最終更新:2025.06.27

脊柱管狭窄症の注射治療|効果・種類・副作用を徹底解説【2025年最新】

この記事は「日本身体運動科学研究所 代表理事・笹川 大瑛」の監修のもと作成されています。

脊柱管狭窄症の注射治療でお悩みの方にとって、ブロック注射やステロイド注射は痛みやしびれを軽減する効果が期待できる選択肢です。ブロック注射(神経ブロック、硬膜外ブロック)やステロイド注射など、症状や状態によって適した注射の種類は異なります。この記事では、脊柱管狭窄症に対する様々な注射治療の効果や副作用、費用について詳しく解説します。手術を検討する前に、まずは保存療法としての注射治療の可能性を理解しましょう。

目次

脊柱管狭窄症と注射治療の基本

脊柱管狭窄症 注射

脊柱管狭窄症とは、背骨の中を通る神経の通り道(脊柱管)が狭くなり、神経が圧迫されることで痛みやしびれなどの症状が現れる疾患です。加齢や変形などによって引き起こされることが多く、特に腰部脊柱管狭窄症は高齢者に多く見られます。

この状態では、神経の圧迫や炎症によって以下のような症状が現れます:

  • 腰痛や下肢の痛み
  • 足のしびれや感覚異常
  • 間欠性跛行(一定距離を歩くと痛みで歩けなくなる症状)
  • 長時間立っていられない
  • 症状が進行すると排尿障害なども生じることがある

注射治療は、これらの症状を軽減するための保存療法の一つとして、多くの医療機関で行われています。薬物療法だけでは改善しない場合や、手術を避けたい場合に検討される治療法です。

間欠性跛行とは?

間欠性跛行とは、脊柱管狭窄症の特徴的な症状の一つで、一定の距離を歩くと足に痛みやしびれが生じて歩けなくなり、しばらく休むと再び歩けるようになる症状です。この症状は、歩行時に腰椎が反り返ることで脊柱管がさらに狭くなり、神経が圧迫されることで起こると考えられています。

脊柱管狭窄症の患者さんの多くは、まず保存療法から始めることが一般的です。注射治療は痛みやしびれを直接的に軽減できる点で、QOL向上に貢献します。

脊柱管狭窄症に対する注射の種類と特徴

脊柱管狭窄症 注射

脊柱管狭窄症に対して行われる注射治療には、主に以下のような種類があります。それぞれ特徴や適応が異なるため、症状や状態に合わせて適切な治療法が選択されます。

神経ブロック注射とは?

神経ブロックは、痛みを伝えている神経に局所麻酔薬を注射し、神経の働きを一時的に遮断する治療法です。これにより、痛みが軽減される可能性があります。

神経ブロックの主な種類には以下のようなものがあります:

  • 神経根ブロック:圧迫されている特定の神経根に注射を行います
  • 腰神経叢ブロック:腰部の神経叢を標的とした注射治療
  • 仙骨裂孔ブロック:仙骨裂孔という穴から行うブロック注射

硬膜外ブロック注射とは?

硬膜外ブロックは、脊髄を包む硬膜と脊柱の間の空間(硬膜外腔)に局所麻酔薬やステロイドを注射します。神経の炎症を抑え、痛みを軽減する効果が期待できます。

腰部脊柱管狭窄症による下肢のしびれや痛みに対して特に効果的とされており、ペインクリニックや整形外科で広く行われている治療法です。

ステロイド注射とは?

ステロイド注射は、炎症を抑える効果があるステロイド剤を注射することで、神経の炎症による痛みを軽減します。単独で使用されることもありますが、多くの場合、上記のブロック注射と組み合わせて使用されます。

ステロイド剤には強い抗炎症作用があり、神経周囲の炎症を効果的に抑えることができますが、長期的・頻繁な使用には注意が必要です。

トリガーポイント注射

トリガーポイント注射は、筋肉の緊張や痛みのある特定のポイント(トリガーポイント)に局所麻酔薬を注射する治療法です。脊柱管狭窄症に伴う筋緊張の緩和に効果が期待できます。

注射の種類主な特徴効果適応例
神経ブロック痛みを伝える神経の働きを一時的に遮断痛みやしびれの即時的な軽減特定の神経根が圧迫されている場合
硬膜外ブロック硬膜外腔に薬剤を注入広範囲の痛み軽減、炎症抑制下肢のしびれや痛みを伴う腰部脊柱管狭窄症
ステロイド注射強力な抗炎症作用炎症の抑制、痛みの軽減神経の炎症が強い場合、他の注射と併用
トリガーポイント注射筋肉の緊張箇所に直接注射筋緊張の緩和、血行改善筋肉の緊張を伴う腰痛

注射治療の期待できる効果と限界

脊柱管狭窄症 注射

脊柱管狭窄症に対する注射治療では、以下のような効果が期待できます。ただし、その効果には個人差があり、また一時的なものであることを理解しておくことが重要です。

注射治療で期待できる効果

ブロック注射は、単に痛みを軽減するだけでなく、血行を改善したり、筋肉の緊張を和らげたりする効果も期待できます。これにより、日常生活の質を向上させることができます。

具体的には、以下のような効果が期待できます:

  • 痛みやしびれの軽減
  • 歩行距離の延長(間欠性跛行の改善)
  • 日常生活動作の改善
  • 薬物療法の補助(薬の使用量を減らせる可能性)
  • 神経周囲の炎症抑制
  • 筋肉の緊張緩和
  • 血行の改善

効果の持続期間

注射治療の効果の持続期間には個人差があり、数時間から数週間、長い場合は数カ月続くこともあります。一般的には、以下のような傾向があります:

  • 局所麻酔薬のみの場合:数時間~数日
  • ステロイド剤併用の場合:数日~数週間、場合によっては数カ月

効果が持続する間に、リハビリテーションや運動療法を組み合わせることで、より良い治療成果が期待できます。

注射治療の限界

注射治療は保存療法の一つであり、根本的な脊柱管の狭窄を解消するものではありません。以下のような限界があることを理解しておく必要があります:

  • 効果は一時的であることが多い
  • 繰り返し治療が必要になる場合がある
  • 症状の重症度によっては効果が限定的
  • 狭窄の原因そのものは改善しない
  • 進行性の症例では、最終的に手術が必要になることもある

注射治療は対症療法であり、脊柱管狭窄症の原因そのものを取り除くものではありません。しかし、手術に比べて低侵襲であり、適切に行われれば患者さんのQOL向上に大きく貢献します。

知っておくべき注射治療の副作用とリスク

脊柱管狭窄症 注射

脊柱管狭窄症に対する注射治療は比較的安全な治療法ですが、いくつかの副作用やリスクがあることを理解しておくことが重要です。

一般的な副作用

注射治療に伴う一般的な副作用には、以下のようなものがあります:

  • 注射部位の痛みや腫れ
  • 一時的な血圧上昇
  • 一時的な血糖値上昇(ステロイド使用時)
  • 頭痛(特に硬膜外注射後)
  • 顔面紅潮
  • めまいや吐き気

これらの副作用のほとんどは一時的なもので、数日以内に自然に改善することが多いです。

稀に起こりうる重大なリスク

稀ではありますが、以下のような重大なリスクもあることを知っておくべきです:

  • 感染症
  • 出血(特に血液凝固異常がある場合)
  • 神経損傷
  • 硬膜穿刺による髄液漏(硬膜外注射の場合)
  • アレルギー反応

医療安全に関する情報によると、これらのリスクを最小限に抑えるためには、経験豊富な医師による適切な施術が重要です。

ステロイド注射の特有のリスク

ステロイド注射には、以下のような特有のリスクがあります:

  • 免疫機能の一時的な低下
  • 皮膚や皮下組織の萎縮(注射部位)
  • 色素沈着
  • ステロイドの全身的な副作用(長期・頻回使用時)

これらのリスクは、ステロイドの使用量や頻度を適切に管理することで軽減できます。

注射治療の流れと費用について

脊柱管狭窄症 注射

脊柱管狭窄症の注射治療を受ける際の一般的な流れと、気になる費用について解説します。

治療の流れ

一般的な注射治療の流れは以下の通りです:

  1. 初診・診察:症状の確認、身体診察
  2. 検査:レントゲン、MRI、CT等による画像診断
  3. 診断・治療計画:脊柱管狭窄症の診断と治療方針の決定
  4. インフォームドコンセント:治療の説明と同意
  5. 注射治療
    • 体位の調整(多くの場合、うつ伏せ)
    • 注射部位の消毒
    • 場合によっては、X線透視下で正確に注射
    • 注射の実施(10~20分程度)
  6. 治療後の観察:副作用や合併症がないか確認(30分~1時間)
  7. 経過観察・フォローアップ:効果の確認と必要に応じた追加治療

注射治療自体は外来で行われることが多く、通常は日帰りで受けることができます。

治療の費用

注射治療の費用は、治療の種類や医療機関によって異なります。以下は一般的な目安です:

治療内容自己負担額(3割負担の場合)特記事項
神経ブロック注射約3,000〜7,000円施術回数や使用薬剤により変動
硬膜外ブロック注射約5,000〜10,000円X線透視使用により高額になる場合も
初診料・再診料約1,000〜3,000円医療機関の規模により異なる
MRI検査(必要時)約5,000〜10,000円施設や撮影部位により異なる

保険適用外の治療や自由診療の場合は、上記よりも高額になることがあります。詳細な費用については、受診する医療機関に直接お問い合わせください。

注射治療が適しているケース・適さないケース

脊柱管狭窄症 注射

脊柱管狭窄症の注射治療が特に効果的なケースと、あまり適さないケースについて解説します。

注射治療が適しているケース

以下のようなケースでは、注射治療が特に効果的である可能性が高いです:

  • 保存的治療(薬物療法、理学療法など)で十分な効果が得られない場合
  • 手術を避けたい、または手術が適さない状態の患者
  • 神経の圧迫が中等度までで、明らかな神経障害がない場合
  • 痛みやしびれが主な症状である場合
  • 間欠性跛行(歩行時の痛み)が主訴の場合
  • 炎症が症状の原因と考えられる場合
  • 高齢や合併症のため手術リスクが高い患者

注射治療があまり適さないケース

一方、以下のようなケースでは、注射治療の効果が限定的であったり、他の治療法を優先すべき場合があります:

  • 重度の神経麻痺や筋力低下がある場合
  • 膀胱直腸障害(排尿・排便障害)がある場合
  • 進行性の神経症状がある場合
  • 注射部位に感染がある場合
  • 出血傾向や凝固異常がある場合
  • 注射に使用する薬剤にアレルギーがある場合
  • 過去の注射治療で効果がなかった場合

これらのケースでは、手術的治療や他の保存療法を検討する必要があるかもしれません。脊柱管狭窄症の手術療法については、専門医とよく相談することをおすすめします。

専門家の見解

脊柱管狭窄症の注射治療については、個々の患者の状態に応じた適切な治療法の選択が重要です。症状の性質、程度、発症期間、患者の全身状態、生活背景などを総合的に評価し、最適な治療法を決定することが求められます。

注射治療は、手術療法と薬物療法の中間に位置する治療法として、適切に使用されれば多くの患者のQOL向上に貢献します。ただし、その限界を理解し、必要に応じて他の治療法との併用や切り替えを検討することも重要です。

信頼できる病院・クリニックの選び方

脊柱管狭窄症 注射

脊柱管狭窄症の注射治療を受ける際には、信頼できる医療機関を選ぶことが重要です。以下のポイントを参考にしてください。

専門性の高さをチェック

脊柱管狭窄症の治療に関しては、以下のような診療科や専門医がいる医療機関を選ぶと良いでしょう:

  • 整形外科
  • 脊椎専門クリニック
  • ペインクリニック(痛みの専門医)
  • 脊椎・脊髄外科専門医がいる施設

また、注射治療(特に神経ブロックや硬膜外ブロック)の実績が豊富な医師がいる医療機関を選ぶことも重要です。

設備や治療環境

注射治療、特にX線透視下での正確な注射を行うためには、適切な設備が整っていることが重要です。以下のような設備があるかチェックしましょう:

  • X線透視装置
  • MRIやCTなどの画像診断機器
  • 清潔な処置室
  • 緊急時の対応設備

総合的なアプローチ

注射治療だけでなく、総合的な治療アプローチができる医療機関が理想的です。以下のような点を考慮しましょう:

  • 薬物療法、理学療法、装具療法など他の保存療法も提供している
  • 必要に応じて手術も検討できる体制がある、または連携病院がある
  • リハビリテーション部門が充実している
  • 椎間板ヘルニアなど関連疾患にも対応できる

自分の症状や状態に合わせた最適な治療選択肢を提示してくれる医療機関を選ぶことが、治療成功の鍵となります。

脊柱管狭窄症の注射治療における最新の動向

脊柱管狭窄症 注射

脊柱管狭窄症の注射治療は、医学の進歩とともに新しい技術や方法が導入されています。ここでは、最近の動向について簡単に紹介します。

超音波ガイド下注射

従来のX線透視に加えて、超音波ガイド下で行う注射治療が増えています。超音波を用いることで、放射線被曝なしに神経や周囲組織をリアルタイムで確認しながら、より安全かつ正確に注射を行うことができます。

再生医療の応用

PRP(多血小板血漿)療法や幹細胞を用いた注射治療など、再生医療の技術を応用した治療法も研究・導入されつつあります。これらは従来の注射治療よりも長期的な効果が期待できる可能性がありますが、まだ研究段階のものも多く、保険適用外の治療であることが多いです。

薬剤の進化

注射に使用する薬剤についても研究が進み、より効果的で副作用の少ない薬剤や、効果の持続時間が長い徐放性の薬剤なども開発されています。これにより、治療の効果や患者さんの負担軽減が期待されています。

脊柱管狭窄症の注射治療に関するよくある質問

脊柱管狭窄症 注射

Q. 脊柱管狭窄症の注射治療は痛いですか?

A. 注射時に若干の痛みを感じることはありますが、多くの場合、注射部位を局所麻酔で事前に麻痺させるため、強い痛みを感じることは少ないです。ただし、注射後に一時的に注射部位の痛みや不快感を感じることがあります。医師や看護師に不安を伝えれば、できるだけ痛みを軽減する工夫をしてくれるでしょう。

Q. 注射治療の効果はどのくらい続きますか?

A. 効果の持続期間には個人差があり、数日から数ヶ月と幅があります。一般的には局所麻酔薬のみの場合は数時間〜数日、ステロイド併用の場合は数週間〜数ヶ月効果が持続することが多いです。効果が短い場合は、繰り返し治療を行うことで長期的な改善が得られることもあります。

Q. 注射治療は何回まで受けられますか?

A. 注射治療の回数に厳密な制限はありませんが、特にステロイド注射は過度に頻回に行うと副作用のリスクが高まるため、一般的には年に3〜4回程度までとされることが多いです。過度に頻回な注射は副作用リスクを高める可能性があります。具体的な回数は、症状の程度や効果の持続期間、全身状態などを考慮して、担当医師が判断します。

Q. 注射治療で脊柱管狭窄症は完治しますか?

A. 注射治療は対症療法であり、脊柱管の狭窄自体を解消するものではないため、完治を期待することは難しいです。しかし、痛みやしびれなどの症状を軽減し、日常生活の質を向上させることができます。症状のコントロールがうまくいけば、手術を回避したり、延期したりすることも可能です。

Q. 注射治療と他の治療法を併用できますか?

A. はい、注射治療は他の保存療法(薬物療法、理学療法、装具療法など)と併用することで、より効果的な治療が期待できます。特に、注射で痛みが軽減している間にリハビリテーションを行うことで、筋力強化や柔軟性の向上が図れ、長期的な改善につながることがあります。治療計画については、担当医師と相談しましょう。

Q. 注射治療後の注意点はありますか?

A. 注射治療後は、以下のような点に注意するとよいでしょう:①当日は激しい運動や入浴は避ける ②痛みが軽減してもすぐに無理な活動をしない ③注射部位の異常(発熱、腫れ、強い痛みなど)があれば医師に相談する ④効果の経過を記録しておく ⑤指示された通院・フォローアップを守る。詳細な注意点については、治療を行う医療機関からの指示に従ってください。

Q. 手術と注射治療はどう選べばよいですか?

A. 手術と注射治療の選択は、症状の重症度、日常生活への影響度、年齢、全身状態などを総合的に考慮して判断します。一般的に、①保存療法(薬物療法や理学療法)で効果不十分な場合にまず注射治療を検討 ②注射治療でも十分な効果が得られない場合や、進行性の神経症状、膀胱直腸障害がある場合には手術を検討、という流れになることが多いです。個々の状況に応じた最適な選択については、専門医とよく相談することが重要です。

まとめ:脊柱管狭窄症の注射治療を検討する際のポイント

脊柱管狭窄症 注射

脊柱管狭窄症の注射治療は、痛みやしびれなどの症状を軽減する効果的な選択肢の一つですが、すべての患者さんに適しているわけではありません。以下の点を念頭に置いて、自分に合った治療法を検討しましょう。

  • 適切な診断が重要:まずは正確な診断を受け、症状の原因や程度を把握することが大切です。
  • 治療の限界を理解する:注射治療は対症療法であり、根本的な解決法ではないことを理解しておきましょう。
  • 総合的なアプローチ:注射治療単独ではなく、薬物療法、運動療法、生活習慣の改善など、複合的なアプローチが効果的です。
  • 専門医に相談:治療に関する疑問や不安は、専門医に相談し、十分な説明を受けた上で決断することが重要です。

脊柱管狭窄症の治療は、一人ひとりの症状や生活スタイル、年齢などによって最適な方法が異なります。この記事が、あなたの治療選択の参考になれば幸いです。

笹川 大瑛

この記事の監修者

笹川 大瑛

日本身体運動科学研究所 代表理事

理学療法士・機能運動学研究家。「関節トレーニング®」考案者。多くの書籍執筆やメディア掲載実績を持つ。

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よくある質問

  • Q

    1回で状態を把握して、全部教えてもらえませんか?

    A

    A:お気持ちはよく分かります。動画を見て「今すぐ全部知りたい」と思われるのは当然です。 しかし、申し訳ございません。それは危険であり、効果的ではありません。

    【なぜ1回では無理なのか】

    セルフケアは単なるストレッチではなく、ズボラ筋の筋力トレーニングです。 例えるなら、運動不足の人がいきなりフルマラソンを走るようなもの。

    実際、優しくやっても翌日筋肉痛になる方がほとんどです。 いきなり全身14箇所やると、翌日動けなくなることも。

    【段階的に進める5つの理由】

    1:安全性の確保

    特に高齢の方や筋力が弱い方は、順番を間違えると怪我のリスク

    2:痛い箇所は最初触れない

    筋肉に裂傷がある場合、直接触ると悪化

    関連する別のズボラ筋から段階的にアプローチ

    3:原因は複数箇所の連動

    腰痛の原因が実は足首だったり、肩こりの原因が手首だったり

    全身14箇所のズボラ筋を連動させて初めて根本改善

    4:フォームの調整が必要

    筋肉が働き始めると、負荷量やフォームを変える必要があります

    間違ったフォームは逆効果に

    5:指導責任

    私たちには責任があります

    適当な形で伝えて効果が出なくなることは絶対に避けたい

    【改善までの現実的な流れ】

    初回〜1ヶ月目

    • 週1回または2週に1回ペース
    • 痛みの原因を特定、安全な箇所から開始
    • 姿勢や歩き方に変化を実感

    2〜3ヶ月目

    • 2週間に1回ペース
    • ズボラ筋が働き始め、日常が楽に
    • 痛みを忘れる時間が増える

    3〜6ヶ月目

    • あなたのペースで継続
    • 全身のバランスが整い始める
    • 痛みレベル10が2〜3まで改善

    6ヶ月以降

    • 月1回のメンテナンス
    • セルフケア(毎日)+プロのチェック(月1回)で良い状態をキープ

    【さらに上を目指すなら】

    関節トレーニングで痛みが改善したら、マンツーマンピラティスを追加することも可能です。

    ズボラ筋が働いた状態でのピラティスは、通常の3倍以上の効果が期待できます。

    • 痛みを取る(マイナス→ゼロ)から
    • 理想の健康体へ(ゼロ→プラス100)

    初回では、あなたの体の状態を詳しく検査し:

    • どこから始めるべきか
    • どのペースが最適か
    • どのくらいの期間で変化が期待できるか

    これらを明確にお伝えします。

    焦る必要はありません。 段階的に、確実に、あなたの体は変わります。

    1回で全部は無理ですが、6ヶ月後には「自分で健康を管理できる力」が身につきます。 それは一生の財産になります。

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

    A: セルフケア整体は、YouTubeをはじめTVや海外のTED講演等でも高く評価されている科学的な手法に基づく整体です。

    他の整体との大きな違いは、痛みを取ることに特化してわざと身体を動かすために本当に必要な筋肉(ズボラ筋)を狙って、活性化させる関節トレーニングを施術に取り入れる点です。これにより手術が必要と言われた人でも改善されていき、一時的ではなく、痛みが再発しにくい身体、健康で美しい身体を維持できることが最大の特徴です。

    【他の整体とセルフケア整体の決定的な違い】

    一般的な整体
    痛い場所を揉む・緩める → 一時的に楽になる → また痛くなる(エンドレス)

    セルフケア整体の流れ
    1. ズボラ筋を段階的に活性化(関節トレーニング)
    2. ガンバリ筋の負担が減り、痛みが根本改善
    3. セルフケアを習得し、自分でも管理できるように
    4. さらにピラティスで理想の健康体へ(オプション)

    この「痛みを取る→健康を維持→さらに向上」という段階的なアプローチが、他では絶対に真似できない当院独自の強みです。

    【お客様の変化の道のり】

    初回〜1ヶ月目:原因の特定と安全なスタート
    動画だけでは分からない、あなたの筋肉量に合った適切な負荷量、安全なセルフケアの順番を個別に設定。痛すぎる箇所は触らず、関連するズボラ筋から開始。

    2〜3ヶ月目:痛みが波打つように改善
    ズボラ筋が少しずつ働き始め、ガンバリ筋の負担が減少。日常生活が楽になり、痛みを忘れる時間が増えていきます。

    3〜6ヶ月目:セルフケアマスターへ
    全身14箇所のズボラ筋が連動し、身体全体のバランスが整う。オーダーメイドの動画教材で、自宅でもセルフケアを実践。

    この過程で多くの方が予想外の変化を実感:
    – ぽっこりお腹がへこんだ
    – 夜間頻尿が改善
    – 睡眠の質が向上
    – むくみが取れて引き締まった
    – 姿勢が美しくなった

    6ヶ月以降:健康維持から理想の体へ
    月1回のメンテナンスで良い状態をキープ。
    ここで多くの方が気づきます。「痛みがないだけじゃ物足りない」と。

    【ピラティスという選択肢】

    痛みが改善し、ズボラ筋が働くようになった体は、実は「最高のスタートライン」に立っています。

    なぜ当院のピラティスは効果が違うのか?

    一般的なピラティス:
    – ズボラ筋が働いていない状態で行う
    – ガンバリ筋だけを酷使
    – 効果が限定的

    当院のピラティス:
    – ズボラ筋が働いている状態で行う
    – 全身の筋肉が正しく連動
    – 通常の3倍以上の効果

    関節トレーニングで土台を作った後のピラティスだから:
    – 体幹がさらに強化
    – 代謝が劇的にアップ
    – 美しいボディラインへ
    – 運動パフォーマンスが別次元に
    – 自律神経が整い、心身ともに健康

    つまり、痛みを取る(マイナス→ゼロ)だけでなく、理想の健康体(ゼロ→プラス100)まで導けるのが、セルフケア整体の本当の価値です。

    【なぜ継続的なアプローチが必要なのか】

    運動療法と聞くと不安を感じるかもしれませんが、お一人お一人の身体の状態に合わせた優しい施術と適切な負荷量で無理なく進めます。

    筋肉が正しく機能するまで2〜3ヶ月、その後ガンバリ筋の負担が減ることで徐々に痛みが改善。この流れに時間が必要ですが、確実に変化していきます。

    セルフケアを習得した後も、月1回のメンテナンスで:
    – フォームの修正
    – 新たな不調の早期発見
    – モチベーションの維持

    さらにピラティスを追加することで、「健康を維持」から「健康を向上」へシフトできます。

    【私たちのビジョン】

    この科学的で根本的な整体手法を日本から世界へ広め、日本人の健康寿命を5年以上延ばすことを本気で目指しています。

    「一生を通じて健康で快適な身体を維持する」だけでなく、「年齢を重ねるごとに、より健康になる」ことも可能です。

    セルフケア整体は、あなたの痛みを取るだけでなく、理想の健康体へと導くパートナーです。

    ぜひ私たちとともに、本当の健康を実現しましょう。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    A: はい、10年、20年以上悩んでいる方でも根本改善が可能です。
    実際に多くの方が、今まで誰も気づかなかった「真の原因」への対処で改善されています。

    【当院の実績】

    20年以上の慢性痛から解放(山田様・40代)
    20代から腰痛と肩こりに悩み、電車で1時間立つと歩けないほどの痛み。
    →1ヶ月過ぎから電車で立っていられるように
    →3ヶ月で肩こりがほぼゼロに。頭痛も完全消失

    手術宣告から階段昇降可能に(片桐様・61歳)
    変形性膝関節症で「即手術レベル」と診断。週3〜4回整体通い。
    →3ヶ月で駅の階段も普通に昇降
    →「手術しない」と決断できるまでに改善

    50歳過ぎから悪化した全身の痛み(土屋様・57歳)
    毎日薬とシップ、映画も座って見られない状態。
    →1ヶ月半で肩甲骨の変化を実感
    →朝の痛みなく起床、首が上を向けるように

    これらの方々に共通するのは、「ズボラ筋」へのアプローチで初めて改善したことです。

    【なぜ今まで治らなかったのか】

    どこに行っても再発する理由は明確です。
    従来の治療は「痛い場所」ばかりケアして、「サボっている筋肉(ズボラ筋)」を完全に見落としていたからです。

    当院の関節トレーニングは、痛みを取ることに特化し、「ズボラ筋のみ」を狙って働かせます。
    こういう整体は他に一切ありません。

    【2人の専門家が辿り着いた同じ答え】

    院長NOBU先生(YouTube登録者148万人)
    高校相撲での怪我以来、10年以上腰と膝の痛みに苦しむ。
    柔道整復師・鍼灸師の国家資格を取得しても、自分の体だけは治せなかった。
    関節トレーニングとの出会いで、ようやく改善。

    理事 笹川先生(特許発明者・TEDx登壇)
    理学療法士として12年間、3,000名以上の治療に携わる。
    従来のリハビリの限界を感じ、「ズボラ筋理論」を確立。
    特許取得(第7534009号)の科学的メソッドを開発。

    異なる道を歩んだ2人が、同じ「ズボラ筋」という答えに辿り着きました。
    SNS総フォロワー240万人という実績が、この方法の確かさを証明しています。

    【重要:改善過程で知っておいてほしいこと】

    特に筋肉が弱くなっている方や筋肉に傷がある方の場合、初めのうちは動かすことで一時的に痛みが強くなることがあります。

    これは悪化ではありません。
    弱った筋肉(ズボラ筋)が目覚め始め、今まで酷使されてきた筋肉(ガンバリ筋)の負担が変化している証拠です。

    実際、多くの方が「1ヶ月〜1ヶ月半で変化を実感」と言われます。
    痛みは波打つように、確実に治まっていきます。

    【当院独自のアプローチ】

    痛みの原因となる筋肉を直接無理に動かすのではなく:
    1. 痛みの少ない部位から開始
    2. 適切な負荷量と順序で段階的に
    3. 全身14箇所のズボラ筋を連動させる

    施術者が慎重に負荷量やトレーニングの順序を見極めるので、ご自身で行うよりも痛みを最小限に抑えつつ効果的に改善できます。

    【なぜ関節トレーニングは痛み改善に特化できるのか】

    一般的な運動療法:全身をバランスよく鍛える
    → 痛みがある状態では逆効果になることも

    当院の関節トレーニング:ズボラ筋「だけ」を狙う
    → 無駄なことをしないから、最短で効果が出る
    → 手術宣告を受けた方も普通に歩けるように

    この「あえてズボラ筋のみ」という選択が、当院独自の特徴であり、他では得られない結果を生み出します。

    【改善の目安】

    軽度〜中程度の痛み
    2〜3ヶ月で日常生活が楽に

    重度・慢性痛(10年以上)
    3〜6ヶ月で大幅改善
    ※山田様のように20年以上の慢性痛でも、3ヶ月で劇的改善

    通うペース
    最初の2ヶ月:週1回または2週に1回
    3ヶ月目以降:2〜3週に1回
    ※筋肉の状態により個人差があります

    丁寧なカウンセリングと身体検査をもとに、あなたに最適なオリジナルのセルフケア方法を導き出します。

    無理をせず一歩ずつ、確実に。
    長年の苦しみから解放される日は、必ず来ます。

    多くの方が「もっと早く来ればよかった」と言われます。
    一緒に元気で快活な身体を取り戻しましょう。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    A:何度通っても症状が戻ってしまうと、不安に感じるお気持ちはとてもよく分かります。実は、これまでの整体で改善しなかったのには明確な理由があります。

    【なぜ今までの整体では戻ってしまったのか】

    一般的な整体は「痛い場所を揉む・緩める」アプローチです。これでは一時的に楽になっても、根本原因が解決されていないため、必ず痛みが戻ってきます。

    真の原因は「サボっている筋肉(ズボラ筋)」にあります。ズボラ筋が働かないことで、他の筋肉(ガンバリ筋)が過剰に働き、限界まで酷使されて痛みを生み出しているのです。

    【セルフケア整体の根本的アプローチ】

    当院では、初回90分かけて身体全体の筋肉バランスを徹底的に分析し、14箇所あるズボラ筋のどこが働いていないかを特定します。そして、以下の段階的アプローチで根本改善を実現します:

    初回〜1ヶ月目:安全なスタート

    • ✅あなたの筋力に合った適切な負荷量を設定
    • ✅痛すぎる箇所は触らず、関連するズボラ筋から開始
    • ✅施術前後で姿勢や歩き方の変化を写真・動画で確認

    2〜3ヶ月目:波状の改善

    • ✅ズボラ筋が徐々に働き始め、ガンバリ筋の負担が減少
    • ✅痛みレベルが10→5→3と段階的に改善
    • ✅日常生活で「痛みを忘れる時間」が増えていく

    3〜6ヶ月目:根本改善の定着

    • ✅全身14箇所のズボラ筋が連動し、身体全体のバランスが整う
    • ✅セルフケアも習得し、自分で体をメンテナンスできるように
    • ✅多くの方が痛みレベル0〜2まで改善

    【なぜ「健康貯金」が積み上がるのか】

    筋肉が正しく機能するまでには2〜3ヶ月必要です。この期間、適切な施術とセルフケアを継続することで、身体は「痛みが出にくい状態」を記憶していきます。これが「健康貯金」です。

    6ヶ月以降は月1回のメンテナンス(8,000円)で良い状態をキープでき、さらにピラティスを追加することで、痛みのない体から「理想の健康体」へステップアップも可能です。

    【施術への不安を解消する3つの約束】

    1. 科学的根拠に基づく施術
      • ✅特許取得の「ズボラ筋理論」(特許第7534009号)
      • ✅14年間で5,000名以上の改善実績
    2. 段階的で安全なアプローチ
      • ✅筋肉に裂傷がある場合は無理をしない
      • ✅一人ひとりの状態に合わせた負荷量と順番
    3. 透明性のある施術
      • ✅なぜその施術が必要か、すべて説明します
      • ✅改善の過程を数値と映像で可視化

    セルフケア整体は、あなたに施術を「任せる」のではなく、一緒に「健康を作り上げていく」パートナーです。不安なことは何でもご相談ください。初回カウンセリングで、あなたの身体がなぜ今まで改善しなかったのか、どうすれば改善するのかを明確にお伝えします。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    A:初回はカウンセリング、身体の検査、施術、アフターカウンセリングを含めて、約90分のお時間をいただいています。

    2回目以降は、お選びいただくプランによって異なります:

    • 施術中心プラン:30〜40分
    • セルフケア習得プラン:60分程度

    【なぜ初回に90分必要なのか】

    初回では以下の3つのステップで、あなたの痛みの真因を特定します:

    1. カウンセリング(約30分)

    • ✅痛みの履歴と生活習慣の詳細確認
    • ✅過去の治療歴と効果の検証
    • ✅あなたが目指す理想の状態の明確化

    2. 身体検査と施術(約40分)

    • ✅全身14箇所のズボラ筋の働きをチェック
    • ✅姿勢分析と動作確認(写真・動画撮影)
    • ✅あなたに最適な負荷量での初回施術

    3. アフターカウンセリング(約20分)

    • ✅施術前後の変化を映像で確認
    • ✅あなた専用の改善プログラムの説明
    • ✅今後の通院ペースと期待できる変化の説明

    【時間をかける理由】

    多くの整体院では「とりあえず痛い場所を揉む」という対症療法的なアプローチですが、当院では根本原因である「ズボラ筋」を特定し、段階的な改善計画を立てます。

    例えば、膝の痛みでも原因は:

    • ✅股関節のズボラ筋の機能低下
    • ✅足首の可動域制限
    • ✅体幹の筋力バランスの崩れ

    など、複数の要因が絡み合っていることがほとんどです。

    【期待できる変化のタイムライン】

    初回で多くの方が実感される変化:

    • ✅姿勢の明らかな改善(写真で確認)
    • ✅歩き方が軽くなる(動画で比較)
    • ✅痛みレベルが10段階で平均2〜3ポイント改善

    ただし、筋肉に裂傷がある場合や慢性化が著しい場合は、初回では大きな変化を感じにくいこともあります。そのような方こそ、段階的なアプローチが必要です。

    【2回目以降の施術について】

    2回目以降は、初回の検査結果とあなたの目標に基づいて最適なプランをご提案します:

    施術中心プラン(30〜40分)

    • ✅まずは身体の変化を実感したい方向け
    • ✅症状別(膝・腰・肩など)に特化したアプローチ
    • ✅あなたのペースで通いながら、段階的に改善
    • ✅多くの方が2〜3ヶ月で「日常が楽になった」と実感

    セルフケア習得プラン(60分)

    • ✅根本改善と「自分で治せる力」を身につけたい方向け
    • ✅全身14箇所のズボラ筋を段階的に活性化
    • ✅あなた専用のセルフケア動画で自宅でも実践
    • ✅3〜6ヶ月で痛みレベルが大幅に改善

    その後のメンテナンス

    • ✅月1〜2回の定期ケアで良い状態をキープ
    • ✅ピラティスを追加して更なる健康増進も可能

    初回で「長期間通うのは…」と感じる方も、実際に身体が変化していくのを体感すると、自然と「もっと良くなりたい」という気持ちになります。

    私たちは回数や期間を押し付けるのではなく、あなたの身体の状態と生活スタイルに合わせて、最適なペースをご提案します。大切なのは「健康貯金」を着実に積み重ねていくことです。

    時間をかけてでも「一生モノの健康な身体」を手に入れたい方のために、私たちは妥協のない施術を提供しています。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    A: お客様の目的と状態により異なりますが、多くの方が以下のような変化を実感されています。

    【初回〜1ヶ月目】
    姿勢や動きの変化を実感
    ※筋肉に裂傷がある方や重度の慢性痛の方は、変化がゆっくりなこともあります

    【2〜3ヶ月目】
    ズボラ筋が働き始め、日常生活が楽に
    痛みを忘れる時間が増えてきます
    ※週1回ペースで通われる方が、最も早く効果を実感

    【3〜6ヶ月目】
    ズボラ筋が定着し、ガンバリ筋の負担が減ることで痛みが大幅に改善
    セルフケアも身につき、自分で体をコントロールできるように
    ※2週間に1回ペースで約6ヶ月、全身14箇所のズボラ筋をマスター

    【6ヶ月〜1年】
    快活な身体が定着し、写真のような健康的な状態に
    ※セルフケアを毎日実践+月1回のメンテナンス(8,000円)で良い状態をキープ

    【より早く、より高い目標を達成したい方へ】

    関節トレーニングで痛みが改善してきたら、
    オプションとして「マンツーマンピラティス」を追加することで:

    ・姿勢がさらに美しくなる
    ・代謝が上がりダイエット効果も
    ・体幹が強化され運動パフォーマンスUP
    ・自律神経が整い睡眠の質も向上

    ズボラ筋が働いた状態でピラティスを行うと、
    通常の3倍以上の効果が期待できます。

    痛みを取る(マイナス→ゼロ)だけでなく、
    より健康で美しい体(ゼロ→プラス100)を目指せます。

    【重要】なぜこの期間が必要なのか?

    ズボラ筋は「長年サボっていた筋肉」です。
    筋肉が正しく機能するまで2〜3ヶ月かかり、
    その後、ガンバリ筋の負担が減ることで
    徐々に痛みが改善していきます。

    筋肉が働く → ガンバリ筋の負担減 → 痛み改善
    この流れに時間が必要なのです。

    【セルフケアを覚えた後のメンテナンスについて】

    セルフケアをマスターすれば、
    毎日自分でズボラ筋を働かせることができます。

    ただし、月1回のメンテナンス(8,000円)は重要です:
    ・セルフケアのフォームチェックと修正
    ・新たな不調の早期発見
    ・より効果的な方法へのアップデート
    ・モチベーションの維持

    「セルフケア(毎日)+プロのチェック(月1回)」
    この組み合わせが、良い状態を長期間キープする秘訣です。

    【さらに上を目指すなら】
    マンツーマンピラティスを追加(月1〜2回選択可)
    – 月1回コース:8,000円
    – 月2回コース:16,000円

    メンテナンスと組み合わせることで、
    現状維持だけでなく、より健康的で美しい体へ進化できます。

    多くの方が
    「月1回のメンテナンスで痛みは安心」
    「ピラティスも加えたら若い頃より調子がいい」
    と喜ばれています。

    【あなたに最適なペースをご提案】

    初回で身体の状態を詳しく検査し、
    ・どこのズボラ筋が働いていないか
    ・どの順番でアプローチすべきか
    ・どのくらいの期間が必要か
    ・ピラティスを始める最適なタイミング
    を明確にお伝えします。

    単なる一時的な改善ではなく、
    「痛みのない体」から「理想の体」へ。
    段階的に「健康貯金」を積み重ねることが、
    私たちの目標です。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    A: 多くの関節痛や身体の不調に効果的ですが、正直にお伝えすると、以下の場合は改善が難しい、または通常より長期間必要になります。

    【別の治療が必要なケース】
    – リウマチによる痛み
    →専門医での治療と並行して行う必要があります

    – 急性の外傷(捻挫、靱帯損傷など)で腫れがひどい場合
    →まず腫れが引くのを待つ必要があります(1〜2週間程度)

    【通常より長期間かかるケース】
    – 五十肩などの関節拘縮
    →筋肉が線維化しているため、通常の倍以上の期間(6ヶ月〜)が必要です

    – 常時しびれがある(寝ている時も続く)
    →神経が傷ついている可能性があり、まず病院での検査をお勧めします
    →痛みは改善できますが、しびれ自体の改善は難しい場合があります
    →筋力が著しく低下しているため、改善まで4〜6ヶ月必要です

    – 骨の変形が著しく進行している
    →変形自体は戻せませんが、痛みの軽減は可能です
    →場合によっては手術も選択肢として検討が必要です

    これらに該当する方も、まずは一度ご相談ください。
    現状を正確に把握し、最適な選択肢をご提案いたします。

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。

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