最終更新:2024.04.30

ポキポキ 整体の秘密:痛みとストレスの解消法

体の不調や疼痛に悩んでいる方、ポキポキ整体という施術法をご存知ですか?

この記事では、ポキポキ整体の効果、安全性、選び方から自宅でのケア方法まで、詳しく解説します。

健康な生活を取り戻す第一歩として、ポキポキ整体を活用してみましょう。

ポキポキ整体とは?

「ポキポキ整体」とは、整体療法の一種で関節や筋肉の調整を行う手法です。

特徴的な音(ボキボキ音あるいはポキポキ音)が関節調整時に聞こえ、これは気泡が鳴る音で身体の緊張を解きほぐし、調子を整える役割があります。

ポキポキ整体は痛みの緩和や関節の可動域向上などが期待され、専門家によって行われます。

しかし、正しい手法が必要で、自己流で行うことは危険であり、個人の状態に合わせて施術が行われることで痛みや不調の改善を目指します。

整体師やカイロプラクターに相談し、適切な施術を受けることが大切です。

ポキポキ整体の種類と特徴

「ポキポキ整体」にはこんな人に必要です。

  • 慢性的な痛みを抱える人
  • ストレスや疲れからくる不快感を感じる人
  • 姿勢を改善したい人
  • 柔軟性や体力を向上させたい人
  • 健康維持を重視する人

「ポキポキ整体」にはどんなニーズにも対応ができ、痛みの緩和からリラックスまで、それぞれの目的に合わせた施術があります。

カイロプラクティックによる整体

カイロプラクティックによる整体では、主に脊髄や関節を調整し、神経系と筋肉のバランスを整える施術方法です。

脊髄、筋肉と関節の調整、痛みの軽減、予防と健康維持として身体全体の調和を取り戻すことができます。

必ずライセンスを持つカイロプラクターと呼ばれる専門家による施術を受けましょう。

マッサージによる整体

マッサージは筋肉や組織に圧力を加える手法で、古代から広く使われている施術方法です。

筋肉の緊張を緩和し、血液とリンパ液の流れを改善させます。

リラクゼーションの効果が高く、ストレスと緊張を和らげることで、心身のバランスを整えてくれます。

長期間のデスクワークで悪くなった姿勢の改善にもなり、日常的な不調を解消してくれます。

ヨガやストレッチを取り入れた整体

ヨガは身体と心を調和させ、柔軟性とバランスを高めるポーズや呼吸法を使い、ストレスの軽減やリラクゼーションを促進してくれます。

ストレッチは筋肉や関節を伸ばし、柔軟性を高めることで身体の不調や緊張を和らげる効果があります。

ヨガやストレッチを組み合わせた整体では、身体の不調を解消し、同時に心地よいリラックス効果をもたらします。

筋肉や関節の柔軟性を高め、姿勢の改善に貢献しながら、ヨガの呼吸法によるストレスの軽減にもつながります。

ポキポキと鳴らす意味とは?

筋肉や関節が過剰に緊張した状態で整体師が特定の施術をすると、これらの緊張が緩和されて音が鳴ります。

整体師による施術でポキポキ音が鳴った瞬間、施術を受ける人にリラックス効果を与え、ストレスの軽減にもなります。

ポキポキ整体の効果

特徴的な音から分かるように、身体の調整を行う目的を持っています。

この施術方法には、以下の効果が期待できます。

・緊張の緩和

ポキポキ音が鳴る瞬間、筋肉や関節の緊張が緩和されます。

日常的なストレスや身体の疲労感が軽減され、リラックス効果を与えます。

・痛みの軽減

筋肉や関節の調整により、痛みの軽減が期待できます。

特に慢性的な痛みや運動による不具合に絶大な効果を与えます。

・関節の可動域向上

関節の可動域を向上させる役割を持ちます。

身体の柔軟性や運動能力が向上し、日常生活やスポーツがラクになります。

・自然治癒の活性化

ポキポキ音が鳴ることで、身体の不調を修復し、バランスを取り戻します。

これにより自然治癒のプロセスが活性化します。

・ストレスの軽減

施術を受ける人にリラックス効果をもたらし、ストレスの軽減を与えます。

ストレスで身体に与える悪影響を軽減し、心身の健康をサポートしてくれます。

・バランスの調整

ポキポキ整体はバランスの崩れた部位が正しい位置に戻り、姿勢の改善にもなります。

ポキポキ整体には多くの健康効果をもたらしますが、個人差がありますので、必ず専門家の指導の下で受けるようにしましょう。

ポキポキ整体で解決できる症状

「ポキポキ整体」は、多くの症状や不調に対して効果が期待できます。

解消できる症状について、いくつかご紹介します。

・肩こりと首こり

肩こりと首こりは長時間のデスクワークや悪い姿勢により、筋肉と関節の緊張が原因となります。

「ポキポキ整体」はこれらの部位を調整し、症状の軽減が期待できます。

・腰痛

腰痛は多くの人にとって悩まされる症状です。

「ポキポキ整体」は腰の筋肉や関節のバランスを整え、腰痛の改善をサポートします。

・スポーツ障害

スポーツによる捻挫や筋肉の痛みなどのスポーツ障害にも「ポキポキ整体」は効果を発揮します。

関節を正しい位置へ調整し、可動域の向上によって自然治癒を向上させます。

・頭痛

頭痛にはさまざまな原因が考えられますが、姿勢の悪さや首の緊張が引き起こす可能性があります。

「ポキポキ整体」はこれらの要因を改善し、頭痛の緩和に役立ちます。

・関節の硬さ

関節が硬くなることで、身体の可動域が制限されてしまい、日常生活に支障をきたすことがあります。

「ポキポキ整体」は関節を調整し、硬さを解消してくれます。

・ストレス・不安

「ポキポキ整体」はリラックス効果をもたらし、ストレスや不安の軽減を与えます。

身体と心の緊張を解きほぐし、精神的な健康のサポートにもなります。

・睡眠障害

身体の緊張や不調が睡眠障害の原因になることがあります。

「ポキポキ整体」は身体の調整を行うことで、質の高い睡眠を促進してくれます。

ポキポキ整体は危険?

「ポキポキ整体」は、その名前からわかるように、施術中に筋肉や関節から音が鳴ることが最大の特徴となります。

この音が気になるという方も多いでしょうが、一般的には安全な施術方法です。

ポキポキ音は、筋肉や関節においてガスや液体の気泡が形成され、それが突然崩れる際に発生します。

「ポキポキ整体では筋肉や関節の緊張を緩和し、可動域を向上させる効果があるんでお、多くの場合は健康的な反射となります。

ただし、専門家の指導のもとで、適切な施術計画とコミュニケーションでのやり取りで不安が取り除けます。

ポキポキ整体の注意点とリスク

「ポキポキ整体」は、適切な技術と訓練を受けたプロの手によって行われるのがほとんです。

一方、注意点とリスクが存在しており、資格保有者の施術を受け、個別の状態に合わせた計画を立て、痛みや不安感をがあればすぐに伝えることが大切です。

適切な施術者の選び方

適切な施術者を選ぶ際には、以下のポイントに注意しましょう。

  1. 専門的な資格と経験を持つ施術者を選ぶ。
  2. 施術前にコミュニケーションを取り、自身の症状や希望を伝える。
  3. 口コミやオンラインレビューなど、信頼性の高いウェブサイトを参考にする。

専門的な資格には厳しい資格要件をクリアしていますが、さらに経験も重要な要素であり、多くの症例に対処してきた施術者が安心です。

症状や希望を伝えるコミュニケーションも素直に伝え、口コミやオンラインレビューは、信頼性の高い医療機関や専門ウェブサイトの情報を活用しましょう。

妊娠中や特定の状態での注意

「ポキポキ整体」の施術が一部の場合にリスクを引き起こす可能性があります。

妊娠中や特定の健康状態の人は、慎重に施術を受けるべきです。

妊娠中の女性は特に背骨や骨盤の調整を伴う「ポキポキ整体」は、流産や早産のリスクを増加させる可能性があります。

妊娠中や特定の健康状態の人は、医師と相談して適切な施術方法を検討するべきです。

施術を受ける場合は、自分の健康状態について正確に伝え、リスクを最小限に抑えるための施術計画を共有しましょう。

過度な施術のリスクと予防策

過度な施術は健康に悪影響を及ぼす可能性がありますので、注意が必要です。

ただ、信頼性の高いプロの指導のもとで施術を受け、自身の体調に気をつけながらリスクを最小限に抑えることができます。

また、施術前に資格や経験を確認し、信頼性の高いプロに任せることが予防策の一つになります。

ポキポキ整体の料金相場と予約方法

以下のポイントが一般的な料金相場と予約方法です。

料金相場

「ポキポキ整体」の地域や施術院によって異なりますが、一般的に30分から1時間の施術で、1,000円から5,000円以上が一般的な価格となります。

施術の種類や長さ、施術者の経験によっても価格は変動します。

予約方法

施術院によって異なりますが、電話予約やオンライン予約が一般的で、ウェブサイトや専用のアプリを使って簡単に予約ができます。

一部の施術院では直接受付窓口での予約も受け付けています。

予約時には施術の種類、日時、希望する施術者などを正確に伝えます。

「ポキポキ整体」を受ける際には、事前に料金や予約方法を確認し、信頼性のある施術院を選びましょう。

また、予約の際には施術内容や個人の体調についてもしっかりと相談し、安心して施術を受けることが大切です。

ポキポキ整体の自宅でのケア方法

「ポキポキ整体」の自宅でのケアは、日常的な健康維持や不調の軽減に役立ちます。

以下は、施術者のプロの視点から自宅でできるケア方法となります。

・ストレッチと柔軟性の向上

日常的なストレッチを行い、特に背中、首、肩を重点的に伸ばしましょう。

筋肉の緊張を緩和し、関節の柔軟性を高められます。

・姿勢の意識

正しい姿勢を保つのは重要であり、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用時、背筋を伸ばし、肩を下げるように心がけましょう。

・アイシングとホットパッド

痛む部位にアイシングを行うことで、炎症を軽減できます。

また、筋肉を温めるためにホットパッドを使用し、血行を促進しましょう。

・適度な運動

軽い運動を取り入れましょう。

ウォーキングやヨガなどの運動は、筋肉と関節を強化し、ポキポキ音の予防に役立ちます。

・リラクゼーション

ストレスや緊張が筋肉の緊張を引き起こすことがあります。

リラクゼーション法や深呼吸を行い、緊張をほぐしましょう。

・マッサージ

自分自身で簡単なマッサージを行うことで、筋肉の疲れを和らげます。

これらの方法を組み合わせて、自宅で「ポキポキ整体」のケアを行うことができます。

ただし、痛みや不調が続く場合、専門家のアドバイスを受けることが大切です。

日常生活での姿勢改善の意識

正しい姿勢の意識は、身体の健康と痛みの予防に不可欠です。

良い姿勢を保つことは、さまざまな健康上のメリットがあります。

多くの研究によれば、正しい姿勢を維持することは、筋肉と骨格に負担をかけず、関節や神経の健康を促進します。

正しい姿勢の意識を保つことで健康を維持し、身体の不調を予防するために重要です。

長時間のデスクワークでは姿勢が悪くなるため、意識して正しい姿勢を保てば、快適に作業ができます。

ストレッチや軽度なエクササイズの紹介

ストレッチや軽度なエクササイズは、筋肉を柔軟に保ち、姿勢を改善し、身体への負担を軽減してくれます。

手軽にできる方法について紹介します。

・首のストレッチ

方法:首をゆっくり前後左右に傾け、緊張をほぐします。

原因:長時間のデスクワーク後、首の筋肉が硬くなることがあり、これにより姿勢が悪化してしまいます。

効果:首のストレッチは疲労を和らげ、首の柔軟性を高めます。

・背中と首のストレッチ

方法:腕を後ろから組んで引っ張り、胸を張ります。

原因:デスクワークやスマートフォンの連続使用により、肩と背中の筋肉が緊張しやすくなります。

効果:首と背中の緊張を和らげ、姿勢を改善します。

・コアトレーニング

方法:プランクやバイシクルクランチなどのコアトレーニングを行います。

効果:腹筋と背中の筋肉を強化することは、姿勢の安定性を高めるのに役立ちます。

   コアトレーニングは腹部と背中の筋肉をバランスよく鍛えます。

・歩行

方法:毎日の散歩やウォーキングを取り入れます。

理由:方向は全身の筋肉を使い、姿勢をサポートします。

   特に長時間座っている人には、散歩がとても効果的です。

これらのストレッチやエクササイズを日常的に取り組むことで、筋肉の柔軟性を向上させ、姿勢の安定性を高めることができます。

定期的な実践が健康な姿勢を維持するのに役立ちます。

自分でできるマッサージの方法と注意点

自分でできるマッサージは、身体のリラクゼーションや疲労回復に役立ちますが、注意が必要です。

適切なツールやテクニックを使用し、痛みや怪我を避けるための知識が重要です。

過度な圧力や誤ったテクニックは怪我や痛みの原因となり得るため、注意深く行うことが大切です。

怪我や不快感を感じた場合は、専門家の指導を受けることを検討しましょう。

セルフケア整体はすぐに治療の効果を得られる!

多くの施術では「筋肉の痛みを取る」ことを目的にしており、また痛くなることがある「対症療法」です。

セルフケア整体は関節を支える普段使わないズボラ筋を鍛えるセルフケアを伝え、

「整体いらずの痛まない健康な身体を取り戻す」

ことを目的に施術します。

そうすることで、痛まなくなる「根本治療」となります。

完全オーダーメイドで一人ひとりに合わせた施術方法

セルフケア整体の施術は、さまざまな関節の痛みを運動療法で最短で取り除き、ほとんどの人は1回である程度改善されます。

過去から現在にかけて、行ってきた治療や症状について丁寧に把握し、患者の身体の状態に合わせたセルフケアメニューを作っています。

痛みではなく原因を取り除くセルフケアのサポート

セルフケア整体では、筋肉について普段よく動かしている頑張り筋と普段まったく動かしていないズボラ筋を特定します。

関節を支える重要なズボラ筋を鍛えることで、痛みの原因を取り除きます。

トータルで他店よりも圧倒的に安い料金体系

セルフケア整体の施術は、ほかの整体と比べて1回の料金は高いです。

しかし、これには理由があります。

1回の料金が高くても、痛みを取るためにかかる費用はトータルでは同じですが、セルフケア整体は改善スピードが圧倒的に速いです。

セルフケアを患者にも教えるため、生涯で整体や病院にかかる費用はどこよりも結果的に安くなります。

ポキポキ整体の適切な活用法

「ポキポキ整体」は専門知識と技術が必要で、プロの施術者による施術を受けることが大切です。

個々の目的に合わせたアプローチ

個々の健康状態に合わせた施術をするため、事前に痛みや不調の原因についてしっかりと共有していきましょう。

定期的なケアの重要性

一度の施術で終わらせず、定期的なケアを受けることで効果を実感しやすくなります。

適度な運動やストレッチを取り入れ、ポキポキ音が鳴ってもそれ自体に問題はありません。

ポキポキ整体の魅力と可能性

「ポキポキ整体」は、痛みの緩和や健康維持に絶大な効果を与えますが、個人差があることを理解しておく必要があります。

さらに患者の症状やニーズに合わせて施術内容を調整できるため、個別のケースに対応しやすい利点があります。

信頼性の高い整体院を選び、専門家のアドバイスを受けることで、身体の痛みの緩和や姿勢の改善は、長期的な健康維持を期待できます。

各店舗へのLINEもしくはお電話での予約がいつでもできます。

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よくある質問

  • Q

    1回で状態を把握して、全部教えてもらえませんか?

    A

    A:お気持ちはよく分かります。動画を見て「今すぐ全部知りたい」と思われるのは当然です。 しかし、申し訳ございません。それは危険であり、効果的ではありません。

    【なぜ1回では無理なのか】

    セルフケアは単なるストレッチではなく、ズボラ筋の筋力トレーニングです。 例えるなら、運動不足の人がいきなりフルマラソンを走るようなもの。

    実際、優しくやっても翌日筋肉痛になる方がほとんどです。 いきなり全身14箇所やると、翌日動けなくなることも。

    【段階的に進める5つの理由】

    1:安全性の確保

    特に高齢の方や筋力が弱い方は、順番を間違えると怪我のリスク

    2:痛い箇所は最初触れない

    筋肉に裂傷がある場合、直接触ると悪化

    関連する別のズボラ筋から段階的にアプローチ

    3:原因は複数箇所の連動

    腰痛の原因が実は足首だったり、肩こりの原因が手首だったり

    全身14箇所のズボラ筋を連動させて初めて根本改善

    4:フォームの調整が必要

    筋肉が働き始めると、負荷量やフォームを変える必要があります

    間違ったフォームは逆効果に

    5:指導責任

    私たちには責任があります

    適当な形で伝えて効果が出なくなることは絶対に避けたい

    【改善までの現実的な流れ】

    初回〜1ヶ月目

    • 週1回または2週に1回ペース
    • 痛みの原因を特定、安全な箇所から開始
    • 姿勢や歩き方に変化を実感

    2〜3ヶ月目

    • 2週間に1回ペース
    • ズボラ筋が働き始め、日常が楽に
    • 痛みを忘れる時間が増える

    3〜6ヶ月目

    • あなたのペースで継続
    • 全身のバランスが整い始める
    • 痛みレベル10が2〜3まで改善

    6ヶ月以降

    • 月1回のメンテナンス
    • セルフケア(毎日)+プロのチェック(月1回)で良い状態をキープ

    【さらに上を目指すなら】

    関節トレーニングで痛みが改善したら、マンツーマンピラティスを追加することも可能です。

    ズボラ筋が働いた状態でのピラティスは、通常の3倍以上の効果が期待できます。

    • 痛みを取る(マイナス→ゼロ)から
    • 理想の健康体へ(ゼロ→プラス100)

    初回では、あなたの体の状態を詳しく検査し:

    • どこから始めるべきか
    • どのペースが最適か
    • どのくらいの期間で変化が期待できるか

    これらを明確にお伝えします。

    焦る必要はありません。 段階的に、確実に、あなたの体は変わります。

    1回で全部は無理ですが、6ヶ月後には「自分で健康を管理できる力」が身につきます。 それは一生の財産になります。

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

    A: セルフケア整体は、YouTubeをはじめTVや海外のTED講演等でも高く評価されている科学的な手法に基づく整体です。

    他の整体との大きな違いは、痛みを取ることに特化してわざと身体を動かすために本当に必要な筋肉(ズボラ筋)を狙って、活性化させる関節トレーニングを施術に取り入れる点です。これにより手術が必要と言われた人でも改善されていき、一時的ではなく、痛みが再発しにくい身体、健康で美しい身体を維持できることが最大の特徴です。

    【他の整体とセルフケア整体の決定的な違い】

    一般的な整体
    痛い場所を揉む・緩める → 一時的に楽になる → また痛くなる(エンドレス)

    セルフケア整体の流れ
    1. ズボラ筋を段階的に活性化(関節トレーニング)
    2. ガンバリ筋の負担が減り、痛みが根本改善
    3. セルフケアを習得し、自分でも管理できるように
    4. さらにピラティスで理想の健康体へ(オプション)

    この「痛みを取る→健康を維持→さらに向上」という段階的なアプローチが、他では絶対に真似できない当院独自の強みです。

    【お客様の変化の道のり】

    初回〜1ヶ月目:原因の特定と安全なスタート
    動画だけでは分からない、あなたの筋肉量に合った適切な負荷量、安全なセルフケアの順番を個別に設定。痛すぎる箇所は触らず、関連するズボラ筋から開始。

    2〜3ヶ月目:痛みが波打つように改善
    ズボラ筋が少しずつ働き始め、ガンバリ筋の負担が減少。日常生活が楽になり、痛みを忘れる時間が増えていきます。

    3〜6ヶ月目:セルフケアマスターへ
    全身14箇所のズボラ筋が連動し、身体全体のバランスが整う。オーダーメイドの動画教材で、自宅でもセルフケアを実践。

    この過程で多くの方が予想外の変化を実感:
    – ぽっこりお腹がへこんだ
    – 夜間頻尿が改善
    – 睡眠の質が向上
    – むくみが取れて引き締まった
    – 姿勢が美しくなった

    6ヶ月以降:健康維持から理想の体へ
    月1回のメンテナンスで良い状態をキープ。
    ここで多くの方が気づきます。「痛みがないだけじゃ物足りない」と。

    【ピラティスという選択肢】

    痛みが改善し、ズボラ筋が働くようになった体は、実は「最高のスタートライン」に立っています。

    なぜ当院のピラティスは効果が違うのか?

    一般的なピラティス:
    – ズボラ筋が働いていない状態で行う
    – ガンバリ筋だけを酷使
    – 効果が限定的

    当院のピラティス:
    – ズボラ筋が働いている状態で行う
    – 全身の筋肉が正しく連動
    – 通常の3倍以上の効果

    関節トレーニングで土台を作った後のピラティスだから:
    – 体幹がさらに強化
    – 代謝が劇的にアップ
    – 美しいボディラインへ
    – 運動パフォーマンスが別次元に
    – 自律神経が整い、心身ともに健康

    つまり、痛みを取る(マイナス→ゼロ)だけでなく、理想の健康体(ゼロ→プラス100)まで導けるのが、セルフケア整体の本当の価値です。

    【なぜ継続的なアプローチが必要なのか】

    運動療法と聞くと不安を感じるかもしれませんが、お一人お一人の身体の状態に合わせた優しい施術と適切な負荷量で無理なく進めます。

    筋肉が正しく機能するまで2〜3ヶ月、その後ガンバリ筋の負担が減ることで徐々に痛みが改善。この流れに時間が必要ですが、確実に変化していきます。

    セルフケアを習得した後も、月1回のメンテナンスで:
    – フォームの修正
    – 新たな不調の早期発見
    – モチベーションの維持

    さらにピラティスを追加することで、「健康を維持」から「健康を向上」へシフトできます。

    【私たちのビジョン】

    この科学的で根本的な整体手法を日本から世界へ広め、日本人の健康寿命を5年以上延ばすことを本気で目指しています。

    「一生を通じて健康で快適な身体を維持する」だけでなく、「年齢を重ねるごとに、より健康になる」ことも可能です。

    セルフケア整体は、あなたの痛みを取るだけでなく、理想の健康体へと導くパートナーです。

    ぜひ私たちとともに、本当の健康を実現しましょう。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    A: はい、10年、20年以上悩んでいる方でも根本改善が可能です。
    実際に多くの方が、今まで誰も気づかなかった「真の原因」への対処で改善されています。

    【当院の実績】

    20年以上の慢性痛から解放(山田様・40代)
    20代から腰痛と肩こりに悩み、電車で1時間立つと歩けないほどの痛み。
    →1ヶ月過ぎから電車で立っていられるように
    →3ヶ月で肩こりがほぼゼロに。頭痛も完全消失

    手術宣告から階段昇降可能に(片桐様・61歳)
    変形性膝関節症で「即手術レベル」と診断。週3〜4回整体通い。
    →3ヶ月で駅の階段も普通に昇降
    →「手術しない」と決断できるまでに改善

    50歳過ぎから悪化した全身の痛み(土屋様・57歳)
    毎日薬とシップ、映画も座って見られない状態。
    →1ヶ月半で肩甲骨の変化を実感
    →朝の痛みなく起床、首が上を向けるように

    これらの方々に共通するのは、「ズボラ筋」へのアプローチで初めて改善したことです。

    【なぜ今まで治らなかったのか】

    どこに行っても再発する理由は明確です。
    従来の治療は「痛い場所」ばかりケアして、「サボっている筋肉(ズボラ筋)」を完全に見落としていたからです。

    当院の関節トレーニングは、痛みを取ることに特化し、「ズボラ筋のみ」を狙って働かせます。
    こういう整体は他に一切ありません。

    【2人の専門家が辿り着いた同じ答え】

    院長NOBU先生(YouTube登録者148万人)
    高校相撲での怪我以来、10年以上腰と膝の痛みに苦しむ。
    柔道整復師・鍼灸師の国家資格を取得しても、自分の体だけは治せなかった。
    関節トレーニングとの出会いで、ようやく改善。

    理事 笹川先生(特許発明者・TEDx登壇)
    理学療法士として12年間、3,000名以上の治療に携わる。
    従来のリハビリの限界を感じ、「ズボラ筋理論」を確立。
    特許取得(第7534009号)の科学的メソッドを開発。

    異なる道を歩んだ2人が、同じ「ズボラ筋」という答えに辿り着きました。
    SNS総フォロワー240万人という実績が、この方法の確かさを証明しています。

    【重要:改善過程で知っておいてほしいこと】

    特に筋肉が弱くなっている方や筋肉に傷がある方の場合、初めのうちは動かすことで一時的に痛みが強くなることがあります。

    これは悪化ではありません。
    弱った筋肉(ズボラ筋)が目覚め始め、今まで酷使されてきた筋肉(ガンバリ筋)の負担が変化している証拠です。

    実際、多くの方が「1ヶ月〜1ヶ月半で変化を実感」と言われます。
    痛みは波打つように、確実に治まっていきます。

    【当院独自のアプローチ】

    痛みの原因となる筋肉を直接無理に動かすのではなく:
    1. 痛みの少ない部位から開始
    2. 適切な負荷量と順序で段階的に
    3. 全身14箇所のズボラ筋を連動させる

    施術者が慎重に負荷量やトレーニングの順序を見極めるので、ご自身で行うよりも痛みを最小限に抑えつつ効果的に改善できます。

    【なぜ関節トレーニングは痛み改善に特化できるのか】

    一般的な運動療法:全身をバランスよく鍛える
    → 痛みがある状態では逆効果になることも

    当院の関節トレーニング:ズボラ筋「だけ」を狙う
    → 無駄なことをしないから、最短で効果が出る
    → 手術宣告を受けた方も普通に歩けるように

    この「あえてズボラ筋のみ」という選択が、当院独自の特徴であり、他では得られない結果を生み出します。

    【改善の目安】

    軽度〜中程度の痛み
    2〜3ヶ月で日常生活が楽に

    重度・慢性痛(10年以上)
    3〜6ヶ月で大幅改善
    ※山田様のように20年以上の慢性痛でも、3ヶ月で劇的改善

    通うペース
    最初の2ヶ月:週1回または2週に1回
    3ヶ月目以降:2〜3週に1回
    ※筋肉の状態により個人差があります

    丁寧なカウンセリングと身体検査をもとに、あなたに最適なオリジナルのセルフケア方法を導き出します。

    無理をせず一歩ずつ、確実に。
    長年の苦しみから解放される日は、必ず来ます。

    多くの方が「もっと早く来ればよかった」と言われます。
    一緒に元気で快活な身体を取り戻しましょう。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    A:何度通っても症状が戻ってしまうと、不安に感じるお気持ちはとてもよく分かります。実は、これまでの整体で改善しなかったのには明確な理由があります。

    【なぜ今までの整体では戻ってしまったのか】

    一般的な整体は「痛い場所を揉む・緩める」アプローチです。これでは一時的に楽になっても、根本原因が解決されていないため、必ず痛みが戻ってきます。

    真の原因は「サボっている筋肉(ズボラ筋)」にあります。ズボラ筋が働かないことで、他の筋肉(ガンバリ筋)が過剰に働き、限界まで酷使されて痛みを生み出しているのです。

    【セルフケア整体の根本的アプローチ】

    当院では、初回90分かけて身体全体の筋肉バランスを徹底的に分析し、14箇所あるズボラ筋のどこが働いていないかを特定します。そして、以下の段階的アプローチで根本改善を実現します:

    初回〜1ヶ月目:安全なスタート

    • ✅あなたの筋力に合った適切な負荷量を設定
    • ✅痛すぎる箇所は触らず、関連するズボラ筋から開始
    • ✅施術前後で姿勢や歩き方の変化を写真・動画で確認

    2〜3ヶ月目:波状の改善

    • ✅ズボラ筋が徐々に働き始め、ガンバリ筋の負担が減少
    • ✅痛みレベルが10→5→3と段階的に改善
    • ✅日常生活で「痛みを忘れる時間」が増えていく

    3〜6ヶ月目:根本改善の定着

    • ✅全身14箇所のズボラ筋が連動し、身体全体のバランスが整う
    • ✅セルフケアも習得し、自分で体をメンテナンスできるように
    • ✅多くの方が痛みレベル0〜2まで改善

    【なぜ「健康貯金」が積み上がるのか】

    筋肉が正しく機能するまでには2〜3ヶ月必要です。この期間、適切な施術とセルフケアを継続することで、身体は「痛みが出にくい状態」を記憶していきます。これが「健康貯金」です。

    6ヶ月以降は月1回のメンテナンス(8,000円)で良い状態をキープでき、さらにピラティスを追加することで、痛みのない体から「理想の健康体」へステップアップも可能です。

    【施術への不安を解消する3つの約束】

    1. 科学的根拠に基づく施術
      • ✅特許取得の「ズボラ筋理論」(特許第7534009号)
      • ✅14年間で5,000名以上の改善実績
    2. 段階的で安全なアプローチ
      • ✅筋肉に裂傷がある場合は無理をしない
      • ✅一人ひとりの状態に合わせた負荷量と順番
    3. 透明性のある施術
      • ✅なぜその施術が必要か、すべて説明します
      • ✅改善の過程を数値と映像で可視化

    セルフケア整体は、あなたに施術を「任せる」のではなく、一緒に「健康を作り上げていく」パートナーです。不安なことは何でもご相談ください。初回カウンセリングで、あなたの身体がなぜ今まで改善しなかったのか、どうすれば改善するのかを明確にお伝えします。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    A:初回はカウンセリング、身体の検査、施術、アフターカウンセリングを含めて、約90分のお時間をいただいています。

    2回目以降は、お選びいただくプランによって異なります:

    • 施術中心プラン:30〜40分
    • セルフケア習得プラン:60分程度

    【なぜ初回に90分必要なのか】

    初回では以下の3つのステップで、あなたの痛みの真因を特定します:

    1. カウンセリング(約30分)

    • ✅痛みの履歴と生活習慣の詳細確認
    • ✅過去の治療歴と効果の検証
    • ✅あなたが目指す理想の状態の明確化

    2. 身体検査と施術(約40分)

    • ✅全身14箇所のズボラ筋の働きをチェック
    • ✅姿勢分析と動作確認(写真・動画撮影)
    • ✅あなたに最適な負荷量での初回施術

    3. アフターカウンセリング(約20分)

    • ✅施術前後の変化を映像で確認
    • ✅あなた専用の改善プログラムの説明
    • ✅今後の通院ペースと期待できる変化の説明

    【時間をかける理由】

    多くの整体院では「とりあえず痛い場所を揉む」という対症療法的なアプローチですが、当院では根本原因である「ズボラ筋」を特定し、段階的な改善計画を立てます。

    例えば、膝の痛みでも原因は:

    • ✅股関節のズボラ筋の機能低下
    • ✅足首の可動域制限
    • ✅体幹の筋力バランスの崩れ

    など、複数の要因が絡み合っていることがほとんどです。

    【期待できる変化のタイムライン】

    初回で多くの方が実感される変化:

    • ✅姿勢の明らかな改善(写真で確認)
    • ✅歩き方が軽くなる(動画で比較)
    • ✅痛みレベルが10段階で平均2〜3ポイント改善

    ただし、筋肉に裂傷がある場合や慢性化が著しい場合は、初回では大きな変化を感じにくいこともあります。そのような方こそ、段階的なアプローチが必要です。

    【2回目以降の施術について】

    2回目以降は、初回の検査結果とあなたの目標に基づいて最適なプランをご提案します:

    施術中心プラン(30〜40分)

    • ✅まずは身体の変化を実感したい方向け
    • ✅症状別(膝・腰・肩など)に特化したアプローチ
    • ✅あなたのペースで通いながら、段階的に改善
    • ✅多くの方が2〜3ヶ月で「日常が楽になった」と実感

    セルフケア習得プラン(60分)

    • ✅根本改善と「自分で治せる力」を身につけたい方向け
    • ✅全身14箇所のズボラ筋を段階的に活性化
    • ✅あなた専用のセルフケア動画で自宅でも実践
    • ✅3〜6ヶ月で痛みレベルが大幅に改善

    その後のメンテナンス

    • ✅月1〜2回の定期ケアで良い状態をキープ
    • ✅ピラティスを追加して更なる健康増進も可能

    初回で「長期間通うのは…」と感じる方も、実際に身体が変化していくのを体感すると、自然と「もっと良くなりたい」という気持ちになります。

    私たちは回数や期間を押し付けるのではなく、あなたの身体の状態と生活スタイルに合わせて、最適なペースをご提案します。大切なのは「健康貯金」を着実に積み重ねていくことです。

    時間をかけてでも「一生モノの健康な身体」を手に入れたい方のために、私たちは妥協のない施術を提供しています。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    A: お客様の目的と状態により異なりますが、多くの方が以下のような変化を実感されています。

    【初回〜1ヶ月目】
    姿勢や動きの変化を実感
    ※筋肉に裂傷がある方や重度の慢性痛の方は、変化がゆっくりなこともあります

    【2〜3ヶ月目】
    ズボラ筋が働き始め、日常生活が楽に
    痛みを忘れる時間が増えてきます
    ※週1回ペースで通われる方が、最も早く効果を実感

    【3〜6ヶ月目】
    ズボラ筋が定着し、ガンバリ筋の負担が減ることで痛みが大幅に改善
    セルフケアも身につき、自分で体をコントロールできるように
    ※2週間に1回ペースで約6ヶ月、全身14箇所のズボラ筋をマスター

    【6ヶ月〜1年】
    快活な身体が定着し、写真のような健康的な状態に
    ※セルフケアを毎日実践+月1回のメンテナンス(8,000円)で良い状態をキープ

    【より早く、より高い目標を達成したい方へ】

    関節トレーニングで痛みが改善してきたら、
    オプションとして「マンツーマンピラティス」を追加することで:

    ・姿勢がさらに美しくなる
    ・代謝が上がりダイエット効果も
    ・体幹が強化され運動パフォーマンスUP
    ・自律神経が整い睡眠の質も向上

    ズボラ筋が働いた状態でピラティスを行うと、
    通常の3倍以上の効果が期待できます。

    痛みを取る(マイナス→ゼロ)だけでなく、
    より健康で美しい体(ゼロ→プラス100)を目指せます。

    【重要】なぜこの期間が必要なのか?

    ズボラ筋は「長年サボっていた筋肉」です。
    筋肉が正しく機能するまで2〜3ヶ月かかり、
    その後、ガンバリ筋の負担が減ることで
    徐々に痛みが改善していきます。

    筋肉が働く → ガンバリ筋の負担減 → 痛み改善
    この流れに時間が必要なのです。

    【セルフケアを覚えた後のメンテナンスについて】

    セルフケアをマスターすれば、
    毎日自分でズボラ筋を働かせることができます。

    ただし、月1回のメンテナンス(8,000円)は重要です:
    ・セルフケアのフォームチェックと修正
    ・新たな不調の早期発見
    ・より効果的な方法へのアップデート
    ・モチベーションの維持

    「セルフケア(毎日)+プロのチェック(月1回)」
    この組み合わせが、良い状態を長期間キープする秘訣です。

    【さらに上を目指すなら】
    マンツーマンピラティスを追加(月1〜2回選択可)
    – 月1回コース:8,000円
    – 月2回コース:16,000円

    メンテナンスと組み合わせることで、
    現状維持だけでなく、より健康的で美しい体へ進化できます。

    多くの方が
    「月1回のメンテナンスで痛みは安心」
    「ピラティスも加えたら若い頃より調子がいい」
    と喜ばれています。

    【あなたに最適なペースをご提案】

    初回で身体の状態を詳しく検査し、
    ・どこのズボラ筋が働いていないか
    ・どの順番でアプローチすべきか
    ・どのくらいの期間が必要か
    ・ピラティスを始める最適なタイミング
    を明確にお伝えします。

    単なる一時的な改善ではなく、
    「痛みのない体」から「理想の体」へ。
    段階的に「健康貯金」を積み重ねることが、
    私たちの目標です。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    A: 多くの関節痛や身体の不調に効果的ですが、正直にお伝えすると、以下の場合は改善が難しい、または通常より長期間必要になります。

    【別の治療が必要なケース】
    – リウマチによる痛み
    →専門医での治療と並行して行う必要があります

    – 急性の外傷(捻挫、靱帯損傷など)で腫れがひどい場合
    →まず腫れが引くのを待つ必要があります(1〜2週間程度)

    【通常より長期間かかるケース】
    – 五十肩などの関節拘縮
    →筋肉が線維化しているため、通常の倍以上の期間(6ヶ月〜)が必要です

    – 常時しびれがある(寝ている時も続く)
    →神経が傷ついている可能性があり、まず病院での検査をお勧めします
    →痛みは改善できますが、しびれ自体の改善は難しい場合があります
    →筋力が著しく低下しているため、改善まで4〜6ヶ月必要です

    – 骨の変形が著しく進行している
    →変形自体は戻せませんが、痛みの軽減は可能です
    →場合によっては手術も選択肢として検討が必要です

    これらに該当する方も、まずは一度ご相談ください。
    現状を正確に把握し、最適な選択肢をご提案いたします。

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。

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