最終更新:2024.03.28

新宿で首こり・肩こりを解消したいならWeb予約可能なセルフケア整体へ!

「今まで首こりが気になってきたけど、いよいよ我慢できなくなってきた」

「首こりを治したい!新宿でいい整体はないかな?」

首こりについて、このようにお悩みではありませんか?

セルフケア整体新宿本店は、さぼっている筋肉通称ズボラ筋にアプローチして、首こりや肩こりを根本的に改善します。

最終目標は、患者さまが自分のからだをメンテナンスできるようになること、つまり「整体からの卒業」です。

本記事では、マッサージやストレッチなどより効果的なセルフケア整体新宿本店の手法をご紹介します。

新宿で首こりや肩こりを解消したいなら、セルフケア整体新宿本店におまかせください。

つらい症状から解放されて、整体いらずのからだを手に入れましょう!

マッサージや鍼灸より効果的な首こり解消法!セルフケア整体新宿本店の手法とは

セルフケア整体新宿本店では、以下の方法でつらい肩こりを解消します。

  • 30分以上のていねいなカウンセリング
  • ズボラ筋に焦点をあてた施術
  • 状態にあわせた患者さま専用セルフケアトレーニングの指導

マッサージや鍼灸なども痛みやこりの解消には効果的ですが、一時的な改善である場合がほとんどです。

これは、根本原因であるズボラ筋へのアプローチが、マッサージや鍼灸では不可能だからです。

根本からこりを解消するには、原因となる動作やしぐさを直さなければなりません

また、そのしぐさにより生まれたズボラ筋を見つけ出し鍛えなければ、痛みやこりはかならず再発します

セルフケア整体新宿本店は、しぐさのクセを見抜き、ズボラ筋を見つけ出すプロです。

鍛え抜かれたスタッフの施術を一度体感してみませんか。

首こり患者さまへの施術効果

セルフケア整体新宿本店の施術が、首こりでお悩みの患者さまにもたらした効果をご紹介します。

首こり 新宿

一度の施術で大きな効果があらわれています。

これがセルフケア整体新宿本店の、高い施術効果です。

セルフケア整体新宿本店は「ズボラ筋」へのアプローチで首こり・肩こりを解消!

首こり 新宿

セルフケア整体新宿本店の施術は、さぼっている筋肉、通称「ズボラ筋」をねらいうちしてアプローチします。

というのも、セルフケア整体の院長を務める大人気YouTuber「nobu先生」は、ズボラ筋へのアプローチが痛みやこりの根本的な解決になると考えているためです。

セルフケア整体新宿本店では、30分かけてカウンセリングをおこない、痛みやこりが出ている根本原因を探ります。

その後の施術で、痛みやこりを引き起こしているズボラ筋を特定し、ピンポイントでアプローチします。

この段階で痛みやこりをの軽減を実感できる方が多いでしょう。

しかし、セルフケア整体新宿本店は施術だけでは終わりません

患者さま専用セルフケアトレーニングを指導し、痛みのない状態を長く続かせます。

このズボラ筋にあわせた施術や指導が、セルフケア整体新宿本店の真髄です。

ズボラ筋とは

首こり 新宿

そもそもズボラ筋とは、本来担うべき働きをせず、さぼっている筋肉です。

nobu先生いわく、ズボラ筋は全身に14種類存在し、左右で連動しています。

ズボラ筋が働かないことで、関節を支えるほかの筋肉(ガンバリ筋)に大きな負荷がかかります。

そのため、からだの痛みやこりだけでなく、不眠や疲れやすいなど、全身の不調が現れやすいです。

首こりも、ズボラ筋が原因で起こっている可能性があります。

とくにデスクワークを中心としている方は、使われる筋肉にかたよりが生じ、ズボラ筋がさらに働かなくなるのです。

首こりに関連したズボラ筋は以下の6つです。

  1. 尺側手根屈筋(しゃくそくしゅこんくっきん)
  2. 橈骨手根屈筋(とうこつしゅこんくっきん)
  3. 上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)
  4. 肩甲下筋(けんこうかきん)
  5. 前鋸筋(ぜんきょきん)
  6. 菱形筋(りょうけいきん)

ズボラ筋の状態は個人で異なります。

こりを改善するには、状態に合わせた施術や適切な負荷量でのトレーニングをおこなう必要があります。

ズボラ筋へねらいうち!その効果とは

首こり 新宿

ズボラ筋を狙ってトレーニングをすることで、全身の筋肉が正常に働きます。

というのも、ズボラ筋が働くことによって、ほかの筋肉にかかっていた負担がなくなるためです。

ズボラ筋を鍛える効果は以下のとおりです。

  • からだの痛みやこりの解消
  • 運動、ダイエット効果の向上
  • 姿勢の改善

ズボラ筋をねらいうちできれば、からだの痛みの解消だけでなく、からだが軽くなったり動かしやすくなったりとパフォーマンスの向上も期待できます。

首こりにお悩みの方も例外なく、ズボラ筋を鍛えることで痛みやこりが解消できるでしょう。

ズボラ筋を鍛えるメリットは以下の記事も参考にしてください。

ズボラ筋って何?!鍛えるメリットとnobu先生流エクササイズ方法をご紹介

首こりになる5つの原因

首こりになる原因は以下のとおりです。

  1. 姿勢の悪さ(前かがみ)
  2. ストレートネック
  3. 目の疲れ
  4. 運動不足
  5. 精神的な疲れ

それぞれ解説します。

1.姿勢の悪さ(前かがみ)

前かがみの姿勢は、頭を支える首の筋肉がずっと緊張している状態になるため、首こりの原因のひとつです。

人間の頭はボーリングの球ほどの重さといわれており、首の筋肉が微調整しながら支えています。

そのため、前かがみのような首を前に突き出した姿勢は、首の筋肉が緊張しつづけ負担がかかります。長時間のデスクワークやスマホ操作には要注意です。

こうしたことから、前かがみや猫背などの姿勢の悪さは首のこりにつながるのです。

2.ストレートネック

ストレートネックは、先述した前かがみの姿勢と同じ状態になり、常に首の筋肉に負担がかかります。

首の骨(頸椎:けいつい)は本来ゆるやかなカーブを描いています。

しかし、ストレートネックは首の骨がまっすぐ前にのびている状態です。

そのため、ストレートネックは首に過剰な負担をかけるため、首のこりを起こす原因となります。

ストレートネックについては以下の記事も参考にしてください。

ストレートネックは整体で治る?おすすめのストレッチもあわせてご紹介

3.目の疲れ

目の疲れを感じている方のなかに、首のこりや肩のこりを訴えるケースも多いです。

その理由は、自律神経のバランスが関係しているためです。

というのも、目は直接自律神経がかよっており、目の疲れや不調は自律神経に影響を及ぼします。

首にも自律神経がかよっているため、目の疲れが連動して首に負担をかけ、首こりが起きやすくなります

こうしたことから、目の疲れが首のこりにつながるのです。

4.運動不足

首こり 新宿

普段からからだを動かしていないと、使われない筋肉が硬くなり、首や肩のこりにつながります。

筋肉を使うことでからだの血行を保ち、こりがみられにくいことがわかっています。

しかし、運動不足により使われない筋肉が増えると、血流が悪くなるため、こりが生じやすいのです。

こうしたことから、運動不足は首や肩のこりをまねきます。

5.精神的な疲れ

首こり 新宿

精神的な疲労と首のこりは深い関係にあります。

精神的なストレスは、自律神経のバランスを乱れさせる要因のひとつです。

自律神経のバランスの乱れは、先述した目の疲れを感じやすくさせたり、血行不良を引き起こすため、肩のこりが生じやすくなります。

実際に、うつ病の症状でも肩のこりが生じるとされています。

こうしたことから、精神的疲労は肩こりを引き起こしやすいといえるでしょう。

新宿の整体で首こりや肩こりを治療するなら当院がおすすめ|セルフケア整体新宿店の場所や予約方法

首こり 新宿

セルフケア整体新宿本店は、施術で痛みをとることは大前提とし、痛みのない状態を長く続けさせるためのセルフケア指導を重視しています。

新宿で首こりや肩こりを根本的に改善したいと思ったら、「セルフケア整体新宿本店」におまかせください。

【西武新宿駅徒歩2分】セルフケア整体新宿本店の場所

首こり 新宿

セルフケア整体新宿本店は、西武新宿駅徒歩2分とアクセス抜群の場所に位置しています。

西武新宿駅からセルフケア整体新宿本店への行き方はこちらの動画をごらんください。

【住所】

〒169-0073 東京都新宿区百人町1丁目5-4 東都ビル502

セルフケア整体新宿本店の予約方法

首こり 新宿

セルフケア整体新宿本店への予約は、3通りの方法があります。

  1. オンライン予約
  2. LINE予約
  3. 電話予約

LINE予約の利用で、1番人気の施術メニューの「オーダーメイド整体」が、半額で受けられるクーポンを入手できます。

LINEからは、24時間365日予約可能です。

直接相談したい、オンラインやLINEからの予約は慣れてないという方は、電話予約を利用しましょう。

セルフケア整体新宿本店のお問い合わせ

首こり 新宿

セルフケア整体新宿本店へのお問い合わせは、公式HPまたはお電話でお願いいたします。

  • 住所:〒169-0073 東京都新宿区百人町1-5-4 東都ビル502
  • 最寄駅:新宿駅3番出口徒歩7分、西武新宿駅北口徒歩2分、新大久保駅徒歩7分
  • 電話番号:03-6825-0540
  • 営業時間:9:00-20:30
  • 定休日:不定休(要問い合わせ)
  • 公式HP:セルフケア整体公式HP

首こりについてのよくある質問

首こり 新宿

首こりに関するよくある質問にお答えします。

首を揉んではいけないのはなぜ?

痛みやこりを感じるところを揉むことは、以下の理由からしてはいけません。

  • 首の筋肉は強い圧力に耐えられない
  • 自律神経のバランスが崩れる

首の動きをしなやかにするために、首の筋肉はうすいものが重なっています。

そのため、もともと強い圧力に耐えるようにはできておらず、揉んだり叩いたりすることで筋繊維を壊してしまう可能性が高いです。

また、首には自律神経がかよっており、刺激することでそのバランスが乱れます。

自律神経の乱れは首こりを悪化させるリスクが高いです。

以上のことから、痛みやこりがあるからといって揉むことは危険なため、やらないようにしましょう。

首の後ろがゴリゴリするのはなぜですか?

首の後ろがゴリゴリしているのは、筋肉がこり固まっているためです。

ストレスや緊張などで血行が悪くなるために筋肉が固くなります。

首筋が凝る原因は何ですか?

首のこりが起こる原因は以下のとおりです。

  • 姿勢の悪さ(前かがみ)
  • ストレートネック
  • 目の疲れ
  • 運動不足
  • 精神的な疲れ

これらによって、血行が悪くなったり、自律神経のバランスが崩れたりして、首のこりが生じます。

まとめ:首こりや肩こりを解消するなら【セルフケア整体新宿本店】

首こり 新宿

デスクワークの普及により、首こりや肩こりに悩まされている方は非常に多いです。

首こりはマッサージやストレッチなどで一時的によくなったと感じても、根本原因がなくならなければ再発するでしょう。

セルフケア整体新宿本店では、個人のズボラ筋に焦点をあてて施術をおこないます。

状態にあったセルフケアトレーニングを伝授し、痛みが再発しない整体いらずのからだを作ります。

新宿にある整体院で首こりや肩こりを根本から改善したいと感じたら、「セルフケア整体新宿本店」にいつでもご相談ください。

最新の記事はこちら

よくある質問

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

    一言で言えば、TV、YouTubeや海外TED等で高く評価頂いている手法で、どこの整体よりもトータルで時間とお金を無駄にしないために、通わせない施術を行います。さらに、お客様の身体の状態に適したオーダーメイドのセルフケアをお客様ご自身に身につけてもらうプランも用意しており、二度と整体いらずの身体を手に入れてもらうことが出来る唯一の整体です。

    すでに院長のnobu先生の動画を通じて、沢山の人からご好評頂けておりますが、動画だけでは伝えられない、その人の身体の筋肉量にあった適切な負荷量、セルフケアの順番などをお一人、お一人に合わせてお伝えするために当院を開院いたしました。

    当院では、ご自身で行うセルフケアを行わない施術だけのプランと、セルフケアをマスターしていただくオーダーメイドセルフケアマスタープランの2種類の施術をご用意しております。

    短期間で原因がわかり効果が出るので、どこに行っても治らないと悩みが深い人ほど生活の質が改善して行くのが実感できるので、喜んでもらえます。基本、痛み治すだけなら程度にもよりますが、割とすぐなので、治ったら来ないでいいです。加えて、ズボラ筋が実際に働くようになるにつれて、痛みが取れて行くだけでなく、同時に痩身効果、美容効果、運動効率改善など様々なメリットが受けれる整体になります。

    2,3回続けていくうちに、痛みが緩和するだけでなく、ぽっこりお腹がへこんだ、夜間頻尿が治った、睡眠が深く取れるようになった、むくみがかなり改善してほっそりしたというような効果が出てきます。これは原因となる筋肉をきちんと運動療法にて鍛えて行くことにより、ただ痛みが取れるだけではなく、身体の筋肉バランスが適切に働くようになることの効果です。

    セルフケア整体では、短い時間で、痛みを取るのは前提であって、痛みが二度と戻らない、時間とお金を無駄にしない施術を心がけております。痛みがすぐ取れるのでそいしたら来る必要はありません。何度も通わなくていいです。また、セルフケアマスタープランの方は、一生整体に行かなくて良くなることがゴールで施術を通してオーダーメイドのセルフケアプランを提供します。ご自身であとで振り返れるように、実際にその場で教えた内容を教材として動画など撮影をして、ご提供していきます。

    「一生」がポイントです。殆どの整体では、痛みをとることに主眼を置いて、自分の身体を真に健康維持できる手法をその人の状態に合わせて教えてくれません。何故ならば、それをしてしまうと2度とお客様がきてくれなくなってしまうからです。

    実は、ほとんどの鍼灸、筋膜リリース、マッサージ、ストレッチは痛んでいる筋肉やその周辺を緩ませるアプローチをします。痛みを取るのが目的であり、また、痛んだ場合には通ってもらうことを目的とするからです。

    常に痛みが出たら戻ってきて欲しい。そのため、自分で健康を維持する方法を伝えることは絶対にしません。わかっている人はいたとしても、教えるメリットが何もないのでしないのです。何年も、回数券販売を通じて通わせ続けることで、人生の中で、関節痛だけに総額何十万円投資してしまってる人は多いです。そして、結局はまた身体のバランスが悪くなったら、痛みが戻るということを繰り返しており、nobu先生もこれに深く悩んでおりましたので、時間とお金の無駄をなくして欲しいと思って、当院を開院した経緯もございます。

    我々は不調を治すセルフケアマスタープランは、6回1セットで教えており、初回は返金保証もつけて、どこの整体よりもトータルで安い金額と短い期間で改善させることをしております。短い期間で集中的に一生物のスキルを早いうちに身につけた方が圧倒的に費用対効果が高くなります。(詳しくは料金・メニューをご覧ください。)

    また、セルフケアをご自身でやるのは、面倒くさい、同じことを先生にやってもらいたいという方は、単価を通常の整体と同じ程度の値段でご提供しております。この場合でも、他の整体よりは早く改善されて痛みのある生活からは解放されます。(詳しくは料金・メニューをご覧ください。)

    私たちはこの王道とも言える方法を広めることで、日本発の世界で信用される整体を広めていきたいと強く願っており、日本でも健康寿命を5年は延長させたいと本気で考えております。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    セルフケア整体の整体手法は、10年悩んでいる人がご自身の痛みの原因を知れて1回で驚く効果を得ることが出来るため、長年関節の痛みにトラブルを抱えている方にとって大変お勧めです。

    身体が痛くて動きづらいから治したいと、これまであれこれと悩み、苦しまれてきた方には、「あっ!」と驚く変化をお約束します。院長のnobu先生自身が身体の痛みに10年以上悩まれてきて、やっと見つけた手法であり、本当に多くの人に知って欲しいと日々活動しております。実際に、多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感され、前向きにケアを続けていらっしゃいます。手術が必要とお医者様に言われた方が、実際には全然必要なくなった、そんな事例が沢山あります。丁寧なカウンセリングと現地でのお体の検査と、実際の施術を通じて、オリジナルのセルフケアトレーニング方法を導き出し、一緒に身体の再生を図り、元の元気で快活な身体へと導きます。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    身体の痛みを楽にしたいからと、一時的に筋肉をほぐして痛みを無くしたように見せる施術にはご注意ください。

    施術後は一旦身体が軽くなったように感じますが、そもそも原因が何かを特定しているわけではなく、対処療法的に痛みをとっているだけです。本当の意味で治してしまうと商売にならないから出来るだけ長い時間通わせようとして回数券売るところばかりなのが整体業界の実態です。

    初回料金が安くて、高額な回数券(30万円等)を販売するようなところもあるのでご注意ください。当院の方が圧倒的にコスパが良いです。通院期間も聞いてみて下さい。しっかり答えられないところや、半年や1年必要というところは治す気がそもそもない可能性が高いです。当院ではどれだけ長くてもきちんと通って貰えれば手術が必要なレベルで時間がかかるでも3ヶ月です。

    これまであれこれと施術をしてもすぐ元に戻っていた方が、セルフケア整体で、しっかりとご自身に合ったセルフケアを覚えてからは、その変化がづっと続くことを実感して頂いております。結局ちゃんと自分の身体のことを把握出来て、ご自身でケアできるようになるのが、時間とコストの両面にとって、長期的な目線で誰にとっても良い手法になると我々は信じております。

    また、無駄な施術は一切しませんので、セルフケアをご自身でやるのがめんどくさい人は、普通に施術を通してズボラ筋を働かせていくので、通常の整体よりも早く治ります。

    丁寧なカウンセリングで身体の状態を確認し、身体に負担を掛けないようにオーダーメイドでセルフケアの方法をお伝えします。トラブルが改善され始めると、一気に本来のとっても元気で快活な若々しい身体に戻りますよ。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    カウンセリングからお体の検査と施術、アフターカウンセリングまで、1.5時間ほどお時間をいただいています。

    初回のカウンセリングで身体の状態を細かく確認し、同時にカルテを作成します。また、毎回きちんとお体の筋肉の状態を把握するために検査をさせて頂いております。その後施術を受けられると、皆さん一度で痛みが取れて驚かれます。そして自分の身体のどこが悪かったのかを正確に知ることが大切ですので、しっかり身体の状態についてお伝えします。そして、お一人お一人に合ったセルフケアもお伝えします。2回目以降は、前回の施術からの身体の変化と、セルフケアを実施して頂いた変化の両方を確認してから施術へと移ります。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    痛みを取るだけなら1,2回、あなたの身体の変化を見ながら、適切なセルフケア方法を伝えるには3回、ないし、6回かかります。

    上半身か下半身のいずれかにお悩みのある方で3回、両方お悩みのある方で6回ほどセルフケアを覚えて頂くのにお時間を頂戴しております。オーダメイドセルフケアマスタープランでは、1箇所3分で出来るセルフケアを覚えて実践することで二度と痛まない身体を手に入れ、整体にいく必要もなくなります。

    また、ズボラ筋は全身で繋がっており連動しておりますので、満遍なく鍛えることで、痩身効果、美容効果、運動効率改善をご実感して頂けております。

    多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感されます。初回来院時に、ご満足いただけない場合は返金保証も付けております。ほとんどの方はご満足いただいて、その後、前向きにケアを続けていらっしゃいます。痛みを取るだけなら初回の施術でその効果を実感いただけます。

    セルフケア整体ではプロの視点から、痛みを取るのは前提で、あなたの身体の改善状況、次にどのようなケアをすれば身体に効果的か、逐一アドバイスをします。

    私たちがそばに寄り添って二人三脚でサポートしますので、みなさんほっとご安心され、間違った身体のケアによるトラブルが見られなくなります。

    また、そこから先継続されて一日5分でも実践されてる方は、2〜3ヶ月で、人間本来の身体の働きが取り戻せますので、姿勢が綺麗になり、無駄な脂肪が落ち、身体が疲れにくくなり、スポーツをされてる方はご自身の身体のパフォーマンスが上がることをご実感いただけます。

    ぎっくり腰や深刻な腰痛、坐骨神経痛や肩こりなど様々な関節痛に悩まされていた人は、予防効果が出て二度と整体に行かなくて良くなることが実際にご実感いただけております。

    新陳代謝も上がり、リンパが流れ、浮腫も取れますし、内臓脂肪なども取れていきます。更に、血圧が安定することで、健康になり夜間頻尿や生理痛などの様々な症状が緩和されていきます。

    全身のセルフケアを習慣化して頂くことで、短期的な痛みをとるだけではなく様々な予防、美容、痩身、運動効率改善の効果が見込めます。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    殆どの間接の痛みをとり、運動パフォーマンスを上げることが可能ですが、以下の場合は効果が減少ないし別の治療が必要になります。

    ・リウマチによる痛みがある場合(こちらは専門の治療がいずれにせよ必要になります)

    ・急性時の痛み(足首のねんざ、靱帯損傷など)でひどく腫れている場合は、腫れが治る期間が必要です。)

    ・肩関節の拘縮 (これは筋肉が正常ではなく線維状になっているため、半年など時間や回数を多く施術しなければ改善しません。)

    ・しびれが常時ある (これは神経が傷ついているため、状態によっては病院で検査が必要になります。常時しびれがある場合(寝ているときも)しびれは改善しません。施術により痛みは改善していきますが、筋力がかなり落ちている状態であるため治すには1~2か月必要となります。)

    ・骨の変形が著しく進んでいる場合

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。

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