最終更新:2024.09.10

坐骨神経痛:ビリビリ・ピクピク?症状原因解説とセルフケア整体の施術

「腰から足にかけてビリビリしたしびれが!」「腰痛がひどくなって下肢にしびれが」

日常生活で悩み症状の一つでもある、腰から足にかけて生じるしびれ!
今回の記事は坐骨神経痛の原因や種類と、しびれの感覚を詳しく解説します。

坐骨神経痛原因症状解説

坐骨神経痛 ピクピク

坐骨神経痛とは、坐骨神経が何らかの原因で圧迫されたり、刺激されたり炎症が生じることによって引き起こされる症状のことを指します。坐骨神経は人体で最も長く太い神経であり、腰から臀部、太もも、膝、そして足のふくらはぎや先まで走っています。坐骨神経が圧迫されると、痛みやしびれが足の部位に広がることがあります。

原因

坐骨神経痛の原因は、主に以下のものがあります。

椎間板ヘルニア
腰椎の椎間板が外に突出して、坐骨神経を圧迫します。
すべり症
腰椎の一部が前にすべり、神経を圧迫します。
腰椎の変形
加齢や負担によって骨や関節に異常が生じ、神経を圧迫・炎症が起こることがあります。
筋肉のけいれんや緊張
臀部や腰周りの筋肉が緊張することで、神経に圧迫や刺激を与えることがあります。

症状

坐骨神経痛の症状はさまざまです、以下のようなものが見られます。

①痛み
腰から足にかけて広がる強い痛み。特に臀部や太もも、ふくらはぎに鋭い痛みまたは鈍い痛みが感じられることが多いです。
②しびれ
神経が圧迫されることで、足や下肢に痺れを感じることがあります。痺れの感じ方は、軽いしびれから、強いしびれまで様々で、感じ方は個人差があります。
③筋力の低下
坐骨神経の圧迫が長時間続くと、筋力が低下し、歩行や日常生活に支障をきたすことがあります。

診断と治療

坐骨神経痛の診断には、医師による問診や触診、腰椎の画像検査(X線やMRIなど)が用いられます。治療方法は原因によって異なりますが、一般的には以下のようなものが含まれます。

薬物療法
痛みや炎症を抑えるための薬を使用します。
理学療法
筋力を強化し、姿勢を改善するための運動やストレッチを行います。
手術
椎間板ヘルニアやすべり症などの骨や関節の異常が神経を圧迫している場合には、手術が検討されることがあります。

坐骨神経痛の改善には日常生活の見直しやストレス管理も重要になります。
長時間同じ姿勢を保持することは避け、適度な運動が推奨されます。また、何か異常を感じた場合は早めに医療機関で相談し、診断と治療を受けることが大切です。

もし坐骨神経痛でお悩みでしたら、予約の必要や情報についてはtelやfaxを通じて医師に相談されることをお勧めします。

坐骨神経痛しびれの種類

坐骨神経痛 ピクピク

坐骨神経痛によって引き起こされるしびれにはさまざまな種類があります。しびれは神経が圧迫されたり、刺激されたりすることで生じ、症状として体の中で腰から足(下肢)に現れることが多いです。ここでは、坐骨神経痛に関連するしびれの状態(種類)とその改善について解説します。

しびれの種類と状態

①鋭いしびれ
坐骨神経が強く圧迫されると、鋭い痛みとともにしびれが生じることがあります。この状態では、足にビリビリとした感じや、針で刺されたような感覚が広がります。結果的に、体のバランスが崩れて腰痛や肩の痛みなど他の症状を伴うことがあります。

②鈍いしびれ
しびれが持続的で、強さが一定でない場合、体の下部に鈍い感覚が広がります。性質としては、軽度から中度のしびれで、体を動かす際に不快感を伴うことが多いです。また長時間同じ姿勢でいる際にもしびれが強く感じられる場合もあります。

③間欠的なしびれ
疾患が進行する前の段階では、時々しびれを感じる程度のことがあります。このようなしびれは、特定の姿勢や動作をした時など、身体に負担をかけた際に一時的に発症し、その後改善することがあります。

坐骨神経痛痺れの感覚

坐骨神経痛による痺れの感覚は人によって異なります、一般的には以下のような症状が報告されています。

①ピリピリ・ビリビリした感覚
電気が走るような鋭い感覚が、腰から脚にかけて広がることがあります。

②焼けるような感覚
痛みが伴う場合、特に下肢に焼けるような熱さを感じることがあります。

③鈍い感覚
足や脚の一部が鈍く、感覚が鈍くなったように感じることがあります。触っても感覚が鈍い、または一部麻痺しているように感じることがあります。

④ズキズキした痛み
痛みが持続的で、ズキズキとした不快感があることが多いです。

⑤筋肉の弱さ
痺れと同時に、筋肉の力が低下することもあります。

坐骨神経痛しびれケアと改善方法

坐骨神経痛によるしびれのケアと改善方法については、日常生活での対策や医療的なアプローチが必要です。以下に具体的な方法を紹介します。

姿勢の改善

正しい姿勢を保つことは、坐骨神経痛のしびれを軽減するために非常に重要です。座るときは腰を支え、背中をまっすぐに保つようにしましょう。立っているときも、不良姿勢にならず体重を均等に分散させることが大切です。

運動とストレッチ

適度な運動とストレッチは、腰の緊張を軽減させてしびれを軽減、筋肉を強化することも効果的です。特に以下のエクササイズが推奨されます。

ハムストリングのストレッチ
太ももの裏側の筋肉を伸ばすことで、坐骨神経の圧迫を軽減します。

腰部のストレッチ
腰の筋肉を柔らかくすることで、神経への圧力を減らします。

温熱療法

温かい濡れタオルや温熱パッドを腰や臀部に当てることで、筋肉の緊張を緩和し、しびれの原因となる神経の圧迫を和らげることができます。冷却療法と交互に行うと、さらに効果的です。

薬物療法

しびれを軽減するために、痛み止めや抗炎症薬が処方されることがあります。慢性的な症状の場合、神経に直接作用する薬も検討されることがあります。

理学療法

理学療法士の指導のもと、個別のエクササイズや治療プログラムを受けることができます。理学療法は、筋力の緊張緩和、筋力向上や姿勢の改善に効果的です。

姿勢補正具の使用

腰椎サポートベルトや姿勢補正具を使用することで、腰への負担を減らし、しびれの症状を和らげることができます。

生活習慣の見直し

長時間同じ姿勢を取り腰に負担をかけることや、過度なストレスを避けることも重要です。適度な休息を取り、ストレスを緩和させることで、しびれの改善が期待できます。

専門医の受診

しびれが持続する場合や、生活に支障をきたすほどの症状がある場合は、早急に専門医の診断を受けることが重要です。適切な治療法を選定し、必要に応じて手術などの高度な治療を受けることも考慮されます。

心理的サポート

慢性的なしびれは、心理的な負担(ストレス)を引き起こすことがあります。カウンセリングや心理的サポートを受けることで、精神的な負担を軽減し、坐骨神経痛の管理が容易になります。

これらのケアと改善方法を組み合わせることが大事になります。
坐骨神経痛によるしびれの症状を効果的に管理し、生活の質を向上させることができます。

坐骨神経痛に対するケア方法をさらに詳しく知りたい方はこちらの記事を参考にしてください↓

坐骨神経痛の痛みを緩和する!ストレッチやマッサージでの治療方法を解説

まとめ

坐骨神経痛のしびれの種類と感覚はさまざまです。またしびれる感覚も個人差があるため、腰から足にかけての不快な感覚を感じた場合は自己判断せず、医療機関を受診することが必要になります。

当院の坐骨神経痛施術

坐骨神経痛 ピクピク

当院の施術

当院の特徴として筋肉を緩めるマッサージ・ストレッチ、骨盤矯正・骨格矯正などの施術は行いません。当院では日頃使えていない関節を支えているインナーマッスルに刺激を入れ、硬くなった無理して頑張っているアウターマッスルを緩め正しい関節運動に戻していく運動療法型の施術です。

当院の施術を受けることで、腰の負担が軽減され、坐骨神経の圧迫が改善されることで症状が改善されます。

当院の施術は痛みを改善するだけでなく、ダイエット効果やパフォーマンスアップも期待できます。
施術の最後にお客様の身体に合ったセルフケアを当院スタッフが丁寧お伝えしております。

適用症例
関節痛(五十肩 変形性股関節症)・首肩こり・腰痛など慢性痛などの症状。
当院の施術は女性に嬉しいダイエット効果や身体機能向上も期待できます。

当院案内

当院の公式HPトップページで基本的な情報(メニュー料金 予約)を確認し、施術の流れや受付方法、定休日なども是非チェックしてください。

営業時間とアクセス

月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日 祝日 受付時間 9:00~20:30     年中無休

当院までのアクセス・住所

住所:東京都新宿区百人町1丁目5−4 新宿百人町1丁目5−4 東都ビル502
新宿本店:JR新大久保駅から徒歩7分

セルフケア整体院についてさらに詳しく知りたい方はこちらの記事を参考にしてください↓

【西武新宿駅徒歩5分】セルフケア整体新宿本店の場所や西武新宿駅からのアクセス方法は?料金や予約方法など基本情報も徹底解説

坐骨神経痛セルフケア

当院の坐骨神経痛に対するセルフケアです、こちらのセルフケアを継続することで下半身の筋肉が強化と血流改善効果が期待できます。
筋力が向上することで、腰の負担が軽減されます。さらに緊張していた筋肉が緩むことで坐骨神経の圧迫を軽減できるのでおすすめのセルフケアです。
簡単ですので是非一緒にやってみてください。セルフケア動画はこちら↓

坐骨神経痛まとめ

坐骨神経痛 ピクピク

坐骨神経痛は、何らかの原因によって圧迫や刺激され、腰から足にかけてしびれ痛みが生じる状態です。主な原因として、椎間板ヘルニア・すべり症・腰椎の変形・筋肉の緊張などが原因。
坐骨神経痛の症状は、しびれ・痛み・筋力低下になります。

しびれの種類として、鋭いしびれ・鈍いしびれ・間欠的しびれの三種類です。
しびれの感覚は個人差がありますが、ピリピリやビリビリ・焼けるような感覚などさまざまです。
明確なしびれを自覚しなくても、下肢に不調を感じたら医療機関に相談しましょう。

セルフケア整体の施術は、関節支えるインナーマッスルに刺激を入れて、関節を動かすアウターの筋肉を緩め、体のバランスを整え、痛みや不調を改善させる運動療法型の施術。

今回の記事が坐骨神経痛の改善の第一歩になれば幸いです。

最新の記事はこちら

よくある質問

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

    一言で言えば、TV、YouTubeや海外TED等で高く評価頂いている手法で、どこの整体よりもトータルで時間とお金を無駄にしないために、通わせない施術を行います。さらに、お客様の身体の状態に適したオーダーメイドのセルフケアをお客様ご自身に身につけてもらうプランも用意しており、二度と整体いらずの身体を手に入れてもらうことが出来る唯一の整体です。

    すでに院長のnobu先生の動画を通じて、沢山の人からご好評頂けておりますが、動画だけでは伝えられない、その人の身体の筋肉量にあった適切な負荷量、セルフケアの順番などをお一人、お一人に合わせてお伝えするために当院を開院いたしました。

    当院では、ご自身で行うセルフケアを行わない施術だけのプランと、セルフケアをマスターしていただくオーダーメイドセルフケアマスタープランの2種類の施術をご用意しております。

    短期間で原因がわかり効果が出るので、どこに行っても治らないと悩みが深い人ほど生活の質が改善して行くのが実感できるので、喜んでもらえます。基本、痛み治すだけなら程度にもよりますが、割とすぐなので、治ったら来ないでいいです。加えて、ズボラ筋が実際に働くようになるにつれて、痛みが取れて行くだけでなく、同時に痩身効果、美容効果、運動効率改善など様々なメリットが受けれる整体になります。

    2,3回続けていくうちに、痛みが緩和するだけでなく、ぽっこりお腹がへこんだ、夜間頻尿が治った、睡眠が深く取れるようになった、むくみがかなり改善してほっそりしたというような効果が出てきます。これは原因となる筋肉をきちんと運動療法にて鍛えて行くことにより、ただ痛みが取れるだけではなく、身体の筋肉バランスが適切に働くようになることの効果です。

    セルフケア整体では、短い時間で、痛みを取るのは前提であって、痛みが二度と戻らない、時間とお金を無駄にしない施術を心がけております。痛みがすぐ取れるのでそいしたら来る必要はありません。何度も通わなくていいです。また、セルフケアマスタープランの方は、一生整体に行かなくて良くなることがゴールで施術を通してオーダーメイドのセルフケアプランを提供します。ご自身であとで振り返れるように、実際にその場で教えた内容を教材として動画など撮影をして、ご提供していきます。

    「一生」がポイントです。殆どの整体では、痛みをとることに主眼を置いて、自分の身体を真に健康維持できる手法をその人の状態に合わせて教えてくれません。何故ならば、それをしてしまうと2度とお客様がきてくれなくなってしまうからです。

    実は、ほとんどの鍼灸、筋膜リリース、マッサージ、ストレッチは痛んでいる筋肉やその周辺を緩ませるアプローチをします。痛みを取るのが目的であり、また、痛んだ場合には通ってもらうことを目的とするからです。

    常に痛みが出たら戻ってきて欲しい。そのため、自分で健康を維持する方法を伝えることは絶対にしません。わかっている人はいたとしても、教えるメリットが何もないのでしないのです。何年も、回数券販売を通じて通わせ続けることで、人生の中で、関節痛だけに総額何十万円投資してしまってる人は多いです。そして、結局はまた身体のバランスが悪くなったら、痛みが戻るということを繰り返しており、nobu先生もこれに深く悩んでおりましたので、時間とお金の無駄をなくして欲しいと思って、当院を開院した経緯もございます。

    我々は不調を治すセルフケアマスタープランは、6回1セットで教えており、初回は返金保証もつけて、どこの整体よりもトータルで安い金額と短い期間で改善させることをしております。短い期間で集中的に一生物のスキルを早いうちに身につけた方が圧倒的に費用対効果が高くなります。(詳しくは料金・メニューをご覧ください。)

    また、セルフケアをご自身でやるのは、面倒くさい、同じことを先生にやってもらいたいという方は、単価を通常の整体と同じ程度の値段でご提供しております。この場合でも、他の整体よりは早く改善されて痛みのある生活からは解放されます。(詳しくは料金・メニューをご覧ください。)

    私たちはこの王道とも言える方法を広めることで、日本発の世界で信用される整体を広めていきたいと強く願っており、日本でも健康寿命を5年は延長させたいと本気で考えております。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    セルフケア整体の整体手法は、10年悩んでいる人がご自身の痛みの原因を知れて1回で驚く効果を得ることが出来るため、長年関節の痛みにトラブルを抱えている方にとって大変お勧めです。

    身体が痛くて動きづらいから治したいと、これまであれこれと悩み、苦しまれてきた方には、「あっ!」と驚く変化をお約束します。院長のnobu先生自身が身体の痛みに10年以上悩まれてきて、やっと見つけた手法であり、本当に多くの人に知って欲しいと日々活動しております。実際に、多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感され、前向きにケアを続けていらっしゃいます。手術が必要とお医者様に言われた方が、実際には全然必要なくなった、そんな事例が沢山あります。丁寧なカウンセリングと現地でのお体の検査と、実際の施術を通じて、オリジナルのセルフケアトレーニング方法を導き出し、一緒に身体の再生を図り、元の元気で快活な身体へと導きます。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    身体の痛みを楽にしたいからと、一時的に筋肉をほぐして痛みを無くしたように見せる施術にはご注意ください。

    施術後は一旦身体が軽くなったように感じますが、そもそも原因が何かを特定しているわけではなく、対処療法的に痛みをとっているだけです。本当の意味で治してしまうと商売にならないから出来るだけ長い時間通わせようとして回数券売るところばかりなのが整体業界の実態です。

    初回料金が安くて、高額な回数券(30万円等)を販売するようなところもあるのでご注意ください。当院の方が圧倒的にコスパが良いです。通院期間も聞いてみて下さい。しっかり答えられないところや、半年や1年必要というところは治す気がそもそもない可能性が高いです。当院ではどれだけ長くてもきちんと通って貰えれば手術が必要なレベルで時間がかかるでも3ヶ月です。

    これまであれこれと施術をしてもすぐ元に戻っていた方が、セルフケア整体で、しっかりとご自身に合ったセルフケアを覚えてからは、その変化がづっと続くことを実感して頂いております。結局ちゃんと自分の身体のことを把握出来て、ご自身でケアできるようになるのが、時間とコストの両面にとって、長期的な目線で誰にとっても良い手法になると我々は信じております。

    また、無駄な施術は一切しませんので、セルフケアをご自身でやるのがめんどくさい人は、普通に施術を通してズボラ筋を働かせていくので、通常の整体よりも早く治ります。

    丁寧なカウンセリングで身体の状態を確認し、身体に負担を掛けないようにオーダーメイドでセルフケアの方法をお伝えします。トラブルが改善され始めると、一気に本来のとっても元気で快活な若々しい身体に戻りますよ。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    カウンセリングからお体の検査と施術、アフターカウンセリングまで、1.5時間ほどお時間をいただいています。

    初回のカウンセリングで身体の状態を細かく確認し、同時にカルテを作成します。また、毎回きちんとお体の筋肉の状態を把握するために検査をさせて頂いております。その後施術を受けられると、皆さん一度で痛みが取れて驚かれます。そして自分の身体のどこが悪かったのかを正確に知ることが大切ですので、しっかり身体の状態についてお伝えします。そして、お一人お一人に合ったセルフケアもお伝えします。2回目以降は、前回の施術からの身体の変化と、セルフケアを実施して頂いた変化の両方を確認してから施術へと移ります。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    痛みを取るだけなら1,2回、あなたの身体の変化を見ながら、適切なセルフケア方法を伝えるには3回、ないし、6回かかります。

    上半身か下半身のいずれかにお悩みのある方で3回、両方お悩みのある方で6回ほどセルフケアを覚えて頂くのにお時間を頂戴しております。オーダメイドセルフケアマスタープランでは、1箇所3分で出来るセルフケアを覚えて実践することで二度と痛まない身体を手に入れ、整体にいく必要もなくなります。

    また、ズボラ筋は全身で繋がっており連動しておりますので、満遍なく鍛えることで、痩身効果、美容効果、運動効率改善をご実感して頂けております。

    多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感されます。初回来院時に、ご満足いただけない場合は返金保証も付けております。ほとんどの方はご満足いただいて、その後、前向きにケアを続けていらっしゃいます。痛みを取るだけなら初回の施術でその効果を実感いただけます。

    セルフケア整体ではプロの視点から、痛みを取るのは前提で、あなたの身体の改善状況、次にどのようなケアをすれば身体に効果的か、逐一アドバイスをします。

    私たちがそばに寄り添って二人三脚でサポートしますので、みなさんほっとご安心され、間違った身体のケアによるトラブルが見られなくなります。

    また、そこから先継続されて一日5分でも実践されてる方は、2〜3ヶ月で、人間本来の身体の働きが取り戻せますので、姿勢が綺麗になり、無駄な脂肪が落ち、身体が疲れにくくなり、スポーツをされてる方はご自身の身体のパフォーマンスが上がることをご実感いただけます。

    ぎっくり腰や深刻な腰痛、坐骨神経痛や肩こりなど様々な関節痛に悩まされていた人は、予防効果が出て二度と整体に行かなくて良くなることが実際にご実感いただけております。

    新陳代謝も上がり、リンパが流れ、浮腫も取れますし、内臓脂肪なども取れていきます。更に、血圧が安定することで、健康になり夜間頻尿や生理痛などの様々な症状が緩和されていきます。

    全身のセルフケアを習慣化して頂くことで、短期的な痛みをとるだけではなく様々な予防、美容、痩身、運動効率改善の効果が見込めます。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    殆どの間接の痛みをとり、運動パフォーマンスを上げることが可能ですが、以下の場合は効果が減少ないし別の治療が必要になります。

    ・リウマチによる痛みがある場合(こちらは専門の治療がいずれにせよ必要になります)

    ・急性時の痛み(足首のねんざ、靱帯損傷など)でひどく腫れている場合は、腫れが治る期間が必要です。)

    ・肩関節の拘縮 (これは筋肉が正常ではなく線維状になっているため、半年など時間や回数を多く施術しなければ改善しません。)

    ・しびれが常時ある (これは神経が傷ついているため、状態によっては病院で検査が必要になります。常時しびれがある場合(寝ているときも)しびれは改善しません。施術により痛みは改善していきますが、筋力がかなり落ちている状態であるため治すには1~2か月必要となります。)

    ・骨の変形が著しく進んでいる場合

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。

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