最終更新:2024.04.30

腰痛は新宿区のセルフケア整体におまかせ!マッサージよりおすすめな理由

「腰痛を治したいけどそもそも病院に行くべき?」
「マッサージや整体に行きたいけど新宿にはたくさんあって迷ってる」
「マッサージが安くて魅力的。整体はなんで高いの?」

新宿で腰痛を改善したいと思う方は、このような疑問をお持ちではないでしょうか。

本記事では、腰痛で病院へいくべきタイミングやマッサージが安い理由など、腰痛にまつわる疑問点を解消します。

また、セルフケア整体の腰痛改善方法についても解説しています。

「新宿で腰痛を治したいけど、どこに行こうか迷っている」という方の救いになれたら幸いです

新宿区で腰痛を治したい!病院や整形外科にいくべきか

腰痛 新宿

「新宿で腰痛を治したい」と思ったときに、病院や整形外科にいくべきタイミングがあります。
病院や整形外科を受診するケースは以下のとおりです。

  • 日常生活に支障のある痛みがある
  • 安静にしても痛みが改善しない
  • もともとあった腰痛が悪化している
  • 腰痛以外にほかの部位に痛みやしびれなどがある

このような症状がある場合は、医療機関の受診をおすすめします。
なぜなら、通常であれば腰痛の多くは安静にすることで改善するからです。

休んでも改善しない、あるいは日常生活を送ることがつらいケースは、内臓に原因がある可能性があります。

また、整形系の疾患であっても症状によって薬物療法や手術などが必要です。

病院を受診することで、腰痛の原因があきらかになることもあります。
原因が特定できれば、治療方法が明確になるため、早期の改善が期待できます。

そのため上記のタイミングを参考に、医療機関の受診を検討しましょう。

腰痛を改善する2つの方法

腰痛 新宿

「病院にいくほどではないけど、腰痛はなんとかしたい」と思う方もいらっしゃいますよね。

こちらでは通院以外で腰痛を改善する方法をご紹介します。

1.マッサージや整体に通う

マッサージや整体は、痛みの改善が期待できます

腰痛を改善したいと思ったら、マッサージや整体を思い浮かべる方も多いはずです。
どちらに通うべきか迷う方も多いでしょう。

マッサージは、筋肉の緊張をほぐし、つらい症状を緩和します。

メリットは、施術当日に症状のやわらぎが実感できることがあげられます。
ただし痛みの改善は一時的であることが多いです。

とにかく痛みを緩和させたい、リラックスしたいという方におすすめです。

一方、整体の場合は、全身の筋肉や関節のバランスを整え、痛みを根本から解決します。
そのため、効果はマッサージよりも長くつづくことが期待できます。

整体に通う場合、専門的な施術であることと通常数回通いつづけるため、マッサージよりも料金が高くなる傾向です

今すぐ痛みを改善したいのか、長く痛みのないからだを持ちつづけたいのか。
症状緩和の目的に合わせて、通う場所を選びましょう。

整体とマッサージの違いについては「整体とマッサージの違いとは?メリット・デメリットや選ぶ基準について比較一覧表をもとに解説」も参考にしてください。

整体とマッサージの違いとは?メリット・デメリットや選ぶ基準について比較一覧表をもとに解説

2.セルフケアをする

悪い姿勢を正したり、重い荷物を正しく運んだりと日常生活をメンテナンスする方法も有効です。
なかでも腰を支える筋肉を育てるために、運動不足を解消する必要があります。

運動不足によって腰を支える筋肉が弱まると、上半身を支えきれずに背中が丸まったりお腹が出たりと悪い姿勢になりがちです。

姿勢の悪さから腰の負担が大きくなることで、腰痛をさらに悪化させてしまいます。

こうしたことから、腰を支える筋肉を鍛えなければなりません。
その方法として、姿勢の改善や正しい荷物の持ち方、筋トレなどのセルフケアがあげられます。

新宿の腰痛マッサージや腰痛整体は安い?料金を比較

腰痛 新宿

新宿エリアは人口が密集しており競争も激しいため、価格設定が低めになっているのが特徴です。
新宿のマッサージと整体の相場は以下のとおりです。

施術内容によって料金は前後します。

  • マッサージ:3,000円~5,000円
  • 整体:4,000円~8,000円

整体とマッサージを比較すると、通常はマッサージのほうが安く済むでしょう。
その理由を解説します。

なぜマッサージは安く、整体は高いのか

マッサージと整体の料金の違いは「施術目的」です

マッサージは疲労回復やリラクゼーションを重視しており、マニュアルに沿ってだれでも同じ施術がおこなえるようになっています。

一方、整体は痛みの根本改善や再発防止が目的で、より専門性の高い個人の状態に合わせた施術がもとめられます。

そのため、マッサージよりも整体のほうが高くなる傾向です。

セルフケア整体が安くすむ理由

セルフケア整体は、整体の卒業までが短期間であるため結果的に安く済みます。

短期間で整体いらずのからだになるのは以下の理由からです。

  • 資格取得者が多く、1回の施術効果が高い
  • オーダーメイド施術による適切な施術
  • 個人の「ズボラ筋」の状態にあわせたセルフケアトレーニングの指導

セルフケア整体では、毎回状態にあわせた患者さん専用のセルフケア方法を丁寧にお伝えしています。
なぜならセルフケア方法をおぼえることで、自分のからだのメンテナンスをしていただくためです。

通常であれば、整体離れにつながるため、セルフケア方法を十分にお伝えすることはありません。

しかし、セルフケア整体は「お客様のためになる」という信念のもと、逆張りをしてセルフケアをお伝えしています。

こうして最短で二度と痛まないからだ作りを可能としているため、結果的にコストが安く済むのです。

【新宿区】腰痛の根本改善はマッサージより整体がおすすめ|セルフケア整体の施術とは

腰痛 新宿

腰痛は、筋肉や関節のバランスが悪くなって引き起こされます。

マッサージは筋肉の疲労を解消するためには有効ですが、根本的な関節の負担をとることはできません。

そのため、腰痛を根本から改善したい場合は整体で施術を受けることがおすすめです。

セルフケア整体の施術は「ズボラ筋」がポイント

セルフケア整体では、痛みを起こす原因となっている筋肉を「ズボラ筋」とよびます

ズボラ筋は本来であれば関節を支える働きをもっています。

しかし、日ごろの日常動作や運動不足などでズボラ筋がさぼってしまうと、ほかの筋肉に負担がかかり、結果的に関節を支えきれなくなります。

そのため、ズボラ筋を働かせてほかの筋肉の負担を軽減し、頑張りすぎて硬まってしまった筋肉をやわらかい状態に戻します。

「ズボラ筋を働かせる」

これが根本原因の解消なのです。

ただし一言でズボラ筋といっても、その状態は人によってさまざまです。

セルフケア整体で直接施術を受けることで、どのズボラ筋が痛みに影響しているのか明確になります。

そのため、より効率的で効果的な痛みの改善が期待できます。

セルフケアトレーニングを体感してみよう

セルフケア整体でお伝えするセルフケアトレーニングはどのようなものか体感してみましょう。

セルフケア整体では、患者さんが自分のからだをメンテナンスできるようにセルフケア方法をお伝えしています。

その参考として、セルフケア整体の院長を務めるnobu先生の動画をご紹介します。

数ある動画のなかから、腰痛に効果のある動画を厳選しましたので、一緒にやってみましょう。

「これなら家でできそう」と手軽さに驚いた方も多いのではないでしょうか。

nobu先生のセルフケアトレーニングは、場所をとらずにすきま時間でできることが人気を博しています。

セルフケア整体では、動画のようにどんな方でもおこなえるトレーニングを個人の状態に合わせて提案します。

動画では伝わりきらない適切な負荷量や細かい動きもお伝えできることがメリットです。

新宿の腰痛整体【セルフケア整体】の実際の評判・口コミ

腰痛 新宿

セルフケア整体で腰痛が改善した方の実際の評判をご紹介します。

「本当に効果があるの?」と疑問に思う方の参考になれたら幸いです。

セルフケア整体のインターネットの口コミ・評判

腰痛 新宿

画像引用:口コミ|セルフケア整体 新宿店|ホットペッパービューティー

腰痛 新宿

画像引用:Googleマップ

腰痛 新宿

画像引用:Googleマップ

腰痛 新宿

画像引用:Googleマップ

セルフケア整体で腰痛が改善した方の実際

こちらでは、セルフケア整体で腰痛が改善した方の施術例をご紹介します。

いずれの方も1回の施術で大きな効果があらわれています

腰痛 新宿

腰痛 新宿

新宿で腰痛の整体をお探しなら「ゴッドハンドYouTuber」が院長のセルフケア整体へ

腰痛 新宿

新宿で腰痛を改善したいなら、【セルフケア整体新宿本店】へおまかせください。

セルフケア整体は、チャンネル登録者数140万人の人気YouTuber「nobu先生」が院長をつとめる整体院です。

nobu先生は自分がスポーツによってさまざまなからだの痛みを経験したことで、からだの痛みを感じている人をひとりでも多く救いたいという思いからセルフケア整体を生み出しました。

そんなnobu先生直伝の施術が受けられるのが【セルフケア整体新宿本店】です。

「新宿で腰痛を治したいけどどこに行ったらいいかわからない」

そんな方は当院へご相談ください。

一緒に腰痛のない健康なからだを手に入れましょう。

【予約はこちらから】

・LINE

https://page.line.me/276toqvw?oat__id=2413332&openQrModal=true

・Web予約

https://1cs.jp/gcs/user/salons/selfcare/reservation.do?_gl=1*1nixbs0*_gcl_au*NjMxMTgxMzkxLjE3MTA5NTE0OTc.#/salons/selfcare/reservations

・電話予約

03-6825-0540

腰痛に関するよくある質問

腰痛 新宿

腰痛にまつわるさまざまな質問にお答えします。

腰痛は男女差がありますか?

厚生労働省の調査によると、人口1000人に対する腰痛を訴える割合は女性のほうが多いです。

参考:2022(令和4)年国民生活基礎調査の概況|厚生労働省

同調査によると、腰痛の訴えは男女ともに第一位となっています。

女性にいたっては例年肩こりがもっとも多い訴えでしたが、ついに腰痛が肩こりを超えました。

骨盤の歪みからくる腰痛の原因は?

骨盤のゆがみは腰の筋肉に負担がかかるため、腰痛の原因となります。

骨盤がずれる原因として以下があげられます。

  • 生活動作のクセ
  • 運動不足による筋力低下
  • 妊娠・出産による変化

これらが骨盤のゆがみを引き起こし、さまざまな経路で腰痛につながります。

その経路は以下のとおりです。

  • 姿勢の悪化
  • 筋力の低下・硬直
  • 脊椎のずれ
  • 神経の圧迫

いずれの原因においても、放置することで痛みが慢性化し、日常生活に影響をおよぼす痛みとなる可能性があります。

骨盤のゆがみを感じたらはやめにセルフケアトレーニングや軽い運動などで対策しましょう

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よくある質問

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

    一言で言えば、TV、YouTubeや海外TED等で高く評価頂いている手法で、どこの整体よりもトータルで時間とお金を無駄にしないために、通わせない施術を行います。さらに、お客様の身体の状態に適したオーダーメイドのセルフケアをお客様ご自身に身につけてもらうプランも用意しており、二度と整体いらずの身体を手に入れてもらうことが出来る唯一の整体です。

    すでに院長のnobu先生の動画を通じて、沢山の人からご好評頂けておりますが、動画だけでは伝えられない、その人の身体の筋肉量にあった適切な負荷量、セルフケアの順番などをお一人、お一人に合わせてお伝えするために当院を開院いたしました。

    当院では、ご自身で行うセルフケアを行わない施術だけのプランと、セルフケアをマスターしていただくオーダーメイドセルフケアマスタープランの2種類の施術をご用意しております。

    短期間で原因がわかり効果が出るので、どこに行っても治らないと悩みが深い人ほど生活の質が改善して行くのが実感できるので、喜んでもらえます。基本、痛み治すだけなら程度にもよりますが、割とすぐなので、治ったら来ないでいいです。加えて、ズボラ筋が実際に働くようになるにつれて、痛みが取れて行くだけでなく、同時に痩身効果、美容効果、運動効率改善など様々なメリットが受けれる整体になります。

    2,3回続けていくうちに、痛みが緩和するだけでなく、ぽっこりお腹がへこんだ、夜間頻尿が治った、睡眠が深く取れるようになった、むくみがかなり改善してほっそりしたというような効果が出てきます。これは原因となる筋肉をきちんと運動療法にて鍛えて行くことにより、ただ痛みが取れるだけではなく、身体の筋肉バランスが適切に働くようになることの効果です。

    セルフケア整体では、短い時間で、痛みを取るのは前提であって、痛みが二度と戻らない、時間とお金を無駄にしない施術を心がけております。痛みがすぐ取れるのでそいしたら来る必要はありません。何度も通わなくていいです。また、セルフケアマスタープランの方は、一生整体に行かなくて良くなることがゴールで施術を通してオーダーメイドのセルフケアプランを提供します。ご自身であとで振り返れるように、実際にその場で教えた内容を教材として動画など撮影をして、ご提供していきます。

    「一生」がポイントです。殆どの整体では、痛みをとることに主眼を置いて、自分の身体を真に健康維持できる手法をその人の状態に合わせて教えてくれません。何故ならば、それをしてしまうと2度とお客様がきてくれなくなってしまうからです。

    実は、ほとんどの鍼灸、筋膜リリース、マッサージ、ストレッチは痛んでいる筋肉やその周辺を緩ませるアプローチをします。痛みを取るのが目的であり、また、痛んだ場合には通ってもらうことを目的とするからです。

    常に痛みが出たら戻ってきて欲しい。そのため、自分で健康を維持する方法を伝えることは絶対にしません。わかっている人はいたとしても、教えるメリットが何もないのでしないのです。何年も、回数券販売を通じて通わせ続けることで、人生の中で、関節痛だけに総額何十万円投資してしまってる人は多いです。そして、結局はまた身体のバランスが悪くなったら、痛みが戻るということを繰り返しており、nobu先生もこれに深く悩んでおりましたので、時間とお金の無駄をなくして欲しいと思って、当院を開院した経緯もございます。

    我々は不調を治すセルフケアマスタープランは、6回1セットで教えており、初回は返金保証もつけて、どこの整体よりもトータルで安い金額と短い期間で改善させることをしております。短い期間で集中的に一生物のスキルを早いうちに身につけた方が圧倒的に費用対効果が高くなります。(詳しくは料金・メニューをご覧ください。)

    また、セルフケアをご自身でやるのは、面倒くさい、同じことを先生にやってもらいたいという方は、単価を通常の整体と同じ程度の値段でご提供しております。この場合でも、他の整体よりは早く改善されて痛みのある生活からは解放されます。(詳しくは料金・メニューをご覧ください。)

    私たちはこの王道とも言える方法を広めることで、日本発の世界で信用される整体を広めていきたいと強く願っており、日本でも健康寿命を5年は延長させたいと本気で考えております。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    セルフケア整体の整体手法は、10年悩んでいる人がご自身の痛みの原因を知れて1回で驚く効果を得ることが出来るため、長年関節の痛みにトラブルを抱えている方にとって大変お勧めです。

    身体が痛くて動きづらいから治したいと、これまであれこれと悩み、苦しまれてきた方には、「あっ!」と驚く変化をお約束します。院長のnobu先生自身が身体の痛みに10年以上悩まれてきて、やっと見つけた手法であり、本当に多くの人に知って欲しいと日々活動しております。実際に、多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感され、前向きにケアを続けていらっしゃいます。手術が必要とお医者様に言われた方が、実際には全然必要なくなった、そんな事例が沢山あります。丁寧なカウンセリングと現地でのお体の検査と、実際の施術を通じて、オリジナルのセルフケアトレーニング方法を導き出し、一緒に身体の再生を図り、元の元気で快活な身体へと導きます。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    身体の痛みを楽にしたいからと、一時的に筋肉をほぐして痛みを無くしたように見せる施術にはご注意ください。

    施術後は一旦身体が軽くなったように感じますが、そもそも原因が何かを特定しているわけではなく、対処療法的に痛みをとっているだけです。本当の意味で治してしまうと商売にならないから出来るだけ長い時間通わせようとして回数券売るところばかりなのが整体業界の実態です。

    初回料金が安くて、高額な回数券(30万円等)を販売するようなところもあるのでご注意ください。当院の方が圧倒的にコスパが良いです。通院期間も聞いてみて下さい。しっかり答えられないところや、半年や1年必要というところは治す気がそもそもない可能性が高いです。当院ではどれだけ長くてもきちんと通って貰えれば手術が必要なレベルで時間がかかるでも3ヶ月です。

    これまであれこれと施術をしてもすぐ元に戻っていた方が、セルフケア整体で、しっかりとご自身に合ったセルフケアを覚えてからは、その変化がづっと続くことを実感して頂いております。結局ちゃんと自分の身体のことを把握出来て、ご自身でケアできるようになるのが、時間とコストの両面にとって、長期的な目線で誰にとっても良い手法になると我々は信じております。

    また、無駄な施術は一切しませんので、セルフケアをご自身でやるのがめんどくさい人は、普通に施術を通してズボラ筋を働かせていくので、通常の整体よりも早く治ります。

    丁寧なカウンセリングで身体の状態を確認し、身体に負担を掛けないようにオーダーメイドでセルフケアの方法をお伝えします。トラブルが改善され始めると、一気に本来のとっても元気で快活な若々しい身体に戻りますよ。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    カウンセリングからお体の検査と施術、アフターカウンセリングまで、1.5時間ほどお時間をいただいています。

    初回のカウンセリングで身体の状態を細かく確認し、同時にカルテを作成します。また、毎回きちんとお体の筋肉の状態を把握するために検査をさせて頂いております。その後施術を受けられると、皆さん一度で痛みが取れて驚かれます。そして自分の身体のどこが悪かったのかを正確に知ることが大切ですので、しっかり身体の状態についてお伝えします。そして、お一人お一人に合ったセルフケアもお伝えします。2回目以降は、前回の施術からの身体の変化と、セルフケアを実施して頂いた変化の両方を確認してから施術へと移ります。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    痛みを取るだけなら1,2回、あなたの身体の変化を見ながら、適切なセルフケア方法を伝えるには3回、ないし、6回かかります。

    上半身か下半身のいずれかにお悩みのある方で3回、両方お悩みのある方で6回ほどセルフケアを覚えて頂くのにお時間を頂戴しております。オーダメイドセルフケアマスタープランでは、1箇所3分で出来るセルフケアを覚えて実践することで二度と痛まない身体を手に入れ、整体にいく必要もなくなります。

    また、ズボラ筋は全身で繋がっており連動しておりますので、満遍なく鍛えることで、痩身効果、美容効果、運動効率改善をご実感して頂けております。

    多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感されます。初回来院時に、ご満足いただけない場合は返金保証も付けております。ほとんどの方はご満足いただいて、その後、前向きにケアを続けていらっしゃいます。痛みを取るだけなら初回の施術でその効果を実感いただけます。

    セルフケア整体ではプロの視点から、痛みを取るのは前提で、あなたの身体の改善状況、次にどのようなケアをすれば身体に効果的か、逐一アドバイスをします。

    私たちがそばに寄り添って二人三脚でサポートしますので、みなさんほっとご安心され、間違った身体のケアによるトラブルが見られなくなります。

    また、そこから先継続されて一日5分でも実践されてる方は、2〜3ヶ月で、人間本来の身体の働きが取り戻せますので、姿勢が綺麗になり、無駄な脂肪が落ち、身体が疲れにくくなり、スポーツをされてる方はご自身の身体のパフォーマンスが上がることをご実感いただけます。

    ぎっくり腰や深刻な腰痛、坐骨神経痛や肩こりなど様々な関節痛に悩まされていた人は、予防効果が出て二度と整体に行かなくて良くなることが実際にご実感いただけております。

    新陳代謝も上がり、リンパが流れ、浮腫も取れますし、内臓脂肪なども取れていきます。更に、血圧が安定することで、健康になり夜間頻尿や生理痛などの様々な症状が緩和されていきます。

    全身のセルフケアを習慣化して頂くことで、短期的な痛みをとるだけではなく様々な予防、美容、痩身、運動効率改善の効果が見込めます。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    殆どの間接の痛みをとり、運動パフォーマンスを上げることが可能ですが、以下の場合は効果が減少ないし別の治療が必要になります。

    ・リウマチによる痛みがある場合(こちらは専門の治療がいずれにせよ必要になります)

    ・急性時の痛み(足首のねんざ、靱帯損傷など)でひどく腫れている場合は、腫れが治る期間が必要です。)

    ・肩関節の拘縮 (これは筋肉が正常ではなく線維状になっているため、半年など時間や回数を多く施術しなければ改善しません。)

    ・しびれが常時ある (これは神経が傷ついているため、状態によっては病院で検査が必要になります。常時しびれがある場合(寝ているときも)しびれは改善しません。施術により痛みは改善していきますが、筋力がかなり落ちている状態であるため治すには1~2か月必要となります。)

    ・骨の変形が著しく進んでいる場合

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。

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