「坐骨神経痛のつらい痛みの原因ってなんだろう？」
「この痛みの治療法や日常的にできる改善法は？」
「坐骨神経痛の人がやってはいけない行動ってあるのかな？」
と、坐骨神経痛がつらいと悩みを抱えてはいませんか？
坐骨神経が圧迫されることで、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などが原因となり、神経に負担をかけ痛みを引き起こします。
坐骨神経痛の痛みを和らげるためには、正しい対策と治療法を行うことが大切です。
日常でできるストレッチや、腰に負担をかけない姿勢を意識することが、痛みを軽減し、症状の悪化を防ぎます。
これにより、筋肉の緊張が和らぎ、神経への圧迫も軽くなるでしょう。
また、痛みが強い場合は、整形外科や整骨院、整体院などで適切な治療を受けることが推奨されます。
治療や対策を怠ると症状が長引いたり、場合によっては手術が必要になることもあるので、自分に合った対策と治療法を見つけて、坐骨神経痛のつらい痛みを和らげ、快適な生活を取り戻しましょう。
今回の記事では、坐骨神経痛の基本情報、坐骨神経痛でつらいほどの痛みになる原因、坐骨神経痛がつらい時の改善法、デスクワーク作業おすすめグッズ、やってはいけない行動、治療法を紹介しています。
目次
坐骨神経痛の基本情報
坐骨神経痛は、腰から尻、足にかけて痛みやしびれが生じるつらい症状です。
坐骨神経という、腰から下肢にかけて伸びる大きな神経が圧迫されることで痛みが発生します。
多くの場合、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などが原因で、椎間板や筋肉、関節が神経を圧迫することがつらい症状の原因になります。
痛みやしびれは、足や尻の部分にまで広がり、場合によっては歩行が困難になることもあります。
ここでは、坐骨神経痛の代表的な症状と主な原因を詳しく解説していきます。
坐骨神経痛の代表的な症状
坐骨神経痛の代表的な症状には、足のしびれや痛み、腰や尻への痛みが含まれます。
特に、長時間座っていると痛みが悪化することが多いです。
神経が圧迫されると、下肢にかけてのしびれや痛みが強く感じられ、立ったり歩いたりするのが困難になることもあります。
また、足の筋力が低下することや、感覚が鈍くなることも症状のひとつです。
これらの症状が現れる場合、早めの対処が大切です。
坐骨神経痛の主な原因
坐骨神経痛の原因として最も多いのは、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症です。
椎間板が神経に負担をかけることで、痛みやしびれが起こります。
加齢による骨や椎間板の変形、筋肉の硬直なども原因となり、特に長時間同じ姿勢でいると症状が悪化しやすいです。
また、梨状筋が坐骨神経を圧迫する梨状筋症候群も原因の一つです。これらの疾患により、神経が圧迫され、痛みやしびれが生じます。
坐骨神経痛でつらいほどの痛みになる原因
坐骨神経痛がつらいほどの痛みになる主な原因は、神経が圧迫されることです。
【坐骨神経痛でつらいほどの痛みになる原因】
◻️椎間板ヘルニア
◻️脊椎管狭窄症
◻️梨状筋症候群
◻️妊娠中で重心が変わる
◻️坐骨神経に関連する組織が損傷
◻️糖尿病などの疾患
◻️腰や脊椎の周囲に腫瘍ができている
ここでは、坐骨神経痛でつらいほどの痛みになる原因について、詳しく解説していきます。
椎間板ヘルニア
椎間板ヘルニアは坐骨神経痛の代表的な原因の一つです。
腰椎の椎間板が突出して神経を圧迫し、つらい痛みを引き起こします。
ヘルニアが原因の場合、腰や背骨に強い痛みが出たり、太ももやふくらはぎにも痛みが広がります。
特に長時間座ったり、中腰の姿勢を続けたりすると悪化しやすいため、注意が必要です。
症状が悪化する前に早めの検査や医師への相談をすることが重要です。
脊椎管狭窄症
脊椎管狭窄症は、背骨の中にある脊髄を通る道が狭くなることで神経が圧迫され、坐骨神経痛を引き起こします。
年齢を重ねると、背骨や腰椎が変形して脊椎管が狭くなり、神経を圧迫します。
この症状は、特に歩くときに足が痛くなる「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」が特徴で、休んで痛みが和らぐこともありますが、進行すると日常生活に支障が出ます。
早めに病院で検査を受け、適切な治療を始めることが大切です。
梨状筋症候群
梨状筋症候群は、お尻の深部にある梨状筋が硬くなることで坐骨神経を圧迫し、痛みやしびれが生じる病気です。
長時間座ったり、スポーツでお尻に強い負担がかかると、梨状筋が硬直して神経を圧迫します。
特に、太ももやふくらはぎのしびれが強くなることが多いです。この症状を改善するためには、梨状筋をほぐすストレッチや運動が有効です。
整骨院や病院でのリハビリもおすすめです。
妊娠中で重心が変わる
妊娠中は、体重増加や重心の変化により坐骨神経痛がつらい症状を引き起こしやすくなります。
妊娠後期になると、お腹が大きくなることで腰への負担が増し、坐骨神経が圧迫されることがあります。
特に、腰からお尻、太ももにかけて強い痛みやしびれが出ることが多いです。
適切な姿勢を心がけたり、軽いストレッチを行うことで症状を軽減できますが、妊娠中の体への負担を考え、医師や助産師に相談することも重要です。
坐骨神経に関連する組織が損傷
坐骨神経痛がつらいのは、周囲の筋肉や関節、椎間板などの損傷が原因となっていることが多いです。
椎間板ヘルニアや腰椎椎間板の変形などが神経を圧迫し、腰や太もも、ふくらはぎにかけて強い痛みを感じます。特に、動作時や姿勢が悪いと痛みが増し、日常生活に支障をきたすことがあります。運動やストレッチを取り入れて筋力を強化し、症状を予防することが重要です。
糖尿病などの疾患
糖尿病などの病気も、坐骨神経痛のつらい症状の原因となることがあります。
糖尿病が進行すると神経が損傷し、足や太ももにしびれや痛みが生じる糖尿病性神経障害が発症する可能性があります。
この場合、坐骨神経痛に似た症状が出るため、痛みの原因を特定するために医師の検査を受けることが重要です。
定期的な健康チェックと適切な治療で、症状の悪化を防ぐことができます。
腰や脊椎の周囲に腫瘍ができている
坐骨神経痛がつらい場合、腰や脊椎の周囲に腫瘍ができている可能性も考えられます。
腫瘍が神経を圧迫することで、強い痛みやしびれを引き起こします。
稀なケースではありますが、痛みが改善しない場合や症状が急激に悪化した場合、早急に医師の診断を受け、適切な検査を行うことが必要です。
腫瘍が見つかった場合は、手術や放射線治療などの専門的な治療が行われます。
坐骨神経痛がつらい時の改善法
【坐骨神経痛の解消法】9割の坐骨神経痛は足指はがしで解消！
上記は、当院の院長が丁寧に説明している坐骨神経痛解消ストレッチなので、ぜひ参考にしてみてください。⇧
【坐骨神経痛がつらい時の改善法】
◻️ストレッチを定期的にする
◻️熱/冷却療法
◻️軽い運動を行う
◻️姿勢を改善する
◻️横になる時は足を高くする
◻️痛みがひどい場合は専門家に見てもらう
ここでは、坐骨神経痛がつらい時の改善法について、詳しく解説していきます。
ストレッチを定期的にする
坐骨神経痛のつらい痛みを和らげるために、定期的なストレッチが効果的です。
筋肉が硬くなると、神経が圧迫されて痛みが増すことがあるため、ストレッチで筋肉をほぐし、血行を促進しましょう。
特に、腰や太ももの筋肉を伸ばすストレッチが有効です。
無理のない範囲で行うことが大切ですが、痛みが強くなった場合はすぐに中止し、安静にするか専門家のアドバイスを受けると良いでしょう。
熱/冷却療法
熱や冷却療法は、坐骨神経痛のつらい症状に有効な方法の一つです。
初めに冷却で炎症を抑え、その後温めることで筋肉をリラックスさせ、痛みを軽減させることができます。
患部にアイスパックや温湿布を使い、短時間で行うと効果的です。
ただし、長時間続けると逆効果になる可能性もあるので、適度な時間で行いましょう。
急な痛みがある場合は、冷却を優先して行ってください。
軽い運動を行う
坐骨神経痛がつらいと感じる場合でも、軽い運動は症状の改善に役立ちます。
無理のない範囲でウォーキングやヨガなどの軽い運動を行うことで、血行を促進し、筋肉を柔軟に保つことができます。
運動不足は筋肉の硬直を引き起こし、神経の圧迫が悪化することもあるため、定期的に身体を動かすことが重要です。
運動の際は、腰や膝に負担をかけないよう注意してください。
姿勢を改善する
坐骨神経痛のつらい痛みを軽減するためには、姿勢を改善することが大切です。
長時間同じ姿勢でいると、腰や骨盤に負担がかかり、神経を圧迫して痛みが増すことがあります。
椅子に座る時は、背筋を伸ばし、骨盤を立てるように意識しましょう。
また、仕事や日常生活での動作に気をつけ、腰や膝に負担をかけない動き方を心がけることが大切です。
横になる時は足を高くする
坐骨神経痛の痛みがつらい場合、横になる時に足を少し高くする方法が効果的です。
足を高くして寝ることで、腰への負担が軽減され、神経の圧迫が和らぎます。
クッションや枕を足元に置いて、膝を軽く曲げた状態にするのがポイントです。
また、仰向けや横向きで寝る姿勢も、痛みを軽減させるのに役立ちます。
痛みがひどい場合は専門家に見てもらう
坐骨神経痛がつらい時は、痛みがひどくなる前に早めに専門家に見てもらうことが大切です。
特に、痛みが長引いたり、日常生活に支障をきたす場合は、整形外科や整体院で適切な治療を受ける必要があります。
神経の圧迫が続くと、症状が悪化することがあるため、早期の受診が回復への近道です。
坐骨神経痛でデスクワークが辛い時に役立つグッズ
【坐骨神経痛でデスクワークが辛い時に役立つグッズ】
◻️高さや角度が調整可能なエルゴノミックチェア
◻️腰にフィットする形状の腰用クッション
◻️座面に置くクッション
◻️高さ調節可能なデスク
◻️足を適切にサポートするフットレスト
ここでは、坐骨神経痛でデスクワークが辛い時に役立つグッズを紹介していきます。
高さや角度が調整可能なエルゴノミックチェア
坐骨神経痛でデスクワークがつらい場合、調整可能なエルゴノミックチェアはとても効果的です。
エルゴノミックチェアは、姿勢をサポートし、腰や背中への負担を軽減するように設計されています。
座面や背もたれの高さ、角度を自分に合わせて調整することで、長時間のデスクワークでも身体の痛みを和らげることができます。
また、肩や首の位置も正しくサポートされるので、全体的な負担が少なくなり、腰痛や坐骨神経痛の予防にも役立つでしょう。
腰にフィットする形状の腰用クッション
腰用クッションは、坐骨神経痛のつらい痛みを軽減するためにおすすめのグッズです。
腰にぴったりとフィットする形状のクッションを使用することで、腰部の圧迫を和らげ、長時間の座り仕事でも痛みが軽減されます。
特に、腰が丸くなりがちな姿勢をサポートするクッションは、背骨の自然なカーブを保ち、坐骨神経にかかる負担を減らしてくれます。
オフィスでも家でも簡単に使えるので、患者様からの評判も良いアイテムです。
座面に置くクッション
座面に置くクッションも、坐骨神経痛を和らげるために役立ちます。
特に、長時間座っていると尾骨や尻に負担がかかりやすくなり、それが坐骨神経痛を悪化させることがあります。
柔らかさや形状に工夫が凝らされたクッションを使うと、骨盤への圧力が分散され、快適に座り続けることができます。
通気性の良い素材や持ち運びが簡単なタイプもあるため、オフィスや家、さらには移動中でも使える優れものです。
高さ調節可能なデスク
高さを自由に調節できるデスクは、坐骨神経痛でつらい時の救世主です。
立ったり座ったりする姿勢を簡単に変えることができるデスクは、腰への負担を減らし、長い時間同じ姿勢でいることを避けられます。
デスクワークをしながらも適度に姿勢を変えられるため、腰痛や坐骨神経痛が起こるリスクを軽減できます。
特に、仕事中にストレスを感じやすい方には、立ちながらの作業もできるこのデスクがおすすめです。
デスクワークが多いかたや、座ることが多いかたは、以下の記事を参考にしてみてください。⇩
足を適切にサポートするフットレスト
フットレストは、坐骨神経痛の予防と痛みの軽減に効果的です。
足を適切な位置に置くことで、腰や脚への負担が減り、長時間座っているときでも楽な姿勢を保てます。
フットレストは、腰や背骨の自然なカーブを維持しやすくし、血流も改善されるため、坐骨神経痛の痛みを軽減する効果が期待できます。
高さを調整できるタイプのものを選ぶと、さらに快適さが増すでしょう。
坐骨神経痛で辛い時にやってはいけないこと
【坐骨神経痛で辛い時にやってはいけないこと】
◻️重い物の持ち上げ
◻️長時間同じ姿勢でいること
◻️坐骨神経に負担をかける運動
◻️悪い姿勢で座っていること
◻️痛みを無視して行動する
◻️不適切なストレッチや運動を行う
ここでは、坐骨神経痛で辛い時にやってはいけないことについて、詳しく解説していきます。
重い物の持ち上げ
坐骨神経痛でつらい時には、重い物を持ち上げるのは避けるべきです。
重い物を持つと腰や坐骨神経に大きな負担がかかり、痛みがさらに悪化する可能性があります。
特に急に持ち上げたり、背中を曲げて持つと、坐骨神経が圧迫されやすくなり、状態が悪くなることがあります。
持ち上げる際は、膝を曲げて腰に負担をかけないようにしましょう。
もし重い物を扱う必要がある場合は、無理をせず誰かに助けを頼むことが大切です。
長時間同じ姿勢でいること
長時間同じ姿勢でいることも、坐骨神経痛をつらくする要因です。
特にデスクワークや長時間の運転など、動きが制限される状況では、腰に負担がかかり続けます。
血行が悪くなり、神経が圧迫されることで痛みが強くなる可能性があります。
こまめに立ち上がり、ストレッチや軽い動作を取り入れることで、血流を改善し、症状の悪化を予防できます。
痛みを感じたら、無理せず休むことも大切でしょう。
坐骨神経に負担をかける運動
坐骨神経痛がつらい時には、無理な運動を避けるべきです。
激しいジャンプやランニング、重い負荷をかける運動は、坐骨神経に強い刺激を与え、痛みを悪化させる原因となります。
特に急な動作や重い負荷を伴うエクササイズは、神経をさらに圧迫する可能性があるため、避けたほうが良いでしょう。
運動を取り入れる場合は、医師や専門家に相談し、適切な強度で行うことが重要です。
悪い姿勢で座っていること
坐骨神経痛でつらい時は、悪い姿勢で座っていることが痛みを悪化させます。
椅子に深く腰掛けずに前かがみになる姿勢や、背もたれを使わずに座ると、腰や尻への負担が大きくなり、坐骨神経を圧迫します。
正しい姿勢を保つためには、足をしっかりと床につけ、背骨を自然なカーブに保つことが大切です。
クッションやサポートグッズを使うのも効果的でしょう。
痛みを無視して行動する
痛みを無視して無理に行動することは、坐骨神経痛をつらくする原因となります。
痛みを感じながらも無理して動くことで、神経への負担がさらに強くなり、症状が悪化することがあります。
症状が出ている時は、休息を取り、無理な動作を控えることが重要です。
痛みが続く場合は、早めに医師に相談し、適切な治療を受けることが大切です。
不適切なストレッチや運動を行う
坐骨神経痛がつらい時に、適切でないストレッチや運動を行うことは逆効果です。
症状に合わない無理な動きやストレッチをすると、坐骨神経に余計な負担がかかり、痛みを悪化させてしまうことがあります。
特に、痛みを感じる部分を強く伸ばすことは避けましょう。
専門家に相談して、坐骨神経痛に適した運動方法を教えてもらうことが、効果的な改善に繋がります。
坐骨神経痛でつらい時の主な治療法
【坐骨神経痛でつらい時の主な治療法】
◻️薬物療法
◻️物理療法
◻️注射療法
◻️手術治療
ここでは、坐骨神経痛でつらい時の主な治療法について、詳しく解説していきます。
薬物療法
坐骨神経痛でつらい時、まず試す治療法として薬物療法が挙げられます。
坐骨神経痛による痛みがひどい場合、薬が痛みを和らげる手助けをしてくれます。
一般的に使われる薬としては、鎮痛剤や消炎剤があります。
特に鎮痛剤は、日常生活を過ごす上で「痛い！」という不快な感覚を軽減してくれます。
また、消炎剤は神経周辺の炎症を抑え、痛みを和らげるのに効果的です。
ただし、薬物療法には副作用のリスクがあるため、必ず医師の指示に従って使用することが大切です。
質問がある場合や薬が初めての場合は、必ず医師に相談しましょう。
薬を飲んでも痛みが続くなら、次のステップとして他の治療法を検討することもあります。
物理療法
坐骨神経痛がつらい場合、物理療法も効果的な治療法の一つです。
物理療法は、痛みを軽減し、体の機能を回復させるために使われます。
この治療には温熱療法や電気刺激、牽引療法が含まれます。
温熱療法では、痛みのある部分に温かいタオルやホットパックを当てることで、血行を促進させ痛みを和らげます。
電気刺激は神経に微弱な電流を通し、痛みを感じにくくさせる方法です。
牽引療法では、腰や背骨の歪みを軽く引っ張り、神経への圧力を減らします。
物理療法は、自宅でも取り入れやすいため、軽度の坐骨神経痛なら有効でしょう。
しかし、無理な力をかけると悪化する恐れがあるので、専門家の指導のもとで行うことが大切です。
注射療法
痛みが強い坐骨神経痛には注射療法が選ばれることもあります。
坐骨神経痛がつらく、薬や物理療法では効果がない場合、注射療法が考えられます。
注射療法では、神経に直接薬を注入することで、早く痛みを軽減する効果が期待できます。
主にステロイド注射が使用され、炎症を抑えることで痛みを緩和します。
また、麻酔薬を使うこともあり、神経の伝達を一時的にブロックすることで痛みを感じにくくする効果があります。
ただし、注射療法は効果が一時的であるため、定期的な治療が必要になる場合もあります。
手術治療
坐骨神経痛がひどく、他の治療法では改善しない場合、手術が必要になることがあります。
手術治療は、神経の圧迫を直接取り除くために行われます。
たとえば、椎間板ヘルニアが原因で神経が圧迫されている場合、手術でその部分を取り除くことで症状が改善することが期待されます。
また、骨の異常や腫瘍が原因の場合も、手術が有効です。
手術はリスクを伴いますが、適切に行われれば、つらい坐骨神経痛から解放されることもあるでしょう。
ただし、すべての人に手術が必要なわけではなく、医師との慎重な相談が必要です。
会社への復帰や日常生活への影響も考慮しつつ、最善の方法を選びましょう。
坐骨神経痛でつらい時の受診場所
【坐骨神経痛でつらい時の受診場所】
◻️整形外科
◻️ペインクリニック
◻️神経科
◻️整体院や接骨院
ここでは、坐骨神経痛でつらい時の受診場所を紹介します。
整形外科
坐骨神経痛でつらい時、まずは整形外科を受診するのが基本です。
整形外科では、腰や背中、足などに現れる坐骨神経痛の原因をしっかり診断してくれます。
骨や筋肉、神経に異常がないかを確認するため、X線やMRIなどの画像検査が行われることが一般的です。
整形外科では、痛みの程度に応じて薬の処方やリハビリ指導がされることが多く、場合によってはついかで物理療法も提案されるでしょう。
坐骨神経痛の初期段階なら、整形外科の治療でかなりの改善が期待できます。そのため、症状を放置せず、早めに通ってみることが大切です。
特に、痛みが日常生活に影響を与えるようになった時は、すぐに受診した方が良いでしょう。
ペインクリニック
坐骨神経痛の痛みが強い場合は、ペインクリニックもおすすめです。
ペインクリニックは、痛みを専門に治療する医療機関で、特に坐骨神経痛で「どうにも痛い」という症状が続く人に適しています。
ここでは、神経に直接働きかける注射や薬物療法を行い、痛みを和らげる効果があります。
例えば、炎症を抑えるステロイド注射や、神経ブロック注射が一般的です。
整形外科の治療だけではつらい症状が取れない場合、ペインクリニックでの治療を検討しても良いでしょう。
痛みを早く緩和したいなら、こちらで専門的な治療を受けるのも一つの選択肢です。
内科などでは行えない特別な治療も提供しているため、痛みが続く場合は相談してみてください。
神経科
神経に関連する症状が強い場合は、神経科の受診が効果的です。
坐骨神経痛がつらく、痛みの他にしびれや感覚異常があるなら、神経科の診察が有効です。神経科では、神経の働きやダメージを詳しく調べ、何らかの神経の障害が原因であるかどうかを確認します。
また、神経に直接働きかける治療方法も提案されることが多く、薬や注射、さらにリハビリテーションが行われることもあります。
坐骨神経が過剰に刺激されている場合、痛みが後ろ側から足にかけて広がることが多いため、そうした症状が見られたら早めに神経科に通うのが良いでしょう。
特に、他の治療で効果が見られない時に、神経科の治療がつける可能性もあります。
整体院や接骨院
軽度の坐骨神経痛でつらい場合、整体院や接骨院での施術が役立つことがあります。
整体院や接骨院では、体のバランスや筋肉のこわばりを改善することで、坐骨神経痛の痛みを和らげます。
特に、腰や骨盤のゆがみが原因となっている場合、整体や接骨の施術が効果的でしょう。
これらの施術では、直接骨に手を当てたり、体を動かしながら、痛みを通りやすくするためのケアが行われます。
整体院や接骨院は、定期的に通うことで、体の状態を整えて痛みを軽減できる可能性があります。
ただし、強い痛みや神経の異常がある場合は、医療機関での治療を優先し、整体院などはついかとして利用するのが良いでしょう。
坐骨神経痛でつらい時はセルフケア整体院へ
坐骨神経痛でつらい時は、セルフケア整体院での施術が効果的です。
坐骨神経痛は、長時間のデスクワークや悪い姿勢、筋肉の緊張などが原因で起こることがあります。
そのため、整体で体の歪みを整え、筋肉をほぐすことで症状が改善するケースが多いです。
セルフケア整体院では、痛みを軽減するために、腰や骨盤周りの筋肉にアプローチする施術が行われます。
また、個々の症状に合わせたオーダーメイドのケアが受けられるため、痛みが強い方にも安心です。
以下は、セルフケア整体院の改善した施術事例を動画にしたものですので、参考にしてみてください。⇩
おしりが痛いと悩む人必見！１年程お尻の痛みと腰痛、足の裏の痛みに悩んでいた人がセルフケアで大幅に改善した事例紹介
腰痛と肩こりで悩む人必見！腰痛で歩くのも立つのも苦痛で吐くほどつらい肩こりで悩んでいた人がセルフケアで大幅に改善した事例紹介
長年の肩こりで悩む人必見！20年以上続く肩の痛みと全身のつっぱりに悩んでいた人がセルフケアで大幅に改善した事例紹介
新宿付近で肩こりに悩む人必見！新宿セルフケア整体で産後からずっと頭痛肩こり首こりの人が改善した事例
脊柱管狭窄症で腰痛や歩き方で悩む人必見！肩、ひざ、腰(脊柱管狭窄症)の痛みに悩んでいた人がセルフケアで大幅に改善した事例紹介
変形性膝関節症に悩む方必見！何度ヒアルロン酸打っても意味がなく長年整体病院に行かれてた方がたった６回ですいすい歩けるようになった事例紹介
整体院では、坐骨神経痛の根本的な原因を探りながら体を整えるため、つらい痛みを放置せず、早めに相談することが大切です。
さらに、セルフケアのアドバイスしていますので、自宅でのケアも一緒に実践することで、痛みの再発を防ぐことができます。
【新宿本店のアクセス方法や日程時間】
住所：〒169-0073 東京都新宿区百人町1-5-4 東都ビル502
最寄駅：新宿駅3番出口から徒歩7分、西武新宿駅北口徒歩2分、新大久保駅徒歩6分
電話番号：03-6825-0540
| 営業日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
| 9:00-20:30 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
休業日：不定休（要問い合わせ）
<LINE・web・電話予約はこちらから⇩>
セルフケア整体：新宿本店
セルフケア整体院のメニュー・料金情報については、以下の概要をご覧ください。⇩
まとめ
坐骨神経痛のつらい痛みは、日常生活に大きな影響を与えることがあります。
原因は様々で、長時間の座り仕事や姿勢の悪さ、筋肉の緊張などが挙げられます。
この痛みを改善するためには、無理な動きを避け、適切なセルフケアやストレッチを取り入れることが大切です。
また、症状がひどい場合は、早めに医師の診察を受け、整形外科や整体院での治療を検討することも重要です。
放置せず、早い段階で適切な対策をとり、つらい坐骨神経痛から解放されましょう。