最終更新:2024.02.25

腰や背中の痛みでお悩みのあなたへ、症状・原因・予防法を解説します!

「腰痛はもう治らないのかな」
「最近腰から背中にかけて痛みがある」
「腰や背中が痛くて身体が重ダルい」

そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。
毎日そんな身体の不調をかかえて生活するのはしんどいですよね。
この記事では、腰や背中が痛いと感じる方に症状や原因、予防法などを解説しています。
痛みがあるからといって、ずっと横になったりしていませんか?痛みがあるときは安静にすることも大切ですが、身体を休ませすぎるとかえって腰痛を悪化させてしまうことも!
理由は、長時間横になることによって腰周りの筋肉が硬くなり、柔軟性のない身体になってしまうからです。腰回りの筋肉は、腰を支えるコルセットのような役割を果たしています。長時間横になることによりコルセットの役割が果たせず、腰痛を悪化させてしまうでしょう。
この記事を読むと症状や原因が分かり、予防法までも知れます。
ぜひ最後までお読みください。

腰や背中の痛みの症状と原因を3つ紹介

 

腰痛 背中痛

日本整形外科学会プロジェクト委員会によると、男性57.1%、女性51.1%の人が「腰痛を経験したことがある」とされています。現代人の多くの人が経験している腰痛。痛みの原因は様々ですが、主に以下の症状が考えられます。

引用:lumbago_report_030731.pdf (joa.or.jp)

筋・筋膜性腰痛

腰周りの筋膜や筋肉に負荷がかかって起こる腰痛です。
慢性的な姿勢不良やスポーツなどで、腰に急激な負荷がかかることが原因で発症することが多いと言われています。
腰を動かしにくく、曲げる動作などで痛みを感じるでしょう。

ぎっくり腰(急性腰痛症)

重い荷物を持ったときなどの急に腰に負担がかかるような動作や、くしゃみをした瞬間あるいは振り返った瞬間などの動作が原因で生じることが多い症状です。
歩いたり座ったりの動作が困難となるでしょう。
寝るときの姿勢は横向きで、腰と足を軽く曲げて寝ると腰の負担が減り、痛みが軽減されます

「NOBU先生のぎっくり腰の解消法」はこちら⇒

坐骨神経痛

椎間板ヘルニア腰部脊柱狭窄症変形性腰椎症などが何らかの影響で、脊髄や神経などを刺激したり圧迫したりする事が原因で表れる症状です。
腰やお尻、下肢などに痛みやしびれが表れるでしょう。また、尿失禁や頻尿などの排尿障害が表れた場合は、早めに専門医で検査をすることをおすすめします。

椎間板ヘルニア

背骨には骨と骨の間に、クッションのような役割の「椎間板」があります。
加齢やスポーツ、事故などが原因で椎間板に何らかの負担がかかってしまい飛び出して神経にあたっている状態、椎間板ヘルニアです。

腰部脊柱管狭窄症

背骨の中の腰の部分で、神経や脊髄を通る管を「脊柱管」といいます。
加齢による骨の変化などで腰部の脊柱管が狭くなり神経や脊髄が刺激されたり圧迫されたりすることを、腰部脊柱管狭窄症といいます。
腰部脊柱管狭窄症は、下肢の痛みやしびれ、残尿感や便秘などの排尿障害があります。他にも、痛みで長時間歩くことができず、しばらく休憩するとまた歩き出せるという特有の症状も!

変形性腰椎症

年齢を重ねると、椎間板が老化してクッションの役割をはたせず、骨が変形します。
変形した骨や椎間板が脊椎管を刺激したり圧迫したりすることで腰に痛みが出るでしょう。
変形性腰椎症は、身体を動かすときに痛みがでて、動いているあいだに痛みが和らぐという特有の症状があります。

※ 下肢(かし)・・・股関節、膝関節、足関節及び足指のこと。

「NOBU先生の坐骨神経痛の解消法」はこちら⇒

痛みを和らげる対処法を4つ紹介

腰痛 背中痛

少しでも不快な痛みが和らぐ方法を紹介します。
ご自身の体調を見ながら無理せず、できることから始めてみましょう。

安静にする・睡眠時の姿勢を工夫する

痛みがあるときは、まずは安静にしてください。
腰や背中に負担がかからない楽な姿勢で横になり、ゆっくりと過ごしましょう。
また、睡眠時は腰や背中に負担のかからない姿勢を意識して眠るようにします。

仰向け

  • 仰向けで両ひざを立てて、立てたひざの下に座布団やクッションなどを挟む
  • 仰向けで足を伸ばし、足の下に座布団やクッションなどを敷いて足を少し高くする

横向け

  • 横向きで、両ひざを軽く曲げる
  • 横向きで、両ひざを軽く曲げて、ひざとひざの間に座布団やクッションなどを挟む
  • 横向きで上の足を曲げて、曲げた足の下に座布団やクッションを挟む

ストレッチや運動

ぎっくり腰などで腰や背中が痛くて、長時間寝ていると慢性的な腰痛へと悪化してしまう可能性があります。
腰回りの軽いストレッチや運動をして筋肉が硬くなるのを防ぎ、筋トレで筋肉の強化を行いましょう。

※ストレッチや筋トレの方法は次の章で詳しく説明します。

冷やす・温める

腰や背中が痛くて不快な気分を取り除くために、冷やしたり温めたりして、症状が変わらなかったという人も多いのではないでしょうか。
痛みの原因や症状にもよりますが、一般的には急性的な痛みは冷やし、慢性的な痛みは温めます
それぞれのやり方をまとめているので、参考にしてみてください。

急性的な痛みは冷やす

ズキズキする激しい痛み、針でさされたかのような鋭い痛みの場合は急性的な腰痛が多いです。

  • 氷のうや保冷剤、アイスパックをあてる
  • タオルを濡らしてあてる

慢性的な痛みは温める

ズーンと重く、にぶい感じの痛みは慢性的な腰痛が多いです。

  • 使い捨てカイロやホットパックをあてる
  • 湯舟に使って全身から温める

整体や整形外科など専門知識がある先生に相談(慢性的な腰痛なら整体へ)

自分で腰や背中を揉んだり、なんとなくストレッチをしたりして、腰痛は改善していますか?
人の身体は、思いがけないところの筋肉や神経が繋がっていて、とても複雑です。
我慢せずに専門の知識がある先生に相談し、痛みの原因を一緒に探りながら、不調のない身体作りを目指しましょう。

 

「腰痛に悩む方に整体院をおすすめする理由」の記事はこちら⇒腰痛に悩む方は整体院に通うのがおすすめ!治療内容や整体院の選び方も解説 | セルフケア整体 – 身体や関節の痛み・症状改善 (selfcareseitai.com)

日常生活でできる腰や背中の痛みの予防法を3つ紹介

腰痛 背中痛

私たちは日々の生活のなかで無意識のうちに、自分の身体のクセや、使いやすい筋肉を使って生活をしています。
例えば「鞄をいつも同じ肩で持ってしまっている」や「座ったときに足を組んでしまう」などありませんか?
最近では、スマートフォンの保有率が67%以上となっており、前かがみや下向きになった状態でスマートフォンを使用することによる「スマホ首」の症状もそのうちのひとつです。
自分では気づかないうちに自分で身体を歪めてしまっているかもしれません。
これから紹介する予防法を日常生活に取り入れるだけで、腰痛や背中の痛みの予防になります。
ご自身でできそうなものから、ゆっくりと始めてみてください。

引用:総務省|令和2年版 情報通信白書|情報通信機器の保有状況 (soumu.go.jp)

筋トレ・体幹トレーニング

筋トレや体幹トレーニングをすることにより、筋肉が鍛えられ姿勢が良くなります
日常生活で椅子に座っているときなど、腰や背中が曲がって前傾姿勢になっている方も多いのではないでしょうか。
筋トレや体幹トレーニングでお腹や腰回りの筋肉を鍛えることにより筋肉が腰を支えるコルセットの役割となります。
筋肉のコルセットをしているので、腰骨や背骨の負担が軽減され、痛みの予防となるでしょう。

ドローイン(腹横筋が鍛えられる)

  1. 仰向けに寝て、両ひざを立てる
  2. 鼻から息をたっぷり吸ってお腹を膨らます
  3. 口から息を吐いてお腹をへこますさ(いつもより深く、長めに息を吐く)
  4. 2~3を繰り返す

肺に呼吸を入れるのではなく、お腹に呼吸を入れるのがポイント
できているか分からない場合は、手を下腹部に当ててお腹が膨らんだり、へこんだりしているかを確認すると良いでしょう。

プランク(腹直筋・腹横筋が鍛えられる)

両肘を肩の真下にくるようにして腕を床につけ、足はまっすぐ伸ばして足の指で支えます。(頭からかかとまで一直線になるような姿勢)
腕で身体を支えているので、首が埋もれて肩に負担がかかってしまわないように、首と肩の距離をしっかり保ちましょう
また、腰を反らしてしまうと腰痛を悪化させてしまうので、お尻に力を入れ軽く腰を丸めるのがポイント

上体起こし(腹直筋が鍛えられる)

  1. 仰向けに寝て、両ひざを立てる
  2. 腰と床の空間をなくす(腰を少し床に押し付けるイメージ)
  3. 手は後頭部を支え、顎を引いて目線を膝当たりに向ける
  4. 背中を丸め、肩甲骨が床から離れるところまで起き上がる
  5. 肩甲骨が床につくところまで戻す(頭は浮かせたままの状態)
  6. 4~5を繰り返す

上半身を完全に起こさなくても、肩甲骨が床から離れるところまででも十分腹筋が鍛えられます
また、戻ってきたときに頭を床につけてしまうと腹筋が抜けてしまうので、頭は浮かせたまま、繰り返し行うのがポイント

ストレッチ

腰回りの筋肉や柔軟性の低下が原因で腰痛を引き起こす場合もあります
ストレッチは腰痛対策だけでなく、ストレス解消や血液の循環が良くなるなど、身体に様々な良い影響を与えてくれます
テレビのCM中や、就寝前などのスキマ時間にぜひ取り入れてみてください。

キャット&カウ

  1. 肩の真下に手首がくるように四つん這いになる
  2. 息を吸いながらお腹を膨らまし、腰をそらせてお尻を突き出す(目線は軽く上)
  3. 息を吐きながら背中を天井方向に持ち上げるように丸める(目線は床かおなかあたり)
  4. 2~3を繰り返す

ストレッチなので頑張りすぎないのがポイント
呼吸をしながら気持ちの良いところで繰り返し行うようにしましょう。

腰をひねるストレッチ

  1. 両ひざを立てて仰向けになる
  2. 立てている両ひざを右側に倒す
  3. 正面に戻し、両ひざを左側に倒す
  4. 2~3を繰り返す

無理に倒そうとせず、腰が気持ちよく伸びている感覚があるところでOKです。
足を左右にパタンパタンと揺らすことで、腰痛対策になります。

適度な運動

腰や背中の痛みの原因は様々ですが、運動不足による場合もあります
運動をあまりしない人は筋肉量や柔軟性が低いので、姿勢をまっすぐ保つのに脊椎や腰椎などの組織に負担がかかり腰や背中が痛くなる原因となります。
そうならないために日ごろから身体を動かす運動を取り入れ、筋肉や柔軟性を保ち、腰や背中の負担を軽減しましょう
例えば、

  • いつも自転車で行くお店を歩いて行ってみる
  • テレビのCM中はストレッチや筋トレをしてみる
  • 月曜日・水曜日・金曜日は30分だけ運動の時間を作る

など、ジムに通わずとも、日常生活の少しの時間に運動を取り入れられます。
始めはめんどうに感じるかもしれませんが、ある程度継続できれば日課となるでしょう。
日々の努力で腰や背中の痛みが無くなるのは嬉しいですよね。
日常生活に運動をぜひ取り入れてみましょう。

腰や背中に痛みがあるときにやってはいけないこと

腰痛 背中痛

  • 中腰などで重い荷物をもたない
  • 柔らかいベットや布団は要注意
  • 長時間のドライブやデスクワークなど

中腰などの状態から重い荷物を持つのは腰に相当な負荷がかかってしまいます
また、柔らかいベットや布団は、腰や背中が沈み込んでしまうことにより正しい姿勢が保てず負担がかかります
ベットや布団は体重が分散されるものを選びましょう。
長時間のドライブやデスクワークでは、ずっと同じ姿勢で座ったままの状態ですよね。
座ると楽に感じるかもしれませんが、実は座った姿勢は脊椎などに負担がかかっている可能性があります
痛みがあるときは休憩をこまめに挟むか、控えるようにしましょう。

 

引用:腰痛の原因は「座る」こと?腰痛改善グッズを開発した大学教授に聞いてみた|LINK@TOYO|東洋大学

 

「絶対にやってはいけない腰痛ストレッチ」の記事はこちら⇒絶対にやってはいけない腰痛ストレッチとは | セルフケア整体 – 身体や関節の痛み・症状改善 (selfcareseitai.com)

 

【セルフケア整体】当院の診察についてご案内

腰や背中の痛み

当院では他の整体とは違う「セルフケア整体」が特徴です。
整体に通うとなると、時間もお金もかかってしまうので、治っていないのに途中で行かなくなってしまうことってありますよね?
当院では、上半身下半身の各3回づつの施術を通して、それぞれのお客様にあったセルフケアプランをお作りしています
お客様ご自身で継続してセルフケア整体を行っていただくことにより、不調とは無縁の身体作りが可能です。
なお、軽傷の方やセルフケア整体が必要でないお客様のために「通常施術」プランもございます。
詳しくは下記の料金プランをご覧ください。

料金プラン

当院の料金プランは、通常施術とオーダーメイドセルフケアマスタープログラムの2種類のみです。

・通常施術(症状改善整体コース)・・・1回/9,000円(税込)
単発での施術となっており、セルフケア整体のやり方をお伝えすることはできません
ただし、当院の施術は1回でも十分効果が得られると、たくさんのお客様から評価をいただいております
軽傷の方や、セルフケア整体が不要だとお考えのお客様向けです。

・オーダーメイドセルフケアマスタープログラム・・・1回/18,000円(税込)
基本的に6回セットでご来院いただいており、通常の施術に加えご自身でもセルフケアを実践していただけるように、セルフケア整体のやり方をお伝えします。
上半身下半身各3回づつの施術で不調の原因を特定し、改善できるセルフケアプランをオーダーメイドでお作りしています。
また、お伝えしたセルフケアを、覚えられるのか不安な方でも安心。
それぞれのお客様のセルフケアプランを動画にてお渡しているので、ご自宅でも安心して実践できるでしょう。

1回の料金(税込) セルフ
ケア整体
向いている人
通常施術 9,000円 × ・軽傷の人
・セルフケア整体に興味がない人
オーダーメイドセルフケア
マスタープログラム
18,000円 ・重症の人
・セルフケア整体をしたい人
・不調がない身体作りをしたい人

 

NOBU先生のYouTubeやSNS

NOBU先生はYouTubeやSNSなどでも活動しており、視聴者様からたくさんの感謝のお声いただいています
YouTubeではストレッチや筋トレ方法など、有益な情報を楽しく実践できるように発信しているので、ぜひチェックしてみてください。
・NOBU先生YouTube①⇒https://www.youtube.com/@selfcare-nobu
・NOBU先生YouTube②⇒https://www.youtube.com/@nobu-sensei
・NOBU先生Instagram⇒https://www.instagram.com/selfcareseitai/
・NOBU先生X⇒https://twitter.com/nobu_639

まとめ

腰痛 背中痛

多くの現代人が悩んでいる腰痛。
痛みの原因は様々ですが、日常生活で筋トレやストレッチを取り入れるだけで、腰や背中の痛みの予防ができます
筋トレやストレッチと聞くと、大変なイメージを持たれる方もいますが、少しずつ自分のペースで始めてみましょう。
当院のNOBU先生のYouTubeでは、1分でできるエクササイズなども紹介しています。
ですが、整体院へ一度訪問されることを強くおすすめします理由は、自分の身体のバランスを、専門知識がある先生が実際に見て、自分にあった筋トレやストレッチ方法を聞く方がより効果が表れるからです。
また、腰や背中が痛い場合は、ただの腰痛ではなく、大きな病気が原因の可能性もあります。
ご自身で判断せずに、専門知識のある病院へ訪問することをおすすめします。
なお、筋トレやストレッチなど、人によっては症状を悪化させてしまう場合があるので、しっかりと専門の医師にご相談のうえ実践してください。

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よくある質問

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

    一言で言えば、TV、YouTubeや海外TED等で高く評価頂いている手法で、どこの整体よりもトータルで時間とお金を無駄にしないために、通わせない施術を行います。さらに、お客様の身体の状態に適したオーダーメイドのセルフケアをお客様ご自身に身につけてもらうプランも用意しており、二度と整体いらずの身体を手に入れてもらうことが出来る唯一の整体です。

    すでに院長のnobu先生の動画を通じて、沢山の人からご好評頂けておりますが、動画だけでは伝えられない、その人の身体の筋肉量にあった適切な負荷量、セルフケアの順番などをお一人、お一人に合わせてお伝えするために当院を開院いたしました。

    当院では、ご自身で行うセルフケアを行わない施術だけのプランと、セルフケアをマスターしていただくオーダーメイドセルフケアマスタープランの2種類の施術をご用意しております。

    短期間で原因がわかり効果が出るので、どこに行っても治らないと悩みが深い人ほど生活の質が改善して行くのが実感できるので、喜んでもらえます。基本、痛み治すだけなら程度にもよりますが、割とすぐなので、治ったら来ないでいいです。加えて、ズボラ筋が実際に働くようになるにつれて、痛みが取れて行くだけでなく、同時に痩身効果、美容効果、運動効率改善など様々なメリットが受けれる整体になります。

    2,3回続けていくうちに、痛みが緩和するだけでなく、ぽっこりお腹がへこんだ、夜間頻尿が治った、睡眠が深く取れるようになった、むくみがかなり改善してほっそりしたというような効果が出てきます。これは原因となる筋肉をきちんと運動療法にて鍛えて行くことにより、ただ痛みが取れるだけではなく、身体の筋肉バランスが適切に働くようになることの効果です。

    セルフケア整体では、短い時間で、痛みを取るのは前提であって、痛みが二度と戻らない、時間とお金を無駄にしない施術を心がけております。痛みがすぐ取れるのでそいしたら来る必要はありません。何度も通わなくていいです。また、セルフケアマスタープランの方は、一生整体に行かなくて良くなることがゴールで施術を通してオーダーメイドのセルフケアプランを提供します。ご自身であとで振り返れるように、実際にその場で教えた内容を教材として動画など撮影をして、ご提供していきます。

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    常に痛みが出たら戻ってきて欲しい。そのため、自分で健康を維持する方法を伝えることは絶対にしません。わかっている人はいたとしても、教えるメリットが何もないのでしないのです。何年も、回数券販売を通じて通わせ続けることで、人生の中で、関節痛だけに総額何十万円投資してしまってる人は多いです。そして、結局はまた身体のバランスが悪くなったら、痛みが戻るということを繰り返しており、nobu先生もこれに深く悩んでおりましたので、時間とお金の無駄をなくして欲しいと思って、当院を開院した経緯もございます。

    我々は不調を治すセルフケアマスタープランは、6回1セットで教えており、初回は返金保証もつけて、どこの整体よりもトータルで安い金額と短い期間で改善させることをしております。短い期間で集中的に一生物のスキルを早いうちに身につけた方が圧倒的に費用対効果が高くなります。(詳しくは料金・メニューをご覧ください。)

    また、セルフケアをご自身でやるのは、面倒くさい、同じことを先生にやってもらいたいという方は、単価を通常の整体と同じ程度の値段でご提供しております。この場合でも、他の整体よりは早く改善されて痛みのある生活からは解放されます。(詳しくは料金・メニューをご覧ください。)

    私たちはこの王道とも言える方法を広めることで、日本発の世界で信用される整体を広めていきたいと強く願っており、日本でも健康寿命を5年は延長させたいと本気で考えております。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    セルフケア整体の整体手法は、10年悩んでいる人がご自身の痛みの原因を知れて1回で驚く効果を得ることが出来るため、長年関節の痛みにトラブルを抱えている方にとって大変お勧めです。

    身体が痛くて動きづらいから治したいと、これまであれこれと悩み、苦しまれてきた方には、「あっ!」と驚く変化をお約束します。院長のnobu先生自身が身体の痛みに10年以上悩まれてきて、やっと見つけた手法であり、本当に多くの人に知って欲しいと日々活動しております。実際に、多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感され、前向きにケアを続けていらっしゃいます。手術が必要とお医者様に言われた方が、実際には全然必要なくなった、そんな事例が沢山あります。丁寧なカウンセリングと現地でのお体の検査と、実際の施術を通じて、オリジナルのセルフケアトレーニング方法を導き出し、一緒に身体の再生を図り、元の元気で快活な身体へと導きます。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    身体の痛みを楽にしたいからと、一時的に筋肉をほぐして痛みを無くしたように見せる施術にはご注意ください。

    施術後は一旦身体が軽くなったように感じますが、そもそも原因が何かを特定しているわけではなく、対処療法的に痛みをとっているだけです。本当の意味で治してしまうと商売にならないから出来るだけ長い時間通わせようとして回数券売るところばかりなのが整体業界の実態です。

    初回料金が安くて、高額な回数券(30万円等)を販売するようなところもあるのでご注意ください。当院の方が圧倒的にコスパが良いです。通院期間も聞いてみて下さい。しっかり答えられないところや、半年や1年必要というところは治す気がそもそもない可能性が高いです。当院ではどれだけ長くてもきちんと通って貰えれば手術が必要なレベルで時間がかかるでも3ヶ月です。

    これまであれこれと施術をしてもすぐ元に戻っていた方が、セルフケア整体で、しっかりとご自身に合ったセルフケアを覚えてからは、その変化がづっと続くことを実感して頂いております。結局ちゃんと自分の身体のことを把握出来て、ご自身でケアできるようになるのが、時間とコストの両面にとって、長期的な目線で誰にとっても良い手法になると我々は信じております。

    また、無駄な施術は一切しませんので、セルフケアをご自身でやるのがめんどくさい人は、普通に施術を通してズボラ筋を働かせていくので、通常の整体よりも早く治ります。

    丁寧なカウンセリングで身体の状態を確認し、身体に負担を掛けないようにオーダーメイドでセルフケアの方法をお伝えします。トラブルが改善され始めると、一気に本来のとっても元気で快活な若々しい身体に戻りますよ。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    カウンセリングからお体の検査と施術、アフターカウンセリングまで、1.5時間ほどお時間をいただいています。

    初回のカウンセリングで身体の状態を細かく確認し、同時にカルテを作成します。また、毎回きちんとお体の筋肉の状態を把握するために検査をさせて頂いております。その後施術を受けられると、皆さん一度で痛みが取れて驚かれます。そして自分の身体のどこが悪かったのかを正確に知ることが大切ですので、しっかり身体の状態についてお伝えします。そして、お一人お一人に合ったセルフケアもお伝えします。2回目以降は、前回の施術からの身体の変化と、セルフケアを実施して頂いた変化の両方を確認してから施術へと移ります。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    痛みを取るだけなら1,2回、あなたの身体の変化を見ながら、適切なセルフケア方法を伝えるには3回、ないし、6回かかります。

    上半身か下半身のいずれかにお悩みのある方で3回、両方お悩みのある方で6回ほどセルフケアを覚えて頂くのにお時間を頂戴しております。オーダメイドセルフケアマスタープランでは、1箇所3分で出来るセルフケアを覚えて実践することで二度と痛まない身体を手に入れ、整体にいく必要もなくなります。

    また、ズボラ筋は全身で繋がっており連動しておりますので、満遍なく鍛えることで、痩身効果、美容効果、運動効率改善をご実感して頂けております。

    多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感されます。初回来院時に、ご満足いただけない場合は返金保証も付けております。ほとんどの方はご満足いただいて、その後、前向きにケアを続けていらっしゃいます。痛みを取るだけなら初回の施術でその効果を実感いただけます。

    セルフケア整体ではプロの視点から、痛みを取るのは前提で、あなたの身体の改善状況、次にどのようなケアをすれば身体に効果的か、逐一アドバイスをします。

    私たちがそばに寄り添って二人三脚でサポートしますので、みなさんほっとご安心され、間違った身体のケアによるトラブルが見られなくなります。

    また、そこから先継続されて一日5分でも実践されてる方は、2〜3ヶ月で、人間本来の身体の働きが取り戻せますので、姿勢が綺麗になり、無駄な脂肪が落ち、身体が疲れにくくなり、スポーツをされてる方はご自身の身体のパフォーマンスが上がることをご実感いただけます。

    ぎっくり腰や深刻な腰痛、坐骨神経痛や肩こりなど様々な関節痛に悩まされていた人は、予防効果が出て二度と整体に行かなくて良くなることが実際にご実感いただけております。

    新陳代謝も上がり、リンパが流れ、浮腫も取れますし、内臓脂肪なども取れていきます。更に、血圧が安定することで、健康になり夜間頻尿や生理痛などの様々な症状が緩和されていきます。

    全身のセルフケアを習慣化して頂くことで、短期的な痛みをとるだけではなく様々な予防、美容、痩身、運動効率改善の効果が見込めます。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    殆どの間接の痛みをとり、運動パフォーマンスを上げることが可能ですが、以下の場合は効果が減少ないし別の治療が必要になります。

    ・リウマチによる痛みがある場合(こちらは専門の治療がいずれにせよ必要になります)

    ・急性時の痛み(足首のねんざ、靱帯損傷など)でひどく腫れている場合は、腫れが治る期間が必要です。)

    ・肩関節の拘縮 (これは筋肉が正常ではなく線維状になっているため、半年など時間や回数を多く施術しなければ改善しません。)

    ・しびれが常時ある (これは神経が傷ついているため、状態によっては病院で検査が必要になります。常時しびれがある場合(寝ているときも)しびれは改善しません。施術により痛みは改善していきますが、筋力がかなり落ちている状態であるため治すには1~2か月必要となります。)

    ・骨の変形が著しく進んでいる場合

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。

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