指に発症する腱鞘炎の一種で、指の付け根の痛みや腫れなど炎症が起こるばね指。この記事では、ばね指の痛みがひどく、とにかく痛みをまずとりたいという方へ、ばね指の痛みへの応急処置方法をご紹介します。
またその場しのぎではなく、痛みが続く場合への対処法も一緒にお伝えします。
目次
ばね指の痛みに即効効く対処法
ばね指の痛みがどのように起こったのか、状況によっても対処法は異なってきます。自身の状況や状態を把握しながら適切な対処を行うことが大事です。
何より安静にする
「スポーツをしていた」「手先を酷使する作業や仕事を行っていた」などで、急に痛みが現れた場合には、まずは動作を止めて安静にすることが必要です。
冷やしたり温める
急な激しい痛みが現れた場合や指に腫れが見られる場合には、まず保冷剤などを使用して手指を冷やして炎症と痛みを抑えるのも効果的です。また、冷やした後には血行が悪くなってしまうので、ホットタオルやカイロを使用したりお湯に浸けるなどして手指を温めて温冷を繰り返すことによって血行が良くなるので、手指の動きが改善されます。
湿布や痛み止めなど鎮痛剤を使用する
安静にしても良くならない場合には、湿布や痛み止めを服用することで炎症を抑え、痛みを和らげることができます。気を付けるべき点は、鎮痛剤によって痛みが消えたからといってそれは治ったわけではありません。動作を再開すると更に悪化する場合もあるので当分は安静にしましょう。
ストレッチをする
指が突っかかっていたり、こわばりを伴う場合にはやさしく手指を伸ばしてストレッチするのも対処法の一つです。しかし、痛みが強いときに無理にストレッチを行うと悪化する可能性もあるので注意が必要です。
マッサージをする
ストレッチに似ていますが、こちらも突っかかりやこわばりを伴う場合には、やさしく揉んでマッサージを行ってみるもの一つです。ストレッチ同様、痛みが強いときには悪化する可能性もあるので注意が必要です。
とは言っても、ばね指のマッサージやストレッチをどのように行っていいのかわからない!という方へ、セルフケア整体新宿本店院長のnobu先生による簡単なストレッチ動画をご紹介します↓
【バネ指】 1分!自分で解消!【指の痛み】 (youtube.com)
サポーター・テーピングを使用して固定する
ばね指が痛いとはいえ、どうしてもスポーツや作業をその場では止められない、という状況の場合もあるでしょう。そのような場合には、サポーターやテーピングを使用して患部を固定して手指への負荷をできるだけかけないようにしましょう。サポーターやテーピングでの固定は、かえって指の動きを悪くすることもあります。手指の余分な曲げ伸ばしなどを減らして痛みを軽減したい時の手段に使いましょう。
痛みが続けば医療機関の受診を
上記ではばね指の痛みに対して応急処置として痛みを軽減する方法をお伝えしましたが、これらはあくまで一時的なものであり、これで完治することは稀です。同じ動作を行ったり、普段の変わらない私生活を行っているとばね指の症状を繰り返す可能性が十分に高いと言えるでしょう。痛みが引いた後は様子を見つつ、痛みが続くようであれば早期の医療機関の受診を行いましょう。
ばね指は指の使い過ぎだけでなくホルモンバランスの乱れやリウマチ、糖尿病などが原因である場合もあるため、原因を突き止めて正しい治療法を行うことが大切です。
医療機関での治療
病院では、先ほど紹介した鎮痛剤を用いた治療法の他に、ステロイド注射といった治療法もあります。また、ステロイド注射でも効果がないほどのひどい状態の場合には腱鞘切開といった手術を行うこともあります。また、リハビリテーションとして理学療法士によるトレーニングやストレッチ、マッサージなどを教わることもあります。
また病院の他に、整体院でも別の方向からのアプローチでばね指を治療することもできます。病院での投薬や手術とは異なり、炎症を抑えるための電気治療や、筋肉が和らぐように各種手技療法を行います。
痛みがない場合のばね指もあります
これまで、ばね指の痛みに関して対処法などをお伝えしましたが、「朝に指のこわばりが起こる」「指を動かしたときに、ポキッ、カクッなどの音が鳴る」「手のひら、患部である指の付け根に腫れの症状やいぼができる」「指が曲がった状態で動かなくなっていたものが、急にまっすぐにのびる」などの痛みを伴わない手指の不自由もばね指です。
今は痛みがなくとも、これらの症状から段々痛みが出てくることも多いです。痛みがなくてもばね指かな?と疑いがある場合には痛みが出ていないうちに、症状が悪化する前に医療機関を受診し適切な施術を受けましょう。
セルフケア整体はばね指の診療を行っています
ばね指でお悩みの方へ当院のご紹介です。セルフケア整体では、ばね指の悩みにも対応した施術が可能です。
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新宿店 住所:〒169-0073 東京都新宿区百人町1-5-4 東都ビル502
福岡店 住所:〒810-0041 福岡県福岡市中央区大名2-9-29 第2プリンスビル508
どちらの店舗も、アクセス良い場所に立地していて、公共交通機関で最寄りから徒歩圏内であり、車でお越しの方も周辺に駐車場が多くあり通いやすいです。市内中心部にあって、多くの人が利用しやすい場所であり、多様なニーズを持つ患者が集まりやすく、幅広い層にアプローチできる環境が整っています。
セルフケア整体の営業時間は、月〜日曜日まで基本的に祝日も休みなく午前9時から午後8時半まで営業しています。
予約は当日の0時まで可能なので、急なスケジュールにも対応して予定を組むことができるのが有難いところです。※当日キャンセルはキャンセル料が100%発生しますのでご注意ください。
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まとめ
この記事では、ばね指の痛みがひどく、とにかく痛みをまずとりたいという方へばね指の痛みへの応急処置方法をご紹介します。またその場しのぎではなく、痛みが続く場合への対処法も一緒にお伝えしました。
ばね指が何かの動作によって突発的に起こったのか、生活習慣などになって蓄積され起こったものなのか、既に慢性的に痛みがあるのか、状況によっても対処法は異なってきます。
腫れがある場合にはまずは冷やすこと、落ち着いたら温めるのも効果的ということがわかりましたね。スポーツや作業によって急に痛みが出た場合にはまず安静にしましょう。他、湿布や痛み止めの服用で炎症を抑えたり、ストレッチやマッサージでこわばりや突っかかりを解く方法もあることがわかりましたね。
これらはあくまで一時的な応急処置であり、痛みがひかない場合には病院などの医療機関を素早く受診しましょう。また、痛みがなくなってもばね指が疑われる指の突っかかりなどの症状が見られる場合にも早期の受診を行いましょう。
多くの人が起こるばね指。適切な処置を素早く行い、元の健康な手指を取り戻していきましょう。