「腰痛を治したいけどそもそも病院に行くべき?」
「マッサージや整体に行きたいけど新宿にはたくさんあって迷ってる」
「マッサージが安くて魅力的。整体はなんで高いの?」
新宿で腰痛を改善したいと思う方は、このような疑問をお持ちではないでしょうか。
本記事では、腰痛で病院へいくべきタイミングやマッサージが安い理由など、腰痛にまつわる疑問点を解消します。
また、セルフケア整体の腰痛改善方法についても解説しています。
「新宿で腰痛を治したいけど、どこに行こうか迷っている」という方の救いになれたら幸いです。
目次
新宿区で腰痛を治したい!病院や整形外科にいくべきか
「新宿で腰痛を治したい」と思ったときに、病院や整形外科にいくべきタイミングがあります。
病院や整形外科を受診するケースは以下のとおりです。
- 日常生活に支障のある痛みがある
- 安静にしても痛みが改善しない
- もともとあった腰痛が悪化している
- 腰痛以外にほかの部位に痛みやしびれなどがある
このような症状がある場合は、医療機関の受診をおすすめします。
なぜなら、通常であれば腰痛の多くは安静にすることで改善するからです。
休んでも改善しない、あるいは日常生活を送ることがつらいケースは、内臓に原因がある可能性があります。
また、整形系の疾患であっても症状によって薬物療法や手術などが必要です。
病院を受診することで、腰痛の原因があきらかになることもあります。
原因が特定できれば、治療方法が明確になるため、早期の改善が期待できます。
そのため上記のタイミングを参考に、医療機関の受診を検討しましょう。
腰痛を改善する2つの方法
「病院にいくほどではないけど、腰痛はなんとかしたい」と思う方もいらっしゃいますよね。
こちらでは通院以外で腰痛を改善する方法をご紹介します。
1.マッサージや整体に通う
マッサージや整体は、痛みの改善が期待できます。
腰痛を改善したいと思ったら、マッサージや整体を思い浮かべる方も多いはずです。
どちらに通うべきか迷う方も多いでしょう。
マッサージは、筋肉の緊張をほぐし、つらい症状を緩和します。
メリットは、施術当日に症状のやわらぎが実感できることがあげられます。
ただし痛みの改善は一時的であることが多いです。
とにかく痛みを緩和させたい、リラックスしたいという方におすすめです。
一方、整体の場合は、全身の筋肉や関節のバランスを整え、痛みを根本から解決します。
そのため、効果はマッサージよりも長くつづくことが期待できます。
整体に通う場合、専門的な施術であることと通常数回通いつづけるため、マッサージよりも料金が高くなる傾向です。
今すぐ痛みを改善したいのか、長く痛みのないからだを持ちつづけたいのか。
症状緩和の目的に合わせて、通う場所を選びましょう。
整体とマッサージの違いについては「整体とマッサージの違いとは?メリット・デメリットや選ぶ基準について比較一覧表をもとに解説」も参考にしてください。
2.セルフケアをする
悪い姿勢を正したり、重い荷物を正しく運んだりと日常生活をメンテナンスする方法も有効です。
なかでも腰を支える筋肉を育てるために、運動不足を解消する必要があります。
運動不足によって腰を支える筋肉が弱まると、上半身を支えきれずに背中が丸まったりお腹が出たりと悪い姿勢になりがちです。
姿勢の悪さから腰の負担が大きくなることで、腰痛をさらに悪化させてしまいます。
こうしたことから、腰を支える筋肉を鍛えなければなりません。
その方法として、姿勢の改善や正しい荷物の持ち方、筋トレなどのセルフケアがあげられます。
新宿の腰痛マッサージや腰痛整体は安い?料金を比較
新宿エリアは人口が密集しており競争も激しいため、価格設定が低めになっているのが特徴です。
新宿のマッサージと整体の相場は以下のとおりです。
施術内容によって料金は前後します。
- マッサージ:3,000円~5,000円
- 整体:4,000円~8,000円
整体とマッサージを比較すると、通常はマッサージのほうが安く済むでしょう。
その理由を解説します。
なぜマッサージは安く、整体は高いのか
マッサージと整体の料金の違いは「施術目的」です。
マッサージは疲労回復やリラクゼーションを重視しており、マニュアルに沿ってだれでも同じ施術がおこなえるようになっています。
一方、整体は痛みの根本改善や再発防止が目的で、より専門性の高い個人の状態に合わせた施術がもとめられます。
そのため、マッサージよりも整体のほうが高くなる傾向です。
セルフケア整体が安くすむ理由
セルフケア整体は、整体の卒業までが短期間であるため結果的に安く済みます。
短期間で整体いらずのからだになるのは以下の理由からです。
- 資格取得者が多く、1回の施術効果が高い
- オーダーメイド施術による適切な施術
- 個人の「ズボラ筋」の状態にあわせたセルフケアトレーニングの指導
セルフケア整体では、毎回状態にあわせた患者さん専用のセルフケア方法を丁寧にお伝えしています。
なぜならセルフケア方法をおぼえることで、自分のからだのメンテナンスをしていただくためです。
通常であれば、整体離れにつながるため、セルフケア方法を十分にお伝えすることはありません。
しかし、セルフケア整体は「お客様のためになる」という信念のもと、逆張りをしてセルフケアをお伝えしています。
こうして最短で二度と痛まないからだ作りを可能としているため、結果的にコストが安く済むのです。
【新宿区】腰痛の根本改善はマッサージより整体がおすすめ|セルフケア整体の施術とは
腰痛は、筋肉や関節のバランスが悪くなって引き起こされます。
マッサージは筋肉の疲労を解消するためには有効ですが、根本的な関節の負担をとることはできません。
そのため、腰痛を根本から改善したい場合は整体で施術を受けることがおすすめです。
セルフケア整体の施術は「ズボラ筋」がポイント
セルフケア整体では、痛みを起こす原因となっている筋肉を「ズボラ筋」とよびます。
ズボラ筋は本来であれば関節を支える働きをもっています。
しかし、日ごろの日常動作や運動不足などでズボラ筋がさぼってしまうと、ほかの筋肉に負担がかかり、結果的に関節を支えきれなくなります。
そのため、ズボラ筋を働かせてほかの筋肉の負担を軽減し、頑張りすぎて硬まってしまった筋肉をやわらかい状態に戻します。
「ズボラ筋を働かせる」
これが根本原因の解消なのです。
ただし一言でズボラ筋といっても、その状態は人によってさまざまです。
セルフケア整体で直接施術を受けることで、どのズボラ筋が痛みに影響しているのか明確になります。
そのため、より効率的で効果的な痛みの改善が期待できます。
セルフケアトレーニングを体感してみよう
セルフケア整体でお伝えするセルフケアトレーニングはどのようなものか体感してみましょう。
セルフケア整体では、患者さんが自分のからだをメンテナンスできるようにセルフケア方法をお伝えしています。
その参考として、セルフケア整体の院長を務めるnobu先生の動画をご紹介します。
数ある動画のなかから、腰痛に効果のある動画を厳選しましたので、一緒にやってみましょう。
「これなら家でできそう」と手軽さに驚いた方も多いのではないでしょうか。
nobu先生のセルフケアトレーニングは、場所をとらずにすきま時間でできることが人気を博しています。
セルフケア整体では、動画のようにどんな方でもおこなえるトレーニングを個人の状態に合わせて提案します。
動画では伝わりきらない適切な負荷量や細かい動きもお伝えできることがメリットです。
新宿の腰痛整体【セルフケア整体】の実際の評判・口コミ
セルフケア整体で腰痛が改善した方の実際の評判をご紹介します。
「本当に効果があるの?」と疑問に思う方の参考になれたら幸いです。
セルフケア整体のインターネットの口コミ・評判
画像引用:口コミ|セルフケア整体 新宿店|ホットペッパービューティー
セルフケア整体で腰痛が改善した方の実際
こちらでは、セルフケア整体で腰痛が改善した方の施術例をご紹介します。
いずれの方も1回の施術で大きな効果があらわれています。
新宿で腰痛の整体をお探しなら「ゴッドハンドYouTuber」が院長のセルフケア整体へ
新宿で腰痛を改善したいなら、【セルフケア整体新宿本店】へおまかせください。
セルフケア整体は、チャンネル登録者数140万人の人気YouTuber「nobu先生」が院長をつとめる整体院です。
nobu先生は自分がスポーツによってさまざまなからだの痛みを経験したことで、からだの痛みを感じている人をひとりでも多く救いたいという思いからセルフケア整体を生み出しました。
そんなnobu先生直伝の施術が受けられるのが【セルフケア整体新宿本店】です。
「新宿で腰痛を治したいけどどこに行ったらいいかわからない」
そんな方は当院へご相談ください。
一緒に腰痛のない健康なからだを手に入れましょう。
- 住所:〒169-0073 東京都新宿区百人町1-5-4 東都ビル502
- 最寄駅:新宿駅3番出口徒歩7分、西武新宿駅北口徒歩2分、新大久保駅徒歩7分
- 電話番号:03-6825-0540
- 営業時間:9:00-20:30
- 休業日:不定休(要問い合わせ)
- 公式HP:https://selfcareseitai.com/
【予約はこちらから】
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03-6825-0540
腰痛に関するよくある質問
腰痛にまつわるさまざまな質問にお答えします。
腰痛は男女差がありますか?
厚生労働省の調査によると、人口1000人に対する腰痛を訴える割合は女性のほうが多いです。
参考:2022(令和4)年国民生活基礎調査の概況|厚生労働省
同調査によると、腰痛の訴えは男女ともに第一位となっています。
女性にいたっては例年肩こりがもっとも多い訴えでしたが、ついに腰痛が肩こりを超えました。
骨盤の歪みからくる腰痛の原因は?
骨盤のゆがみは腰の筋肉に負担がかかるため、腰痛の原因となります。
骨盤がずれる原因として以下があげられます。
- 生活動作のクセ
- 運動不足による筋力低下
- 妊娠・出産による変化
これらが骨盤のゆがみを引き起こし、さまざまな経路で腰痛につながります。
その経路は以下のとおりです。
- 姿勢の悪化
- 筋力の低下・硬直
- 脊椎のずれ
- 神経の圧迫
いずれの原因においても、放置することで痛みが慢性化し、日常生活に影響をおよぼす痛みとなる可能性があります。
骨盤のゆがみを感じたらはやめにセルフケアトレーニングや軽い運動などで対策しましょう。