最終更新:2025.06.25

坐骨神経痛の人におすすめなソファ10選!腰に負担をかけない選び方を知り軽減しよう

この記事は「日本身体運動科学研究所 代表理事・笹川 大瑛」の監修のもと作成されています。

「坐骨神経痛に向けたおすすめソファが知りたい」

「どのようなソファが坐骨神経痛持ちに向いているのかな?」

「ソファに座っていると腰や背中の痛みが増すのは、合っていないのかも」

と、坐骨神経痛のソファについて悩みを抱えてはいませんか?

坐骨神経痛を持つ人にとって、どのソファが腰への負担を軽減してくれるのか、何を基準に選べば良いのか分からないことも多いでしょう。

坐骨神経痛の人には、クッション性が高く、適度な硬さのソファがおすすめです。

このようなソファは、腰や尻、背中の圧力を分散させ、長時間座っていても痛みを軽減する効果があります。

特に、ウレタン素材や低反発クッションを使用したソファは、体の形に合わせてフィットするため、坐骨神経痛の痛みを和らげるのに適しています。

クッション性が高いソファは、体をしっかり支えてくれるので、姿勢を正しく保ちやすくなり、腰や背中への負担が軽減され、痛みが少なくなります。

一方で、クッションが柔らかすぎるソファは、体が沈み込みすぎてしまい、逆に姿勢が悪くなりがちで、腰や背中に余計な負担がかかることがあります。

また、低品質な素材を使用したソファは、長時間の使用に耐えられず、すぐにへたってしまうこともあるので注意が必要です。

今回の記事では、ソファに座ると腰が痛くなる原因、ソファを選ぶときのポイント、ソファの座り方、坐骨神経痛の人におすすめソファ10選を紹介します。

目次

坐骨神経痛の人がソファに座ると痛くなる原因

坐骨神経痛 ソファ おすすめ

【坐骨神経痛の人がソファに座ると痛くなる原因】
◻️ソファが柔らかすぎる
◻️ソファの座面が合っていない
◻️長時間同じ姿勢でいる
◻️筋肉が弱っている

坐骨神経痛の方にとって、ソファに座ると痛みが生じることがあります。

その原因を理解し、適切な対策を講じることで、痛みを軽減し快適に過ごすことができます。

ここでは、坐骨神経痛の人がソファに座ると痛くなる主な原因を詳しく解説していきます。

ソファが柔らかすぎる

ソファが柔らかすぎると、坐骨神経痛の痛みが悪化することがあります。

柔らかすぎるソファは、体が沈み込みやすく、正しい姿勢を保つのが難しくなります。

この状態では、腰や尻に過剰な負担がかかり、坐骨神経を圧迫する結果となります。

柔らかいソファは一見快適そうに見えますが、長時間座っていると、腰や背中の筋肉が緊張しやすくなります。

特に、柔らかいソファは骨盤が後ろに傾きやすく、腰痛の原因ともなります。

そのため、坐骨神経痛の方には、適度な硬さを持つソファがおすすめです。

ソファの座面が合っていない

ソファの座面が合っていない場合も、坐骨神経痛の痛みが増す原因となります。

座面の高さや奥行きが体に合っていないと、正しい姿勢を保つのが難しくなります。

座面が高すぎると、足が床にしっかりとつかず、腰に負担がかかります。

逆に低すぎると、膝が上がりすぎてしまい、これもまた腰に悪影響を及ぼします。

適切な座面の高さは、足が床にしっかりとつき、膝が90度に曲がる状態です。

奥行きも重要で、座ったときに背中が背もたれにしっかりと当たる位置に調整する必要があります。

これにより、体全体がサポートされ、坐骨神経痛の症状が軽減されます。

長時間同じ姿勢でいる

長時間同じ姿勢でいることも、坐骨神経痛の痛みを引き起こす主な原因です。

長時間座り続けると、筋肉が緊張し、血流が悪くなります。

これが坐骨神経に悪影響を及ぼし、痛みが増します。

長時間同じ姿勢でいるのを避けるためには、定期的に立ち上がって体を動かすことが大切です。

例えば、30分から1時間ごとに立ち上がってストレッチを行うと良いでしょう。

これにより、筋肉の緊張がほぐれ、血流が改善されます。

また、リクライニング機能のあるソファやチェアを選ぶと、座る姿勢を変えやすく、長時間の使用でも快適に過ごせます。

坐骨神経痛の人がソファに座る際には、ソファの硬さや座面の高さ、そして座る時間にも注意を払うことが重要です。

適切なソファを選び、正しい座り方を心がけることで、坐骨神経痛の痛みを軽減し、快適な生活を送りましょう。

筋肉が弱っている

坐骨神経痛の原因の一つに、筋肉が弱っていることがあります。

筋肉が弱くなると、体を支える力が不足し、正しい姿勢を保つのが難しくなります。

特に腰や背中の筋肉が弱いと、長時間座っているときに腰への負担が増し、坐骨神経痛が悪化することがあります。

筋肉が弱っている状態では、ソファに座ると体が沈み込みやすく、腰や尻に過剰な圧力がかかります。

これにより、坐骨神経が圧迫され、痛みが増します。適度な硬さを持つソファを選ぶことが重要です。

硬いソファは、体をしっかりと支え、正しい姿勢を保つのに役立ちます。

また、筋力を強化するために、日常的に運動を取り入れることもおすすめです。

例えば、軽いストレッチや筋トレを行うことで、筋肉を鍛え、腰や背中のサポート力を向上させることができます。

これにより、長時間座っていても痛みが出にくくなります。

筋トレの仕方がわからない場合は、パーソナルトレーニングがおすすめです。

健康的に腰痛の痛みを改善したいあなたは、以下の記事を参考にしてみてください。⇩

【腰痛のパーソナルトレーニング】健康的に腰痛の痛みを改善

腰への負担を和らげられるソファが持つ5つの特徴

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【腰への負担を和らげられるソファが持つ5つの特徴】
◻️適切なサポート性
◻️適切な高さと深さ
◻️人間工学に基づいた設計
◻️調整可能な機能
◻️型崩れしにくい高品質な素材

坐骨神経痛を和らげるためには、適切なソファを選ぶことが重要です。

日常的に長時間座る方にとって、腰や背中への負担を軽減できるソファは必需品です。

ここでは、腰への負担を和らげられるソファが持つ5つの特徴について詳しく解説していきます。

適切なサポート性

坐骨神経痛を和らげるためには、ソファのサポート性が重要です。

適切なサポートがあると、腰や背中への負担を軽減し、長時間座っても痛くなりにくい状態にできます。

特に、座面や背もたれがしっかりと支えてくれるソファがおすすめです。

例えば、硬いだけでなく、体の曲線にフィットする構造があるソファを選びましょう。

これにより、自然な姿勢を保ちながら座れるので、腰痛の原因となる悪い姿勢を防げます。

座り心地も考慮しながら、適切なサポート性を持つソファを探してみてくださいね。

適切な高さと深さ

ソファの高さと深さは坐骨神経痛に大きく影響します。

高すぎると足が床につかず、不安定な座り方になりやすいですし、低すぎると腰に負担がかかります。

適切な高さのソファは、足が床にしっかりとつくことができ、自然な姿勢を保てるようにします。

また、深さも重要です。深すぎると背もたれに寄りかかれず、前傾姿勢になってしまいます。

逆に浅すぎると座りにくいでしょう。

あなたにとってちょうど良い高さと深さのソファを選びましょう。

人間工学に基づいた設計

人間工学に基づいたソファの設計は、坐骨神経痛の改善に役立ちます。

人間工学的な設計とは、体の構造や動きを考慮したデザインのことです。

これにより、長時間座っても自然な姿勢を保てるので、腰への負担が軽減されます。

例えば、背もたれの角度やクッションの配置が体にフィットするように工夫されています。

また、座面の硬さや弾力も重要なポイントです。

硬すぎず柔らかすぎない、適度なクッション性があるソファを選ぶことで、快適に座れます。

調整可能な機能

調整可能な機能があるソファは坐骨神経痛にとても効果的です。

このようなソファは、自分の体型や座り方に合わせて高さや角度を調整できるため、腰への負担を最小限に抑えることができます。

特に、背もたれの角度やヘッドレスト、アームレストの高さが調整できるソファはおすすめです。

これにより、長時間座っていても快適に過ごせます。

例えば、リクライニング機能があるソファは、好きな角度で座れるので、体にかかる負担が軽減されます。

また、脚部の高さを調整できる機能も有効です。

これにより、足がしっかり床に触れ、血行が良くなるため、坐骨神経痛の予防に繋がります。

さらに、座面の硬さを調整できるモデルもあり、自分好みの座り心地を実現することができます。

調整可能な機能を持つソファは、それぞれの人に最適なサポートを届けるため、腰痛に悩む方々にとって大きな助けとなるでしょう。

次のソファを探す際には、これらの機能を備えたものを気軽に選んでみてください。

型崩れしにくい高品質な素材

型崩れしにくい素材を選ぶことで、長期間にわたって快適に座れます。

例えば、硬めのウレタンフォームや高密度のフォーム素材は、腰や背中をしっかりと支えてくれるのでおすすめです。

これにより、ソファの座面がへたらず、常に良い状態を保てます。

さらに、耐久性の高い素材を使用したソファは、頻繁に座り直す必要がなくなるため、腰への負担も軽減されます。

加えて、高品質な素材は見た目や触り心地も良く、インテリアとしても優れています。

ただし、これらのソファは価格が高くなることもあります。

しかし、品質の良いソファは長期間使用できるため、結果的にコストパフォーマンスが高いと言えるでしょう。

安価なソファを頻繁に買い替えるよりも、高品質なソファを長く使う方が経済的にも賢明です。

次のソファを選ぶ際には、少し高めの価格帯でも、品質を重視した選択をすることをおすすめします。

それぞれの家庭に合った理想的なソファを探し、快適な生活を送ってください。

坐骨神経痛でソファを選ぶときのポイント

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【坐骨神経痛でソファを選ぶときのポイント】
◻️硬すぎず柔からすぎず適度なクッション性
◻️座面の高さをチェックしておく
◻️腰をしっかりサポートしてくれるか
◻️素材がどのようなものか
◻️自分の体型や生活スタイルに合ったソファを選ぶ
◻️実際に座ってみて確認する

坐骨神経痛を持つ人にとって、快適なソファを選ぶことは非常に重要です。

ここでは、坐骨神経痛の方におすすめのソファを選ぶ際のポイントについて詳しく解説します。

硬すぎず柔らかすぎず適度なクッション性

硬すぎず柔らかすぎない、適度なクッション性が坐骨神経痛の人にはおすすめです。

ソファのクッションが硬すぎると、腰や尻に直接圧力がかかり、痛みが増す原因となります。

一方で、柔らかすぎるソファは体が沈み込み、正しい姿勢を保つのが難しくなります。

そのため、適度な硬さを持つウレタン素材や低反発素材のソファが理想的です。

また、クッションの厚みや材質も重要です。

低反発クッションは体の形に合わせて沈むため、圧力が均等に分散され、長時間座っていても疲れにくいです。

実際に商品を試してみることで、自分に合った硬さや素材を確認することができます。

これにより、長時間座っても快適に過ごせるソファを見つけることができるでしょう。

座面の高さをチェックしておく

座面の高さをチェックすることも、ソファ選びの重要なポイントです。

座面が高すぎると足が床につかず、逆に低すぎると膝が上がりすぎてしまい、どちらも腰に負担がかかります。

理想的な座面の高さは、足が床にしっかりつき、膝が90度に曲がる位置です。

自宅で使用するソファの高さを決める際は、実際に座ってみて、足の位置や座り心地を確認することが大切です。

特に坐骨神経痛の方は、座面の高さが合わないと痛みが増すことがあるので、慎重に選びましょう。

また、リクライニング機能があるソファは、座る姿勢を変えることで、腰への負担を軽減できるためおすすめです。

腰をしっかりサポートしてくれるか

腰をしっかりサポートしてくれるソファを選ぶことが、坐骨神経痛の改善に効果的です。

腰の部分に適切なサポートがないと、腰痛が悪化しやすくなります。

背もたれの高さや角度、クッションの配置などをチェックし、腰をしっかりと支える設計のソファを選びましょう。

特に、腰の部分に追加のサポートクッションがあるタイプや、背もたれが高くてしっかりと体を支えるデザインのソファがおすすめです。

これにより、腰への圧力が分散され、長時間座っていても痛みが軽減されます。

商品の詳細やレビューを参考にして、自分に合ったソファを選びましょう。

素材がどのようなものか

坐骨神経痛を軽減するためには、ソファの素材選びが重要です。

特にクッション部分の素材は、腰や背中への負担を軽減する上で大切です。

ウレタンや低反発素材は体に優しくフィットし、圧力を分散する効果があります。

柔らかいフェザーや高密度ウレタンを使用したソファは、体の形に合わせて沈み込み、骨盤をしっかり支えてくれます。

また、カバーの生地も重要です。柔らかい生地は肌触りが良く、長時間座っていても快適です。

さらに、汚れに強いカバーを選ぶことで、ペットを飼っている方や小さなお子様がいる家庭でも安心して利用できます。

具体的な素材の情報や特徴は、ショップや商品のサイトで詳細に確認できますので、購入前にしっかり調べておきましょう。

自分の体型や生活スタイルに合ったソファを選ぶ

自分の体型や生活スタイルに合ったソファを選ぶことが、坐骨神経痛の軽減には欠かせません。

ソファのサイズやデザイン、硬さなどが自分に合っているかどうかを確認することが大切です。

例えば、身長が高い人には奥行きが深いソファ、体重が重い人には硬めのクッションが適しています。

リクライニング機能やカウチソファのように、さまざまな姿勢でリラックスできるタイプのソファもおすすめです。

これにより、長時間同じ姿勢で座ることが少なくなり、腰や背中への負担が軽減されます。

自分の生活スタイルに合った機能を持つソファを選ぶことで、快適な日常生活を送ることができるでしょう。

実際に座ってみて確認する

実際にソファに座って確認することが最も重要です。

ウェブサイトやカタログで見ただけでは分からない座り心地やサポート力を体感するために、可能であれば店舗に足を運んで試してみましょう。

座ってみることで、腰や背中へのサポートがどれくらいあるか、クッションの硬さが自分に合っているかを確認できます。

店舗に行く時間がない場合でも、オンラインショップで購入する際には返品や交換が無料で対応しているかを確認しておくと安心です。

多くのソファブランドやショップでは、購入後一定期間内の返品・交換サービスを提供しているので、購入後に自分に合わなかった場合でもリスクを減らせます。

坐骨神経痛持ち必見!ソファの座り方について

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坐骨神経痛を持つ方にとって、ソファの座り方はとても重要です。

【坐骨神経痛持ちのソファ座り方】
◻️座る時の姿勢を意識する
◻️適度なサポートを利用する
◻️座る時間を工夫する

正しい座り方をすることで、腰や背中の痛みを軽減し、快適な時間を過ごすことができます。

ここでは、坐骨神経痛の方におすすめのソファの座り方について詳しく解説します。

座るときの姿勢を意識する

坐骨神経痛の痛みを軽減するためには、正しい姿勢で座ることが大切です。

ソファに座る際は、背筋を伸ばし、腰をしっかりと背もたれに当てるように意識しましょう。

深く腰掛け、背中をサポートすることで、腰への圧迫を減らすことができます。

特に、ゆったりとしたソファに座るときは、背筋が丸まりがちです。

これを防ぐために、背中や腰にクッションを使って支えるのも効果的です。

また、脚を組まずに、両足を床にしっかりとつけることがポイントです。

これにより、骨盤が安定し、腰への負担が軽減されます。

適度なサポートを使用する

腰や背中を適度にサポートすることで、坐骨神経痛の症状を緩和できます。

低反発クッションやオットマンを使って、足を少し上げると、腰への圧力が分散されます。

これにより、腰痛や背中の痛みが和らぎます。

また、首や肩に負担をかけないために、首のサポートクッションを使用するのもおすすめです。

長時間座る場合は、適度に立ち上がってストレッチを行い、筋肉の緊張をほぐすことが重要です。

これにより、長時間同じ姿勢を続けても、痛みが出にくくなります。

座る時間を工夫する

坐骨神経痛の方は、長時間連続で座るのを避けるようにしましょう。

例えば、30分から1時間ごとに立ち上がって軽く歩くことで、血流を促進し、筋肉の緊張をほぐすことができます。

これにより、腰や背中にかかる負担を軽減できます。

さらに、定期的に姿勢を変えることも大切です。

ソファの上で軽く体をひねったり、ストレッチを行ったりすることで、筋肉の疲労を防ぎ、痛みを和らげる効果があります。

特に、自宅でのくつろぎ時間には、適度な休憩と運動を取り入れることで、坐骨神経痛の症状を予防できます。

日頃座ることが多い方は、以下の記事を参考にしてみてください。⇩

坐骨神経痛悪化させない楽な椅子の座り方を紹介!予防クッションや選び方や改善方法について

坐骨神経痛の人におすすめなソファ10選

坐骨神経痛 ソファ おすすめ

【坐骨神経痛の人におすすめなソファ10選】
◻️腰の神様がくれた中座椅子【第6弾】
◻️himolla(ヒモラ)ラブソファ 2人掛け
◻️3人掛ソファ 幅204cm ZU4653 グレージュ ウォールナットナチュラル
◻️PLACEプレイス 2.5人掛け
◻️3人掛け電動布張りリクライニングソファ(KK6133 DGY)
◻️PFハイバックソファ
◻️RX-Dソファ
◻️PMソファ
◻️PGソファ

坐骨神経痛に悩む方にとって、快適なソファを見つけることは非常に重要です。

長時間座ることが多いと、腰や背中に負担がかかりやすく、痛みが悪化することもあります。

そこで、ここでは坐骨神経痛の方におすすめのソファ10選を紹介します。

腰痛を軽減し、リラックスできるソファを見つけるための参考にしてください。

各ソファの特徴やメリットを詳しく解説し、選び方のポイントもご紹介します。

自分に合ったソファを選ぶことで、日常生活の快適さが大きく向上しますので、ぜひご覧ください。

腰の神様がくれた中座椅子【第6弾】

座椅子生活公式HP

  • 【腰の神様がくれた中座椅子の特徴】
  • ◾️すべてのモデルに共通する「神の手機能」は、14段階ギアにより前後に細かく調整可能な腰あてクッション。
  • ◾️クッションはウレタン3層構造で、適度な硬さと柔らかさを兼ね備える。
  • ◾️ヘッド、背もたれ、腰、フット各部が14段階に可動し、38,416通りの組み合わせが可能。
  • ◾️ヘッドレストは視線に合わせて調整可能で、フットレストはすべりにくい。
  • ◾️背もたれをフラットにして伸びを感じられるストレッチ効果も。
  • ◾️クッション材は脇に逃げにくい縫製で、見た目も重厚。
  • ヘッド裏側は頻繁な動作でも耐久性が高い。
  • ◾️第二弾「連動肘タイプ」では、リクライニングに合わせてアームレストが動くため、リラックスしやすい。
  • ◾️第三弾「連動肘タイプ+回転式」は、360度回転機能付きで立ち上がりやすい。
  • ◾️第四弾「連動肘ロングタイプ」は、全長1.5mのロングシートで全身を包み込む。
  • ◾️第五弾「ストレスFREEなレバー操作タイプ」は、背もたれの角度調整を手元のレバーで簡単に行える。
  • ◾️最終型「プレミアム」は、座面にポケットコイルスプリングを採用し、腰には低反発ウレタンを使用、全体的に耐久性と座り心地を向上。
  • ◾️全モデル、背もたれの安定性を高める転倒防止フレームを採用。
  • ◾️高級感ある素材使用で、インテリアとしても優れる。

himolla(ヒモラ)ラブソファ 2人掛け

大塚家具公式HP

  • 【himolla(ヒモラ)ラブソファ 2人掛けの特徴】
  • ◾️人間工学に基づいた設計で、座り心地と耐久性に優れる。
  • ◾️「ロングライフ革」を使用し、滑らかな触感と高い耐久性を実現。汚れが付きにくく、お手入れが容易。
  • ◾️日本市場向けに座面の高さと奥行きをコンパクトに設計。
  • ◾️背クッションと座クッションには耐久性の高い「スーパーラスティック」ウレタンフォーム使用。
  • ◾️座クッションにはS字スプリング、背クッションにはウェービングテープを採用。
  • ◾️重量は約45kg。
  • ◾️ドイツ製で品質保証。
  • ◾️付属のレザーケアキットで定期的なメンテナンス可能。
  • ◾️組み立て式で、肘を外して搬入ができる。
  • ◾️設置配送便での組立て・設置サービスあり(一部エリア除く)。

3人掛ソファ 幅204cm ZU4653 グレージュ ウォールナットナチュラル

カリモク家具公式HP

  • 【3人掛ソファ 幅204cm ZU4653 グレージュ ウォールナットナチュラルの特徴】
  • ◾️ソファは全面的に美しいデザインで、360度どこから見ても圧迫感がない。
  • ◾️ハイバックスタイルで、座りながらゆったりとリラックス可能。
  • ◾️本革(牛)と合成皮革の張り材を使用し、耐久性と清掃のしやすさを実現。
  • ◾️ウォールナットを主材に使用し、ナチュラルなポリウレタン樹脂塗装で仕上げ。
  • ◾️日本製で、カリモク家具における人気No.1モデル。
  • ◾️座面は連結式鋼製組バネとニューモールドフレックスを採用し、快適な座り心地を提供。
  • ◾️ソファの湾曲デザインが背中にフィットし、自然な生体湾曲を保持することで腰への負担を軽減。
  • ◾️脚はソファの後方に設置しており、「浮いているような」見た目を演出。
  • ◾️ソファの後脚と前脚は装飾的な木で一体化されており、独特でモダンなデザイン。
  • ◾️掃除機やお掃除ロボットが使いやすいように、床が見える「上げ脚デザイン」を採用。
  • ◾️組み立てが簡単で、脚部をノックダウンすることで搬入が容易。
  • ◾️スツールと一緒に使用することでリラックス度をさらに高めることが可能。
  • ◾️スツールも本革張りで太糸ステッチがアクセントになっている。

PLACEプレイス 2.5人掛け

ソファ専門店公式HP

  • 【PLACEプレイス 2.5人掛けの特徴】
  • ◾️スタイリッシュなデザインで目を引くソファ。
  • ◾️片肘、肘なし、スツールの3種類のパーツでカスタマイズ可能。
  • ◾️正方形サイズでデザインされており、すべてのパーツが統一された見た目を提供。
  • ◾️背のクッションを肘側に移動可能で、カスタマイズされた座り心地を実現。
  • ◾️座面は硬めで安定感があり、羽毛入りの背クッションは柔らかく快適。
  • ◾️座面奥行き670mm、背肘幅300mmで広々とした座り心地。
  • ◾️オプションの竹集成材BOXを肘部に埋め込み可能で、収納やサイドテーブルとして利用可。
  • ◾️ウレタン塗装で傷つきにくい表面処理。
  • ◾️ヘッドレスト装着可能で、頭部を心地よく支えるハイバックサイズ。
  • ◾️スチールフレーム構造で軽量かつ頑丈。
  • ◾️特大スツールはソファの快適性をさらに広げ、座るだけでなく寝転ぶ姿勢もサポート。

3人掛け電動布張りリクライニングソファ(KK6133 DGY)

ニトリ公式HP

  • 【3人掛け電動布張りリクライニングソファ(KK6133 DGY)】
  • ◾️落ち着いたカラーの布張りで、お部屋に自然に馴染むデザイン。
  • ◾️コンパクトな設計で省スペースに設置可能。
  • ◾️2人が使用しても、それぞれ好みの角度に独立してリクライニング可能。
  • ◾️ソファの背後は壁から10cmのスペースを空けるだけで設置できる。
  • ◾️起毛素材を使用した張地で、肌触りが良く、快適なお昼寝が可能。
  • ◾️シンプルな側面のボタンで簡単にリクライニング操作ができる。
  • ◾️背もたれと脚が同時に動く1モーター仕様。
  • ◾️操作ボタンにUSBポートを備え、スマートフォンなどの充電が可能。

PFハイバックソファ

匠ソファ公式HP

  • 【PFハイバックソファ】
  • ◾️アルミ鋳物脚の開発に約1年を要し、量産体制が整うまで追加で1年以上が費やされた。
  • ◾️デザイナー岩倉榮利と鋳物職人の協力によって独特のデザインが完成。
  • ◾️シルエットは美しい曲線を描き、鏡面磨きで圧倒的な存在感を放つ。
  • ◾️本体アームの高さは圧迫感を軽減するために約40cmに抑えられている。
  • ◾️飛騨の職人により、背もたれの薄さと強度を最大限に追求。
  • ◾️背もたれに傾斜をつけることでリラックス感と部屋の中央でのスタイリッシュな見栄えを向上。
  • ◾️ソファ枕は後頭部を優しく支える設計で、心地良い包み込み感を提供。
  • ◾️低めのアームデザインは横になった際に枕代わりになり、リラックスした使用が可能。
  • ◾️高密度ウレタンを使用したアームは、座っても寝ても快適なクッション性を保持。

RX-Dソファ

匠ソファ公式HP

  • 【RX-Dソファ】
  • ◾️高品質カジュアルソファで、姿勢良くリラックス可能。
  • ◾️高密度ウレタンとフェザーを使用した座面クッションで、しっかりとした座り心地。
  • ◾️座面の高さが適切で立ち座りが楽。
  • ◾️背クッションは型崩れしにくく、背中をしっかりサポート。
  • ◾️繊細なつまみ縫製でデザインのアクセントを加え、触れる部分には心地良さを追求。
  • ◾️ソファ全体が高密度ウレタンでゆるやかに膨らんでおり、柔らかいシルエットを実現。
  • ◾️ソファの背面も美しく、どの角度から見ても高級感があり。
  • ◾️取り外し可能なヘッドレスト「ヘッドレストB」対応モデルで、長時間の快適性を提供。
  • ◾️木脚はウォールナット材またはオーク材から選択可能で、どちらも無垢材使用。
  • ◾️黒スチール脚オプションもあり、モダンな空間コーディネートに適している。

PMソファ

匠ソファ公式HP

  • 【PMソファ】
  • 天然木無垢材を使用し、ローデザインで設計されたソファ。
  • 和室用家具に見られる「すり足」をデザインのアクセントとして採用。
  • 飛騨の職人による伝統的な組み継ぎ技術が特徴。
  • クッションは柔らかく、長時間座っても疲れにくい設計。
  • 和モダンスタイルでフローリングや畳にも適しています。
  • アームは座面より低く設計され、圧迫感を減少させる構造。
  • アームの組み継ぎに21枚の木材を使用し、繊細で洗練された見た目を実現。
  • 背のダブルクッションは取り外し可能で、座面の奥行きを広げることができる。
  • ローアームデザインで寝転びやすく、広い幅でも快適にリラックスできる。
  • 座面クッションは超高密度ソフトウレタンを使用し、最上層が柔らかく、下層が体重をしっかり支える三層構造。

PGソファ

匠ソファ公式HP

  • 【PGソファ】
  • ◾️コンパクトで高品質なデザインで、マンションなどの限られたスペースに最適。
  • ◾️圧迫感を感じさせないすっきりとしたデザインとサイズ感。
  • ◾️アーム幅がシャープに設計され、座面の幅を広く確保してゆったりとくつろげる。
  • ◾️12cmの高さのスチール脚により、軽快な印象を提供。
  • ◾️背クッションがアームの上まで広がっており、コンパクトながら広々とした感覚を実現。
  • ◾️座面の奥行きは50cmと浅めに設計され、背中にクッションがしっかりと当たり安心感のある座り心地。
  • ◾️厚い背クッションにはウレタンとフェザーを混合し、ふんわりとした包み込まれる座り心地。
  • ◾️アームはスリムながら高密度ウレタンで覆われ、寄り掛かった際の心地よさと見た目の高級感を演出。
  • ◾️パイピング加工を施し、洗練されたデザイン。
  • ◾️別売りのフェザー仕様ヘッドレストは簡単に取り付け可能で、頭部を優しく包み込む設計。

PX-Bソファ

匠ソファ公式HP

  • 【PX-Bソファ】
  • ◾️現代風にアレンジされた籐を使用し、新しいスタイルのソファを誕生させました。
    ◾️コンパクトなサイズ感でありながら、広いクッション幅を実現しており、ゆったりとした座り心地を提供。
    ◾️上質なオーク無垢材を用いた木枠デザインと、籐の組合せにより、涼やかな透明感のある外観を実現。
    ◾️クッションは程良く硬めで型崩れしにくい設計。
    ◾️籐の隙間からクッションが透けて見え、涼しげな印象を与えます。
    ◾️どの方向から見ても美しい360度デザインで、お部屋の中央に置くのにも適しています。
    ◾️シャープに仕上げられた木枠フレームで、スッキリとした印象を提供。
    ◾️脚部は高めに設計されており、圧迫感を感じさせないスタイリッシュな後ろ姿を実現。
    ◾️日本の住空間にマッチするデザインで、圧迫感を与えたくない方にもおすすめ。

RX-Eソファ

匠ソファ公式HP

  • 【RX-Eソファ】
  • ◾️スマートでエレガントなデザインのソファで、ファッション感覚で楽しめる。
  • ◾️「すっぽり」と被せたカバーリングで、お部屋の雰囲気に合わせて簡単に着せ替え可能。
  • ◾️カバーは清潔に保てる点も魅力で、クリーニングが容易。
  • ◾️座面はもっちりとした弾力があり、心地良い座り心地を提供。
  • ◾️背クッションも低く設計されており、部屋に圧迫感を与えないスッキリとした印象。
  • ◾️ソファカバーの裾はプリーツ加工で仕上げ、動きのあるお洒落なシルエットを表現。
  • ◾️カバーの着せ替えは一人でも行えるほど簡単で、季節や気分に合わせたファッションのように楽しめる。
  • ◾️高密度ウレタンとフェザーの組み合わせによる自然な弾力で、長時間座っても底突き感が少ない。
  • ◾️アームは細く、スタイリッシュで部屋に馴染みやすいデザイン。

坐骨神経痛でソファに座るのが辛い方はセルフケア整体院へ

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以下は、セルフケア整体院の改善された実際の施術内容6つ用意しましたので、ご参考にしてみてください。⇩

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セルフケア整体

笹川 大瑛

この記事の監修者

笹川 大瑛

日本身体運動科学研究所 代表理事

理学療法士・機能運動学研究家。「関節トレーニング®」考案者。多くの書籍執筆やメディア掲載実績を持つ。

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よくある質問

  • Q

    1回で状態を把握して、全部教えてもらえませんか?

    A

    A:お気持ちはよく分かります。動画を見て「今すぐ全部知りたい」と思われるのは当然です。 しかし、申し訳ございません。それは危険であり、効果的ではありません。

    【なぜ1回では無理なのか】

    セルフケアは単なるストレッチではなく、ズボラ筋の筋力トレーニングです。 例えるなら、運動不足の人がいきなりフルマラソンを走るようなもの。

    実際、優しくやっても翌日筋肉痛になる方がほとんどです。 いきなり全身14箇所やると、翌日動けなくなることも。

    【段階的に進める5つの理由】

    1:安全性の確保

    特に高齢の方や筋力が弱い方は、順番を間違えると怪我のリスク

    2:痛い箇所は最初触れない

    筋肉に裂傷がある場合、直接触ると悪化

    関連する別のズボラ筋から段階的にアプローチ

    3:原因は複数箇所の連動

    腰痛の原因が実は足首だったり、肩こりの原因が手首だったり

    全身14箇所のズボラ筋を連動させて初めて根本改善

    4:フォームの調整が必要

    筋肉が働き始めると、負荷量やフォームを変える必要があります

    間違ったフォームは逆効果に

    5:指導責任

    私たちには責任があります

    適当な形で伝えて効果が出なくなることは絶対に避けたい

    【改善までの現実的な流れ】

    初回〜1ヶ月目

    • 週1回または2週に1回ペース
    • 痛みの原因を特定、安全な箇所から開始
    • 姿勢や歩き方に変化を実感

    2〜3ヶ月目

    • 2週間に1回ペース
    • ズボラ筋が働き始め、日常が楽に
    • 痛みを忘れる時間が増える

    3〜6ヶ月目

    • あなたのペースで継続
    • 全身のバランスが整い始める
    • 痛みレベル10が2〜3まで改善

    6ヶ月以降

    • 月1回のメンテナンス
    • セルフケア(毎日)+プロのチェック(月1回)で良い状態をキープ

    【さらに上を目指すなら】

    関節トレーニングで痛みが改善したら、マンツーマンピラティスを追加することも可能です。

    ズボラ筋が働いた状態でのピラティスは、通常の3倍以上の効果が期待できます。

    • 痛みを取る(マイナス→ゼロ)から
    • 理想の健康体へ(ゼロ→プラス100)

    初回では、あなたの体の状態を詳しく検査し:

    • どこから始めるべきか
    • どのペースが最適か
    • どのくらいの期間で変化が期待できるか

    これらを明確にお伝えします。

    焦る必要はありません。 段階的に、確実に、あなたの体は変わります。

    1回で全部は無理ですが、6ヶ月後には「自分で健康を管理できる力」が身につきます。 それは一生の財産になります。

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

    A: セルフケア整体は、YouTubeをはじめTVや海外のTED講演等でも高く評価されている科学的な手法に基づく整体です。

    他の整体との大きな違いは、痛みを取ることに特化してわざと身体を動かすために本当に必要な筋肉(ズボラ筋)を狙って、活性化させる関節トレーニングを施術に取り入れる点です。これにより手術が必要と言われた人でも改善されていき、一時的ではなく、痛みが再発しにくい身体、健康で美しい身体を維持できることが最大の特徴です。

    【他の整体とセルフケア整体の決定的な違い】

    一般的な整体
    痛い場所を揉む・緩める → 一時的に楽になる → また痛くなる(エンドレス)

    セルフケア整体の流れ
    1. ズボラ筋を段階的に活性化(関節トレーニング)
    2. ガンバリ筋の負担が減り、痛みが根本改善
    3. セルフケアを習得し、自分でも管理できるように
    4. さらにピラティスで理想の健康体へ(オプション)

    この「痛みを取る→健康を維持→さらに向上」という段階的なアプローチが、他では絶対に真似できない当院独自の強みです。

    【お客様の変化の道のり】

    初回〜1ヶ月目:原因の特定と安全なスタート
    動画だけでは分からない、あなたの筋肉量に合った適切な負荷量、安全なセルフケアの順番を個別に設定。痛すぎる箇所は触らず、関連するズボラ筋から開始。

    2〜3ヶ月目:痛みが波打つように改善
    ズボラ筋が少しずつ働き始め、ガンバリ筋の負担が減少。日常生活が楽になり、痛みを忘れる時間が増えていきます。

    3〜6ヶ月目:セルフケアマスターへ
    全身14箇所のズボラ筋が連動し、身体全体のバランスが整う。オーダーメイドの動画教材で、自宅でもセルフケアを実践。

    この過程で多くの方が予想外の変化を実感:
    – ぽっこりお腹がへこんだ
    – 夜間頻尿が改善
    – 睡眠の質が向上
    – むくみが取れて引き締まった
    – 姿勢が美しくなった

    6ヶ月以降:健康維持から理想の体へ
    月1回のメンテナンスで良い状態をキープ。
    ここで多くの方が気づきます。「痛みがないだけじゃ物足りない」と。

    【ピラティスという選択肢】

    痛みが改善し、ズボラ筋が働くようになった体は、実は「最高のスタートライン」に立っています。

    なぜ当院のピラティスは効果が違うのか?

    一般的なピラティス:
    – ズボラ筋が働いていない状態で行う
    – ガンバリ筋だけを酷使
    – 効果が限定的

    当院のピラティス:
    – ズボラ筋が働いている状態で行う
    – 全身の筋肉が正しく連動
    – 通常の3倍以上の効果

    関節トレーニングで土台を作った後のピラティスだから:
    – 体幹がさらに強化
    – 代謝が劇的にアップ
    – 美しいボディラインへ
    – 運動パフォーマンスが別次元に
    – 自律神経が整い、心身ともに健康

    つまり、痛みを取る(マイナス→ゼロ)だけでなく、理想の健康体(ゼロ→プラス100)まで導けるのが、セルフケア整体の本当の価値です。

    【なぜ継続的なアプローチが必要なのか】

    運動療法と聞くと不安を感じるかもしれませんが、お一人お一人の身体の状態に合わせた優しい施術と適切な負荷量で無理なく進めます。

    筋肉が正しく機能するまで2〜3ヶ月、その後ガンバリ筋の負担が減ることで徐々に痛みが改善。この流れに時間が必要ですが、確実に変化していきます。

    セルフケアを習得した後も、月1回のメンテナンスで:
    – フォームの修正
    – 新たな不調の早期発見
    – モチベーションの維持

    さらにピラティスを追加することで、「健康を維持」から「健康を向上」へシフトできます。

    【私たちのビジョン】

    この科学的で根本的な整体手法を日本から世界へ広め、日本人の健康寿命を5年以上延ばすことを本気で目指しています。

    「一生を通じて健康で快適な身体を維持する」だけでなく、「年齢を重ねるごとに、より健康になる」ことも可能です。

    セルフケア整体は、あなたの痛みを取るだけでなく、理想の健康体へと導くパートナーです。

    ぜひ私たちとともに、本当の健康を実現しましょう。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    A: はい、10年、20年以上悩んでいる方でも根本改善が可能です。
    実際に多くの方が、今まで誰も気づかなかった「真の原因」への対処で改善されています。

    【当院の実績】

    20年以上の慢性痛から解放(山田様・40代)
    20代から腰痛と肩こりに悩み、電車で1時間立つと歩けないほどの痛み。
    →1ヶ月過ぎから電車で立っていられるように
    →3ヶ月で肩こりがほぼゼロに。頭痛も完全消失

    手術宣告から階段昇降可能に(片桐様・61歳)
    変形性膝関節症で「即手術レベル」と診断。週3〜4回整体通い。
    →3ヶ月で駅の階段も普通に昇降
    →「手術しない」と決断できるまでに改善

    50歳過ぎから悪化した全身の痛み(土屋様・57歳)
    毎日薬とシップ、映画も座って見られない状態。
    →1ヶ月半で肩甲骨の変化を実感
    →朝の痛みなく起床、首が上を向けるように

    これらの方々に共通するのは、「ズボラ筋」へのアプローチで初めて改善したことです。

    【なぜ今まで治らなかったのか】

    どこに行っても再発する理由は明確です。
    従来の治療は「痛い場所」ばかりケアして、「サボっている筋肉(ズボラ筋)」を完全に見落としていたからです。

    当院の関節トレーニングは、痛みを取ることに特化し、「ズボラ筋のみ」を狙って働かせます。
    こういう整体は他に一切ありません。

    【2人の専門家が辿り着いた同じ答え】

    院長NOBU先生(YouTube登録者148万人)
    高校相撲での怪我以来、10年以上腰と膝の痛みに苦しむ。
    柔道整復師・鍼灸師の国家資格を取得しても、自分の体だけは治せなかった。
    関節トレーニングとの出会いで、ようやく改善。

    理事 笹川先生(特許発明者・TEDx登壇)
    理学療法士として12年間、3,000名以上の治療に携わる。
    従来のリハビリの限界を感じ、「ズボラ筋理論」を確立。
    特許取得(第7534009号)の科学的メソッドを開発。

    異なる道を歩んだ2人が、同じ「ズボラ筋」という答えに辿り着きました。
    SNS総フォロワー240万人という実績が、この方法の確かさを証明しています。

    【重要:改善過程で知っておいてほしいこと】

    特に筋肉が弱くなっている方や筋肉に傷がある方の場合、初めのうちは動かすことで一時的に痛みが強くなることがあります。

    これは悪化ではありません。
    弱った筋肉(ズボラ筋)が目覚め始め、今まで酷使されてきた筋肉(ガンバリ筋)の負担が変化している証拠です。

    実際、多くの方が「1ヶ月〜1ヶ月半で変化を実感」と言われます。
    痛みは波打つように、確実に治まっていきます。

    【当院独自のアプローチ】

    痛みの原因となる筋肉を直接無理に動かすのではなく:
    1. 痛みの少ない部位から開始
    2. 適切な負荷量と順序で段階的に
    3. 全身14箇所のズボラ筋を連動させる

    施術者が慎重に負荷量やトレーニングの順序を見極めるので、ご自身で行うよりも痛みを最小限に抑えつつ効果的に改善できます。

    【なぜ関節トレーニングは痛み改善に特化できるのか】

    一般的な運動療法:全身をバランスよく鍛える
    → 痛みがある状態では逆効果になることも

    当院の関節トレーニング:ズボラ筋「だけ」を狙う
    → 無駄なことをしないから、最短で効果が出る
    → 手術宣告を受けた方も普通に歩けるように

    この「あえてズボラ筋のみ」という選択が、当院独自の特徴であり、他では得られない結果を生み出します。

    【改善の目安】

    軽度〜中程度の痛み
    2〜3ヶ月で日常生活が楽に

    重度・慢性痛(10年以上)
    3〜6ヶ月で大幅改善
    ※山田様のように20年以上の慢性痛でも、3ヶ月で劇的改善

    通うペース
    最初の2ヶ月:週1回または2週に1回
    3ヶ月目以降:2〜3週に1回
    ※筋肉の状態により個人差があります

    丁寧なカウンセリングと身体検査をもとに、あなたに最適なオリジナルのセルフケア方法を導き出します。

    無理をせず一歩ずつ、確実に。
    長年の苦しみから解放される日は、必ず来ます。

    多くの方が「もっと早く来ればよかった」と言われます。
    一緒に元気で快活な身体を取り戻しましょう。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    A:何度通っても症状が戻ってしまうと、不安に感じるお気持ちはとてもよく分かります。実は、これまでの整体で改善しなかったのには明確な理由があります。

    【なぜ今までの整体では戻ってしまったのか】

    一般的な整体は「痛い場所を揉む・緩める」アプローチです。これでは一時的に楽になっても、根本原因が解決されていないため、必ず痛みが戻ってきます。

    真の原因は「サボっている筋肉(ズボラ筋)」にあります。ズボラ筋が働かないことで、他の筋肉(ガンバリ筋)が過剰に働き、限界まで酷使されて痛みを生み出しているのです。

    【セルフケア整体の根本的アプローチ】

    当院では、初回90分かけて身体全体の筋肉バランスを徹底的に分析し、14箇所あるズボラ筋のどこが働いていないかを特定します。そして、以下の段階的アプローチで根本改善を実現します:

    初回〜1ヶ月目:安全なスタート

    • ✅あなたの筋力に合った適切な負荷量を設定
    • ✅痛すぎる箇所は触らず、関連するズボラ筋から開始
    • ✅施術前後で姿勢や歩き方の変化を写真・動画で確認

    2〜3ヶ月目:波状の改善

    • ✅ズボラ筋が徐々に働き始め、ガンバリ筋の負担が減少
    • ✅痛みレベルが10→5→3と段階的に改善
    • ✅日常生活で「痛みを忘れる時間」が増えていく

    3〜6ヶ月目:根本改善の定着

    • ✅全身14箇所のズボラ筋が連動し、身体全体のバランスが整う
    • ✅セルフケアも習得し、自分で体をメンテナンスできるように
    • ✅多くの方が痛みレベル0〜2まで改善

    【なぜ「健康貯金」が積み上がるのか】

    筋肉が正しく機能するまでには2〜3ヶ月必要です。この期間、適切な施術とセルフケアを継続することで、身体は「痛みが出にくい状態」を記憶していきます。これが「健康貯金」です。

    6ヶ月以降は月1回のメンテナンス(8,000円)で良い状態をキープでき、さらにピラティスを追加することで、痛みのない体から「理想の健康体」へステップアップも可能です。

    【施術への不安を解消する3つの約束】

    1. 科学的根拠に基づく施術
      • ✅特許取得の「ズボラ筋理論」(特許第7534009号)
      • ✅14年間で5,000名以上の改善実績
    2. 段階的で安全なアプローチ
      • ✅筋肉に裂傷がある場合は無理をしない
      • ✅一人ひとりの状態に合わせた負荷量と順番
    3. 透明性のある施術
      • ✅なぜその施術が必要か、すべて説明します
      • ✅改善の過程を数値と映像で可視化

    セルフケア整体は、あなたに施術を「任せる」のではなく、一緒に「健康を作り上げていく」パートナーです。不安なことは何でもご相談ください。初回カウンセリングで、あなたの身体がなぜ今まで改善しなかったのか、どうすれば改善するのかを明確にお伝えします。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    A:初回はカウンセリング、身体の検査、施術、アフターカウンセリングを含めて、約90分のお時間をいただいています。

    2回目以降は、お選びいただくプランによって異なります:

    • 施術中心プラン:30〜40分
    • セルフケア習得プラン:60分程度

    【なぜ初回に90分必要なのか】

    初回では以下の3つのステップで、あなたの痛みの真因を特定します:

    1. カウンセリング(約30分)

    • ✅痛みの履歴と生活習慣の詳細確認
    • ✅過去の治療歴と効果の検証
    • ✅あなたが目指す理想の状態の明確化

    2. 身体検査と施術(約40分)

    • ✅全身14箇所のズボラ筋の働きをチェック
    • ✅姿勢分析と動作確認(写真・動画撮影)
    • ✅あなたに最適な負荷量での初回施術

    3. アフターカウンセリング(約20分)

    • ✅施術前後の変化を映像で確認
    • ✅あなた専用の改善プログラムの説明
    • ✅今後の通院ペースと期待できる変化の説明

    【時間をかける理由】

    多くの整体院では「とりあえず痛い場所を揉む」という対症療法的なアプローチですが、当院では根本原因である「ズボラ筋」を特定し、段階的な改善計画を立てます。

    例えば、膝の痛みでも原因は:

    • ✅股関節のズボラ筋の機能低下
    • ✅足首の可動域制限
    • ✅体幹の筋力バランスの崩れ

    など、複数の要因が絡み合っていることがほとんどです。

    【期待できる変化のタイムライン】

    初回で多くの方が実感される変化:

    • ✅姿勢の明らかな改善(写真で確認)
    • ✅歩き方が軽くなる(動画で比較)
    • ✅痛みレベルが10段階で平均2〜3ポイント改善

    ただし、筋肉に裂傷がある場合や慢性化が著しい場合は、初回では大きな変化を感じにくいこともあります。そのような方こそ、段階的なアプローチが必要です。

    【2回目以降の施術について】

    2回目以降は、初回の検査結果とあなたの目標に基づいて最適なプランをご提案します:

    施術中心プラン(30〜40分)

    • ✅まずは身体の変化を実感したい方向け
    • ✅症状別(膝・腰・肩など)に特化したアプローチ
    • ✅あなたのペースで通いながら、段階的に改善
    • ✅多くの方が2〜3ヶ月で「日常が楽になった」と実感

    セルフケア習得プラン(60分)

    • ✅根本改善と「自分で治せる力」を身につけたい方向け
    • ✅全身14箇所のズボラ筋を段階的に活性化
    • ✅あなた専用のセルフケア動画で自宅でも実践
    • ✅3〜6ヶ月で痛みレベルが大幅に改善

    その後のメンテナンス

    • ✅月1〜2回の定期ケアで良い状態をキープ
    • ✅ピラティスを追加して更なる健康増進も可能

    初回で「長期間通うのは…」と感じる方も、実際に身体が変化していくのを体感すると、自然と「もっと良くなりたい」という気持ちになります。

    私たちは回数や期間を押し付けるのではなく、あなたの身体の状態と生活スタイルに合わせて、最適なペースをご提案します。大切なのは「健康貯金」を着実に積み重ねていくことです。

    時間をかけてでも「一生モノの健康な身体」を手に入れたい方のために、私たちは妥協のない施術を提供しています。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    A: お客様の目的と状態により異なりますが、多くの方が以下のような変化を実感されています。

    【初回〜1ヶ月目】
    姿勢や動きの変化を実感
    ※筋肉に裂傷がある方や重度の慢性痛の方は、変化がゆっくりなこともあります

    【2〜3ヶ月目】
    ズボラ筋が働き始め、日常生活が楽に
    痛みを忘れる時間が増えてきます
    ※週1回ペースで通われる方が、最も早く効果を実感

    【3〜6ヶ月目】
    ズボラ筋が定着し、ガンバリ筋の負担が減ることで痛みが大幅に改善
    セルフケアも身につき、自分で体をコントロールできるように
    ※2週間に1回ペースで約6ヶ月、全身14箇所のズボラ筋をマスター

    【6ヶ月〜1年】
    快活な身体が定着し、写真のような健康的な状態に
    ※セルフケアを毎日実践+月1回のメンテナンス(8,000円)で良い状態をキープ

    【より早く、より高い目標を達成したい方へ】

    関節トレーニングで痛みが改善してきたら、
    オプションとして「マンツーマンピラティス」を追加することで:

    ・姿勢がさらに美しくなる
    ・代謝が上がりダイエット効果も
    ・体幹が強化され運動パフォーマンスUP
    ・自律神経が整い睡眠の質も向上

    ズボラ筋が働いた状態でピラティスを行うと、
    通常の3倍以上の効果が期待できます。

    痛みを取る(マイナス→ゼロ)だけでなく、
    より健康で美しい体(ゼロ→プラス100)を目指せます。

    【重要】なぜこの期間が必要なのか?

    ズボラ筋は「長年サボっていた筋肉」です。
    筋肉が正しく機能するまで2〜3ヶ月かかり、
    その後、ガンバリ筋の負担が減ることで
    徐々に痛みが改善していきます。

    筋肉が働く → ガンバリ筋の負担減 → 痛み改善
    この流れに時間が必要なのです。

    【セルフケアを覚えた後のメンテナンスについて】

    セルフケアをマスターすれば、
    毎日自分でズボラ筋を働かせることができます。

    ただし、月1回のメンテナンス(8,000円)は重要です:
    ・セルフケアのフォームチェックと修正
    ・新たな不調の早期発見
    ・より効果的な方法へのアップデート
    ・モチベーションの維持

    「セルフケア(毎日)+プロのチェック(月1回)」
    この組み合わせが、良い状態を長期間キープする秘訣です。

    【さらに上を目指すなら】
    マンツーマンピラティスを追加(月1〜2回選択可)
    – 月1回コース:8,000円
    – 月2回コース:16,000円

    メンテナンスと組み合わせることで、
    現状維持だけでなく、より健康的で美しい体へ進化できます。

    多くの方が
    「月1回のメンテナンスで痛みは安心」
    「ピラティスも加えたら若い頃より調子がいい」
    と喜ばれています。

    【あなたに最適なペースをご提案】

    初回で身体の状態を詳しく検査し、
    ・どこのズボラ筋が働いていないか
    ・どの順番でアプローチすべきか
    ・どのくらいの期間が必要か
    ・ピラティスを始める最適なタイミング
    を明確にお伝えします。

    単なる一時的な改善ではなく、
    「痛みのない体」から「理想の体」へ。
    段階的に「健康貯金」を積み重ねることが、
    私たちの目標です。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    A: 多くの関節痛や身体の不調に効果的ですが、正直にお伝えすると、以下の場合は改善が難しい、または通常より長期間必要になります。

    【別の治療が必要なケース】
    – リウマチによる痛み
    →専門医での治療と並行して行う必要があります

    – 急性の外傷(捻挫、靱帯損傷など)で腫れがひどい場合
    →まず腫れが引くのを待つ必要があります(1〜2週間程度)

    【通常より長期間かかるケース】
    – 五十肩などの関節拘縮
    →筋肉が線維化しているため、通常の倍以上の期間(6ヶ月〜)が必要です

    – 常時しびれがある(寝ている時も続く)
    →神経が傷ついている可能性があり、まず病院での検査をお勧めします
    →痛みは改善できますが、しびれ自体の改善は難しい場合があります
    →筋力が著しく低下しているため、改善まで4〜6ヶ月必要です

    – 骨の変形が著しく進行している
    →変形自体は戻せませんが、痛みの軽減は可能です
    →場合によっては手術も選択肢として検討が必要です

    これらに該当する方も、まずは一度ご相談ください。
    現状を正確に把握し、最適な選択肢をご提案いたします。

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。

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