「関節トレーニングってなに？どんな効果があるの？」
関節トレーニングは理学療法士の笹川ひろひで先生が開発し、当院院長nobu先生が広めたセルフケアの手法です。
正しくおこなえば自分のからだの不調を改善でき、メンテナンスもできるようになるため、病院や整体通いを最小限におさえられます。
そこで本記事では、関節トレーニングを正しくおこなう方法や関節トレーニングの効果をご紹介します。
「関節トレーニングで自分のからだをメンテナンスしたい」という方の参考になれたら幸いです。
目次
関節トレーニングとは
関節トレーニングは理学療法士の笹川ひろひで先生が生み出し、当院院長であるnobu先生が広めた究極のセルフケアトレーニングのことです。
人間に備わっている12個の「サボリ筋」や「ズボラ筋」を調整し、全身の関節や筋肉が本来持っているスムーズな動きに戻します。
関節の痛みは一部の筋肉を使いすぎる「ガンバリ筋」があることで関節がひねられるために引き起こされます。
つまり、からだの中に働いてくれていない「サボり筋」が存在するために「ガンバリ筋」が働かざるを得ない状況になっているのです。
そのサボリ筋を鍛えなおすことによって関節の痛みや腰痛、ひざ痛などのからだの痛みが解消することが笹川先生の長年の研究によってわかりました。
それを専門知識がない方でも実践できるようにしたのが、セルフでできる関節トレーニングです。
JTAフラッシュリプロ療法との違い
関節トレーニングとJTAフラッシュリプロ療法は、自分でやるか施術としてやるかの違いです。
笹川ひろひで先生が開発した手法には、関節トレーニングのほかにJTAフラッシュリプロ療法があります。
サボリ筋を鍛えなおすという目的は変えずに、セルフでやるものを関節トレーニング、施術として提供・受けるものをJTAフラッシュリプロ療法とよびます。
関節トレーニングのやり方を動画でご紹介
関節トレーニングのやり方を、笹川先生のYouTubeチャンネル「関節トレーニング 笹川ひろひで」からご紹介します。
今回は、①腰痛②ひざ痛③股関節痛に効果をあらわす動画を厳選しました。
関節トレーニングのやり方①腰痛
関節トレーニングのやり方②ひざ痛
関節トレーニングのやり方③股関節痛
関節トレーニングの4つの効果
関節トレーニングはその独自の手法から、痛みの改善だけでなくあらゆる効果を示します。
その効果は以下のとおりです。
- 痛みの改善
- 痛みの予防
- 美容効果
- 運動パフォーマンスの向上
それぞれくわしく解説します。
1.痛みの改善
関節トレーニングは、全身のバランスを整える施術で痛みを改善します。
痛い部位だけに注目したアプローチではないため、効率的な痛みの改善が期待できます。
たとえば坐骨神経痛で困っているのに、痛みのあるおしりや太ももにはふれずに足指からアプローチをするのです。
このように全身のバランスを考えてケアをおこない、痛みのない状態を長くつづけるのが関節トレーニングの特徴といえるでしょう。
2.痛みの予防
痛みを二度と再発させないためには、サボリ筋をさぼらせないことが大切です。
つまりセルフケアトレーニングの継続が必要です。
サボリ筋をほうっておくと姿勢や日常生活動作にかたよりが生まれます。
そうすることで関節への負担が大きくなり痛みが再発します。
こうしたことから痛みの再発予防には「無意識に正しい姿勢や動作が身につく」ことが重要といえるでしょう。
そのためにはセルフケアトレーニングの継続が不可欠です。
3.美容効果
関節トレーニングを実践することで、足が細くなったりくびれができたりなどのダイエットや美容効果が期待できます。
通常ダイエットや美容のために、きついトレーニングをしがちです。
しかし関節トレーニングは1日数分おこなうだけで痩身効果や美容効果がのぞめます。
そのため治療業界だけではなく美容業界の方からも注目されています。
4.運動パフォーマンスの向上
関節トレーニングの特徴のひとつが、スポーツのパフォーマンスにも圧倒的な効果があることです。
その効果は非常に高く、関節トレーニングをおこなったことで高校生のピッチャーの球速が１０キロもアップしたというほどです。
これまできちんと働いていなかった肩やひじなどの筋肉（サボリ筋）を強化することで、関節がより柔軟に動くため球の伸びがアップしたのです。
このように関節トレーニングは、運動パフォーマンスの向上に効果的です。
それだけでなく、運動前に関節トレーニングをおこなうことで怪我の予防にもつながります。
関節トレーニングを正しくおこなうために
関節トレーニングによる効果を最大限にひきだすためには、「正しく」トレーニングをおこなうことが必要です。
その方法を4つご紹介します。
1.関節トレーニングの本で学ぶ
関節トレーニングの生みの親である笹川ひろひで先生の著書で基礎知識を学びましょう。
「不思議なくらい効く」
「地味なのにきつく、効果絶大」
笹川先生の本を読んだ方からは、このような声があがっています。
また、笹川先生のYouTubeと併用することでよりわかりやすくセルフケアの理解につながります。
からだや関節トレーニングの基礎知識を身につける手段として、笹川先生の本を活用してみてはいかがでしょうか。
2.関節トレーニングの動画で学ぶ
先述した笹川先生の動画をもとに、関節トレーニングを学ぶことも大切です。
動画で関節トレーニングを学ぶメリットは以下のとおりです。
- 実際に一緒に動いて学ぶことができる
- 携帯やスマホのツールさえあればどこでも学ぶことができる
当院院長nobu先生のYouTubeチャンネルもチェックしてみてください。
笹川先生の開発した関節トレーニングをもとに、ズボラ筋へピンポイントにアプローチした施術で痛みの改善を図ります。
「笹川先生が開発し、nobu先生が広める」
このようにして関節トレーニングは多くの方の痛み解消に貢献してきました。
3.関節トレーニング協会のセミナーを受ける
セルフケア整体院長のnobu先生も講師を務める関節トレーニング協会のセミナーを受けることでより効率的に正しく関節トレーニングを学べます。
セミナーは2つのコースがあり、自分にあったコースを選びましょう。
それぞれご紹介します。
【関節トレーニング「セルフケアマスターコース」】
セルフケアマスターコースは、ご自身やご家族のためにセルフケアを学びたい方におすすめのコースです。
- 自分でからだの不調を改善したい
- 家族の健康維持のためにからだのケアを学びたい
- 通院費や治療費を少なくしたい
- 運動パフォーマンスをあげたい
- きれいな体のラインを作りたい
このような方はセルフケアマスターコースがあっているでしょう。
本や動画からは学びきれない適切な負荷量やトレーニングの順番、そして正しい方法を直接学べる機会です。
「どのような内容なのか知りたい」
そんな方は、まず説明会・体験会に参加してみましょう。
【関節トレーニング「認定インストラクター養成コース」】
認定インストラクター養成コースは、その名のとおり他者への指導を目的としている方におすすめです。
以下のように思う方は認定インストラクター養成コースに参加してみてはいかがでしょうか。
- 関節トレーニングを幅広く伝えていきたい
- 関節トレーニングを基礎とした施術を提供したい
- 多くの方の痛みに関する悩みを解消したい
- 関節トレーニングを学んで仕事に活かしたい
関節トレーニングは整体師や理学療法士、治療家の方に限らず、美容やスポーツに携わる方にも有用です。
というのも関節トレーニングは痛みの解消や予防はもちろん、美容効果や運動パフォーマンス向上にも大きな効果をしめします。
そのため、エステティシャンの方やアスリートの方、スポーツにかかわるインストラクターの方などにとっても有用な手技・知識を得られます。
4.関節トレーニングの施術ややり方の指導を受ける
関節トレーニング認定インストラクターが所属する整体院や治療院で、実際に自分が施術を受けて効果を実感することもおすすめです。
当院は関節トレーニング指導員のnobu先生が院長をつとめています。
現場で施術するスタッフはnobu先生に手技がみとめられて施術をおこなうことができています。
そのため、スタッフ全員が同レベルの施術や指導をすることを可能としているのです。
また、セルフケア整体では関節トレーニングを基礎にしたセルフケアトレーニングを指導します。
この指導が結果的に関節トレーニングを学ぶことにつながります。
こうしたことから、店舗で実際に施術やセルフケアの指導を受けることで正しい関節トレーニングを学べるでしょう。
セルフケア整体は「関節トレーニング」にもとづいた施術や指導を提供しています
関節トレーニングは笹川ひろひで先生が開発し、当院院長nobu先生が広めた究極のセルフケアトレーニングです。
関節トレーニングを正しく行うだけで、痛みへのアプローチだけでなく美容や運動パフォーマンス向上などの効果も期待できます。
正しく施術をおこなうための方法をご紹介しました。
なかでも実際に自分で施術を受け、関節トレーニングをもとにしたセルフケアを指導してもらえる実店舗での学びが有効でしょう。
セルフケア整体は関節トレーニング指導員のnobu先生の指導のもとで育った高いスキルをもつスタッフが施術をおこないます。
「関節トレーニングを学びたい」
「効果を自分で実感してみたい」
そんな方はセルフケア整体へご相談ください。