身体の調和と健康を支える整体のルーツは戦国時代の武道の書物、「殺法」や「活法」にあるといわれています。戦後、野口晴哉によって「整体」という言葉が知られるようになりました。
日常生活からくるストレス、長時間のデスクワークによる体の不調を解消する選択肢として整体はいかがでしょうか？この記事では福岡市内のお勧め整体院をご紹介します。
目次
整体に行くべき時とは？保険適用になる？
整体に行くタイミングや保険適用になるかどうかは気になるところですね。
肩こりや腰痛がある時に行く
整体は健康や不調の改善を目的とした補完療法で、肩こりや腰痛がある時におすすめです。しかし、骨折や捻挫は対象としていないため、骨折などが疑われる場合は病院を受診してください。
保険適用になる？
健康保険は使えず全額自費ですが、その分保険診療より自由度が高く、病院で異常なしといわれるような症状でも対応可能です。
最大の予防は正しい姿勢
痛みの予防と緩和には整体はもちろん、正しい姿勢の維持、運動、ストレス管理などが重要で、早めのケアが役に立ちます。正しい姿勢は筋肉の関節にかかる負担を軽減し、整体は筋肉の緊張をほぐし、姿勢の改善をサポートします。適度な運動は筋肉の強化と柔軟性を促進し、ストレスを和らげることができます。
妊娠中の女性や高齢者には配慮が必要
妊娠中は身体の様々な変化が起こり、特に背中や腰の負担が増加します。マタニティ整体は安定期（妊娠5ヶ月ごろ）〜臨月（妊娠9ヶ月ごろ）の時期に受けるのが適しています。禁忌としてはおなかへの圧迫やポキポキ鳴らす施術、痛すぎたり無理な体勢での施術、主治医から安静を指示されている、母子のいずれかに病気がある場合です。
効果的な整体に行く頻度とは
通院の頻度は症状によって異なりますが、週1回または3〜4日に1度、週2回といわれています。施術で歪みを戻しても、日常生活の中で歪むクセがついているためにまた歪んできてしまいます。
通い始めは週2回は集中して通い、正しい姿勢を体に覚えさせます。正しい姿勢が定着したら、週1回程度に減らしても問題ないことがあります。その後、症状が軽快しても月1回程度はメンテナンスとして通うのがおすすめです。
以上はあくまでも平均的な通院頻度であり、整体院の整体師が一人ひとりに合わせて施術計画を作ってくれます。頻繁に通えない場合は、整体師に相談しましょう。施術時以外にも日頃の生活できをつけることを聞いて、普段から猫背や足を組むなどの体の歪みの原因となるクセをやめるようにしましょう。
福岡市のおすすめ整体院
博多あんしん整体
自然正体法で優しく自律神経や痛みにアプローチします。山岡院長は過去に心を病み、腰痛で訪れた整体（自然正体法）で精神状態までも改善された経験があり、同じような悩みを持つ方の力になりたいという精神で施術を行なっています。
初回は所見料2,000円、施術料5,000円の計7,000円（税込）です。ホームページ限定特典［来院前に問診票をWeb入力］で4,800円（税込）と割安になります。支払いは現金のみです。博多駅から徒歩7分、地下鉄祇園駅より徒歩3分、地下鉄櫛田神社前駅より徒歩4分と駅近の立地で、平日の営業時間は10：00〜21：00で仕事帰りでも来院できます。電話やネット、LINEでの予約ができます。
neフィットネス整体院
整体だけでなく、一人ひとりに合わせたフィットネスで体作りをサポートするのが特徴です。カウンセリングはもちろん、姿勢チェック、体組成分析も行なっています。施術がある程度進んだ時点でフィットネスで再発防止や体力増強を図ります。
初回お試しキャンペーン（毎月10名）で全身コース80分7,700円が5,200円（税込）で受けられます。2回目以降の施術・フィットネス料金は40分で5,200円、70分で8,800円です。回数券やメンテナンス料金もホームページ上で確認できます。地下鉄呉服町駅より徒歩2分、地下鉄中洲川端駅より徒歩5分、土井町バス停から徒歩2分とアクセスしやすい場所にあります。
こころ整体院 博多院
痛みを伴わない優しい施術で痛みを根本から直す、をモットーに筋肉のしこりや体の歪みにアプローチし、初回カウンセリングだけでなく、施術効果アップ&再発予防のための自宅で簡単にできるストレッチやトレーニング、食事のアドバイスもしてくれます。LINEで相談できるのも便利です。子連れで行ってもOK！スタッフがあやしたり、電動バウンサーがあるから安心して施術を受けられます。
料金もホームページ上で確認できます。博多駅から徒歩5分の場所にあり、土日も営業しているのでスケジュールも立てやすいですよ。
整体院 七福
地下鉄姪浜駅から徒歩5分の住宅地の中にあるのが整体院 七福です。静かな環境でゆったりとした気分で、筋膜リリースによる施術を受けられます。
土日祝日も営業しており、毎日21：00までの営業だから都合をつけやすいですね。完全予約制で無料駐車場1台分あります。
博多ゆるらく整体院
博多ゆるらく整体院は博多駅から徒歩1分にあり、ヘルモアの口コミランキング1位にも選ばれた痛くない整体です。歪みをとり、肩こりや腰痛だけでなく、血流を促進し、妊娠しやすくなったり、アトピー改善と整体とは一見かけ離れた効果も謳っており、施術に自信があるから初来店より2日以内で満足できなければ全額返金保証（初回限定）もしております。
電話予約かWeb予約で整体コースの初回割引もあります。
福岡市のおすすめスポーツ整体院2選
neフィットネス整体院
スポーツによる腰痛、ひじ痛、膝痛などにも対応しています。施術だけでなく、オリンピック選手も使用している治療器も使います。
博多あんしん整体院
博多あんしん整体院ではスポーツによる肉離れ、シンスプリント（脛骨周りの筋膜が炎症を起こし、運動時や運動後にすねの内側から下方1/3にかけて痛む）。オスグッド病（脛骨結節、膝の皿の下の骨が徐々に出てきて痛くなる）、膝の故障、野球肩などに対する施術も行なっています。
福岡市 おすすめのマタニティ整体院5選
neフィットネス整体院
妊娠した女性は腰痛を訴える人が多く、安定期の妊婦（妊娠約5ケ月〜）であれば施術可能です。
道整体院
ホットペッパービュティー地域口コミ件数NO.1の道整体院は地下鉄姪浜駅から徒歩8分、西鉄バス石丸新町バス停近くとアクセス良好です。妊娠中の不調である恥骨痛、腰痛、肩こり、下半身の冷え、むくみなどのケアを行なっています。患者の体の状態に合わせて骨盤矯正、運動療法、栄養療法のトリプルサポートで原因を根本から改善し、再発予防を目指します。
保育士がいるキッズスペースがあるから、子連れでの来院も可能です。ホームページ限定で初回割引があります。予約は電話の他に24時間対応可能なLINE予約が便利です。
ボアソルチ
エキテン口コミランキング1位のボアソルチはすスタッフ全員ワクチン接種済みでマスク着用、消毒や換気をしっかり行なっており、感染予防対策は万全です。
赤ちゃん同伴可で、授乳などの時間が施術時間に含みません。
妊娠中の腰・背中や下半身の痛み、足のむくみなどの悩みに対応しており、痛くないソフトな施術を行なっております。個室なのでリラックスして施術を受けられます。西鉄バス（下り）長丘5丁目バス停から徒歩1分の場所にあります。
博多ゆるらく整体院
妊娠初期の女性にも対応しています。基本的に整体の施術は安定期から、と言われていますが、優しい施術で妊娠初期からでも問題ありません。不安な方は施術前に参加の主治医に相談するよう勧めています。
産前産後専門整体ながさき
福重バス停から徒歩2分の産前産後専門整体ながさきは、安定期からのお腹のハリ、肩こりや首こりによる頭痛や腰痛などに対し、骨盤矯正や内臓調整、骨盤底筋へのアプローチをします。
無料託児つきのキッズスペースや授乳室・おむつ替え台も完備しています。ホームページ初回限定特別価格として、LINEから予約すると割引価格で利用できます。
整体と他の治療法との違いとは？
整体は主に体のバランスや姿勢の調整を目的としてアプローチします。カイロプロティックは整体と似ており、手技によるアプローチや自然治癒力を最大限引き出す点が共通しています。
カイロプロティックは西洋医学をルーツに持ち、身体の歪みをつくるおおもとの原因を探して背骨や骨盤を矯正し、身体全体のバランスを整えていくのに対し、整体は東洋医学をルーツにしており、身体の歪みに直接アプローチしていきます。
鍼灸や接骨院、リハビリテーションは整体と異なるアプローチを行います。例えば腰痛の場合、整体は筋肉の緊張をほぐし、姿勢の改善をサポートする一方、鍼灸は経路やツボを刺激してエネルギーの流れを調整し、痛みの緩和をはかります。
どの治療法が良い、悪いではなく、症状や目的に応じて専門家のアドバイスを受けつつ、最適な治療法を選びましょう。
整体院と接骨院との違いとは？
一番の違いは、接骨院は柔道整復師という国家資格を持った人だけが開業できます。柔道整復師になるには養成施設（専門学校や大学）に3年以上通学し、人体の構造や怪我・障害に関する知識、柔道整復実技などを学んで卒業し、国家試験に合格する必要があります。
骨折や捻挫、打撲や脱臼、挫傷は健康保険の適用となりますが、応急措置を除き、骨折、不全骨折、脱臼は医師の診断を受け、同意を得る必要があります。肩こりや腰痛などの慢性的な症状は健康保険は効かず、自由診療となります。
整体師は短期間で取得できる民間資格のみで、無資格でも開業可能です。健康保険が使えない自由診療のため、割高になる傾向があります。
健康体を維持するには
整体で施術を受けるだけでなく、健康的な生活習慣を身につけることは、健康を維持し、病気にかかるリスクを軽減させるのに大変重要な鍵となります。バランスの取れた食事、適度な運動、ストレス管理は生活習慣病と呼ばれる心臓疾患や糖尿病などの予防に効果的です。
日常生活において、野菜の摂取目標は1日350ｇといわれています。厚生労働省が健康づくりのために提唱していることでもあり、その根拠はカリウムや食物繊維、ビタミンの摂取は病気の発症リスクを下げることが報告されているからです。それぞれ十分に摂取するには野菜が適しており、350ｇ以上必要と考えられています。また、野菜を多く食べる人は、心臓などの循環器疾患にかかる確率が下がるという研究結果もあることから推奨されているのです。
もちろん野菜だけでなく、肉や魚などもバランスよく摂取するのは言うまでもありません。
日常的な運動と食事は大切
健康を維持するために、どのくらい運動すれば良いのでしょうか？厚生労働省が発表した「健康作りのための身体活動基準2013」によると、18〜64歳では身体活動に加え、3メッツ以上の運動を週4メッツ以上、それは息が弾んで汗ばむ程度の運度を毎週60分以上のような運動量です。65歳以上は強度に関わらず身体活動を週10メッツ以上、体を毎日40分以上動かすことを推奨しています。適度な運動は心臓や血管機能の向上、筋肉と骨を健康にし、ストレス緩和に最適です。
日常的な運動とバランスの取れた食事は健康の維持に欠かせません。
まとめ
整体に行くべき理由の一つに首、肩、背中、腰などの部位に慢性的な痛みや不快感がある場合です。整体は身体の痛みや不調を緩和し、根本的な改善をもたらします。その理由として、施術により筋肉のバランスが増し、関節の可動域が拡大します。これは筋肉の緊張を緩和し、身体のバランスを改善します。血流が促進され、酸素と栄養素が効果的に促進されるようになり、炎症が軽減されて身体の修正プロセスが活性化されます。例えば、オフィスでの長時間作業によって首や背中の痛みを感じる人は、整体で姿勢を改善し痛みを軽減できます。
もう一つの理由は、ストレスや不安が心身に与える影響です。忙しい日常生活を送っている人、仕事や家庭のプレッシャーに悩んでいる人は整体により身体をリラックスさせ、ストレスホルモンが軽減されます。よってリフレッシュできてストレスへの耐性を向上させます。身体のバランスが整い、精神的な安定感をもたらします。メンタルヘルスに良い影響を与え、ストレスや不安の症状を軽減します。
このように整体は身体的な不調やストレスに対処するための選択肢です。痛みや不快感がある場合は筋肉と関節を調整し、血流の改善をします。ストレスがある場合はリラックスと心身のバランスを取り戻します。自分の状況に合わせ、身体や心に関するニーズに応じて決定しましょう。