最終更新:2024.04.30

ヘルニアは新宿の当整体におまかせ|ヘルニアの再発予防を徹底したセルフケアを伝授

ヘルニア(椎間板ヘルニア)による痛みは非常につらく「手術はいやだけどどうにかしたい!」という方も多いでしょう。

そこで本記事では、ヘルニアの手術以外の治療や自分で痛みを改善する方法をご紹介します。

また、セルフケア整体新宿本店のヘルニア改善施術についても説明しています。

「ヘルニアを新宿で治したいけど、どこにいったらいいの?」とお悩みの方もぜひ最後までご覧ください。

手術以外のヘルニアの3つの治療方法

ヘルニア 新宿

椎間板ヘルニアの治療法は、手術以外に以下の方法で治療にあたるのが一般的です。

  1. 安静
  2. 薬物療法
  3. 理学療法、運動療法

個人の状態にあわせて選択、または組み合わせをして痛みの改善をはかります。
ただし数か月つづけても症状が改善しない場合は手術適応となるケースも少なくありません

それぞれくわしく解説します。

1.安静

ヘルニアを起こしている部分を安静に保ち、吸収されるのを待つことで痛みの緩和をはかります。
ヘルニアが吸収される目安は約3か月です。

ただし、安静時間が長いと関節や背骨(脊椎)を支える筋肉の力が低下します。
筋力の低下により、反対に痛みが増したり、ヘルニアが悪化する可能性があります

数日間安静にして痛みが軽くならなかったり、強くなっている場合は医療機関の受診を検討しましょう。

2.痛み止めやブロック注射などの薬物療法(投薬治療)

痛み止めの内服やブロック注射により、痛みをやわらげたりからだの動きを改善させたりします。

状態にあわせて選択されることが多く、一時的な痛みの緩和に有効です。
「一時的」としているのは、椎間板ヘルニアに直接効く薬がないためです。

ヘルニアに対する薬物療法は、日常生活に支障のない程度に痛みをコントロールしながら筋力低下を防ぐことが目的です。
ヘルニアを直接改善するための薬ではないことを理解しておきましょう

3.ストレッチや筋トレなどの運動療法

ストレッチや筋トレなどの運動療法は、痛みや違和感などをやわらげたりQOL(生活の質)を向上させたりすることに効果をあらわします。

からだの柔軟性が低いとヘルニアによる圧迫を強くさせたり、血流が悪くなったりすることで、痛みが強くなりやすいです。

また、背骨を支える筋力がおとろえるとヘルニアが悪化しやすくなります。

これらを改善してくれるのがストレッチや筋トレなどの運動療法です。

ただし、正しい方法でおこなわないと反対に痛みを強くさせてしまうことにつながるため、医師や整体師などの専門家の指導を受けるほうが安全でしょう。

そもそもなぜヘルニア(腰椎椎間板ヘルニア)になるのか

ヘルニア 新宿

若い人にも多い腰椎椎間板ヘルニアは、腰に負担のかかる動作や姿勢が原因で起こります。

以下にあてはまる方がヘルニアになりやすいといわれています。

  • 猫背や前かがみなど普段から姿勢が悪い人
  • ラグビーやサッカーなどの激しいスポーツをしている・していた人
  • 重労働のある仕事についている人
  • 運転時間が長い人
  • 過度なストレスがある人
  • 喫煙をしている人

腰椎椎間板ヘルニアとは、椎間板が外にはみでて神経を圧迫して炎症が起きる病気です。
椎間板が外にはみでる原因として、腰への過剰な負担があげられます。

ヘルニアになりやすい人をみてみると、すべての人が腰に負担のかかる動作や姿勢をとっていることがわかります。

以上のことから、仕事で必要な動作や日常生活動作がヘルニアを引き起こしやすいです。
再発を防ぐには原因となっている動作や姿勢を排除しなければなりません

しかし、なかなか自分で姿勢を矯正したり仕事を調整したりすることは難しいです。

そんなときに頼りたいのが、からだのプロによるアドバイスや施術です。

【新宿】ヘルニアによる腰痛はマッサージや腰痛整体で改善する?

ヘルニア 新宿

マッサージや整体でヘルニアによる腰痛の改善が見込めます。

ただし、この2つは痛みを改善させる目的が異なります。

【マッサージと整体の目的の違い】

  • マッサージ⋯痛みの緩和、リラクゼーション
  • 整体⋯痛みの根本原因を解決

マッサージは痛みのある部位を表面的にほぐし、痛みの緩和を目指します。

「今すぐ痛みをどうにかしたい」
「心身ともに疲れているからリラックスしたい」

そんな方におすすめの施術です。

一方、整体の場合はからだのゆがみを整えることで内側の筋肉から痛みを根本的に解決します。

治癒までに数回通う必要がありますが、根本的な原因が解消するため痛みのない状態を長くつづけられることが期待できます。

「痛みの原因を知りたい」
「痛みのない状態が長くつづいてほしい」

こんな方には整体が向いているでしょう。

いずれの場合も、痛みが改善したあとも再発予防が必要です。
というのもヘルニアが起こる原因の多くは、姿勢の悪さや動きのクセなどの日常生活動作が原因であるためです。

姿勢の悪さや日常動作のクセは自分で気づきにくいため、痛みがないからといって何もしなければきっと痛みが再発するでしょう。

こうしたことから、ヘルニアの再発を防ぐためにセルフケアトレーニングが必要です。

自分にあう正しいセルフケアができれば、ヘルニアによる痛みに悩まされないからだを手に入れることができるでしょう。

【西武新宿駅徒歩2分】ヘルニアによる痛みを手術以外で改善したいならセルフケア整体

ヘルニア 新宿

ヘルニアの再発を防ぐには、セルフケアトレーニングが必要です。

セルフケア整体では、あなたの状態にあわせた専用のセルフケアメニューを提案し、自分のからだをメンテナンスできるようサポートします。

そんなセルフケア整体はどのように痛みを解消するのか、セルフケアトレーニングの重要性もあわせて解説します。

ズボラ筋へのアプローチで痛みを解消

セルフケア整体の院長を務めるnobu先生によると「ズボラ筋」がからだの不調 の根源です。

ズボラ筋は本来、骨を支える働きをもちます。
ズボラ筋がさぼることでほかの筋肉や関節に負担がかかります。
それがヘルニアやからだの不調を引き起こすため、痛みやしびれなどの症状としてあらわれるのです。

痛みがあったり筋肉が固くなっている部位は、ズボラ筋の働きを支えてきた「ガンバリ筋」が疲れきってしまった証拠です。

マッサージやストレッチで痛みの緩和が一時的なのは、「ガンバリ筋」へのねぎらいであって、根本原因であるズボラ筋を放置しているからだといえます。

セルフケア整体の施術は、根本原因であるズボラ筋へ的確にアプローチするため、ヘルニアの早期に痛みの解消を実感できるでしょう。

セルフケアトレーニングでヘルニアの再発を予防

ヘルニアを再発させないためには、セルフケアトレーニングが欠かせません。

というのも、ヘルニアは姿勢の悪さや動きのクセが原因であるため、これらが改善しなければ再発する可能性が高くなるためです。

セルフケア整体では、あなたの状態に合わせたセルフケアメニューを提案し、一緒にヘルニアの再発予防に努めます

トレーニング内容が、毎回の施術で変わることも特徴といえるでしょう。

からだの状態は施術を重ねるごとに変化します。
それは施術の効果だけでなく、患者さんがセルフケアを頑張った結果でもあります。

毎回の施術で「今の」状態に合わせたセルフケアを指導するため、短期間で整体から卒業できるのです。

セルフケアの提案をする整体院はほとんどありません。

セルフケア整体院長のnobu先生の「痛みに悩む方が1人でも少なくなってほしい」という思いから、セルフケアメニューを指導させていただいています。

一緒にヘルニアによる痛みをのりこえましょう。

ヘルニアによる腰痛はセルフケア整体新宿本店にご相談ください

ヘルニア 新宿

腰椎椎間板ヘルニアは、日常生活動作や姿勢の悪さから引き起こされる病気です

「ヘルニア=手術」と想像する方も多いですが、ほとんどの場合が手術をしない「保存療法」で経過をみます。

しかしヘルニアによる痛みは日常生活を送ること自体を困難にさせ、患者さんを苦しめているのが現状です。

ヘルニアによる痛みは、マッサージや整体を受けることで改善が期待できます。
より長く痛みのない状態をつづけたい場合、整体がおすすめです。

セルフケア整体新宿本店は、ヘルニアによる腰痛をズボラ筋へのアプローチで改善に導きます。
また、ヘルニアの再発に欠かせないセルフケアトレーニングも、個人の「今の」状態にあわせて提案します。

「新宿でヘルニアの痛みを治したいけどどこにいったらいいかわからない」

そんな方は、セルフケア整体新宿本店へご相談ください。

【セルフケア整体新宿本店の情報はこちら】

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・LINE

セルフケア整体 新宿本店

・電話

新宿本店:03-6825-0540

・Web

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よくある質問

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

    一言で言えば、TV、YouTubeや海外TED等で高く評価頂いている手法で、どこの整体よりもトータルで時間とお金を無駄にしないために、通わせない施術を行います。さらに、お客様の身体の状態に適したオーダーメイドのセルフケアをお客様ご自身に身につけてもらうプランも用意しており、二度と整体いらずの身体を手に入れてもらうことが出来る唯一の整体です。

    すでに院長のnobu先生の動画を通じて、沢山の人からご好評頂けておりますが、動画だけでは伝えられない、その人の身体の筋肉量にあった適切な負荷量、セルフケアの順番などをお一人、お一人に合わせてお伝えするために当院を開院いたしました。

    当院では、ご自身で行うセルフケアを行わない施術だけのプランと、セルフケアをマスターしていただくオーダーメイドセルフケアマスタープランの2種類の施術をご用意しております。

    短期間で原因がわかり効果が出るので、どこに行っても治らないと悩みが深い人ほど生活の質が改善して行くのが実感できるので、喜んでもらえます。基本、痛み治すだけなら程度にもよりますが、割とすぐなので、治ったら来ないでいいです。加えて、ズボラ筋が実際に働くようになるにつれて、痛みが取れて行くだけでなく、同時に痩身効果、美容効果、運動効率改善など様々なメリットが受けれる整体になります。

    2,3回続けていくうちに、痛みが緩和するだけでなく、ぽっこりお腹がへこんだ、夜間頻尿が治った、睡眠が深く取れるようになった、むくみがかなり改善してほっそりしたというような効果が出てきます。これは原因となる筋肉をきちんと運動療法にて鍛えて行くことにより、ただ痛みが取れるだけではなく、身体の筋肉バランスが適切に働くようになることの効果です。

    セルフケア整体では、短い時間で、痛みを取るのは前提であって、痛みが二度と戻らない、時間とお金を無駄にしない施術を心がけております。痛みがすぐ取れるのでそいしたら来る必要はありません。何度も通わなくていいです。また、セルフケアマスタープランの方は、一生整体に行かなくて良くなることがゴールで施術を通してオーダーメイドのセルフケアプランを提供します。ご自身であとで振り返れるように、実際にその場で教えた内容を教材として動画など撮影をして、ご提供していきます。

    「一生」がポイントです。殆どの整体では、痛みをとることに主眼を置いて、自分の身体を真に健康維持できる手法をその人の状態に合わせて教えてくれません。何故ならば、それをしてしまうと2度とお客様がきてくれなくなってしまうからです。

    実は、ほとんどの鍼灸、筋膜リリース、マッサージ、ストレッチは痛んでいる筋肉やその周辺を緩ませるアプローチをします。痛みを取るのが目的であり、また、痛んだ場合には通ってもらうことを目的とするからです。

    常に痛みが出たら戻ってきて欲しい。そのため、自分で健康を維持する方法を伝えることは絶対にしません。わかっている人はいたとしても、教えるメリットが何もないのでしないのです。何年も、回数券販売を通じて通わせ続けることで、人生の中で、関節痛だけに総額何十万円投資してしまってる人は多いです。そして、結局はまた身体のバランスが悪くなったら、痛みが戻るということを繰り返しており、nobu先生もこれに深く悩んでおりましたので、時間とお金の無駄をなくして欲しいと思って、当院を開院した経緯もございます。

    我々は不調を治すセルフケアマスタープランは、6回1セットで教えており、初回は返金保証もつけて、どこの整体よりもトータルで安い金額と短い期間で改善させることをしております。短い期間で集中的に一生物のスキルを早いうちに身につけた方が圧倒的に費用対効果が高くなります。(詳しくは料金・メニューをご覧ください。)

    また、セルフケアをご自身でやるのは、面倒くさい、同じことを先生にやってもらいたいという方は、単価を通常の整体と同じ程度の値段でご提供しております。この場合でも、他の整体よりは早く改善されて痛みのある生活からは解放されます。(詳しくは料金・メニューをご覧ください。)

    私たちはこの王道とも言える方法を広めることで、日本発の世界で信用される整体を広めていきたいと強く願っており、日本でも健康寿命を5年は延長させたいと本気で考えております。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    セルフケア整体の整体手法は、10年悩んでいる人がご自身の痛みの原因を知れて1回で驚く効果を得ることが出来るため、長年関節の痛みにトラブルを抱えている方にとって大変お勧めです。

    身体が痛くて動きづらいから治したいと、これまであれこれと悩み、苦しまれてきた方には、「あっ!」と驚く変化をお約束します。院長のnobu先生自身が身体の痛みに10年以上悩まれてきて、やっと見つけた手法であり、本当に多くの人に知って欲しいと日々活動しております。実際に、多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感され、前向きにケアを続けていらっしゃいます。手術が必要とお医者様に言われた方が、実際には全然必要なくなった、そんな事例が沢山あります。丁寧なカウンセリングと現地でのお体の検査と、実際の施術を通じて、オリジナルのセルフケアトレーニング方法を導き出し、一緒に身体の再生を図り、元の元気で快活な身体へと導きます。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    身体の痛みを楽にしたいからと、一時的に筋肉をほぐして痛みを無くしたように見せる施術にはご注意ください。

    施術後は一旦身体が軽くなったように感じますが、そもそも原因が何かを特定しているわけではなく、対処療法的に痛みをとっているだけです。本当の意味で治してしまうと商売にならないから出来るだけ長い時間通わせようとして回数券売るところばかりなのが整体業界の実態です。

    初回料金が安くて、高額な回数券(30万円等)を販売するようなところもあるのでご注意ください。当院の方が圧倒的にコスパが良いです。通院期間も聞いてみて下さい。しっかり答えられないところや、半年や1年必要というところは治す気がそもそもない可能性が高いです。当院ではどれだけ長くてもきちんと通って貰えれば手術が必要なレベルで時間がかかるでも3ヶ月です。

    これまであれこれと施術をしてもすぐ元に戻っていた方が、セルフケア整体で、しっかりとご自身に合ったセルフケアを覚えてからは、その変化がづっと続くことを実感して頂いております。結局ちゃんと自分の身体のことを把握出来て、ご自身でケアできるようになるのが、時間とコストの両面にとって、長期的な目線で誰にとっても良い手法になると我々は信じております。

    また、無駄な施術は一切しませんので、セルフケアをご自身でやるのがめんどくさい人は、普通に施術を通してズボラ筋を働かせていくので、通常の整体よりも早く治ります。

    丁寧なカウンセリングで身体の状態を確認し、身体に負担を掛けないようにオーダーメイドでセルフケアの方法をお伝えします。トラブルが改善され始めると、一気に本来のとっても元気で快活な若々しい身体に戻りますよ。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    カウンセリングからお体の検査と施術、アフターカウンセリングまで、1.5時間ほどお時間をいただいています。

    初回のカウンセリングで身体の状態を細かく確認し、同時にカルテを作成します。また、毎回きちんとお体の筋肉の状態を把握するために検査をさせて頂いております。その後施術を受けられると、皆さん一度で痛みが取れて驚かれます。そして自分の身体のどこが悪かったのかを正確に知ることが大切ですので、しっかり身体の状態についてお伝えします。そして、お一人お一人に合ったセルフケアもお伝えします。2回目以降は、前回の施術からの身体の変化と、セルフケアを実施して頂いた変化の両方を確認してから施術へと移ります。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    痛みを取るだけなら1,2回、あなたの身体の変化を見ながら、適切なセルフケア方法を伝えるには3回、ないし、6回かかります。

    上半身か下半身のいずれかにお悩みのある方で3回、両方お悩みのある方で6回ほどセルフケアを覚えて頂くのにお時間を頂戴しております。オーダメイドセルフケアマスタープランでは、1箇所3分で出来るセルフケアを覚えて実践することで二度と痛まない身体を手に入れ、整体にいく必要もなくなります。

    また、ズボラ筋は全身で繋がっており連動しておりますので、満遍なく鍛えることで、痩身効果、美容効果、運動効率改善をご実感して頂けております。

    多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感されます。初回来院時に、ご満足いただけない場合は返金保証も付けております。ほとんどの方はご満足いただいて、その後、前向きにケアを続けていらっしゃいます。痛みを取るだけなら初回の施術でその効果を実感いただけます。

    セルフケア整体ではプロの視点から、痛みを取るのは前提で、あなたの身体の改善状況、次にどのようなケアをすれば身体に効果的か、逐一アドバイスをします。

    私たちがそばに寄り添って二人三脚でサポートしますので、みなさんほっとご安心され、間違った身体のケアによるトラブルが見られなくなります。

    また、そこから先継続されて一日5分でも実践されてる方は、2〜3ヶ月で、人間本来の身体の働きが取り戻せますので、姿勢が綺麗になり、無駄な脂肪が落ち、身体が疲れにくくなり、スポーツをされてる方はご自身の身体のパフォーマンスが上がることをご実感いただけます。

    ぎっくり腰や深刻な腰痛、坐骨神経痛や肩こりなど様々な関節痛に悩まされていた人は、予防効果が出て二度と整体に行かなくて良くなることが実際にご実感いただけております。

    新陳代謝も上がり、リンパが流れ、浮腫も取れますし、内臓脂肪なども取れていきます。更に、血圧が安定することで、健康になり夜間頻尿や生理痛などの様々な症状が緩和されていきます。

    全身のセルフケアを習慣化して頂くことで、短期的な痛みをとるだけではなく様々な予防、美容、痩身、運動効率改善の効果が見込めます。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    殆どの間接の痛みをとり、運動パフォーマンスを上げることが可能ですが、以下の場合は効果が減少ないし別の治療が必要になります。

    ・リウマチによる痛みがある場合(こちらは専門の治療がいずれにせよ必要になります)

    ・急性時の痛み(足首のねんざ、靱帯損傷など)でひどく腫れている場合は、腫れが治る期間が必要です。)

    ・肩関節の拘縮 (これは筋肉が正常ではなく線維状になっているため、半年など時間や回数を多く施術しなければ改善しません。)

    ・しびれが常時ある (これは神経が傷ついているため、状態によっては病院で検査が必要になります。常時しびれがある場合(寝ているときも)しびれは改善しません。施術により痛みは改善していきますが、筋力がかなり落ちている状態であるため治すには1~2か月必要となります。)

    ・骨の変形が著しく進んでいる場合

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。

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