができます。

安全性についても、専門の医師が適切な手順で行うことでリスクは最小限に抑えられます。以下の点に留意することで、より安全に施術を受けることができます。

– **施術前の診察**:適応症状かどうかをしっかりと診断してもらうこと。

– **施術後の安静**:注射後しばらくは安静に過ごすことで、トラブルを防ぎます。

以上がブロック注射に関する基本情報です。この情報を元に、腰痛や坐骨神経痛に対する治療法としてブロック注射を検討してみてください。

具体的な症状と適応について

腰痛 ブロック注射

腰痛の原因と症状

腰痛は、多くの人が一度は経験する身近な症状です。腰痛の原因は多岐にわたり、症状もさまざまです。

腰痛の主な原因には以下のようなものがあります。

筋肉や靭帯の損傷

椎間板ヘルニア

脊椎の変形

内臓の病気

心理的ストレス

これらの原因により、腰に痛みが生じます。痛みの強さや場所は人それぞれで、重度の場合は日常生活に大きな支障をきたすこともあります。

実例として、日本整形外科学会の報告によると、腰痛患者の約70%が筋肉や靭帯の損傷が原因とされています。また、腰痛は高齢者だけでなく、若年層にも見られる症状で、デスクワークや長時間の同じ姿勢が腰痛の発症リスクを高めるとされています。

腰痛の症状は主に次の通りです。

腰の鈍痛や鋭い痛み

腰を動かすと痛みが増す

長時間座っていると痛みが悪化する

以上のように、腰痛の原因と症状は多岐にわたり、個人によって異なります。適切な診断と治療が必要です。

坐骨神経痛の原因と症状

坐骨神経痛は、腰から足にかけて伸びる坐骨神経が圧迫されることで生じる痛みです。主な原因としては、以下のものがあります。

椎間板ヘルニア

腰椎の変形

骨棘(こつきょく)

これらの原因により、坐骨神経が圧迫され、痛みやしびれや麻痺が発生します。

具体的な症例として、日本脊椎脊髄病学会のデータによると、坐骨神経痛の約80%は椎間板ヘルニアが原因とされています。椎間板ヘルニアとは、背骨の間にあるクッションの役割を果たす椎間板が飛び出し、神経を圧迫する状態です。

坐骨神経痛の主な症状は以下の通りです。

腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎにかけての痛みやしびれ

長時間座っていると痛みが悪化する

歩行時に痛みが増す

坐骨神経痛は、適切な治療とリハビリによって改善が見込めます。早期の診断と治療が重要です。

ぎっくり腰の対処法

ぎっくり腰は、突然の腰の激痛を伴う急性の腰痛です。正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、筋肉や靭帯の損傷が主な原因です。

ぎっくり腰の対処法としては、以下の方法が効果的です。

– **安静にする**:痛みがひどい場合は、無理に動かず安静にします。無理に動くと症状が悪化する可能性があります。

– **冷やす**:発症直後は、冷たいタオルや氷嚢で患部を冷やすことで炎症を抑えます。

– **痛み止めの使用**:市販の鎮痛剤を使用して痛みを和らげることができます。

実例として、日本腰痛学会のデータによると、ぎっくり腰患者の多くは、適切な対処により数日から1週間程度で症状が改善しています。

ぎっくり腰は急な動作や重い物を持ち上げるときに発症することが多いため、日常生活での予防も重要です。定期的なストレッチや適度な運動を行うことで、腰の筋肉を強化し、ぎっくり腰のリスクを減らすことができます。

すべり症に対するブロック注射

すべり症は、脊椎の一部が前後にずれてしまう状態で、腰痛や足のしびれが起こります。すべり症に対するブロック注射は、痛みを和らげる効果的な治療法です。

ブロック注射の効果としては、以下の点が挙げられます。

– **痛みの緩和**:神経ブロック注射は、神経に直接麻酔薬を注入することで、痛みを短期間で和らげます。

– **炎症の抑制**:ステロイド薬を使用することで、炎症を抑え、痛みの原因を取り除きます。

実例として、日本ペインクリニック学会の報告によると、すべり症患者の約70%がブロック注射によって痛みの軽減を実感しています。

すべり症に対するブロック注射は、痛みの緩和と炎症の抑制に効果的です。症状が改善されない場合は、医師と相談しながら治療方法を見直すことが重要です。ブロック注射は、適切な診断と施術により、多くの患者にとって有効な治療手段となります。

ブロック注射の方法と治療効果

腰痛 ブロック注射

ブロック注射の流れ

まず、ブロック注射の流れについて説明します。ブロック注射は、痛みを感じる神経に直接薬を注射することで、痛みを和らげる治療法です。以下は一般的なブロック注射の流れです。

  1. 1. **診察と相談**:まず、医師と患者が診察室で症状について話し合います。痛みの場所や程度を確認し、ブロック注射が適しているかどうかを判断します。
  2. 2. **準備**:患者は注射を受けるために専用のベッドに横たわります。医師や看護師が注射部位を消毒し、感染予防のための準備を行います。
  3. 3. **局所麻酔**:注射の痛みを軽減するために、まず局所麻酔を施します。これにより、ブロック注射自体の痛みが和らぎます。
  4. 4. **薬剤の注入**:医師が適切な位置に針を挿入し、神経周囲に薬剤を注入します。これはX線や超音波を使って正確な位置を確認しながら行います。
  5. 5. **観察**:注射後、患者は一定時間観察されます。異常がなければ、その日のうちに帰宅できます。

ブロック注射の治療効果

次に、ブロック注射の治療効果について説明します。ブロック注射は主に以下のような効果があります。

  1. **即効性**:注射後、数分から数時間以内に痛みが軽減されることが多いです。これは即効性が求められる患者にとって大きなメリットです。
  2. **長期的な痛みの軽減**:定期的にブロック注射を受けることで、長期的に痛みを管理できる場合があります。特に慢性痛の患者には有効です。
  3. **機能の改善**:痛みが和らぐことで、日常生活や仕事への支障が少なくなり、生活の質が向上します。

腰痛改善のためのブロック注射

腰痛の改善に対するブロック注射の効果は、多くの患者で確認されています。以下に具体例を挙げます。

– **慢性腰痛**:慢性的な腰痛に悩む患者がブロック注射を受けた結果、数回の治療で痛みが大幅に軽減されたケースがあります。これにより、日常生活や仕事のパフォーマンスが向上しました。

– **坐骨神経痛**:坐骨神経痛に対するブロック注射は、痛みの根源である神経に直接アプローチするため、速やかに痛みを和らげる効果があります。

ブロック注射は腰痛や坐骨神経痛の治療において非常に有効な方法です。即効性があり、長期的な痛みの管理が可能で、患者の生活の質を大幅に向上させることができます。これからブロック注射を検討されている方は、医師と相談し、自分に最適な治療法を見つけてください。

ブロック注射を受ける際の注意点

腰痛 ブロック注射

ブロック注射の安全性について

ブロック注射は、腰痛を緩和するための有効な治療法の一つです。結論として、ブロック注射は一般的に安全ですが、いくつかのリスクや副作用が伴います。

まず、理由や根拠として、国立健康・栄養研究所や厚生労働省によると、ブロック注射は腰痛や坐骨神経痛の痛みを効果的に軽減する方法として広く使用されています。これらの機関によるデータでは、副作用はまれであり、多くの患者にとって安全性が高いとされています。

具体的な実例として、多くの医療機関でブロック注射が行われており、これにより多くの患者が痛みから解放されています。例えば、某総合病院では年間数千件のブロック注射が実施され、その大半が成功しているとの報告があります。

結論として、ブロック注射は一般的に安全であり、多くの患者がその恩恵を受けています。ただし、医師とよく相談し、リスクを理解した上で治療を受けることが重要です。

ブロック注射を受ける前の準備

ブロック注射を受ける前には、いくつかの準備が必要です。結論として、準備をしっかり行うことで治療の効果を最大限に引き出し、リスクを最小限に抑えることができます。

理由や根拠として、医療機関では通常、ブロック注射を受ける前に以下のような準備を推奨しています:

  1. **事前の健康チェック**:全身状態の確認と、注射を受ける部位の状態をチェックします。
  2. **投薬の確認**:現在服用中の薬がある場合は、医師に報告し、必要に応じて服用を一時停止します。
  3. **アレルギーの確認**:アレルギー歴のある場合は、医師に伝えておくことが重要です。

実例として、某クリニックでは、ブロック注射前のカウンセリングで患者の健康状態や薬の服用状況を詳しく確認し、アレルギーの有無をチェックしています。これにより、治療の安全性を高めています。

結論として、ブロック注射を受ける前に適切な準備を行うことが、治療の成功と安全性を確保するために非常に重要です。

ブロック注射後のケアと注意点

ブロック注射後には、適切なケアが必要です。結論として、注射後のケアを怠らないことで、治療の効果を維持し、副作用を防ぐことができます。

理由や根拠として、注射後のケアとして以下の点が重要です:

  1. **安静にする**:注射後少なくとも数時間は安静にすることが推奨されます。
  2. **重い物を持たない**:注射後24時間は重い物を持たないようにしましょう。
  3. **異常があればすぐに報告**:発熱や異常な痛みがあれば、すぐに医師に連絡してください。

実例として、多くの病院では、ブロック注射後のケアについて詳細な指導を行っています。例えば、あるクリニックでは、注射後に安静にするための専用の休憩室を設け、患者がリラックスできる環境を提供しています。

結論として、ブロック注射後の適切なケアは、治療の効果を最大限に引き出し、副作用を防ぐために非常に重要です。医師の指導をしっかりと守りましょう。

まとめ

腰痛 ブロック注射

今回は、腰痛とブロック注射の効果について詳しく解説しました。

腰痛に悩む方にとって、ブロック注射は効果的な治療法です。以下に、この記事の重要なポイントをまとめます。

  1. ・ブロック注射の基本情報を知る
  2. ・具体的な症状と適応を理解する
  3. ・ブロック注射の方法と効果を把握する

ブロック注射についての基本情報や治療方法、適応症状について詳しく知ることで、適切な治療選択ができるようになります。腰痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてください。

また、ブロック注射は今回紹介した腰痛だけでなく、帯状疱疹などの皮膚疾患や脊柱管狭窄症など頚椎の問題にも効果を発揮します。

ブロック注射のような医用施術も効果的ですが、家でも気軽の行うことのできるストレッチ等の腰痛予防法については、こちらの記事でも詳しく解説しています。

当院の紹介

診療・施術を希望される方や、整体は初めてでまずは話だけ聞いてみたいという方はお近くの当院店舗のLINEやお電話にてお問い合わせください。時間、料金、メニュー・住所・アクセス方法・受診の予約など土日・祝日に関わらず、24時間相談・受付・案内が可能です。院長を始めスタッフが丁寧に対応を行わせていただきます。相談・質問は無料ですのでお気軽にご相談ください。短期間で原因がわかりあっという間に効果が出るため、早く痛みを改善したい方はぜひ来院ください。辛い体の不調で不安を抱える方が少しでも減り、ストレスなく過ごせるようになるよう祈っております。

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よくある質問

  • Q

    1回で状態を把握して、全部教えてもらえませんか?

    A

    A:お気持ちはよく分かります。動画を見て「今すぐ全部知りたい」と思われるのは当然です。 しかし、申し訳ございません。それは危険であり、効果的ではありません。

    【なぜ1回では無理なのか】

    セルフケアは単なるストレッチではなく、ズボラ筋の筋力トレーニングです。 例えるなら、運動不足の人がいきなりフルマラソンを走るようなもの。

    実際、優しくやっても翌日筋肉痛になる方がほとんどです。 いきなり全身14箇所やると、翌日動けなくなることも。

    【段階的に進める5つの理由】

    1:安全性の確保

    特に高齢の方や筋力が弱い方は、順番を間違えると怪我のリスク

    2:痛い箇所は最初触れない

    筋肉に裂傷がある場合、直接触ると悪化

    関連する別のズボラ筋から段階的にアプローチ

    3:原因は複数箇所の連動

    腰痛の原因が実は足首だったり、肩こりの原因が手首だったり

    全身14箇所のズボラ筋を連動させて初めて根本改善

    4:フォームの調整が必要

    筋肉が働き始めると、負荷量やフォームを変える必要があります

    間違ったフォームは逆効果に

    5:指導責任

    私たちには責任があります

    適当な形で伝えて効果が出なくなることは絶対に避けたい

    【改善までの現実的な流れ】

    初回〜1ヶ月目

    • 週1回または2週に1回ペース
    • 痛みの原因を特定、安全な箇所から開始
    • 姿勢や歩き方に変化を実感

    2〜3ヶ月目

    • 2週間に1回ペース
    • ズボラ筋が働き始め、日常が楽に
    • 痛みを忘れる時間が増える

    3〜6ヶ月目

    • あなたのペースで継続
    • 全身のバランスが整い始める
    • 痛みレベル10が2〜3まで改善

    6ヶ月以降

    • 月1回のメンテナンス
    • セルフケア(毎日)+プロのチェック(月1回)で良い状態をキープ

    【さらに上を目指すなら】

    関節トレーニングで痛みが改善したら、マンツーマンピラティスを追加することも可能です。

    ズボラ筋が働いた状態でのピラティスは、通常の3倍以上の効果が期待できます。

    • 痛みを取る(マイナス→ゼロ)から
    • 理想の健康体へ(ゼロ→プラス100)

    初回では、あなたの体の状態を詳しく検査し:

    • どこから始めるべきか
    • どのペースが最適か
    • どのくらいの期間で変化が期待できるか

    これらを明確にお伝えします。

    焦る必要はありません。 段階的に、確実に、あなたの体は変わります。

    1回で全部は無理ですが、6ヶ月後には「自分で健康を管理できる力」が身につきます。 それは一生の財産になります。

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

    A: セルフケア整体は、YouTubeをはじめTVや海外のTED講演等でも高く評価されている科学的な手法に基づく整体です。

    他の整体との大きな違いは、痛みを取ることに特化してわざと身体を動かすために本当に必要な筋肉(ズボラ筋)を狙って、活性化させる関節トレーニングを施術に取り入れる点です。これにより手術が必要と言われた人でも改善されていき、一時的ではなく、痛みが再発しにくい身体、健康で美しい身体を維持できることが最大の特徴です。

    【他の整体とセルフケア整体の決定的な違い】

    一般的な整体
    痛い場所を揉む・緩める → 一時的に楽になる → また痛くなる(エンドレス)

    セルフケア整体の流れ
    1. ズボラ筋を段階的に活性化(関節トレーニング)
    2. ガンバリ筋の負担が減り、痛みが根本改善
    3. セルフケアを習得し、自分でも管理できるように
    4. さらにピラティスで理想の健康体へ(オプション)

    この「痛みを取る→健康を維持→さらに向上」という段階的なアプローチが、他では絶対に真似できない当院独自の強みです。

    【お客様の変化の道のり】

    初回〜1ヶ月目:原因の特定と安全なスタート
    動画だけでは分からない、あなたの筋肉量に合った適切な負荷量、安全なセルフケアの順番を個別に設定。痛すぎる箇所は触らず、関連するズボラ筋から開始。

    2〜3ヶ月目:痛みが波打つように改善
    ズボラ筋が少しずつ働き始め、ガンバリ筋の負担が減少。日常生活が楽になり、痛みを忘れる時間が増えていきます。

    3〜6ヶ月目:セルフケアマスターへ
    全身14箇所のズボラ筋が連動し、身体全体のバランスが整う。オーダーメイドの動画教材で、自宅でもセルフケアを実践。

    この過程で多くの方が予想外の変化を実感:
    – ぽっこりお腹がへこんだ
    – 夜間頻尿が改善
    – 睡眠の質が向上
    – むくみが取れて引き締まった
    – 姿勢が美しくなった

    6ヶ月以降:健康維持から理想の体へ
    月1回のメンテナンスで良い状態をキープ。
    ここで多くの方が気づきます。「痛みがないだけじゃ物足りない」と。

    【ピラティスという選択肢】

    痛みが改善し、ズボラ筋が働くようになった体は、実は「最高のスタートライン」に立っています。

    なぜ当院のピラティスは効果が違うのか?

    一般的なピラティス:
    – ズボラ筋が働いていない状態で行う
    – ガンバリ筋だけを酷使
    – 効果が限定的

    当院のピラティス:
    – ズボラ筋が働いている状態で行う
    – 全身の筋肉が正しく連動
    – 通常の3倍以上の効果

    関節トレーニングで土台を作った後のピラティスだから:
    – 体幹がさらに強化
    – 代謝が劇的にアップ
    – 美しいボディラインへ
    – 運動パフォーマンスが別次元に
    – 自律神経が整い、心身ともに健康

    つまり、痛みを取る(マイナス→ゼロ)だけでなく、理想の健康体(ゼロ→プラス100)まで導けるのが、セルフケア整体の本当の価値です。

    【なぜ継続的なアプローチが必要なのか】

    運動療法と聞くと不安を感じるかもしれませんが、お一人お一人の身体の状態に合わせた優しい施術と適切な負荷量で無理なく進めます。

    筋肉が正しく機能するまで2〜3ヶ月、その後ガンバリ筋の負担が減ることで徐々に痛みが改善。この流れに時間が必要ですが、確実に変化していきます。

    セルフケアを習得した後も、月1回のメンテナンスで:
    – フォームの修正
    – 新たな不調の早期発見
    – モチベーションの維持

    さらにピラティスを追加することで、「健康を維持」から「健康を向上」へシフトできます。

    【私たちのビジョン】

    この科学的で根本的な整体手法を日本から世界へ広め、日本人の健康寿命を5年以上延ばすことを本気で目指しています。

    「一生を通じて健康で快適な身体を維持する」だけでなく、「年齢を重ねるごとに、より健康になる」ことも可能です。

    セルフケア整体は、あなたの痛みを取るだけでなく、理想の健康体へと導くパートナーです。

    ぜひ私たちとともに、本当の健康を実現しましょう。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    A: はい、10年、20年以上悩んでいる方でも根本改善が可能です。
    実際に多くの方が、今まで誰も気づかなかった「真の原因」への対処で改善されています。

    【当院の実績】

    20年以上の慢性痛から解放(山田様・40代)
    20代から腰痛と肩こりに悩み、電車で1時間立つと歩けないほどの痛み。
    →1ヶ月過ぎから電車で立っていられるように
    →3ヶ月で肩こりがほぼゼロに。頭痛も完全消失

    手術宣告から階段昇降可能に(片桐様・61歳)
    変形性膝関節症で「即手術レベル」と診断。週3〜4回整体通い。
    →3ヶ月で駅の階段も普通に昇降
    →「手術しない」と決断できるまでに改善

    50歳過ぎから悪化した全身の痛み(土屋様・57歳)
    毎日薬とシップ、映画も座って見られない状態。
    →1ヶ月半で肩甲骨の変化を実感
    →朝の痛みなく起床、首が上を向けるように

    これらの方々に共通するのは、「ズボラ筋」へのアプローチで初めて改善したことです。

    【なぜ今まで治らなかったのか】

    どこに行っても再発する理由は明確です。
    従来の治療は「痛い場所」ばかりケアして、「サボっている筋肉(ズボラ筋)」を完全に見落としていたからです。

    当院の関節トレーニングは、痛みを取ることに特化し、「ズボラ筋のみ」を狙って働かせます。
    こういう整体は他に一切ありません。

    【2人の専門家が辿り着いた同じ答え】

    院長NOBU先生(YouTube登録者148万人)
    高校相撲での怪我以来、10年以上腰と膝の痛みに苦しむ。
    柔道整復師・鍼灸師の国家資格を取得しても、自分の体だけは治せなかった。
    関節トレーニングとの出会いで、ようやく改善。

    理事 笹川先生(特許発明者・TEDx登壇)
    理学療法士として12年間、3,000名以上の治療に携わる。
    従来のリハビリの限界を感じ、「ズボラ筋理論」を確立。
    特許取得(第7534009号)の科学的メソッドを開発。

    異なる道を歩んだ2人が、同じ「ズボラ筋」という答えに辿り着きました。
    SNS総フォロワー240万人という実績が、この方法の確かさを証明しています。

    【重要:改善過程で知っておいてほしいこと】

    特に筋肉が弱くなっている方や筋肉に傷がある方の場合、初めのうちは動かすことで一時的に痛みが強くなることがあります。

    これは悪化ではありません。
    弱った筋肉(ズボラ筋)が目覚め始め、今まで酷使されてきた筋肉(ガンバリ筋)の負担が変化している証拠です。

    実際、多くの方が「1ヶ月〜1ヶ月半で変化を実感」と言われます。
    痛みは波打つように、確実に治まっていきます。

    【当院独自のアプローチ】

    痛みの原因となる筋肉を直接無理に動かすのではなく:
    1. 痛みの少ない部位から開始
    2. 適切な負荷量と順序で段階的に
    3. 全身14箇所のズボラ筋を連動させる

    施術者が慎重に負荷量やトレーニングの順序を見極めるので、ご自身で行うよりも痛みを最小限に抑えつつ効果的に改善できます。

    【なぜ関節トレーニングは痛み改善に特化できるのか】

    一般的な運動療法:全身をバランスよく鍛える
    → 痛みがある状態では逆効果になることも

    当院の関節トレーニング:ズボラ筋「だけ」を狙う
    → 無駄なことをしないから、最短で効果が出る
    → 手術宣告を受けた方も普通に歩けるように

    この「あえてズボラ筋のみ」という選択が、当院独自の特徴であり、他では得られない結果を生み出します。

    【改善の目安】

    軽度〜中程度の痛み
    2〜3ヶ月で日常生活が楽に

    重度・慢性痛(10年以上)
    3〜6ヶ月で大幅改善
    ※山田様のように20年以上の慢性痛でも、3ヶ月で劇的改善

    通うペース
    最初の2ヶ月:週1回または2週に1回
    3ヶ月目以降:2〜3週に1回
    ※筋肉の状態により個人差があります

    丁寧なカウンセリングと身体検査をもとに、あなたに最適なオリジナルのセルフケア方法を導き出します。

    無理をせず一歩ずつ、確実に。
    長年の苦しみから解放される日は、必ず来ます。

    多くの方が「もっと早く来ればよかった」と言われます。
    一緒に元気で快活な身体を取り戻しましょう。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    A:何度通っても症状が戻ってしまうと、不安に感じるお気持ちはとてもよく分かります。実は、これまでの整体で改善しなかったのには明確な理由があります。

    【なぜ今までの整体では戻ってしまったのか】

    一般的な整体は「痛い場所を揉む・緩める」アプローチです。これでは一時的に楽になっても、根本原因が解決されていないため、必ず痛みが戻ってきます。

    真の原因は「サボっている筋肉(ズボラ筋)」にあります。ズボラ筋が働かないことで、他の筋肉(ガンバリ筋)が過剰に働き、限界まで酷使されて痛みを生み出しているのです。

    【セルフケア整体の根本的アプローチ】

    当院では、初回90分かけて身体全体の筋肉バランスを徹底的に分析し、14箇所あるズボラ筋のどこが働いていないかを特定します。そして、以下の段階的アプローチで根本改善を実現します:

    初回〜1ヶ月目:安全なスタート

    • ✅あなたの筋力に合った適切な負荷量を設定
    • ✅痛すぎる箇所は触らず、関連するズボラ筋から開始
    • ✅施術前後で姿勢や歩き方の変化を写真・動画で確認

    2〜3ヶ月目:波状の改善

    • ✅ズボラ筋が徐々に働き始め、ガンバリ筋の負担が減少
    • ✅痛みレベルが10→5→3と段階的に改善
    • ✅日常生活で「痛みを忘れる時間」が増えていく

    3〜6ヶ月目:根本改善の定着

    • ✅全身14箇所のズボラ筋が連動し、身体全体のバランスが整う
    • ✅セルフケアも習得し、自分で体をメンテナンスできるように
    • ✅多くの方が痛みレベル0〜2まで改善

    【なぜ「健康貯金」が積み上がるのか】

    筋肉が正しく機能するまでには2〜3ヶ月必要です。この期間、適切な施術とセルフケアを継続することで、身体は「痛みが出にくい状態」を記憶していきます。これが「健康貯金」です。

    6ヶ月以降は月1回のメンテナンス(8,000円)で良い状態をキープでき、さらにピラティスを追加することで、痛みのない体から「理想の健康体」へステップアップも可能です。

    【施術への不安を解消する3つの約束】

    1. 科学的根拠に基づく施術
      • ✅特許取得の「ズボラ筋理論」(特許第7534009号)
      • ✅14年間で5,000名以上の改善実績
    2. 段階的で安全なアプローチ
      • ✅筋肉に裂傷がある場合は無理をしない
      • ✅一人ひとりの状態に合わせた負荷量と順番
    3. 透明性のある施術
      • ✅なぜその施術が必要か、すべて説明します
      • ✅改善の過程を数値と映像で可視化

    セルフケア整体は、あなたに施術を「任せる」のではなく、一緒に「健康を作り上げていく」パートナーです。不安なことは何でもご相談ください。初回カウンセリングで、あなたの身体がなぜ今まで改善しなかったのか、どうすれば改善するのかを明確にお伝えします。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    A:初回はカウンセリング、身体の検査、施術、アフターカウンセリングを含めて、約90分のお時間をいただいています。

    2回目以降は、お選びいただくプランによって異なります:

    • 施術中心プラン:30〜40分
    • セルフケア習得プラン:60分程度

    【なぜ初回に90分必要なのか】

    初回では以下の3つのステップで、あなたの痛みの真因を特定します:

    1. カウンセリング(約30分)

    • ✅痛みの履歴と生活習慣の詳細確認
    • ✅過去の治療歴と効果の検証
    • ✅あなたが目指す理想の状態の明確化

    2. 身体検査と施術(約40分)

    • ✅全身14箇所のズボラ筋の働きをチェック
    • ✅姿勢分析と動作確認(写真・動画撮影)
    • ✅あなたに最適な負荷量での初回施術

    3. アフターカウンセリング(約20分)

    • ✅施術前後の変化を映像で確認
    • ✅あなた専用の改善プログラムの説明
    • ✅今後の通院ペースと期待できる変化の説明

    【時間をかける理由】

    多くの整体院では「とりあえず痛い場所を揉む」という対症療法的なアプローチですが、当院では根本原因である「ズボラ筋」を特定し、段階的な改善計画を立てます。

    例えば、膝の痛みでも原因は:

    • ✅股関節のズボラ筋の機能低下
    • ✅足首の可動域制限
    • ✅体幹の筋力バランスの崩れ

    など、複数の要因が絡み合っていることがほとんどです。

    【期待できる変化のタイムライン】

    初回で多くの方が実感される変化:

    • ✅姿勢の明らかな改善(写真で確認)
    • ✅歩き方が軽くなる(動画で比較)
    • ✅痛みレベルが10段階で平均2〜3ポイント改善

    ただし、筋肉に裂傷がある場合や慢性化が著しい場合は、初回では大きな変化を感じにくいこともあります。そのような方こそ、段階的なアプローチが必要です。

    【2回目以降の施術について】

    2回目以降は、初回の検査結果とあなたの目標に基づいて最適なプランをご提案します:

    施術中心プラン(30〜40分)

    • ✅まずは身体の変化を実感したい方向け
    • ✅症状別(膝・腰・肩など)に特化したアプローチ
    • ✅あなたのペースで通いながら、段階的に改善
    • ✅多くの方が2〜3ヶ月で「日常が楽になった」と実感

    セルフケア習得プラン(60分)

    • ✅根本改善と「自分で治せる力」を身につけたい方向け
    • ✅全身14箇所のズボラ筋を段階的に活性化
    • ✅あなた専用のセルフケア動画で自宅でも実践
    • ✅3〜6ヶ月で痛みレベルが大幅に改善

    その後のメンテナンス

    • ✅月1〜2回の定期ケアで良い状態をキープ
    • ✅ピラティスを追加して更なる健康増進も可能

    初回で「長期間通うのは…」と感じる方も、実際に身体が変化していくのを体感すると、自然と「もっと良くなりたい」という気持ちになります。

    私たちは回数や期間を押し付けるのではなく、あなたの身体の状態と生活スタイルに合わせて、最適なペースをご提案します。大切なのは「健康貯金」を着実に積み重ねていくことです。

    時間をかけてでも「一生モノの健康な身体」を手に入れたい方のために、私たちは妥協のない施術を提供しています。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    A: お客様の目的と状態により異なりますが、多くの方が以下のような変化を実感されています。

    【初回〜1ヶ月目】
    姿勢や動きの変化を実感
    ※筋肉に裂傷がある方や重度の慢性痛の方は、変化がゆっくりなこともあります

    【2〜3ヶ月目】
    ズボラ筋が働き始め、日常生活が楽に
    痛みを忘れる時間が増えてきます
    ※週1回ペースで通われる方が、最も早く効果を実感

    【3〜6ヶ月目】
    ズボラ筋が定着し、ガンバリ筋の負担が減ることで痛みが大幅に改善
    セルフケアも身につき、自分で体をコントロールできるように
    ※2週間に1回ペースで約6ヶ月、全身14箇所のズボラ筋をマスター

    【6ヶ月〜1年】
    快活な身体が定着し、写真のような健康的な状態に
    ※セルフケアを毎日実践+月1回のメンテナンス(8,000円)で良い状態をキープ

    【より早く、より高い目標を達成したい方へ】

    関節トレーニングで痛みが改善してきたら、
    オプションとして「マンツーマンピラティス」を追加することで:

    ・姿勢がさらに美しくなる
    ・代謝が上がりダイエット効果も
    ・体幹が強化され運動パフォーマンスUP
    ・自律神経が整い睡眠の質も向上

    ズボラ筋が働いた状態でピラティスを行うと、
    通常の3倍以上の効果が期待できます。

    痛みを取る(マイナス→ゼロ)だけでなく、
    より健康で美しい体(ゼロ→プラス100)を目指せます。

    【重要】なぜこの期間が必要なのか?

    ズボラ筋は「長年サボっていた筋肉」です。
    筋肉が正しく機能するまで2〜3ヶ月かかり、
    その後、ガンバリ筋の負担が減ることで
    徐々に痛みが改善していきます。

    筋肉が働く → ガンバリ筋の負担減 → 痛み改善
    この流れに時間が必要なのです。

    【セルフケアを覚えた後のメンテナンスについて】

    セルフケアをマスターすれば、
    毎日自分でズボラ筋を働かせることができます。

    ただし、月1回のメンテナンス(8,000円)は重要です:
    ・セルフケアのフォームチェックと修正
    ・新たな不調の早期発見
    ・より効果的な方法へのアップデート
    ・モチベーションの維持

    「セルフケア(毎日)+プロのチェック(月1回)」
    この組み合わせが、良い状態を長期間キープする秘訣です。

    【さらに上を目指すなら】
    マンツーマンピラティスを追加(月1〜2回選択可)
    – 月1回コース:8,000円
    – 月2回コース:16,000円

    メンテナンスと組み合わせることで、
    現状維持だけでなく、より健康的で美しい体へ進化できます。

    多くの方が
    「月1回のメンテナンスで痛みは安心」
    「ピラティスも加えたら若い頃より調子がいい」
    と喜ばれています。

    【あなたに最適なペースをご提案】

    初回で身体の状態を詳しく検査し、
    ・どこのズボラ筋が働いていないか
    ・どの順番でアプローチすべきか
    ・どのくらいの期間が必要か
    ・ピラティスを始める最適なタイミング
    を明確にお伝えします。

    単なる一時的な改善ではなく、
    「痛みのない体」から「理想の体」へ。
    段階的に「健康貯金」を積み重ねることが、
    私たちの目標です。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    A: 多くの関節痛や身体の不調に効果的ですが、正直にお伝えすると、以下の場合は改善が難しい、または通常より長期間必要になります。

    【別の治療が必要なケース】
    – リウマチによる痛み
    →専門医での治療と並行して行う必要があります

    – 急性の外傷(捻挫、靱帯損傷など)で腫れがひどい場合
    →まず腫れが引くのを待つ必要があります(1〜2週間程度)

    【通常より長期間かかるケース】
    – 五十肩などの関節拘縮
    →筋肉が線維化しているため、通常の倍以上の期間(6ヶ月〜)が必要です

    – 常時しびれがある(寝ている時も続く)
    →神経が傷ついている可能性があり、まず病院での検査をお勧めします
    →痛みは改善できますが、しびれ自体の改善は難しい場合があります
    →筋力が著しく低下しているため、改善まで4〜6ヶ月必要です

    – 骨の変形が著しく進行している
    →変形自体は戻せませんが、痛みの軽減は可能です
    →場合によっては手術も選択肢として検討が必要です

    これらに該当する方も、まずは一度ご相談ください。
    現状を正確に把握し、最適な選択肢をご提案いたします。

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。

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