最終更新:2024.06.06

【腰痛左側だけ痛い原因とは?】片側の主な痛みは骨盤の歪みの可能性も!症状や対処法を解説

あなたは、腰痛が左側だけに感じられることに困っていませんか?

腰痛を左側だけで感じる人は、日常生活の中で何気なく続けている姿勢や動作が影響しているかもしれません。

左だけの腰痛は、ただ単に痛いだけでなく、日常生活にも支障をきたします。

なぜ左側だけ痛むのか、その症状の背後には何があるのでしょうか。

多くの人が抱えるこの症状、主な原因は、骨盤の歪みや筋肉の負担が偏っていることにあります。

この歪みは、不適切な座り方や同じ姿勢の維持、重いものを持つ癖など、日常の様々な習慣から生じることが多いです。

適切なストレッチと姿勢の改善に取り組むことで、腰痛の原因を理解し、その対処を行うことができます。

これにより、腰痛が明確に改善され、生活の質が向上し、より快適な毎日を過ごすことが可能となります。

しかし、改善が遅れると痛みは悪化し、より深刻な症状につながる可能性があるので、早めの対応が大切です。

左側だけの腰痛に悩む場合は、自分の生活習慣を見直し、必要に応じて専門の医師に相談することが大切です。

この記事では、腰が左だけ痛い原因・腰痛左側だけ痛い症状・腰痛左側だけ痛い時の対処法・セルフケア整体院について紹介しています。

腰の右側が痛い原因については、こちらの記事を参考にしてみてください。⇩

【腰痛右側だけ痛い原因とは?】症状や痛みの治療方法・セルフケア整体院で改善した施術事例を紹介

腰痛左側だけ痛い原因とは?

腰痛 左だけ

腰痛が左側だけに感じる原因は、筋肉の緊張や痙攣以外にも様々あります。

  • 【腰痛左側だけ痛い原因】
    ◻️筋肉の緊張や筋肉痛
    ◻️椎間板の問題
    ◻️腰椎の構造的問題
    ◻️内臓疾患
    ◻️姿勢の問題
    ◻️筋肉の不均衡

また、姿勢の悪さやストレス以外の生活習慣の乱れも腰痛の原因となり得ます。

左側だけの痛みの場合、右利きの方は日常の動作で左側に負担がかかりやすいことも一因かもしれません。

いずれにせよ、左側だけの腰痛が続く場合は、重大な疾患の可能性も完全には排除できないため、早めに医師に相談することをおすすめします。

ここでは、腰痛左側だけ痛い原因について、詳しく解説しています。

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筋肉の緊張や筋肉痛

腰痛が左側に集中する主な理由として、筋肉の緊張や筋肉痛があります。

この症状は、主に長時間同じ姿勢を維持することで筋肉が過度に緊張し、痛みが生じるためです。

デスクワークや長時間立ち続ける職業に従事している人々に特に一般的であり、これらの活動は腰部に不自然なストレスを加え、特に左側に痛みを引き起こすことがあります。

筋肉痛の原因としては、不均衡な体の使い方や運動不足が挙げられます。

これにより、特定の筋群に過剰な負荷がかかり、炎症や小さな筋損傷が発生することがあります。

筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減するためには、定期的なストレッチや適度な運動が効果的です。

これにより筋肉の柔軟性と耐久力が向上し、日常生活での姿勢も自然と改善されます。

また、職場でのエルゴノミックな工夫も重要で、適切な椅子の調整や頻繁な休憩が推奨されます。

さらに、痛みが持続する場合は、物理療法を含む専門的な治療が必要になることもあります。

物理療法では、特定の痛みの原因となる筋肉をターゲットにした治療が行われ、痛みの緩和と筋肉機能の回復を目指します。

椎間板の問題

腰痛が左側だけに生じるもう一つの一般的な原因は椎間板の問題です。

これには椎間板ヘルニアや椎間板変性症が含まれ、これらの状態は腰の左側に激しい痛みを引き起こす可能性があります。

椎間板ヘルニアは、椎間板が隣接する脊椎骨間から突出し、脊髄神経を圧迫することで痛み、しびれ、または弱さを引き起こします。

この状態は、腰を大きく動かしたり重い物を持ち上げたりする動作で痛みが悪化することが一般的です。

椎間板の問題に対処するためには、まず専門医による正確な診断が不可欠です。

画像診断を含む詳細な検査が行われ、それに基づいて適切な治療計画が立てられます。

治療法には、薬物療法、物理療法、場合によっては外科手術が含まれることがあります。

日常生活においては、体重管理や姿勢の改善が非常に重要で、これにより椎間板への過剰なストレスを軽減し、症状の悪化を防ぐことができます。

定期的な運動と強化エクササイズも、背骨のサポートを強化し、将来的な問題の発生リスクを低減します。

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腰椎の構造的問題

腰椎の構造的問題は、左側の腰痛を引き起こす一般的な原因の一つです。

特に椎間板ヘルニアや腰椎すべり症は、腰部の構造的な異常としてよく知られています。

椎間板ヘルニアは、椎間板が隣接する脊椎骨の間から突出し、神経根を圧迫することにより、痛みやしびれ、時には運動機能の低下を引き起こします。

この状態は、特に重い物を持ち上げた際や不意の動作で急激に悪化することがあります。

一方、腰椎すべり症は腰椎の一部が前方または後方に滑り出し、これが周囲の神経組織を刺激または圧迫することで激しい痛みを引き起こすことがあります。

これらの状態の治療には、初めに詳細な画像診断が行われ、椎間板の位置異常や腰椎の滑りの程度を評価します。

治療方法は症状の重さと個々の状況に応じて異なり、物理療法や薬物療法が初期治療として用いられることが多いです。

症状が重度の場合や保守的治療で改善が見られない場合には、外科手術を検討することもあります。

日常生活での姿勢の改善、適切な体重管理、そして定期的な運動がこれらの構造的問題による腰痛の管理には非常に重要です。

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内臓疾患

左側の腰痛が内臓疾患から生じる場合、その原因は主に腎臓疾患、消化器系の異常、または膵臓の問題によるものです。

腎臓疾患の中でも腎盂腎炎や腎結石は、左腰部に激しい痛みを引き起こすことがあります。

腎盂腎炎は腎臓の感染症であり、激しい痛みの他に発熱や尿の異常が伴うことが一般的です。

腎結石は、石が尿路を通過する際に強烈な痛みを生じ、これが腰部に放散することがあります。

また、胃腸の問題、特に胃や小腸の疾患も左側の腰痛の原因となることがあります。

さらに、膵臓疾患、特に急性または慢性の膵炎は左上腹部から背中にかけての痛みを引き起こし、これが腰部にも影響を及ぼすことがあります。

これらの症状が見られる場合、迅速な内科的診断が求められます。

血液検査や超音波検査、CTスキャンなどの画像診断を通じて、内臓の状態を詳しく調べ、適切な治療を行います。

内臓からの反射痛は、しばしば診断が困難なため、専門的な医療機関での評価が不可欠です。

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姿勢の問題

姿勢の悪さが腰痛を左側にだけ感じる主要な理由となることがあります。

特に長時間同じ姿勢で座ることや、日常的に猫背でいる人は腰痛を発症しやすく、その痛みは体の左側に集中することがよくあります。

このような姿勢の悪さは、背骨に不自然な曲がり(側弯症など)を引き起こす可能性があり、それが脊椎や周囲の筋肉に対して不均等なストレスをかけ、痛みを引き起こします。

長時間の座位によって腰部への圧力が増加し、特に腰の左側の筋肉が過度に緊張することで、偏った痛みが生じるのです。

仕事中や家庭内での作業時に重心が左に偏ると、この問題はさらに悪化する可能性があります。

重心が偏ると体は自然とバランスを取ろうとしますが、その結果、一部の筋肉に過大な負担がかかり、痛みを引き起こします。

このような姿勢に起因する腰痛を改善するには、定期的に立ち上がり体を伸ばすことや、エルゴノミックな椅子を使用することが効果的です。

また、ヨガやピラティスなどの体の歪みを整える運動が有効であり、これにより姿勢を正しく保つのに役立ちます。

筋肉の不均衡

体の片側だけに負担がかかる生活習慣が続くことで、筋肉の不均衡が生じ、それが腰の左側に痛みを引き起こす原因となることがあります。

日常生活での一方的な動作や、特定のスポーツで片方の手や足を主に使うことは、筋肉の使い方に偏りを生じさせます。

たとえば、テニスやゴルフのように特定の側を使うスポーツは、体の一部に繰り返し負担をかけることになります。

これにより、腰や尻の筋肉が左側で過剰に使われ、筋肉の緊張や疲労が蓄積され、痛みとして現れることがあります。

この問題を解決するには、日常的な動作のバランスを意識し直すことが重要です。

例えば、重い物を持つ際は両手を均等に使う、座るときには足を組まないなど、小さな変更から始めることが効果的です。

また、筋肉のバランスを整えるトレーニングを行うことで、片側に偏った負担を軽減し、腰痛の予防に繋がります。

このようなトレーニングには、ピラティスや特定のウェイトトレーニングが含まれ、これらは専門のトレーナーや整骨院のスタッフの指導のもとで行うことが推奨されます。

腰痛左側だけ痛い症状から考えられる病名

腰痛 左だけ

腰痛が左側だけに感じる症状から考えられる主な病名としては、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰部脊柱側弯症、筋筋膜性腰痛などの脊椎の問題や、腎臓結石、尿路感染症などの内臓の問題、坐骨神経痛などの神経の問題が挙げられます。

また、骨盤の歪みや、筋肉の緊張や痙攣による放散痛も左側だけの腰痛の原因となり得ます。

ただし、これらの病名は症状からの推測であり、確定診断には医師による詳しい検査が必要です。

  • 【腰痛左側だけ痛い症状】
    ◻️鋭い痛みまたはひきつるような痛み
    ◻️持続的な鈍痛な痛み
    ◻️動作によって痛みが増減する
    ◻️放散痛
    ◻️腰の動きの制限
    ◻️その他の症状

左側だけの腰痛が続く場合は、重大な疾患の可能性も完全には排除できないため、早めに医療機関を受診することが大切です。

ここでは、腰痛左側だけ痛い症状からわかる病名について、詳しく解説します。

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鋭い痛みまたはひきつるような痛み

鋭い痛みやひきつるような痛みが腰の左側で発生する場合、特定の病状が関連している可能性が高いです。

この種の痛みは、一般的に突然強く感じられ、動作中に悪化することが特徴です。

具体的な病名としては、坐骨神経痛やぎっくり腰が考えられます。

坐骨神経痛は、坐骨神経が何らかの理由で圧迫されたり刺激されたりすることにより発生し、腰から足にかけての放射痛が特徴です。

一方、ぎっくり腰は、急な動作で腰の筋肉や靭帯に負荷がかかり、激しい痛みが発生します。

これらの症状が見られた場合、痛みの発生原因と具体的な発生機序を理解することが重要です。

適切な診断を受けるためには、病院での専門的な検査が必要となります。

レントゲンやMRIなどの画像診断を用いて、筋肉、骨、神経の状態を詳しく調べることで、痛みの原因を特定し適切な治療法を決定することが可能です。

定期的な治療と適切な管理が求められるため、専門医の指導のもとでの治療計画の立案が推奨されます。

持続的な鈍痛

腰の左側に持続的な鈍痛を感じる場合、その原因は筋肉や組織の問題によるものが多いです。

特に、不適切な姿勢や偏った体の使い方が長期間にわたって続いていると、筋肉の緊張や疲労が蓄積し、痛みとして現れることがあります。

慢性的な腰痛の一般的な病名には、筋筋膜痛症候群や腰椎椎間板ヘルニアが含まれます。

筋筋膜痛症候群は、筋肉の過緊張や筋肉内のトリガーポイントによって慢性的な痛みが引き起こされる状態です。

腰椎椎間板ヘルニアは、椎間板が突出し神経根を圧迫することで痛みやしびれが生じる疾患です。

このような痛みが持続する場合、日常生活での姿勢改善やストレッチが効果的です。

適切な姿勢を保ち、定期的に体を動かすことで、筋肉のバランスを整えることができます。

また、痛みが改善されない場合は、病院や整骨院での専門的な診断と治療が必要になります。

医療機関では、物理療法や投薬、場合によっては手術が必要となることもあります。

痛みの原因となる生活習慣の見直しと共に、専門家による適切な治療を受けることが、健康への第一歩となります。

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動作によって痛みが増減する

腰痛が左側だけに激しく感じられる場合、日常生活や職場での姿勢が主な原因の一つとして考えられます。

この症状は、特に長時間同じ姿勢で座り続けることにより、腰の筋肉が硬くなり、痛みが引き起こされます。

さらに、片側だけに重いものを持ち上げる動作が痛みを悪化させることがあります。

この症状が出た場合、慢性的な腰椎の問題、特に腰椎椎間板症や腰部筋筋膜痛症候群が関連している可能性があります。

慢性的な症状を予防するためには、日常的に姿勢を意識し、定期的にポジションを変えることが推奨されます。

職場での椅子の高さやデスクの位置を調整し、適切なサポートが得られるようにすることが重要です。

また、定期的なストレッチや軽い運動を取り入れることで、筋肉の柔軟性を保ち、筋肉の緊張を和らげることができます。

痛みが続く場合には、整骨院での専門的な診断とアドバイスを求めることも有効です。

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放散痛

放散痛は、腰痛が背中や脚にまで広がる症状で、これが生じるときは、しばしば重大な根底にある疾患が考えられます。

このタイプの痛みは、特に坐骨神経痛や腰椎椎間板ヘルニアが原因であることが多く、痛みが腰から下肢に放射することが特徴です。

坐骨神経痛では、坐骨神経が何らかの原因で圧迫されることにより、腰部から足にかけて鋭い痛みが発生します。

腰椎椎間板ヘルニアは、脊髄の神経根が圧迫されることで、激しい痛みが生じることがあります。

痛みが腰から背中、膝や足先まで広がる場合、迅速な医療対応が必要です。

専門の医師による適切な診断を受けるために、速やかに病院での受診を検討することが重要です。

治療方法としては、物理療法、投薬治療、必要に応じて手術が考慮されることもあります。

放散痛は日常生活に大きな影響を与えるため、早期の対応が症状の悪化を防ぎ、生活の質を維持するために不可欠です。

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腰の動きの制限がある

腰痛が左側に限定され、動きに制限がある場合、その原因として考えられるのは腰椎椎間板ヘルニアや腰椎症などの脊椎障害です。

これらの病状は、腰を左にひねる動作など特定の動作で痛みが顕著になることが一般的です。

筋肉の緊張や背骨の歪みが関連しており、これが左側の腰に不均等な負担をかけるため、動きが制限されます。

日常生活での姿勢の悪化も痛みをさらに悪化させる要因となり得るため、痛みを回避するための無意識の体の動きが、結果的にさらなる不具合を引き起こすことがあります。

この状態を改善するためには、適切な休息と物理療法が助けになります。

ストレッチや特定の運動療法は、筋肉のバランスを改善し、背骨のアライメントを正常に戻すのに役立ちます。

慢性的な症状が見られる場合、整骨院やリハビリセンターでの専門的な診断と治療が推奨されます。

治療計画には、患者の生活習慣や活動レベルに合わせた個別のアプローチが含まれることが多く、これにより症状の緩和と機能の回復が期待できます。

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その他の症状

腰痛が左側だけに限定される場合、坐骨神経痛や椎間板障害などの他の症状が伴うことがあります。

坐骨神経痛は、腰から足にかけて痛みが放射する特徴があり、特に腰痛と連動して尻や太ももの裏に痛みが広がることが一般的です。

また、腰椎椎間板ヘルニアは、椎間板の異常により脊髄神経が圧迫され、局所的な痛みだけでなく他の部位にも痛みが広がる原因となります。

これらの症状が日常生活に影響を与える場合、医療機関での迅速な診断と治療が求められます。

椎間板の問題は、時には保存的治療(物理療法や薬物治療)だけでなく、状況によっては手術が必要となることもあります。

長期にわたる痛みや日常活動の制限は、患者の生活の質を大幅に低下させるため、早期に適切な治療を受けることが重要です。

医師は症状の背後にある原因を明らかにし、最も効果的な治療法を提案します。

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腰痛左側だけ痛い時の対処法

腰痛 左だけ

腰痛が左側だけに感じる時の対処法としては、まずは安静にして痛みを悪化させないことが大切です。

湿布や冷却パックを当てて痛みを和らげるのも効果的でしょう。

ストレッチや軽い運動で筋肉の緊張をほぐすことも有効ですが、無理はせず痛みに耐えられる範囲で行ってください。

また、姿勢に気を付け、体に負担のかかりにくい動作を心がけましょう。

左側だけの腰痛が継続するようであれば、早めに医療機関を受診し、医師の診断と適切な治療を受けることが重要です。

日常生活では、バランスの取れた食事や十分な睡眠など、健康的な生活習慣を維持することで、腰痛の予防にもつながります。

  • 【腰痛左側だけ痛い時の対処法】
    ◻️冷却/温熱療法
    ◻️適度な休息
    ◻️ストレッチと軽い運動
    ◻️姿勢の改善
    ◻️痛み止めの使用
    ◻️痛みが持続する場合は専門家に相談

ここでは、腰痛左側だけ痛い時の対処法を、詳しく解説しています。

冷却/温熱療法

腰痛が左側だけに発症する場合、冷却と温熱療法が効果的です。

しかし、これらの療法を正しく用いるためには、いくつかの注意点があります。

まず、冷却療法は急性の腰痛に効果的ですが、使用時間が長すぎると血流を悪化させ、筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。

したがって、15~20分程度を目安に冷却パックを当て、その後は少なくとも1時間は間隔を空けるようにしましょう。

また、冷却パックを直接皮膚に当てると凍傷のリスクがあるため、必ずタオルなどで包んでから使用してください。

一方、温熱療法は慢性的な腰痛や筋肉の硬さに効果的ですが、熱すぎるとかえって炎症を悪化させる可能性があります。

適温は38~40度程度とされていますので、温度に注意しながら使用しましょう。

また、温熱パックを当てる前にストレッチや軽い運動を行うことで、効果がさらに高まります。

冷却療法と温熱療法は、いずれも自宅で手軽に行えるセルフケアの方法ですが、正しい使用法を守ることが大切です。

また、これらの療法だけでは改善しない場合や、痛みが強い場合には、医療機関を受診して専門家のアドバイスを求めることをおすすめします。

医師や理学療法士が、個々の症状に合わせたより効果的な治療法を提案してくれるはずです。

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適度な休息

激しい腰痛が左側だけに生じる場合、適切な休息を取ることが非常に重要です。

まず、安静にする際は、痛みを悪化させない姿勢を見つけることが大切です。

仰向けに寝る場合は、膝の下に枕を置いて脚を少し上げると、腰への負担が軽減されます。

また、横向きに寝る場合は、膝を少し曲げ、上側の脚の間に枕を挟むのも効果的です。

これらの姿勢は、腰椎の自然なカーブを維持し、筋肉の緊張を和らげます。

ただし、安静にしすぎるのも良くありません。長期間の安静は、筋力の低下や関節の硬さを引き起こす可能性があります。

痛みが落ち着いてきたら、ゆっくりとストレッチや軽い運動を始めましょう。

腹筋や背筋を鍛えることで、腰部の安定性が増し、再発のリスクを減らすことができます。

日常生活では、姿勢に気を付け、体に負担のかかる動作を避けることが大切です。

長時間の座りっぱなしや、重いものを片手で持つなどの動作は、腰痛を悪化させる可能性があります。

また、適度な運動や ストレッチを習慣化し、柔軟性と筋力を維持することも重要です。

激しい左側だけの腰痛は、生活の質を大きく低下させる症状ですが、適切な休息と治療、そして予防策を講じることで、改善が期待できます。

自分の体の声に耳を傾け、無理のない範囲でセルフケアに取り組むとともに、必要に応じて医療機関を受診することが、健康な腰を維持するための鍵となるでしょう。

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ストレッチと軽い運動

腰痛が左側に限定されている場合、適切なストレッチと軽い運動が痛みの緩和に効果的です。

まず、腰から臀部にかけての筋肉を伸ばすストレッチとしては、膝を抱え込むストレッチや、足を組んで座るストレッチなどが挙げられます。

これらのストレッチは、腰部の筋肉の緊張を和らげ、痛みを緩和するのに役立ちます。

また、猫背のポーズや子供のポーズなどのヨガのポーズも、腰周りの筋肉を柔軟にするのに効果的です。

ストレッチを行う際は、無理な力を入れず、ゆっくりと行うことが大切です。

痛みを感じる場合は、無理をせず、痛みのない範囲で行いましょう。また、ストレッチは1日に数回、短時間で行うのがおすすめです。

軽い運動としては、水中ウォーキングやエアロバイク、ヨガなどが適しています。

これらの運動は、体重の負荷を軽減しながら、体全体の血流を改善し、筋力を維持・向上させます。

特に、水中での運動は、水の浮力により関節への負担が軽減されるため、腰痛を抱える人に適しています。

運動を始める前には、医療専門家やトレーニングスタッフに相談し、自分の状態に合ったプログラムを作成することが重要です。

急激な運動は痛みを悪化させる可能性があるため、徐々に強度を上げていくことが大切です。

また、運動後には十分なストレッチを行い、筋肉の柔軟性を維持することも忘れないようにしましょう。

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姿勢の改善

慢性的な腰痛はしばしば姿勢の悪さが原因となります。

長時間同じ姿勢で座っていると、腰への圧力が増加し、特定の部位に痛みが生じやすくなります。

これは、身体の重心が片側に偏ることで、左側の腰部に過度の負担がかかるためです。

また、不適切な姿勢で座ることにより、背骨のカーブが歪み、腰椎周辺の筋肉や靭帯に負担がかかることも痛みの原因となります。

これを防ぐためには、正しい姿勢を意識し、定期的に姿勢を変えることが大切です。

仕事中には、椅子の高さやデスクの位置を調整し、適切な背もたれを利用することが推奨されます。

椅子に座る際は、腰椎のカーブに合わせた背もたれを選び、腰から下部背部にかけてしっかりと支えるようにしましょう。

また、座面の高さを調整し、足が床に平らに着くようにすることも重要です。

長時間座り続けることが避けられない場合は、時々立ち上がり、軽く体を伸ばすことで、腰への負担を軽減できます。

また、座る際にクッションを使用することも効果的です。腰部に適度な弾力があるクッションを選び、腰椎のカーブを保持するように配置しましょう。

これにより、腰への圧力が分散され、痛みの軽減につながります。

さらに、日常生活では、重いものを片手で持つことを避け、体を捻る動作に注意することも大切です。

荷物を持つ際は、両手で均等に重さを分散し、体の中心線に近づけるようにしましょう。

また、掃除や洗濯などの家事の際は、腰を曲げずに、膝を曲げて作業するように心がけてください。

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痛み止めの使用

腰痛が左側だけに集中している場合、痛み止めの使用が効果的です。

急性の痛みには、非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs)が一般的に推奨されます。

これらの薬は、痛みと炎症を同時に軽減します。

薬の選択や用量については、痛みの程度や個人の健康状態を考慮して、医師や薬剤師と相談することが大切です。

また、痛み止めはあくまで一時的な解決策であり、長期的な使用は推奨されません。

効果が感じられない場合や副作用が心配な場合は、直ちに専門家に相談してください。

適切に管理された痛み止めの使用が、日常生活への復帰を早め、生活の質を向上させる手助けとなります。

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痛みが持続する場合は専門家に相談

腰痛が改善しない場合や、痛みが慢性化している場合は、専門家の助けを求めることが重要です。

長期にわたる痛みは、しばしば背景に他の健康問題が隠れていることがあります。

例えば、坐骨神経痛やヘルニアなど、特定の診断が必要な病態が原因である可能性があります。

このような状況では、整形外科医や疼痛治療専門医に相談し、適切な診断を受けることが必要です。

専門家は、必要に応じて画像診断(X線やMRI)を行い、痛みが起こる原因を特定します。

その結果に基づいて、物理療法、運動療法、場合によっては手術など、さまざまな治療オプションが提案されることがあります。

自己判断せず、専門家の意見を聞きながら治療計画を立てることが、健康を取り戻すための最良の方法です。

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偏った痛みを根本的に治すならセルフ整体院にお任せ

腰痛 左だけ

腰痛が左側だけに発生する場合、根本的な原因を解決するためにセルフ整体院の利用が効果的です。

セルフ整体院では、専門のスタッフが一人ひとりの状態に合わせた個別のアプローチを提供します。

これにより、不均衡な体の使い方や姿勢の歪みが原因で生じる左側の腰痛を的確に治療できます。

また、セルフ整体院では、生活習慣の改善アドバイスも併せて提供されるため、痛みの再発防止にもつながります。

特に、頭痛や肩の痛みが伴う場合には、これら関連症状の緩和にも寄与することが期待できます。

しかし、痛みが強い場合や、改善が見られない場合は、さらに詳しい診断や治療が必要になることがあります。

腰痛が左側に限定される原因は多岐にわたりますが、適切なアプローチで根本からの改善を目指しましょう。

セルフケア整体院の実際にあった施術事例

以下は、セルフケア整体院の施術事例です。

腰の痛みに関する全体的な事例(ブロック注射でも効かなかった事例もあり)
坐骨神経痛事例
脊柱管狭窄症事例
ぎっくり腰の事例
坐骨神経痛で仰向けに寝られなかった事例
股関節の硬さや腰の痛みがあったけど、痛みなく反れるようになった事例

全体を通じて、セルフケア整体院のアプローチは、ただ痛みを和らげるだけでなく、自分の体を理解し、日常生活での健康を維持するための知識を身につけることを重視していることが強調されています。

これにより、治療後も患者が自己管理を行いやすく、再発防止につながる効果が期待できます。

新宿本店のアクセス方法や日程時間

住所:〒169-0073 東京都新宿区百人町1-5-4 東都ビル502

最寄駅:新宿駅3番出口から徒歩7分、西武新宿駅北口徒歩2分、新大久保駅徒歩6分

電話番号:03-6825-0540

営業日
9:00-20:30

休業日:不定休(要問い合わせ)

<LINE・web予約はこちらから>

セルフケア整体:新宿本店

まとめ

nobu先生が院長のセルフケア整体の場所は?|YouTubeで大人気の整体師が整体院を誕生させたワケ

腰痛が左側だけに感じられる場合、その原因は多岐にわたる可能性があります。

この痛みがなぜ発症するのか、その背景には、骨盤の歪みから始まる体の不均衡が関与していることがしばしばあります。

左右の腰痛は、日常生活の中での不適切な姿勢や一方的な体の使い方によって引き起こされるケースが多いです。

このような痛みが生じやすいのは、重い荷物を常に同じ側で持つ、長時間同じ方向への姿勢を保持するなど、生活の中の小さな習慣が積み重なった結果です。

特に、オフィスで長時間働く女性や頭痛や肩こりに悩む人々にとって、片側の腰痛は日常の大きな障害となり得ます。この痛みが「普段の生活動作の見直し」と「適切なストレッチや運動」によって緩和されることもありますが、痛みが慢性化する前に、整形外科やセルフケア整体院での専門的な診断を受けることが推奨されます。

さらに、この痛みは交通事故やスポーツ中の怪我など、外的な要因によっても引き起こされることがあり、その場合、痛みの発生メカニズムや影響を受けた体の部分が異なることが多いです。たとえば、急激に強い力が加わることで、腰部だけでなく、首や背中にも痛みが広がることがあります。

この記事では、腰痛の発生原因、特に左側だけに痛みを感じる理由とその対策方法について詳しく解説しています。これらの情報は、痛みに悩む多くの方々にとって有益な知識となり、より健康的な生活を送るための一助となるでしょう。最後に、痛みが持続する場合は、迅速に医療機関を訪れることが重要です。腰痛が左側に限定されている場合、それが何を示しているのか、専門家としっかりと確認しましょう。

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よくある質問

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

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    2,3回続けていくうちに、痛みが緩和するだけでなく、ぽっこりお腹がへこんだ、夜間頻尿が治った、睡眠が深く取れるようになった、むくみがかなり改善してほっそりしたというような効果が出てきます。これは原因となる筋肉をきちんと運動療法にて鍛えて行くことにより、ただ痛みが取れるだけではなく、身体の筋肉バランスが適切に働くようになることの効果です。

    セルフケア整体では、短い時間で、痛みを取るのは前提であって、痛みが二度と戻らない、時間とお金を無駄にしない施術を心がけております。痛みがすぐ取れるのでそいしたら来る必要はありません。何度も通わなくていいです。また、セルフケアマスタープランの方は、一生整体に行かなくて良くなることがゴールで施術を通してオーダーメイドのセルフケアプランを提供します。ご自身であとで振り返れるように、実際にその場で教えた内容を教材として動画など撮影をして、ご提供していきます。

    「一生」がポイントです。殆どの整体では、痛みをとることに主眼を置いて、自分の身体を真に健康維持できる手法をその人の状態に合わせて教えてくれません。何故ならば、それをしてしまうと2度とお客様がきてくれなくなってしまうからです。

    実は、ほとんどの鍼灸、筋膜リリース、マッサージ、ストレッチは痛んでいる筋肉やその周辺を緩ませるアプローチをします。痛みを取るのが目的であり、また、痛んだ場合には通ってもらうことを目的とするからです。

    常に痛みが出たら戻ってきて欲しい。そのため、自分で健康を維持する方法を伝えることは絶対にしません。わかっている人はいたとしても、教えるメリットが何もないのでしないのです。何年も、回数券販売を通じて通わせ続けることで、人生の中で、関節痛だけに総額何十万円投資してしまってる人は多いです。そして、結局はまた身体のバランスが悪くなったら、痛みが戻るということを繰り返しており、nobu先生もこれに深く悩んでおりましたので、時間とお金の無駄をなくして欲しいと思って、当院を開院した経緯もございます。

    我々は不調を治すセルフケアマスタープランは、6回1セットで教えており、初回は返金保証もつけて、どこの整体よりもトータルで安い金額と短い期間で改善させることをしております。短い期間で集中的に一生物のスキルを早いうちに身につけた方が圧倒的に費用対効果が高くなります。(詳しくは料金・メニューをご覧ください。)

    また、セルフケアをご自身でやるのは、面倒くさい、同じことを先生にやってもらいたいという方は、単価を通常の整体と同じ程度の値段でご提供しております。この場合でも、他の整体よりは早く改善されて痛みのある生活からは解放されます。(詳しくは料金・メニューをご覧ください。)

    私たちはこの王道とも言える方法を広めることで、日本発の世界で信用される整体を広めていきたいと強く願っており、日本でも健康寿命を5年は延長させたいと本気で考えております。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    セルフケア整体の整体手法は、10年悩んでいる人がご自身の痛みの原因を知れて1回で驚く効果を得ることが出来るため、長年関節の痛みにトラブルを抱えている方にとって大変お勧めです。

    身体が痛くて動きづらいから治したいと、これまであれこれと悩み、苦しまれてきた方には、「あっ!」と驚く変化をお約束します。院長のnobu先生自身が身体の痛みに10年以上悩まれてきて、やっと見つけた手法であり、本当に多くの人に知って欲しいと日々活動しております。実際に、多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感され、前向きにケアを続けていらっしゃいます。手術が必要とお医者様に言われた方が、実際には全然必要なくなった、そんな事例が沢山あります。丁寧なカウンセリングと現地でのお体の検査と、実際の施術を通じて、オリジナルのセルフケアトレーニング方法を導き出し、一緒に身体の再生を図り、元の元気で快活な身体へと導きます。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    身体の痛みを楽にしたいからと、一時的に筋肉をほぐして痛みを無くしたように見せる施術にはご注意ください。

    施術後は一旦身体が軽くなったように感じますが、そもそも原因が何かを特定しているわけではなく、対処療法的に痛みをとっているだけです。本当の意味で治してしまうと商売にならないから出来るだけ長い時間通わせようとして回数券売るところばかりなのが整体業界の実態です。

    初回料金が安くて、高額な回数券(30万円等)を販売するようなところもあるのでご注意ください。当院の方が圧倒的にコスパが良いです。通院期間も聞いてみて下さい。しっかり答えられないところや、半年や1年必要というところは治す気がそもそもない可能性が高いです。当院ではどれだけ長くてもきちんと通って貰えれば手術が必要なレベルで時間がかかるでも3ヶ月です。

    これまであれこれと施術をしてもすぐ元に戻っていた方が、セルフケア整体で、しっかりとご自身に合ったセルフケアを覚えてからは、その変化がづっと続くことを実感して頂いております。結局ちゃんと自分の身体のことを把握出来て、ご自身でケアできるようになるのが、時間とコストの両面にとって、長期的な目線で誰にとっても良い手法になると我々は信じております。

    また、無駄な施術は一切しませんので、セルフケアをご自身でやるのがめんどくさい人は、普通に施術を通してズボラ筋を働かせていくので、通常の整体よりも早く治ります。

    丁寧なカウンセリングで身体の状態を確認し、身体に負担を掛けないようにオーダーメイドでセルフケアの方法をお伝えします。トラブルが改善され始めると、一気に本来のとっても元気で快活な若々しい身体に戻りますよ。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    カウンセリングからお体の検査と施術、アフターカウンセリングまで、1.5時間ほどお時間をいただいています。

    初回のカウンセリングで身体の状態を細かく確認し、同時にカルテを作成します。また、毎回きちんとお体の筋肉の状態を把握するために検査をさせて頂いております。その後施術を受けられると、皆さん一度で痛みが取れて驚かれます。そして自分の身体のどこが悪かったのかを正確に知ることが大切ですので、しっかり身体の状態についてお伝えします。そして、お一人お一人に合ったセルフケアもお伝えします。2回目以降は、前回の施術からの身体の変化と、セルフケアを実施して頂いた変化の両方を確認してから施術へと移ります。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    痛みを取るだけなら1,2回、あなたの身体の変化を見ながら、適切なセルフケア方法を伝えるには3回、ないし、6回かかります。

    上半身か下半身のいずれかにお悩みのある方で3回、両方お悩みのある方で6回ほどセルフケアを覚えて頂くのにお時間を頂戴しております。オーダメイドセルフケアマスタープランでは、1箇所3分で出来るセルフケアを覚えて実践することで二度と痛まない身体を手に入れ、整体にいく必要もなくなります。

    また、ズボラ筋は全身で繋がっており連動しておりますので、満遍なく鍛えることで、痩身効果、美容効果、運動効率改善をご実感して頂けております。

    多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感されます。初回来院時に、ご満足いただけない場合は返金保証も付けております。ほとんどの方はご満足いただいて、その後、前向きにケアを続けていらっしゃいます。痛みを取るだけなら初回の施術でその効果を実感いただけます。

    セルフケア整体ではプロの視点から、痛みを取るのは前提で、あなたの身体の改善状況、次にどのようなケアをすれば身体に効果的か、逐一アドバイスをします。

    私たちがそばに寄り添って二人三脚でサポートしますので、みなさんほっとご安心され、間違った身体のケアによるトラブルが見られなくなります。

    また、そこから先継続されて一日5分でも実践されてる方は、2〜3ヶ月で、人間本来の身体の働きが取り戻せますので、姿勢が綺麗になり、無駄な脂肪が落ち、身体が疲れにくくなり、スポーツをされてる方はご自身の身体のパフォーマンスが上がることをご実感いただけます。

    ぎっくり腰や深刻な腰痛、坐骨神経痛や肩こりなど様々な関節痛に悩まされていた人は、予防効果が出て二度と整体に行かなくて良くなることが実際にご実感いただけております。

    新陳代謝も上がり、リンパが流れ、浮腫も取れますし、内臓脂肪なども取れていきます。更に、血圧が安定することで、健康になり夜間頻尿や生理痛などの様々な症状が緩和されていきます。

    全身のセルフケアを習慣化して頂くことで、短期的な痛みをとるだけではなく様々な予防、美容、痩身、運動効率改善の効果が見込めます。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    殆どの間接の痛みをとり、運動パフォーマンスを上げることが可能ですが、以下の場合は効果が減少ないし別の治療が必要になります。

    ・リウマチによる痛みがある場合(こちらは専門の治療がいずれにせよ必要になります)

    ・急性時の痛み(足首のねんざ、靱帯損傷など)でひどく腫れている場合は、腫れが治る期間が必要です。)

    ・肩関節の拘縮 (これは筋肉が正常ではなく線維状になっているため、半年など時間や回数を多く施術しなければ改善しません。)

    ・しびれが常時ある (これは神経が傷ついているため、状態によっては病院で検査が必要になります。常時しびれがある場合(寝ているときも)しびれは改善しません。施術により痛みは改善していきますが、筋力がかなり落ちている状態であるため治すには1~2か月必要となります。)

    ・骨の変形が著しく進んでいる場合

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。

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