最終更新:2024.05.02

新宿で膝の痛みを最短で治すなら、セルフケア整体へ~自宅でのセルフケアもご紹介~

「今まで膝痛が気になっていたけど、日に日に痛みが増して限界をむかえている」「膝痛を治してくれる、どこかいい整体は新宿にないかな?」などと、膝痛についてこのようにお悩みではありませんか?

セルフケア整体新宿本店は、さぼっている筋肉である「ズボラ筋」にアプローチする独自の方法で、膝痛を根本的に改善します。つまり、最終的には患者さまが自分のからだを自身でメンテナンスできるようになり、整体の施術要らずになることを目指しています。

本記事では、「早く確実に治す」セルフケア整体の膝痛治療と新宿本店の情報、合わせて自宅でもできるセルフケア動画もご紹介します。

新宿で膝痛を解消したいなら、セルフケア整体新宿本店におまかせください。つらい症状から解放されて、整体いらずの健康なからだを手に入れましょう!

膝痛の原因と治療法

医者 原因

ひざが痛む背景には、スポーツや肉体労働による膝の酷使、年齢による軟骨のすり減り、事故などによるケガなど、さまざまな原因があります。

中でもご高齢の方に多いのが、加齢による変形性膝関節症です。スポーツをしていたり、若くして痛みがある場合には半月板損傷や靭帯損傷が考えられる一つです。また、30〜50代女性に多く見られるのが関節リウマチです。他にも、O脚・X脚の影響、合わない靴の使用、肥満・体重増加による負担、脚の筋肉の衰えなどもよくある原因です。これらの膝痛の原因は、生活習慣から起こっていることが大半です。

そして、膝痛の治療法としては、薬物療法、関節腔内注射、運動療法、マッサージ・ストレッチ、装具療法、再生医療などがあげられます。

膝痛の改善ならセルフケア整体新宿本店へ

首こり 新宿

セルフケア整体新宿本店の施術のこだわり

膝痛の悩みには、整体院でマッサージや鍼灸などを行うと、痛みやこりの解消には効果的です。しかし残念ながら、これらは一時的な改善である場合がほとんどです。

では、どうすることで根本的に改善できるのでしょうか?

セルフケア整体新宿本店の院長nobu先生は、膝痛の根本原因は「ズボラ筋の衰え」だと指摘します。ズボラ筋へのアプローチは、マッサージや鍼灸では不可能です。

根本からこりを解消するには、原因となる動作やしぐさを直さなければなりません。また、そのしぐさにより生まれたズボラ筋を見つけ出し鍛えなければ、痛みやこりはかならず再発します。

セルフケア整体新宿本店は、しぐさのクセを見抜き、ズボラ筋を見つけ出す専門家です。

ズボラ筋とは

首こり 新宿

そもそもズボラ筋とは、本来担うべき働きをせず、さぼっている筋肉のことです。

nobu先生曰く、ズボラ筋は全身に14種類存在し、左右で連動しています。

ズボラ筋が働かないことで、関節を支えるほかの筋肉(ガンバリ筋)にも大きな負荷がかかります。そのため、からだの痛みやこりだけでなく、不眠や疲れやすいなど、全身の不調へと繋がっていることも少なくありません。

使われる筋肉にかたよりが生じると、ズボラ筋がさらに働かなくなります。

ズボラ筋の状態は個人で異なり、状態に合わせた施術や適切な負荷量でのトレーニングをおこなう必要があります。ズボラ筋を狙ってトレーニングをすることで、全身の筋肉が正常に働きます。

つまりズボラ筋を鍛えると、膝痛の悩み以外にも、からだの痛みやこりの解消、ダイエット効果、姿勢の改善など他の嬉しい変化もあります。

セルフケア整体新宿本店は、30分以上の丁寧なカウンセリングを行い、ズボラ筋に焦点をあてた施術と、それぞれ患者様の状態にあわせた専用セルフケアトレーニングの指導を提供します。

よって、日常生活から改善することで根本的に膝痛を解消し、整体いらず、通院いらずの健康体を目指します!

セルフケア整体新宿本店の基本情報

nobu先生 整体

場所や営業時間など

住所:〒169-0073 東京都新宿区百人町1-5-4 東都ビル502

最寄駅:新宿駅3番出口から徒歩13分、西武新宿駅北口徒歩2分、新大久保駅徒歩7分

電話番号:03-6825-0540

営業時間:9:00-20:30

休業日:不定休(要問い合わせ)

 

セルフケア整体新宿本店は、新宿の中心という好立地にありながら周辺には駐車場も多く、電車でも自家用車でもアクセスが簡単です。

基本的に年中無休で朝9時から夜20時頃まで営業しているので、お仕事帰りやお出かけのついでにも訪れやすいのが魅力の一つです。

予約に関して

予約も当日0時まで可能なので、急なスケジュールにも対応しやすいのが有難いポイントの一つですね。予約はウェブサイトやLINE、電話など様々な方法で可能です。LINEは初回クーポンもありお得です。

セルフケア整体新宿本店は、格闘家整体師ことnobu先生が率いる訓練された優秀なスタッフがおります。施術師を指名することも可能なので、同性に診てもらいたいという方も安心です。

 

Webサイト ↓

https://selfcareseitai.com/reserve/

 

お電話での予約はこちらから ↓

 03-6825-0540(営業時間9:00~20:30)

 

LINEはこちらから↓

新宿店

来院前にもおすすめ!膝痛に効く自宅でのセルフケア整体動画ご紹介

腰痛 便秘

動画の主であるnobu先生はセルフケア整体の院長でありながら、痛みや不調に悩む患者さまを減らすために、“セルフケアでも痛みや悩みを解消できる”というコンセプトを掲げ、2021年の3月にYouTubeチャンネル【セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師】を開設しました。

nobu先生の親しみやすい関西弁とわかりやすい説明から、現在2024年4月時点でチャンネル登録者が142万人を突破し人気チャンネルとなっています。

セルフケア整体の施術の雰囲気や効果などを事前に知りたい方や、忙しく近日の来院が難しいという方は、こちらの動画サイトを覗いて見ると良いですね。

 

ド派手に解消!30秒で膝の痛み解消セルフケア整体エクササイズ #Shorts (youtube.com)

たった30秒という手軽さが魅力の膝痛解消動画です。

 

めちゃくちゃ簡単!寝て1分で膝痛解消セルフケア整体エクササイズ #Shorts (youtube.com)

こちらは、寝ながらできるのがポイントの膝痛解消エクササイズ動画です。

 

【膝痛】自分で解消!膝 前側の痛みを劇的にとるセルフケア整体ストレッチ方法! #Shorts (youtube.com)

膝の前側に痛みがある場合のストレッチ動画です。

 

【30秒!】長年の膝 内側の痛みを劇的に解消する方法!【O脚・太もも痩せにもオススメ!膝痛の整え方 教室】knne pain (youtube.com)

こちらは膝の内側に痛みがある場合のエクササイズ動画です。

 

定期的に動画を投稿し、整体師ならではの痛みに対するセルフケアだけに限らず、「なぜそうなるのか?」という身体の不調に対する原因や理屈についても丁寧に解説し、動画内ではnobu先生自らが実践してくれているので、画面を見ながら一緒にエクササイズやストレッチを行えるのも素敵ですね。

膝痛だけでも数多くのさまざまなタイプの動画がアップされています。どの動画も、どこでも簡単に誰でも行える内容になっています。自分の悩みや症状に合うものを探してみてくださいね。

まとめ

腰痛 肥満

今回は、新宿周辺で膝痛治療をお探しの方に、セルフケア整体新宿本店の膝痛施術をご紹介しました。また、合わせてセルフケア整体院長のnobu先生による、膝痛に効くセルフケアエクササイズ動画もご紹介しました。

セルフケア整体新宿本店の膝痛施術法で、膝痛を根本的に解消し、痛みのない快適な生活に戻しましょう!

 

今回は、セルフケア整体の店舗は新宿本店について紹介しましたが、福岡店も存在し、福岡店は地下鉄空港線の天神駅から徒歩4分、または地下鉄空港線の赤坂駅から徒歩3分の場所にあります。

 

福岡店の住所はこちら↓

福岡店 住所:福岡県福岡市中央区大名2-9-29 第2プリンスビル508

第2プリンスビル

 

新宿本店と福岡店は両店舗とも市内中心部に位置し、アクセスが便利で自家用車や公共交通機関が整備されています。予約はホームページやLINE、電話などさまざまな選択肢があります。

整体の効果を最大限に引き出すために、初めて利用する患者が安心して施術を受けられる環境とコミュニケーションが設けられています。

 

nobu先生のセルフケア整体では、根本的な治療を目指して少ない通院回数で整体がいらなくなる整体を提供しています。

nobu先生の施術を実際に受けたくなった人はこちらから↓

★新規・全員にクーポン配布中!

 

Webサイト ↓

https://selfcareseitai.com/reserve/

 

お電話での予約はこちらから ↓

 03-6825-0540(営業時間9:00~20:30)

 

LINEはこちらから↓

新宿店

福岡店

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よくある質問

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

    一言で言えば、TV、YouTubeや海外TED等で高く評価頂いている手法で、どこの整体よりもトータルで時間とお金を無駄にしないために、通わせない施術を行います。さらに、お客様の身体の状態に適したオーダーメイドのセルフケアをお客様ご自身に身につけてもらうプランも用意しており、二度と整体いらずの身体を手に入れてもらうことが出来る唯一の整体です。

    すでに院長のnobu先生の動画を通じて、沢山の人からご好評頂けておりますが、動画だけでは伝えられない、その人の身体の筋肉量にあった適切な負荷量、セルフケアの順番などをお一人、お一人に合わせてお伝えするために当院を開院いたしました。

    当院では、ご自身で行うセルフケアを行わない施術だけのプランと、セルフケアをマスターしていただくオーダーメイドセルフケアマスタープランの2種類の施術をご用意しております。

    短期間で原因がわかり効果が出るので、どこに行っても治らないと悩みが深い人ほど生活の質が改善して行くのが実感できるので、喜んでもらえます。基本、痛み治すだけなら程度にもよりますが、割とすぐなので、治ったら来ないでいいです。加えて、ズボラ筋が実際に働くようになるにつれて、痛みが取れて行くだけでなく、同時に痩身効果、美容効果、運動効率改善など様々なメリットが受けれる整体になります。

    2,3回続けていくうちに、痛みが緩和するだけでなく、ぽっこりお腹がへこんだ、夜間頻尿が治った、睡眠が深く取れるようになった、むくみがかなり改善してほっそりしたというような効果が出てきます。これは原因となる筋肉をきちんと運動療法にて鍛えて行くことにより、ただ痛みが取れるだけではなく、身体の筋肉バランスが適切に働くようになることの効果です。

    セルフケア整体では、短い時間で、痛みを取るのは前提であって、痛みが二度と戻らない、時間とお金を無駄にしない施術を心がけております。痛みがすぐ取れるのでそいしたら来る必要はありません。何度も通わなくていいです。また、セルフケアマスタープランの方は、一生整体に行かなくて良くなることがゴールで施術を通してオーダーメイドのセルフケアプランを提供します。ご自身であとで振り返れるように、実際にその場で教えた内容を教材として動画など撮影をして、ご提供していきます。

    「一生」がポイントです。殆どの整体では、痛みをとることに主眼を置いて、自分の身体を真に健康維持できる手法をその人の状態に合わせて教えてくれません。何故ならば、それをしてしまうと2度とお客様がきてくれなくなってしまうからです。

    実は、ほとんどの鍼灸、筋膜リリース、マッサージ、ストレッチは痛んでいる筋肉やその周辺を緩ませるアプローチをします。痛みを取るのが目的であり、また、痛んだ場合には通ってもらうことを目的とするからです。

    常に痛みが出たら戻ってきて欲しい。そのため、自分で健康を維持する方法を伝えることは絶対にしません。わかっている人はいたとしても、教えるメリットが何もないのでしないのです。何年も、回数券販売を通じて通わせ続けることで、人生の中で、関節痛だけに総額何十万円投資してしまってる人は多いです。そして、結局はまた身体のバランスが悪くなったら、痛みが戻るということを繰り返しており、nobu先生もこれに深く悩んでおりましたので、時間とお金の無駄をなくして欲しいと思って、当院を開院した経緯もございます。

    我々は不調を治すセルフケアマスタープランは、6回1セットで教えており、初回は返金保証もつけて、どこの整体よりもトータルで安い金額と短い期間で改善させることをしております。短い期間で集中的に一生物のスキルを早いうちに身につけた方が圧倒的に費用対効果が高くなります。(詳しくは料金・メニューをご覧ください。)

    また、セルフケアをご自身でやるのは、面倒くさい、同じことを先生にやってもらいたいという方は、単価を通常の整体と同じ程度の値段でご提供しております。この場合でも、他の整体よりは早く改善されて痛みのある生活からは解放されます。(詳しくは料金・メニューをご覧ください。)

    私たちはこの王道とも言える方法を広めることで、日本発の世界で信用される整体を広めていきたいと強く願っており、日本でも健康寿命を5年は延長させたいと本気で考えております。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    セルフケア整体の整体手法は、10年悩んでいる人がご自身の痛みの原因を知れて1回で驚く効果を得ることが出来るため、長年関節の痛みにトラブルを抱えている方にとって大変お勧めです。

    身体が痛くて動きづらいから治したいと、これまであれこれと悩み、苦しまれてきた方には、「あっ!」と驚く変化をお約束します。院長のnobu先生自身が身体の痛みに10年以上悩まれてきて、やっと見つけた手法であり、本当に多くの人に知って欲しいと日々活動しております。実際に、多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感され、前向きにケアを続けていらっしゃいます。手術が必要とお医者様に言われた方が、実際には全然必要なくなった、そんな事例が沢山あります。丁寧なカウンセリングと現地でのお体の検査と、実際の施術を通じて、オリジナルのセルフケアトレーニング方法を導き出し、一緒に身体の再生を図り、元の元気で快活な身体へと導きます。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    身体の痛みを楽にしたいからと、一時的に筋肉をほぐして痛みを無くしたように見せる施術にはご注意ください。

    施術後は一旦身体が軽くなったように感じますが、そもそも原因が何かを特定しているわけではなく、対処療法的に痛みをとっているだけです。本当の意味で治してしまうと商売にならないから出来るだけ長い時間通わせようとして回数券売るところばかりなのが整体業界の実態です。

    初回料金が安くて、高額な回数券(30万円等)を販売するようなところもあるのでご注意ください。当院の方が圧倒的にコスパが良いです。通院期間も聞いてみて下さい。しっかり答えられないところや、半年や1年必要というところは治す気がそもそもない可能性が高いです。当院ではどれだけ長くてもきちんと通って貰えれば手術が必要なレベルで時間がかかるでも3ヶ月です。

    これまであれこれと施術をしてもすぐ元に戻っていた方が、セルフケア整体で、しっかりとご自身に合ったセルフケアを覚えてからは、その変化がづっと続くことを実感して頂いております。結局ちゃんと自分の身体のことを把握出来て、ご自身でケアできるようになるのが、時間とコストの両面にとって、長期的な目線で誰にとっても良い手法になると我々は信じております。

    また、無駄な施術は一切しませんので、セルフケアをご自身でやるのがめんどくさい人は、普通に施術を通してズボラ筋を働かせていくので、通常の整体よりも早く治ります。

    丁寧なカウンセリングで身体の状態を確認し、身体に負担を掛けないようにオーダーメイドでセルフケアの方法をお伝えします。トラブルが改善され始めると、一気に本来のとっても元気で快活な若々しい身体に戻りますよ。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    カウンセリングからお体の検査と施術、アフターカウンセリングまで、1.5時間ほどお時間をいただいています。

    初回のカウンセリングで身体の状態を細かく確認し、同時にカルテを作成します。また、毎回きちんとお体の筋肉の状態を把握するために検査をさせて頂いております。その後施術を受けられると、皆さん一度で痛みが取れて驚かれます。そして自分の身体のどこが悪かったのかを正確に知ることが大切ですので、しっかり身体の状態についてお伝えします。そして、お一人お一人に合ったセルフケアもお伝えします。2回目以降は、前回の施術からの身体の変化と、セルフケアを実施して頂いた変化の両方を確認してから施術へと移ります。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    痛みを取るだけなら1,2回、あなたの身体の変化を見ながら、適切なセルフケア方法を伝えるには3回、ないし、6回かかります。

    上半身か下半身のいずれかにお悩みのある方で3回、両方お悩みのある方で6回ほどセルフケアを覚えて頂くのにお時間を頂戴しております。オーダメイドセルフケアマスタープランでは、1箇所3分で出来るセルフケアを覚えて実践することで二度と痛まない身体を手に入れ、整体にいく必要もなくなります。

    また、ズボラ筋は全身で繋がっており連動しておりますので、満遍なく鍛えることで、痩身効果、美容効果、運動効率改善をご実感して頂けております。

    多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感されます。初回来院時に、ご満足いただけない場合は返金保証も付けております。ほとんどの方はご満足いただいて、その後、前向きにケアを続けていらっしゃいます。痛みを取るだけなら初回の施術でその効果を実感いただけます。

    セルフケア整体ではプロの視点から、痛みを取るのは前提で、あなたの身体の改善状況、次にどのようなケアをすれば身体に効果的か、逐一アドバイスをします。

    私たちがそばに寄り添って二人三脚でサポートしますので、みなさんほっとご安心され、間違った身体のケアによるトラブルが見られなくなります。

    また、そこから先継続されて一日5分でも実践されてる方は、2〜3ヶ月で、人間本来の身体の働きが取り戻せますので、姿勢が綺麗になり、無駄な脂肪が落ち、身体が疲れにくくなり、スポーツをされてる方はご自身の身体のパフォーマンスが上がることをご実感いただけます。

    ぎっくり腰や深刻な腰痛、坐骨神経痛や肩こりなど様々な関節痛に悩まされていた人は、予防効果が出て二度と整体に行かなくて良くなることが実際にご実感いただけております。

    新陳代謝も上がり、リンパが流れ、浮腫も取れますし、内臓脂肪なども取れていきます。更に、血圧が安定することで、健康になり夜間頻尿や生理痛などの様々な症状が緩和されていきます。

    全身のセルフケアを習慣化して頂くことで、短期的な痛みをとるだけではなく様々な予防、美容、痩身、運動効率改善の効果が見込めます。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    殆どの間接の痛みをとり、運動パフォーマンスを上げることが可能ですが、以下の場合は効果が減少ないし別の治療が必要になります。

    ・リウマチによる痛みがある場合(こちらは専門の治療がいずれにせよ必要になります)

    ・急性時の痛み(足首のねんざ、靱帯損傷など)でひどく腫れている場合は、腫れが治る期間が必要です。)

    ・肩関節の拘縮 (これは筋肉が正常ではなく線維状になっているため、半年など時間や回数を多く施術しなければ改善しません。)

    ・しびれが常時ある (これは神経が傷ついているため、状態によっては病院で検査が必要になります。常時しびれがある場合(寝ているときも)しびれは改善しません。施術により痛みは改善していきますが、筋力がかなり落ちている状態であるため治すには1~2か月必要となります。)

    ・骨の変形が著しく進んでいる場合

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。

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