「ばね指のテーピングは効果あるの?」
「ばね指でテーピングしてるけど、夜もこのままのほうがいい?」
テーピングは、ばね指の症状をやわらげる効果的な手段ですが、寝るときにそのままにしておくべきか、外してしまってもよいのか、迷う方もいらっしゃるでしょう。
指が勝手に曲がったままになり、痛みをともなうばね指は、とくに夜間の安静が難しいです。
この記事では、ばね指のテーピングを寝るときにどうすべきか、あなたに合ったケア方法を探ります。
また、効果的なセルフケアと専門家のサポートについてご紹介しますので、再発予防にお役立てください。
目次
ばね指の治療法とテーピングの役割
ばね指の治療は、保存療法と手術療法に大別されます。
そのうち、指のテーピングは保存療法のひとつで、指の安静を保つのに効果的です。
今回はばね指の治療法とテーピングの役割について、くわしく解説します。
ばね指の治療法
ばね指の治療法には、保存療法と手術療法があります。
保存療法は、とくに初期段階で用いられる治療法で、テーピングや薬物療法、ストレッチなどが含まれます。
テーピングは、指の動きを制限し、症状をやわらげるための保存療法の一環であり、最も侵襲性の少ない治療法です。
テーピングの効果と目的
テーピングは、ばね指の症状を軽減するために指の動きを制限する役割を果たします。
これにより、炎症や痛みを抑え、指が無意識に曲がることを防ぎます。
しかし、正しい方法でテーピングを行わないと効果が薄れるため、適切な巻き方を学ぶことが重要です。
テーピングの正しい方法と注意点
テーピングは正確な方法でおこなうことが大切です。
指の関節を固定する際のテープの位置や、強すぎない圧力で巻くことがポイントです。
テーピングを巻く際の基本的な手順や注意点を動画で確認しながら、自己流にならないように気をつけましょう。
巻き方に不安のある方は、医療機関や整体などの専門家に相談することをおすすめします。
整体院でのテーピング施術
テーピングが自分でうまくできずに症状が悪化している場合、専門家の治療を受けましょう。
なかでも整体院では、正しいテーピングの巻き方を直接教わることができ、セルフケアだけでは難しい症状に対しても適切な対応が可能です。
そのほか、再発予防のストレッチや指の使い方についても学べます。
セルフケア整体でも以下のように効果があらわれています。ばね指でお困りの方は一度ご相談ください。
ばね指のテーピングは寝るときも続けるべき?
夜間に指が無意識に動くことを防ぐため、寝るときもテーピングは続けることを推奨します。
とくに症状が進行している場合や痛みが強い場合、テーピングは症状の安定化に役立ちます。
ただし、夜間のテーピングが睡眠の質を損なうようであれば、医師や整体師に相談し、適切なケア方法を見つけることが大切です。
ばね指と診断された方が注意すべきこと
ばね指と診断されたら、以下のことをおこなうようにしてください。
- ばね指を悪化させないために生活習慣を見直す
- 定期的に指を休ませ適切なケアをおこなう
- セルフケアを継続し専門家のサポートを受ける
ばね指の症状はすぐには改善しないことが多く、継続的なケアが必要です。
日常生活の中で指を休める習慣を身につけ、重い物を持つ際には両手で持って力を分散するように心がけましょう。
セルフケアに加えて、整形外科や整体院での専門的な治療を受けることも検討してください。
ひとつずつ解説します。
ばね指を悪化させないための生活習慣の見直し
ばね指を悪化させないためには、指を酷使しないための工夫が必要です。
日常のタスクの調整や道具の使用方法を見直し、指にかかる負担を減らすことが大切です。
とくに重い物を持つ際は、正しいフォームで持ち上げ、補助具を使用することで指への負担を軽減できます。
定期的な指の休息とケア
仕事や日常生活の中で、定期的に指を休めて過度な負担を避けましょう。
適度にストレッチをおこない、指の疲労を溜め込まないことがポイントです。
また、痛みが強い場合や炎症がある場合には、冷やすか温めるかの判断をおこない、適切なケアをおこなうことが必要です。
適切なセルフケアと専門家のサポートの併用
ばね指の予防には、日常的なセルフケアが欠かせません。
簡単にできるストレッチやエクササイズを取り入れることで、指の柔軟性を保ち、症状の進行を防ぎます。
また、食生活の改善やサプリメントの使用も効果的です。
症状が改善しない場合は、早めに専門家に相談し、適切な治療を受けましょう。
ばね指の症状改善に向けた最適なケアをしましょう
ばね指のケアにおいては、寝るときのテーピングを含め、個々の状況に応じたアプローチが求められます。
セルフケアだけでなく、整体院でのサポートを受けることで、より効果的なケアが可能です。
セルフケア整体新宿店および福岡店では、ばね指を発症した状況に合うセルフケアを指導させていただいています。
同じ病気でも、病気に至るまでの経緯は個々によって異なるため、専用のセルフケアが必要です。
「自分に合った方法が見つからない」
「ばね指をくり返してつらい」
このような方は、お気軽に当院にご相談ください。
セルフケア整体のご紹介
セルフケア整体の2つの店舗についてご紹介します。
セルフケア整体 新宿本店
- 最寄駅:新宿駅3番出口から徒歩13分、西武新宿駅北口徒歩2分、新大久保駅徒歩7分
- 電話番号:03-6825-0540
- 営業時間:9:00-20:30
- 休業日:不定休(要問い合わせ)
セルフケア整体 福岡店
- 最寄駅:天神駅から徒歩4分、赤坂駅から徒歩3分
- 電話番号:092-753-8459
- 営業時間:9:00-20:30