この記事は「日本身体運動科学研究所 代表理事・笹川 大瑛」の監修のもと作成されています。
- 典型的範囲：腰 ▶ 臀部 ▶ 太もも ▶ ふくらはぎ ▶ 足
- 腕・手の痛み／しびれ：頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群・上腕神経炎など別原因を疑う
- 危険サイン：同時に足も力が入らない／排尿障害／発熱・体重減少 → 48h以内に整形外科へ
- 検査：頚椎＋腰椎MRI、神経伝導検査、血液検査
- 治療：安静・NSAIDs・理学療法 → 原因疾患に応じブロック注射／手術
- 自己判断NG：痛み止めで放置すると神経障害が残るリスク
腕の症状が１週間以内に改善しない／日常動作に支障がある場合は、整形外科・脳神経外科・神経内科のいずれかを早めに受診してください。
「坐骨神経痛と腕の痛みは関係あるの？」
「この腕の痛みは何が関係しているの？」
「坐骨神経痛と腕の痛みを改善する方法は？」
と、坐骨神経痛と腕の痛みやしびれで悩みを抱えてはいませんか？
結論として、坐骨神経痛が直接的に腕に痛みやしびれを引き起こすことはほとんどありませんが、頚椎や肩甲骨の問題が関連している可能性があります。
坐骨神経痛が腰から脚へ症状を引き起こす一方で、腕や手にしびれを感じる場合、他の疾患、特に頚椎椎間板ヘルニアや胸郭出口症候群、さらには脊柱管狭窄症が関与していることが考えられます。
こうした症状は、神経や血流の圧迫によって発生しますので、腕の痛みやしびれがある場合は、放置せずに早めに専門医に相談し、適切な検査を受けることが必要です。
早期の診療や相談によって、状態を特定し、的確な治療や予防法を見つけることができます。
しかし、誤った自己判断で治療を遅らせると、症状が悪化し、日常生活や仕事に影響を与える可能性があります。
今回の記事では、坐骨神経痛と腕の痛みとしびれの関係性、腕の痛みやしびれについて、腕の痛みやしびれから考えられる疾患、日常的にできる予防法と治療法を紹介しています。
目次
坐骨神経痛と腕の痛みとしびれの関係性はない
坐骨神経痛と腕の痛みやしびれには直接的な関係はありません。
坐骨神経痛は腰から脚にかけて症状が現れることが多く、腕や手に痛みやしびれを感じる場合、別の原因が考えられます。
坐骨神経は腰から足に伸びる神経であり、腕や肩に影響を与えることはありません。
腕にしびれや痛みがある場合、頚椎椎間板ヘルニアや胸郭出口症候群など、首や肩の問題が原因である可能性があります。
これらの疾患は、神経や血管が圧迫されることで症状が発生し、坐骨神経痛とは異なる治療が必要です。
もし、腕の痛みやしびれが続く場合は、早めに専門医に相談し、検査を受けることをおすすめします。
診療を受けることで、正確な原因を特定し、的確な治療法を見つけることができます。
腰痛や肩こり、首の緊張など、他の症状がある場合も、放置せずに対策を行うことで、日常生活や仕事におけるストレスを軽減することができるでしょう。
腕の痛みやしびれから考えられる疾患
【腕の痛みやしびれから考えられる疾患】
◻️頸椎ヘルニア
◻️頸椎症
◻️頸椎脊柱管狭窄症
◻️肘の腱鞘炎
◻️胸郭出口症候群
◻️多発性神経炎（ギラン・バレー症候群など）
◻️末梢神経障害
◻️関節リウマチ
◻️カルパルトンネル症候群
ここでは、腕の痛みやしびれから考えられる疾患について、詳しく解説していきます。
頸椎ヘルニア
結論として、頸椎ヘルニアは腕の痛みやしびれの主要な原因の一つです。
頸椎椎間板ヘルニアは、首の椎間板が変形し、神経を圧迫することで、腕や手にしびれや痛みを引き起こします。
これにより、肩から指先にかけての筋肉が弱くなることもあります。
特に、長時間同じ姿勢でいると症状が悪化しやすいです。
治療には、ストレッチや運動、または必要に応じて手術が検討されることがあります。早めの相談が症状の改善につながるでしょう。
頸椎症
結論として、頸椎症も腕のしびれや痛みを引き起こす可能性があります。
頸椎症は、加齢による首の骨や椎間板の変形が原因で、神経を圧迫してしまう病気です。
これにより、肩や腕、手にしびれや痛みが現れることが多いです。
また、頸椎症は首の動きが制限されるため、日常生活や仕事にも影響を与えることがあります。
治療には、姿勢の改善やストレッチ、薬物療法などが効果的です。早期の対策が重要です。
頸椎脊柱管狭窄症
結論として、頸椎脊柱管狭窄症は腕のしびれを引き起こす疾患の一つです。
この病気は、脊髄が通る脊柱管が狭くなり、神経を圧迫することで発症します。
腕や手にしびれや痛みが生じ、筋力低下や手足の感覚異常が見られることもあります。
治療には、手術やリハビリテーションが検討されることがありますが、症状の程度に応じた適切な方法を選ぶことが重要です。早期の診断が求められます。
肘の腱鞘炎
結論として、肘の腱鞘炎は腕や手首に痛みを引き起こすことがあります。
腱鞘炎は、筋肉を動かす腱が炎症を起こし、腕や手首に痛みが広がる病気です。
特に、スポーツや仕事で腕を多く使う人に発症しやすいです。
症状がひどくなると、手や指の動きが制限され、日常生活にも支障を来すことがあります。
治療には、安静にすることや、薬物療法、場合によっては手術が行われることもあります。早期の対策が重要です。
胸郭出口症候群
結論として、胸郭出口症候群は腕や手のしびれを引き起こす可能性があります。
この病気は、首から腕にかけて通る神経や血管が圧迫されることで発症します。
症状として、肩や腕にしびれや痛みが現れ、特に長時間腕を上げる動作がつらくなります。
また、肩甲骨周辺の筋肉の緊張が強くなることもあります。
治療には、姿勢の改善やストレッチ、必要に応じて手術が検討されることがあります。早めに相談することが重要です。
多発性神経炎（ギラン・バレー症候群など）
結論として、多発性神経炎は腕のしびれや痛みを引き起こす重篤な疾患です。
多発性神経炎は、全身の神経が炎症を起こし、腕や手足にしびれや筋力低下が現れることが特徴です。
ギラン・バレー症候群はその一例で、急速に進行するため、早急な治療が必要です。
症状が進行すると、呼吸困難や全身の筋力低下を引き起こすことがあります。
入院が必要になることも多く、早期の診断と治療が求められます。
末梢神経障害
結論として、末梢神経障害は腕や手にしびれや痛みをもたらします。
この障害は、糖尿病や帯状疱疹、外傷などが原因で発生し、腕や手足に異常を感じることがあります。
症状は、神経の損傷によって痛みやしびれ、感覚異常が発生することが特徴です。
治療には、原因に応じた対策が必要であり、糖尿病の場合は血糖コントロールが、外傷の場合はリハビリテーションが重要になります。
専門医の指導を受けることが重要です。
関節リウマチ
結論として、関節リウマチは腕や手に痛みとしびれを引き起こす病気です。
関節リウマチは、免疫システムが関節を攻撃し、炎症を起こす自己免疫疾患です。
特に、手や手首の関節が腫れ、痛みやしびれが現れることが多いです。
長期間放置すると、関節が変形し、日常生活に大きな影響を与えることがあります。
治療には、薬物療法やリハビリが行われ、適切な治療を行うことで症状の悪化を防ぐことができます。
カルパルトンネル症候群
結論として、カルパルトンネル症候群は腕や手にしびれを引き起こす原因の一つです。
カルパルトンネル症候群は、手首の中を通る神経が圧迫されることで発症します。
症状として、手や指にしびれや痛みが現れ、特に夜間や朝に強く感じることが多いです。
症状が進行すると、指の感覚が鈍くなり、物を持ちにくくなることもあります。
治療には、手首の安静やサポーターの使用、場合によっては手術が行われることがありますので、早めに相談することが重要です。
坐骨神経痛と腕の痛みやしびれを日常的にできる予防法
【坐骨神経痛と腕の痛みやしびれを日常的にできる予防法】
◻️適切な姿勢を保つことや人工工学のものを使用
◻️長時間同じ姿勢を避け定期的に体位を変える
◻️軽い運動を行い筋力や柔軟性を向上させる
◻️バランスの取れた食事をとり栄養を摂取する
ここでは、坐骨神経痛と腕の痛みやしびれを日常的にできる予防法について、詳しく解説していきます。
適切な姿勢を保つことや人工工学のものを使用
結論として、坐骨神経痛や腕の痛みを予防するには、適切な姿勢を保つことが大切です。
腰や背骨に負担をかけないためにも、体を支える筋肉をしっかりと使う姿勢を意識することが重要です。
また、座った状態で長時間過ごす場合は、人工工学に基づいた椅子やクッションを使用すると良いでしょう。
これにより、骨盤や腰、さらには背中や膝への負担を軽減できます。適切な姿勢を保つことで、坐骨神経痛や腕のしびれを起こりにくくする効果が期待できます。
長時間同じ姿勢を避け定期的に体位を変える
結論として、長時間同じ姿勢を避け、定期的に体位を変えることが坐骨神経痛や腕の痛みを予防する鍵です。
同じ姿勢を続けることで、背骨や骨盤への負担が増し、疲労がたまりやすくなります。
特に、座り仕事や立ち仕事をしている人は、1時間に一度は立ち上がり、軽く体を動かすことが推奨されます。
これにより、血流が促進され、身体の硬直や痛みが和らぐでしょう。
さらに、体位を変えることで股関節や下肢への圧力も分散され、坐骨神経痛の症状を予防できます。
デスクワークしている方は、以下の記事を参考にしてみてください。⇩
軽い運動を行い筋力や柔軟性を向上させる
結論として、坐骨神経痛や腕の痛みを予防するには、軽い運動で筋力や柔軟性を向上させることが効果的です。
運動不足は筋肉の硬直を引き起こし、坐骨神経や背骨に悪影響を与えることがあります。
特に、太ももや股関節、背中の筋肉を鍛えることで、姿勢をサポートする力が増し、身体全体のバランスが良くなります。
ウォーキングやストレッチなど、負担の少ない運動を取り入れると、疲労を軽減し、坐骨神経痛や腕のしびれの予防に繋がるでしょう。
以下は、当院の院長nobu先生が丁寧に解説しているストレッチ動画ですので、ぜひ一緒にやってみるといいでしょう。⇩
【坐骨神経痛の解消法】9割の坐骨神経痛は足指はがしで解消！
バランスの取れた食事をとり栄養を摂取する
結論として、バランスの取れた食事を心がけることで、坐骨神経痛や腕の痛みを予防できます。
食事から十分な栄養を摂取することで、体の回復力が高まり、筋肉や骨の健康が維持されます。
特に、カルシウムやビタミンDは骨を強化し、背骨や骨盤の安定性を高めるために必要です。
また、抗酸化作用のある食品は、体内の炎症を抑える効果が期待でき、坐骨神経痛やしびれの発生を防ぐ助けとなります。
日常生活の中で、栄養バランスを考えた食事を続けることが重要です。
坐骨神経痛にいいと言われてる食べ物やおすすめ食事メニューが知りたい方は、以下の記事がおすすめです。⇩
坐骨神経痛と腕の痛みやしびれの治療法
【坐骨神経痛と腕の痛みやしびれの治療法】
◻️薬物療法
◻️物理療法
◻️薬物療法
◻️整体院で根本的に改善
ここでは、坐骨神経痛と腕の痛みやしびれの治療法について、詳しく解説していきます。
薬物療法
結論として、薬物療法は坐骨神経痛や腕の痛みを和らげるための重要な治療法です。
坐骨神経痛に伴う痛みやしびれが強く出る場合、鎮痛薬や抗炎症薬が処方されることが多いです。
これらの薬物は、炎症を抑え、神経の圧迫による痛みを軽減する効果があります。
ただし、薬物療法は一時的な対策であり、根本的な治療とは言えません。
症状が長く続く場合は、医師の案内に従い、適切な治療計画を立てることが必要です。
薬物の効果は個々の患者によって異なるため、定期的に医師と相談しましょう。
物理療法
結論として、物理療法は坐骨神経痛や腕の痛みを緩和するための効果的な方法です。
物理療法には、温熱療法や電気刺激、超音波療法などが含まれ、硬くなった筋肉や神経の緊張をほぐす効果があります。
特に、患部に温熱を加えることで、血流が促進され、痛みが和らぎます。
また、ぎっくり腰のような急な痛みが発生した場合でも、物理療法によるサポートが有効です。
物理療法は、症状がひどい時や長く続く場合に、他の治療と併用して行うことが多いでしょう。
整体院で根本的に改善
結論として、整体院での治療は坐骨神経痛や腕の痛みの根本的な改善に役立ちます。
整体院では、背骨や骨盤のゆがみを調整し、神経の圧迫を軽減することで、痛みやしびれを根本から改善することが可能です。
施術においては、硬くなった筋肉や内側の膜の緊張を緩和し、姿勢を整えることにより、坐骨神経痛や腕の痛みが発生しにくい状態を目指します。
整体治療を受ける際には、信頼できる院を選び、長く続く効果を期待するために、継続的に通うことが大切です。
リハビリテーションと生活習慣の改善
結論として、リハビリテーションと生活習慣の改善は坐骨神経痛や腕の痛みを長期的に予防する方法です。
リハビリテーションでは、筋力を強化し、姿勢を正す運動が中心に行われます。
特に、坐骨神経痛が再発しにくい体を作るためには、定期的な運動が欠かせません。
また、寝る姿勢や日常生活の動作を見直すことも重要で、これにより、神経への圧迫が減少し、痛みやしびれが軽減されます。
生活習慣の改善は、薬物や物理療法と組み合わせて行うと効果的です。
坐骨神経痛と腕の痛みやしびれを改善するならセルフケア整体院へ
坐骨神経痛と腕の痛みの改善は、セルフケア整体院にお任せください！
また、痛みが改善された後も、姿勢の悪さや日常の動作クセが原因で痛みが再発しないよう、再発予防としてのセルフケアトレーニングを重視しています。
正しいセルフケアを身につけることで、痛みのない快適な生活を送ることが可能です。
セルフケア整体の特徴は二度と再発させない施術技術
セルフケア整体院では、坐骨神経痛や腕の痛みを根本から改善し、再発を防ぐ施術を提供しています。
施術では、痛みの原因となる部分に集中し、硬くなった筋肉や膜の緊張を緩和します。
特に、背中や腰、そして腕に繋がる神経や筋肉の状態を丁寧に調整し、身体全体のバランスを整えることを目指しています。
また、患者一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術が特徴で、坐骨神経痛や腕のしびれが再発しにくい体作りをサポートします。
施術後も、日常生活で続けられるセルフケア方法をお伝えしますので、長期的な健康を維持することができます。
セルフケア整体の改善施術事例
セルフケア整体院では、坐骨神経痛や腕の痛みなどを改善した多くの事例があります。
以下は、セルフケア整体院の改善した施術事例一覧です。⇩
腰痛と肩こりで悩む人必見！腰痛で歩くのも立つのも苦痛で吐くほどつらい肩こりで悩んでいた人がセルフケアで大幅に改善した事例紹介
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変形性膝関節症に悩む方必見！何度ヒアルロン酸打っても意味がなく長年整体病院に行かれてた方がたった６回ですいすい歩けるようになった事例紹介
セルフケア整体院の施術が坐骨神経痛や腕の痛みを改善するために効果的ですので、ぜひご気軽にご利用ください。
新宿本店のアクセス方法や日程時間
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休業日：不定休（要問い合わせ）
<LINE・web・電話予約はこちらから⇩>
セルフケア整体：新宿本店
セルフケア整体院のメニュー・料金情報については、以下をご覧ください。⇩
まとめ
坐骨神経痛は主に腰から足にかけて痛みやしびれを引き起こしますが、腕にその症状が現れることは少ないです。
もし腕に痛みやしびれを感じる場合、別の疾患が原因である可能性が高く、頸椎や神経の異常が考えられます。
特に、女性や長時間同じ姿勢を続ける方は、後ろに反った姿勢を避け、注意が必要です。
適切な検査を受け、早めの対応が大切です。
予防には、姿勢を整え、痛みが悪化する前に対策を取ることが重要です。
また、腰部脊柱管狭窄症なども痛みやしびれを生じることがありますので、坐骨神経痛と腕の症状を軽視せず、早めの治療を心がけましょう。
坐骨神経痛と腕のしびれ — よくある質問
坐骨神経痛で腕がしびれることはありますか？
（頚椎ヘルニア / 胸郭出口症候群 など）が原因のことがほとんどです。
足と腕が同時にしびれています。何科を受診すればいい？
必要に応じて神経内科へ紹介してもらうのが一般的な流れです。
自宅でできるセルフケアはありますか？
ビタミンB群・D・カルシウムを含む食事を意識すると再発予防に役立ちます。
