最終更新:2024.03.05

身体が変わる瞬間!好転反応とは?

整体の施術を受けた後に起こる反応には好転反応と呼ばれる、身体が良い方向へ変わる反応がみられます。頭痛や体のだるさなど、一見良くなっているようには感じない症状で、時には病院受診の必要も生じます。好転反応の原因やその症状、様子を見て良いレベルから病院受診が必要な症状など詳しく解説します。ぜひ、身体と心の健康を大切にするためのヒントを見つけていただければ幸いです。

好転反応とは?そのメカニズムと意味

好転反応とは?そのメカニズムと意味のイメージ画像

好転反応とは、整体や鍼灸などを受けた後に身体が正常な状態に戻っていく過程で出現する発熱や痛み、頭痛、だるさなどの症状です。好転反応による典型的な症状はどんなものがあるのか解説していきます。好転反応が出現した場合の対処法、やってはいけないことはどんなことがあるのかも合わせて解説しますので、整体を受ける前に把握しておきましょう。

好転反応の基本的な概念とは?

好転反応は身体が良い方向へ改善している変化であり、基本的には心配する必要のない現象です。刺激が多かった場合つまり施術のやりすぎが原因で起こるケースや、体が大きく変化した場合、例えば腰が曲がっていたのが真っ直ぐにできるようになると、今まで症状のなかった首に痛みが出るといったケースがあります。全員に出現するわけではありません。しかし、特に長期間、悪い姿勢を続けていたり、栄養状態が悪かったような人には好転反応が出現しやすいといわれています。

好転反応には、湿疹が出ているが便通が改善したといったような不調がある一方で、改善された症状がある、我慢できる程度の不調や不快感である特徴があります。

もみ返しとの違いとは

好転反応は身体が本来のあるべき状態へ回復する過程で起こるのに対し、もみ返しは施術によって筋繊維の一部が傷ついたり、炎症を起こすことで出現します。もみ返しは施術を受けた部分を動かしたら痛い、こりがひどくなった、頭痛やだるさがある、眠れない、内出血などの症状がみられます。もみ返しも問題がない程度であれば好転反応同様、時間とともに症状が和らぎ、痛みも数日でおさまります。2〜3日経っても痛みがおさまらない、むしろ痛みが強くなる場合は医療機関を受診することをおすすめします。

整体の施術を受けた後に現れる好転反応の理由とは?

好転反応が起こるメカニズムとしては、整体などの施術後、滞っていた血流が良くなり、体内にたまっていた老廃物や疲労物質などが血中に入って体外への排泄が促進されるためです。

好転反応の典型的な症状とは、眠気やだるさ、かゆみ、頭痛、発熱などの症状があり、種類別に分けると弛緩反応、過敏反応、排泄反応、回復反応の4つがあります。

弛緩反応には、身体のだるさや眠気が起こります。施術を受けて筋肉のこりが改善されることにより、副交感神経が優位になって緊張状態が緩和されるので、眠気やだるさという症状につながるのです。

身体に痛み、かゆみ、頭痛が起こるのが過敏反応です。施術を受けた部分の血流が良くなると痛みが生じます。首のこりをほぐした場合は頭痛がよく出現します。首のこりがほぐれて急に血流が良くなり、頭部への血流が良くなることで頭痛が起こるのです。施術により神経の動きが正常化され、鈍感だったのが敏感になるために感じにくくなっていた痛みを感じやすくなるからともいわれます。かゆみも同じような理由でかゆみを感じやすくなった結果、現れる症状です。

施術を受けると血流・リンパの流れが良くなることで老廃物の排出が促されます。それにより、排便や排尿の量や色、においが変わることがあります。また、老廃物を出そうとして湿疹や吹き出物などが出ることもあり、これを排泄反応といいます。

施術により今まで滞っていた老廃物を含む血液の流れが良くなると、だるさや発熱、吐き気が出るのが回復反応です。血流が良くなることで体温が上昇するために起こります。

 

好転反応が出た場合はどうしたらいい?

弛緩反応、回復反応、過敏反応の場合は横になって体を休めます。これに加えて弛緩反応、排泄反応の場合は、老廃物の排出をスムーズにするため、水分を十分に摂取しましょう。回復反応による下痢がみられる場合も水分補給をしっかり行いましょう。

身体を温めるのも効果的です。血行が良くなり、老廃物の排出が促されます。軽い運動も血行が良くなるのでおすすめです。1日15分程度のストレッチやウォーキングなどを行いましょう。

好転反応は施術後1〜3日で症状が出現して1〜3日ほど続いたのち、その後消失します。それ以上長く症状が続く場合や激しい痛みを感じる場合は、医療機関を受診しましょう。

好転反応が出た場合にやってはいけないこと

規則正しい生活をし、栄養バランスの取れた食事をとりましょう。体を冷やさないようにすることも大切です。アルコールやカフェインを控えると体の回復を助けます。入浴時に湯船に浸かると血流がよくなりすぎて体がだるく感じることがあります。体のだるさを感じるようであれば湯船に浸からず、シャワーのみにしましょう。

発熱などは風邪症状にも似ていることから風邪と勘違いしやすいですが、逆効果になるため、自己判断で薬を飲むのもやってはいけません。身体の不調が続くようであれば医療機関の受診をおすすめします。

もみ返しと注意すべき体の症状

もみ返しと注意すべき体の症状のイメージ画像

整体の施術を受けた後に注意すべきなのは、もみ返しの症状が起きた時です。軽い場合は自然におさまりますが、施術を受ける際にもできる予防法があります。

もみ返しのリスクを軽減する施術法とは

施術が強すぎるともみ返しが起こりやすくなります。施術中に痛いと感じたら施術者に伝え、力加減を調整してもらいましょう。痛い方が効く、というのは誤った常識であり、もんだらもんだだけ筋肉がほぐれるわけではありません。気持ちがいい程度の力で施術してもらうのが効果的です。

整体師が施術時に気をつけていること

整体師に国家資格ではなく、無資格でも施術が可能です。しかし、民間資格を取得して知識を身につけるようにしています。技術面においては経験豊富な整体師から指導を受けて、適切な施術をするようにしています。

好転反応がもたらす心理的影響

好転反応がもたらす心理的影響のイメージ画像

好転反応は身体的な影響だけでなく、心理的な影響も与えます。それはマイナスな感情であり、良くなっているように思えませんが、好転反応だと知っておくと前向きに過ごせることができるでしょう。

好転反応が心理面に与える影響とその意味

心にも好転反応と同じようなことが起こります。怒りや悲しみ、恐怖、恥、不安などの感情がわき、自分に対する批判や他人に対する批判などの思考がみられます。精神的な症状だけではなく、落ち着かない、眠くなる、痛み、違和感などの身体症状も出現します。

 

まとめ

まとめのイメージ画像

整体は身体の不調を改善し、健康を促進する施術法として知られています。施術後に起こる好転反応は身体が変化していく過程であり、一時的な不快な症状も正常な状態を取り戻すサインです。好転反応が起こる原因は生理学的なメカニズムによるもので、血行の改善などが含まれます。好転反応が現れる際の典型的な症状には、疲労感や頭痛、筋肉の痛みがあり、これらの症状が出ることを知らないと、かえって症状が悪化したと勘違いしかねません。あらかじめ好転反応の症状を把握しておくと、症状が出ても冷静に対応することができます。整体は施術時だけでなく、普段の過ごし方次第で施術効果が高まったり、持続したりします。

好転反応が出たら、症状に応じて身体を休めましょう。水分摂取や軽い運動などが推奨され、これらのアプローチが好転反応をおさめるように働きます。心理面にも影響を与えることや対処法を知っておくと、精神的に安定し、前向きな気分につながることでしょう。ただし、症状が4日以上続くような場合は医療機関の受診が必要です。

好転反応は必ず出現するものではなく、また出現の有無が施術の効果を左右するものではありません。

身体と心の調和を促進するプロセスである好転反応をしっかり理解し、上手に対処することで快適に過ごすことは可能です。整体という手段で心身の健康を取り戻すことを検討してみませんか?

セルフケア整体では、独自のノウハウと豊富な経験をもとに、カウンセリングとチェックで1人ひとりに合ったオーダーメイドの施術を行っています。施術後1か月間の技術保証として、日常生活の中で気になったことなどセルフケアについての相談に対応しており、アフターフォロー体制も万全です。

 

興味のある方はこちらから

Webサイト ↓

https://selfcareseitai.com/reserve/

お電話での予約はこちらから → 03-6825-0540(営業時間9:00~20:30)

LINEはこちらから↓

新宿店 

https://page.line.me/276toqvw?oat__id=2413332&openQrModal=true

福岡店 →https://page.line.me/998fibrt?oat__id=2413306&openQrModal=true

 

最新の記事はこちら

よくある質問

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

    一言で言えば、TV、YouTubeや海外TED等で高く評価頂いている手法で、どこの整体よりもトータルで時間とお金を無駄にしないために、通わせない施術を行います。さらに、お客様の身体の状態に適したオーダーメイドのセルフケアをお客様ご自身に身につけてもらうプランも用意しており、二度と整体いらずの身体を手に入れてもらうことが出来る唯一の整体です。

    すでに院長のnobu先生の動画を通じて、沢山の人からご好評頂けておりますが、動画だけでは伝えられない、その人の身体の筋肉量にあった適切な負荷量、セルフケアの順番などをお一人、お一人に合わせてお伝えするために当院を開院いたしました。

    当院では、ご自身で行うセルフケアを行わない施術だけのプランと、セルフケアをマスターしていただくオーダーメイドセルフケアマスタープランの2種類の施術をご用意しております。

    短期間で原因がわかり効果が出るので、どこに行っても治らないと悩みが深い人ほど生活の質が改善して行くのが実感できるので、喜んでもらえます。基本、痛み治すだけなら程度にもよりますが、割とすぐなので、治ったら来ないでいいです。加えて、ズボラ筋が実際に働くようになるにつれて、痛みが取れて行くだけでなく、同時に痩身効果、美容効果、運動効率改善など様々なメリットが受けれる整体になります。

    2,3回続けていくうちに、痛みが緩和するだけでなく、ぽっこりお腹がへこんだ、夜間頻尿が治った、睡眠が深く取れるようになった、むくみがかなり改善してほっそりしたというような効果が出てきます。これは原因となる筋肉をきちんと運動療法にて鍛えて行くことにより、ただ痛みが取れるだけではなく、身体の筋肉バランスが適切に働くようになることの効果です。

    セルフケア整体では、短い時間で、痛みを取るのは前提であって、痛みが二度と戻らない、時間とお金を無駄にしない施術を心がけております。痛みがすぐ取れるのでそいしたら来る必要はありません。何度も通わなくていいです。また、セルフケアマスタープランの方は、一生整体に行かなくて良くなることがゴールで施術を通してオーダーメイドのセルフケアプランを提供します。ご自身であとで振り返れるように、実際にその場で教えた内容を教材として動画など撮影をして、ご提供していきます。

    「一生」がポイントです。殆どの整体では、痛みをとることに主眼を置いて、自分の身体を真に健康維持できる手法をその人の状態に合わせて教えてくれません。何故ならば、それをしてしまうと2度とお客様がきてくれなくなってしまうからです。

    実は、ほとんどの鍼灸、筋膜リリース、マッサージ、ストレッチは痛んでいる筋肉やその周辺を緩ませるアプローチをします。痛みを取るのが目的であり、また、痛んだ場合には通ってもらうことを目的とするからです。

    常に痛みが出たら戻ってきて欲しい。そのため、自分で健康を維持する方法を伝えることは絶対にしません。わかっている人はいたとしても、教えるメリットが何もないのでしないのです。何年も、回数券販売を通じて通わせ続けることで、人生の中で、関節痛だけに総額何十万円投資してしまってる人は多いです。そして、結局はまた身体のバランスが悪くなったら、痛みが戻るということを繰り返しており、nobu先生もこれに深く悩んでおりましたので、時間とお金の無駄をなくして欲しいと思って、当院を開院した経緯もございます。

    我々は不調を治すセルフケアマスタープランは、6回1セットで教えており、初回は返金保証もつけて、どこの整体よりもトータルで安い金額と短い期間で改善させることをしております。短い期間で集中的に一生物のスキルを早いうちに身につけた方が圧倒的に費用対効果が高くなります。(詳しくは料金・メニューをご覧ください。)

    また、セルフケアをご自身でやるのは、面倒くさい、同じことを先生にやってもらいたいという方は、単価を通常の整体と同じ程度の値段でご提供しております。この場合でも、他の整体よりは早く改善されて痛みのある生活からは解放されます。(詳しくは料金・メニューをご覧ください。)

    私たちはこの王道とも言える方法を広めることで、日本発の世界で信用される整体を広めていきたいと強く願っており、日本でも健康寿命を5年は延長させたいと本気で考えております。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    セルフケア整体の整体手法は、10年悩んでいる人がご自身の痛みの原因を知れて1回で驚く効果を得ることが出来るため、長年関節の痛みにトラブルを抱えている方にとって大変お勧めです。

    身体が痛くて動きづらいから治したいと、これまであれこれと悩み、苦しまれてきた方には、「あっ!」と驚く変化をお約束します。院長のnobu先生自身が身体の痛みに10年以上悩まれてきて、やっと見つけた手法であり、本当に多くの人に知って欲しいと日々活動しております。実際に、多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感され、前向きにケアを続けていらっしゃいます。手術が必要とお医者様に言われた方が、実際には全然必要なくなった、そんな事例が沢山あります。丁寧なカウンセリングと現地でのお体の検査と、実際の施術を通じて、オリジナルのセルフケアトレーニング方法を導き出し、一緒に身体の再生を図り、元の元気で快活な身体へと導きます。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    身体の痛みを楽にしたいからと、一時的に筋肉をほぐして痛みを無くしたように見せる施術にはご注意ください。

    施術後は一旦身体が軽くなったように感じますが、そもそも原因が何かを特定しているわけではなく、対処療法的に痛みをとっているだけです。本当の意味で治してしまうと商売にならないから出来るだけ長い時間通わせようとして回数券売るところばかりなのが整体業界の実態です。

    初回料金が安くて、高額な回数券(30万円等)を販売するようなところもあるのでご注意ください。当院の方が圧倒的にコスパが良いです。通院期間も聞いてみて下さい。しっかり答えられないところや、半年や1年必要というところは治す気がそもそもない可能性が高いです。当院ではどれだけ長くてもきちんと通って貰えれば手術が必要なレベルで時間がかかるでも3ヶ月です。

    これまであれこれと施術をしてもすぐ元に戻っていた方が、セルフケア整体で、しっかりとご自身に合ったセルフケアを覚えてからは、その変化がづっと続くことを実感して頂いております。結局ちゃんと自分の身体のことを把握出来て、ご自身でケアできるようになるのが、時間とコストの両面にとって、長期的な目線で誰にとっても良い手法になると我々は信じております。

    また、無駄な施術は一切しませんので、セルフケアをご自身でやるのがめんどくさい人は、普通に施術を通してズボラ筋を働かせていくので、通常の整体よりも早く治ります。

    丁寧なカウンセリングで身体の状態を確認し、身体に負担を掛けないようにオーダーメイドでセルフケアの方法をお伝えします。トラブルが改善され始めると、一気に本来のとっても元気で快活な若々しい身体に戻りますよ。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    カウンセリングからお体の検査と施術、アフターカウンセリングまで、1.5時間ほどお時間をいただいています。

    初回のカウンセリングで身体の状態を細かく確認し、同時にカルテを作成します。また、毎回きちんとお体の筋肉の状態を把握するために検査をさせて頂いております。その後施術を受けられると、皆さん一度で痛みが取れて驚かれます。そして自分の身体のどこが悪かったのかを正確に知ることが大切ですので、しっかり身体の状態についてお伝えします。そして、お一人お一人に合ったセルフケアもお伝えします。2回目以降は、前回の施術からの身体の変化と、セルフケアを実施して頂いた変化の両方を確認してから施術へと移ります。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    痛みを取るだけなら1,2回、あなたの身体の変化を見ながら、適切なセルフケア方法を伝えるには3回、ないし、6回かかります。

    上半身か下半身のいずれかにお悩みのある方で3回、両方お悩みのある方で6回ほどセルフケアを覚えて頂くのにお時間を頂戴しております。オーダメイドセルフケアマスタープランでは、1箇所3分で出来るセルフケアを覚えて実践することで二度と痛まない身体を手に入れ、整体にいく必要もなくなります。

    また、ズボラ筋は全身で繋がっており連動しておりますので、満遍なく鍛えることで、痩身効果、美容効果、運動効率改善をご実感して頂けております。

    多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感されます。初回来院時に、ご満足いただけない場合は返金保証も付けております。ほとんどの方はご満足いただいて、その後、前向きにケアを続けていらっしゃいます。痛みを取るだけなら初回の施術でその効果を実感いただけます。

    セルフケア整体ではプロの視点から、痛みを取るのは前提で、あなたの身体の改善状況、次にどのようなケアをすれば身体に効果的か、逐一アドバイスをします。

    私たちがそばに寄り添って二人三脚でサポートしますので、みなさんほっとご安心され、間違った身体のケアによるトラブルが見られなくなります。

    また、そこから先継続されて一日5分でも実践されてる方は、2〜3ヶ月で、人間本来の身体の働きが取り戻せますので、姿勢が綺麗になり、無駄な脂肪が落ち、身体が疲れにくくなり、スポーツをされてる方はご自身の身体のパフォーマンスが上がることをご実感いただけます。

    ぎっくり腰や深刻な腰痛、坐骨神経痛や肩こりなど様々な関節痛に悩まされていた人は、予防効果が出て二度と整体に行かなくて良くなることが実際にご実感いただけております。

    新陳代謝も上がり、リンパが流れ、浮腫も取れますし、内臓脂肪なども取れていきます。更に、血圧が安定することで、健康になり夜間頻尿や生理痛などの様々な症状が緩和されていきます。

    全身のセルフケアを習慣化して頂くことで、短期的な痛みをとるだけではなく様々な予防、美容、痩身、運動効率改善の効果が見込めます。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    殆どの間接の痛みをとり、運動パフォーマンスを上げることが可能ですが、以下の場合は効果が減少ないし別の治療が必要になります。

    ・リウマチによる痛みがある場合(こちらは専門の治療がいずれにせよ必要になります)

    ・急性時の痛み(足首のねんざ、靱帯損傷など)でひどく腫れている場合は、腫れが治る期間が必要です。)

    ・肩関節の拘縮 (これは筋肉が正常ではなく線維状になっているため、半年など時間や回数を多く施術しなければ改善しません。)

    ・しびれが常時ある (これは神経が傷ついているため、状態によっては病院で検査が必要になります。常時しびれがある場合(寝ているときも)しびれは改善しません。施術により痛みは改善していきますが、筋力がかなり落ちている状態であるため治すには1~2か月必要となります。)

    ・骨の変形が著しく進んでいる場合

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。

近くの店舗を探す
24時間スマホで簡単に予約可能 さっそく予約する