この記事は「日本身体運動科学研究所 代表理事・笹川 大瑛」の監修のもと作成されています。
坐骨神経痛でお悩みですか？
坐骨神経痛は、骨盤の歪みが原因で発生することがあります。
また、前かがみの悪い姿勢が首を前に出してしまうと、頭痛を引き起こすことがありますし、体重が増えることで腰に負担がかかり、坐骨神経痛の原因になることもあります。
この記事では、坐骨神経痛の原因や治療方法、さらに産後に効果的な骨盤矯正の方法について、わかりやすく説明しています。
当院では、あなたの腰痛の原因をしっかりと調べて、根本から痛みを改善する施術を行っています。
セルケア整体院には、鍼灸師が在籍しており、一人一人の骨格に合わせた施術を提供します。
交通事故による腰の痛みや長年の五十肩、肘の痛みなど体の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
目次
坐骨神経痛の症状とは？初期段階のサイン
坐骨神経痛とは、腰からお尻、太ももやふくらはぎ、足先にかけて広がる坐骨神経が圧迫されたり刺激されたりすることで引き起こされる痛みやしびれのことです。
この状態は、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの疾患が原因である場合が多く、長時間のデスクワークや過度な運動、運動不足などでも症状が現れます。
なぜ坐骨神経痛が起こる？痛みの原因を紹介
坐骨神経痛は、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの疾患が原因で、腰部の神経が圧迫されることで発生します。
また、梨状筋症候群や仙腸関節障害などの筋肉や関節の問題も坐骨神経痛の一因となります。
さらに、同じ姿勢を長時間続けたり、偏った体の使い方が筋肉の緊張を引き起こし、神経への負担を増加させます。
坐骨神経痛の原因となる病気にはいくつかありますが、主なものは以下の通りです。
- ・腰の神経が通る道が狭くなる「腰部脊柱管狭窄症」
- ・腰の椎間板が飛び出して神経を圧迫する「腰椎椎間板ヘルニア」
- ・腰の関節の炎症「椎間関節炎」
- ・お尻の筋肉が神経を圧迫する「梨状筋症候群」
- ・腰と骨盤をつなぐ関節の問題「仙腸関節障害」
これらの病気の中でも、特に多いのが腰部脊柱管狭窄症と腰椎椎間板ヘルニアです。
特に長時間のデスクワークや運動不足も坐骨神経痛の原因になることがあります。
また、産後の体の筋肉が弱っていることや、赤ちゃんを抱っこしたり、授乳時の姿勢が悪くなりがちなこと、さらに子宮が収縮する痛みなどが原因で腰痛が起こりやすくなります。
以下の記事では、産後に坐骨神経痛が起こる原因やセルフケア方法を解説しています。
産後、腰痛で悩まれている方はご覧ください。⇩
また、腰椎疾患以外にも、以下の病気が坐骨神経痛の原因になることがあります。
- ・子宮の問題
- ・皮膚の感染症
- ・血糖値の異常
- ・脚の血流の問題
- ・アルコールの影響
坐骨神経痛の治療は、原因に合わせた適切な方法を選ぶことが大切です。
もし不安や疑問があれば、整形外科や産婦人科に相談してみましょう。
専門の医師が最適なアドバイスをしてくれます。
坐骨神経痛が改善しない？悪化する理由と対策法を徹底解説
一般的に、坐骨神経痛になると、整形外科では次のような治療が行われます。
- ・コルセットで腰を固定
- ・痛み止めの注射（ブロック注射）
- ・薬の処方や電気療法
これらで改善することもありますが、通院してもなかなか良くならない方や、手術をすすめられて悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
根本的な原因にアプローチしないと、痛みが再発してしまうことがあります。
このような場合、表面的な症状だけを治療しているだけで、根本的な原因にアプローチできていないのかもしれません。
そのため、症状が再発してしまう可能性が高くなるのです。
坐骨神経痛を放置してはいけない理由
坐骨神経痛は、放っておくと腰やお尻、足の痛みやしびれがどんどんひどくなり、最悪の場合、座っていられなくなることもあります。
さらに、お尻をかばっていると、腰や反対側の足にも痛みが出てしまうことがあるのです。
早めに対策を取れば、手術を避けることができる可能性が高く、長い間健康的な生活を送ることができます。
もし坐骨神経痛の症状があるなら、すぐに医師や専門家に相談して、適切な治療を受けることが大切です。
坐骨神経痛の治療方法
坐骨神経痛の治療には、保存療法と手術療法があります。
保存療法には、物理療法（温熱療法や低周波電気治療）、運動療法、装具療法、薬物療法、そして神経ブロック療法が含まれます。
これらの方法で痛みを和らげ、筋肉の緊張を緩和させ、再発防止に取り組むことが重要です。
もし坐骨神経痛が悪化した場合、足の感覚が失われたり、歩行が困難になる可能性があります。
長期間放置すると手術が必要になるケースもありますので、早期に適切な治療を受けることが大切です。
坐骨神経痛を治すには、手術をする前にいくつかの治療法を試すことができます。
薬物療法
薬物療法は、痛みを和らげる薬を使うことで、日常生活が楽になります。
薬で痛みを和らげることで、筋肉の運動やリハビリを進めやすくなります。
物理療法
物理療法は、温めたり、マッサージを受けたりして血の流れを良くし、痛みを和らげます。
また、腰を牽引する機械を使って、椎間板の圧力を減らし、痛みを軽減する方法もあります。
運動療法
運動療法は、軽いストレッチや体操をして、固くなった筋肉をほぐし、血流を良くします。
これにより、痛みが和らぎ、筋肉を強くすることができます。
特に、腰に負担をかけない運動を少しずつ行うと効果的です。
ブロック注射
痛みがひどい場合、神経の近くに麻酔を注射して痛みを和らげる「ブロック注射」があります。
これで痛みが軽くなり、自律神経の緊張もほぐれて血行が良くなります。
装具療法（コルセット）
腰をサポートするコルセットを使って、腰を安定させる治療法です。
これにより、痛みが軽減されますが、長期間使用すると筋肉が弱くなるので、短期間の使用がおすすめです。
坐骨神経痛におすすめのセルフケア方法
自宅でできる簡単なケアもあります。
特に意識してほしいのが以下の2点です。
正しい姿勢で座る・立つことを意識する
普段から正しい姿勢を保つことが大切です。
例えば、猫背になったり、いつも同じ側で荷物を持ったりすると、体が歪みやすくなり、整体で整えた体もすぐに元に戻ってしまいます。
デスクワークや、立ち仕事をするときも姿勢を気にすることで、肩こりや腰痛の予防になります。
適度に筋肉をほぐすことを意識する
重い物を持つときは、腰を丸めたままではなく、膝を曲げて腰を落として持つようにすることが大切です。
腰痛がある人は、長時間座り続けると筋肉が疲れてしまうので、時々立ち上がったり動いたりして筋肉を休ませましょう。
これだけでも体にかかる負担を減らすことができます。
定期的にストレッチをする
坐骨神経痛は、定期的にストレッチを行うことで痛みを和らげることができます。
そこで、当院がおすすめする骨盤矯正ができるセルフケア動画を3つご紹介します。
これらの動画を参考にして、日々のケアに取り入れてみてください。
歪んだガチガチ骨盤【一瞬で矯正！痩せ体質にも変わる】寝たまま3分！内臓洗浄・中性脂肪も減らして【瞬間！腰痛・股関節痛・膝痛まで解消】内臓リンパ洗浄で老廃物も流して老化防止や脚まで痩せるセルフケア方法
寝たまま足首をほぐして坐骨神経痛を解消する動画です。
骨盤ストレッチを実践することで、骨盤の歪みを解消できます。
腰痛・股関節痛・ひざ痛も解消されるの、お試しください。
【産後の骨盤矯正とダイエット方】産後や産後で無くても出来る 自宅で５分！骨盤セルフケア【骨盤締めたいあなたに必見！】
男女問わずできる骨盤セルフケア動画です。
お尻の筋肉の硬さがなくなり、骨盤の前後が引き締まり、ダイエットになります。
自宅で3分でできますので、お試しください。
【毎日９分】簡単‼︎寝たまま出来る骨盤矯正！股関節も柔らかくして「ダイエット」ですっきり！
骨盤矯正とダイエット効果があるセルフケア動画です。
骨盤まわりの筋肉と股関節が柔らかくなり、骨盤を安定させることができます。
寝たままベットでできるので、お試しください。
坐骨神経痛をアプローチ！セルフケア整体が選ばれる理由！
当院では、坐骨神経痛の原因として「骨盤の歪み」「インナーマッスルの低下」「腹圧の低下」が大きな問題と考えています。
もし、あなたが猫背になりやすかったり、足をよく組むクセがあるなら、それが坐骨神経痛の原因かもしれません。
骨盤の歪みは、腰やお尻の神経（坐骨神経）に圧力をかけて痛みやしびれを引き起こします。
また、筋力や腹圧が低下すると、体を支える力が弱くなり、骨盤が歪みやすくなるのです。
そこで、当院ではまず独自の検査方法で骨盤の歪みを確認し、姿勢や体のバランスをしっかりチェックします。
そして、腹圧を高める施術やインナーマッスルを強化する治療を行い、痛みやしびれを改善へと導きます。さらに、これにより再発を防ぐこともできます。
ひとり一人に合ったオーダーメイド施術
痛みの原因が必ずしもその場所にあるわけではありません。
当院では全身の状態をチェックし、痛みの根本的な原因を特定して施術を行います。
ひとり一人に合わせたオーダーメイド施術で治療回数を減らすことができるのです。
詳しい施術プランについては、以下をご覧ください。⇩
痛みを感じにくい優しい整体と骨盤矯正
痛くない施術 「骨盤矯正は痛いのでは？」と心配される方もいますが、当院では痛みの出にくい方法で矯正を行います。
また、無理な施術はせず、症状の原因に合わせた治療を行いますので、安心して受けていただけます。
根本的な痛み・再発を防ぐためのトレーニング指導
当院では、体の歪みやねじれを取り除くだけでなく、インナーマッスルを鍛えるためのトレーニングも行います。
オーダーメイドの施術を受けることで筋肉を強化することができ、これにより症状の再発を防ぎます。
さらに、体が引き締まったり、ダイエットにもつながる嬉しい効果も期待できます。
当院で骨盤の治療を受けた施術事例を紹介
骨盤の歪みで悩む患者様2人の治療動画を紹介します。
【右手指のしびれ・骨盤の歪み】ほとんど感じないほどに痺れが改善
白神さんは、骨盤矯正を5回受けた後、乳がんの治療を経てから1年間、手にしびれが出てしまいました。
しかし、手首の硬さをとる施術を受けていくうちに、手のしびれが徐々に解消されていきます。
また、身体を左右に曲げたり、反らしたりする動作もスムーズにできるようになりました。
施術後には、自宅でもできるようにストレッチの方法をお伝えしています。
少しずつご自身でケアを続けることで、さらに良い状態を維持できるよう、当院は全力でサポートします。
【肩こり・首の疲れ・骨盤のゆがみ】首、腰の可動域が広がり痛みも改善
唐道さんは、肩こりや首の疲れ、骨盤のゆがみでお悩みでした。
首を左右に倒したり、体をひねるときに痛みがあり、当院にご来院されました。
先生の施術を受けると、首を左右に向ける動きがスムーズになり、体をひねる動作も楽になるのが分かります。
施術後は、首や腰の可動域が広がり、痛みも軽減していきます。
私たちは、唐道さんが快適な生活を取り戻せるよう、親身にサポートしていきますので、ご安心ください。
セルフケア整体の案内情報
当院の案内情報や予約方法について詳しく紹介します。
坐骨神経痛にお悩みの方は、お気軽に問い合わせください。
当院の基本情報
| 住所 | 東京都新宿区百人町1-5-4 東都ビル502 |
| TEL | 03-6825-0540 |
| アクセス | 新宿駅から徒歩7分 西武新宿駅から徒歩2分 大久保駅から徒歩7分 東新宿駅から徒歩9分 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00（受付時間は19:30まで） |
| 定休日 | なし（土曜日・日曜日・祝日も営業） |
| 駐車場 | 近くにあり |
| 支払方法 | Visa/Mastercard/JCB/American Express/Diners Club/PayPay/Suica/現金など |
腰痛の困りごとや悩みはLINEで相談可能
当院の予約は、LINEやWeb、または電話で簡単にできます。
LINEで「特別割引」とメッセージを送ると、初回料金が18,000円のところ、特別に5,000円で施術メニューが受けられます。
また、初めての方でも安心できるように、返金保証もついています。
坐骨神経痛だけでなく、肩こりやぎっくり腰など、どんな体の悩みでもスタッフが詳しく説明しますのでお気軽にご相談ください。
体の不調があれば、ぜひ当院に相談してください。あなたに合った治療を心を込めて提供します。
坐骨神経痛が本当に良くなるのか心配な方へ
「本当に良くなるのかな…？」と不安を感じている方も多いかと思います。
当院では、初めての方でも安心して施術を受けていただけるように、特別価格で施術ができるキャンペーンや全額保証を行っています。
LINEから予約すると、初回の利用に限り、お得に施術ができます。
LINE登録後を忘れずに、施術を利用してみてください。
まとめ：骨盤矯正の施術で坐骨神経痛を改善しよう
坐骨神経痛は、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの病気が原因であることが多いです。
例えば、長時間のデスクワークや過度な運動、運動不足、また骨盤の歪みでも引き起こされることがあります。
治療によって症状が改善することもありますが、通院してもなかなか良くならない方や、手術をすすめられて悩んでいる方も多くいらっしゃいます。
腰痛が再発しやすいのは、根本的な原因にアプローチできていないため、根本的な治療が必要になります。
また、坐骨神経痛は出産後にも起こりやすいです。
妊娠中は骨盤の底にある筋肉が弱くなり、尿道をしっかり閉められなくなるため、尿もれが起こりやすくなります。
さらに、産後は体の筋肉が弱くなり、赤ちゃんを抱っこしたり、授乳時の姿勢が悪くなることで腰痛が起こりやすくなるのです。
日常生活で改善するのがむずかしい方は、根本的な治療ができる整体院がおすすめです。
当院では、産後の方に向けた骨盤矯正の施術も行っています。
坐骨神経痛でお困りの方は、ぜひ当院にお気軽にご相談ください。
