「整体に行ってみたいけど、どんな服装で行けばいいのか分からない」
「持ち物とか何か必要なのか？」
このようなお悩みはありませんか？
初めての場所へ行くとき、TPOが分からなかったり悩むことってありますよね。
整体に行くときも同じように、どのような格好で何を持っていけば良いのか悩む方も少なくないでしょう。
直接電話で聞くほどでもないし、でもインターネットには色々な情報があり分かりにくいという方のために、今回は整体に行くときの服装や髪型のおすすめを解説します。
また、良い整体院の選び方も併せてご紹介！
今までどう選べばいいか分からず整体への一歩が踏み出せなかった方にもおすすめの記事となります。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
目次
整体に行くときどんな服装がいいの？
初めての整体…どのような服装で行くべきなのか悩みますよね。
結論から言うと、基本的には普段の服装で問題ありません。
なぜなら多くの場合、整体やマッサージ店では着替えの用意があり、着替えて施術を受けることが出来るからです。
ただし、例外もあります。
整骨院などの場合は、そのままの格好で施術を受けることも多くあり、整体に関しても着替えの用意がないケースもあります。
そのような時に困らないよう、予め整体向けの服装で行くことをおすすめします。
以下におすすめの服装をまとめたので、ひとつずつ紹介していきますね。
おすすめの服装
基本的に、リラックスできる服装をおすすめします。
- Tシャツ
- スウェット
- ジャージ
- ポロシャツ
上記のような動きやすい格好だと良いでしょう。
また、首の施術をする可能性が高いので、首元が詰まっていない服だと尚良いですね。
タートルネックなどは避けましょう。
ボトムに関しては、脚の曲げ伸ばしをすることもあるのでタイトな服ではなくゆとりがある服やハーフパンツなどがおすすめです。
「下着はどうすればいいの？」
と悩む方もいるかもしれませんが、下着はそのままで問題ありません。
ただし、締め付け防止のため補正下着などは避けるようにしましょう。
髪型
続いては髪型についてです。
短髪の場合は特に気にする必要はありません。
髪が長い場合には、施術の際に一つにまとめておくと首肩周りの施術がしやすくなります。
低めの位置でまとめると、施術の妨げになるので、なるべく高めの位置でまとめると良いでしょう。
また、男女ともに整髪剤などは頭の施術をする場合もあるのでつけないほうがおすすめです。
女性の方の凝った髪型なども、施術の際に崩れる場合があるので注意しましょう。
アクセサリー類について
アクセサリーや腕時計は、基本的につけないことをおすすめします。
まず、ネックレスなど首周りのアクセサリーは施術の邪魔になってしまう可能性があるからです。
施術を受ける側も、ネックレスと共に指圧をされたら痛いですし、破損の恐れもあります。
また、ピアスやイヤリングなどは引っ掛かって怪我の原因となることもあります。
頭まわりや首元の施術の際に危ないので外しておきましょう。
施術に入る前に、その場で外すことも可能ですが、つけ忘れて置いてきてしまったり、無くしてしまうことも考えられるため、はじめからつけて行かない方が良いでしょう。
こんな服装は避けるべき
ここでは逆に避けるべき服装について説明します。
快適な施術を受けるために、以下の服装は避け、整体へ行くことをおすすめします。
・スカート
整体では脚のストレッチや曲げ伸ばしすることがあるため、スカートは避けたほうが良いでしょう。
はだけてしまったりしては施術の妨げになってしまいますし、受ける側もリラックスしにくいですよね。
整体にいくときはパンツスタイルで行くことをおすすめします。
・厚手の服装
厚手の服装や、モコモコしたような服装だと整体師が体の状態を確認しにくく、筋肉へのダイレクトなアプローチもしにくくなります。
冬場などはもちろん着込んで行っても問題ありませんが、施術の際に着脱できる服装にしましょう。
・締め付けの強い服
締め付けの強い服は体のリラックスの妨げになります。
筋肉をほぐしに整体へ行っても、選んだ服のせいで効果が半減してしまってはもったいないですよね。
同様に、補正下着なども体への締め付けが強いため、避けるようにしましょう。
・パーカーやフード付きの服
パーカーは厚みがある上に、首周りを覆ってしまうため施術をしにくくなります。
せっかく指圧をしてもらっても、分厚い服のせいで強さが吸収されてしまう場合があります。
また、フード付きの服だと首肩周りの施術や、仰向けでの施術の際にフードが邪魔になってしまいますよね。
こちらも避けるべき服装のひとつです。
・ジーンズやタイトなパンツ
生地がかたく、伸縮性があまりないジーンズは施術向きではありません。
ストレッチや曲げ伸ばしもしにくいため、脚の施術に支障が出てしまいます。
タイトなパンツなども締め付けによりリラックス効果が半減してしまうので施術に不向きです。
ゆったりとしたものか、ハーフパンツなどを選ぶようにしましょう。
・その他
ほかにも、
- 装飾が施されている服（ビーズなど）
- ツルツルした服
- シワになりやすい服
上記の種類は避けるようにしましょう。
施術の際に装飾が取れてしまったり、服にシワができてしまってはせっかく良い施術を受けても気分が下がってしまいますよね。
整体は、マッサージを受ける場所です。
着飾った服ではなく、部屋でリラックスして過ごせるような服装を選ぶのが一番です。
持ち物について
次に、整体に行く際に必要な持ち物を紹介します。
整体に行く時の持ち物
整体に行く時に必要な持ち物は、特別なものはありません。
ただ、衛生面が気になる方はタオルなど持参すると良いでしょう。
女性の場合は、髪を束ねるゴムなどは用意されていない場合もあるので、持っていると安心ですね。
また、うつ伏せの際などに化粧崩れをする可能性もあるので、簡単なメイク直しなどもあると便利です。
整体は整骨院と違って保険適用はないので、特に保険証などの必要もありません。
良い整体院の選び方
続いて、良い整体院の選び方を紹介します。
初めての整体だと、どこに行けば良いか悩んでしまいますよね。
ここでは、たくさんの整体院がある中で良い整体を選ぶときのポイントを5つお伝えします。
ぜひ、整体選びの参考にしてみてください。
①口コミを確認
良い整体院を選ぶポイントとして、一番大事にしたいのは患者さんからの評価、口コミです。
口コミ投稿は、その整体に行った方のリアルな声が詰まっています。
実際に行く前に口コミや評判を確認してから行くと、イメージとのギャップなども少なく、良い整体を選べる傾向が多いです。
また、口コミは施術内容以外にも、院内の雰囲気であったりスタッフの対応なども確認することができます。
もちろん、中にはモニターなどの書き込みで良い口コミばかりの場合もありますが、色々なサイトをみて比較してみることで、大体の評価を知ることができます。
見る際に、良い口コミも大切ですが悪い口コミにも注目することをおすすめします。
②金額が妥当かどうか
整体だけでなく、飲食店やさまざまなお店で金額のトラブルは実際に多いですよね。
整体院を選ぶ際も、必ず明朗会計の整体院を選ぶようにしましょう。
メニューの記載がなく言われるがままに施術内容をプラスしていったら、治療費が高額になっていたという例もあります。
価格が分からないときは、受ける前にまず確認することをおすすめします。
自分の通いやすい金額且つ、その金額が妥当な金額なのかしっかり見極めて整体院を選ぶようにしましょう。
③実績があるか
整体院の実績、また働いているスタッフはどんな方なのかを確認することをおすすめします。
整体院は、実は資格がなくても開院することが可能です。
そのため、全く未経験の施術者や体に関して無知な方しかいない…なんてこともあるかもしれません。
基本は、きちんと専門学校やスクールを卒業して職に就いている方がほとんどですが、念の為に「有資格者」の在籍があるかどうかみておくと良いでしょう。
資格所有の施術者がいれば安心ですよね。
また、院長の経歴などもホームページで見ておくと尚安心です。
もし院長に資格や経歴がない場合、その院の教育状況などに影響があるかもしれません。
良い整体院を選ぶ上で、実績や資格なども考慮して検討すると良いでしょう。
④院内の雰囲気
院内の雰囲気も、整体院を選ぶ上で大切なポイントです。
例えば、活気がなく患者様がきても反応の薄いような院には行きたくないですよね。
また、施術中もスタッフ同士でおしゃべりをしていたり、施術にあまり集中していないような院も避けたいところです。
院内の雰囲気は行ってみないと分からない点もありますが、口コミ検索をしてみると書いてある場合もあるので、ネットの情報を参考にしてみると良いですね。
自分に合った好みの整体院を見つけて通うようにしましょう。
⑤勧誘があるかどうか
物販販売や回数券購入を強要するような院はおすすめできません。
患者様の体をしっかり見た上で、継続的に来院を勧めるのは良いことです。
しかし、無理に物販販売をしたり強制的に予約を入れさせたりすることは本来の整体の目的とはズレが生じてしまっています。
そのような院だと、患者様も気持ちよく施術を受けることができないですよね。
物販や回数券の販売は、「施術」ではなく、「売上、利益」をはかっています。
ぜひ、患者様思いの整体院を選ぶようにしましょう。
整体に行く時の注意点
ここでは整体を受けるにあたっての注意点をお伝えします
整体前
・施術を受ける直前に飲食をしない
なるべく施術の1時間〜1時間半前の飲食は避けましょう。
食事をとることで、消化を促すために胃を中心に内臓に血液が送られ活発に動きます。
そこに施術による刺激が加わると、稀に吐き気などの気持ち悪さを感じる場合があるからです。
また、施術はうつ伏せで行う時間が長く、圧迫感も感じます。
気持ちよく施術を受けるためにも、直前の飲食は避けるようにしましょう。
整体後
・水分補給をしっかりする
施術後は、体内に溜まった老廃物などの排泄が促されます。
水分をこまめにとることで、老廃物の排泄をサポートすることができるので、積極的にとるようにしましょう。
水分といっても、アルコールは避けるようにしてください。
アルコールを摂取することで、体の回復効果が弱まってしまいます。
水またはノンカフェインのお茶などがおすすめです。
まとめ
今回は、整体への悩みや疑問点に着目し、服装や髪型のおすすめや良い整体院の選び方を紹介しました。
整体へ行くときは、ゆったりとしたリラックスのできる服装がおすすめです。
全国各地に整体院はあるので、自分に合う整体院を見つけてくださいね！