最終更新:2024.06.20

ばね指の自然治癒は可能?自力で治す方法や放置の危険性などを伝授

「ばね指に悩んでいるけれど、病院などに通院する時間や費用がない」「できたら自力で治したい」と考える方は多いでしょう。

この記事では、ばね指は自然治癒可能なのか?という疑問に対して、自然治癒の可能性や放置の危険性、自力で治すための方法などを詳しく解説します。

ばね指は自然治癒できる?

腰痛 腕のしびれ

ばね指は状況次第で自然に治せます!

指の腱やその周辺に炎症が起こることで手指に痛みや違和感が起こるばね指は、特定のスポーツや作業を繰り返し行う習慣がある方に起こりやすいですが、何かをしていなくても、女性ホルモンの変化や糖尿病などによっても引き起こされる病気です。

そんなばね指ですが、自然治癒は可能?と気になる方も多いでしょう。

結論から言うと、ばね指の自然治癒は可能です。しかし何が原因で起こっているのか、どの段階までばね指の症状が進行しているかなどによっても異なり、状況によっては自然治癒は難しく、投薬や注射、最悪は手術しなければならないパターンもあります。

自然治癒できる可能性が高いのは、症状が軽い(痛みが少ない・起こる頻度が少ない)方、症状が出始めてすぐの初期段階の方、腫れや熱がない方、特定の動きによって炎症が起きていることが明確な方などです。

一度は受診を行いましょう

しかし自然治癒できるからと言って、誤った判断をしていては問題です。はじめは安静にするなどして様子を見ても良いですが、改善が見られない場合には一度医師の診察を受けましょう。受診することによって、自分のばね指がどの程度悪いのかが分かり、正しい処置方法を知ることができます。

また、放置はNGです。自然治癒と放置は別物です。最初は軽症でも放置しているうちに少しずつ症状が進行してしまうので、早期の治療と正しいケアを行うことが大切です。 

放置していると、今度は関節が硬くなる「拘縮」が起こる可能性もあります。 ばね指が重症になるにつれて治療はより困難になり時間も費用もかかってしまいます。そうなる前に早めの治療を行いましょう。

ばね指を自力で治す方法

腰痛 血圧 上がる

ストレッチ・マッサージ・エクササイズ

では、どうしたら自力でばね指は改善されるのでしょうか。有力な方法の一つは、ストレッチやマッサージを行って指や腱をほぐすことです。マッサージをすると筋膜と皮膚の間にスペースが生まれ、腕の動きがスムーズになります。また、血流の流れもよくなりしびれなども減らすことができます。

また、手指のエクササイズを行うことで、屈筋腱の柔軟性の回復が期待できます。

サポーターやテーピングで固定する

また、もう一つの方法は、サポーターやテーピングを使って手指を固定することです。眠っている間に無意識に指を曲げてしまわないように、寝る前に巻いて指を保護することで、朝に症状が強いばね指の予防ができたり、仕事や作業に支障が出ないように日中にサポーターで固定することで、指への負担を軽減できます。

サポーター自体はばね指を治すことは出来ませんが、患部の悪化を防ぐ事が出来ます。

しかしながら、常にサポーターをつけて指が固定された状態でいると、指が伸びた状態で固まってしまうため、反対に曲げ伸ばしがスムーズにできなくなる場合もあります。

朝の起床時の症状が気になる場合は夜間だけつけたり、作業や仕事、スポーツをしていない負担の少ない時間には解放してあげて適度に曲げ伸ばしを行うと良いでしょう。また、サポーターを使用したあとには、先ほどあげたストレッチやマッサージを行うようにしましょう。

栄養摂取を心がける

指に負担をかけた覚えがない、思い当たる運動や作業がないという方は、もしかしたら生活習慣からきているかもしれません。身体の栄養不足はばね指の原因にもなります。腱や腱鞘は、コラーゲン繊維でできているため、コラーゲン繊維の合成にかかせない、鉄やタンパク質、ビタミンCの摂取を心がけましょう。

また、ビタミンB1の不足は手のしびれの原因にもなりますので、こちらも摂取を心がけましょう。このようにさまざまな栄養も手指の症状に関連しています。

nobu先生流ばね指解消のセルフケア動画

ばね指 治し方

先ほども説明したように、サポーターは、夜間無意識に指を曲げてしまっていることの予防や、スポーツ・作業時の大きな曲げ伸ばしの負担をかけないようにすることができますが、ずっと固定して指を動かさないでいると、指の曲げ伸ばしがしにくくなる可能性もあります。サポーターを外した後などにも、手指のマッサージやストレッチも行うようにしましょう。

セルフケア整体新宿本店院長のnobu先生は、自身のYouTubeアカウントにさまざまな身体の不調に対する改善エクササイズ動画をアップしています。チャンネル登録者数は2024年6月現在144万人と大人気です。

ばね指の方に向けたストレッチ動画やエクササイズ動画も投稿されているので、ばね指に悩んでいる場合や、ばね指サポーターを使用している方は是非活用してみてください。

nobu先生のエクササイズ動画はどれも、誰でもどこでも簡単にできるのが嬉しいポイントです。

セルフケア整体新宿本店院長のnobu先生によるわかりやすいばね指改善ストレッチ動画↓

【バネ指】 1分!自分で解消!【指の痛み】 (youtube.com)

セルフケア整体新宿本店院長のnobu先生による簡単なばね指改善エクササイズ動画↓

【1分】ばね指(中指〜小指)解消セルフケア整体エクササイズ! #Shorts – YouTube

他にも、700本を超える多数の動画があげられていますので、自分の症状に合うものを探してみて下さいね。

nobu先生のその他YouTubeはこちら↓

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師 – YouTube

Tiktokもあります↓

セルフケア教室nobu先生 (@nobu639) | TikTok

まとめ

この記事では、ばね指は自然治癒可能なのか?という疑問に対して、自然治癒の可能性や放置の危険性、自力で治すための方法などを詳しく解説しました。

ばね指は症状や状況にもよりますが、きちんと原因を探し正しい対処を行えば自然治癒することも可能ということがわかりましたね。

しかし、自然治癒を目指して自分自身で予防や対処をできるだけ行っていても、症状が改善されない場合もあります。その場合には医療機関をきちんと受診し、適切な処置を受けることが大切です。

セルフケア整体のばね指施術

ばね指でお悩みの方へ当院のご紹介です。

セルフケア整体では、ばね指の悩みにも対応した施術が可能です。

病院での投薬や手術とは異なり、炎症を抑えるために、電気治療や、筋肉が和らぐように各種手技療法を行っています。

また、先ほど説明した、マッサージやストレッチ、エクササイズについてもどのように行っていいかわからない、という方にセルフケアを伝授します。

セルフケア整体当院の施術に興味を持ってくださった方はこちらから↓

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セルフケア整体は、新宿本店と福岡店の2店舗があります。

新宿店 住所:〒169-0073 東京都新宿区百人町1-5-4 東都ビル502

福岡店 住所:〒810-0041 福岡県福岡市中央区大名2-9-29 第2プリンスビル508

どちらの店舗も、アクセス良い場所に立地していて、公共交通機関で最寄りから徒歩圏内であり、車でお越しの方も周辺に駐車場が多くあり通いやすいです。市内中心部にあって、多くの人が利用しやすい場所であり、多様なニーズを持つ患者が集まりやすく、幅広い層にアプローチできる環境が整っています。

セルフケア整体の営業時間は、月〜日曜日まで基本的に祝日も休みなく午前9時から午後8時半まで営業しています。

予約は当日の0時まで可能なので、急なスケジュールにも対応して予定を組むことができるのが有難いところです。※当日キャンセルはキャンセル料が100%発生しますのでご注意ください。

セルフケア整体院の料金体系は分かりやすく、初回のお客様に限り施術の結果に満足できない場合は、完全返金保証制度もあります。また、1回の支払いの負担が大きく、通いたくても通えない場合は、最大24分割の決済も用意しています。

ホームページやLINE、電話などさまざまな予約方法が用意されています。オンラインや電話などで柔軟な予約が可能です。

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よくある質問

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    我々は不調を治すセルフケアマスタープランは、6回1セットで教えており、初回は返金保証もつけて、どこの整体よりもトータルで安い金額と短い期間で改善させることをしております。短い期間で集中的に一生物のスキルを早いうちに身につけた方が圧倒的に費用対効果が高くなります。(詳しくは料金・メニューをご覧ください。)

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    私たちはこの王道とも言える方法を広めることで、日本発の世界で信用される整体を広めていきたいと強く願っており、日本でも健康寿命を5年は延長させたいと本気で考えております。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    セルフケア整体の整体手法は、10年悩んでいる人がご自身の痛みの原因を知れて1回で驚く効果を得ることが出来るため、長年関節の痛みにトラブルを抱えている方にとって大変お勧めです。

    身体が痛くて動きづらいから治したいと、これまであれこれと悩み、苦しまれてきた方には、「あっ!」と驚く変化をお約束します。院長のnobu先生自身が身体の痛みに10年以上悩まれてきて、やっと見つけた手法であり、本当に多くの人に知って欲しいと日々活動しております。実際に、多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感され、前向きにケアを続けていらっしゃいます。手術が必要とお医者様に言われた方が、実際には全然必要なくなった、そんな事例が沢山あります。丁寧なカウンセリングと現地でのお体の検査と、実際の施術を通じて、オリジナルのセルフケアトレーニング方法を導き出し、一緒に身体の再生を図り、元の元気で快活な身体へと導きます。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    身体の痛みを楽にしたいからと、一時的に筋肉をほぐして痛みを無くしたように見せる施術にはご注意ください。

    施術後は一旦身体が軽くなったように感じますが、そもそも原因が何かを特定しているわけではなく、対処療法的に痛みをとっているだけです。本当の意味で治してしまうと商売にならないから出来るだけ長い時間通わせようとして回数券売るところばかりなのが整体業界の実態です。

    初回料金が安くて、高額な回数券(30万円等)を販売するようなところもあるのでご注意ください。当院の方が圧倒的にコスパが良いです。通院期間も聞いてみて下さい。しっかり答えられないところや、半年や1年必要というところは治す気がそもそもない可能性が高いです。当院ではどれだけ長くてもきちんと通って貰えれば手術が必要なレベルで時間がかかるでも3ヶ月です。

    これまであれこれと施術をしてもすぐ元に戻っていた方が、セルフケア整体で、しっかりとご自身に合ったセルフケアを覚えてからは、その変化がづっと続くことを実感して頂いております。結局ちゃんと自分の身体のことを把握出来て、ご自身でケアできるようになるのが、時間とコストの両面にとって、長期的な目線で誰にとっても良い手法になると我々は信じております。

    また、無駄な施術は一切しませんので、セルフケアをご自身でやるのがめんどくさい人は、普通に施術を通してズボラ筋を働かせていくので、通常の整体よりも早く治ります。

    丁寧なカウンセリングで身体の状態を確認し、身体に負担を掛けないようにオーダーメイドでセルフケアの方法をお伝えします。トラブルが改善され始めると、一気に本来のとっても元気で快活な若々しい身体に戻りますよ。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    カウンセリングからお体の検査と施術、アフターカウンセリングまで、1.5時間ほどお時間をいただいています。

    初回のカウンセリングで身体の状態を細かく確認し、同時にカルテを作成します。また、毎回きちんとお体の筋肉の状態を把握するために検査をさせて頂いております。その後施術を受けられると、皆さん一度で痛みが取れて驚かれます。そして自分の身体のどこが悪かったのかを正確に知ることが大切ですので、しっかり身体の状態についてお伝えします。そして、お一人お一人に合ったセルフケアもお伝えします。2回目以降は、前回の施術からの身体の変化と、セルフケアを実施して頂いた変化の両方を確認してから施術へと移ります。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    痛みを取るだけなら1,2回、あなたの身体の変化を見ながら、適切なセルフケア方法を伝えるには3回、ないし、6回かかります。

    上半身か下半身のいずれかにお悩みのある方で3回、両方お悩みのある方で6回ほどセルフケアを覚えて頂くのにお時間を頂戴しております。オーダメイドセルフケアマスタープランでは、1箇所3分で出来るセルフケアを覚えて実践することで二度と痛まない身体を手に入れ、整体にいく必要もなくなります。

    また、ズボラ筋は全身で繋がっており連動しておりますので、満遍なく鍛えることで、痩身効果、美容効果、運動効率改善をご実感して頂けております。

    多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感されます。初回来院時に、ご満足いただけない場合は返金保証も付けております。ほとんどの方はご満足いただいて、その後、前向きにケアを続けていらっしゃいます。痛みを取るだけなら初回の施術でその効果を実感いただけます。

    セルフケア整体ではプロの視点から、痛みを取るのは前提で、あなたの身体の改善状況、次にどのようなケアをすれば身体に効果的か、逐一アドバイスをします。

    私たちがそばに寄り添って二人三脚でサポートしますので、みなさんほっとご安心され、間違った身体のケアによるトラブルが見られなくなります。

    また、そこから先継続されて一日5分でも実践されてる方は、2〜3ヶ月で、人間本来の身体の働きが取り戻せますので、姿勢が綺麗になり、無駄な脂肪が落ち、身体が疲れにくくなり、スポーツをされてる方はご自身の身体のパフォーマンスが上がることをご実感いただけます。

    ぎっくり腰や深刻な腰痛、坐骨神経痛や肩こりなど様々な関節痛に悩まされていた人は、予防効果が出て二度と整体に行かなくて良くなることが実際にご実感いただけております。

    新陳代謝も上がり、リンパが流れ、浮腫も取れますし、内臓脂肪なども取れていきます。更に、血圧が安定することで、健康になり夜間頻尿や生理痛などの様々な症状が緩和されていきます。

    全身のセルフケアを習慣化して頂くことで、短期的な痛みをとるだけではなく様々な予防、美容、痩身、運動効率改善の効果が見込めます。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    殆どの間接の痛みをとり、運動パフォーマンスを上げることが可能ですが、以下の場合は効果が減少ないし別の治療が必要になります。

    ・リウマチによる痛みがある場合(こちらは専門の治療がいずれにせよ必要になります)

    ・急性時の痛み(足首のねんざ、靱帯損傷など)でひどく腫れている場合は、腫れが治る期間が必要です。)

    ・肩関節の拘縮 (これは筋肉が正常ではなく線維状になっているため、半年など時間や回数を多く施術しなければ改善しません。)

    ・しびれが常時ある (これは神経が傷ついているため、状態によっては病院で検査が必要になります。常時しびれがある場合(寝ているときも)しびれは改善しません。施術により痛みは改善していきますが、筋力がかなり落ちている状態であるため治すには1~2か月必要となります。)

    ・骨の変形が著しく進んでいる場合

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。

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