最終更新:2024.08.22

坐骨神経痛の場所や画像検査方法とは?痛みの治療や予防法を解説

「坐骨神経痛かな?」と感じたとき、痛みがどこから来ているのか、そして画像検査でわかるのか気になりますよね。

坐骨神経痛は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれを生じることが多く、MRIやX線などの画像検査で原因が特定できる場合があります。

例えば、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などが原因で坐骨神経が圧迫され、痛みが起こることが多いです。

画像検査は、坐骨神経痛の原因を特定するために役立つことが多いですが、必ずしもすべてのケースで明確な診断が得られるわけではありません。

痛みの治療や予防には、医師の診断を受けた上で、適切な運動や姿勢の改善、薬物治療などが効果的です。

メリットとして、画像検査を受けることで、治療の方向性をより明確にできる点が挙げられます。

しかし、検査結果が必ずしも痛みの原因を特定するわけではないこともあります。

最終的には、坐骨神経痛の改善には、適切な診療を受け、治療法をしっかりと検討することが重要です。

日常生活に影響を与える前に、早めに病院を受診しましょう。

今回の記事では、坐骨神経痛の場所などの基本情報、坐骨神経痛の画像検査方法、治療法や予防法を紹介しています。

坐骨神経痛の場所などの基本情報

坐骨神経痛 場所 画像

【坐骨神経痛の場所などの基本情報】
◻️坐骨神経痛の場所
◻️坐骨神経痛の原因
◻️坐骨神経痛の症状

ここでは、坐骨神経痛の場所・原因・症状について、詳しく解説していきます。

坐骨神経痛の場所

坐骨神経痛は、腰から尻、太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれが現れることが多いです。

坐骨神経は、脊椎から股関節や太もも、そして足先に向かって伸びる体内で最も長い神経です。

そのため、神経が圧迫された場所に応じて、痛みが感じられる部分も異なります。

例えば、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症が原因で神経が圧迫されると、痛みが腰から太もも、ふくらはぎにかけて広がります。

梨状筋が神経を圧迫する梨状筋症候群では、尻から太ももにかけて強い痛みやしびれが生じます。

上記のような状態が続くと、歩行や日常生活に影響を与えることが多いため、早めの受診が必要です。

坐骨神経痛の原因

坐骨神経痛の原因として、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症が多く見られます。

これらの疾患では、脊椎や椎間板が変形し、坐骨神経を圧迫することで痛みやしびれが生じます。

特に、長時間の悪い姿勢や無理な動作が原因で、椎間板が突出して神経を圧迫することが多いです。

また、梨状筋症候群も原因のひとつです。この疾患は、梨状筋という筋肉が坐骨神経を圧迫して起こります。

梨状筋が硬くなったり、緊張したりすることで、尻や太ももに痛みやしびれが広がることがあります。

他にも、骨盤や脊椎の異常、腫瘍や脊髄の病気も坐骨神経痛を引き起こす可能性があります。

坐骨神経痛の症状

坐骨神経痛の症状は、腰や尻、太ももからふくらはぎにかけての痛みやしびれが特徴です。

痛みは神経が圧迫されている場所に応じて異なり、鋭い痛みや鈍い痛み、しびれが感じられます。

時には、感覚が鈍くなることもあります。

症状が進行すると、歩行や立ち上がる際に強い痛みが生じ、生活に大きな支障をきたすことがあります。

また、坐骨神経が圧迫されることで、腰や足に筋力低下やしびれが起こることもあります。こ

れにより、足を引きずるように歩く「足の引きずり歩行」や、長時間同じ姿勢でいることが難しくなることがあります。

坐骨神経痛の画像検査方法

坐骨神経痛 場所 画像

【坐骨神経痛の画像検査方法】
◻️MRI(磁気共鳴画像)
◻️CTスキャン(コンピュータ断層撮影)
◻️X線(レントゲン)

ここでは、坐骨神経痛の画像検査方法について、詳しく解説していきます。

MRI(磁気共鳴画像)

MRIは、坐骨神経痛の原因を詳しく調べるための有効な検査方法です。

MRIでは、磁気を利用して体内の詳細な断面画像を取得し、坐骨神経痛の原因となる腰椎や背骨、筋肉の状態を確認できます。

MRIは、特に軟部組織や神経に関連する障害を診断するのに適しており、腰痛や下肢のしびれ、疼痛が続く場合に推奨されます。

この検査は、放射線を使用しないため安全性が高く、複数回受けることができます。

MRIの結果に基づいて、整形外科の医師は、手術が必要かどうかや、どのような治療が最適かを判断します。

また、MRIは、直接的に坐骨神経痛の場所や原因を特定するため、治療計画の重要な情報源となります。

ただし、検査中は動かないようにする必要があるため、閉所恐怖症の人や長時間の同じ姿勢がつらい人は注意が必要です。

CTスキャン(コンピュータ断層撮影)

CTスキャンは、骨や脊椎の詳細な画像を取得し、坐骨神経痛の原因を明確にするために利用されます。

この検査では、X線を使用して体の断面を連続的に撮影し、コンピュータで再構成した画像を得ます。

特に骨の異常やすべり症、椎間板の変形など、骨に関連する障害の確認に優れています。

CTスキャンは、MRIよりも短時間で検査が終わるため、痛みが強く、長時間の検査が難しい人にも適しています。

ただし、放射線を使用するため、頻繁に行うことは避けるべきでしょう。

CTスキャンの結果に基づいて、整形外科では坐骨神経痛の治療方針を検討し、手術が必要かどうかの判断も行います。

また、CTスキャンは、直接坐骨神経痛の発症場所や原因を特定できるため、的確な治療計画を立てる上で重要な役割を果たします。

ただし、MRIと比べると、軟部組織の画像はやや不明瞭になることがあります。

X線(レントゲン)

X線検査は、坐骨神経痛の原因となる骨の異常を確認するための基本的な方法です。

これは、背骨や腰椎の位置や形状、骨の変形を簡単に確認できる検査です。

特にすべり症や椎間板の変形、骨折など、骨に関する障害を調べるのに役立ちます。

X線検査は、短時間で行えるため、初期診断や定期的な経過観察に適しています。

ただし、X線では、坐骨神経や筋肉などの軟部組織の状態を詳細に見ることはできません。

そのため、坐骨神経痛の発症場所や原因が骨にあるかどうかを確認するための第一歩として利用されます。

坐骨神経痛の主な治療法

坐骨神経痛 場所 画像

【坐骨神経痛の主な治療法】
◻️薬物療法
◻️物理療法
◻️運動療法
◻️整骨院・整体による治療
◻️神経ブロック注射
◻️外科的治療

ここでは、坐骨神経痛の主な治療法について、詳しく解説していきます。

薬物療法

薬物療法は、坐骨神経痛の痛みや炎症を軽減するために用いられる治療法です。

痛みを和らげるためには、鎮痛剤や消炎鎮痛剤が利用されることが多いです。

これらの薬は、腰痛や下肢の疼痛を和らげ、日常生活に支障をきたす痛みを抑える効果があります。

また、神経の過剰な刺激を抑えるための薬も処方されることがあります。

ただし、薬物療法だけで根本的な改善が見込めるわけではなく、他の治療法と併用することが一般的です。

また、長期間の使用は注意が必要ですので、医師の指導の下で適切に行うことが重要です。

薬物療法は、坐骨神経痛の症状が強い場合や、他の治療法と組み合わせて利用されることが多いです。

物理療法

物理療法は、坐骨神経痛の症状を緩和するために、温熱や電気、牽引などを利用する治療法です。

これらの方法は、痛みや筋肉の緊張を和らげ、血行を促進して回復を助ける効果があります。

特に、温熱療法は筋肉をリラックスさせ、腰痛や下肢の痛みを軽減するのに役立ちます。

電気療法では、低周波の電流を利用して神経や筋肉に直接刺激を与え、痛みを和らげます。

また、牽引療法は、背骨や腰椎にかかる圧力を軽減することで、坐骨神経の圧迫を緩和し、症状の改善が期待できます。

これらの物理療法は、整形外科やリハビリテーションの現場で広く行われており、患者の状態に応じて個別に調整されます。

運動療法

運動療法は、坐骨神経痛の再発予防や症状の改善を目的としたリハビリの一環です。

ストレッチや筋力トレーニングを行うことで、背骨や腰周りの筋肉を強化し、再発を防ぐ効果があります。

特に、腰痛や下肢の筋力を向上させることで、日常生活での動作がスムーズになり、疼痛を軽減することができます。

運動療法は、無理のない範囲で行うことが重要です。

急激な動きや負荷のかかる運動は、かえって症状を悪化させる可能性があるため、医師や理学療法士の指導の下で行うことが推奨されます。

定期的に運動を行うことで、坐骨神経痛の再発を防ぎ、健康的な生活を維持することができます。

整骨院・整体による治療

整骨院や整体での治療は、坐骨神経痛の症状を和らげるために、手技や調整を行う治療法です。

これらの治療法では、背骨や骨盤のゆがみを調整することで、神経への圧迫を軽減し、症状の改善を図ります。

特に、腰痛や下肢の痛みが強い場合、整体による調整が効果的とされています。

整骨院や整体では、患者の状態に合わせた個別の施術が行われ、リラックスした状態で治療が進められます。

ただし、整骨院や整体は医療機関ではないため、症状が重い場合や長期間改善が見られない場合には、整形外科での診断や治療を受けることが必要です。

整骨院や整体は、日常のケアとして利用するのが良いでしょう。

神経ブロック注射

神経ブロック注射は、坐骨神経痛の強い痛みを一時的に抑えるための治療法です。

この治療法では、痛みの原因となる神経に直接薬を注射し、痛みを感じにくくします。

特に、他の治療法で効果が見られない場合や、強い疼痛が続く場合に用いられることが多いです。

神経ブロック注射は、効果が即効性であるため、すぐに痛みが和らぐのが特徴です。

ただし、一時的な効果であるため、根本的な治療とはならないことが多く、他の治療法と組み合わせて利用することが一般的です。

また、この治療法は整形外科などの医療機関で行われ、繰り返し行う場合には、医師の判断に基づく必要があります。

外科的治療

外科的治療は、坐骨神経痛の原因を直接取り除くために行われる手術です。

椎間板ヘルニアやすべり症など、背骨や腰椎に重大な異常がある場合に、手術が検討されます。

手術により、神経の圧迫を取り除き、痛みやしびれを改善することが期待されます。

外科的治療は、他の治療法で効果が見られない場合や、症状が悪化して日常生活に重大な支障をきたす場合に選択されます。

手術後は、リハビリを行い、再発を防ぐためのケアが必要です。

また、外科的治療にはリスクも伴うため、医師と十分に相談し、適切な選択をすることが重要です。

坐骨神経痛の予防法

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【坐骨神経痛の予防法】
◻️正しい姿勢や保つ
◻️筋力をつけるために運動を取り入れる
◻️柔軟力をつけるためにストレッチを行う
◻️適切な体重をキープする
◻️重い物の持ち方を気を付ける
◻️痛みが強い場合は休憩する
◻️リラックスする時間を作る

ここでは、坐骨神経痛の予防法について、詳しく解説していきます。

正しい姿勢を保つ

正しい姿勢を保つことは、坐骨神経痛を予防するために非常に重要です。

姿勢が悪いと、腰や肩に負担がかかり、坐骨神経が圧迫される原因となります。

特に長時間のデスクワークやスポーツを行う際は、背中をまっすぐにし、椅子に深く座るよう心がけましょう。

普段の姿勢が悪いと、背骨や腰の負担が増え、坐骨神経痛を引き起こすリスクが高まります。

正しい姿勢を維持することで、腰や肩にかかる負担が軽減され、痛みを予防できるでしょう。

筋力をつけるために運動を取り入れる

筋力をつけるために適度な運動を取り入れることは、坐骨神経痛の予防に役立ちます。

特に腰回りや下半身の筋力を強化することで、背骨や腰の安定性が向上し、神経への圧力を減らすことができます。

ウォーキングや軽い筋トレを日常生活に取り入れると良いでしょう。

また、スポーツや運動を行う際には、無理のない範囲で行うことが大切です。

急激な動きや過度の負荷は逆に神経を刺激し、痛みを引き起こす可能性があるため注意が必要です。

筋力を強化することで、坐骨神経痛の発症リスクを減らし、健康的な生活をサポートします。

柔軟力をつけるためにストレッチを行う

柔軟力をつけるためのストレッチは、坐骨神経痛の予防に効果的です。

筋肉や関節を柔軟に保つことで、神経への負担を軽減し、痛みを予防できます。

特に腰や肩、脚のストレッチを定期的に行うことで、体全体の柔軟性が向上し、坐骨神経痛のリスクを減らすことができます。

ストレッチを行う際は、無理をせず、ゆっくりとした動きで行うことが大切です。

急激な動きや過度なストレッチは逆に筋肉や神経を痛める可能性があるため、注意が必要です。

柔軟性を保つことで、日常生活やスポーツ時に怪我を予防し、坐骨神経痛から守ることができるでしょう。

適切な体重をキープする

適切な体重をキープすることは、坐骨神経痛を予防するために重要です。

体重が増えると腰や背骨にかかる負担が増加し、坐骨神経への圧力が高まります。

適度な体重を維持することで、腰や脳、神経への負担を減らし、痛みを防ぐことができます。

体重管理のためには、バランスの取れた食事と適度な運動が必要です。

無理なダイエットは逆効果となる場合があるため、健康的な方法で体重をコントロールしましょう。

適切な体重をキープすることで、腰や背中の健康を守り、坐骨神経痛の発症リスクを下げることができます。

重い物の持ち方を気を付ける

重い物を持ち上げる際には、正しい方法を守ることが坐骨神経痛の予防に繋がります。

無理な姿勢で重い物を持ち上げると、腰や背骨に強い負担がかかり、神経が圧迫される原因となります。

膝を曲げて腰を落とし、物を体に近づけてから持ち上げることで、腰への負担を減らすことができます。

また、重い物を持つ際には、できるだけ体の中心に近づけて持つようにし、背骨をまっすぐに保つことが重要です。

間違った持ち方を続けると、坐骨神経痛以外にも腰痛や肩こりなどの症状が発生する可能性があります。

適切な持ち方を心がけ、腰や神経を守りましょう。

痛みが強い場合は休憩する

痛みが強くなった場合には、無理をせず休憩を取ることが重要です。

無理に活動を続けると、坐骨神経にさらなる刺激を与え、痛みを悪化させる可能性があります。

痛みを感じたら、まずは体を休め、痛みが和らぐまで安静にすることが大切です。

痛みが続く場合には、整形外科や病院で診察を受け、適切な治療を行うことが推奨されます。

来院して専門的な案内を受けることで、坐骨神経痛を早期に改善する手助けとなるでしょう。

また、休憩中には、痛みを和らげるために適度なストレッチやリラックスを取り入れると効果的です。

リラックスする時間を作る

リラックスする時間を作ることで、坐骨神経痛の予防や症状の軽減に役立ちます。

ストレスが溜まると、筋肉が緊張しやすくなり、神経への圧力が増加する可能性があります。

リラックスすることで、体の緊張を解きほぐし、坐骨神経への負担を軽減します。

リラックスの方法としては、深呼吸や瞑想、軽いストレッチなどが効果的です。

また、趣味の時間や温かいお風呂に入ることも、心身のリフレッシュに繋がります。

日常生活の中でリラックスする時間を意識的に取り入れることで、坐骨神経痛の予防と健康的な生活を維持しましょう。

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セルフケア整体院では、腰痛や肩こり、坐骨神経痛など、さまざまな症状でお悩みの方々の改善をサポートしてきました。

当院では、一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を行い、痛みの根本原因にアプローチしています。

ここでは、実際に当院で改善された事例を通じて、セルフケア整体院がどのように症状の改善にしているのかをご紹介します。

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当院のnobu先生監修の痛み改善ストレッチ方法

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この動画では、腰痛や肩こり、坐骨神経痛など、日常的に感じる痛みを和らげるための効果的なストレッチを、わかりやすく解説しています。

nobu先生の豊富な経験に基づいたストレッチ方法を実践することで、自宅でも簡単に痛みのケアができるようになります。

新宿本店のアクセス方法や日程時間

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営業日
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休業日:不定休(要問い合わせ)

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セルフケア整体院のメニュー・料金情報については、以下をご覧ください。⇩

メニュー・料金

まとめ

坐骨神経痛 場所 画像

坐骨神経痛の症状は、腰から足にかけて痛みやしびれが広がり、日常生活に大きな影響を与えます。

これらの症状の場所や原因を特定するために、MRIやX線などの画像検査が有効です。

適切な検査を行うことで、痛みの原因を明確にし、効果的な治療法や予防策を見つけることができます。

早めに整形外科を受診し、医師の指導のもとで治療を行うことで、坐骨神経痛の悪化を防ぎ、快適な生活を取り戻すことが可能です。

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よくある質問

  • Q

    1回で状態を把握して、全部教えてもらえませんか?

    A

    A:お気持ちはよく分かります。動画を見て「今すぐ全部知りたい」と思われるのは当然です。 しかし、申し訳ございません。それは危険であり、効果的ではありません。

    【なぜ1回では無理なのか】

    セルフケアは単なるストレッチではなく、ズボラ筋の筋力トレーニングです。 例えるなら、運動不足の人がいきなりフルマラソンを走るようなもの。

    実際、優しくやっても翌日筋肉痛になる方がほとんどです。 いきなり全身14箇所やると、翌日動けなくなることも。

    【段階的に進める5つの理由】

    1:安全性の確保

    特に高齢の方や筋力が弱い方は、順番を間違えると怪我のリスク

    2:痛い箇所は最初触れない

    筋肉に裂傷がある場合、直接触ると悪化

    関連する別のズボラ筋から段階的にアプローチ

    3:原因は複数箇所の連動

    腰痛の原因が実は足首だったり、肩こりの原因が手首だったり

    全身14箇所のズボラ筋を連動させて初めて根本改善

    4:フォームの調整が必要

    筋肉が働き始めると、負荷量やフォームを変える必要があります

    間違ったフォームは逆効果に

    5:指導責任

    私たちには責任があります

    適当な形で伝えて効果が出なくなることは絶対に避けたい

    【改善までの現実的な流れ】

    初回〜1ヶ月目

    • 週1回または2週に1回ペース
    • 痛みの原因を特定、安全な箇所から開始
    • 姿勢や歩き方に変化を実感

    2〜3ヶ月目

    • 2週間に1回ペース
    • ズボラ筋が働き始め、日常が楽に
    • 痛みを忘れる時間が増える

    3〜6ヶ月目

    • あなたのペースで継続
    • 全身のバランスが整い始める
    • 痛みレベル10が2〜3まで改善

    6ヶ月以降

    • 月1回のメンテナンス
    • セルフケア(毎日)+プロのチェック(月1回)で良い状態をキープ

    【さらに上を目指すなら】

    関節トレーニングで痛みが改善したら、マンツーマンピラティスを追加することも可能です。

    ズボラ筋が働いた状態でのピラティスは、通常の3倍以上の効果が期待できます。

    • 痛みを取る(マイナス→ゼロ)から
    • 理想の健康体へ(ゼロ→プラス100)

    初回では、あなたの体の状態を詳しく検査し:

    • どこから始めるべきか
    • どのペースが最適か
    • どのくらいの期間で変化が期待できるか

    これらを明確にお伝えします。

    焦る必要はありません。 段階的に、確実に、あなたの体は変わります。

    1回で全部は無理ですが、6ヶ月後には「自分で健康を管理できる力」が身につきます。 それは一生の財産になります。

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

    A: セルフケア整体は、YouTubeをはじめTVや海外のTED講演等でも高く評価されている科学的な手法に基づく整体です。

    他の整体との大きな違いは、痛みを取ることに特化してわざと身体を動かすために本当に必要な筋肉(ズボラ筋)を狙って、活性化させる関節トレーニングを施術に取り入れる点です。これにより手術が必要と言われた人でも改善されていき、一時的ではなく、痛みが再発しにくい身体、健康で美しい身体を維持できることが最大の特徴です。

    【他の整体とセルフケア整体の決定的な違い】

    一般的な整体
    痛い場所を揉む・緩める → 一時的に楽になる → また痛くなる(エンドレス)

    セルフケア整体の流れ
    1. ズボラ筋を段階的に活性化(関節トレーニング)
    2. ガンバリ筋の負担が減り、痛みが根本改善
    3. セルフケアを習得し、自分でも管理できるように
    4. さらにピラティスで理想の健康体へ(オプション)

    この「痛みを取る→健康を維持→さらに向上」という段階的なアプローチが、他では絶対に真似できない当院独自の強みです。

    【お客様の変化の道のり】

    初回〜1ヶ月目:原因の特定と安全なスタート
    動画だけでは分からない、あなたの筋肉量に合った適切な負荷量、安全なセルフケアの順番を個別に設定。痛すぎる箇所は触らず、関連するズボラ筋から開始。

    2〜3ヶ月目:痛みが波打つように改善
    ズボラ筋が少しずつ働き始め、ガンバリ筋の負担が減少。日常生活が楽になり、痛みを忘れる時間が増えていきます。

    3〜6ヶ月目:セルフケアマスターへ
    全身14箇所のズボラ筋が連動し、身体全体のバランスが整う。オーダーメイドの動画教材で、自宅でもセルフケアを実践。

    この過程で多くの方が予想外の変化を実感:
    – ぽっこりお腹がへこんだ
    – 夜間頻尿が改善
    – 睡眠の質が向上
    – むくみが取れて引き締まった
    – 姿勢が美しくなった

    6ヶ月以降:健康維持から理想の体へ
    月1回のメンテナンスで良い状態をキープ。
    ここで多くの方が気づきます。「痛みがないだけじゃ物足りない」と。

    【ピラティスという選択肢】

    痛みが改善し、ズボラ筋が働くようになった体は、実は「最高のスタートライン」に立っています。

    なぜ当院のピラティスは効果が違うのか?

    一般的なピラティス:
    – ズボラ筋が働いていない状態で行う
    – ガンバリ筋だけを酷使
    – 効果が限定的

    当院のピラティス:
    – ズボラ筋が働いている状態で行う
    – 全身の筋肉が正しく連動
    – 通常の3倍以上の効果

    関節トレーニングで土台を作った後のピラティスだから:
    – 体幹がさらに強化
    – 代謝が劇的にアップ
    – 美しいボディラインへ
    – 運動パフォーマンスが別次元に
    – 自律神経が整い、心身ともに健康

    つまり、痛みを取る(マイナス→ゼロ)だけでなく、理想の健康体(ゼロ→プラス100)まで導けるのが、セルフケア整体の本当の価値です。

    【なぜ継続的なアプローチが必要なのか】

    運動療法と聞くと不安を感じるかもしれませんが、お一人お一人の身体の状態に合わせた優しい施術と適切な負荷量で無理なく進めます。

    筋肉が正しく機能するまで2〜3ヶ月、その後ガンバリ筋の負担が減ることで徐々に痛みが改善。この流れに時間が必要ですが、確実に変化していきます。

    セルフケアを習得した後も、月1回のメンテナンスで:
    – フォームの修正
    – 新たな不調の早期発見
    – モチベーションの維持

    さらにピラティスを追加することで、「健康を維持」から「健康を向上」へシフトできます。

    【私たちのビジョン】

    この科学的で根本的な整体手法を日本から世界へ広め、日本人の健康寿命を5年以上延ばすことを本気で目指しています。

    「一生を通じて健康で快適な身体を維持する」だけでなく、「年齢を重ねるごとに、より健康になる」ことも可能です。

    セルフケア整体は、あなたの痛みを取るだけでなく、理想の健康体へと導くパートナーです。

    ぜひ私たちとともに、本当の健康を実現しましょう。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    A: はい、10年、20年以上悩んでいる方でも根本改善が可能です。
    実際に多くの方が、今まで誰も気づかなかった「真の原因」への対処で改善されています。

    【当院の実績】

    20年以上の慢性痛から解放(山田様・40代)
    20代から腰痛と肩こりに悩み、電車で1時間立つと歩けないほどの痛み。
    →1ヶ月過ぎから電車で立っていられるように
    →3ヶ月で肩こりがほぼゼロに。頭痛も完全消失

    手術宣告から階段昇降可能に(片桐様・61歳)
    変形性膝関節症で「即手術レベル」と診断。週3〜4回整体通い。
    →3ヶ月で駅の階段も普通に昇降
    →「手術しない」と決断できるまでに改善

    50歳過ぎから悪化した全身の痛み(土屋様・57歳)
    毎日薬とシップ、映画も座って見られない状態。
    →1ヶ月半で肩甲骨の変化を実感
    →朝の痛みなく起床、首が上を向けるように

    これらの方々に共通するのは、「ズボラ筋」へのアプローチで初めて改善したことです。

    【なぜ今まで治らなかったのか】

    どこに行っても再発する理由は明確です。
    従来の治療は「痛い場所」ばかりケアして、「サボっている筋肉(ズボラ筋)」を完全に見落としていたからです。

    当院の関節トレーニングは、痛みを取ることに特化し、「ズボラ筋のみ」を狙って働かせます。
    こういう整体は他に一切ありません。

    【2人の専門家が辿り着いた同じ答え】

    院長NOBU先生(YouTube登録者148万人)
    高校相撲での怪我以来、10年以上腰と膝の痛みに苦しむ。
    柔道整復師・鍼灸師の国家資格を取得しても、自分の体だけは治せなかった。
    関節トレーニングとの出会いで、ようやく改善。

    理事 笹川先生(特許発明者・TEDx登壇)
    理学療法士として12年間、3,000名以上の治療に携わる。
    従来のリハビリの限界を感じ、「ズボラ筋理論」を確立。
    特許取得(第7534009号)の科学的メソッドを開発。

    異なる道を歩んだ2人が、同じ「ズボラ筋」という答えに辿り着きました。
    SNS総フォロワー240万人という実績が、この方法の確かさを証明しています。

    【重要:改善過程で知っておいてほしいこと】

    特に筋肉が弱くなっている方や筋肉に傷がある方の場合、初めのうちは動かすことで一時的に痛みが強くなることがあります。

    これは悪化ではありません。
    弱った筋肉(ズボラ筋)が目覚め始め、今まで酷使されてきた筋肉(ガンバリ筋)の負担が変化している証拠です。

    実際、多くの方が「1ヶ月〜1ヶ月半で変化を実感」と言われます。
    痛みは波打つように、確実に治まっていきます。

    【当院独自のアプローチ】

    痛みの原因となる筋肉を直接無理に動かすのではなく:
    1. 痛みの少ない部位から開始
    2. 適切な負荷量と順序で段階的に
    3. 全身14箇所のズボラ筋を連動させる

    施術者が慎重に負荷量やトレーニングの順序を見極めるので、ご自身で行うよりも痛みを最小限に抑えつつ効果的に改善できます。

    【なぜ関節トレーニングは痛み改善に特化できるのか】

    一般的な運動療法:全身をバランスよく鍛える
    → 痛みがある状態では逆効果になることも

    当院の関節トレーニング:ズボラ筋「だけ」を狙う
    → 無駄なことをしないから、最短で効果が出る
    → 手術宣告を受けた方も普通に歩けるように

    この「あえてズボラ筋のみ」という選択が、当院独自の特徴であり、他では得られない結果を生み出します。

    【改善の目安】

    軽度〜中程度の痛み
    2〜3ヶ月で日常生活が楽に

    重度・慢性痛(10年以上)
    3〜6ヶ月で大幅改善
    ※山田様のように20年以上の慢性痛でも、3ヶ月で劇的改善

    通うペース
    最初の2ヶ月:週1回または2週に1回
    3ヶ月目以降:2〜3週に1回
    ※筋肉の状態により個人差があります

    丁寧なカウンセリングと身体検査をもとに、あなたに最適なオリジナルのセルフケア方法を導き出します。

    無理をせず一歩ずつ、確実に。
    長年の苦しみから解放される日は、必ず来ます。

    多くの方が「もっと早く来ればよかった」と言われます。
    一緒に元気で快活な身体を取り戻しましょう。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    A:何度通っても症状が戻ってしまうと、不安に感じるお気持ちはとてもよく分かります。実は、これまでの整体で改善しなかったのには明確な理由があります。

    【なぜ今までの整体では戻ってしまったのか】

    一般的な整体は「痛い場所を揉む・緩める」アプローチです。これでは一時的に楽になっても、根本原因が解決されていないため、必ず痛みが戻ってきます。

    真の原因は「サボっている筋肉(ズボラ筋)」にあります。ズボラ筋が働かないことで、他の筋肉(ガンバリ筋)が過剰に働き、限界まで酷使されて痛みを生み出しているのです。

    【セルフケア整体の根本的アプローチ】

    当院では、初回90分かけて身体全体の筋肉バランスを徹底的に分析し、14箇所あるズボラ筋のどこが働いていないかを特定します。そして、以下の段階的アプローチで根本改善を実現します:

    初回〜1ヶ月目:安全なスタート

    • ✅あなたの筋力に合った適切な負荷量を設定
    • ✅痛すぎる箇所は触らず、関連するズボラ筋から開始
    • ✅施術前後で姿勢や歩き方の変化を写真・動画で確認

    2〜3ヶ月目:波状の改善

    • ✅ズボラ筋が徐々に働き始め、ガンバリ筋の負担が減少
    • ✅痛みレベルが10→5→3と段階的に改善
    • ✅日常生活で「痛みを忘れる時間」が増えていく

    3〜6ヶ月目:根本改善の定着

    • ✅全身14箇所のズボラ筋が連動し、身体全体のバランスが整う
    • ✅セルフケアも習得し、自分で体をメンテナンスできるように
    • ✅多くの方が痛みレベル0〜2まで改善

    【なぜ「健康貯金」が積み上がるのか】

    筋肉が正しく機能するまでには2〜3ヶ月必要です。この期間、適切な施術とセルフケアを継続することで、身体は「痛みが出にくい状態」を記憶していきます。これが「健康貯金」です。

    6ヶ月以降は月1回のメンテナンス(8,000円)で良い状態をキープでき、さらにピラティスを追加することで、痛みのない体から「理想の健康体」へステップアップも可能です。

    【施術への不安を解消する3つの約束】

    1. 科学的根拠に基づく施術
      • ✅特許取得の「ズボラ筋理論」(特許第7534009号)
      • ✅14年間で5,000名以上の改善実績
    2. 段階的で安全なアプローチ
      • ✅筋肉に裂傷がある場合は無理をしない
      • ✅一人ひとりの状態に合わせた負荷量と順番
    3. 透明性のある施術
      • ✅なぜその施術が必要か、すべて説明します
      • ✅改善の過程を数値と映像で可視化

    セルフケア整体は、あなたに施術を「任せる」のではなく、一緒に「健康を作り上げていく」パートナーです。不安なことは何でもご相談ください。初回カウンセリングで、あなたの身体がなぜ今まで改善しなかったのか、どうすれば改善するのかを明確にお伝えします。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    A:初回はカウンセリング、身体の検査、施術、アフターカウンセリングを含めて、約90分のお時間をいただいています。

    2回目以降は、お選びいただくプランによって異なります:

    • 施術中心プラン:30〜40分
    • セルフケア習得プラン:60分程度

    【なぜ初回に90分必要なのか】

    初回では以下の3つのステップで、あなたの痛みの真因を特定します:

    1. カウンセリング(約30分)

    • ✅痛みの履歴と生活習慣の詳細確認
    • ✅過去の治療歴と効果の検証
    • ✅あなたが目指す理想の状態の明確化

    2. 身体検査と施術(約40分)

    • ✅全身14箇所のズボラ筋の働きをチェック
    • ✅姿勢分析と動作確認(写真・動画撮影)
    • ✅あなたに最適な負荷量での初回施術

    3. アフターカウンセリング(約20分)

    • ✅施術前後の変化を映像で確認
    • ✅あなた専用の改善プログラムの説明
    • ✅今後の通院ペースと期待できる変化の説明

    【時間をかける理由】

    多くの整体院では「とりあえず痛い場所を揉む」という対症療法的なアプローチですが、当院では根本原因である「ズボラ筋」を特定し、段階的な改善計画を立てます。

    例えば、膝の痛みでも原因は:

    • ✅股関節のズボラ筋の機能低下
    • ✅足首の可動域制限
    • ✅体幹の筋力バランスの崩れ

    など、複数の要因が絡み合っていることがほとんどです。

    【期待できる変化のタイムライン】

    初回で多くの方が実感される変化:

    • ✅姿勢の明らかな改善(写真で確認)
    • ✅歩き方が軽くなる(動画で比較)
    • ✅痛みレベルが10段階で平均2〜3ポイント改善

    ただし、筋肉に裂傷がある場合や慢性化が著しい場合は、初回では大きな変化を感じにくいこともあります。そのような方こそ、段階的なアプローチが必要です。

    【2回目以降の施術について】

    2回目以降は、初回の検査結果とあなたの目標に基づいて最適なプランをご提案します:

    施術中心プラン(30〜40分)

    • ✅まずは身体の変化を実感したい方向け
    • ✅症状別(膝・腰・肩など)に特化したアプローチ
    • ✅あなたのペースで通いながら、段階的に改善
    • ✅多くの方が2〜3ヶ月で「日常が楽になった」と実感

    セルフケア習得プラン(60分)

    • ✅根本改善と「自分で治せる力」を身につけたい方向け
    • ✅全身14箇所のズボラ筋を段階的に活性化
    • ✅あなた専用のセルフケア動画で自宅でも実践
    • ✅3〜6ヶ月で痛みレベルが大幅に改善

    その後のメンテナンス

    • ✅月1〜2回の定期ケアで良い状態をキープ
    • ✅ピラティスを追加して更なる健康増進も可能

    初回で「長期間通うのは…」と感じる方も、実際に身体が変化していくのを体感すると、自然と「もっと良くなりたい」という気持ちになります。

    私たちは回数や期間を押し付けるのではなく、あなたの身体の状態と生活スタイルに合わせて、最適なペースをご提案します。大切なのは「健康貯金」を着実に積み重ねていくことです。

    時間をかけてでも「一生モノの健康な身体」を手に入れたい方のために、私たちは妥協のない施術を提供しています。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    A: お客様の目的と状態により異なりますが、多くの方が以下のような変化を実感されています。

    【初回〜1ヶ月目】
    姿勢や動きの変化を実感
    ※筋肉に裂傷がある方や重度の慢性痛の方は、変化がゆっくりなこともあります

    【2〜3ヶ月目】
    ズボラ筋が働き始め、日常生活が楽に
    痛みを忘れる時間が増えてきます
    ※週1回ペースで通われる方が、最も早く効果を実感

    【3〜6ヶ月目】
    ズボラ筋が定着し、ガンバリ筋の負担が減ることで痛みが大幅に改善
    セルフケアも身につき、自分で体をコントロールできるように
    ※2週間に1回ペースで約6ヶ月、全身14箇所のズボラ筋をマスター

    【6ヶ月〜1年】
    快活な身体が定着し、写真のような健康的な状態に
    ※セルフケアを毎日実践+月1回のメンテナンス(8,000円)で良い状態をキープ

    【より早く、より高い目標を達成したい方へ】

    関節トレーニングで痛みが改善してきたら、
    オプションとして「マンツーマンピラティス」を追加することで:

    ・姿勢がさらに美しくなる
    ・代謝が上がりダイエット効果も
    ・体幹が強化され運動パフォーマンスUP
    ・自律神経が整い睡眠の質も向上

    ズボラ筋が働いた状態でピラティスを行うと、
    通常の3倍以上の効果が期待できます。

    痛みを取る(マイナス→ゼロ)だけでなく、
    より健康で美しい体(ゼロ→プラス100)を目指せます。

    【重要】なぜこの期間が必要なのか?

    ズボラ筋は「長年サボっていた筋肉」です。
    筋肉が正しく機能するまで2〜3ヶ月かかり、
    その後、ガンバリ筋の負担が減ることで
    徐々に痛みが改善していきます。

    筋肉が働く → ガンバリ筋の負担減 → 痛み改善
    この流れに時間が必要なのです。

    【セルフケアを覚えた後のメンテナンスについて】

    セルフケアをマスターすれば、
    毎日自分でズボラ筋を働かせることができます。

    ただし、月1回のメンテナンス(8,000円)は重要です:
    ・セルフケアのフォームチェックと修正
    ・新たな不調の早期発見
    ・より効果的な方法へのアップデート
    ・モチベーションの維持

    「セルフケア(毎日)+プロのチェック(月1回)」
    この組み合わせが、良い状態を長期間キープする秘訣です。

    【さらに上を目指すなら】
    マンツーマンピラティスを追加(月1〜2回選択可)
    – 月1回コース:8,000円
    – 月2回コース:16,000円

    メンテナンスと組み合わせることで、
    現状維持だけでなく、より健康的で美しい体へ進化できます。

    多くの方が
    「月1回のメンテナンスで痛みは安心」
    「ピラティスも加えたら若い頃より調子がいい」
    と喜ばれています。

    【あなたに最適なペースをご提案】

    初回で身体の状態を詳しく検査し、
    ・どこのズボラ筋が働いていないか
    ・どの順番でアプローチすべきか
    ・どのくらいの期間が必要か
    ・ピラティスを始める最適なタイミング
    を明確にお伝えします。

    単なる一時的な改善ではなく、
    「痛みのない体」から「理想の体」へ。
    段階的に「健康貯金」を積み重ねることが、
    私たちの目標です。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    A: 多くの関節痛や身体の不調に効果的ですが、正直にお伝えすると、以下の場合は改善が難しい、または通常より長期間必要になります。

    【別の治療が必要なケース】
    – リウマチによる痛み
    →専門医での治療と並行して行う必要があります

    – 急性の外傷(捻挫、靱帯損傷など)で腫れがひどい場合
    →まず腫れが引くのを待つ必要があります(1〜2週間程度)

    【通常より長期間かかるケース】
    – 五十肩などの関節拘縮
    →筋肉が線維化しているため、通常の倍以上の期間(6ヶ月〜)が必要です

    – 常時しびれがある(寝ている時も続く)
    →神経が傷ついている可能性があり、まず病院での検査をお勧めします
    →痛みは改善できますが、しびれ自体の改善は難しい場合があります
    →筋力が著しく低下しているため、改善まで4〜6ヶ月必要です

    – 骨の変形が著しく進行している
    →変形自体は戻せませんが、痛みの軽減は可能です
    →場合によっては手術も選択肢として検討が必要です

    これらに該当する方も、まずは一度ご相談ください。
    現状を正確に把握し、最適な選択肢をご提案いたします。

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。

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