最終更新:2025.05.01

坐骨神経痛は電気治療で悪化する原因とは?注意点や日常的に痛みを予防する方法・他の治療法について解説

この記事は「日本身体運動科学研究所 代表理事・笹川 大瑛」の監修のもと作成されています。

坐骨神経痛の電気治療は適切な強さで行えば効果的ですが、強すぎる刺激は症状を悪化させる可能性があります。電気治療で悪化する主な原因は、過剰な刺激による筋肉の緊張増加、不適切な電極位置、個人の体質との不適合です。痛みが増す場合はすぐに中止し、医師に相談しましょう。整形外科でのリハビリや整体・鍼灸などの代替療法も検討する価値があります。

「坐骨神経痛で電気治療するか迷っているけど、効くのかな?」

「電気治療を受けたら痛みが悪化した気がする」

「電気治療で悪化する場合の原因ってなんだろう?」

「他に坐骨神経痛を治す治療法は、何があるのだろう?」

と、坐骨神経痛で悩みを抱えてはいませんか?

電気治療は坐骨神経痛の改善に効果的な治療法の一つですが、場合によっては痛みが悪化することもあります。

その原因として、過剰な刺激が神経や筋肉に負担をかけ、逆に緊張が強まることが挙げられます。

電気治療には、血流を改善し、神経の圧迫を緩和させるメリットがあります。

腰や足の筋肉が硬くなっている患者には、効果が出やすく、痛みの軽減が期待できるでしょう。

そのため、多くの整形外科や接骨院などでも取り入れられている方法です。

一方で、刺激が強すぎると、痛みやしびれが悪化する可能性もあります。

症状が悪く感じた場合、すぐに施術を中断し、医師や専門家に相談することが必要です。

無理のない範囲で行い、日常生活ではストレッチや正しい姿勢を意識して、坐骨神経痛の予防や改善に取り組みましょう。

今回の記事では、坐骨神経痛について坐骨神経痛は電気治療で悪化する原因・注意点、日常的にできる予防法、坐骨神経痛電気治療以外の治療法を紹介しています。

目次

坐骨神経痛について

坐骨神経痛 電気治療 悪化

坐骨神経痛は、腰から足にかけて広がる神経の圧迫が原因で痛みやしびれが生じる疾患です。

坐骨神経は、腰から膝、そして足先まで伸びる人体で最も長い神経であり、これが圧迫されることで、さまざまな痛みや症状が現れます。

特に、腰痛や膝、ふくらはぎ、足先にかけて強い痛みを感じることが多いです。

坐骨神経痛の改善には、電気治療やストレッチなどの方法がありますが、場合によっては悪化することもあるため、適切な治療を選ぶことが大切です。

自分の症状に合った治療法を見つけるため、早めに病院や整体院に相談するのが良いでしょう。

ここでは、坐骨神経痛について、詳しく解説していきます。

坐骨神経痛の原因

坐骨神経痛の主な原因は、神経が圧迫されることによって起こります。

腰椎ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症が多くの原因として知られています。

また、梨状筋が硬くなって坐骨神経を圧迫する「梨状筋症候群」も原因のひとつです。

これらの症状が原因で神経が圧迫され、痛みやしびれが下肢に広がることがあります。

症状に応じた適切な治療を受け、身体に負担の少ない方法を選びましょう。

坐骨神経痛の症状

坐骨神経痛の症状は、腰から足にかけての痛みやしびれが特徴です。

特に、腰から太もも、ふくらはぎ、足先にかけての神経が圧迫されることで、電気が走るような痛みを感じることがあります。

また、歩行時に痛みが強く出る場合や、長時間座ったり立ったりしていると悪化することが多いです。

電気治療やマッサージなどの施術が効果を発揮することもありますが、状態によっては痛みが強くなることもあるため、慎重に治療方法を選び、必要に応じて医師と相談しながら治療を進めましょう。

坐骨神経痛は電気治療で悪化する原因とは?

坐骨神経痛 電気治療 悪化

坐骨神経痛が電気治療によって悪化する原因は、治療方法の選択や施術の仕方に問題があることが多いです。

  • 【坐骨神経痛は電気治療で悪化する原因とは?】
    ◻️不適切な刺激の選択
    ◻️過剰な施術頻度や強度
    ◻️適切なサポートと痛みの緩和が欠けている
    ◻️痛みの箇所が違う所に電気を流している
    ◻️電気治療が適していない場合がある

電気治療は、症状や体調に合わせて細かく調整されるべきであり、過度な刺激を避け、バランスの良い治療を心がけましょう。

ここでは、坐骨神経痛は電気治療で悪化する原因について、詳しく解説していきます。

電気治療の種類などを知りたい方は、以下の記事に詳しく記載されていますので、参考にしてみてください。⇩

坐骨神経痛の電気治療とは?効果や悪化してしまう可能性・痛み改善法を解説

不適切な刺激の選択

坐骨神経痛に対して、電気治療で不適切な刺激を選んでしまうと、症状が悪化することがあります。

強すぎる刺激や、体に合わない治療器具の使用は、神経や筋肉に余計な負担をかけてしまいます。

特に、背中や骨盤周りの筋肉が緊張している場合、無理に電気を流すと逆に痛みを強く感じることがあります。

電気治療は、症状や体調に合わせて細かく調整されるべきであり、過度な刺激を避け、バランスの良い治療を心がけましょう。

過剰な施術頻度や強度

電気治療の頻度や強度が過剰だと、坐骨神経痛が悪化するリスクがあります。

例えば、短期間に多くの施術を行ったり、強い電気刺激を何度も与えたりすると、体が回復する前に新たな負担がかかってしまいます。

特に、腰や股関節周辺の筋肉に強い刺激を続けると、逆効果となる場合があるのです。

電気治療は、一時的な緩和だけでなく、長期的な改善を目指して行うべきです。施術を受ける際は、自分の症状に合った頻度や強度で治療を行いましょう。

適切なサポートと痛みの緩和が欠けている

坐骨神経痛の治療では、電気治療だけでなく、周りのサポートが欠かせません。

痛みが出ている時、体全体のバランスを取るためのストレッチや運動、正しい姿勢を心がけることも重要です。

電気治療のみで痛みを完全に解消できるわけではないため、生活習慣の見直しや体のケアも必要です。

例えば、長時間座ったままの仕事をしている人は、こまめに立ち上がり、腰や背中の緊張をほぐすことが効果的です。

こうした日常的なサポートが足りないと、症状が悪化しやすくなります。

痛みの箇所が違う所に電気を流している

坐骨神経痛の電気治療で、痛みの出ている箇所と異なる部位に電気を流すと、効果が出にくく、逆に痛みが悪化することがあります。

例えば、腰や膝に痛みがあるのに、電気を流す位置がずれていると、神経や筋肉に不必要な刺激が加わり、症状を悪くすることが多いです。

痛みの原因となっている場所を正確に特定し、そこに適切な治療を行うことが大切です。

施術を受ける際には、自分が感じている痛みの場所を正しく伝え、治療が適切に行われているか確認するようにしましょう。

電気治療が適していない場合がある

電気治療は、すべての坐骨神経痛の症状に効果的というわけではありません。

人によっては、体質や神経の状態によって、電気刺激が逆効果になる場合もあります。

例えば、電気治療を受けても痛みが改善しない、または症状が悪化していると感じた場合は、他の治療法を検討する必要があります。

場合によっては、整形外科や整体でのマッサージや手術など、他の選択肢を考えることも重要です。

痛みが長引くときは、病院での受診を早めに行い、適切な治療法を見つけましょう。

坐骨神経痛電気治療の注意点

坐骨神経痛 電気治療 悪化

坐骨神経痛の電気治療を行う際は、必ず適切な知識と指導のもとで実施することが重要です。

  • 【坐骨神経痛電気治療の注意点】
    ◻️電気治療を始める前に必ず専門家の指導を受ける
    ◻️使用方法を正しく理解する
    ◻️心臓疾患などがある人は悪影響の場合がある
    ◻️妊娠中の使用は控える
    ◻️皮膚の状態やアレルギーがある場合は注意する
    ◻️過度の使用は避ける

ここでは、坐骨神経痛電気治療の注意点について、詳しく解説していきます。

電気治療を始める前に必ず専門家の指導を受ける

電気治療は、坐骨神経痛の改善に効果が期待できる方法ですが、専門家の指導を受けずに行うと、かえって悪化することがあります。

電気治療器は、使用する場所や症状に合わせて設定が必要です。

特に、裏ももや骨盤周辺に痛みが出ている場合、刺激が強すぎると神経をさらに圧迫し、症状が悪くなることがあります。

整形外科や整体院で適切な指導を受け、正しい使い方を学ぶことが大切です。無理をせず、少しずつ体に合わせた調整が必要です。

使用方法を正しく理解する

電気治療の使用方法を正しく理解していないと、坐骨神経痛の改善どころか、痛みが悪化してしまうことがあります。

機器には、周波数や強さの設定があり、体の状態に合った設定が必要です。

たとえば、肩や首の筋肉に使う周波数と、坐骨神経痛に適した設定は異なります。

同じ機器でも、使用部位や症状によって使い方を変える必要があります。

市販のものを買った場合は、説明書をしっかり読んで、専門家に確認しながら正しい使い方をマスターしましょう。

心臓疾患などがある人は悪影響の場合がある

心臓に問題がある人や、ペースメーカーを使用している場合、電気治療は坐骨神経痛の改善に使えないことがあります。

心臓に負担がかかる可能性があるため、特に心臓疾患を持っている方は事前に医師に相談し、他の治療法を検討する必要があります。

体への負担を減らすためにも、適切な治療を選ぶことが大切です。

妊娠中の使用は控える

妊娠中は、坐骨神経痛の症状が出やすい時期ですが、電気治療は避けるべきです。

胎児への影響が不明なため、妊娠中の電気治療は危険が伴います。

また、腰や骨盤周りの神経や筋肉が敏感になっているため、刺激が強く感じることがあります。

妊娠中に坐骨神経痛の症状が辛い場合は、電気治療ではなく、ストレッチや軽い運動で緩和する方法を検討することが良いでしょう。

必ず医師に相談して、妊娠中でも安全な方法を選びましょう。

皮膚の状態やアレルギーがある場合は注意する

電気治療を行う際に、皮膚が敏感だったりアレルギー反応が出やすい場合は注意が必要です。

皮膚に直接パッドを貼るため、かぶれやかゆみが生じることがあります。

また、湿疹や炎症があるときに電気治療を行うと、症状が悪化する恐れがあります。

施術前には皮膚の状態をしっかり確認し、異常がある場合は電気治療を避けることが大切です。

必要に応じて、肌に優しいジェルやクリームを使うのも一つの方法です。

過度の使用は避ける

電気治療を長時間、または強い刺激で行うと、坐骨神経痛が一時的に緩和するどころか、症状が悪化することがあります。

特に、楽になったと感じた場合でも、過剰な使用は体に負担をかけてしまうため、治療は適度に行うことが大切です。

施術後に筋肉や神経が緊張することがないよう、時間と強度を調整し、体に合った使い方を心がけましょう。

治療の効果と反応をモニタリングする

電気治療を行う際は、効果や体の反応をしっかりモニタリングすることが大切です。

治療を続けていく中で、痛みやしびれが改善しているか、悪化しているかを注意深く観察しましょう。

もし痛みが強くなる、あるいは症状が改善しない場合は、すぐに使用を中止し、医師や専門家に相談することが必要です。

坐骨神経痛の治療には、適切なタイミングと方法が求められますので、しっかりと経過を見守ることが大切です。

坐骨神経痛を日常的に予防する方法

【坐骨神経痛の解消法】9割の坐骨神経痛は足指はがしで解消!

上記は、当院の院長が丁寧に説明している坐骨神経痛解消ストレッチなので、ぜひ参考にしてみてください。⇧

坐骨神経痛を予防するためには、日常的に骨盤のバランスを整え、筋力強化やストレッチを習慣にすることが大切です。

  • 【坐骨神経痛を日常的に予防する方法】
    ◻️骨盤のバランスを整える
    ◻️必要な筋肉を強化する運動をする
    ◻️適切なストレッチとマッサージを行う

ここでは、坐骨神経痛を日常的に予防する方法について、詳しく解説していきます。

骨盤のバランスを整える

坐骨神経痛を予防するためには、骨盤のバランスを整えることが非常に重要です。

骨盤が歪んでいると、腰や裏もも、大腿に負担がかかり、神経が圧迫されやすくなります。

特に長時間座っている仕事をしている方は、姿勢の崩れが原因で、坐骨神経痛が発生することが多いです。

日常生活では、骨盤を安定させる姿勢を意識しましょう。

例えば、座る際には両足を肩幅に広げ、骨盤をまっすぐ立てるように意識すると良いでしょう。

また、歩行時には背筋を伸ばし、左右のバランスを保つことも効果的です。

必要な筋肉を強化する運動をする

坐骨神経痛を防ぐためには、腰や骨盤を支えるための必要な筋肉を強化する運動が効果的です。

特に、腹筋や背筋、裏ももの筋肉を鍛えることで、腰への負担を軽減し、神経の圧迫を防ぐことができます。

筋力が低下していると、体全体のバランスが崩れやすくなり、坐骨神経痛のリスクが高まります。

簡単な筋トレやヨガを日常に取り入れ、少しずつ体力をつけていきましょう。

筋肉が強くなることで、坐骨神経痛だけでなく、肩こりや首のコリの改善にも役立つでしょう。

適切なストレッチとマッサージを行う

坐骨神経痛の予防には、適切なストレッチやマッサージも欠かせません。

特に、腰や裏もも、大腿の筋肉をしっかりと伸ばすストレッチは、神経の圧迫を緩和し、痛みの悪化を防ぐ効果があります。

毎日続けることで、体が柔らかくなり、動きやすくなるでしょう。

マッサージを行う際には、無理に力を入れず、ゆっくりと筋肉をほぐすことが大切です。

痛みが強い時は、整形外科や整体院に通い、プロにマッサージを依頼するのも良い方法です。

坐骨神経痛電気治療以外の治療法

坐骨神経痛 電気治療 悪化

  • 【坐骨神経痛電気治療以外の治療法】
    ◻️薬物療法
    ◻️ブロック注射
    ◻️手術治療を検討

ここでは、坐骨神経痛電気治療以外の治療法について、詳しく解説していきます。

薬物療法

坐骨神経痛の症状が軽度から中度の場合、薬物療法が非常に効果的です。

痛みや炎症を抑える薬を服用することで、神経の圧迫や炎症が和らぎ、症状の改善が期待できます。

鎮痛剤や消炎剤、場合によっては筋肉を緩める薬が処方されることもあります。

ただし、薬には副作用があるため、長期間にわたる服用は注意が必要です。

また、五十肩や肩の痛みが同時に起こる場合もあるため、適切な診断を受けてから治療を進めましょう。

薬を使用しても効果が薄い場合は、他の治療法を検討することが必要です。

ブロック注射

痛みが非常に強い場合、ブロック注射が有効な治療法です。

この注射は神経の周りに麻酔薬を直接注入することで、痛みを一時的に遮断し、炎症を抑えます。

特に、電気治療を試したが効果がなかった、または悪化したように感じた場合、ブロック注射が症状を緩和することが多いです。

ブロック注射は即効性が高いため、早く痛みを取り除きたいときにとても有効です。

しかし、一時的な効果であるため、他の治療法と組み合わせることが推奨されます。

手術治療を検討

坐骨神経痛が長引き、他の治療法でも改善が見られない場合は、手術を検討する必要があります。

椎間板ヘルニアや骨の変形が原因で神経が圧迫されている場合、手術によってその圧迫を取り除くことができます。

電気治療や薬物治療、ブロック注射などを通っても効果が見られない重度の坐骨神経痛患者には、手術が最終手段となります。

手術はリスクも伴いますが、経験豊富な専門医による治療で高い効果が期待できます。

手術の前には、十分な説明と確認が必要でしょう。

セルフケア整体院の改善事例

坐骨神経痛 電気治療 悪化

セルフケア整体院では、坐骨神経痛の改善に効果的な施術をし、自宅でできるセルフケア方法をお伝えしています。

しかし、セルフケア整体院では、患者一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、痛みの軽減と根本的な改善を目指しています。

例えば、五十肩や肩こりを併発していた患者さんも、整体院に通いながら適切な治療を続けることで、肩や腰の痛みが緩和された事例があります。

以下は、セルフケア整体院の改善した施術事例を動画にしたものですので、参考にしてみてください。⇩

おしりが痛いと悩む人必見!1年程お尻の痛みと腰痛、足の裏の痛みに悩んでいた人がセルフケアで大幅に改善した事例紹介

腰痛と肩こりで悩む人必見!腰痛で歩くのも立つのも苦痛で吐くほどつらい肩こりで悩んでいた人がセルフケアで大幅に改善した事例紹介

長年の肩こりで悩む人必見!20年以上続く肩の痛みと全身のつっぱりに悩んでいた人がセルフケアで大幅に改善した事例紹介

新宿付近で肩こりに悩む人必見!新宿セルフケア整体で産後からずっと頭痛肩こり首こりの人が改善した事例

脊柱管狭窄症で腰痛や歩き方で悩む人必見!肩、ひざ、腰(脊柱管狭窄症)の痛みに悩んでいた人がセルフケアで大幅に改善した事例紹介

変形性膝関節症に悩む方必見!何度ヒアルロン酸打っても意味がなく長年整体病院に行かれてた方がたった6回ですいすい歩けるようになった事例紹介

症状が悪化する前に、適切な施術とセルフケアを行うことで、長く健康を維持できるでしょう。

【新宿本店のアクセス方法や日程時間】

住所:〒169-0073 東京都新宿区百人町1-5-4 東都ビル502

最寄駅:新宿駅3番出口から徒歩7分、西武新宿駅北口徒歩2分、新大久保駅徒歩6分

電話番号:03-6825-0540

営業日
9:00-20:30

休業日:不定休(要問い合わせ)

<LINE・web・電話予約はこちらから⇩>

セルフケア整体:新宿本店

セルフケア整体院のメニュー・料金情報については、以下の概要をご覧ください。⇩

メニュー・料金

坐骨神経痛の電気治療に関するよくある質問

Q. 電気治療はどのくらいの頻度で受けるのが効果的ですか?

電気治療の最適な頻度は症状の重症度や個人の反応によって異なります。一般的には週2〜3回程度から始め、症状の改善に応じて調整するのが良いでしょう。初期段階では頻度を高くし(週3〜4回)、症状が落ち着いてきたら徐々に頻度を減らしていくアプローチが効果的です。ただし、毎日続けて行うと筋肉や神経に過剰な負担をかけることがあるため注意が必要です。治療計画は医師や理学療法士と相談して決めることをお勧めします。

Q. 自宅用の電気治療器を使う際の注意点はありますか?

自宅用電気治療器を使用する際は、まず医師の指導を受けてから使用することが重要です。使用時の注意点として、初めは低い強度から始め、徐々に調整すること、1回の治療時間は15〜30分程度を目安にすること、同じ部位への連続使用は避けることなどが挙げられます。また、就寝中の使用は避け、皮膚の状態(傷や発疹がないか)を確認してから使用してください。効果が感じられない、または痛みが増す場合は使用を中止し、専門家に相談しましょう。説明書をよく読み、安全な使用方法を守ることも大切です。

Q. 電気治療と併用すると効果的な治療法はありますか?

電気治療の効果を高めるために併用できる治療法はいくつかあります。ストレッチや軽い運動療法は筋肉の柔軟性を高め、血流を促進するため相乗効果が期待できます。また、温熱療法(ホットパックなど)を電気治療の前に行うと筋肉がリラックスし、電気の伝導性が高まります。適切な姿勢指導や日常生活動作の改善も重要です。薬物療法(消炎鎮痛剤など)との併用も効果的ですが、必ず医師の指導のもとで行いましょう。個人の症状や状態によって最適な組み合わせは異なるため、医療専門家と相談しながら治療計画を立てることをお勧めします。

Q. 電気治療で一時的に痛みが増すことはありますか?

はい、電気治療後に一時的に痛みが増すことがあります。これは「反応性疼痛」と呼ばれ、治療による組織の反応として現れることがあります。通常は治療後24〜48時間以内に収まりますが、それ以上続く場合や強い痛みを感じる場合は、治療の強度や方法が適切でない可能性があります。痛みが続く場合は医師や施術者に相談し、治療計画の見直しを検討してください。また、治療後はアイシングや休息を取り、無理な活動を避けることで反応性の痛みを軽減できることもあります。電気治療は個人差が大きいため、自分の体の反応をよく観察することが大切です。

まとめ

坐骨神経痛 電気治療 悪化

坐骨神経痛に対する電気治療は、正しい使い方をすれば痛みの軽減に効果的ですが、適切でない場合、症状が悪化することもあります。

強すぎる刺激や治療部位がずれている場合、神経をさらに圧迫し、痛みを感じやすくなることがあります。

電気治療を始める際は、専門家に相談し、自分の感覚に合った治療を行うことが大切です。

また、治療中に痛みが強まる感覚があれば、すぐに治療を中断し、他の方法を検討しましょう。

日常的には、ストレッチや正しい姿勢を意識し、坐骨神経痛の予防にも努めることが重要です。

笹川 大瑛

この記事の監修者

笹川 大瑛

日本身体運動科学研究所 代表理事

理学療法士・機能運動学研究家。「関節トレーニング®」考案者。多くの書籍執筆やメディア掲載実績を持つ。

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よくある質問

  • Q

    1回で状態を把握して、全部教えてもらえませんか?

    A

    A:お気持ちはよく分かります。動画を見て「今すぐ全部知りたい」と思われるのは当然です。 しかし、申し訳ございません。それは危険であり、効果的ではありません。

    【なぜ1回では無理なのか】

    セルフケアは単なるストレッチではなく、ズボラ筋の筋力トレーニングです。 例えるなら、運動不足の人がいきなりフルマラソンを走るようなもの。

    実際、優しくやっても翌日筋肉痛になる方がほとんどです。 いきなり全身14箇所やると、翌日動けなくなることも。

    【段階的に進める5つの理由】

    1:安全性の確保

    特に高齢の方や筋力が弱い方は、順番を間違えると怪我のリスク

    2:痛い箇所は最初触れない

    筋肉に裂傷がある場合、直接触ると悪化

    関連する別のズボラ筋から段階的にアプローチ

    3:原因は複数箇所の連動

    腰痛の原因が実は足首だったり、肩こりの原因が手首だったり

    全身14箇所のズボラ筋を連動させて初めて根本改善

    4:フォームの調整が必要

    筋肉が働き始めると、負荷量やフォームを変える必要があります

    間違ったフォームは逆効果に

    5:指導責任

    私たちには責任があります

    適当な形で伝えて効果が出なくなることは絶対に避けたい

    【改善までの現実的な流れ】

    初回〜1ヶ月目

    • 週1回または2週に1回ペース
    • 痛みの原因を特定、安全な箇所から開始
    • 姿勢や歩き方に変化を実感

    2〜3ヶ月目

    • 2週間に1回ペース
    • ズボラ筋が働き始め、日常が楽に
    • 痛みを忘れる時間が増える

    3〜6ヶ月目

    • あなたのペースで継続
    • 全身のバランスが整い始める
    • 痛みレベル10が2〜3まで改善

    6ヶ月以降

    • 月1回のメンテナンス
    • セルフケア(毎日)+プロのチェック(月1回)で良い状態をキープ

    【さらに上を目指すなら】

    関節トレーニングで痛みが改善したら、マンツーマンピラティスを追加することも可能です。

    ズボラ筋が働いた状態でのピラティスは、通常の3倍以上の効果が期待できます。

    • 痛みを取る(マイナス→ゼロ)から
    • 理想の健康体へ(ゼロ→プラス100)

    初回では、あなたの体の状態を詳しく検査し:

    • どこから始めるべきか
    • どのペースが最適か
    • どのくらいの期間で変化が期待できるか

    これらを明確にお伝えします。

    焦る必要はありません。 段階的に、確実に、あなたの体は変わります。

    1回で全部は無理ですが、6ヶ月後には「自分で健康を管理できる力」が身につきます。 それは一生の財産になります。

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

    A: セルフケア整体は、YouTubeをはじめTVや海外のTED講演等でも高く評価されている科学的な手法に基づく整体です。

    他の整体との大きな違いは、痛みを取ることに特化してわざと身体を動かすために本当に必要な筋肉(ズボラ筋)を狙って、活性化させる関節トレーニングを施術に取り入れる点です。これにより手術が必要と言われた人でも改善されていき、一時的ではなく、痛みが再発しにくい身体、健康で美しい身体を維持できることが最大の特徴です。

    【他の整体とセルフケア整体の決定的な違い】

    一般的な整体
    痛い場所を揉む・緩める → 一時的に楽になる → また痛くなる(エンドレス)

    セルフケア整体の流れ
    1. ズボラ筋を段階的に活性化(関節トレーニング)
    2. ガンバリ筋の負担が減り、痛みが根本改善
    3. セルフケアを習得し、自分でも管理できるように
    4. さらにピラティスで理想の健康体へ(オプション)

    この「痛みを取る→健康を維持→さらに向上」という段階的なアプローチが、他では絶対に真似できない当院独自の強みです。

    【お客様の変化の道のり】

    初回〜1ヶ月目:原因の特定と安全なスタート
    動画だけでは分からない、あなたの筋肉量に合った適切な負荷量、安全なセルフケアの順番を個別に設定。痛すぎる箇所は触らず、関連するズボラ筋から開始。

    2〜3ヶ月目:痛みが波打つように改善
    ズボラ筋が少しずつ働き始め、ガンバリ筋の負担が減少。日常生活が楽になり、痛みを忘れる時間が増えていきます。

    3〜6ヶ月目:セルフケアマスターへ
    全身14箇所のズボラ筋が連動し、身体全体のバランスが整う。オーダーメイドの動画教材で、自宅でもセルフケアを実践。

    この過程で多くの方が予想外の変化を実感:
    – ぽっこりお腹がへこんだ
    – 夜間頻尿が改善
    – 睡眠の質が向上
    – むくみが取れて引き締まった
    – 姿勢が美しくなった

    6ヶ月以降:健康維持から理想の体へ
    月1回のメンテナンスで良い状態をキープ。
    ここで多くの方が気づきます。「痛みがないだけじゃ物足りない」と。

    【ピラティスという選択肢】

    痛みが改善し、ズボラ筋が働くようになった体は、実は「最高のスタートライン」に立っています。

    なぜ当院のピラティスは効果が違うのか?

    一般的なピラティス:
    – ズボラ筋が働いていない状態で行う
    – ガンバリ筋だけを酷使
    – 効果が限定的

    当院のピラティス:
    – ズボラ筋が働いている状態で行う
    – 全身の筋肉が正しく連動
    – 通常の3倍以上の効果

    関節トレーニングで土台を作った後のピラティスだから:
    – 体幹がさらに強化
    – 代謝が劇的にアップ
    – 美しいボディラインへ
    – 運動パフォーマンスが別次元に
    – 自律神経が整い、心身ともに健康

    つまり、痛みを取る(マイナス→ゼロ)だけでなく、理想の健康体(ゼロ→プラス100)まで導けるのが、セルフケア整体の本当の価値です。

    【なぜ継続的なアプローチが必要なのか】

    運動療法と聞くと不安を感じるかもしれませんが、お一人お一人の身体の状態に合わせた優しい施術と適切な負荷量で無理なく進めます。

    筋肉が正しく機能するまで2〜3ヶ月、その後ガンバリ筋の負担が減ることで徐々に痛みが改善。この流れに時間が必要ですが、確実に変化していきます。

    セルフケアを習得した後も、月1回のメンテナンスで:
    – フォームの修正
    – 新たな不調の早期発見
    – モチベーションの維持

    さらにピラティスを追加することで、「健康を維持」から「健康を向上」へシフトできます。

    【私たちのビジョン】

    この科学的で根本的な整体手法を日本から世界へ広め、日本人の健康寿命を5年以上延ばすことを本気で目指しています。

    「一生を通じて健康で快適な身体を維持する」だけでなく、「年齢を重ねるごとに、より健康になる」ことも可能です。

    セルフケア整体は、あなたの痛みを取るだけでなく、理想の健康体へと導くパートナーです。

    ぜひ私たちとともに、本当の健康を実現しましょう。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    A: はい、10年、20年以上悩んでいる方でも根本改善が可能です。
    実際に多くの方が、今まで誰も気づかなかった「真の原因」への対処で改善されています。

    【当院の実績】

    20年以上の慢性痛から解放(山田様・40代)
    20代から腰痛と肩こりに悩み、電車で1時間立つと歩けないほどの痛み。
    →1ヶ月過ぎから電車で立っていられるように
    →3ヶ月で肩こりがほぼゼロに。頭痛も完全消失

    手術宣告から階段昇降可能に(片桐様・61歳)
    変形性膝関節症で「即手術レベル」と診断。週3〜4回整体通い。
    →3ヶ月で駅の階段も普通に昇降
    →「手術しない」と決断できるまでに改善

    50歳過ぎから悪化した全身の痛み(土屋様・57歳)
    毎日薬とシップ、映画も座って見られない状態。
    →1ヶ月半で肩甲骨の変化を実感
    →朝の痛みなく起床、首が上を向けるように

    これらの方々に共通するのは、「ズボラ筋」へのアプローチで初めて改善したことです。

    【なぜ今まで治らなかったのか】

    どこに行っても再発する理由は明確です。
    従来の治療は「痛い場所」ばかりケアして、「サボっている筋肉(ズボラ筋)」を完全に見落としていたからです。

    当院の関節トレーニングは、痛みを取ることに特化し、「ズボラ筋のみ」を狙って働かせます。
    こういう整体は他に一切ありません。

    【2人の専門家が辿り着いた同じ答え】

    院長NOBU先生(YouTube登録者148万人)
    高校相撲での怪我以来、10年以上腰と膝の痛みに苦しむ。
    柔道整復師・鍼灸師の国家資格を取得しても、自分の体だけは治せなかった。
    関節トレーニングとの出会いで、ようやく改善。

    理事 笹川先生(特許発明者・TEDx登壇)
    理学療法士として12年間、3,000名以上の治療に携わる。
    従来のリハビリの限界を感じ、「ズボラ筋理論」を確立。
    特許取得(第7534009号)の科学的メソッドを開発。

    異なる道を歩んだ2人が、同じ「ズボラ筋」という答えに辿り着きました。
    SNS総フォロワー240万人という実績が、この方法の確かさを証明しています。

    【重要:改善過程で知っておいてほしいこと】

    特に筋肉が弱くなっている方や筋肉に傷がある方の場合、初めのうちは動かすことで一時的に痛みが強くなることがあります。

    これは悪化ではありません。
    弱った筋肉(ズボラ筋)が目覚め始め、今まで酷使されてきた筋肉(ガンバリ筋)の負担が変化している証拠です。

    実際、多くの方が「1ヶ月〜1ヶ月半で変化を実感」と言われます。
    痛みは波打つように、確実に治まっていきます。

    【当院独自のアプローチ】

    痛みの原因となる筋肉を直接無理に動かすのではなく:
    1. 痛みの少ない部位から開始
    2. 適切な負荷量と順序で段階的に
    3. 全身14箇所のズボラ筋を連動させる

    施術者が慎重に負荷量やトレーニングの順序を見極めるので、ご自身で行うよりも痛みを最小限に抑えつつ効果的に改善できます。

    【なぜ関節トレーニングは痛み改善に特化できるのか】

    一般的な運動療法:全身をバランスよく鍛える
    → 痛みがある状態では逆効果になることも

    当院の関節トレーニング:ズボラ筋「だけ」を狙う
    → 無駄なことをしないから、最短で効果が出る
    → 手術宣告を受けた方も普通に歩けるように

    この「あえてズボラ筋のみ」という選択が、当院独自の特徴であり、他では得られない結果を生み出します。

    【改善の目安】

    軽度〜中程度の痛み
    2〜3ヶ月で日常生活が楽に

    重度・慢性痛(10年以上)
    3〜6ヶ月で大幅改善
    ※山田様のように20年以上の慢性痛でも、3ヶ月で劇的改善

    通うペース
    最初の2ヶ月:週1回または2週に1回
    3ヶ月目以降:2〜3週に1回
    ※筋肉の状態により個人差があります

    丁寧なカウンセリングと身体検査をもとに、あなたに最適なオリジナルのセルフケア方法を導き出します。

    無理をせず一歩ずつ、確実に。
    長年の苦しみから解放される日は、必ず来ます。

    多くの方が「もっと早く来ればよかった」と言われます。
    一緒に元気で快活な身体を取り戻しましょう。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    A:何度通っても症状が戻ってしまうと、不安に感じるお気持ちはとてもよく分かります。実は、これまでの整体で改善しなかったのには明確な理由があります。

    【なぜ今までの整体では戻ってしまったのか】

    一般的な整体は「痛い場所を揉む・緩める」アプローチです。これでは一時的に楽になっても、根本原因が解決されていないため、必ず痛みが戻ってきます。

    真の原因は「サボっている筋肉(ズボラ筋)」にあります。ズボラ筋が働かないことで、他の筋肉(ガンバリ筋)が過剰に働き、限界まで酷使されて痛みを生み出しているのです。

    【セルフケア整体の根本的アプローチ】

    当院では、初回90分かけて身体全体の筋肉バランスを徹底的に分析し、14箇所あるズボラ筋のどこが働いていないかを特定します。そして、以下の段階的アプローチで根本改善を実現します:

    初回〜1ヶ月目:安全なスタート

    • ✅あなたの筋力に合った適切な負荷量を設定
    • ✅痛すぎる箇所は触らず、関連するズボラ筋から開始
    • ✅施術前後で姿勢や歩き方の変化を写真・動画で確認

    2〜3ヶ月目:波状の改善

    • ✅ズボラ筋が徐々に働き始め、ガンバリ筋の負担が減少
    • ✅痛みレベルが10→5→3と段階的に改善
    • ✅日常生活で「痛みを忘れる時間」が増えていく

    3〜6ヶ月目:根本改善の定着

    • ✅全身14箇所のズボラ筋が連動し、身体全体のバランスが整う
    • ✅セルフケアも習得し、自分で体をメンテナンスできるように
    • ✅多くの方が痛みレベル0〜2まで改善

    【なぜ「健康貯金」が積み上がるのか】

    筋肉が正しく機能するまでには2〜3ヶ月必要です。この期間、適切な施術とセルフケアを継続することで、身体は「痛みが出にくい状態」を記憶していきます。これが「健康貯金」です。

    6ヶ月以降は月1回のメンテナンス(8,000円)で良い状態をキープでき、さらにピラティスを追加することで、痛みのない体から「理想の健康体」へステップアップも可能です。

    【施術への不安を解消する3つの約束】

    1. 科学的根拠に基づく施術
      • ✅特許取得の「ズボラ筋理論」(特許第7534009号)
      • ✅14年間で5,000名以上の改善実績
    2. 段階的で安全なアプローチ
      • ✅筋肉に裂傷がある場合は無理をしない
      • ✅一人ひとりの状態に合わせた負荷量と順番
    3. 透明性のある施術
      • ✅なぜその施術が必要か、すべて説明します
      • ✅改善の過程を数値と映像で可視化

    セルフケア整体は、あなたに施術を「任せる」のではなく、一緒に「健康を作り上げていく」パートナーです。不安なことは何でもご相談ください。初回カウンセリングで、あなたの身体がなぜ今まで改善しなかったのか、どうすれば改善するのかを明確にお伝えします。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    A:初回はカウンセリング、身体の検査、施術、アフターカウンセリングを含めて、約90分のお時間をいただいています。

    2回目以降は、お選びいただくプランによって異なります:

    • 施術中心プラン:30〜40分
    • セルフケア習得プラン:60分程度

    【なぜ初回に90分必要なのか】

    初回では以下の3つのステップで、あなたの痛みの真因を特定します:

    1. カウンセリング(約30分)

    • ✅痛みの履歴と生活習慣の詳細確認
    • ✅過去の治療歴と効果の検証
    • ✅あなたが目指す理想の状態の明確化

    2. 身体検査と施術(約40分)

    • ✅全身14箇所のズボラ筋の働きをチェック
    • ✅姿勢分析と動作確認(写真・動画撮影)
    • ✅あなたに最適な負荷量での初回施術

    3. アフターカウンセリング(約20分)

    • ✅施術前後の変化を映像で確認
    • ✅あなた専用の改善プログラムの説明
    • ✅今後の通院ペースと期待できる変化の説明

    【時間をかける理由】

    多くの整体院では「とりあえず痛い場所を揉む」という対症療法的なアプローチですが、当院では根本原因である「ズボラ筋」を特定し、段階的な改善計画を立てます。

    例えば、膝の痛みでも原因は:

    • ✅股関節のズボラ筋の機能低下
    • ✅足首の可動域制限
    • ✅体幹の筋力バランスの崩れ

    など、複数の要因が絡み合っていることがほとんどです。

    【期待できる変化のタイムライン】

    初回で多くの方が実感される変化:

    • ✅姿勢の明らかな改善(写真で確認)
    • ✅歩き方が軽くなる(動画で比較)
    • ✅痛みレベルが10段階で平均2〜3ポイント改善

    ただし、筋肉に裂傷がある場合や慢性化が著しい場合は、初回では大きな変化を感じにくいこともあります。そのような方こそ、段階的なアプローチが必要です。

    【2回目以降の施術について】

    2回目以降は、初回の検査結果とあなたの目標に基づいて最適なプランをご提案します:

    施術中心プラン(30〜40分)

    • ✅まずは身体の変化を実感したい方向け
    • ✅症状別(膝・腰・肩など)に特化したアプローチ
    • ✅あなたのペースで通いながら、段階的に改善
    • ✅多くの方が2〜3ヶ月で「日常が楽になった」と実感

    セルフケア習得プラン(60分)

    • ✅根本改善と「自分で治せる力」を身につけたい方向け
    • ✅全身14箇所のズボラ筋を段階的に活性化
    • ✅あなた専用のセルフケア動画で自宅でも実践
    • ✅3〜6ヶ月で痛みレベルが大幅に改善

    その後のメンテナンス

    • ✅月1〜2回の定期ケアで良い状態をキープ
    • ✅ピラティスを追加して更なる健康増進も可能

    初回で「長期間通うのは…」と感じる方も、実際に身体が変化していくのを体感すると、自然と「もっと良くなりたい」という気持ちになります。

    私たちは回数や期間を押し付けるのではなく、あなたの身体の状態と生活スタイルに合わせて、最適なペースをご提案します。大切なのは「健康貯金」を着実に積み重ねていくことです。

    時間をかけてでも「一生モノの健康な身体」を手に入れたい方のために、私たちは妥協のない施術を提供しています。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    A: お客様の目的と状態により異なりますが、多くの方が以下のような変化を実感されています。

    【初回〜1ヶ月目】
    姿勢や動きの変化を実感
    ※筋肉に裂傷がある方や重度の慢性痛の方は、変化がゆっくりなこともあります

    【2〜3ヶ月目】
    ズボラ筋が働き始め、日常生活が楽に
    痛みを忘れる時間が増えてきます
    ※週1回ペースで通われる方が、最も早く効果を実感

    【3〜6ヶ月目】
    ズボラ筋が定着し、ガンバリ筋の負担が減ることで痛みが大幅に改善
    セルフケアも身につき、自分で体をコントロールできるように
    ※2週間に1回ペースで約6ヶ月、全身14箇所のズボラ筋をマスター

    【6ヶ月〜1年】
    快活な身体が定着し、写真のような健康的な状態に
    ※セルフケアを毎日実践+月1回のメンテナンス(8,000円)で良い状態をキープ

    【より早く、より高い目標を達成したい方へ】

    関節トレーニングで痛みが改善してきたら、
    オプションとして「マンツーマンピラティス」を追加することで:

    ・姿勢がさらに美しくなる
    ・代謝が上がりダイエット効果も
    ・体幹が強化され運動パフォーマンスUP
    ・自律神経が整い睡眠の質も向上

    ズボラ筋が働いた状態でピラティスを行うと、
    通常の3倍以上の効果が期待できます。

    痛みを取る(マイナス→ゼロ)だけでなく、
    より健康で美しい体(ゼロ→プラス100)を目指せます。

    【重要】なぜこの期間が必要なのか?

    ズボラ筋は「長年サボっていた筋肉」です。
    筋肉が正しく機能するまで2〜3ヶ月かかり、
    その後、ガンバリ筋の負担が減ることで
    徐々に痛みが改善していきます。

    筋肉が働く → ガンバリ筋の負担減 → 痛み改善
    この流れに時間が必要なのです。

    【セルフケアを覚えた後のメンテナンスについて】

    セルフケアをマスターすれば、
    毎日自分でズボラ筋を働かせることができます。

    ただし、月1回のメンテナンス(8,000円)は重要です:
    ・セルフケアのフォームチェックと修正
    ・新たな不調の早期発見
    ・より効果的な方法へのアップデート
    ・モチベーションの維持

    「セルフケア(毎日)+プロのチェック(月1回)」
    この組み合わせが、良い状態を長期間キープする秘訣です。

    【さらに上を目指すなら】
    マンツーマンピラティスを追加(月1〜2回選択可)
    – 月1回コース:8,000円
    – 月2回コース:16,000円

    メンテナンスと組み合わせることで、
    現状維持だけでなく、より健康的で美しい体へ進化できます。

    多くの方が
    「月1回のメンテナンスで痛みは安心」
    「ピラティスも加えたら若い頃より調子がいい」
    と喜ばれています。

    【あなたに最適なペースをご提案】

    初回で身体の状態を詳しく検査し、
    ・どこのズボラ筋が働いていないか
    ・どの順番でアプローチすべきか
    ・どのくらいの期間が必要か
    ・ピラティスを始める最適なタイミング
    を明確にお伝えします。

    単なる一時的な改善ではなく、
    「痛みのない体」から「理想の体」へ。
    段階的に「健康貯金」を積み重ねることが、
    私たちの目標です。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    A: 多くの関節痛や身体の不調に効果的ですが、正直にお伝えすると、以下の場合は改善が難しい、または通常より長期間必要になります。

    【別の治療が必要なケース】
    – リウマチによる痛み
    →専門医での治療と並行して行う必要があります

    – 急性の外傷(捻挫、靱帯損傷など)で腫れがひどい場合
    →まず腫れが引くのを待つ必要があります(1〜2週間程度)

    【通常より長期間かかるケース】
    – 五十肩などの関節拘縮
    →筋肉が線維化しているため、通常の倍以上の期間(6ヶ月〜)が必要です

    – 常時しびれがある(寝ている時も続く)
    →神経が傷ついている可能性があり、まず病院での検査をお勧めします
    →痛みは改善できますが、しびれ自体の改善は難しい場合があります
    →筋力が著しく低下しているため、改善まで4〜6ヶ月必要です

    – 骨の変形が著しく進行している
    →変形自体は戻せませんが、痛みの軽減は可能です
    →場合によっては手術も選択肢として検討が必要です

    これらに該当する方も、まずは一度ご相談ください。
    現状を正確に把握し、最適な選択肢をご提案いたします。

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。

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