最終更新:2025.06.26

ヘルニアのブロック注射、費用はいくら?保険適用から効果まで徹底解説

この記事は「日本身体運動科学研究所 代表理事・笹川 大瑛」の監修のもと作成されています。

ヘルニアによる痛みでお悩みの方へ。ブロック注射の費用は一般的に5,000円前後で、健康保険が適用される場合が多いため、自己負担は3割程度とそれほど高額になりません。種類によって費用は変わり、仙骨部硬膜外ブロックで約2,110円、腰部硬膜外ブロックで約3,340円が相場です。本記事では、ヘルニアのブロック注射にかかる費用の詳細、保険適用の有無、治療効果、施術の流れについて専門医の見解を交えながら徹底解説します。痛みから解放されるための第一歩として、ぜひ参考にしてください。

「ヘルニアの痛みに対するブロック注射は、正しい部位に適切な薬剤を注入することで、即効性のある痛みの緩和が期待できます。」

目次

ヘルニアとブロック注射の基本知識

ヘルニア ブロック注射 費用

ヘルニア、特に腰椎椎間板ヘルニアは日常生活に大きな支障をきたす疾患です。痛みやしびれに対する非手術的な治療法として、ブロック注射は広く用いられています。

ブロック注射とはどのような治療法ですか?

ブロック注射は、痛みを伝える神経の働きを一時的に遮断(ブロック)し、症状を緩和する治療法です。ヘルニアのブロック注射は、主に腰椎椎間板ヘルニア坐骨神経痛などの痛みを緩和するために行われます。レントゲンなどの画像診断装置を用いて、正確な位置に薬剤を注入することで、効果的な症状の軽減を目指します。

どのような症状に効果がありますか?

ブロック注射は以下のような症状に効果が期待できる可能性があります:

  • 腰痛
  • 坐骨神経痛
  • 頚椎ヘルニアによる首や腕の痛み
  • 神経根の圧迫による痛みやしびれ
  • 椎間板ヘルニアに伴う炎症

ヘルニアのブロック注射にかかる費用の詳細

ヘルニア ブロック注射 費用

ブロック注射の費用は、受ける医療機関や治療内容によって異なりますが、健康保険が適用される場合がほとんどです。健康保険適用の詳細については厚生労働省のガイドラインも参考になります。

ブロック注射は健康保険が使えるのですか?

はい、ヘルニアに対するブロック注射は一般的に健康保険が適用されます。保険適用の場合、自己負担は3割(高齢者は1割または2割)となるため、経済的な負担は比較的軽減されます。

治療内容3割負担の費用1割負担の費用
初診料約2,110円約700円
仙骨部硬膜外ブロック約2,110円約700円
腰部硬膜外ブロック約3,340円約1,100円
神経根ブロック約1,020円〜2,400円約340円〜800円
関節注射(膝・肩)片側約1,350円
両側約1,830円
片側約450円
両側約610円

ブロック注射の総費用はどのくらいですか?

ブロック注射の総費用は、以下の要素によって構成されます:

  • 初診料/再診料:初診の場合は約2,110円、再診の場合はやや安くなります
  • ブロック注射の施術費用:種類によって異なりますが、約2,000円〜3,500円程度
  • レントゲン撮影費用:必要に応じて追加(約1,000円前後)
  • 使用する薬剤費:種類や量によって異なる
  • 検査費用:必要に応じて追加


合計すると、初回のブロック注射で3割負担の場合、約5,000円〜6,000円前後が一般的な費用相場です。

どんな費用が追加で発生する可能性がありますか?

状態や治療内容によって、以下のような追加費用が発生する可能性があります:

  • MRIやCTなどの精密検査費用
  • 特殊な薬剤を使用する場合の追加費用
  • 複数箇所の治療が必要な場合の追加料金
  • 帯状疱疹などの合併症検査費用

ブロック注射の種類と効果

ヘルニア ブロック注射 費用

ヘルニアの症状や部位によって、適切なブロック注射の種類が選択されます。ブロック注射の最新研究によると、治療効果は適切な種類選択に大きく依存することが示されています。

ヘルニアに効果的なブロック注射の種類は何ですか?

ヘルニアの治療に用いられる主なブロック注射の種類には以下があります:

ブロック注射の種類主な対象特徴
硬膜外ブロック腰痛、坐骨神経痛脊髄を覆う硬膜の外側に薬剤を注入し、広範囲の痛みを緩和
神経根ブロック特定の神経根に由来する痛み神経の根元に薬剤を注入し、ピンポイントで痛みを緩和
仙腸関節ブロック仙腸関節由来の腰痛仙腸関節周辺に薬剤を注入し、関節の痛みを緩和
トリガーポイント注射筋肉の緊張や痛み痛みの原因となる筋肉の緊張した部分(トリガーポイント)に直接注射

ブロック注射の効果はどのくらい続きますか?

ブロック注射の効果は個人差がありますが、一般的には以下のような持続時間が期待できる可能性があります:

  • 短期的効果:数時間〜数日間
  • 中期的効果:数週間〜数ヶ月間

最新の医学研究によると、症状や体質によって効果の持続時間は異なります。複数回の治療を重ねることで、効果が長続きするケースもあることが報告されています。

「ブロック注射は一度で完全に治るものではなく、状態に応じて複数回の治療が必要なケースもあります。しかし、適切な治療と生活習慣の改善を組み合わせることで、長期的な痛みの管理が可能になります。」

ブロック注射の施術の流れ

ヘルニア ブロック注射 費用

ブロック注射を受ける際の一般的な流れを理解しておくことで、不安を軽減することができます。

初診から施術までの流れはどうなっていますか?

  1. 来院・受付:予約をして来院し、初診の場合は問診票の記入と保険証の提出を行います。
  2. 診察・検査:医師による診察と、必要に応じてレントゲンやMRIなどの検査を行います。
  3. 治療方針の説明:症状に合わせた最適なブロック注射の種類や期待される効果について説明を受けます。
  4. 施術:清潔な環境で、必要に応じて画像診断装置を用いながら注射を行います。
  5. 安静・経過観察:施術後、15〜30分程度の安静時間を設け、体調の変化がないか確認します。
  6. 帰宅・注意事項の説明:帰宅後の注意点や、次回の診察についての説明を受けます。

施術時間はどのくらいかかりますか?

施術自体は比較的短時間で、以下のような時間配分が一般的です:

  • 診察・準備:約10〜20分
  • ブロック注射の施術:約5〜15分
  • 安静・経過観察:約15〜30分


全体として、来院から帰宅まで1時間〜1時間半程度を見込んでおくとよいでしょう。

ブロック注射の安全性と注意点

ヘルニア ブロック注射 費用

どんな医療行為にも多少のリスクはありますが、ブロック注射は比較的安全な処置として広く行われています。日本ペインクリニック学会の報告では、適切な医療機関での施術であれば重篤な副作用は極めて稀であるとされています。

副作用やリスクはありますか?

一般的な副作用やリスクとしては、以下のようなものが挙げられます:

  • 注射部位の痛みや腫れ(一時的なものがほとんど)
  • 頭痛や血圧低下(まれ)
  • アレルギー反応(非常にまれ)
  • 感染症(適切な衛生管理のもとでは極めてまれ)
  • 神経損傷(極めてまれ)

ブロック注射を受けられない場合はありますか?

以下のような状態の方は、ブロック注射が受けられない、または慎重な判断が必要な場合があります:

  • 出血傾向のある方や抗凝固薬を服用中の方
  • 注射部位に感染症がある方
  • 使用する薬剤にアレルギーがある方
  • 妊娠中の方(状況による)
  • 帯状疱疹などの急性感染症がある方

これらの状態に該当する場合は、必ず事前に医師に相談してください。

ブロック注射を受けるための医療機関選び

ヘルニア ブロック注射 費用

適切な医療機関選びは、治療の成功に大きく影響します。

どのような医療機関で受けられますか?

ブロック注射は主に以下のような医療機関で受けることができます:

  • ペインクリニック(痛みの専門クリニック)
  • 整形外科
  • 麻酔科を併設する総合病院
  • 神経ブロック専門のクリニック

医療機関を選ぶポイントは何ですか?

医療機関を選ぶ際のポイントとしては、以下が挙げられます:

  • 神経ブロックの実績や症例数
  • 専門医の在籍状況
  • 画像診断装置の有無
  • 通院のしやすさや予約システム
  • 患者の口コミや評判

費用が気になる場合は、事前に電話などで確認しておくことをおすすめします。

ヘルニアのブロック注射に関する専門家の見解

ヘルニア ブロック注射 費用

ペインクリニックの専門医によると、ブロック注射はヘルニアによる痛みの管理において効果的な選択肢の一つです。特に腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛に対しては、適切な薬剤選択と正確な注射位置の特定が重要です。また、ブロック注射は単独の治療ではなく、理学療法や生活習慣の改善と組み合わせることで、より高い効果が期待できる可能性があるとされています。薬剤の種類や注射の頻度は個人の状態に応じて慎重に決定する必要があり、医師との十分な相談が重要です。

国内の臨床現場では、ステロイド剤と局所麻酔薬を組み合わせたブロック注射が一般的ですが、患者さんの状態や過去の治療歴によって最適な薬剤が選択されます。また、最近では超音波ガイド下での注射やCTガイド下での施術など、より精度の高い方法も導入されているため、治療の選択肢について医師と相談することをお勧めします。

ヘルニアのブロック注射に関するよくある質問

ヘルニア ブロック注射 費用

Q. ブロック注射は痛みますか?

A. ブロック注射の痛みは比較的軽度で、局所麻酔を使用するため、注射時の痛みは抑えられています。ただし、注射部位や個人の感受性によって感じ方は異なります。多くの患者さんは「チクッとする程度」と表現しており、治療による痛みの軽減効果を考えれば十分に耐えられるレベルです。

Q. ブロック注射後の生活で気をつけることはありますか?

A. ブロック注射後は、当日の激しい運動や入浴は避け、安静にすることが推奨されます。注射部位を清潔に保ち、異常な痛みや腫れ、発熱などの症状が現れた場合は、すぐに医療機関に連絡してください。また、治療効果を記録しておくと、次回の診察時に医師との相談がスムーズになります。

Q. ブロック注射は何回受ければ効果がありますか?

A. ブロック注射の必要回数は症状の重症度や個人の反応によって異なります。軽度の場合は1〜2回で十分な効果が得られることもありますが、慢性的な症状では定期的な治療が必要なこともあります。一般的には、1〜2週間隔で3〜5回程度の治療を行い、効果を評価することが多いです。医師と相談しながら、最適な治療計画を立てることが重要です。

Q. ヘルニアのブロック注射と手術、どちらを選ぶべきですか?

A. ヘルニアの治療は、症状の重症度や患者さんの状態によって異なります。一般的に、軽度から中等度の症状ではまずブロック注射などの保存的治療が試みられます。これらの治療で十分な効果が得られない場合や、神経症状が進行する場合に手術が検討されます。どちらを選ぶかは、医師との十分な相談のもと、症状や生活スタイル、年齢などを考慮して総合的に判断するべきです。

Q. 健康保険が使えない自費診療のブロック注射はありますか?

A. はい、保険適用外の自費診療のブロック注射も存在します。特殊な薬剤を使用する場合や、保険適用外の治療技術を用いる場合などが該当します。自費診療の場合、費用は医療機関によって大きく異なり、1回あたり10,000円〜30,000円程度が一般的です。自費診療を検討する際は、事前に医療機関で詳細な説明と見積もりを受けることをおすすめします。

Q. ブロック注射と神経ブロックは同じものですか?

A. 「ブロック注射」は痛みを遮断する注射の総称であり、「神経ブロック」はその一種です。神経ブロックは特に神経の伝達を遮断する治療に焦点を当てた呼び方で、硬膜外ブロックや神経根ブロックなどさまざまな種類があります。一般的には、これらはほぼ同じ意味で使われることが多いですが、厳密には神経ブロックはブロック注射の中の一分類と考えられます。

Q. ブロック注射は高齢者でも受けられますか?

A. はい、ブロック注射は高齢者でも受けることができます。むしろ、手術リスクが高い高齢者にとっては、より安全な選択肢となることが多いです。ただし、高齢者は基礎疾患を持っていることが多いため、事前の健康状態の確認や薬の調整が重要になります。高齢者の場合は特に、専門医による慎重な判断のもとで治療を行うことが望ましいでしょう。

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笹川 大瑛

この記事の監修者

笹川 大瑛

日本身体運動科学研究所 代表理事

理学療法士・機能運動学研究家。「関節トレーニング®」考案者。多くの書籍執筆やメディア掲載実績を持つ。

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よくある質問

  • Q

    1回で状態を把握して、全部教えてもらえませんか?

    A

    A:お気持ちはよく分かります。動画を見て「今すぐ全部知りたい」と思われるのは当然です。 しかし、申し訳ございません。それは危険であり、効果的ではありません。

    【なぜ1回では無理なのか】

    セルフケアは単なるストレッチではなく、ズボラ筋の筋力トレーニングです。 例えるなら、運動不足の人がいきなりフルマラソンを走るようなもの。

    実際、優しくやっても翌日筋肉痛になる方がほとんどです。 いきなり全身14箇所やると、翌日動けなくなることも。

    【段階的に進める5つの理由】

    1:安全性の確保

    特に高齢の方や筋力が弱い方は、順番を間違えると怪我のリスク

    2:痛い箇所は最初触れない

    筋肉に裂傷がある場合、直接触ると悪化

    関連する別のズボラ筋から段階的にアプローチ

    3:原因は複数箇所の連動

    腰痛の原因が実は足首だったり、肩こりの原因が手首だったり

    全身14箇所のズボラ筋を連動させて初めて根本改善

    4:フォームの調整が必要

    筋肉が働き始めると、負荷量やフォームを変える必要があります

    間違ったフォームは逆効果に

    5:指導責任

    私たちには責任があります

    適当な形で伝えて効果が出なくなることは絶対に避けたい

    【改善までの現実的な流れ】

    初回〜1ヶ月目

    • 週1回または2週に1回ペース
    • 痛みの原因を特定、安全な箇所から開始
    • 姿勢や歩き方に変化を実感

    2〜3ヶ月目

    • 2週間に1回ペース
    • ズボラ筋が働き始め、日常が楽に
    • 痛みを忘れる時間が増える

    3〜6ヶ月目

    • あなたのペースで継続
    • 全身のバランスが整い始める
    • 痛みレベル10が2〜3まで改善

    6ヶ月以降

    • 月1回のメンテナンス
    • セルフケア(毎日)+プロのチェック(月1回)で良い状態をキープ

    【さらに上を目指すなら】

    関節トレーニングで痛みが改善したら、マンツーマンピラティスを追加することも可能です。

    ズボラ筋が働いた状態でのピラティスは、通常の3倍以上の効果が期待できます。

    • 痛みを取る(マイナス→ゼロ)から
    • 理想の健康体へ(ゼロ→プラス100)

    初回では、あなたの体の状態を詳しく検査し:

    • どこから始めるべきか
    • どのペースが最適か
    • どのくらいの期間で変化が期待できるか

    これらを明確にお伝えします。

    焦る必要はありません。 段階的に、確実に、あなたの体は変わります。

    1回で全部は無理ですが、6ヶ月後には「自分で健康を管理できる力」が身につきます。 それは一生の財産になります。

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

    A: セルフケア整体は、YouTubeをはじめTVや海外のTED講演等でも高く評価されている科学的な手法に基づく整体です。

    他の整体との大きな違いは、痛みを取ることに特化してわざと身体を動かすために本当に必要な筋肉(ズボラ筋)を狙って、活性化させる関節トレーニングを施術に取り入れる点です。これにより手術が必要と言われた人でも改善されていき、一時的ではなく、痛みが再発しにくい身体、健康で美しい身体を維持できることが最大の特徴です。

    【他の整体とセルフケア整体の決定的な違い】

    一般的な整体
    痛い場所を揉む・緩める → 一時的に楽になる → また痛くなる(エンドレス)

    セルフケア整体の流れ
    1. ズボラ筋を段階的に活性化(関節トレーニング)
    2. ガンバリ筋の負担が減り、痛みが根本改善
    3. セルフケアを習得し、自分でも管理できるように
    4. さらにピラティスで理想の健康体へ(オプション)

    この「痛みを取る→健康を維持→さらに向上」という段階的なアプローチが、他では絶対に真似できない当院独自の強みです。

    【お客様の変化の道のり】

    初回〜1ヶ月目:原因の特定と安全なスタート
    動画だけでは分からない、あなたの筋肉量に合った適切な負荷量、安全なセルフケアの順番を個別に設定。痛すぎる箇所は触らず、関連するズボラ筋から開始。

    2〜3ヶ月目:痛みが波打つように改善
    ズボラ筋が少しずつ働き始め、ガンバリ筋の負担が減少。日常生活が楽になり、痛みを忘れる時間が増えていきます。

    3〜6ヶ月目:セルフケアマスターへ
    全身14箇所のズボラ筋が連動し、身体全体のバランスが整う。オーダーメイドの動画教材で、自宅でもセルフケアを実践。

    この過程で多くの方が予想外の変化を実感:
    – ぽっこりお腹がへこんだ
    – 夜間頻尿が改善
    – 睡眠の質が向上
    – むくみが取れて引き締まった
    – 姿勢が美しくなった

    6ヶ月以降:健康維持から理想の体へ
    月1回のメンテナンスで良い状態をキープ。
    ここで多くの方が気づきます。「痛みがないだけじゃ物足りない」と。

    【ピラティスという選択肢】

    痛みが改善し、ズボラ筋が働くようになった体は、実は「最高のスタートライン」に立っています。

    なぜ当院のピラティスは効果が違うのか?

    一般的なピラティス:
    – ズボラ筋が働いていない状態で行う
    – ガンバリ筋だけを酷使
    – 効果が限定的

    当院のピラティス:
    – ズボラ筋が働いている状態で行う
    – 全身の筋肉が正しく連動
    – 通常の3倍以上の効果

    関節トレーニングで土台を作った後のピラティスだから:
    – 体幹がさらに強化
    – 代謝が劇的にアップ
    – 美しいボディラインへ
    – 運動パフォーマンスが別次元に
    – 自律神経が整い、心身ともに健康

    つまり、痛みを取る(マイナス→ゼロ)だけでなく、理想の健康体(ゼロ→プラス100)まで導けるのが、セルフケア整体の本当の価値です。

    【なぜ継続的なアプローチが必要なのか】

    運動療法と聞くと不安を感じるかもしれませんが、お一人お一人の身体の状態に合わせた優しい施術と適切な負荷量で無理なく進めます。

    筋肉が正しく機能するまで2〜3ヶ月、その後ガンバリ筋の負担が減ることで徐々に痛みが改善。この流れに時間が必要ですが、確実に変化していきます。

    セルフケアを習得した後も、月1回のメンテナンスで:
    – フォームの修正
    – 新たな不調の早期発見
    – モチベーションの維持

    さらにピラティスを追加することで、「健康を維持」から「健康を向上」へシフトできます。

    【私たちのビジョン】

    この科学的で根本的な整体手法を日本から世界へ広め、日本人の健康寿命を5年以上延ばすことを本気で目指しています。

    「一生を通じて健康で快適な身体を維持する」だけでなく、「年齢を重ねるごとに、より健康になる」ことも可能です。

    セルフケア整体は、あなたの痛みを取るだけでなく、理想の健康体へと導くパートナーです。

    ぜひ私たちとともに、本当の健康を実現しましょう。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    A: はい、10年、20年以上悩んでいる方でも根本改善が可能です。
    実際に多くの方が、今まで誰も気づかなかった「真の原因」への対処で改善されています。

    【当院の実績】

    20年以上の慢性痛から解放(山田様・40代)
    20代から腰痛と肩こりに悩み、電車で1時間立つと歩けないほどの痛み。
    →1ヶ月過ぎから電車で立っていられるように
    →3ヶ月で肩こりがほぼゼロに。頭痛も完全消失

    手術宣告から階段昇降可能に(片桐様・61歳)
    変形性膝関節症で「即手術レベル」と診断。週3〜4回整体通い。
    →3ヶ月で駅の階段も普通に昇降
    →「手術しない」と決断できるまでに改善

    50歳過ぎから悪化した全身の痛み(土屋様・57歳)
    毎日薬とシップ、映画も座って見られない状態。
    →1ヶ月半で肩甲骨の変化を実感
    →朝の痛みなく起床、首が上を向けるように

    これらの方々に共通するのは、「ズボラ筋」へのアプローチで初めて改善したことです。

    【なぜ今まで治らなかったのか】

    どこに行っても再発する理由は明確です。
    従来の治療は「痛い場所」ばかりケアして、「サボっている筋肉(ズボラ筋)」を完全に見落としていたからです。

    当院の関節トレーニングは、痛みを取ることに特化し、「ズボラ筋のみ」を狙って働かせます。
    こういう整体は他に一切ありません。

    【2人の専門家が辿り着いた同じ答え】

    院長NOBU先生(YouTube登録者148万人)
    高校相撲での怪我以来、10年以上腰と膝の痛みに苦しむ。
    柔道整復師・鍼灸師の国家資格を取得しても、自分の体だけは治せなかった。
    関節トレーニングとの出会いで、ようやく改善。

    理事 笹川先生(特許発明者・TEDx登壇)
    理学療法士として12年間、3,000名以上の治療に携わる。
    従来のリハビリの限界を感じ、「ズボラ筋理論」を確立。
    特許取得(第7534009号)の科学的メソッドを開発。

    異なる道を歩んだ2人が、同じ「ズボラ筋」という答えに辿り着きました。
    SNS総フォロワー240万人という実績が、この方法の確かさを証明しています。

    【重要:改善過程で知っておいてほしいこと】

    特に筋肉が弱くなっている方や筋肉に傷がある方の場合、初めのうちは動かすことで一時的に痛みが強くなることがあります。

    これは悪化ではありません。
    弱った筋肉(ズボラ筋)が目覚め始め、今まで酷使されてきた筋肉(ガンバリ筋)の負担が変化している証拠です。

    実際、多くの方が「1ヶ月〜1ヶ月半で変化を実感」と言われます。
    痛みは波打つように、確実に治まっていきます。

    【当院独自のアプローチ】

    痛みの原因となる筋肉を直接無理に動かすのではなく:
    1. 痛みの少ない部位から開始
    2. 適切な負荷量と順序で段階的に
    3. 全身14箇所のズボラ筋を連動させる

    施術者が慎重に負荷量やトレーニングの順序を見極めるので、ご自身で行うよりも痛みを最小限に抑えつつ効果的に改善できます。

    【なぜ関節トレーニングは痛み改善に特化できるのか】

    一般的な運動療法:全身をバランスよく鍛える
    → 痛みがある状態では逆効果になることも

    当院の関節トレーニング:ズボラ筋「だけ」を狙う
    → 無駄なことをしないから、最短で効果が出る
    → 手術宣告を受けた方も普通に歩けるように

    この「あえてズボラ筋のみ」という選択が、当院独自の特徴であり、他では得られない結果を生み出します。

    【改善の目安】

    軽度〜中程度の痛み
    2〜3ヶ月で日常生活が楽に

    重度・慢性痛(10年以上)
    3〜6ヶ月で大幅改善
    ※山田様のように20年以上の慢性痛でも、3ヶ月で劇的改善

    通うペース
    最初の2ヶ月:週1回または2週に1回
    3ヶ月目以降:2〜3週に1回
    ※筋肉の状態により個人差があります

    丁寧なカウンセリングと身体検査をもとに、あなたに最適なオリジナルのセルフケア方法を導き出します。

    無理をせず一歩ずつ、確実に。
    長年の苦しみから解放される日は、必ず来ます。

    多くの方が「もっと早く来ればよかった」と言われます。
    一緒に元気で快活な身体を取り戻しましょう。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    A:何度通っても症状が戻ってしまうと、不安に感じるお気持ちはとてもよく分かります。実は、これまでの整体で改善しなかったのには明確な理由があります。

    【なぜ今までの整体では戻ってしまったのか】

    一般的な整体は「痛い場所を揉む・緩める」アプローチです。これでは一時的に楽になっても、根本原因が解決されていないため、必ず痛みが戻ってきます。

    真の原因は「サボっている筋肉(ズボラ筋)」にあります。ズボラ筋が働かないことで、他の筋肉(ガンバリ筋)が過剰に働き、限界まで酷使されて痛みを生み出しているのです。

    【セルフケア整体の根本的アプローチ】

    当院では、初回90分かけて身体全体の筋肉バランスを徹底的に分析し、14箇所あるズボラ筋のどこが働いていないかを特定します。そして、以下の段階的アプローチで根本改善を実現します:

    初回〜1ヶ月目:安全なスタート

    • ✅あなたの筋力に合った適切な負荷量を設定
    • ✅痛すぎる箇所は触らず、関連するズボラ筋から開始
    • ✅施術前後で姿勢や歩き方の変化を写真・動画で確認

    2〜3ヶ月目:波状の改善

    • ✅ズボラ筋が徐々に働き始め、ガンバリ筋の負担が減少
    • ✅痛みレベルが10→5→3と段階的に改善
    • ✅日常生活で「痛みを忘れる時間」が増えていく

    3〜6ヶ月目:根本改善の定着

    • ✅全身14箇所のズボラ筋が連動し、身体全体のバランスが整う
    • ✅セルフケアも習得し、自分で体をメンテナンスできるように
    • ✅多くの方が痛みレベル0〜2まで改善

    【なぜ「健康貯金」が積み上がるのか】

    筋肉が正しく機能するまでには2〜3ヶ月必要です。この期間、適切な施術とセルフケアを継続することで、身体は「痛みが出にくい状態」を記憶していきます。これが「健康貯金」です。

    6ヶ月以降は月1回のメンテナンス(8,000円)で良い状態をキープでき、さらにピラティスを追加することで、痛みのない体から「理想の健康体」へステップアップも可能です。

    【施術への不安を解消する3つの約束】

    1. 科学的根拠に基づく施術
      • ✅特許取得の「ズボラ筋理論」(特許第7534009号)
      • ✅14年間で5,000名以上の改善実績
    2. 段階的で安全なアプローチ
      • ✅筋肉に裂傷がある場合は無理をしない
      • ✅一人ひとりの状態に合わせた負荷量と順番
    3. 透明性のある施術
      • ✅なぜその施術が必要か、すべて説明します
      • ✅改善の過程を数値と映像で可視化

    セルフケア整体は、あなたに施術を「任せる」のではなく、一緒に「健康を作り上げていく」パートナーです。不安なことは何でもご相談ください。初回カウンセリングで、あなたの身体がなぜ今まで改善しなかったのか、どうすれば改善するのかを明確にお伝えします。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    A:初回はカウンセリング、身体の検査、施術、アフターカウンセリングを含めて、約90分のお時間をいただいています。

    2回目以降は、お選びいただくプランによって異なります:

    • 施術中心プラン:30〜40分
    • セルフケア習得プラン:60分程度

    【なぜ初回に90分必要なのか】

    初回では以下の3つのステップで、あなたの痛みの真因を特定します:

    1. カウンセリング(約30分)

    • ✅痛みの履歴と生活習慣の詳細確認
    • ✅過去の治療歴と効果の検証
    • ✅あなたが目指す理想の状態の明確化

    2. 身体検査と施術(約40分)

    • ✅全身14箇所のズボラ筋の働きをチェック
    • ✅姿勢分析と動作確認(写真・動画撮影)
    • ✅あなたに最適な負荷量での初回施術

    3. アフターカウンセリング(約20分)

    • ✅施術前後の変化を映像で確認
    • ✅あなた専用の改善プログラムの説明
    • ✅今後の通院ペースと期待できる変化の説明

    【時間をかける理由】

    多くの整体院では「とりあえず痛い場所を揉む」という対症療法的なアプローチですが、当院では根本原因である「ズボラ筋」を特定し、段階的な改善計画を立てます。

    例えば、膝の痛みでも原因は:

    • ✅股関節のズボラ筋の機能低下
    • ✅足首の可動域制限
    • ✅体幹の筋力バランスの崩れ

    など、複数の要因が絡み合っていることがほとんどです。

    【期待できる変化のタイムライン】

    初回で多くの方が実感される変化:

    • ✅姿勢の明らかな改善(写真で確認)
    • ✅歩き方が軽くなる(動画で比較)
    • ✅痛みレベルが10段階で平均2〜3ポイント改善

    ただし、筋肉に裂傷がある場合や慢性化が著しい場合は、初回では大きな変化を感じにくいこともあります。そのような方こそ、段階的なアプローチが必要です。

    【2回目以降の施術について】

    2回目以降は、初回の検査結果とあなたの目標に基づいて最適なプランをご提案します:

    施術中心プラン(30〜40分)

    • ✅まずは身体の変化を実感したい方向け
    • ✅症状別(膝・腰・肩など)に特化したアプローチ
    • ✅あなたのペースで通いながら、段階的に改善
    • ✅多くの方が2〜3ヶ月で「日常が楽になった」と実感

    セルフケア習得プラン(60分)

    • ✅根本改善と「自分で治せる力」を身につけたい方向け
    • ✅全身14箇所のズボラ筋を段階的に活性化
    • ✅あなた専用のセルフケア動画で自宅でも実践
    • ✅3〜6ヶ月で痛みレベルが大幅に改善

    その後のメンテナンス

    • ✅月1〜2回の定期ケアで良い状態をキープ
    • ✅ピラティスを追加して更なる健康増進も可能

    初回で「長期間通うのは…」と感じる方も、実際に身体が変化していくのを体感すると、自然と「もっと良くなりたい」という気持ちになります。

    私たちは回数や期間を押し付けるのではなく、あなたの身体の状態と生活スタイルに合わせて、最適なペースをご提案します。大切なのは「健康貯金」を着実に積み重ねていくことです。

    時間をかけてでも「一生モノの健康な身体」を手に入れたい方のために、私たちは妥協のない施術を提供しています。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    A: お客様の目的と状態により異なりますが、多くの方が以下のような変化を実感されています。

    【初回〜1ヶ月目】
    姿勢や動きの変化を実感
    ※筋肉に裂傷がある方や重度の慢性痛の方は、変化がゆっくりなこともあります

    【2〜3ヶ月目】
    ズボラ筋が働き始め、日常生活が楽に
    痛みを忘れる時間が増えてきます
    ※週1回ペースで通われる方が、最も早く効果を実感

    【3〜6ヶ月目】
    ズボラ筋が定着し、ガンバリ筋の負担が減ることで痛みが大幅に改善
    セルフケアも身につき、自分で体をコントロールできるように
    ※2週間に1回ペースで約6ヶ月、全身14箇所のズボラ筋をマスター

    【6ヶ月〜1年】
    快活な身体が定着し、写真のような健康的な状態に
    ※セルフケアを毎日実践+月1回のメンテナンス(8,000円)で良い状態をキープ

    【より早く、より高い目標を達成したい方へ】

    関節トレーニングで痛みが改善してきたら、
    オプションとして「マンツーマンピラティス」を追加することで:

    ・姿勢がさらに美しくなる
    ・代謝が上がりダイエット効果も
    ・体幹が強化され運動パフォーマンスUP
    ・自律神経が整い睡眠の質も向上

    ズボラ筋が働いた状態でピラティスを行うと、
    通常の3倍以上の効果が期待できます。

    痛みを取る(マイナス→ゼロ)だけでなく、
    より健康で美しい体(ゼロ→プラス100)を目指せます。

    【重要】なぜこの期間が必要なのか?

    ズボラ筋は「長年サボっていた筋肉」です。
    筋肉が正しく機能するまで2〜3ヶ月かかり、
    その後、ガンバリ筋の負担が減ることで
    徐々に痛みが改善していきます。

    筋肉が働く → ガンバリ筋の負担減 → 痛み改善
    この流れに時間が必要なのです。

    【セルフケアを覚えた後のメンテナンスについて】

    セルフケアをマスターすれば、
    毎日自分でズボラ筋を働かせることができます。

    ただし、月1回のメンテナンス(8,000円)は重要です:
    ・セルフケアのフォームチェックと修正
    ・新たな不調の早期発見
    ・より効果的な方法へのアップデート
    ・モチベーションの維持

    「セルフケア(毎日)+プロのチェック(月1回)」
    この組み合わせが、良い状態を長期間キープする秘訣です。

    【さらに上を目指すなら】
    マンツーマンピラティスを追加(月1〜2回選択可)
    – 月1回コース:8,000円
    – 月2回コース:16,000円

    メンテナンスと組み合わせることで、
    現状維持だけでなく、より健康的で美しい体へ進化できます。

    多くの方が
    「月1回のメンテナンスで痛みは安心」
    「ピラティスも加えたら若い頃より調子がいい」
    と喜ばれています。

    【あなたに最適なペースをご提案】

    初回で身体の状態を詳しく検査し、
    ・どこのズボラ筋が働いていないか
    ・どの順番でアプローチすべきか
    ・どのくらいの期間が必要か
    ・ピラティスを始める最適なタイミング
    を明確にお伝えします。

    単なる一時的な改善ではなく、
    「痛みのない体」から「理想の体」へ。
    段階的に「健康貯金」を積み重ねることが、
    私たちの目標です。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    A: 多くの関節痛や身体の不調に効果的ですが、正直にお伝えすると、以下の場合は改善が難しい、または通常より長期間必要になります。

    【別の治療が必要なケース】
    – リウマチによる痛み
    →専門医での治療と並行して行う必要があります

    – 急性の外傷(捻挫、靱帯損傷など)で腫れがひどい場合
    →まず腫れが引くのを待つ必要があります(1〜2週間程度)

    【通常より長期間かかるケース】
    – 五十肩などの関節拘縮
    →筋肉が線維化しているため、通常の倍以上の期間(6ヶ月〜)が必要です

    – 常時しびれがある(寝ている時も続く)
    →神経が傷ついている可能性があり、まず病院での検査をお勧めします
    →痛みは改善できますが、しびれ自体の改善は難しい場合があります
    →筋力が著しく低下しているため、改善まで4〜6ヶ月必要です

    – 骨の変形が著しく進行している
    →変形自体は戻せませんが、痛みの軽減は可能です
    →場合によっては手術も選択肢として検討が必要です

    これらに該当する方も、まずは一度ご相談ください。
    現状を正確に把握し、最適な選択肢をご提案いたします。

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。

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