最終更新:2025.07.03

関節トレーニングをYouTubeで実践し、改善されたお客様の声

この記事は「日本身体運動科学研究所 代表理事・笹川 大瑛」の監修のもと作成されています。

目次

お客様の声:動画だけでも驚きの改善を実感!

Nobu先生、笹川先生のYouTubeチャンネルで関節トレーニングの動画を公開して以来、多くの方々から喜びの声が寄せられています。中には、動画を見ただけでも長年の痛みが改善されたという、感動的なお声も少なくありません。ここでは、SNSでいただいたお客様のリアルな声の一部をご紹介します。

※以下はSNS投稿から文字起こしした内容です。元の画像は各コメントの下に掲載しております。画像とコメントの対応が取れない箇所は、ユーザー名を記載し、コメントを引用しています。

肩こり・首の痛みが楽に!感動の改善体験

tanbanoobaba40様のコメント:
いつも拝見しております
一度しただけなのに、翌朝 肩こりだけじゃなく ずーっとゴリゴリしてた首の筋の痛みも楽になりました!!
ありがとうございます
#セルフケア整体 #腰が伸びた #腰の痛み改善 #感謝 #整体

tanbanoobaba40様の声:腰の痛みが劇的に改善!

末端神経障害と睡眠が改善!肩こり・首のハリも軽減

れこもじょ様からのコメント:
何日か続けた結果、末端神経障害と睡眠がかなり改善されましたが、何故か肩こりや首のハリも改善されてきた(笑)

お客様の声:膝と腰の痛みが改善

長年の肩こり・首こりが改善!柔軟性もアップ

工藤奈美様のコメント:
肩こりと首こりに困っていたけどストレッチをするとかなり改善しています
毎日欠かさずにやってるのですが肩甲骨周りが少し痛いです
使わない筋肉を使っているからなのかな?
仕事も下を向くことが多く続けてストレッチしていきたいのですが

工藤奈美様の声:柔軟性アップと姿勢改善

首肩こりからの頭痛が改善!

たぶたむ様のコメント:
首肩こりからの頭痛が良くなりました!ありがとうございます

たぶたむ様の声:反り腰と腰痛が解消

腰や肩の痛みが解消!毎日続けたい体操

K kuwahara様のコメント:
あまりにも腰や肩の痛みにも悩まされてるので、これをやることで、痛みがだいぶ解消された気がします。
今日からは毎日、続けられる限り体操していきたいと思いました。

K kuwahara様の声:膝痛が消失

頭痛・足首・足底筋膜にも効果を実感!

Ringo様のコメント:
これやん!私に必要なエクササイズは!少しやっただけでズボラ筋に効いてるのがわかりました。
頭痛、足首、足底筋膜にも効きました。先生、ありがとうございます!!!

Ringo様の声:膝痛が改善

肩・首のつらさが楽になり、息が吸いやすく!

suzume様のコメント:
肩、首がつらかったのですが、本当に楽になりました。息が吸いやすくなるのも嬉しかったです。
ありがとうございます。

suzume様の声:坐骨神経痛が解消

肩こり・首こり・頭痛が改善!歯の痛みも緩和

もか様のコメント:
一昨日から肩こり、首こり、頭痛で大変でした。初めて実践しましたが、聞いていることが実感できたので、続けていきたいと思います。ちなみに、これらのコリによって、歯が痛くなる(炎症が起きてる感じ)ことあるのでしょうか?ストレッチしたら、痛みがなくなったので聞いてみました

整体からのコメント
はい。ありえます。顎関節に負荷がかかっていた部分が緩和されることはよくありますので。

もか様の声:腰痛が改善し睡眠改善

首コリと鎖骨周りの痛みがすっきり!

小者界の大物様のコメント:
最近、首コリと鎖骨周りの痛みがあって、これを試してみたらすっごい楽になりました!
先生〜ありがとう〜!

小者界の大物様の声:反り腰と腰痛が改善

指先のしびれと肩の痛みが楽に!血流改善を実感

nyanko shiho様のコメント:
指先の痺れと肩の痛みが本当に楽になりました。手のひら、指先も今までは冷たかったのにぽっかぽかになって血流がよくなった気がします。ありがとうございました。

nyanko shiho様の声:肩と首の改善、巻き肩も

手首が曲がるように!腱鞘炎も楽に

佐川桃枝様のコメント:
手首曲がるようになりました。それに腱鞘炎も少し楽になったようです。ありがとうございます。

佐川桃枝様の声:腕のしびれと四十肩が改善

料理後の首・肩・肘の痛みが回復!継続を実感

アールグレイ様のコメント:
張り切って料理した後、首、肩、特に肘から下が痛むのですが、この動画でセルフケアしてから眠ったら。。。翌朝、回復してきていて驚きました!先生ありがとうございます。継続してみようと思います。

アールグレイ様の声:膝痛改善

脊柱管狭窄症の症状が改善!朝スッと起きられるように

kk様のコメント:
ごめんなさい、半信半疑で寝る前にやりました。
私は先天性の脊柱管狭窄相があり、枕をオーダーメイドで作っても毎朝起きたら怠くって首から背中に銅板を貼り付けられた感じの辛さが必ずあります。

このエクササイズをして目覚めた今日、割とスッと起きられた上にまず首から背中の銅板が剥がされていた感触がありました。素晴らしいです!続けます!ありがとうございます!

kk様の声:股関節の痛みと硬さ解消

首と五十肩の痛みが解消!驚きの効果

ともやん様のコメント:
首の痛み、50肩で腕が痛かったのに、一度やっただけで次の日の肩の痛みがなくなっててびっくり!しばらく続けます。ありがとうございます。

ともやん様の声:足首の痛みと捻挫が改善

長時間の座り仕事による首や腰の痛みが楽に!

居酒屋 左近様のコメント:
20代なのに職業柄座りっぱなしなので先生の動画見てやり始めてから随分首や腰の痛み楽になりました

居酒屋 左近様の声:腰痛と足のしびれが解消

首・背中・肩が驚くほど楽に!姿勢も改善を実感

リョウ足立様のコメント:
数日前に先生の別の動画を初めて見てから、毎日1〜複数この動画を見ながらやっています。今日はこの動画を初めてやってウォーキングに行ったのですが、自然と勝手に足がない転勤を使って歩いてる!歩きながらもう一つ気付いたのが背筋がまっすぐ伸びていたこと 他の動画で先生が「背骨が整いますよ〜」って言ってたな。。。まだ初めて数日ですが、先生の動画で首や背中・肩が驚くほど解かれたり楽になって効果を実感してばかりです!色々教えてくださってありがとうございます。先生の動画に出会えてよかった!他の方のコメントにもありましたが本当に感謝です。

リョウ 足立様の声:肩こり、首の痛み、頭痛が解消

首周りと肩の痛みが解消!

やまもー様のコメント:
これ凄くいい!首周りと肩の痛みが無くなった!

やまもー様の声:ヘルニアによる腰痛としびれが改善

首筋から脇腹の痛みが消滅!驚きの効果

pakuman777様のコメント:
今回の運動はホンマに凄い。さっきまでガチガチに凝って痛くて痛くてでもどうしたら解消できるかわからなかったどうでしょ首筋から脇腹にかけての痛みが消えました!こんなん無料で公開して大丈夫なんか。

pakuman777様の声:膝痛改善で正座も楽に

首肩のコリと目の渇きが緩和!継続の喜び

ToriiM様のコメント:
毎朝寝起き時から首肩のコリと目の渇き、充血で辛いのですが、この動画を実践してから寝たら目の渇きも首肩もかなり緩和されました。とても嬉しいです。これからも続けていきます。ありがとうございます。

ToriiM様の声:腱鞘炎による手首の痛みが改善

首の凝りと腕のしびれが改善!肩も軽くなった

イッケンクン様のコメント:
首が凝って腕が痺れていたのが直りました。めちゃくちゃ肩が軽くなりました。ありがとうございました。

イッケンクン様の声:股関節の痛みと硬さ解消

膝と股関節の痛みが和らぎ、改善を実感

tamix12345様のコメント:
膝と股関節が痛かったのが、一回試してみたら和らぎました。続けようと思います。ありがとうございます。

tamix12345様の声:脊柱管狭窄症による腰痛としびれが軽減

寝違えによる首・肩の痛みが楽に!

あーや様のコメント:
寝違えてしまい首〜肩が痛かったのですが、やってみたら楽になりました。ありがとうございます。

あーや様の声:猫背と巻き肩が改善

股関節の筋肉痛から全身が変化!即効性を実感

o ziからのコメント:
昨日から始めて、今朝股関節より下がすごく筋肉痛^^;即効性が凄い実感と、二の腕首こり全身が細くなったのには驚き。リンパ流れる実感もすごい。続けてみます。

お客様の声:四十肩の痛みが改善

長年の腰痛・坐骨神経痛・膝痛が改善!ゴルフも再開

理恵 木村様のコメント:
この冬は、寒さがきつかったせいかギックリ腰を繰り返し、腰痛、坐骨神経痛、膝痛と悲しくなるくらいの毎日でした、特に酷いギックリ腰になりようやく動けるようになった時に、たまたま先生の動画を見つけました。こんな簡単なので?と不思議でしたがとにかく1ヶ月毎日続けていると、何をしてもよくならなかった膝痛がない??ジーンといつも痛かった腰も軽くなってました!凄いです!いろんなことをしてもよくならなかったのに。これからも長く続けていこうと思います。友達にもシェアしました。

理恵 木村様の声:肩こり、首の痛み、頭痛が解消

2分で猫背と巻き肩が解消!

mwu min様のコメント:
本当に2分で猫背と巻き肩が解消されました。ありがとうございました。

mwu min様の声:テニス肘の痛みが改善

逆流性食道炎による背中・腕・肩の痛みが大幅緩和!

坂本 裕子様のコメント:
コレステロール 特にLDL値が高く、どの医院からも薬を勧められてますが、副作用が恐ろしく漢方薬を飲んでいます。年末年始に逆流食堂炎が悪化し、その影響で背中が痛く腕も、肩も痛くて辛くて辛くて困ってしいましたが、今1回この体操をしただけでだいぶ楽になりました!!ありがとうございます

坂本 裕子様の声:腰痛と足のしびれが解消

長年の背中と腰の痛みが改善!日常生活も楽に

たっちゃん様のコメント:
この体操を始めて2週間、背中の痛みと腰の痛みが良くなりました。病院に行っても同じ姿勢や座りっぱなしが原因で痛くなるらしく湿布をもらっただけで、解決策もなくストレッチ体操をしてみたりいろいろ試してみましたがなかなか良くなりませんでした。先生に教えていただいた体操のおかげで今はすっかりとよくなり感謝しています。日常生活も楽になりました。ありがとうございます。

たっちゃん様の声:腱鞘炎による手首の痛みが改善

膝・首の痛みと腰痛が軽減!一度で効果を実感

ひみつのあっこちゃん様のコメント:
膝、首を左右に向けるときにひっかりと張り加え腰の痛みがありましたが一回やっただけで軽くなり痛みも軽減しました!

ひみつのあっこちゃん様の声:側弯症が改善

万年肩こり・首こりが一瞬で楽に!目の痙攣も軽減

キジトラ様のコメント:
これ凄いです、万年肩こり首こりが一瞬で楽になりました。後右上の瞼の痙攣がここ1ヶ月くらい続いていたのですが、それも軽減しました。毎日やります!チャンネル登録もしました

セルフケア整体 お客様の声

首と肩が楽になり頭痛も消失!驚きの効果

やた様のコメント:
怪しいと思いながら、一緒にしてみたら首と肩が楽になったし、頭痛も消えて驚いた!

やた様の声:足底筋膜炎が改善

2ヶ月続いた左肩から肘の痛みが楽に!足の冷えも改善

森アオガエル様のコメント:
左肩から肘にかけてすごく痛いの2ヶ月続いていましたが、楽になりました!凄い!足が冷えてつらかったのがポカポカです。ありがとうございます。

森アオガエル様の声:ストレートネックによる肩こり・首の痛み・頭痛が解消


YouTube「セルフケア教室」は「動画だけでも効果を実感」の証

YouTubeの「セルフケア教室」は、たった8ヶ月で登録者数100万人を突破し、2022年にはYouTube登録者増加数ランキングで有名YouTuberの方々を抑えて2位にランクインするほどの人気を集めました。これは、私達の手法が動画だけでも、他と比べて高い効果を実感していただけたからだと確信しています。

日々のSNSでは、「関節の痛みが和らいだ」「体が軽くなった」「長年悩んでいた体の悩みが解決した」など、本当にたくさんのメッセージをいただいております。

動画だけでは解決できない深いお悩みはありませんか?

動画で効果を実感された方の中には、さらに根本的な解決を求める声も多くいただきます。「これであっているか分からない」「もっと直接先生に聞いてみたい」「一緒にセルフケアをやってみたい」といったお声も、当院開業の大きなきっかけとなりました。

確かに動画は手軽で素晴らしいツールですが、YouTube動画は症状の軽い方向けの内容です。関節トレーニングの真の力を引き出すには、お一人お一人の身体の状態に合った適切な負荷量のトレーニングと、実践する正しい順番が必要になります。動画だけでは、次のようなことが起こり得ます。

  • 自分でやることで変な癖がついてしまう
  • 間違った箇所に負荷をかけてしまい、いつまでも効果が出ない
  • ご自身の想定以上に筋肉が弱く、やりすぎて筋肉痛や怪我をしてしまう

セルフケアは人により千差万別です。特に若い方でも一度でセルフケアを完全に覚えるのは不可能であり、適切な負荷量は初級、中級、上級とお身体の状態によって常に変化していきます。また、関節の筋肉を二つで支えているため、両方をバランスよく鍛えていかないと体が変化に追いつかないこともあります。

実際に早く治したいとセルフケアトレーニングを頑張りすぎた結果、かえって痛みを増してしまう方もいらっしゃいます。足首や手首など日常生活でどうしても使わざるを得ない箇所は、筋肉が弱いうちは施術者の指導に従い、負荷をかけすぎないようにしないと痛みを増してしまうこともあります。

必ず継続していくと痛みは波打つように下がり改善していきますが、全身の筋肉量や日常生活の体の使い方は人それぞれです。そのため、その人に合った形でセルフケアを施術者としっかり相談した上で、覚えていくことが必要となります。

セルフケア整体では、その効果を動画だけではなく、お一人お一人の身体の状態にあった根本治療を行うために開業しました。丁寧にお体の状態を把握し、身体の痛みの原因を施術により除去いたします。

セルフケア整体で「本来の健康で快活な身体」を取り戻す

当院のセルフケア整体は、ただ単に身体の痛みをとるだけの従来の整体とは、全く異なるのが大きな特徴です。普段使われていない「ズボラ筋®」を活性化させ、酷使されている「ガンバり筋®」の負担を軽減することで、身体全体のバランスを根本から整える「関節トレーニング®」という独自の施術法を用います。

YouTube動画では伝えきれない点や、それ以外でも、ちょっとした違和感が残り続けている方、姿勢や身体つきなどの美容面でお悩みの方も、当院に来ると原因を知れて、ご自身に合った解決方法を知ることができます。

私たちセルフケア整体は、お客様の健康を生涯にわたり支えるパートナーとして、常に安心して身体を任せていただける施術を行っています。どうぞ、あなたの身体の「よき理解者」「専属アドバイザー」「専門家」として、お任せください。

こんなお悩みはありませんか?

  • ゴルフ肘、テニス肘、首こり、肩こり、猫背、巻き肩、四十肩、五十肩、腰痛、膝、股関節、脛、足首、手首、お尻、背中等の、痛みに長年悩んでいる
  • 眠れずに悩んでいる、朝も起きれない、睡眠負債が溜まっているけど何が原因かわからない
  • 夜中にトイレ行く数が多くて眠れない
  • 腰膝が悪く歩けない、呼吸がしづらい
  • 血流が悪く、低体温、足が象のようにむくみ、強張りに悩む
  • 坐骨神経痛がつらくて、万年悩まされてる
  • 胡座が何年もできなくて、股関節周りに悩んでいる
  • ストレートネック、スマホ首が辛い
  • 日々老けたと感じる
  • 体重が減らない

感動的な改善例が多数あります

これまでセルフケア整体を受けられた方の中には、

  • 腰が痛くて一人では歩けなかった方が、自分で歩いて帰れるようになった。
  • 膝の手術を予定していた方が、手術をキャンセルするまで回復した。
  • 長年の悩みのテニス肘やゴルフ肘が改善した。
  • 腱鞘炎やばね指の痛みがなくなった。
  • ぎっくり腰を繰り返さなくなった。
  • 70歳で諦めていたゴルフを再開できるまで改善した。

など、感動的な改善例が多数あります。当院の施術とセルフケアで「身体が健康で自由に動く」という、当たり前のようでとても大切な毎日を取り戻していただけます。

セルフケア整体 院長からのメッセージ

柔道整復師・鍼灸師 NOBU先生 森下 信英

YouTube「セルフケア教室」登録者148万人超。「ズボラ筋®」セルフケア考案者。整骨院・整形外科で累計39,600件以上の施術経験を持つ。

私はこの手法を編み出すために、実際に自分の身体を実験台にして傷つけて研究しました。その結果、関節を支える重要な筋肉だけど普段全く使われてない筋肉(ズボラ筋)を働かせると、身体が痛む原因を取り除けることに気づいたのです。既に症例数でいえば6000件以上の方のお悩みを解決してきました。そしてご自身に適切にフィットする簡単なセルフケアもお伝えすることで、長年悩んでいた身体の痛みが取れるだけでなく、二度と痛まなくすることが出来るようになりました。これによりまずは日本の健康寿命を5年伸ばしたいと思って活動しております。医療費の大幅な削減につながった実績から、最近では米国のTEDへの講演依頼などもあり、世界的にも注目されてきている手法です。

関節トレーニング®考案者からのメッセージ

 

日本身体運動科学研究所 代表理事 理学療法士・関節トレーニング®考案者 笹川 大瑛

「サボり筋®」「ガンバり筋®」に着目した「関節トレーニング®」を考案。プロアスリートのサポートから、書籍出版、特許取得など幅広く活動。

年齢を重ねていくことで身体機能は衰えていくのが常識です。私は医療従事者として病院や施設で歩く体力がない、体が痛くて動けないという方を多く見てきました。筋肉というのは90歳以上の方でもつけることができるのに、筋力がなくて歩けなくなるのは非常に残念なことです。人生100年時代と言われていますが歩けなくなれば旅行にも行けないですし、スポーツや趣味など楽しむことができなくなってしまいます。歩けない、動けなくなるということは、人生に大きな制限をつくってしまうのです。

もし、体力が落ちて歩けなくなる前に「自分自身でセルフケアをしていたら」より多くの方が健康で生産的な活動をできるのではないかと考えています。セルフケア整体はカラダの弱っているゆがんだ部分を探し、適切にはたらかせる施術です。その後、最も適したセルフケアを教えてもらえます。つまり「自分自身で健康になれる」他にないサービスです。

自分でセルフケアを身につけ、健康になれれば世界中の人の健康寿命を延ばせると確信しています。私はより多くの方に豊かな人生を送ってほしいと願っており、健康寿命を5年延ばすことを目標に活動していきたいと思います。

まずはご体験ください!完全予約制のマンツーマン施術

「長年悩んでいた身体の悩みが、当院では確実に解決する」ということをまず初めにお伝えしたいです。セルフケア整体では、身体の状態だけチェックしてすぐに施術に入ることはありません。細かな項目を丁寧に確認し、あなたの身体の状態を正しく把握してから施術へと移ります。

寝ながら出来る簡単な施術ですので、特に身体の痛みや辛さもなく、施術者のいう通りに体を動かしてもらいながら、ケアをしていきます。高齢者の方でも、身体に痛みがある方でもご安心ください。施術を受けているうちに、効果が実感できてきます。

「セルフケアを自宅で継続するのは難しい」という方でもご安心ください。当院では、通常の施術プランでも、一般的な整体に比べて圧倒的に短期間で効果を実感できます。痛みの根本改善はもちろん、美容やダイエット、運動効率の向上など、多彩な効果を一度に得られる施術を提供しています。

身体の痛みや不調を改善する整体には、大きく2つのアプローチがあります。一つは、筋膜リリースやヨガ、鍼灸などで一時的に筋肉の緊張を緩和させる方法です。もう一つが、当院が提供するセルフケア整体の「関節トレーニング」による根本改善型の施術です。当院では、身体を支える14種類の重要な筋肉を特定し、普段使われていない「ズボラ筋」を活性化させることで、身体のバランスを根本から整えます。その結果、一時的ではない、本質的で継続的な体質改善が可能になります。

当院の施術では、あなたの身体の状態に合わせて、毎回オーダーメイドのケアを提供しています。施術とセルフケアを組み合わせることで、身体が持つ本来の動きを取り戻し、健康状態を長期間維持することができます。

セルフケア整体の5つのこだわり

私たちは、痛みを取り除くSだけでなく、日常生活の質そのものを向上させることを目指しています。健康で快適な身体でいることの喜びを長く感じていただけるよう、根本からサポートいたします。

  1. オーダーメイドの施術: お一人お一人の身体の状態を丁寧にチェックし、痛みや違和感の原因を特定した上で、あなた専用のオーダーメイド施術プランを組み立てます。
  2. 気持ちを大切にしたカウンセリング: 初回のご来店時には、じっくりと丁寧にカウンセリングを行います。あなたのお気持ちを尊重しながら、本来の健康的な身体に戻るための道筋を共に見つけましょう。
  3. 身体の状態を大切にしたきめ細やかな施術: 身体の状態に寄り添い、一時的な痛みの緩和にとどまらず、長期的に健康な身体へと導くために細やかな施術を心がけています。
  4. 完全予約制のマンツーマン施術: お一人お一人にじっくりと向き合うために完全予約制のマンツーマン施術を提供しています。リラックスしながら、自分の身体と向き合う贅沢な時間をお過ごしください。
  5. 完全技術保証・返金保証: 施術後1ヶ月間は、セルフケアに関するご相談を無料でお受けしております。また、初回施術にご満足いただけなかった場合、完全返金保証もご用意しています。

ぜひ一度、当院にご相談ください。あなたの身体が変わる喜びを、私たちと一緒に体験しましょう。

笹川 大瑛

この記事の監修者

笹川 大瑛

日本身体運動科学研究所 代表理事

理学療法士・機能運動学研究家。「関節トレーニング®」考案者。多くの書籍執筆やメディア掲載実績を持つ。

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よくある質問

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

    セルフケア整体は、YouTubeをはじめTVや海外のTED講演等でも高く評価されている科学的な手法に基づく整体です。

    他の整体との大きな違いは、痛みを取ることだけに終わらず、身体を動かすために本当に必要な筋肉(ズボラ筋)を適切に活性化させる関節トレーニングを施術に取り入れる点です。これにより一時的な改善ではなく、痛みが再発しにくい身体、健康で美しい身体を維持できることが最大の特徴です。

    すでに院長のnobu先生の動画を通じて、沢山の人からご好評頂けておりますが、動画だけでは伝えられない、その人の身体の筋肉量にあった適切な負荷量、セルフケアの順番などをお一人、お一人に合わせてお伝えするために当院を開院いたしました。

    当院では、施術のみを受ける「施術プラン」と、ご自身でもセルフケアを学び、長期的に身体を維持できる「オーダーメイドセルフケアマスタープラン」をはじめ、お客様のニーズやライフスタイルに合わせて多様なプランをご用意しています。

    セルフケア整体の施術を通じて、痛みの原因を明確に特定し、比較的短期間で身体の変化を実感いただけます。他の整体では改善しなかった重度の症状をお持ちの方ほど、改善した際の喜びと生活の質の向上を実感いただいております。痛みの改善と同時に、ズボラ筋を鍛える関節トレーニングを取り入れることで、美容効果や痩身効果、運動効率の改善などの相乗効果も期待できます。

    施術を重ねるごとに痛みが徐々に波打つように軽減していき、無理なく身体を整えていくことができます。運動療法と聞くと、痛みが強い方は不安を感じるかもしれませんが、当院ではお一人お一人の身体の状態に合わせた優しい施術と適切な負荷量で無理なく進めていきます。その結果、「ぽっこりお腹がへこんだ」「夜間頻尿が改善した」「睡眠の質が向上した」「むくみが取れて身体が引き締まった」といった全身の改善も実感いただけます。痛みの原因となる筋肉に適切な刺激を与え、筋肉バランスが整っていく過程で、身体全体が健康的な状態へと導かれます。

    当院の目的は単に短期間で痛みを取ることだけではなく、痛みが改善した後も定期的な通院を通じて身体の良い状態を維持し、再発を防ぐ健康的な身体づくりをサポートすることです。「一生を通じて健康で快適な身体を維持する」ことこそ、セルフケア整体の真のゴールです。

    セルフケア整体が一般的な整体と異なる最大の特徴は、「痛みの原因を緩和する」だけではなく、身体の根本的な使い方や筋肉のバランスを見直し、再発しにくい身体に改善していく点です。当院では、特に「ズボラ筋」を活性化させる関節トレーニングという独自の運動療法を取り入れ、日常生活で生じる身体の歪みや負担を継続的にケアしていきます。

    施術を繰り返すことで身体が自然に適切な動きを覚え、姿勢改善や代謝アップによる美容や痩身効果、運動パフォーマンス向上といった多面的なメリットを実感いただけます。

    セルフケアマスタープランでは、施術に加えてご自身で無理なく続けられるオーダーメイドのセルフケアを動画教材として提供します。定期的な専門家の施術とセルフケアを組み合わせることで、健康な状態を長期的に維持しやすくなります。施術を通じて学んだケア方法を習慣化することで、日常生活での身体への負担を減らし、より快適な生活を送れるようになるのがセルフケア整体の大きな魅力です。

     

    私たちは、この科学的で根本的な整体手法を日本から世界へと広め、日本人の健康寿命を5年以上延ばすことを本気で目指しています。ぜひ私たちとともに長期的な健康を実現しましょう。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    セルフケア整体の手法は、10年以上悩んでいる方でもご自身の痛みの原因を明確に理解し、驚くような効果を実感していただけます。ただし、当院が採用している関節トレーニングを用いた運動療法は、特に筋肉が弱くなっている方や筋肉に傷がある方の場合、初めのうちは動かすことで一時的に痛みが強くなる場合があります。通うにつれて痛みは波打つように治まっていきます。

    この一時的な痛みは、弱った筋肉(ズボラ筋)が十分に働かず、代わりに酷使されてきた筋肉(ガンバリ筋)が傷んでいる状態によるものです。当院では、痛みの原因となる筋肉を直接無理に動かすのではなく、痛みの少ない部位から適切な負荷量と順序で徐々にアプローチしていきます。施術者が慎重に負荷量やトレーニングの順序を見極めますので、ご自身で行うよりも痛みを最小限に抑えつつ効果的に改善できます。

    院長のNOBU先生自身が10年以上身体の痛みに苦しみ、試行錯誤の末に完成させた手法であり、多くの方に知っていただきたいと強く願っております。実際に、手術が必要と診断された方でも、当院の施術とセルフケアにより改善し、手術が不要になったという事例も多数ございます。

    丁寧なカウンセリングと身体検査をもとに、あなたに最適なオリジナルのセルフケア方法を導き出し、身体の根本的な改善を目指します。無理をせず一歩ずつ、一緒に元気で快活な身体を取り戻しましょう。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    何度通っても症状が戻ってしまうと、不安に感じるお気持ちはとてもよく分かります。実際、多くの整体では一時的に筋肉をほぐす施術が中心であるため、根本的な原因が改善されず再発を繰り返すことが多くあります。

    セルフケア整体では、「健康貯金」を増やしていくという考えのもと、まずは痛みの根本原因を徹底的に特定します。痛みのある箇所だけでなく、身体全体の筋肉バランスや使い方を分析し、適切な筋肉(ズボラ筋)を活性化する関節トレーニングを取り入れた施術を行います。

    施術の負荷量や順番も、一人ひとりの状態に合わせて細かく調整し、自己回復力を高めることで徐々に身体が正しく機能するようになります。その結果、再発しにくい身体づくりが可能となります。オーダーメイドのセルフケアをお伝えするプランもありますが、施術だけのプランでも身体の根本原因にアプローチし、十分な改善が見込めますのでご安心ください。

    セルフケア整体は単に痛みを取る場所ではなく、一生涯あなたの身体と健康を支えるパートナーです。継続していただくことで身体の状態が段階的に向上し、「健康貯金」が積み重なり、活動的で快適な毎日を実感していただけます。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    初回はカウンセリング、身体の検査、施術、アフターカウンセリングを含めて、約1時間半のお時間をいただいています。

    その後は、30分程度が基本となります。

    施術前のヒアリングでは、痛みや違和感の原因を正確に把握するために、お身体の状態を細かく確認します。特に姿勢や筋肉の状態を詳しく検査し、一人ひとりの痛みや不調の根本的な原因を明確に特定していきます。短時間で表面的な改善を目指すのではなく、時間をかけてしっかりと原因を見極めることで、施術後に効果を感じにくい方でも、身体がどうすれば本来の健康な状態に戻るのか、その道筋をはっきりと示すことが可能になります。

    実際、過去の来院者の中には、初回の施術直後は痛みの軽減を実感できなかった方でも、関節の可動域の改善など、明確な身体の変化に気づき、継続的な施術を通じて大幅な改善を実感された方が数多くいらっしゃいます。

    丁寧なカウンセリングと検査に基づく施術計画により、ちょっとした身体の違和感が長く抜けなかった方から、手術を勧められるほどの重い症状を抱える方まで、身体を健康な状態へと導く道筋が明確になりますので、安心してご来院ください。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    身体の状態や症状の程度によりますが、多くの方は初回から身体の動きや可動域が改善されることを実感されています。ただし、痛みが非常に強い方や慢性的な症状を長年抱えている方は、最初の数回では痛みが完全に取れず、緩やかに改善していく感覚になることもあります。これは傷ついた筋肉や酷使され続けてきた筋肉が回復していく過程で一時的に負担を感じるためですが、徐々に根本原因が取り除かれ改善が進んでいきます。

    身体が本来持つ健康で快活な状態を取り戻し、良い状態を維持するためには、症状やお身体の状態に応じて一定の期間が必要です。そのため、まずは上半身または下半身どちらかに集中的なお悩みがある方は3回程度、両方に問題を抱える方は6回程度の施術をまずは推奨しております。

    これらの施術回数はあくまでも初めの段階で効果を実感いただくための目安であり、その後も継続して施術を受けることでさらなる身体の安定性や健康改善を図ることが可能です。

    セルフケア整体では、施術のたびに身体の筋肉や姿勢、動き方の変化を丁寧に確認し、一人ひとりの身体の状況に応じたケアプランを提供しています。施術を通じて、本来働くべき筋肉(ズボラ筋)が徐々に活性化されることで、痛みの再発を防ぎ、身体がより健康的に動けるようになります。

    また、セルフケアプランをご希望の方には、ご自身で簡単に継続できるセルフケア方法もお伝えしています。日常生活の中で少しずつ取り入れていただくことで、痛みの予防や姿勢の改善、美容やダイエット効果、運動パフォーマンスの向上など、多様な効果を実感いただけます。

    施術期間中は常に施術者が身体の状況を把握し、次回以降の施術やセルフケア方法についても適切にアドバイスいたします。セルフケア整体は、単なる一時的な施術ではなく、あなたの健康を一生涯サポートするパートナーとして、健康を積み重ねるお手伝いをしていきます。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    殆どの間接の痛みをとり、運動パフォーマンスを上げることが可能ですが、以下の場合は効果が減少ないし別の治療が必要になります。

    ・リウマチによる痛みがある場合(こちらは専門の治療がいずれにせよ必要になります)

    ・急性時の痛み(足首のねんざ、靱帯損傷など)でひどく腫れている場合は、腫れが治る期間が必要です。)

    ・肩関節の拘縮 (これは筋肉が正常ではなく線維状になっているため、半年など時間や回数を多く施術しなければ改善しません。)

    ・しびれが常時ある (これは神経が傷ついているため、状態によっては病院で検査が必要になります。常時しびれがある場合(寝ているときも)しびれは改善しません。施術により痛みは改善していきますが、筋力がかなり落ちている状態であるため治すには1~2か月必要となります。)

    ・骨の変形が著しく進んでいる場合

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
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