「今まで首こりが気になってきたけど、いよいよ我慢できなくなってきた」
「首こりを治したい！新宿でいい整体はないかな？」
首こりについて、このようにお悩みではありませんか？
セルフケア整体新宿本店は、さぼっている筋肉通称ズボラ筋にアプローチして、首こりや肩こりを根本的に改善します。
最終目標は、患者さまが自分のからだをメンテナンスできるようになること、つまり「整体からの卒業」です。
本記事では、マッサージやストレッチなどより効果的なセルフケア整体新宿本店の手法をご紹介します。
新宿で首こりや肩こりを解消したいなら、セルフケア整体新宿本店におまかせください。
つらい症状から解放されて、整体いらずのからだを手に入れましょう！
目次
マッサージや鍼灸より効果的な首こり解消法！セルフケア整体新宿本店の手法とは
セルフケア整体新宿本店では、以下の方法でつらい肩こりを解消します。
- 30分以上のていねいなカウンセリング
- ズボラ筋に焦点をあてた施術
- 状態にあわせた患者さま専用セルフケアトレーニングの指導
マッサージや鍼灸なども痛みやこりの解消には効果的ですが、一時的な改善である場合がほとんどです。
これは、根本原因であるズボラ筋へのアプローチが、マッサージや鍼灸では不可能だからです。
根本からこりを解消するには、原因となる動作やしぐさを直さなければなりません。
また、そのしぐさにより生まれたズボラ筋を見つけ出し鍛えなければ、痛みやこりはかならず再発します。
セルフケア整体新宿本店は、しぐさのクセを見抜き、ズボラ筋を見つけ出すプロです。
鍛え抜かれたスタッフの施術を一度体感してみませんか。
首こり患者さまへの施術効果
セルフケア整体新宿本店の施術が、首こりでお悩みの患者さまにもたらした効果をご紹介します。
一度の施術で大きな効果があらわれています。
これがセルフケア整体新宿本店の、高い施術効果です。
セルフケア整体新宿本店は「ズボラ筋」へのアプローチで首こり・肩こりを解消！
セルフケア整体新宿本店の施術は、さぼっている筋肉、通称「ズボラ筋」をねらいうちしてアプローチします。
というのも、セルフケア整体の院長を務める大人気YouTuber「nobu先生」は、ズボラ筋へのアプローチが痛みやこりの根本的な解決になると考えているためです。
セルフケア整体新宿本店では、30分かけてカウンセリングをおこない、痛みやこりが出ている根本原因を探ります。
その後の施術で、痛みやこりを引き起こしているズボラ筋を特定し、ピンポイントでアプローチします。
この段階で痛みやこりをの軽減を実感できる方が多いでしょう。
しかし、セルフケア整体新宿本店は施術だけでは終わりません。
患者さま専用セルフケアトレーニングを指導し、痛みのない状態を長く続かせます。
このズボラ筋にあわせた施術や指導が、セルフケア整体新宿本店の真髄です。
ズボラ筋とは
そもそもズボラ筋とは、本来担うべき働きをせず、さぼっている筋肉です。
nobu先生いわく、ズボラ筋は全身に14種類存在し、左右で連動しています。
ズボラ筋が働かないことで、関節を支えるほかの筋肉（ガンバリ筋）に大きな負荷がかかります。
そのため、からだの痛みやこりだけでなく、不眠や疲れやすいなど、全身の不調が現れやすいです。
首こりも、ズボラ筋が原因で起こっている可能性があります。
とくにデスクワークを中心としている方は、使われる筋肉にかたよりが生じ、ズボラ筋がさらに働かなくなるのです。
首こりに関連したズボラ筋は以下の6つです。
- 尺側手根屈筋（しゃくそくしゅこんくっきん）
- 橈骨手根屈筋（とうこつしゅこんくっきん）
- 上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）
- 肩甲下筋（けんこうかきん）
- 前鋸筋（ぜんきょきん）
- 菱形筋（りょうけいきん）
ズボラ筋の状態は個人で異なります。
こりを改善するには、状態に合わせた施術や適切な負荷量でのトレーニングをおこなう必要があります。
ズボラ筋へねらいうち！その効果とは
ズボラ筋を狙ってトレーニングをすることで、全身の筋肉が正常に働きます。
というのも、ズボラ筋が働くことによって、ほかの筋肉にかかっていた負担がなくなるためです。
ズボラ筋を鍛える効果は以下のとおりです。
- からだの痛みやこりの解消
- 運動、ダイエット効果の向上
- 姿勢の改善
ズボラ筋をねらいうちできれば、からだの痛みの解消だけでなく、からだが軽くなったり動かしやすくなったりとパフォーマンスの向上も期待できます。
首こりにお悩みの方も例外なく、ズボラ筋を鍛えることで痛みやこりが解消できるでしょう。
ズボラ筋を鍛えるメリットは以下の記事も参考にしてください。
首こりになる5つの原因
首こりになる原因は以下のとおりです。
- 姿勢の悪さ（前かがみ）
- ストレートネック
- 目の疲れ
- 運動不足
- 精神的な疲れ
それぞれ解説します。
1.姿勢の悪さ（前かがみ）
前かがみの姿勢は、頭を支える首の筋肉がずっと緊張している状態になるため、首こりの原因のひとつです。
人間の頭はボーリングの球ほどの重さといわれており、首の筋肉が微調整しながら支えています。
そのため、前かがみのような首を前に突き出した姿勢は、首の筋肉が緊張しつづけ負担がかかります。長時間のデスクワークやスマホ操作には要注意です。
こうしたことから、前かがみや猫背などの姿勢の悪さは首のこりにつながるのです。
2.ストレートネック
ストレートネックは、先述した前かがみの姿勢と同じ状態になり、常に首の筋肉に負担がかかります。
首の骨（頸椎：けいつい）は本来ゆるやかなカーブを描いています。
しかし、ストレートネックは首の骨がまっすぐ前にのびている状態です。
そのため、ストレートネックは首に過剰な負担をかけるため、首のこりを起こす原因となります。
ストレートネックについては以下の記事も参考にしてください。
3.目の疲れ
目の疲れを感じている方のなかに、首のこりや肩のこりを訴えるケースも多いです。
その理由は、自律神経のバランスが関係しているためです。
というのも、目は直接自律神経がかよっており、目の疲れや不調は自律神経に影響を及ぼします。
首にも自律神経がかよっているため、目の疲れが連動して首に負担をかけ、首こりが起きやすくなります。
こうしたことから、目の疲れが首のこりにつながるのです。
4.運動不足
普段からからだを動かしていないと、使われない筋肉が硬くなり、首や肩のこりにつながります。
筋肉を使うことでからだの血行を保ち、こりがみられにくいことがわかっています。
しかし、運動不足により使われない筋肉が増えると、血流が悪くなるため、こりが生じやすいのです。
こうしたことから、運動不足は首や肩のこりをまねきます。
5.精神的な疲れ
精神的な疲労と首のこりは深い関係にあります。
精神的なストレスは、自律神経のバランスを乱れさせる要因のひとつです。
自律神経のバランスの乱れは、先述した目の疲れを感じやすくさせたり、血行不良を引き起こすため、肩のこりが生じやすくなります。
実際に、うつ病の症状でも肩のこりが生じるとされています。
こうしたことから、精神的疲労は肩こりを引き起こしやすいといえるでしょう。
新宿の整体で首こりや肩こりを治療するなら当院がおすすめ｜セルフケア整体新宿店の場所や予約方法
セルフケア整体新宿本店は、施術で痛みをとることは大前提とし、痛みのない状態を長く続けさせるためのセルフケア指導を重視しています。
新宿で首こりや肩こりを根本的に改善したいと思ったら、「セルフケア整体新宿本店」におまかせください。
【西武新宿駅徒歩2分】セルフケア整体新宿本店の場所
セルフケア整体新宿本店は、西武新宿駅徒歩2分とアクセス抜群の場所に位置しています。
西武新宿駅からセルフケア整体新宿本店への行き方はこちらの動画をごらんください。
【住所】
〒169-0073 東京都新宿区百人町1丁目5-4 東都ビル502
セルフケア整体新宿本店の予約方法
セルフケア整体新宿本店への予約は、3通りの方法があります。
- オンライン予約
- LINE予約
- 電話予約
LINE予約の利用で、1番人気の施術メニューの「オーダーメイド整体」が、半額で受けられるクーポンを入手できます。
LINEからは、24時間365日予約可能です。
直接相談したい、オンラインやLINEからの予約は慣れてないという方は、電話予約を利用しましょう。
セルフケア整体新宿本店のお問い合わせ
セルフケア整体新宿本店へのお問い合わせは、公式HPまたはお電話でお願いいたします。
- 住所：〒169-0073 東京都新宿区百人町1-5-4 東都ビル502
- 最寄駅：新宿駅3番出口徒歩7分、西武新宿駅北口徒歩2分、新大久保駅徒歩7分
- 電話番号：03-6825-0540
- 営業時間：9:00-20:30
- 定休日：不定休（要問い合わせ）
- 公式HP：セルフケア整体公式HP
首こりについてのよくある質問
首こりに関するよくある質問にお答えします。
首を揉んではいけないのはなぜ？
痛みやこりを感じるところを揉むことは、以下の理由からしてはいけません。
- 首の筋肉は強い圧力に耐えられない
- 自律神経のバランスが崩れる
首の動きをしなやかにするために、首の筋肉はうすいものが重なっています。
そのため、もともと強い圧力に耐えるようにはできておらず、揉んだり叩いたりすることで筋繊維を壊してしまう可能性が高いです。
また、首には自律神経がかよっており、刺激することでそのバランスが乱れます。
自律神経の乱れは首こりを悪化させるリスクが高いです。
以上のことから、痛みやこりがあるからといって揉むことは危険なため、やらないようにしましょう。
首の後ろがゴリゴリするのはなぜですか？
首の後ろがゴリゴリしているのは、筋肉がこり固まっているためです。
ストレスや緊張などで血行が悪くなるために筋肉が固くなります。
首筋が凝る原因は何ですか？
首のこりが起こる原因は以下のとおりです。
- 姿勢の悪さ（前かがみ）
- ストレートネック
- 目の疲れ
- 運動不足
- 精神的な疲れ
これらによって、血行が悪くなったり、自律神経のバランスが崩れたりして、首のこりが生じます。
まとめ：首こりや肩こりを解消するなら【セルフケア整体新宿本店】
デスクワークの普及により、首こりや肩こりに悩まされている方は非常に多いです。
首こりはマッサージやストレッチなどで一時的によくなったと感じても、根本原因がなくならなければ再発するでしょう。
セルフケア整体新宿本店では、個人のズボラ筋に焦点をあてて施術をおこないます。
状態にあったセルフケアトレーニングを伝授し、痛みが再発しない整体いらずのからだを作ります。
新宿にある整体院で首こりや肩こりを根本から改善したいと感じたら、「セルフケア整体新宿本店」にいつでもご相談ください。