最終更新:2024.07.02

【腰痛の対策】よく効く薬局のおすすめ市販薬を紹介!

「腰痛に効く薬は?」

「腰痛がひどいときはどうしたらいい?」

「ロキソニンは腰の痛みにも効く?」

「めちゃくちゃ強い痛み止めは?」

と悩みを抱えてはいませんか?

腰痛に悩む人は多く、その痛みがひどいとき、薬局でどの薬を選べば良いのか迷うこともあるでしょう。

薬局で購入できる鎮痛剤は、腰痛の症状緩和に効果的ですが、適切な使用方法と注意点を理解することが重要です。

バファリンやロキソニンなどの市販薬は、腰痛に対しても効果を発揮します。

これらのくすりには、鎮痛成分が配合されており、急な痛みや慢性的な痛みの緩和に役立ちます。

しかし、長期間の使用は避けるべきです。

薬に頼り過ぎると、薬の効果が低下することや、副作用のリスクが増す可能性があります。

そして、根本的な原因を治療するものではないため、症状が改善しない場合があります。

薬の使用にあたっては、服用時の注意事項をしっかり守り、無理をしないようにしましょう。

薬の利用だけに頼らず、総合的な腰痛対策を行い、健康な体を維持しましょう。

この記事では、腰痛に効く薬の選び方、腰痛や肩こり対策のロキソニンシリーズ、腰痛に効く薬を使用するときの注意点、腰痛の予防策について紹介していきます。

根本的に腰の痛みを治したい場合は、セルフケア整体院にお任せください!⇩

メニュー・料金

腰痛に効く薬の選び方

腰痛 薬局

  • 【腰痛に効く薬の選び方】
    ◻️痛みの種類を特定する
    ◻️炎症を抑える薬を選ぶ(NSAIDs)
    ◻️筋肉の緊張を和らげる薬(筋弛緩剤)
    ◻️痛みに直接作用する薬(鎮痛剤)
    ◻️痛みの局所治療(局所鎮痛剤)
    ◻️専門家の診断を受ける

ここでは、腰痛に効く薬の選び方について、詳しく解説していきます。

痛みの種類を特定する

腰痛の種類を特定することで、最適な治療法を選ぶことができます。

腰痛の原因は様々で、その痛みの種類によって適切な薬も異なります。

まず、急性の痛みと慢性の痛みを区別することが大切です!

急性の痛みは、急に発生し、短期間で治まることが多いです。

一方、慢性の痛みは、3ヶ月以上続くことがあり、慢性的な腰痛の原因となることがあります。

また、痛みの部位や感覚も重要な情報です。

例えば、腰だけでなく肩こりや関節痛を伴う場合もあります。

痛みの特定には医師の診断が必要なため、自己判断で薬を使用することは避け、適切な治療法を探すために専門家に相談してください。

腰痛に対する炎症を抑える薬を選ぶ

腰痛に対する炎症を抑えるために、NSAIDs(非ステロイド性抗炎症薬)が効果的です。

腰痛の原因が炎症によるものであれば、NSAIDs(非ステロイド性抗炎症薬)が有効です。

これらの薬は、炎症を抑えることで痛みを和らげます。

薬局で手に入る代表的なNSAIDsには、バファリンやロキソニンがあります。

これらの薬は、肩こりや関節痛にも効果があるため、幅広い痛みに対応できます。

NSAIDsは、消炎成分が含まれているため、腰痛の急性期や慢性期に使用できます。

ただし、長期間使用すると、胃腸に負担がかかる可能性があるため、使用期間には注意が必要です。

また、NSAIDsは血行を改善する効果もあり、炎症を抑えることで腰の痛みを軽減します。

NSAIDsは効果的な治療法の一つですが、使用方法を誤ると副作用のリスクがあるため、正しい知識を持って利用してください。

筋肉の緊張を和らげる薬

筋肉の緊張による腰痛には、筋弛緩剤が効果的です。

筋弛緩剤は、筋肉の緊張を和らげるために使用される薬です。

腰痛の原因が筋肉の過度な緊張やこりによるものであれば、筋弛緩剤が適しています。

これにより、筋肉がリラックスし、痛みが軽減されます。

薬局で手に入る筋弛緩剤は、肩こりや関節痛にも効果があり、幅広く利用されています。

筋弛緩剤は、体の特定の部位に働きかけるため、直接的な効果が期待できます。

特に、急性の腰痛や一時的な筋肉の緊張に対して有効です。

しかし、長期間の使用は避けるべきであり、必要な時にのみ服用するようにしましょう。

筋弛緩剤の副作用として、眠気やめまいが生じることがあります。

これらの症状が現れた場合は、すぐに服用を中止し、医師に相談してください。

痛みに直接作用する薬

痛みを直接和らげるためには、鎮痛剤が効果的です。

鎮痛剤は、腰痛の痛みを直接的に和らげる薬です。

これらの薬は、神経に働きかけ、痛みの信号をブロックすることで、痛みを感じにくくします。

市販されている鎮痛剤には、バファリンやロキソニンなどがあります。

これらの薬は、即効性があり、急な腰痛にも対応できます。

鎮痛剤の使用は、痛みを迅速に軽減するための方法として非常に有効です。

薬局で手軽に購入できるため、急な痛みにもすぐに対応できます。

また、これらの薬は肩こりや関節痛など、他の部位の痛みにも効果があります。

鎮痛剤は効果的な治療法ですが、正しい使い方を理解し、副作用に注意することが必要です。

痛みの局所治療

痛みのある部位に直接作用する局所鎮痛剤は、腰痛の効果的な治療法です。

局所鎮痛剤は、痛みのある部位に直接作用し、痛みを和らげる薬です。

腰痛に対しては、テープやジェル、スプレータイプの薬が一般的で、血行を促進し、筋肉の緊張を緩和する効果があります。

局所鎮痛剤は、体全体に影響を与えないため、副作用が少なく、安全に使用できます。

また、痛みのある部分にピンポイントで作用するため、効果的に痛みを和らげることができます。

薬局で手軽に購入できるため、急な痛みにも対応できます。

皮膚に異常が現れた場合は、すぐに使用を中止し、医師に相談してください。

専門家の診断を受ける

腰痛が続く場合は、専門家の診断を受けることが重要です。

腰痛が長期間続く場合や、自己判断での治療が効果を発揮しない場合は、専門家の診断を受けることが必要です。

医師の診断により、痛みの原因を特定し、適切な治療法を見つけることができます。

また、医師の指導のもとで適切な医薬品を使用することで、より効果的に腰痛を治療できます。

専門家の診断を受けることで、痛みの原因を根本的に治療することが可能です。

腰痛が続く場合は、無理をせず、専門家の診断を受けるようにしましょう。

腰痛を効果的に治療し、健康な生活を送りましょう。

腰痛や肩こり対策!薬局で買えるロキソニンシリーズ

腰痛 薬局

腰痛に効く薬を薬局で探す際には、ロキソニンSゲルなどの塗り薬が効果的です。

薬を使用する際は、医師の指示を受け、長期使用は避けましょう。

日常の予防策としては、温浴やストレッチが有効です。

  • 【腰痛や肩こり対策のロキソニンシリーズ】
    ◻️ロキソニンS錠
    ◻️ロキソニンSプラス錠
    ◻️ロキソニンSゲル
    ◻️ロキソニンSテープ

ここでは、腰痛や肩こり対策のロキソニンシリーズについて詳しく解説していきます。

ロキソニン商品について詳しく知りたい方は、以下の公式サイトでご確認ください。⇩

第一三共ヘルスケア公式サイト

ロキソニンS錠

ロキソニンS錠は、腰痛や肩こりの即効性のある痛み止めとして効果的です。

ロキソニンS錠は、速やかに痛みを和らげるための市販薬です。

ロキソニンS錠の主成分であるロキソプロフェンナトリウムは、消炎・鎮痛作用があり、痛みの原因となる炎症を抑えます。

使用方法は、薬剤師や箱に付属されている使用方法や注意項目を確認し、使用しましょう。

ロキソニンS錠は、腰痛や肩こりに対する即効性のある対策として非常に有効です。

解熱作用もあるため、熱を伴う腰痛にも使えます。

錠剤を飲みにくい人にはおすすめです。

ロキソニンSプラス錠

ロキソニンSプラス錠は、腰痛や肩こりに加えて、消化器系のケアも考慮した痛み止めです。

ロキソニンSプラス錠は、ロキソニンS錠に比べてさらに改良された製品で、痛みの緩和とともに消化器系への負担を軽減する成分が配合されています。

この製品には、ロキソプロフェンナトリウムに加え、酸化マグネシウムが含まれています。

酸化マグネシウムは、胃酸を中和し、胃粘膜を保護する効果があるため、消化器系への負担を軽減します。

他の薬との併用する場合は、成分が重複する可能性があるため、医師や薬剤師に相談してください。

ロキソニンSプラス錠は、腰痛や肩こりの痛みを効果的に和らげながら、消化器系への負担を軽減する優れた製品です。

適切な使用方法を守り、快適な生活を維持しましょう。

ロキソニンSゲル

ロキソニンSゲルは、腰痛や肩こりの部位に直接作用する局所治療薬として効果的です。

ロキソニンSゲルは、痛みのある患部に直接塗ることで、熱を持った痛みを早めに緩和します。

この製品は、腰痛や肩こり、関節痛に悩む人におすすめで、内服薬とは異なり、胃腸への負担を避けることができます。

使用方法は、痛みのある部位に軽く塗り広げるだけで、炎症を抑える成分が直接痛みの原因に働きかけます。

ロキソニンSゲルのメリットは、使用が簡単であり、内服薬による副作用を避けることができる点です。

特に、消化器系に問題がある人には安全な選択肢となります。

ジェルタイプのため、肌にやさしく、べたつかない使い心地が特徴です。

また、皮膚が敏感な人には、刺激を感じる場合があるため、使用前に少量を試してみることをおすすめします。

アレルギー反応が出た場合は、すぐに使用を中止し、医師に相談してください。

温浴後や風呂上がりに使用すると、さらに効果的です。

メントールが配合されたこの外用薬は、つらい筋肉痛や関節痛にも対応でき、患部を温めることで効果が早く現れます。

価格も手ごろで、医療関連のカテゴリに属する製品の一覧に掲載されています。

ロキソニンSテープ

ロキソニンSテープは、持続的な痛みの緩和を求める人に最適な局所治療薬です。

ロキソニンSテープは、痛みのある部位に貼るだけで、持続的に痛みを和らげる局所治療薬です。

テープタイプのため、簡単に使用でき、長時間効果を発揮します。

使用方法は、痛みのある部位に直接貼るだけで、テープが皮膚に密着し、炎症を抑える成分が持続的に浸透します。

これにより、痛みの緩和が24時間続くため、日中や夜間も安心して過ごすことができます。

また、テープは伸縮性があり、動きやすく、肌にやさしい素材でできています。

広範囲に痛みがある場合でも大判タイプもあるので、安心です。

デメリットとしては、皮膚への負担があることです。

長時間貼り続けると、皮膚がかぶれたり、かゆみを感じる場合があります。

使用する前に、皮膚の状態を確認し、異常が見られた場合は使用を中止してください。

腰痛に効く薬を使用するときの注意点

腰痛 薬局

  • 【腰痛に効く薬を使用するときの注意点】
    ◻️用法・用量を守る
    ◻️副作用に注意
    ◻️他の薬との相互作用
    ◻️アレルギー反応の確認
    ◻️長期使用の避ける
    ◻️妊娠中や授乳中の使用制限
    ◻️定期的な医師の診察

腰痛に効く薬を使用するときの注意点について詳しく解説していきます。

用法・用量を守る

腰痛に効く薬は、用法・用量を守ることで最大の効果を発揮し、副作用を防ぐことができます。

薬局で購入できる腰痛に効く薬は、使用方法を正しく守ることで、その効果を最大限に引き出すことができます。

例えば、ロキソニンやバファリンなどの鎮痛剤は、痛みを和らげるのに非常に効果的ですが、適切な用量を守らないと効果が低下したり、逆に副作用が発生したりする可能性があります。

必ずパッケージや添付文書に記載されている用法・用量を守ってください。

腰痛が続く場合や薬の効果が感じられない場合は、医師に相談し、適切な治療法を探すことをおすすめします。

副作用に注意

腰痛に効く薬の副作用に注意し、異常があればすぐに使用を中止し、医師に相談しましょう。

薬局で購入できる腰痛の薬には、ロキソニンやバファリンなど、鎮痛成分が含まれています。

これらの薬は痛みを緩和する効果がありますが、同時に副作用にも注意が必要です。

特に、長期間の使用や適量を超えた使用は、副作用のリスクを高めるので、副作用について理解し、適切に対処することが重要です。

副作用を予防するためには、使用前にパッケージや添付文書をよく読み、副作用の兆候を確認しておくことが重要です。

薬を使用していて異常を感じた場合は、すぐに使用を中止し、医師に相談してください。

他の薬との併用は必ず医師や薬剤師に相談

腰痛に効く薬を使用する際は、他の薬との相互作用に注意し、必ず医師や薬剤師に相談しましょう。

腰痛に効く薬を使用する際に、他の薬との相互作用についても考慮することが重要です。

他の薬との相互作用を避けるためには、薬局で薬を購入する前に、現在服用している薬のリストを医師や薬剤師に見せ、相談することが大切です。

これにより、安全で効果的な薬の選択が可能となります。

また、自己判断で複数の薬を同時に使用することは避けて、必ず専門家の指示を仰ぐようにしましょう。

アレルギー反応の確認

腰痛に効く薬を使用する前に、アレルギー反応の有無を確認し、異常があれば直ちに使用を中止してください。

薬局で購入できる腰痛に効く薬を使用する際、アレルギー反応の有無を確認することが重要です。

ロキソニンやバファリンなどの鎮痛剤は、多くの人にとって効果的ですが、アレルギーを持つ人にとっては危険な場合があります。

アレルギー反応が起きると、皮膚に発疹が出たり、かゆみ、腫れ、呼吸困難などの症状が現れることがあります。

アレルギー反応を防ぐためには、薬の成分について十分に理解し、自分の体質に合ったものを選ぶことが大切です。

薬局で薬を購入する際には、薬剤師に相談することや、薬の成分表示をよく確認し、自分に合わない成分が含まれていないかをチェックすることも重要です。

異常があればすぐに使用を中止し、専門家に相談しましょう。

腰痛の予防策

腰痛 薬局

  • 【腰痛の予防策】
    ◻️生活習慣の見直し
    ◻️ストレッチや運動での腰痛予防
    ◻️腰痛対策におすすめツボ押しマッサージ
    ◻️腰痛の予防に役立つビタミンと食品

ここでは、腰痛の予防策について詳しく解説していきます。

生活習慣の見直し

腰痛を予防するためには、生活習慣を見直し、腰に負担をかけないようにすることが重要です。

腰痛は日常の生活習慣によって悪化することが多いため、まずは生活習慣を見直すことが大切です。

座っているときや立っているとき、または歩いているときに正しい姿勢を意識することで、腰にかかる負担を軽減できます。

デスクワークの多い人は、長時間同じ姿勢でいることを避け、定期的に立ち上がってストレッチを行いましょう。

そして、日常の動作や姿勢に気を配り、適度な運動や入浴を取り入れることで、腰痛の発生を防ぐことができます。

ストレッチや運動での腰痛予防

ストレッチや運動を日常に取り入れることで、腰痛を予防し、健康な体を維持できます。

腰痛の予防には、ストレッチや運動が非常に効果的で、腰回りの筋肉を柔軟に保つことが重要です。

朝起きたときや仕事の合間に軽いストレッチを行うことで、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進することができます。

例えば、前屈や背中を反らせるストレッチは、腰の柔軟性を高めるのに役立ちます。

運動を行う際には、急に激しい運動を始めるのではなく、少しずつ運動の強度を上げていくといいでしょう。

ストレッチや運動を日常に取り入れることで、腰痛の予防だけでなく、全身の健康を維持することができます。

日常生活に無理なく取り入れられる運動を探し、続けていきましょう。

立ったままできる簡単ストレッチ方法は、こちらの記事を参考にしてみてください。⇩

【立ったままできる腰痛予防ストレッチ3選】辛い痛みを解消する方法を解説

腰痛対策におすすめツボ押しマッサージ

ツボ押しマッサージは、腰痛を緩和するための効果的な方法です。

特定のツボを押すことで、筋肉の緊張をほぐし、血行を良くする効果があります。

特に、腰痛に効くツボとして「腰眼(ようがん)」や「腎兪(じんゆ)」があります。

これらのツボは、腰の痛みを和らげる効果があり、自宅で簡単に実践できます。

腰眼は、腰の両側に位置し、親指でゆっくりと圧をかけることで筋肉の緊張を解きほぐします。

腎兪は、腰の中央より少し外側にあり、腰痛だけでなく、全身の血行を促進する効果もあります。

これらのツボを3秒から5秒ほど押して離す動作を繰り返すことで、筋肉がリラックスし、痛みが軽減されます。

また、ツボ押しマッサージを行う際には、リラックスした状態で行うことが重要です。

腰痛改善に効果的なツボを詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考にしてみてください。⇩

【腰痛改善に効果的なツボは?】腰痛に効くツボとその効果を専門家が分かりやすく紹介します。

腰痛の予防に役立つビタミンと食品

腰痛の予防には、ビタミンと栄養豊富な食品を摂取することが重要です。

腰痛の予防には、栄養バランスの取れた食事が欠かせません。

特に、ビタミンやミネラルは筋肉や関節の健康を保つために重要な役割を果たします。

ビタミンB群やビタミンD、カルシウム、マグネシウムなどは、腰痛予防に効果的な栄養素です。

これらの栄養素を含む食品を積極的に摂取することで、腰痛を予防し、健康な体を維持できます。

腰痛に効く食べ物や避けた方がいい食べ物を詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考にしてみてください。⇩

【腰痛に効く食べ物や食べてはいけないものとは?】日々の食事療法で腰の痛みを改善しよう

まとめ

腰痛に効く薬を探す際には、薬局で手に入るバファリンやロキソニンなどの市販薬が効果的です。

これらの医薬品は、腰痛だけでなく、肩こりや関節痛にも効果があるため、幅広い痛みに対応できます。

特に、急な腰痛に対して即効性があるため、多くの人におすすめですが、長期的な使用は避けておきましょう。

副作用のリスクがあるため、使用方法や用量を守ることが重要です。

また、薬のタイプやサイズを自分に合ったものを選ぶことも大切です。

腰痛の痛みがひどい場合には、消炎効果のあるテープやジェルタイプがおすすめで、直接痛む部位に作用し、血行を良くする効果もあります。

また、日常生活での予防策として、姿勢の改善や適度な運動、入浴などが腰痛予防に役立ちます。

薬の使用と併せて、生活習慣の見直しや適切な予防策を取り入れることで、腰痛の再発を防ぎ、健康な生活を維持することができます。

腰痛に悩む多くの人々にとって、薬局で手に入る医薬品は頼りになる存在ですが、適切な使い方を守り、総合的な対策を講じることが必要です。

なお、妊娠中や授乳中の方は、薬の使用には特に注意が必要で、必ず医師に相談し、安全な治療法を選んでください。

腰痛に効く薬局の薬を上手に利用し、快適な日常生活を取り戻しましょう。

最新の記事はこちら

よくある質問

  • Q

    1回で状態を把握して、全部教えてもらえませんか?

    A

    A:お気持ちはよく分かります。動画を見て「今すぐ全部知りたい」と思われるのは当然です。 しかし、申し訳ございません。それは危険であり、効果的ではありません。

    【なぜ1回では無理なのか】

    セルフケアは単なるストレッチではなく、ズボラ筋の筋力トレーニングです。 例えるなら、運動不足の人がいきなりフルマラソンを走るようなもの。

    実際、優しくやっても翌日筋肉痛になる方がほとんどです。 いきなり全身14箇所やると、翌日動けなくなることも。

    【段階的に進める5つの理由】

    1:安全性の確保

    特に高齢の方や筋力が弱い方は、順番を間違えると怪我のリスク

    2:痛い箇所は最初触れない

    筋肉に裂傷がある場合、直接触ると悪化

    関連する別のズボラ筋から段階的にアプローチ

    3:原因は複数箇所の連動

    腰痛の原因が実は足首だったり、肩こりの原因が手首だったり

    全身14箇所のズボラ筋を連動させて初めて根本改善

    4:フォームの調整が必要

    筋肉が働き始めると、負荷量やフォームを変える必要があります

    間違ったフォームは逆効果に

    5:指導責任

    私たちには責任があります

    適当な形で伝えて効果が出なくなることは絶対に避けたい

    【改善までの現実的な流れ】

    初回〜1ヶ月目

    • 週1回または2週に1回ペース
    • 痛みの原因を特定、安全な箇所から開始
    • 姿勢や歩き方に変化を実感

    2〜3ヶ月目

    • 2週間に1回ペース
    • ズボラ筋が働き始め、日常が楽に
    • 痛みを忘れる時間が増える

    3〜6ヶ月目

    • あなたのペースで継続
    • 全身のバランスが整い始める
    • 痛みレベル10が2〜3まで改善

    6ヶ月以降

    • 月1回のメンテナンス
    • セルフケア(毎日)+プロのチェック(月1回)で良い状態をキープ

    【さらに上を目指すなら】

    関節トレーニングで痛みが改善したら、マンツーマンピラティスを追加することも可能です。

    ズボラ筋が働いた状態でのピラティスは、通常の3倍以上の効果が期待できます。

    • 痛みを取る(マイナス→ゼロ)から
    • 理想の健康体へ(ゼロ→プラス100)

    初回では、あなたの体の状態を詳しく検査し:

    • どこから始めるべきか
    • どのペースが最適か
    • どのくらいの期間で変化が期待できるか

    これらを明確にお伝えします。

    焦る必要はありません。 段階的に、確実に、あなたの体は変わります。

    1回で全部は無理ですが、6ヶ月後には「自分で健康を管理できる力」が身につきます。 それは一生の財産になります。

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

    A: セルフケア整体は、YouTubeをはじめTVや海外のTED講演等でも高く評価されている科学的な手法に基づく整体です。

    他の整体との大きな違いは、痛みを取ることに特化してわざと身体を動かすために本当に必要な筋肉(ズボラ筋)を狙って、活性化させる関節トレーニングを施術に取り入れる点です。これにより手術が必要と言われた人でも改善されていき、一時的ではなく、痛みが再発しにくい身体、健康で美しい身体を維持できることが最大の特徴です。

    【他の整体とセルフケア整体の決定的な違い】

    一般的な整体
    痛い場所を揉む・緩める → 一時的に楽になる → また痛くなる(エンドレス)

    セルフケア整体の流れ
    1. ズボラ筋を段階的に活性化(関節トレーニング)
    2. ガンバリ筋の負担が減り、痛みが根本改善
    3. セルフケアを習得し、自分でも管理できるように
    4. さらにピラティスで理想の健康体へ(オプション)

    この「痛みを取る→健康を維持→さらに向上」という段階的なアプローチが、他では絶対に真似できない当院独自の強みです。

    【お客様の変化の道のり】

    初回〜1ヶ月目:原因の特定と安全なスタート
    動画だけでは分からない、あなたの筋肉量に合った適切な負荷量、安全なセルフケアの順番を個別に設定。痛すぎる箇所は触らず、関連するズボラ筋から開始。

    2〜3ヶ月目:痛みが波打つように改善
    ズボラ筋が少しずつ働き始め、ガンバリ筋の負担が減少。日常生活が楽になり、痛みを忘れる時間が増えていきます。

    3〜6ヶ月目:セルフケアマスターへ
    全身14箇所のズボラ筋が連動し、身体全体のバランスが整う。オーダーメイドの動画教材で、自宅でもセルフケアを実践。

    この過程で多くの方が予想外の変化を実感:
    – ぽっこりお腹がへこんだ
    – 夜間頻尿が改善
    – 睡眠の質が向上
    – むくみが取れて引き締まった
    – 姿勢が美しくなった

    6ヶ月以降:健康維持から理想の体へ
    月1回のメンテナンスで良い状態をキープ。
    ここで多くの方が気づきます。「痛みがないだけじゃ物足りない」と。

    【ピラティスという選択肢】

    痛みが改善し、ズボラ筋が働くようになった体は、実は「最高のスタートライン」に立っています。

    なぜ当院のピラティスは効果が違うのか?

    一般的なピラティス:
    – ズボラ筋が働いていない状態で行う
    – ガンバリ筋だけを酷使
    – 効果が限定的

    当院のピラティス:
    – ズボラ筋が働いている状態で行う
    – 全身の筋肉が正しく連動
    – 通常の3倍以上の効果

    関節トレーニングで土台を作った後のピラティスだから:
    – 体幹がさらに強化
    – 代謝が劇的にアップ
    – 美しいボディラインへ
    – 運動パフォーマンスが別次元に
    – 自律神経が整い、心身ともに健康

    つまり、痛みを取る(マイナス→ゼロ)だけでなく、理想の健康体(ゼロ→プラス100)まで導けるのが、セルフケア整体の本当の価値です。

    【なぜ継続的なアプローチが必要なのか】

    運動療法と聞くと不安を感じるかもしれませんが、お一人お一人の身体の状態に合わせた優しい施術と適切な負荷量で無理なく進めます。

    筋肉が正しく機能するまで2〜3ヶ月、その後ガンバリ筋の負担が減ることで徐々に痛みが改善。この流れに時間が必要ですが、確実に変化していきます。

    セルフケアを習得した後も、月1回のメンテナンスで:
    – フォームの修正
    – 新たな不調の早期発見
    – モチベーションの維持

    さらにピラティスを追加することで、「健康を維持」から「健康を向上」へシフトできます。

    【私たちのビジョン】

    この科学的で根本的な整体手法を日本から世界へ広め、日本人の健康寿命を5年以上延ばすことを本気で目指しています。

    「一生を通じて健康で快適な身体を維持する」だけでなく、「年齢を重ねるごとに、より健康になる」ことも可能です。

    セルフケア整体は、あなたの痛みを取るだけでなく、理想の健康体へと導くパートナーです。

    ぜひ私たちとともに、本当の健康を実現しましょう。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    A: はい、10年、20年以上悩んでいる方でも根本改善が可能です。
    実際に多くの方が、今まで誰も気づかなかった「真の原因」への対処で改善されています。

    【当院の実績】

    20年以上の慢性痛から解放(山田様・40代)
    20代から腰痛と肩こりに悩み、電車で1時間立つと歩けないほどの痛み。
    →1ヶ月過ぎから電車で立っていられるように
    →3ヶ月で肩こりがほぼゼロに。頭痛も完全消失

    手術宣告から階段昇降可能に(片桐様・61歳)
    変形性膝関節症で「即手術レベル」と診断。週3〜4回整体通い。
    →3ヶ月で駅の階段も普通に昇降
    →「手術しない」と決断できるまでに改善

    50歳過ぎから悪化した全身の痛み(土屋様・57歳)
    毎日薬とシップ、映画も座って見られない状態。
    →1ヶ月半で肩甲骨の変化を実感
    →朝の痛みなく起床、首が上を向けるように

    これらの方々に共通するのは、「ズボラ筋」へのアプローチで初めて改善したことです。

    【なぜ今まで治らなかったのか】

    どこに行っても再発する理由は明確です。
    従来の治療は「痛い場所」ばかりケアして、「サボっている筋肉(ズボラ筋)」を完全に見落としていたからです。

    当院の関節トレーニングは、痛みを取ることに特化し、「ズボラ筋のみ」を狙って働かせます。
    こういう整体は他に一切ありません。

    【2人の専門家が辿り着いた同じ答え】

    院長NOBU先生(YouTube登録者148万人)
    高校相撲での怪我以来、10年以上腰と膝の痛みに苦しむ。
    柔道整復師・鍼灸師の国家資格を取得しても、自分の体だけは治せなかった。
    関節トレーニングとの出会いで、ようやく改善。

    理事 笹川先生(特許発明者・TEDx登壇)
    理学療法士として12年間、3,000名以上の治療に携わる。
    従来のリハビリの限界を感じ、「ズボラ筋理論」を確立。
    特許取得(第7534009号)の科学的メソッドを開発。

    異なる道を歩んだ2人が、同じ「ズボラ筋」という答えに辿り着きました。
    SNS総フォロワー240万人という実績が、この方法の確かさを証明しています。

    【重要:改善過程で知っておいてほしいこと】

    特に筋肉が弱くなっている方や筋肉に傷がある方の場合、初めのうちは動かすことで一時的に痛みが強くなることがあります。

    これは悪化ではありません。
    弱った筋肉(ズボラ筋)が目覚め始め、今まで酷使されてきた筋肉(ガンバリ筋)の負担が変化している証拠です。

    実際、多くの方が「1ヶ月〜1ヶ月半で変化を実感」と言われます。
    痛みは波打つように、確実に治まっていきます。

    【当院独自のアプローチ】

    痛みの原因となる筋肉を直接無理に動かすのではなく:
    1. 痛みの少ない部位から開始
    2. 適切な負荷量と順序で段階的に
    3. 全身14箇所のズボラ筋を連動させる

    施術者が慎重に負荷量やトレーニングの順序を見極めるので、ご自身で行うよりも痛みを最小限に抑えつつ効果的に改善できます。

    【なぜ関節トレーニングは痛み改善に特化できるのか】

    一般的な運動療法:全身をバランスよく鍛える
    → 痛みがある状態では逆効果になることも

    当院の関節トレーニング:ズボラ筋「だけ」を狙う
    → 無駄なことをしないから、最短で効果が出る
    → 手術宣告を受けた方も普通に歩けるように

    この「あえてズボラ筋のみ」という選択が、当院独自の特徴であり、他では得られない結果を生み出します。

    【改善の目安】

    軽度〜中程度の痛み
    2〜3ヶ月で日常生活が楽に

    重度・慢性痛(10年以上)
    3〜6ヶ月で大幅改善
    ※山田様のように20年以上の慢性痛でも、3ヶ月で劇的改善

    通うペース
    最初の2ヶ月:週1回または2週に1回
    3ヶ月目以降:2〜3週に1回
    ※筋肉の状態により個人差があります

    丁寧なカウンセリングと身体検査をもとに、あなたに最適なオリジナルのセルフケア方法を導き出します。

    無理をせず一歩ずつ、確実に。
    長年の苦しみから解放される日は、必ず来ます。

    多くの方が「もっと早く来ればよかった」と言われます。
    一緒に元気で快活な身体を取り戻しましょう。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    A:何度通っても症状が戻ってしまうと、不安に感じるお気持ちはとてもよく分かります。実は、これまでの整体で改善しなかったのには明確な理由があります。

    【なぜ今までの整体では戻ってしまったのか】

    一般的な整体は「痛い場所を揉む・緩める」アプローチです。これでは一時的に楽になっても、根本原因が解決されていないため、必ず痛みが戻ってきます。

    真の原因は「サボっている筋肉(ズボラ筋)」にあります。ズボラ筋が働かないことで、他の筋肉(ガンバリ筋)が過剰に働き、限界まで酷使されて痛みを生み出しているのです。

    【セルフケア整体の根本的アプローチ】

    当院では、初回90分かけて身体全体の筋肉バランスを徹底的に分析し、14箇所あるズボラ筋のどこが働いていないかを特定します。そして、以下の段階的アプローチで根本改善を実現します:

    初回〜1ヶ月目:安全なスタート

    • ✅あなたの筋力に合った適切な負荷量を設定
    • ✅痛すぎる箇所は触らず、関連するズボラ筋から開始
    • ✅施術前後で姿勢や歩き方の変化を写真・動画で確認

    2〜3ヶ月目:波状の改善

    • ✅ズボラ筋が徐々に働き始め、ガンバリ筋の負担が減少
    • ✅痛みレベルが10→5→3と段階的に改善
    • ✅日常生活で「痛みを忘れる時間」が増えていく

    3〜6ヶ月目:根本改善の定着

    • ✅全身14箇所のズボラ筋が連動し、身体全体のバランスが整う
    • ✅セルフケアも習得し、自分で体をメンテナンスできるように
    • ✅多くの方が痛みレベル0〜2まで改善

    【なぜ「健康貯金」が積み上がるのか】

    筋肉が正しく機能するまでには2〜3ヶ月必要です。この期間、適切な施術とセルフケアを継続することで、身体は「痛みが出にくい状態」を記憶していきます。これが「健康貯金」です。

    6ヶ月以降は月1回のメンテナンス(8,000円)で良い状態をキープでき、さらにピラティスを追加することで、痛みのない体から「理想の健康体」へステップアップも可能です。

    【施術への不安を解消する3つの約束】

    1. 科学的根拠に基づく施術
      • ✅特許取得の「ズボラ筋理論」(特許第7534009号)
      • ✅14年間で5,000名以上の改善実績
    2. 段階的で安全なアプローチ
      • ✅筋肉に裂傷がある場合は無理をしない
      • ✅一人ひとりの状態に合わせた負荷量と順番
    3. 透明性のある施術
      • ✅なぜその施術が必要か、すべて説明します
      • ✅改善の過程を数値と映像で可視化

    セルフケア整体は、あなたに施術を「任せる」のではなく、一緒に「健康を作り上げていく」パートナーです。不安なことは何でもご相談ください。初回カウンセリングで、あなたの身体がなぜ今まで改善しなかったのか、どうすれば改善するのかを明確にお伝えします。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    A:初回はカウンセリング、身体の検査、施術、アフターカウンセリングを含めて、約90分のお時間をいただいています。

    2回目以降は、お選びいただくプランによって異なります:

    • 施術中心プラン:30〜40分
    • セルフケア習得プラン:60分程度

    【なぜ初回に90分必要なのか】

    初回では以下の3つのステップで、あなたの痛みの真因を特定します:

    1. カウンセリング(約30分)

    • ✅痛みの履歴と生活習慣の詳細確認
    • ✅過去の治療歴と効果の検証
    • ✅あなたが目指す理想の状態の明確化

    2. 身体検査と施術(約40分)

    • ✅全身14箇所のズボラ筋の働きをチェック
    • ✅姿勢分析と動作確認(写真・動画撮影)
    • ✅あなたに最適な負荷量での初回施術

    3. アフターカウンセリング(約20分)

    • ✅施術前後の変化を映像で確認
    • ✅あなた専用の改善プログラムの説明
    • ✅今後の通院ペースと期待できる変化の説明

    【時間をかける理由】

    多くの整体院では「とりあえず痛い場所を揉む」という対症療法的なアプローチですが、当院では根本原因である「ズボラ筋」を特定し、段階的な改善計画を立てます。

    例えば、膝の痛みでも原因は:

    • ✅股関節のズボラ筋の機能低下
    • ✅足首の可動域制限
    • ✅体幹の筋力バランスの崩れ

    など、複数の要因が絡み合っていることがほとんどです。

    【期待できる変化のタイムライン】

    初回で多くの方が実感される変化:

    • ✅姿勢の明らかな改善(写真で確認)
    • ✅歩き方が軽くなる(動画で比較)
    • ✅痛みレベルが10段階で平均2〜3ポイント改善

    ただし、筋肉に裂傷がある場合や慢性化が著しい場合は、初回では大きな変化を感じにくいこともあります。そのような方こそ、段階的なアプローチが必要です。

    【2回目以降の施術について】

    2回目以降は、初回の検査結果とあなたの目標に基づいて最適なプランをご提案します:

    施術中心プラン(30〜40分)

    • ✅まずは身体の変化を実感したい方向け
    • ✅症状別(膝・腰・肩など)に特化したアプローチ
    • ✅あなたのペースで通いながら、段階的に改善
    • ✅多くの方が2〜3ヶ月で「日常が楽になった」と実感

    セルフケア習得プラン(60分)

    • ✅根本改善と「自分で治せる力」を身につけたい方向け
    • ✅全身14箇所のズボラ筋を段階的に活性化
    • ✅あなた専用のセルフケア動画で自宅でも実践
    • ✅3〜6ヶ月で痛みレベルが大幅に改善

    その後のメンテナンス

    • ✅月1〜2回の定期ケアで良い状態をキープ
    • ✅ピラティスを追加して更なる健康増進も可能

    初回で「長期間通うのは…」と感じる方も、実際に身体が変化していくのを体感すると、自然と「もっと良くなりたい」という気持ちになります。

    私たちは回数や期間を押し付けるのではなく、あなたの身体の状態と生活スタイルに合わせて、最適なペースをご提案します。大切なのは「健康貯金」を着実に積み重ねていくことです。

    時間をかけてでも「一生モノの健康な身体」を手に入れたい方のために、私たちは妥協のない施術を提供しています。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    A: お客様の目的と状態により異なりますが、多くの方が以下のような変化を実感されています。

    【初回〜1ヶ月目】
    姿勢や動きの変化を実感
    ※筋肉に裂傷がある方や重度の慢性痛の方は、変化がゆっくりなこともあります

    【2〜3ヶ月目】
    ズボラ筋が働き始め、日常生活が楽に
    痛みを忘れる時間が増えてきます
    ※週1回ペースで通われる方が、最も早く効果を実感

    【3〜6ヶ月目】
    ズボラ筋が定着し、ガンバリ筋の負担が減ることで痛みが大幅に改善
    セルフケアも身につき、自分で体をコントロールできるように
    ※2週間に1回ペースで約6ヶ月、全身14箇所のズボラ筋をマスター

    【6ヶ月〜1年】
    快活な身体が定着し、写真のような健康的な状態に
    ※セルフケアを毎日実践+月1回のメンテナンス(8,000円)で良い状態をキープ

    【より早く、より高い目標を達成したい方へ】

    関節トレーニングで痛みが改善してきたら、
    オプションとして「マンツーマンピラティス」を追加することで:

    ・姿勢がさらに美しくなる
    ・代謝が上がりダイエット効果も
    ・体幹が強化され運動パフォーマンスUP
    ・自律神経が整い睡眠の質も向上

    ズボラ筋が働いた状態でピラティスを行うと、
    通常の3倍以上の効果が期待できます。

    痛みを取る(マイナス→ゼロ)だけでなく、
    より健康で美しい体(ゼロ→プラス100)を目指せます。

    【重要】なぜこの期間が必要なのか?

    ズボラ筋は「長年サボっていた筋肉」です。
    筋肉が正しく機能するまで2〜3ヶ月かかり、
    その後、ガンバリ筋の負担が減ることで
    徐々に痛みが改善していきます。

    筋肉が働く → ガンバリ筋の負担減 → 痛み改善
    この流れに時間が必要なのです。

    【セルフケアを覚えた後のメンテナンスについて】

    セルフケアをマスターすれば、
    毎日自分でズボラ筋を働かせることができます。

    ただし、月1回のメンテナンス(8,000円)は重要です:
    ・セルフケアのフォームチェックと修正
    ・新たな不調の早期発見
    ・より効果的な方法へのアップデート
    ・モチベーションの維持

    「セルフケア(毎日)+プロのチェック(月1回)」
    この組み合わせが、良い状態を長期間キープする秘訣です。

    【さらに上を目指すなら】
    マンツーマンピラティスを追加(月1〜2回選択可)
    – 月1回コース:8,000円
    – 月2回コース:16,000円

    メンテナンスと組み合わせることで、
    現状維持だけでなく、より健康的で美しい体へ進化できます。

    多くの方が
    「月1回のメンテナンスで痛みは安心」
    「ピラティスも加えたら若い頃より調子がいい」
    と喜ばれています。

    【あなたに最適なペースをご提案】

    初回で身体の状態を詳しく検査し、
    ・どこのズボラ筋が働いていないか
    ・どの順番でアプローチすべきか
    ・どのくらいの期間が必要か
    ・ピラティスを始める最適なタイミング
    を明確にお伝えします。

    単なる一時的な改善ではなく、
    「痛みのない体」から「理想の体」へ。
    段階的に「健康貯金」を積み重ねることが、
    私たちの目標です。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    A: 多くの関節痛や身体の不調に効果的ですが、正直にお伝えすると、以下の場合は改善が難しい、または通常より長期間必要になります。

    【別の治療が必要なケース】
    – リウマチによる痛み
    →専門医での治療と並行して行う必要があります

    – 急性の外傷(捻挫、靱帯損傷など)で腫れがひどい場合
    →まず腫れが引くのを待つ必要があります(1〜2週間程度)

    【通常より長期間かかるケース】
    – 五十肩などの関節拘縮
    →筋肉が線維化しているため、通常の倍以上の期間(6ヶ月〜)が必要です

    – 常時しびれがある(寝ている時も続く)
    →神経が傷ついている可能性があり、まず病院での検査をお勧めします
    →痛みは改善できますが、しびれ自体の改善は難しい場合があります
    →筋力が著しく低下しているため、改善まで4〜6ヶ月必要です

    – 骨の変形が著しく進行している
    →変形自体は戻せませんが、痛みの軽減は可能です
    →場合によっては手術も選択肢として検討が必要です

    これらに該当する方も、まずは一度ご相談ください。
    現状を正確に把握し、最適な選択肢をご提案いたします。

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。

近くの店舗を探す
24時間スマホで簡単に予約可能 さっそく予約する