現代社会の忙しさやストレスからくる体の不調や疲れは、多くの人が日常的に抱える悩みでしょう。自宅でセルフケアを試みようとYouTube動画を検索する際にnobu先生の動画を見かけたことがある方も多いのでは?痛くなる原因やセルフケアの手順を軽快な口調で説明しながら、見本を見せてくれるnobu先生のチャンネルは初心者でも始めやすく、おすすめです。
そんなNobu先生の整体院はこちら
現在、初回来店キャンペーン9000円→3000円開催中、LINE予約から「超割引」と三文字入れてクーポンゲットしてください。
目次
- 1 nobu先生とは
- 2 nobu先生の動画人気ランキング(2023年11月現在)
- 2.1 第1位 896万回再生!【アラフィフ73→59kg】60分歩くよりたった2分!足踏みだけで勝手に内臓洗浄で中性脂肪も減らし、腰痛・脊柱管狭窄症も解消!
- 2.2 第2位 727万回再生!【腕振るだけで69→53kg】1時間歩くよりたった3分!腕振りだけで勝手に中性脂肪も減らしリンパ内臓洗浄で、脳の老化・物忘れが多い・ストレートネック・五十肩や首・肩コリも解消セルフケア!
- 2.3 第3位 699万回再生!【3分ダイエット】1時間歩くより寝ながら足踏み3分!勝手に内臓・中性脂肪も減らしてリンパ流し内臓洗浄で動脈硬化も予防し若返り坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・変形性股関節/膝関節症も解消
- 2.4 第4位 593万回再生!1時間歩くより寝たまま3分!怖いぐらいに老廃物ドバドバ出して!勝手に中性脂肪を減らし猫背・巻き肩・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・変形膝関節症も解消!
- 2.5 第5位 585万回再生!【寝る前3分!69→ 53kg】1時間歩くより寝たまま3分!足踏みだけでリンパ流し内臓洗浄で血液サラサラで勝手に中性脂肪も減って坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・変形性膝関節症も解消!
- 2.6 第6位 399万回再生!1万歩歩くより立ったまま3分!足踏みだけで肝臓・内臓洗浄し勝手に中性脂肪を減らして坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・変形膝関節症も解消!
- 2.7 第7位 388万回再生!【騙されたと思って】寝たまま2分!股関節ふにゃふにゃリンパ内臓洗浄で老廃物も流して勝手に中性脂肪を内臓脂肪減って坐骨神経痛・変形性股関節/変形膝関節症まで解消し足まで瘦せるセルフケア方法
- 2.8 第8位 326万回再生!ガチガ首こりが【一瞬でスッキリ!】内臓脂肪・中性脂肪も減らして【瞬間!首コリ・肩こり・五十肩も解消】リンパ流し内臓洗浄で老化も防止
- 2.9 第9位 269万回再生!1万歩あるくより立ったまま3分!足踏みだけでリンパ流し内臓洗浄で夜間頻尿やトイレが近いも解消し、勝手に中性脂肪も減らして脊柱管狭窄症・変形膝関節症も解消!
- 2.10 第10位 230万回再生!1時間歩くより「老化で丸くなった背中もまっすぐし痩せる3分解消法」で猫背・肩/首コリ・腰痛も解消し内臓/中性脂肪減らしてリンパ老廃物流して内臓も洗浄し若返る方法
- 3 nobu先生のショート動画人気ランキング(2023年11月現在)
- 4 まとめ
nobu先生とは
nobu先生は小学校〜高校時代に相撲に打ち込み、プロからのスカウトもあったほどの選手でしたが、膝の靭帯の怪我などに悩まされ、体はボロボロに・・・。あちこち治療院にも通いましたが、完治することはなく、引退しました。この経験から、自分と同じように悩む人たちを健康にしたい!と決意し、柔道整復師や鍼灸師の資格を取得したnobu先生は技術を施すだけでなく、施術家を増やすため、個人でお悩みの方に向けてYouTube動画などで技術を惜しみなく公開しています。
nobu先生の動画人気ランキング(2023年11月現在)
第1位 896万回再生!【アラフィフ73→59kg】60分歩くよりたった2分!足踏みだけで勝手に内臓洗浄で中性脂肪も減らし、腰痛・脊柱管狭窄症も解消!
https://www.youtube.com/watch?v=hGdf5wy7000
たった2分で痩せる、とはなんと魅力的なタイトルなのでしょう。nobu先生は多裂筋・腸腰筋・大内転筋・内側ハムストリングを動かすことで、全身の6〜7割を占める足の筋肉が鍛えられ、新陳代謝もよくなり、体のバランスもよくなって腰痛も改善するといいます。そんな運動が2分ですむわけですから、やらない手はありません。
第2位 727万回再生!【腕振るだけで69→53kg】1時間歩くよりたった3分!腕振りだけで勝手に中性脂肪も減らしリンパ内臓洗浄で、脳の老化・物忘れが多い・ストレートネック・五十肩や首・肩コリも解消セルフケア!
https://www.youtube.com/watch?v=2M5lTrmRV2Y&t=8s
3分腕振るだけで痩せる、とはまたまた胡散臭いタイトルですが、その理由を説明しましょう。nobu先生のメソッドでは、普段働いていないズボラ筋を動かすことで効果を出すのですが、今回ターゲットとなるズボラ筋は、橈側手根屈筋(肘の内側から親指側に手首までつながり支えている筋肉)、尺側手根屈筋(肘の内側から小指側までの手首までつながり支える筋肉)、上腕三頭筋(肩甲骨から肘の裏までつながり支える)、肩甲下筋(肩甲骨裏の内側から肩の前までつながり支える)、前鋸筋(肩甲骨裏から肋骨までつながり支える)、菱形筋(肩甲骨の内側から胸椎までつながり支える)の6つです。この6つの筋肉を3分で、しかも簡単な動きでズボラ卒業させるサマをご自分の目で確かめてみてくださいね!
第3位 699万回再生!【3分ダイエット】1時間歩くより寝ながら足踏み3分!勝手に内臓・中性脂肪も減らしてリンパ流し内臓洗浄で動脈硬化も予防し若返り坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・変形性股関節/膝関節症も解消
https://www.youtube.com/watch?v=gMLQQWhR9Og
これも3分でダイエットが可能だという動画ですが、ターゲットとなるズボラ筋を動かすからできる技だといえるでしょう。今回は腹横筋(肋骨・背骨・骨盤・骨盤・腹筋の深部のインナーマッスル)、腸腰筋(背骨・骨盤・股関節・太ももの内側までつながり支える)、内転筋(骨盤・股関節・太ももの内側までつながり支える)、内側ハムストリング(骨盤・股関節・膝の内側までつながり支える)をnobu先生流の足踏みで狙い撃ちします。足踏みといっても寝た状態で行うので、テレビを観ながらできてしまうから驚きです。
第4位以下は以下の通りです。
第4位 593万回再生!1時間歩くより寝たまま3分!怖いぐらいに老廃物ドバドバ出して!勝手に中性脂肪を減らし猫背・巻き肩・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・変形膝関節症も解消!
https://www.youtube.com/watch?v=l8kj8302BIU
寝たまま3分で体を生まれ変わらせると言っても過言ではないこの動画では、橈骨側手根屈筋(肘の内側から親指側の手首までの筋)、尺骨手根屈筋(肘の内側から小指の手首までつながり支える)、前鋸筋(肩甲骨の裏から肋骨までつながり支える)、菱形筋(肩甲骨の内側から背骨までつながり支える)、腹横筋(肋骨・背骨・骨盤までつながり支える)、内転筋(骨盤・股関節・太ももの内側までの筋)、腸腰筋(骨盤・股関節・太ももの内側までの筋)、内側ハムストリング(骨盤・股関節・膝の内側までつながり支える)をズボラ筋から卒業させることで、骨格を整え、リンパ液の流れを改善させる効果が期待できます。
第5位 585万回再生!【寝る前3分!69→ 53kg】1時間歩くより寝たまま3分!足踏みだけでリンパ流し内臓洗浄で血液サラサラで勝手に中性脂肪も減って坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・変形性膝関節症も解消!
https://www.youtube.com/watch?v=VYafxT21l2c
第6位 399万回再生!1万歩歩くより立ったまま3分!足踏みだけで肝臓・内臓洗浄し勝手に中性脂肪を減らして坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・変形膝関節症も解消!
https://www.youtube.com/watch?v=H7yFPz6JwQE&t=68s
第7位 388万回再生!【騙されたと思って】寝たまま2分!股関節ふにゃふにゃリンパ内臓洗浄で老廃物も流して勝手に中性脂肪を内臓脂肪減って坐骨神経痛・変形性股関節/変形膝関節症まで解消し足まで瘦せるセルフケア方法
https://www.youtube.com/watch?v=SskMyhrfkOk
第8位 326万回再生!ガチガ首こりが【一瞬でスッキリ!】内臓脂肪・中性脂肪も減らして【瞬間!首コリ・肩こり・五十肩も解消】リンパ流し内臓洗浄で老化も防止
https://www.youtube.com/watch?v=_EMgZXQLXJU&t=7s
第9位 269万回再生!1万歩あるくより立ったまま3分!足踏みだけでリンパ流し内臓洗浄で夜間頻尿やトイレが近いも解消し、勝手に中性脂肪も減らして脊柱管狭窄症・変形膝関節症も解消!
https://www.youtube.com/watch?v=eSw8fuEBi2I&t=30s
第10位 230万回再生!1時間歩くより「老化で丸くなった背中もまっすぐし痩せる3分解消法」で猫背・肩/首コリ・腰痛も解消し内臓/中性脂肪減らしてリンパ老廃物流して内臓も洗浄し若返る方法
https://www.youtube.com/watch?v=IlGZr6Qy4I0&t=143s
nobu先生のショート動画人気ランキング(2023年11月現在)
第1位 113万回再生!寝る前1分でお通じが絶好調に!骨盤も矯正しお腹も瘦せるセルフケア整体エクササイズ
https://youtube.com/shorts/evZtFBlKl4Q?si=98Pd_N_sx0mqPocL
便秘に悩む人に朗報です。薬に頼らずにたった1分でお通じが期待できるエクササイズです。本当に簡単なので寝る前の習慣にしたいものです。
第2位 92万回再生!【実はこの動きをするだけで!股関節がバリバリ剥がれお腹・足も痩せるセルフケア整体!
https://youtube.com/shorts/wNQvrR182DQ?si=WbC0rMu5PBQE3Nsm
お腹と足痩せたい&腰痛も改善させたい筆者もやってみましたが、簡単ですし、やっている最中に腰が痛いなどの苦痛も感じることなくできました。これなら続けられそうです。
第3位 65万回再生!これ続けたら下腹・足も痩せて腰痛・膝痛も解消するセルフケア整体!
https://youtube.com/shorts/IuDkNVfXyqk?si=6LMln2xU9HwRyNDm
前半は第2位のショート動画と同じですが、後半が違うエクササイズになっています。寝た状態でできるので、これも寝る前にできそうですね。
第4位以下は以下の通りです。
第4位 57万回再生!豪快に撃退!一瞬で腰痛解消
https://youtube.com/shorts/OqzkbExKmzI?si=L1W8h9K2USNiUtzC
第5位 43万回再生!騙された思って たった1回でお通じが出てお腹も痩せたセルフケア整体エクササイズ方法
https://youtube.com/shorts/0gE5a6cXpSI?si=BUj8FtcKaj8GzaHa
まとめ
nobu先生のエクササイズは簡単・楽ちん・3分以内でできるものばかりなので、人気が出るのも納得です。
nobu先生の施術を実際に受けたくなった方はこちらから
Webサイト ↓
https://selfcareseitai.com/reserve/
お電話での予約はこちらから → 03-6825-0540(営業時間9:00~20:30)
LINEはこちらから↓
新宿店
https://page.line.me/276toqvw?oat__id=2413332&openQrModal=true
福岡店 →https://page.line.me/998fibrt?oat__id=2413306&openQrModal=true