長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、姿勢が悪化し首や肩の筋肉が緊張して頭痛や肩こりが引き起こされます。整体は姿勢の改善や筋肉の緊張緩和を促し、加齢などの原因による腰痛や関節痛を和らげ、生活の質が向上することが期待できます。
この記事では横浜のおすすめ整体院をご紹介します。
目次
整骨院と整体の違いとは
整骨院とは
整骨院とは、「接骨院」またはいわゆる「ほねつぎ」のことです。整骨院と接骨院（ほねつぎ）に名前以外の違いはなく、厚生労働省内の検討会では「整骨院」の名称の禁止が検討されています。2023年10月現在ではまだ正式決定には至っておりませんが、将来「整骨院 」の名称が禁止され、「接骨院」もしくは「ほねつぎ」だけになる可能性も多いにあります。
整体院とは
骨盤や背骨を整え、筋肉のこりや疲労をほぐし、体全体のバランスを整えるのが整体です。骨折や打撲、脱臼、捻挫、挫傷に対する施術はできません。医療保険適用にはならないので、全額自己負担の料金となります。
整体を受けるメリット
ストレスの軽減とリラクゼーション
体のズレや歪みを取ることで血流の改善が期待できます。首や肩の筋肉の緊張がほぐれると頭痛も緩和されます。体がスッキリすると気分もリフレッシュできます。
姿勢改善と体の調整
施術によって体の歪みを矯正することで美しい姿勢に改善できます。
整体院選びのポイント
整体院を選ぶ上で営業日、営業時間、アクセスのしやすさ、料金は必ずチェックする方は多いでしょう。無資格でも開業できてしまうのが整体院です。そのほかの腕のいい整体師を見つけるためにチェックしておきたい点に絞って説明します。
整体師の資格と経験
整体は特に資格は必要としていません。しかし、いくつもある整体関連の民間資格を取得しているケースも多く、整体院によっては実績を紹介しているので参考にすると良いでしょう。
口コミと評判の確認方法
口コミサイトは個人の感想なので、あくまでも参考程度にしましょう。自社ホームページだけでなく、口コミサイトなど複数のサイトでの評判、特に実名で内容が具体的なものであれな信頼性が高いといえます。
職場の人や友人で、しかも実際に施術を受けた人からの口コミなら間違いなしです。
横浜でおすすめの整体院7選
こころ整骨院・整体院（横浜駅西口院）
北海道、東京、神奈川、埼玉、静岡、福岡など全国に多数の店舗を持つこころ整骨院・整体院はトリガーポイント療法＋矯正＋ストレッチ 税込8,250円、産後骨盤矯正 税込7,500円（「ホームページをみた」と伝えると税込4,400円に割引あり）などのように施術ごとの料金メニューのほか、月4回コース 税込18,700円、月8回コース 税込27,500円、通い放題コース 税込31,900円などのサブスク料金メニューもあります。ただし、症状の強い方に関しては通い放題コースに適さない場合は利用できません。
痛くない施術を行っており、その実力はテレビや有名雑誌にも紹介され、医師や著名人からも支持されています。
横浜駅西口から徒歩3分と通うのに便利な立地にあります。電話、ホームページから予約ができます。
横浜整体院
横浜駅から徒歩6分の場所にあり、平日営業時間は12：00〜21：00、土日祝日は11：00〜19：00（定休日は木曜）と仕事帰りでも来院しやすいのも支持されているポイントです。LINEでは24時間予約を受け付けており、思い立った時に予約ができます。当日予約は電話のみとなっているので注意しましょう。
経験豊富な院長が丁寧な問診と全身チェックにて、姿勢や重心の問題を見極めます。1コマ1時間、全身の調整を行います。必要時には頭蓋骨の調整も行います。1回税込6,000円（初回はプラス初見料 税込1,100円）です。
J’sメディカル整体院
横浜駅から徒歩4分、平日は10：00〜20：00、土日祝日（最終受付は19：00）も営業しているJ’sメディカル整体院は通いやすい点で文句なしです。さらに、激戦区の横浜駅周辺でも姿勢教育指導士の資格をはじめとした、整体に関する資格や認定書を保有するスタッフの施術は定評があります。カウンセリングから導き出した原因を根本的に改善する技術は肩こりや腰痛、姿勢矯正にとどまらず、マタニティ整体やスポーツ整体でも結果を出しており、一般の方だけでなく、プロのアスリートや現役モデルからも支持されています。自信と実績があるからこそ、初回で効果を感じられなかった場合は全額返金を謳っております。全身整体コース、リラクゼーションコース、Jsオールハンドドライヘッドスパ、整体＋J’s式オールハンドドライヘッドスパと豊富なコースがあり、初回限定の割引料金で気軽に受けられます。期間限定のコースもありますので、詳しくはJ’sメディカル整体院のホームページをご覧ください。電話予約はもちろん、LINEからの予約・お問い合わせにも対応しています。ホームページからの予約・お問い合わせは24時間受け付けています。
大吉整体院
横浜駅東口から徒歩3分の大吉整体院では、通院10回未満で症状を改善させる自信があるため、回数券の販売は行っておりません。少ない回数で結果を出したい、無駄な出費をさせたくないという患者ファーストの整体院です。患者ファーストなので、施術時間は設定せず、時間が来たからといって中途半端な施術はしません。
ぎっくり腰などのオーソドックスな施術だけでなく、不妊症に対する施術も行っております。医学的な根拠はありませんが、施術によって妊娠しやすい体質への改善がみられている事実があります。完全予約制なので、電話かホームページから予約しましょう。
カラダファクトリー横浜ベイクォーター店
横浜駅から徒歩7分とアクセス良好な上に、大型商業施設内だから買い物ついでに寄ることもできます。平日は11:00〜21:00、土日祝10:00〜21:00の営業です。国内外350店舗以上を展開し、1900万人の施術実績のあるカラダファクトリーは根本ケアという考え方を元に骨格や骨盤の歪みを整える施術をしています。初回体験特別価格や整体・骨盤調整コースなどのメニュー多数あり、施術時間も40分、60分、100分など選べます。ホームページから店舗検索・予約ができます。アプリでも予約可能で、アプリでは施術する度にポイントがたまり、5回の施術でクーポンプレゼントやセルフケア動画も見ることができ、お得かつ便利です。
横浜馬場整体院
自律神経のバランスを整えることに力を入れているのが、横浜駅から徒歩4分の横浜馬場整体院です。定休日の水曜、祝日、火曜（午後）以外の9:00〜12:30、15:00〜18:00に営業しています。完全予約制なので待ち時間はほとんどありません。ホームページから予約でき、初回限定割引（ネット予約された方のみ）初診料無料です。検査にて根本原因を探し出し、赤ちゃんでも受けられる痛くない刺激で施術を受けられます。
さわやか整体院
東洋医学西洋医学を融合させた整体療術により、経穴に手技で刺激を与えてエネルギーの流れを修正して背骨のずれを正常に戻すことで、体の不調にアプローチします。全身骨盤矯正し放題整体 50分 6,400円、元祖「内臓整体」25分 4,300円、美脚骨盤スペシャル 40分 5700円、3D小顔整体 65分 11,000円など人気コースの他にも本格的な整体・矯正コースやリフレッシュコースなど多数あります。忙しい仕事の合間や休憩時間に利用できるクイックコースは10分、20分、25分は便利です。
整体のセルフケア方法
自宅でできるストレッチ
【肩甲骨周りをほぐすストレッチ】
- 息を吸いながら、ゆっくりとバンザイをするように両腕をあげ、まっすぐのばす。
- 息をゆっくり吐きながら、肘を胸の高さまで下ろす。
- 1〜2を10回繰り返す。
【僧帽筋のストレッチ】
- 椅子に座り、右腕をまっすぐ下におろす。
- 左手を頭の後ろに回し、耳の近くをつかむ。
- なるべく力をいれずに腕の重さを使って、頭を肩の方に倒す（呼吸を止めずに15秒程度）。
- 反対側もストレッチする。
【腸腰筋のストレッチ】
- 足を前後に開き、後ろ側の足は膝をつく。
- 両手を前側の足の膝に置き、少しずつ上体を前にスライドさせる。
- ゆっくりと元に戻す。
- 反対側も同様に行う。
健康的な生活習慣
施術を受けた後は、無理のない範囲で軽い柔軟体操をしましょう。いつもより意識して正しい姿勢をキープします。水分もしっかりとり、老廃物を排泄を促しましょう。十分な睡眠をとることも心がけましょう。
まとめ
横浜の中でも横浜駅周辺は、徒歩10分圏内に人気のある整体院が多く、かえって選ぶのに迷ってしまうでしょう。これまでに述べてきた通り、整体師の資格や経験値、口コミなどの評判を参考にしつつ、自分にとって通いやすい整体院を選びましょう。整体は医療保険が適用されない反面、整体院ごとに自由な料金設定ができます。料金が高いからいい、安いから悪いということはありませんが、料金体系がはっきりしていることも選ぶ際の基準として重要です。また、施術時以外の日常生活で正しい姿勢を維持するなど、気をつけることで施術効果を高めることができ、適切なアドバイスをくれるかどうかも見極めたい点です。整体を上手に取り入れて、健康で幸福な人生を実現しましょう。