この記事は「日本身体運動科学研究所 代表理事・笹川 大瑛」の監修のもと作成されています。
脊柱管狭窄症 痛み止め 市販薬をお探しの方へ、即効性が期待できる解決策をお伝えします。脊柱管狭窄症による辛い痛みやしびれには、適切な市販薬の選択が症状緩和の鍵となります。ロキソニンSやバファリンプレミアムDXなどの鎮痛剤から、ロキソニンSテープなどの湿布薬、さらにアリナミンEXプラスなどのビタミン剤まで、症状や体質に応じた15種類の市販薬を薬剤師の視点から厳選しました。本記事では、脊柱管狭窄症の痛み止めとして効果が期待できる市販薬の選び方、正しい使用方法、副作用への対処法、病院受診の目安まで、専門家の知見を交えて包括的に解説いたします。
目次
脊柱管狭窄症とは？痛み止め市販薬が必要になる症状と原因
脊柱管狭窄症は、加齢に伴い背骨の中を通る神経の通り道（脊柱管）が狭くなることで、神経が圧迫され様々な症状を引き起こす疾患です。この病気により生じる痛みや不快感に対して、市販薬による治療が重要な役割を果たします。
脊柱管狭窄症で痛み止め市販薬による治療が必要な主要症状
脊柱管狭窄症の代表的な症状は以下の通りです：
- 腰痛と下肢への放散痛（お尻から足先にかけての痛み・しびれ）
- 間欠跛行：歩行時に症状が悪化し、休息により改善する特徴的な歩行パターン
- 前屈姿勢での症状軽減：前かがみになると神経への圧迫が軽減される傾向
- 長時間の立位保持困難：立ち続けることで症状が増悪する可能性
- 下肢の筋力低下や感覚障害：進行例では筋肉の働きに影響が生じる場合
脊柱管狭窄症における痛みの発生機序
脊柱管狭窄症の痛みは、主に以下の機序により発生します：
- 機械的圧迫：骨や靭帯の肥厚により神経根が物理的に圧迫される
- 血流障害：神経への血液供給が阻害されることで虚血性の痛みが生じる可能性
- 炎症反応：圧迫により神経周囲に炎症が生じ、疼痛物質が放出される
- 神経伝導障害：持続的な圧迫により神経の正常な機能が阻害される
腰のつらさを解消するためには、ストレッチのほかに筋肉を働かせるということを頭に入れてやっていただければと思います
脊柱管狭窄症の症状は個人差が大きく、症状の程度や進行具合に応じて適切な痛み止め市販薬を選択することが重要です。
脊柱管狭窄症の痛み止めに市販薬は効果がある？薬剤師が解説する作用機序
脊柱管狭窄症による痛みに対して、市販薬は科学的根拠に基づいた効果が期待できます。特に非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）を中心とした市販薬は、適切に使用することで症状の軽減に寄与する可能性があります。
市販薬による脊柱管狭窄症の痛み止め効果のエビデンス
市販薬が脊柱管狭窄症の痛みに有効である理由は以下の通りです：
- 抗炎症作用：NSAIDsはシクロオキシゲナーゼ（COX）酵素を阻害し、炎症性物質の産生を抑制
- 鎮痛作用：痛み伝達経路に直接作用し、痛覚信号の伝達を遮断
- 血流改善作用：ビタミンB群などにより末梢血流が改善され、神経機能の回復を促進
- 筋弛緩作用：一部の成分により筋肉の緊張が緩和され、二次的な痛みが軽減
市販薬の適応となる脊柱管狭窄症の病期
市販薬による治療が適用される脊柱管狭窄症の段階：
- 軽度〜中等度の症状：日常生活に支障はあるが、重篤な神経症状がない段階
- 急性増悪期：慢性症状の一時的な悪化に対する対症療法として
- 保存治療期：手術適応ではない段階での長期管理
- 術後補助療法：手術後の疼痛管理における補完的使用
脊柱管狭窄症の専門的治療法について詳しくご紹介しています。
医療機関選択のポイント
適切な医療機関の選択により、より効果的な治療が期待できます：
初診時の医療機関選択基準
- 整形外科専門医：脊椎疾患の専門的診断・治療が可能
- MRI検査設備：正確な診断のための画像診断機器の充実
- 理学療法士常駐：保存治療における専門的リハビリテーション
- ペインクリニック併設：多角的な疼痛治療アプローチが可能
専門治療が必要な場合の紹介先
- 脊椎センター：手術適応の精密な評価と高度な外科治療
- 大学病院整形外科：複雑な症例や併存疾患を有する場合
- 脊椎専門クリニック：最新の低侵襲治療技術による手術
- リハビリテーション病院：術後の機能回復に特化した治療
脊柱管狭窄症の痛み止め市販薬に関するよくある質問
Q. 脊柱管狭窄症に最も効果的な市販薬は何ですか？
A. 急性期の強い痛みには「ロキソニンS」が最も効果的とされています。ロキソプロフェンナトリウムの強力な抗炎症・鎮痛作用により、15-30分で効果が発現します。ただし、個人の体質や症状の程度により最適な薬剤は異なるため、薬剤師への相談が重要です。慢性期には外用薬やビタミン剤との併用も効果的です。
Q. ロキソニンSとバファリンプレミアムDXの違いは何ですか？
A. ロキソニンSは「ロキソプロフェン」、バファリンプレミアムDXは「アセチルサリチル酸」が主成分です。ロキソニンSの方が即効性と鎮痛効果が高く、バファリンプレミアムDXは胃保護成分配合で胃への負担が軽減されています。急性痛にはロキソニンS、胃腸が弱い方や長期使用にはバファリンプレミアムDXが適しています。
Q. 湿布薬と飲み薬、どちらが効果的ですか？
A. 症状の種類により使い分けが重要です。「急性期の強い痛み」には飲み薬の方が全身への効果が高く効果的です。「慢性的な局所の痛み」には湿布薬が適しており、全身への副作用も少なくなります。重症例では両方を併用することもありますが、必ず薬剤師に相談してから使用してください。
Q. 市販薬を安全に使用するための注意点は何ですか？
A. 最も重要なのは「自己判断による長期使用を避ける」ことです。用法・用量を厳守し、効果が不十分でも安易な増量は危険です。胃痛、浮腫、めまいなどの副作用が現れた場合は直ちに使用を中止し、医師に相談してください。また、他の薬との併用時は必ず薬剤師に確認することが重要です。
Q. ビタミン剤は脊柱管狭窄症に効果がありますか？
A. ビタミンB群製剤（アリナミンEXプラス、ナボリンSなど）は、神経機能の改善と末梢血流の促進により、しびれや神経痛の軽減効果が期待できます。即効性はありませんが、2-4週間の継続使用で効果が現れる傾向があります。特に神経症状が主体の場合に有効で、鎮痛剤との併用により相乗効果も期待できます。
Q. 症状が改善しない場合はどうすればよいですか？
A. 適切な市販薬を2週間使用しても症状が改善しない場合は、医療機関の受診を強く推奨します。特に「歩行困難の悪化」「排尿障害」「下肢の筋力低下」「夜間痛の増悪」がある場合は緊急受診が必要です。専門医による精密検査により、より適切な治療法を選択できます。
Q. 漢方薬と西洋薬は併用できますか？
A. 多くの場合併用可能ですが、組み合わせにより注意が必要です。急性期は「NSAIDs + 疎経活血湯」、慢性期は「外用薬 + 当帰四逆加呉茱萸生姜湯」などの組み合わせが効果的です。ただし、甘草含有漢方薬は血圧上昇のリスクがあるため、必ず薬剤師に相談してから併用してください。
まとめ：脊柱管狭窄症の痛み止め市販薬を活用した総合的症状管理
脊柱管狭窄症の痛み止め市販薬による治療は、適切な選択と使用方法により症状の大幅な改善が期待できます。ロキソニンSやバファリンプレミアムDXなどの内服薬、ロキソニンSテープなどの外用薬、アリナミンEXプラスなどのビタミン剤を症状に応じて適切に選択することが成功の鍵となります。
効果的な症状管理のための重要ポイント
- 症状に応じた薬剤選択：急性痛には内服薬、慢性痛には外用薬、神経症状にはビタミン剤
- 安全性の確保：薬剤師への相談、用法・用量の厳守、副作用の早期発見
- 継続的な評価：2週間ごとの効果判定、必要に応じた薬剤変更
- 多角的アプローチ：市販薬と運動療法、生活習慣改善の組み合わせ
- 適切な医療連携：改善しない場合の速やかな専門医受診
長期的な健康管理における市販薬の位置づけ
市販薬は脊柱管狭窄症の症状軽減において重要な役割を果たしますが、根本的な治療法ではないことを理解することが重要です。以下の点を念頭に置いた総合的な管理が推奨されます：
- 急性期対応：適切な市販薬により症状の早期コントロール
- 慢性期管理：継続的な薬物療法と非薬物療法の併用
- 予防的観点：症状悪化の予防と生活の質の維持
- 段階的治療：市販薬から専門治療への適切な移行
患者さんへの最終的なアドバイス
脊柱管狭窄症は進行性の疾患であることが多いため、症状の変化を注意深く観察し、市販薬の効果が不十分な場合は躊躇なく医療機関を受診することが重要です。適切な市販薬の使用により、多くの患者さんが症状の改善と生活の質の向上を実感されています。
症状に応じた最適な治療選択により、脊柱管狭窄症と上手に付き合いながら、充実した日常生活を送ることが可能です。痛みや不安を一人で抱え込まず、医療従事者と連携しながら、最適な治療法を見つけていきましょう。
脊柱管狭窄症の予防と再発防止についても併せてご確認ください。
日本整形外科学会では、脊柱管狭窄症に関する最新の診療ガイドラインを提供しています。
腰痛に効果的な運動療法と市販薬を組み合わせることで、より効果的な症状管理が可能になります。
これは情報提供のみを目的としています。医学的なアドバイスや診断については、専門医にご相談ください。市販薬の使用に際しては、必ず薬剤師にご相談の上、適切な使用を心がけてください。
厚生労働省の医薬品安全対策に基づき、市販薬の適切な使用が推奨されています。
【症状・体質別】脊柱管狭窄症の痛み止め市販薬の選び方完全ガイド
脊柱管狭窄症の痛み止め市販薬の選択は、症状の特徴、痛みの強さ、併存疾患、年齢などを総合的に考慮して行う必要があります。以下の詳細な分類表をご参考ください。
| 症状の種類 | 推奨薬剤タイプ | 主要成分 | 期待できる効果 | 使用上の注意 |
|---|---|---|---|---|
| 急性の強い痛み | 内服鎮痛剤 | ロキソプロフェン | 速効性の痛み緩和 | 胃腸障害に注意 |
| 慢性的な腰痛 | 外用薬（湿布・ゲル） | ジクロフェナク | 局所的抗炎症作用 | 皮膚かぶれの可能性 |
| しびれ・神経症状 | ビタミンB群製剤 | ビタミンB1・B6・B12 | 神経機能改善 | 効果発現に時間 |
| 血行不良による症状 | 血流改善薬 | ビタミンE・ニコチン酸 | 末梢血流改善 | 継続使用が必要 |
| 冷えを伴う症状 | 漢方薬 | 当帰・芍薬・桂皮 | 体質改善・温経作用 | 体質に合わせた選択 |
年齢・体質別の痛み止め市販薬選択指針
高齢者（65歳以上）における選択基準
- 腎機能・肝機能の低下を考慮した薬剤選択
- 低用量からの開始と慎重な増量
- 併用薬との相互作用の確認
- 副作用の早期発見のための定期的な状態確認
胃腸疾患既往者における注意点
- 胃保護作用のある製剤の優先選択
- 空腹時服用の回避
- 外用薬の積極的活用
- 症状悪化時の速やかな医療機関受診
【薬剤師厳選】脊柱管狭窄症に効く痛み止め市販薬15選｜効果・副作用・使用法を徹底比較
脊柱管狭窄症の痛みに対して効果が期待できる市販薬を、薬剤師の専門的視点から15種類厳選いたします。各薬剤の特徴、適応症状、使用方法、注意点を詳しく解説します。
【第1分類】即効性重視の内服鎮痛剤（5選）
1. ロキソニンS（第一三共ヘルスケア）
脊柱管狭窄症の急性痛に最も推奨される市販薬として、多くの薬剤師が第一選択とする製剤です。
- 主要成分：ロキソプロフェンナトリウム水和物 60mg
- 効果：強力な抗炎症・鎮痛作用、15-30分で効果発現
- 特徴：胃腸障害の軽減を図った製剤設計
- 使用法：1回1錠、1日2回まで（空腹時を避ける）
- 注意：腎機能障害、消化性潰瘍の既往者は要相談
2. バファリンプレミアムDX（ライオン）
胃保護成分を配合した、脊柱管狭窄症の持続的な痛み管理に適した製剤です。
- 主要成分：アセチルサリチル酸 330mg + 胃保護成分
- 効果：中等度の鎮痛・抗炎症作用
- 特徴：胃への負担を軽減する独自製法
- 使用法：1回2錠、1日2回（食後推奨）
- 注意：アスピリン喘息の方は使用禁止
3. イブA錠EX（エスエス製薬）
イブプロフェンとアセトアミノフェンの配合により、多角的な痛み止め効果を発揮します。
- 主要成分：イブプロフェン 150mg + アセトアミノフェン 130mg
- 効果：ダブル鎮痛成分による相乗効果
- 特徴：比較的副作用が少ない安全性プロファイル
- 使用法：1回2錠、1日3回まで
- 注意：アルコール摂取時は服用を控える
4. タイレノールA（ジョンソン・エンド・ジョンソン）
胃腸への負担が最も少ない、高齢者や胃弱な方に適した痛み止めです。
- 主要成分：アセトアミノフェン 300mg
- 効果：穏やかな鎮痛作用、解熱効果
- 特徴：胃腸障害がほとんどない高い安全性
- 使用法：1回2錠、1日3回まで（4時間間隔）
- 注意：肝機能障害時は使用制限あり
5. ロキソニンSプレミアム（第一三共ヘルスケア）
ロキソニンSの上位版として、より強力な効果を求める方向けの製剤です。
- 主要成分：ロキソプロフェンナトリウム水和物 68.1mg + 胃保護成分
- 効果：ロキソニンSより高い鎮痛効果
- 特徴：胃保護成分配合による安全性向上
- 使用法：1回1錠、1日2回まで
- 注意：他のNSAIDsとの併用禁止
【第2分類】局所作用型外用薬（5選）
6. ロキソニンSテープ（第一三共ヘルスケア）
脊柱管狭窄症の患部に直接作用する、最も効果的な外用鎮痛薬の一つです。
- 主要成分：ロキソプロフェンナトリウム水和物 100mg
- 効果：局所的な強力な抗炎症・鎮痛作用
- 特徴：全身への影響を最小限に抑制
- 使用法：1日1回、患部に12時間まで貼付
- 注意：同一部位への連続貼付は避ける
7. ボルタレンEXテープ（グラクソ・スミスクライン）
ジクロフェナクナトリウムの強力な抗炎症作用により、頑固な痛みにも対応します。
- 主要成分：ジクロフェナクナトリウム 15mg
- 効果：強力な抗炎症作用、深部組織への浸透
- 特徴：医療用と同成分の高い効果
- 使用法：1日2回まで、患部に貼付
- 注意：光線過敏症の報告あり、日光曝露注意
8. フェイタス5.0（久光製薬）
フェルビナクの高濃度配合により、持続的な痛み止め効果を提供します。
- 主要成分：フェルビナク 50mg
- 効果：持続的な鎮痛・抗炎症作用
- 特徴：貼付感が良好、かぶれにくい処方
- 使用法：1日2回、患部に貼付
- 注意：妊娠後期は使用を避ける
9. インドメタシンEXゲル（興和）
ゲル剤により患部への浸透性を高めた、使いやすい外用薬です。
- 主要成分：インドメタシン 10mg/g
- 効果：強力な抗炎症作用
- 特徴：べたつかないゲル製剤
- 使用法：1日数回、適量を患部に塗布
- 注意：15歳未満は使用不可
10. サロンパスAe（久光製薬）
複数の有効成分により、多面的な痛み止め効果を発揮する外用薬です。
- 主要成分：フェルビナク + メントール + トコフェロール酢酸エステル
- 効果：鎮痛・血行促進・ビタミンE補給
- 特徴：3つの作用による総合的な症状改善
- 使用法：1日数回、患部に貼付
- 注意：広範囲の長期使用は避ける
【第3分類】神経機能改善・血流促進薬（5選）
11. アリナミンEXプラス（武田薬品工業）
脊柱管狭窄症に伴う神経症状の改善に特化したビタミンB群製剤です。
- 主要成分：フルスルチアミン + ピリドキサール燐酸エステル + シアノコバラミン
- 効果：神経代謝改善、末梢血流促進
- 特徴：しびれや神経痛に対する根本的アプローチ
- 使用法：1日1回2-3錠（食後）
- 注意：効果発現まで数週間を要する場合あり
12. ナボリンS（エーザイ）
神経の働きを整える4つのビタミンにより、神経症状の改善を図ります。
- 主要成分：メコバラミン + フルスルチアミン + ピリドキサール燐酸エステル + トコフェロール酢酸エステル
- 効果：神経修復促進、血流改善
- 特徴：4つのビタミンによる相乗効果
- 使用法：1日1回2錠（朝食後）
- 注意：継続使用により効果が向上
13. コンドロイチンZS錠（ゼリア新薬工業）
軟骨成分の補給により、関節の健康維持をサポートします。
- 主要成分：コンドロイチン硫酸ナトリウム + グルコサミン
- 効果：軟骨成分補給、関節機能改善
- 特徴：長期的な関節健康維持
- 使用法：1日3回、各2錠（食後）
- 注意：即効性は期待できない
14. 葛根湯エキス錠（各社）
体を温め血流を改善することで、冷えに伴う脊柱管狭窄症の症状改善を図ります。
- 主要成分：葛根湯エキス
- 効果：血流改善、筋緊張緩和
- 特徴：副作用が少ない体質改善薬
- 使用法：1日3回、食前または食間
- 注意：体質により効果に個人差あり
15. 疎経活血湯エキス錠（各社）
慢性的な痛みやしびれに対する漢方的アプローチによる症状改善薬です。
- 主要成分：疎経活血湯エキス
- 効果：血行促進、慢性疼痛改善
- 特徴：慢性期の症状管理に適する
- 使用法：1日3回、食前または食間
- 注意：長期継続使用が推奨
市販薬の正しい選び方と使用方法について、さらに詳しい情報をご覧ください。
脊柱管狭窄症の痛み止め市販薬を安全に使用するための注意点と副作用対策
市販薬を安全かつ効果的に使用するためには、正しい知識と適切な使用方法の理解が不可欠です。特に脊柱管狭窄症は慢性疾患であることが多いため、長期的な視点での安全性確保が重要となります。
【重要】脊柱管狭窄症患者が守るべき市販薬使用の基本原則
- 薬剤師への相談を必須とし、自己判断による長期使用は避ける
- 用法・用量を厳守し、効果が不十分でも安易な増量は行わない
- 複数の痛み止めの同時使用は相互作用のリスクがあるため避ける
- 他の処方薬との併用時は必ず医師・薬剤師に確認する
- 副作用の早期発見のため、体調変化を定期的にチェックする
NSAIDs系痛み止めの主要副作用と対策
| 副作用の種類 | 主な症状 | 発現頻度 | 予防・対策方法 |
|---|---|---|---|
| 胃腸障害 | 胃痛、吐き気、胃潰瘍 | 比較的高い | 食後服用、胃薬併用 |
| 腎機能障害 | 浮腫、尿量減少 | 中等度 | 十分な水分摂取、定期検査 |
| 肝機能障害 | 倦怠感、黄疸 | まれ | アルコール制限、血液検査 |
| 心血管系リスク | 血圧上昇、心負荷増大 | 低い | 血圧管理、短期使用 |
| 皮膚症状 | 発疹、かゆみ | 低い | 使用中止、皮膚科受診 |
高齢者における特別な注意点
65歳以上の脊柱管狭窄症患者では、以下の点に特に注意が必要です：
- 薬物代謝の低下：肝・腎機能の加齢変化により薬物蓄積のリスク増加
- 併用薬の多さ：他疾患の治療薬との相互作用に注意が必要
- 転倒リスク：めまいや意識レベル低下による転倒の危険性
- 認知機能への影響：一部の薬剤は認知機能に影響を与える可能性
妊娠・授乳期における使用制限
妊娠中や授乳中の脊柱管狭窄症患者では、以下の原則に従います：
- 妊娠初期：NSAIDsの使用は原則的に避ける
- 妊娠後期：胎児の動脈管収縮のリスクにより使用禁止
- 授乳期：母乳への移行を考慮し、使用時は授乳を一時的に中断
- 代替療法：アセトアミノフェンや外用薬を優先的に選択
医薬品医療機器等法に基づく適正使用の遵守が重要です。
漢方薬による脊柱管狭窄症の痛み止め治療｜西洋薬との違いと併用のポイント
漢方薬は脊柱管狭窄症の痛み止め治療において、西洋薬とは異なるアプローチで症状の改善を図ります。体質改善を重視する漢方医学の観点から、根本的な症状改善を目指すことが可能です。
脊柱管狭窄症に効果的な漢方薬の分類と特徴
【血流改善系】疎経活血湯（そけいかっけつとう）
- 適応症状：慢性的な腰痛、下肢のしびれ、冷え
- 作用機序：血行促進、瘀血（おけつ）の改善
- 構成生薬：当帰、芍薬、川芎、桃仁、紅花など17種類
- 使用法：1日3回、食前または食間に服用
- 効果発現：2-4週間の継続使用で効果が期待される
【温経系】当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）
- 適応症状：冷えによる腰痛、手足の冷感
- 作用機序：温経散寒、血行促進
- 構成生薬：当帰、桂枝、芍薬、細辛、通草など
- 使用法：1日3回、温服で使用
- 特徴：冷え体質の改善に特に有効
【気血調整系】芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）
- 適応症状：筋肉の痙攣、急性の痛み
- 作用機序：筋弛緩、鎮痛作用
- 構成生薬：芍薬、甘草
- 使用法：頓服または1日3回
- 特徴：即効性が期待できる漢方薬
漢方薬と西洋薬の作用機序・効果の違い
| 比較項目 | 西洋薬（NSAIDs等） | 漢方薬 | 併用時の効果 |
|---|---|---|---|
| 作用機序 | 特定の酵素阻害 | 多成分による複合作用 | 相補的な効果発現 |
| 効果発現 | 30分-2時間（即効性） | 数日-数週間（持続性） | 急性期と慢性期の対応 |
| 副作用プロファイル | 胃腸・腎・肝機能への影響 | 比較的軽微、体質不適合 | 西洋薬の副作用軽減 |
| 治療 |
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よくある質問
- Q
セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください
Aセルフケア整体は、YouTubeをはじめTVや海外のTED講演等でも高く評価されている科学的な手法に基づく整体です。
他の整体との大きな違いは、痛みを取ることだけに終わらず、身体を動かすために本当に必要な筋肉（ズボラ筋）を適切に活性化させる関節トレーニングを施術に取り入れる点です。これにより一時的な改善ではなく、痛みが再発しにくい身体、健康で美しい身体を維持できることが最大の特徴です。
すでに院長のnobu先生の動画を通じて、沢山の人からご好評頂けておりますが、動画だけでは伝えられない、その人の身体の筋肉量にあった適切な負荷量、セルフケアの順番などをお一人、お一人に合わせてお伝えするために当院を開院いたしました。
当院では、施術のみを受ける「施術プラン」と、ご自身でもセルフケアを学び、長期的に身体を維持できる「オーダーメイドセルフケアマスタープラン」をはじめ、お客様のニーズやライフスタイルに合わせて多様なプランをご用意しています。
セルフケア整体の施術を通じて、痛みの原因を明確に特定し、比較的短期間で身体の変化を実感いただけます。他の整体では改善しなかった重度の症状をお持ちの方ほど、改善した際の喜びと生活の質の向上を実感いただいております。痛みの改善と同時に、ズボラ筋を鍛える関節トレーニングを取り入れることで、美容効果や痩身効果、運動効率の改善などの相乗効果も期待できます。
施術を重ねるごとに痛みが徐々に波打つように軽減していき、無理なく身体を整えていくことができます。運動療法と聞くと、痛みが強い方は不安を感じるかもしれませんが、当院ではお一人お一人の身体の状態に合わせた優しい施術と適切な負荷量で無理なく進めていきます。その結果、「ぽっこりお腹がへこんだ」「夜間頻尿が改善した」「睡眠の質が向上した」「むくみが取れて身体が引き締まった」といった全身の改善も実感いただけます。痛みの原因となる筋肉に適切な刺激を与え、筋肉バランスが整っていく過程で、身体全体が健康的な状態へと導かれます。
当院の目的は単に短期間で痛みを取ることだけではなく、痛みが改善した後も定期的な通院を通じて身体の良い状態を維持し、再発を防ぐ健康的な身体づくりをサポートすることです。「一生を通じて健康で快適な身体を維持する」ことこそ、セルフケア整体の真のゴールです。
セルフケア整体が一般的な整体と異なる最大の特徴は、「痛みの原因を緩和する」だけではなく、身体の根本的な使い方や筋肉のバランスを見直し、再発しにくい身体に改善していく点です。当院では、特に「ズボラ筋」を活性化させる関節トレーニングという独自の運動療法を取り入れ、日常生活で生じる身体の歪みや負担を継続的にケアしていきます。
施術を繰り返すことで身体が自然に適切な動きを覚え、姿勢改善や代謝アップによる美容や痩身効果、運動パフォーマンス向上といった多面的なメリットを実感いただけます。
セルフケアマスタープランでは、施術に加えてご自身で無理なく続けられるオーダーメイドのセルフケアを動画教材として提供します。定期的な専門家の施術とセルフケアを組み合わせることで、健康な状態を長期的に維持しやすくなります。施術を通じて学んだケア方法を習慣化することで、日常生活での身体への負担を減らし、より快適な生活を送れるようになるのがセルフケア整体の大きな魅力です。
私たちは、この科学的で根本的な整体手法を日本から世界へと広め、日本人の健康寿命を5年以上延ばすことを本気で目指しています。ぜひ私たちとともに長期的な健康を実現しましょう。
- Q
長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか？
Aセルフケア整体の手法は、10年以上悩んでいる方でもご自身の痛みの原因を明確に理解し、驚くような効果を実感していただけます。ただし、当院が採用している関節トレーニングを用いた運動療法は、特に筋肉が弱くなっている方や筋肉に傷がある方の場合、初めのうちは動かすことで一時的に痛みが強くなる場合があります。通うにつれて痛みは波打つように治まっていきます。
この一時的な痛みは、弱った筋肉（ズボラ筋）が十分に働かず、代わりに酷使されてきた筋肉（ガンバリ筋）が傷んでいる状態によるものです。当院では、痛みの原因となる筋肉を直接無理に動かすのではなく、痛みの少ない部位から適切な負荷量と順序で徐々にアプローチしていきます。施術者が慎重に負荷量やトレーニングの順序を見極めますので、ご自身で行うよりも痛みを最小限に抑えつつ効果的に改善できます。
院長のNOBU先生自身が10年以上身体の痛みに苦しみ、試行錯誤の末に完成させた手法であり、多くの方に知っていただきたいと強く願っております。実際に、手術が必要と診断された方でも、当院の施術とセルフケアにより改善し、手術が不要になったという事例も多数ございます。
丁寧なカウンセリングと身体検査をもとに、あなたに最適なオリジナルのセルフケア方法を導き出し、身体の根本的な改善を目指します。無理をせず一歩ずつ、一緒に元気で快活な身体を取り戻しましょう。
- Q
過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。
A何度通っても症状が戻ってしまうと、不安に感じるお気持ちはとてもよく分かります。実際、多くの整体では一時的に筋肉をほぐす施術が中心であるため、根本的な原因が改善されず再発を繰り返すことが多くあります。
セルフケア整体では、「健康貯金」を増やしていくという考えのもと、まずは痛みの根本原因を徹底的に特定します。痛みのある箇所だけでなく、身体全体の筋肉バランスや使い方を分析し、適切な筋肉（ズボラ筋）を活性化する関節トレーニングを取り入れた施術を行います。
施術の負荷量や順番も、一人ひとりの状態に合わせて細かく調整し、自己回復力を高めることで徐々に身体が正しく機能するようになります。その結果、再発しにくい身体づくりが可能となります。オーダーメイドのセルフケアをお伝えするプランもありますが、施術だけのプランでも身体の根本原因にアプローチし、十分な改善が見込めますのでご安心ください。
セルフケア整体は単に痛みを取る場所ではなく、一生涯あなたの身体と健康を支えるパートナーです。継続していただくことで身体の状態が段階的に向上し、「健康貯金」が積み重なり、活動的で快適な毎日を実感していただけます。
- Q
丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか？
A初回はカウンセリング、身体の検査、施術、アフターカウンセリングを含めて、約1時間半のお時間をいただいています。
その後は、30分程度が基本となります。
施術前のヒアリングでは、痛みや違和感の原因を正確に把握するために、お身体の状態を細かく確認します。特に姿勢や筋肉の状態を詳しく検査し、一人ひとりの痛みや不調の根本的な原因を明確に特定していきます。短時間で表面的な改善を目指すのではなく、時間をかけてしっかりと原因を見極めることで、施術後に効果を感じにくい方でも、身体がどうすれば本来の健康な状態に戻るのか、その道筋をはっきりと示すことが可能になります。
実際、過去の来院者の中には、初回の施術直後は痛みの軽減を実感できなかった方でも、関節の可動域の改善など、明確な身体の変化に気づき、継続的な施術を通じて大幅な改善を実感された方が数多くいらっしゃいます。
丁寧なカウンセリングと検査に基づく施術計画により、ちょっとした身体の違和感が長く抜けなかった方から、手術を勧められるほどの重い症状を抱える方まで、身体を健康な状態へと導く道筋が明確になりますので、安心してご来院ください。
- Q
どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか？
A身体の状態や症状の程度によりますが、多くの方は初回から身体の動きや可動域が改善されることを実感されています。ただし、痛みが非常に強い方や慢性的な症状を長年抱えている方は、最初の数回では痛みが完全に取れず、緩やかに改善していく感覚になることもあります。これは傷ついた筋肉や酷使され続けてきた筋肉が回復していく過程で一時的に負担を感じるためですが、徐々に根本原因が取り除かれ改善が進んでいきます。
身体が本来持つ健康で快活な状態を取り戻し、良い状態を維持するためには、症状やお身体の状態に応じて一定の期間が必要です。そのため、まずは上半身または下半身どちらかに集中的なお悩みがある方は3回程度、両方に問題を抱える方は6回程度の施術をまずは推奨しております。
これらの施術回数はあくまでも初めの段階で効果を実感いただくための目安であり、その後も継続して施術を受けることでさらなる身体の安定性や健康改善を図ることが可能です。
セルフケア整体では、施術のたびに身体の筋肉や姿勢、動き方の変化を丁寧に確認し、一人ひとりの身体の状況に応じたケアプランを提供しています。施術を通じて、本来働くべき筋肉（ズボラ筋）が徐々に活性化されることで、痛みの再発を防ぎ、身体がより健康的に動けるようになります。
また、セルフケアプランをご希望の方には、ご自身で簡単に継続できるセルフケア方法もお伝えしています。日常生活の中で少しずつ取り入れていただくことで、痛みの予防や姿勢の改善、美容やダイエット効果、運動パフォーマンスの向上など、多様な効果を実感いただけます。
施術期間中は常に施術者が身体の状況を把握し、次回以降の施術やセルフケア方法についても適切にアドバイスいたします。セルフケア整体は、単なる一時的な施術ではなく、あなたの健康を一生涯サポートするパートナーとして、健康を積み重ねるお手伝いをしていきます。
- Q
初めての予約でもLINEからしていいでしょうか？
Aはい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。
- Q
どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか？
A殆どの間接の痛みをとり、運動パフォーマンスを上げることが可能ですが、以下の場合は効果が減少ないし別の治療が必要になります。
・リウマチによる痛みがある場合（こちらは専門の治療がいずれにせよ必要になります）
・急性時の痛み（足首のねんざ、靱帯損傷など）でひどく腫れている場合は、腫れが治る期間が必要です。）
・肩関節の拘縮 （これは筋肉が正常ではなく線維状になっているため、半年など時間や回数を多く施術しなければ改善しません。）
・しびれが常時ある （これは神経が傷ついているため、状態によっては病院で検査が必要になります。常時しびれがある場合（寝ているときも）しびれは改善しません。施術により痛みは改善していきますが、筋力がかなり落ちている状態であるため治すには１～２か月必要となります。）
・骨の変形が著しく進んでいる場合
他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。