最終更新:2024.09.29

ばね指が痛い!すぐに効く痛みのとり方や応急処置法を伝授

指に発症する腱鞘炎の一種で、指の付け根の痛みや腫れなど炎症が起こるばね指。この記事では、ばね指の痛みがひどく、とにかく痛みをまずとりたいという方へ、ばね指の痛みへの応急処置方法をご紹介します。

またその場しのぎではなく、痛みが続く場合への対処法も一緒にお伝えします。

ばね指の痛みに即効効く対処法

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ばね指の痛みがどのように起こったのか、状況によっても対処法は異なってきます。自身の状況や状態を把握しながら適切な対処を行うことが大事です。

何より安静にする

「スポーツをしていた」「手先を酷使する作業や仕事を行っていた」などで、急に痛みが現れた場合には、まずは動作を止めて安静にすることが必要です。

冷やしたり温める

急な激しい痛みが現れた場合や指に腫れが見られる場合には、まず保冷剤などを使用して手指を冷やして炎症と痛みを抑えるのも効果的です。また、冷やした後には血行が悪くなってしまうので、ホットタオルやカイロを使用したりお湯に浸けるなどして手指を温めて温冷を繰り返すことによって血行が良くなるので、手指の動きが改善されます。

湿布や痛み止めなど鎮痛剤を使用する

安静にしても良くならない場合には、湿布や痛み止めを服用することで炎症を抑え、痛みを和らげることができます。気を付けるべき点は、鎮痛剤によって痛みが消えたからといってそれは治ったわけではありません。動作を再開すると更に悪化する場合もあるので当分は安静にしましょう。

ストレッチをする

指が突っかかっていたり、こわばりを伴う場合にはやさしく手指を伸ばしてストレッチするのも対処法の一つです。しかし、痛みが強いときに無理にストレッチを行うと悪化する可能性もあるので注意が必要です。

マッサージをする

ストレッチに似ていますが、こちらも突っかかりやこわばりを伴う場合には、やさしく揉んでマッサージを行ってみるもの一つです。ストレッチ同様、痛みが強いときには悪化する可能性もあるので注意が必要です。

とは言っても、ばね指のマッサージやストレッチをどのように行っていいのかわからない!という方へ、セルフケア整体新宿本店院長のnobu先生による簡単なストレッチ動画をご紹介します↓

【バネ指】 1分!自分で解消!【指の痛み】 (youtube.com)

サポーター・テーピングを使用して固定する

ばね指が痛いとはいえ、どうしてもスポーツや作業をその場では止められない、という状況の場合もあるでしょう。そのような場合には、サポーターやテーピングを使用して患部を固定して手指への負荷をできるだけかけないようにしましょう。サポーターやテーピングでの固定は、かえって指の動きを悪くすることもあります。手指の余分な曲げ伸ばしなどを減らして痛みを軽減したい時の手段に使いましょう。

痛みが続けば医療機関の受診を

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上記ではばね指の痛みに対して応急処置として痛みを軽減する方法をお伝えしましたが、これらはあくまで一時的なものであり、これで完治することは稀です。同じ動作を行ったり、普段の変わらない私生活を行っているとばね指の症状を繰り返す可能性が十分に高いと言えるでしょう。痛みが引いた後は様子を見つつ、痛みが続くようであれば早期の医療機関の受診を行いましょう。

ばね指は指の使い過ぎだけでなくホルモンバランスの乱れやリウマチ、糖尿病などが原因である場合もあるため、原因を突き止めて正しい治療法を行うことが大切です。

医療機関での治療

病院では、先ほど紹介した鎮痛剤を用いた治療法の他に、ステロイド注射といった治療法もあります。また、ステロイド注射でも効果がないほどのひどい状態の場合には腱鞘切開といった手術を行うこともあります。また、リハビリテーションとして理学療法士によるトレーニングやストレッチ、マッサージなどを教わることもあります。

また病院の他に、整体院でも別の方向からのアプローチでばね指を治療することもできます。病院での投薬や手術とは異なり、炎症を抑えるための電気治療や、筋肉が和らぐように各種手技療法を行います。

痛みがない場合のばね指もあります

これまで、ばね指の痛みに関して対処法などをお伝えしましたが、「朝に指のこわばりが起こる」「指を動かしたときに、ポキッ、カクッなどの音が鳴る」「手のひら、患部である指の付け根に腫れの症状やいぼができる」「指が曲がった状態で動かなくなっていたものが、急にまっすぐにのびる」などの痛みを伴わない手指の不自由もばね指です。

今は痛みがなくとも、これらの症状から段々痛みが出てくることも多いです。痛みがなくてもばね指かな?と疑いがある場合には痛みが出ていないうちに、症状が悪化する前に医療機関を受診し適切な施術を受けましょう。

セルフケア整体はばね指の診療を行っています

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ばね指でお悩みの方へ当院のご紹介です。セルフケア整体では、ばね指の悩みにも対応した施術が可能です。

セルフケア整体当院の施術に興味を持ってくださった方はこちらから↓

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セルフケア整体は、新宿本店と福岡店の2店舗があります。

新宿店 住所:〒169-0073 東京都新宿区百人町1-5-4 東都ビル502

福岡店 住所:〒810-0041 福岡県福岡市中央区大名2-9-29 第2プリンスビル508

どちらの店舗も、アクセス良い場所に立地していて、公共交通機関で最寄りから徒歩圏内であり、車でお越しの方も周辺に駐車場が多くあり通いやすいです。市内中心部にあって、多くの人が利用しやすい場所であり、多様なニーズを持つ患者が集まりやすく、幅広い層にアプローチできる環境が整っています。

セルフケア整体の営業時間は、月〜日曜日まで基本的に祝日も休みなく午前9時から午後8時半まで営業しています。

予約は当日の0時まで可能なので、急なスケジュールにも対応して予定を組むことができるのが有難いところです。※当日キャンセルはキャンセル料が100%発生しますのでご注意ください。

セルフケア整体院の料金体系は分かりやすく、初回のお客様に限り施術の結果に満足できない場合は、完全返金保証制度もあります。また、1回の支払いの負担が大きく、通いたくても通えない場合は、最大24分割の決済も用意しています。

ホームページやLINE、電話などさまざまな予約方法が用意されています。オンラインや電話などで柔軟な予約が可能です。

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 03-6825-0540(営業時間9:00~20:30)

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まとめ

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この記事では、ばね指の痛みがひどく、とにかく痛みをまずとりたいという方へばね指の痛みへの応急処置方法をご紹介します。またその場しのぎではなく、痛みが続く場合への対処法も一緒にお伝えしました。

ばね指が何かの動作によって突発的に起こったのか、生活習慣などになって蓄積され起こったものなのか、既に慢性的に痛みがあるのか、状況によっても対処法は異なってきます。

腫れがある場合にはまずは冷やすこと、落ち着いたら温めるのも効果的ということがわかりましたね。スポーツや作業によって急に痛みが出た場合にはまず安静にしましょう。他、湿布や痛み止めの服用で炎症を抑えたり、ストレッチやマッサージでこわばりや突っかかりを解く方法もあることがわかりましたね。

これらはあくまで一時的な応急処置であり、痛みがひかない場合には病院などの医療機関を素早く受診しましょう。また、痛みがなくなってもばね指が疑われる指の突っかかりなどの症状が見られる場合にも早期の受診を行いましょう。

多くの人が起こるばね指。適切な処置を素早く行い、元の健康な手指を取り戻していきましょう。

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よくある質問

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

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    私たちはこの王道とも言える方法を広めることで、日本発の世界で信用される整体を広めていきたいと強く願っており、日本でも健康寿命を5年は延長させたいと本気で考えております。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    セルフケア整体の整体手法は、10年悩んでいる人がご自身の痛みの原因を知れて1回で驚く効果を得ることが出来るため、長年関節の痛みにトラブルを抱えている方にとって大変お勧めです。

    身体が痛くて動きづらいから治したいと、これまであれこれと悩み、苦しまれてきた方には、「あっ!」と驚く変化をお約束します。院長のnobu先生自身が身体の痛みに10年以上悩まれてきて、やっと見つけた手法であり、本当に多くの人に知って欲しいと日々活動しております。実際に、多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感され、前向きにケアを続けていらっしゃいます。手術が必要とお医者様に言われた方が、実際には全然必要なくなった、そんな事例が沢山あります。丁寧なカウンセリングと現地でのお体の検査と、実際の施術を通じて、オリジナルのセルフケアトレーニング方法を導き出し、一緒に身体の再生を図り、元の元気で快活な身体へと導きます。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    身体の痛みを楽にしたいからと、一時的に筋肉をほぐして痛みを無くしたように見せる施術にはご注意ください。

    施術後は一旦身体が軽くなったように感じますが、そもそも原因が何かを特定しているわけではなく、対処療法的に痛みをとっているだけです。本当の意味で治してしまうと商売にならないから出来るだけ長い時間通わせようとして回数券売るところばかりなのが整体業界の実態です。

    初回料金が安くて、高額な回数券(30万円等)を販売するようなところもあるのでご注意ください。当院の方が圧倒的にコスパが良いです。通院期間も聞いてみて下さい。しっかり答えられないところや、半年や1年必要というところは治す気がそもそもない可能性が高いです。当院ではどれだけ長くてもきちんと通って貰えれば手術が必要なレベルで時間がかかるでも3ヶ月です。

    これまであれこれと施術をしてもすぐ元に戻っていた方が、セルフケア整体で、しっかりとご自身に合ったセルフケアを覚えてからは、その変化がづっと続くことを実感して頂いております。結局ちゃんと自分の身体のことを把握出来て、ご自身でケアできるようになるのが、時間とコストの両面にとって、長期的な目線で誰にとっても良い手法になると我々は信じております。

    また、無駄な施術は一切しませんので、セルフケアをご自身でやるのがめんどくさい人は、普通に施術を通してズボラ筋を働かせていくので、通常の整体よりも早く治ります。

    丁寧なカウンセリングで身体の状態を確認し、身体に負担を掛けないようにオーダーメイドでセルフケアの方法をお伝えします。トラブルが改善され始めると、一気に本来のとっても元気で快活な若々しい身体に戻りますよ。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    カウンセリングからお体の検査と施術、アフターカウンセリングまで、1.5時間ほどお時間をいただいています。

    初回のカウンセリングで身体の状態を細かく確認し、同時にカルテを作成します。また、毎回きちんとお体の筋肉の状態を把握するために検査をさせて頂いております。その後施術を受けられると、皆さん一度で痛みが取れて驚かれます。そして自分の身体のどこが悪かったのかを正確に知ることが大切ですので、しっかり身体の状態についてお伝えします。そして、お一人お一人に合ったセルフケアもお伝えします。2回目以降は、前回の施術からの身体の変化と、セルフケアを実施して頂いた変化の両方を確認してから施術へと移ります。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    痛みを取るだけなら1,2回、あなたの身体の変化を見ながら、適切なセルフケア方法を伝えるには3回、ないし、6回かかります。

    上半身か下半身のいずれかにお悩みのある方で3回、両方お悩みのある方で6回ほどセルフケアを覚えて頂くのにお時間を頂戴しております。オーダメイドセルフケアマスタープランでは、1箇所3分で出来るセルフケアを覚えて実践することで二度と痛まない身体を手に入れ、整体にいく必要もなくなります。

    また、ズボラ筋は全身で繋がっており連動しておりますので、満遍なく鍛えることで、痩身効果、美容効果、運動効率改善をご実感して頂けております。

    多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感されます。初回来院時に、ご満足いただけない場合は返金保証も付けております。ほとんどの方はご満足いただいて、その後、前向きにケアを続けていらっしゃいます。痛みを取るだけなら初回の施術でその効果を実感いただけます。

    セルフケア整体ではプロの視点から、痛みを取るのは前提で、あなたの身体の改善状況、次にどのようなケアをすれば身体に効果的か、逐一アドバイスをします。

    私たちがそばに寄り添って二人三脚でサポートしますので、みなさんほっとご安心され、間違った身体のケアによるトラブルが見られなくなります。

    また、そこから先継続されて一日5分でも実践されてる方は、2〜3ヶ月で、人間本来の身体の働きが取り戻せますので、姿勢が綺麗になり、無駄な脂肪が落ち、身体が疲れにくくなり、スポーツをされてる方はご自身の身体のパフォーマンスが上がることをご実感いただけます。

    ぎっくり腰や深刻な腰痛、坐骨神経痛や肩こりなど様々な関節痛に悩まされていた人は、予防効果が出て二度と整体に行かなくて良くなることが実際にご実感いただけております。

    新陳代謝も上がり、リンパが流れ、浮腫も取れますし、内臓脂肪なども取れていきます。更に、血圧が安定することで、健康になり夜間頻尿や生理痛などの様々な症状が緩和されていきます。

    全身のセルフケアを習慣化して頂くことで、短期的な痛みをとるだけではなく様々な予防、美容、痩身、運動効率改善の効果が見込めます。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    殆どの間接の痛みをとり、運動パフォーマンスを上げることが可能ですが、以下の場合は効果が減少ないし別の治療が必要になります。

    ・リウマチによる痛みがある場合(こちらは専門の治療がいずれにせよ必要になります)

    ・急性時の痛み(足首のねんざ、靱帯損傷など)でひどく腫れている場合は、腫れが治る期間が必要です。)

    ・肩関節の拘縮 (これは筋肉が正常ではなく線維状になっているため、半年など時間や回数を多く施術しなければ改善しません。)

    ・しびれが常時ある (これは神経が傷ついているため、状態によっては病院で検査が必要になります。常時しびれがある場合(寝ているときも)しびれは改善しません。施術により痛みは改善していきますが、筋力がかなり落ちている状態であるため治すには1~2か月必要となります。)

    ・骨の変形が著しく進んでいる場合

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。

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