最終更新:2025.04.29

【腰痛対策】ポケットコイルとボンネルコイルおすすめはどっち?メリット・デメリットであなたに合ったマットレスを選ぼう

この記事は「セルフケア整体 院長・森下 信英(NOBU先生)」の監修のもと作成されています。

「腰痛がひどいけど、どのマットレスを選べば良いの?」

という疑問は、日常の質を大きく左右します。

マットレス選びにおいて重要なのは、体圧を適切に分散できるか、そして通気性が確保できるかというポイントです。

ボンネルコイルは価格が手頃で広い支持面を提供し、ポケットコイルは個別のスプリングが体圧を均等に分散し、腰痛対策におすすめです。

ボンネルコイルは寝返りが打ちやすく、硬めの寝心地を提供します。

一方、ポケットコイルは動きを局所的に吸収し、パートナーの睡眠を妨げない構造が特徴です。

ポケットコイルマットレスは、独立したスプリングが一つ一つの動きに反応し、腰や体のカーブにフィットするため、個々の体型や寝姿勢に合わせた支持が得られます。

これにより、腰痛を抱える人には特におすすめの選択肢と言えるでしょう。

ただし、ポケットコイルマットレスは価格が高い傾向にあり、ボンネルコイルマットレスに比べて重く、取り扱いが少し大変です。

また、ボンネルコイルは全体的に硬めで、柔らかいマットレスが好みの方には向かないかもしれません。

最適なマットレスを選ぶことは、腰痛の軽減だけでなく、毎日の快適な睡眠に直結します。

あなたの睡眠の質を高め、腰痛を和らげるためにも、ぜひ両タイプのマットレスを比較して、自分に最適なものを選んでください。

この記事では、ポケットコイルとボンネルコイルマットレスの特徴、メリット、デメリット、見分け方、それぞれのおすすめな人、おすすめ商品を解説しています。

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【腰痛対策】ポケットコイルとボンネルコイルの特徴で違いを知ろう

腰痛 ポケットコイル ボンネルコイル

ポケットコイルとボンネルコイルは、それぞれ異なる構造を持ち、異なる寝心地を提供します。

ここでは、それぞれのコイルタイプの特徴を詳しく紹介し、どのように睡眠体験を向上させるかを掘り下げていきます。

ポケットコイルの特徴

ポケットコイルマットレスは腰痛持ちの方におすすめです。

このマットレスタイプは、独立したスプリングが一つひとつの動きに応じて体圧を分散し、寝ている間に体にかかる負荷を軽減します。各スプリングが個別に包まれているため、動きが隣に伝わりにくく、パートナーが隣で寝返りを打っても、その振動が伝わりにくいのが特徴です。このため、睡眠中の快適さを保ちながら、腰や肩などの体の痛みを和らげるのに役立ちます。

ポケットコイルマットレスは、体の各部分をしっかりと支えることで、正しい寝姿勢を保ちやすくします。これが、長時間の安定した睡眠に寄与し、翌朝の目覚めを爽やかにする原因となります。また、このタイプのマットレスは、サイズや硬さが豊富に揃っており、シングルからキングサイズまで、また硬めから柔らかめまで自分の好みや体型、寝室のスペースに合わせて選べるのも魅力の一つです。

購入を検討する際には、耐久性や品質、寝心地だけでなく、清掃のしやすさや取り扱いの便利さも考慮することが大切です。ポケットコイルマットレスは、その構造上、通気性が高く、湿気やダニがたまりにくいため、衛生的に使用することが可能です。これらの特徴を理解し、自分に合ったマットレスを選ぶことで、腰痛の軽減とともに、より良い睡眠環境を得ることができるでしょう。

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ボンネルコイルの特徴

ボンネルコイルマットレスは広い面で体を支える構造が特徴です。

ボンネルコイルは、多くのスプリングが連結されているため、広範囲にわたる支持力があります。これにより、体重がマットレス全体に均等に分散され、特に体が大きな方や体重が重い方に適しています。ボンネルコイルのマットレスは反発力が強く、寝返りを打ちやすく、一晩中快適に過ごすことができます。

また、ボンネルコイルマットレスは耐久性に優れ、長期間使用しても形状が崩れにくいという利点があります。そのため、長く使える商品を求めている方には特におすすめです。このタイプのマットレスは、その堅牢な構造から、しっかりとした硬さを好む方にも適しており、体をしっかりと支えることで、腰への負担を減らすことが期待できます。

しかし、このタイプのマットレスは、反発力が強いために硬く感じることもあり、硬いマットレスが苦手な方には不向きかもしれません。また、連結されたコイルが動きを周囲に伝えやすいため、寝相が激しい方やパートナーの動きが気になる方には、ポケットコイルの方が適しているかもしれません。購入前には、必ず自分の体に合う硬さや寝心地を確認し、長期間の快適な睡眠を確保するためにも、しっかりと検討することが重要です。

大きな違いとは?

腰痛対策としてポケットコイルとボンネルコイルマットレスを比較すると、各々に大きな違いがあります。

ポケットコイルは個別に反応するスプリングが特徴で、体の形にフィットしやすく、体圧を均等に分散させるため、腰痛の方や敏感な睡眠を求める方に適しています。一方、ボンネルコイルは全体のスプリングが連結されているため、広い面で体をしっかりと支えることができますが、反発力が強いために硬めの寝心地となります。

選ぶ際のポイントは、自分の体型や睡眠の好みに合わせたマットレスを選ぶことです。ポケットコイルは部分的なサポートが得られるため、体の凹凸に合わせてマットレスが反応します。これに対して、ボンネルコイルは体全体を広く支えるため、安定感を求める方に向いています。また、ボンネルコイルは価格が比較的安いため、予算に応じて選ぶことも可能です。

最終的に、腰痛対策として選ぶマットレスは、日常的な使用感を考慮し、長時間の使用に耐えうる耐久性と快適性を兼ね備えたものを選ぶことが望ましいです。どちらのマットレスもそれぞれのメリットがあるため、実際に体験してみることが最も確かな選び方の一つと言えるでしょう。

【腰痛対策】ポケットコイルとボンネルコイルのメリット

腰痛 ポケットコイル ボンネルコイル

ポケットコイルとボンネルコイルは、それぞれ異なる構造を持ち、ユーザーに独自の快適性とサポートを提供します。

ここでは、これら二つのマットレスタイプのメリットを掘り下げ、それぞれがどのように睡眠の質を向上させるかを詳しく紹介します。

ポケットコイルのメリット

ポケットコイルマットレスは腰痛に悩む方に理想的な選択肢です。 このマットレスの最大の特徴は、独立したコイルが一つ一つ体の形に合わせて反応することで、体圧を均等に分散し、快眠をサポートします。特に、腰や肩の痛みを抱える方にとって、これは大きなメリットと言えます。また、独立したスプリング構造は、隣の人の動きが自分に伝わりにくく、2人で寝る際にもお互いの睡眠を妨げません。

さらに、ポケットコイルマットレスは高品質な寝具の代表例であり、各コイルが個別の布袋に包まれているため、耐久性が高く、長い間形状を保持します。このため、長期間使用しても沈み込みにくく、体への負担が少なくなります。さらに、このマットレスタイプは通気性が良いため、湿気やカビの発生を抑え、衛生的な睡眠環境を維持するのに役立ちます。日本での生活スタイルにもマッチし、セミダブルやダブルなど、さまざまなサイズが提供されているため、お部屋のスペースに応じて選べます。

ボンネルコイルのメリット

ボンネルコイルマットレスは、その頑丈さとコストパフォーマンスで知られています。 ボンネルコイルの主な利点は、連結されたスプリング構造が広い範囲でしっかりと体を支えることです。これにより、体の大きな方や重量がある方でも、マットレス全体が体重を均等に支えるため、快適な睡眠を得ることが可能です。特に、固めのマットレスを好む方にとって、ボンネルコイルは硬さと反発力が快適な眠りを提供します。

また、ボンネルコイルマットレスは価格が手頃であるため、予算に限りがある場合でも良質な睡眠環境を整えることができます。耐久性にも優れており、正しい手入れを行うことで数年間は快適に使用することが可能です。さらに、このタイプのマットレスは、寝返りを打ちやすいという特徴も持っています。ボンネルコイルは体を広い範囲で支えるため、体圧が一点に集中しにくく、腰痛を軽減する助けになります。

これらのマットレスは、多くのベッドフレームと互換性があり、クイーンサイズやキングサイズなど大きなサイズでも選べるため、広い寝室にも最適です。家族が一緒に使用する場合や、広々とした寝室を持つ家庭にとって、ボンネルコイルマットレスは、その堅牢さと経済性で非常に魅力的な選択肢と言えるでしょう。

【腰痛対策】ポケットコイルとボンネルコイルのデメリット

腰痛 ポケットコイル ボンネルコイル

ポケットコイルとボンネルコイルのマットレスは、多くの睡眠環境に適していますが、どちらも特有のデメリットが存在します。

次に、これら二つのコイルタイプの主なデメリットを詳しく解説し、それらがどのように日々の睡眠に影響を与えるかを見ていきます。

ポケットコイルのデメリット

ポケットコイルマットレスは価格が高いことがデメリットです。

ポケットコイルマットレスは、その快適性から多くの人に選ばれていますが、個別に包まれたコイルを使用しているため、製造コストが高くなります。このため、ボンネルコイルマットレスに比べて値段が高めです。また、重量があり、搬入や移動が大変なこともデメリットとして挙げられます。特に、圧縮梱包されていないタイプの場合、女性一人では設置が難しいことがあります。

さらに、使用している素材によっては、体圧分散は優れていますが、一部の安価なモデルでは耐久性に問題があることも。長期間使用すると、コイルが体圧に耐え切れずに沈み込む現象が生じることがあります。これは、腰痛を持つ方にとっては特に注意が必要です。

以上、ポケットコイルのマットレスを選ぶ際は、価格と耐久性を考慮し、購入後のサポートや保証も確認してください。また、綿やニットなどの層をチェックすることで、より快適な睡眠環境を得ることができます。

ボンネルコイルのデメリット

ボンネルコイルマットレスは、体圧分散がポケットコイルに比べて劣る点がデメリットです。

ボンネルコイルのマットレスは連結されたスプリングが特徴で、この構造が原因で体圧分散の性能が低下します。これにより、寝返りをうった際に隣の人に振動が伝わりやすく、特に軽い体重の人が隣にいる場合、その影響を受けやすいです。

また、ボンネルコイルマットレスは湿気がたまりやすいというデメリットもあります。通気性が良いとされていますが、湿気が内部に滞留しやすい構造も持っています。これが原因で、カビが発生するリスクが高まり、特に湿度が高い地域では注意が必要です。

ボンネルコイルは耐久性がある一方で、使い込むほどにスプリングの劣化が進みやすく、寿命が短くなる傾向にあります。そのため、長期間の使用を考えると、定期的な交換が必要になるかもしれません。

以上、ボンネルコイルマットレスの購入を検討する際は、寝心地だけでなく、環境や使用状況による影響も考慮してください。

【腰痛対策】ポケットコイルとボンネルコイルの見分け方

腰痛 ポケットコイル ボンネルコイル

まず、ポケットコイルマットレスは、独立したコイルがそれぞれ不織布の袋に入っており、体重がかかってもその影響が隣のコイルに伝わりにくい構造になっています。

このため、動きを感じにくく、2人で使用しても片方の動きがもう片方に少なく伝わるため、快眠を妨げません。

また、これらのマットレスは通常、高品質のウレタンフォームや高密度の素材でできており、長寿命であるとともに、身体を均等に支える快適な寝心地を提供します。

一方、ボンネルコイルマットレスは、コイルがワイヤーで連結されており、一つのコイルが動くとその動きがマットレス全体に伝わる可能性があります。

このタイプのマットレスは、反発力が強く、より硬い寝心地を好む方に適しています。

ボンネルコイルは、その堅牢な構造で知られ、特に価格が手頃であるため、予算に合わせた選択が可能です。

また、これらは寝返りを打ちやすく、広い面で体を支えることで、腰痛の軽減に役立ちます。

マットレスの種類を見分ける際には、製品のタグや仕様をチェックし、店舗で直接寝て試してみることもおすすめします。

寝具専門店では、さまざまなタイプのマットレスを試すことができ、自分の身体に合うものを選ぶことが可能です。

また、セミダブル、ダブル、クイーンサイズなど、必要に応じたサイズを選べるため、自宅のベッドフレームや寝室のスペースに合わせた最適な選択ができます。

購入後の手入れも重要で、マットレスカバーやシーツを定期的に洗濯することで、ダニやカビの発生を抑え、清潔な寝環境を保つことができます。

高品質のマットレスを選ぶことは、腰痛対策だけでなく、毎日の健康と生活の質を高めるためにも、大切な投資です。

このガイドが、ポケットコイルとボンネルコイルのマットレスを見分け、自分に合った選択をするための役立つ情報となることを願っています。

どちらのマットレスもそれぞれのメリットがありますので、自分の睡眠のスタイルや好みに最も適したものを選んでください。

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【腰痛対策】ポケットコイルがおすすめな人

腰痛 ポケットコイル ボンネルコイル

  • 【腰痛対策】ポケットコイルがおすすめな人
    ◻️腰痛がある人
    ◻️敏感な睡眠を持つ人
    ◻️2人以上で寝る人

ここでは、ポケットコイルマットレスがおすすめな人について、詳しく解説しています。

腰痛がある人

腰痛を持つ人にはポケットコイルマットレスが最適です。

このマットレスタイプは、独立したコイルが体の各部を個別にサポートし、腰への圧力を軽減します。コイル一つ一つが独立しているため、体の重みに応じて適切に反応し、腰痛を和らげるのに役立ちます。また、硬さも適度に調整されているため、腰に過度な負担をかけることなく、快適に過ごすことができます。

ポケットコイルマットレスは、体圧を均等に分散させるため、長時間同じ姿勢で寝ても体への負担が少ないのが特徴です。特に、厚みのある高品質の生地を使用しているものを選ぶと、耐久性があり、より長く腰痛対策として利用することが可能です。このマットレスを使えば、睡眠中の体の動きに柔軟に対応し、痛みの軽減につながるため、腰痛がある人には非常におすすめです。

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敏感な睡眠を持つ人

睡眠が敏感な人にポケットコイルマットレスは理想的です。

各コイルが独立しているため、隣の人が動いてもその動きが自分の寝るスペースに影響を与えにくいです。この特性は、少しの動きで目が覚めてしまうような敏感な睡眠の方には特に有効で、快眠をサポートします。

さらに、ポケットコイルは横揺れを抑え、静かな睡眠環境を提供します。高い抗菌性を持つ素材や、アレルギー対策にも配慮された生地を使用している製品を選ぶことで、より衛生的で健康的な睡眠環境を整えることができます。また、このタイプのマットレスは、通気性が良いため、湿気がこもりにくく、カビの発生を防ぐ助けにもなります。

2人以上で寝る人

ポケットコイルは、2人以上で寝る際の振動の伝わりにくさが特徴です。

ポケットコイルマットレスは、個々のコイルが独立しており、一人が動いても他の部分に振動が伝わりにくい構造になっています。これは、2人以上で共に寝る場合に非常に重要な特性です。相手の動きで目が覚めてしまうことが少なくなります。

特に、腰痛を抱えている人にとって、睡眠中の安定した支持は重要です。ポケットコイルマットレスはその点で優れており、腰にかかる負担を軽減し、深い睡眠を助けることが期待できます。また、ポケットコイルは体の凹凸に合わせてしっかりとフィットし、体圧分散に優れているため、腰痛持ちの方には特におすすめです。

さらに、ポケットコイルマットレスは音が出にくいため、寝返りをうつ度にきしみ音がする心配がありません。これにより、より静かで快適な睡眠環境を提供します。

【腰痛対策】ボンネルコイルがおすすめな人

腰痛 ポケットコイル ボンネルコイル

  • 【腰痛対策】ボンネルコイルがおすすめな人
    ◻️予算を重視する人
    ◻️硬めのマットレスを好む人
    ◻️重い体重の人
    ◻️短期的な使用を考えている人

ここでは、ボンネルコイルマットレスがおすすめな人について解説しています。

予算を重視する人

ボンネルコイルマットレスは、コストパフォーマンスに優れています。

ボンネルコイルは、その製造方法が比較的シンプルであるため、ポケットコイルマットレスと比較すると価格が低く抑えられます。予算を重視する方には、この点が非常に魅力的です。安価でありながら、必要十分なサポートと快適さを提供し、腰痛予防にも一定の効果が期待できます。

また、ボンネルコイルのマットレスは耐久性があり、長期間使用してもその形状を保ちやすいです。これは、日々の使用においても品質が保たれるため、結果的にコストを抑えることにつながります。さらに、敷布団や布団と比べても、マットレスの方が長持ちするため、長い目で見ればより経済的です。

ボンネルコイルのもう一つの利点は、通気性が良いことです。これは夏場の湿気や熱がこもりにくいという意味で、快適な睡眠環境を提供します。敷き布団を使用する方にも、その点でメリットがあります。

以上、予算を重視する方は、ボンネルコイルマットレスが最適です。価格が手頃でありながら、快適さやサポートを提供し、腰痛対策としても一定の効果が期待できます。

硬めのマットレスを好む人

ボンネルコイルは硬めの寝心地が特徴です。

硬めのマットレスが好みの方には、ボンネルコイルマットレスが特におすすめです。ボンネルコイルの構造は、連結されたスプリングが一体となって支持力を提供します。これにより、マットレス全体が均一の硬さを保ち、体重が集中する部分でもしっかりとサポートします。

特に、腰痛を抱える方にとって、マットレスの硬さは非常に重要です。ボンネルコイルマットレスは、腰や背中に適度な支持を提供し、体のラインを自然に保つことで、睡眠中の体への負担を軽減します。また、高級感を求める方にも、ボンネルコイルのしっかりとした構造は満足いただけることでしょう。

このタイプのマットレスは、ピアノ線などの頑丈な材料を使用しており、耐久性にも優れています。加えて、バネの間に空気が通りやすいため、湿気がこもりにくく、衛生的な睡眠環境を保つことができます。

以上、硬めのマットレスを好む方には、ボンネルコイルマットレスが最適です。しっかりとしたサポートと耐久性を求める方には、このマットレスが快適な睡眠を支える強い味方になるでしょう。

マットレスの硬さについて詳しく知りたい場合は、こちらの記事を参考にしてみてください。⇩

腰痛のベッドの硬さはどれがいい?マットレスの選び方のポイントを解説

重い体重の人

ボンネルコイルマットレスは、重い体重の方に適しています。

ボンネルコイルのマットレスは、その連結されたスプリング構造により、高い耐久性と強力なサポートを提供します。このため、体重が重めの方にとって、適切なサポートが得られるため腰痛の軽減に役立ちます。また、ボンネルコイルは重圧を分散させる能力が高いため、マットレスが体圧によって極端に沈むことを防ぎます。

ボンネルコイルマットレスは、その構造上、弾力性が高く、しっかりとした寝心地を提供します。これにより、背中や腰に均一な支持が与えられるため、睡眠中の体の歪みを防ぎ、快適な睡眠を促進します。さらに、このタイプのマットレスは、一般的な布団や低反発マットレスと比較して、体をしっかりと支えるため、長時間の安定した睡眠が可能です。

以上、重い体重の方が腰痛に悩まされずに快適に過ごすためには、ボンネルコイルマットレスがおすすめです。強いサポートと耐久性を求める方にとって、最適な選択肢と言えるでしょう。

短期的な使用を考えている人

ボンネルコイルマットレスは、短期的な使用にも最適です。

短期間の使用を前提としている場合、ボンネルコイルマットレスはそのコストパフォーマンスの高さから非常に適しています。比較的安価で購入可能なため、一時的な住居やゲスト用の寝具としても理想的です。ボンネルコイルのマットレスは、製造がシンプルでありながら必要な機能を備えているため、短期間でも快適な睡眠を支えます。

このマットレスは、使い始めから安定したサポートを提供し、急な来客や引っ越し時の仮設の寝具としても活躍します。また、使用後の処分もしやすく、コンパクトに折りたたむことができるため、収納にも便利です。さらに、ピアノ線を使用したバネ構造は、一時的な使用であっても品質の低下が少なく、一定期間安心して使用できます。

以上、短期間の使用を考えている方にとって、ボンネルコイルマットレスはコストと利便性のバランスが取れた選択肢です。購入後の満足度を高めるためにも、このタイプのマットレスを選ぶことをお勧めします。

早く腰痛を治したい!そんなあなたは、こちらの記事も参考にしてみてください。⇩

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【腰痛対策】ポケットコイルマットレスおすすめ3選

腰痛 ポケットコイル ボンネルコイル

ポケットコイルマットレスは、体圧分散に優れた快適な寝心地を提供します。

個別に包まれたコイルが体のラインに合わせてフィットし、隣で寝ている人の動きを感じにくくするため、特に共に寝る方がいる世帯におすすめです。

ここでは、さまざまなニーズに応えるおすすめのポケットコイルマットレスを3つ選び、その特徴と利点を紹介します。

無印ポケットコイルマットレス

無印ポケットコイルマットレス

無印公式サイトですは、レビューもサイト上に書かれているので、参考にしてください。

  • 【無印のポケットコイルマットレスの特徴】
  • サイズ:シングル・セミダブル・ダブル
  • ベッドパッド別売りあり
  • 原産国・地域:中国
  • 仕様・混率
    • コイルスプリング
    • 詰物: ウレタンフォーム、フェルト(ポリエステル)
    • 側生地: ポリエステル100%
  • 外寸:97cm × 195cm × 19cm
  • 重量:21.98kg
  • 梱包仕様: 1個口 27.5cm × 27.5cm × 104cm
  • スプリングのコイル数・線径
    • 線径: 0.22cm、コイル数: 124個
    • 線径: 0.2cm、コイル数: 341個

無印のポケットコイルマットレスは、その快適性とサポート力で高い評価を受けています。原産国は中国で、主な仕様にはコイルスプリングが含まれ、詰物にはウレタンフォームとポリエステルのフェルトが使用されています。側生地はポリエステル100%で、耐久性と柔らかな触感を提供します。

このマットレスの外寸は97cm x 195cm x 19cmと標準的なサイズで、重量は約22kgと扱いやすい重さです。また、梱包はコンパクトで、1個口のサイズは27.5cm x 27.5cm x 104cmとなっており、配送や設置が簡単です。コイルは2種類の線径で構成され、合計465個のコイルが均等に体圧を分散させることで、安定した寝心地を実現します。

これらの特徴により、無印のポケットコイルマットレスは、毎晩の快適な睡眠をサポートし、特に腰痛を抱える方にも適していると言えるでしょう。

ニトリNスリープCH3

ニトリNスリープCH3

  • 【Nスリープ CH3の特徴】
  • サイズ:シングル・セミダブル・ダブル・クイーン
  • 製品シリーズ:ニトリ開発の「Nスリープ」シリーズ、硬さは「かため」
    • 構造: 2層構造のポケットコイル使用
    • 寝心地:背骨のSラインをキープし、自然な寝心地を提供
    • 材料
      • 表面生地:伸縮性の高いニット生地、ポリエステル100%
      • 詰め物:ポリエステル綿、20mmのハードウレタン、不織布
    • 機能性
      • 抗菌、防臭、防ダニ機能付き
    • 梱包: ロール状に圧縮梱包で、開封後すぐに使用可能
      • 本来の大きさを取り戻すのに2~3日かかることがある
      • 一度開梱すると再圧縮はできない
    • 厚さ:約22cm(一番膨らんでいる箇所を計測)
    • スプリング数:合計1080個(上段630個、下段450個)
    • スプリング線径
      • 上段:高さ8cm、線径1.6mm、6巻き
      • 下段:高さ10cm、線径1.8mm、5巻き
    • 交換ポリシー:購入後30日以内に不満があれば、異なるマットレスとの交換が可能

これらの特徴により、ニトリの「Nスリープ」ポケットコイルマットレスは快適性と機能性を兼ね備え、簡単な受け取りと設置が可能なため、利便性も高いです。

楽天ポケットコイルマットレス

楽天ポケットコイルマットレス

  • 【楽天ポケットコイルマットレスの特徴】
  • サイズ:シングル・セミダブル・ダブル
    • 体圧分散:マットレスは身体を点で支えることで体圧分散に優れ、更にコイル数を増やすことでより細やかな体圧分散を実現します。
    • 構造と素材
      • トリプルエッジサポートを採用して形崩れを防ぎ、マットレスの端まで快適に使用可能。
      • 側面には通気性の良い3Dメッシュを使用し、耐久性と通気性に優れた並行配列コイルを備えています。
      • エッジサポート機能も含め、形状を長持ちさせる設計。
      • コイルの間にはウレタン2層を加え、総厚みは22cmで快適な寝心地を提供。
    • 素材の安全性
      • 使用されるニット生地はエコテックス認証を受けた高級素材で、シックハウス症候群を引き起こす可能性のある7種の原因物質についても検査済み。
    • 便利性
      • 圧縮梱包での提供により、搬入が容易。
      • 片面仕様で、お手入れが簡単になっています。
  • このマットレスは、快適さ、耐久性、安全性を兼ね備えた設計で、毎日の睡眠をサポートします。

【腰痛対策】ボンネルコイルマットレスおすすめ3選

腰痛 ポケットコイル ボンネルコイル

ボンネルコイルマットレスは、その耐久性とサポート力で多くの人に選ばれています。

特に硬めの寝心地を好む方や、体の負担を軽減したい方におすすめです。

ここでは、高品質で人気のあるボンネルコイルマットレスを3つ選んで紹介します。

それぞれの特徴を比較しながら、あなたの理想の睡眠環境を見つけていただけることでしょう。

ニトリボンネルコイルマットレス

ニトリボンネルコイルマットレス

  • 【ニトリのボンネルコイルマットレスの特徴】
  • 感触と硬さ: 硬めのスプリングが特長で、程よい反発力と張りのある感触を提供。
  • 寝姿勢の適合性:主にうつぶせ寝をする方に好まれる適度な硬さ。
  • 通気性:ボンネルコイルの構造は通気性に優れており、湿気が気になる方にも推奨。
  • 構造詳細:表面にはウレタンが4層になっており、より固く感じる設計。
  • 品質表示:品質表示のタグがある方が床側(裏面)であることを示す。
  • 使用開始:開封後すぐに使用可能だが、本来の大きさを取り戻すのに2~3日かかることがある。
  • 梱包と配送:ロール状に圧縮梱包されており、省スペースで受け取りやすい。
  • スプリング数:スプリングは合計225個。

これらの特徴により、ボンネルコイルマットレスは、快適性と実用性を兼ね備え、多様な睡眠ニーズに応える選択肢となっています。

三つ折りできるkeeNボンネルコイルマットレス

三つ折りできるkeeNボンネルコイルマットレス

  • 【三つ折りできるkeeNボンネルコイルマットレスの特徴】
  • 体圧分散:マットレスは体の各部分を点で支える独立構造を持ち、体圧分散に優れています。
  • 寝心地:理想的な寝姿勢をサポートし、背骨のS字カーブを保つことで快適な寝心地を提供。
  • 耐久性と通気性:並行配列コイルを使用し、三つ折り構造によって端まで耐久性と通気性が向上。
  • 品質保証:ISO9001認定工場で生産された、安心の品質管理。
  • 継ぎ目の感触:フレーム部分を取り除くことで、継ぎ目の気にならない寝心地を実現。
  • 素材:高級感溢れるキルティング生地を使用し、コイルを保護するヘム加工が施されています。
  • 製品名:keeN – 反発力や強度に優れたコイルスプリングを採用した高品質マットレス。

この三つ折りポケットコイルマットレスは、快適さと実用性を兼ね備え、長期間の使用にも耐える設計が特徴です。

アイリスオーヤマのボンネルコイルマットレス

アイリスオーヤマのボンネルコイルマットレス

  • 【アイリスオーヤマのボンネルコイルマットレスの特徴】
    • 寝心地: 硬めの寝心地で、体の負担を和らげる設計。
    • コイル品質: 高品質ボンネルコイルを使用し、高密度で耐久性と強度に優れたスプリング採用。
    • 梱包と配送: コンパクトな圧縮梱包でお届け。
    • 商品サイズ: 幅約97cm × 奥行約195cm × 高さ約16.5cm。
    • 商品重量: 約16.5kg。
    • 材質:
      • コイルスプリング: 線径2.10mm。
      • 詰物: ウレタンフォーム、樹脂綿、フェルト。
      • 外装生地: ポリエステル100%。
    • コイル数: 11行 × 32列で合計352個。

これらの特徴により、このマットレスは長持ちし、快適なサポートを提供する設計となっています。

まとめ

腰痛を抱える方々が最適な睡眠環境を見つけるために、ポケットコイルとボンネルコイルのマットレスの違いを理解することは非常に重要です。

ポケットコイルはその個別包装されたコイルにより、体圧分散が優れており、動きに対する反応も局所的であるため、隣で寝ている人の動きを感じにくいというメリットがあります。

これにより、腰痛を抱える方々に多い睡眠中の不快感を軽減します。

一方、ボンネルコイルは連結されたコイルが一体感を生み出し、しっかりとしたサポートを提供することで、特に重い体重の方や硬めの寝心地を好む方に適しています。

適切な枕と組み合わせることで、腰痛の軽減をさらに助けることができます。

両タイプのマットレスは、腰痛の軽減に役立つ設計がされており、快適な睡眠を実現します。

選択に際しては、自分の体型や睡眠の習慣、予算などを考慮することが大切です。

また、安心して長く使える品質のものを選ぶためには、メーカーの詳細やレビューを確認し、どちらのマットレスが自分のニーズに最も合致するかを見極めましょう。

腰痛対策としての適切なマットレス選びは、日々の生活の質を大きく向上させることにつながります。

森下 信英(NOBU先生)

この記事の監修者

森下 信英(NOBU先生)

セルフケア整体 院長

柔道整復師・鍼灸師。「ズボラ筋®」セルフケア考案者。YouTubeチャンネル登録者148万人超。

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よくある質問

  • Q

    1回で状態を把握して、全部教えてもらえませんか?

    A

    A:お気持ちはよく分かります。動画を見て「今すぐ全部知りたい」と思われるのは当然です。 しかし、申し訳ございません。それは危険であり、効果的ではありません。

    【なぜ1回では無理なのか】

    セルフケアは単なるストレッチではなく、ズボラ筋の筋力トレーニングです。 例えるなら、運動不足の人がいきなりフルマラソンを走るようなもの。

    実際、優しくやっても翌日筋肉痛になる方がほとんどです。 いきなり全身14箇所やると、翌日動けなくなることも。

    【段階的に進める5つの理由】

    1:安全性の確保

    特に高齢の方や筋力が弱い方は、順番を間違えると怪我のリスク

    2:痛い箇所は最初触れない

    筋肉に裂傷がある場合、直接触ると悪化

    関連する別のズボラ筋から段階的にアプローチ

    3:原因は複数箇所の連動

    腰痛の原因が実は足首だったり、肩こりの原因が手首だったり

    全身14箇所のズボラ筋を連動させて初めて根本改善

    4:フォームの調整が必要

    筋肉が働き始めると、負荷量やフォームを変える必要があります

    間違ったフォームは逆効果に

    5:指導責任

    私たちには責任があります

    適当な形で伝えて効果が出なくなることは絶対に避けたい

    【改善までの現実的な流れ】

    初回〜1ヶ月目

    • 週1回または2週に1回ペース
    • 痛みの原因を特定、安全な箇所から開始
    • 姿勢や歩き方に変化を実感

    2〜3ヶ月目

    • 2週間に1回ペース
    • ズボラ筋が働き始め、日常が楽に
    • 痛みを忘れる時間が増える

    3〜6ヶ月目

    • あなたのペースで継続
    • 全身のバランスが整い始める
    • 痛みレベル10が2〜3まで改善

    6ヶ月以降

    • 月1回のメンテナンス
    • セルフケア(毎日)+プロのチェック(月1回)で良い状態をキープ

    【さらに上を目指すなら】

    関節トレーニングで痛みが改善したら、マンツーマンピラティスを追加することも可能です。

    ズボラ筋が働いた状態でのピラティスは、通常の3倍以上の効果が期待できます。

    • 痛みを取る(マイナス→ゼロ)から
    • 理想の健康体へ(ゼロ→プラス100)

    初回では、あなたの体の状態を詳しく検査し:

    • どこから始めるべきか
    • どのペースが最適か
    • どのくらいの期間で変化が期待できるか

    これらを明確にお伝えします。

    焦る必要はありません。 段階的に、確実に、あなたの体は変わります。

    1回で全部は無理ですが、6ヶ月後には「自分で健康を管理できる力」が身につきます。 それは一生の財産になります。

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

    A: セルフケア整体は、YouTubeをはじめTVや海外のTED講演等でも高く評価されている科学的な手法に基づく整体です。

    他の整体との大きな違いは、痛みを取ることに特化してわざと身体を動かすために本当に必要な筋肉(ズボラ筋)を狙って、活性化させる関節トレーニングを施術に取り入れる点です。これにより手術が必要と言われた人でも改善されていき、一時的ではなく、痛みが再発しにくい身体、健康で美しい身体を維持できることが最大の特徴です。

    【他の整体とセルフケア整体の決定的な違い】

    一般的な整体
    痛い場所を揉む・緩める → 一時的に楽になる → また痛くなる(エンドレス)

    セルフケア整体の流れ
    1. ズボラ筋を段階的に活性化(関節トレーニング)
    2. ガンバリ筋の負担が減り、痛みが根本改善
    3. セルフケアを習得し、自分でも管理できるように
    4. さらにピラティスで理想の健康体へ(オプション)

    この「痛みを取る→健康を維持→さらに向上」という段階的なアプローチが、他では絶対に真似できない当院独自の強みです。

    【お客様の変化の道のり】

    初回〜1ヶ月目:原因の特定と安全なスタート
    動画だけでは分からない、あなたの筋肉量に合った適切な負荷量、安全なセルフケアの順番を個別に設定。痛すぎる箇所は触らず、関連するズボラ筋から開始。

    2〜3ヶ月目:痛みが波打つように改善
    ズボラ筋が少しずつ働き始め、ガンバリ筋の負担が減少。日常生活が楽になり、痛みを忘れる時間が増えていきます。

    3〜6ヶ月目:セルフケアマスターへ
    全身14箇所のズボラ筋が連動し、身体全体のバランスが整う。オーダーメイドの動画教材で、自宅でもセルフケアを実践。

    この過程で多くの方が予想外の変化を実感:
    – ぽっこりお腹がへこんだ
    – 夜間頻尿が改善
    – 睡眠の質が向上
    – むくみが取れて引き締まった
    – 姿勢が美しくなった

    6ヶ月以降:健康維持から理想の体へ
    月1回のメンテナンスで良い状態をキープ。
    ここで多くの方が気づきます。「痛みがないだけじゃ物足りない」と。

    【ピラティスという選択肢】

    痛みが改善し、ズボラ筋が働くようになった体は、実は「最高のスタートライン」に立っています。

    なぜ当院のピラティスは効果が違うのか?

    一般的なピラティス:
    – ズボラ筋が働いていない状態で行う
    – ガンバリ筋だけを酷使
    – 効果が限定的

    当院のピラティス:
    – ズボラ筋が働いている状態で行う
    – 全身の筋肉が正しく連動
    – 通常の3倍以上の効果

    関節トレーニングで土台を作った後のピラティスだから:
    – 体幹がさらに強化
    – 代謝が劇的にアップ
    – 美しいボディラインへ
    – 運動パフォーマンスが別次元に
    – 自律神経が整い、心身ともに健康

    つまり、痛みを取る(マイナス→ゼロ)だけでなく、理想の健康体(ゼロ→プラス100)まで導けるのが、セルフケア整体の本当の価値です。

    【なぜ継続的なアプローチが必要なのか】

    運動療法と聞くと不安を感じるかもしれませんが、お一人お一人の身体の状態に合わせた優しい施術と適切な負荷量で無理なく進めます。

    筋肉が正しく機能するまで2〜3ヶ月、その後ガンバリ筋の負担が減ることで徐々に痛みが改善。この流れに時間が必要ですが、確実に変化していきます。

    セルフケアを習得した後も、月1回のメンテナンスで:
    – フォームの修正
    – 新たな不調の早期発見
    – モチベーションの維持

    さらにピラティスを追加することで、「健康を維持」から「健康を向上」へシフトできます。

    【私たちのビジョン】

    この科学的で根本的な整体手法を日本から世界へ広め、日本人の健康寿命を5年以上延ばすことを本気で目指しています。

    「一生を通じて健康で快適な身体を維持する」だけでなく、「年齢を重ねるごとに、より健康になる」ことも可能です。

    セルフケア整体は、あなたの痛みを取るだけでなく、理想の健康体へと導くパートナーです。

    ぜひ私たちとともに、本当の健康を実現しましょう。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    A: はい、10年、20年以上悩んでいる方でも根本改善が可能です。
    実際に多くの方が、今まで誰も気づかなかった「真の原因」への対処で改善されています。

    【当院の実績】

    20年以上の慢性痛から解放(山田様・40代)
    20代から腰痛と肩こりに悩み、電車で1時間立つと歩けないほどの痛み。
    →1ヶ月過ぎから電車で立っていられるように
    →3ヶ月で肩こりがほぼゼロに。頭痛も完全消失

    手術宣告から階段昇降可能に(片桐様・61歳)
    変形性膝関節症で「即手術レベル」と診断。週3〜4回整体通い。
    →3ヶ月で駅の階段も普通に昇降
    →「手術しない」と決断できるまでに改善

    50歳過ぎから悪化した全身の痛み(土屋様・57歳)
    毎日薬とシップ、映画も座って見られない状態。
    →1ヶ月半で肩甲骨の変化を実感
    →朝の痛みなく起床、首が上を向けるように

    これらの方々に共通するのは、「ズボラ筋」へのアプローチで初めて改善したことです。

    【なぜ今まで治らなかったのか】

    どこに行っても再発する理由は明確です。
    従来の治療は「痛い場所」ばかりケアして、「サボっている筋肉(ズボラ筋)」を完全に見落としていたからです。

    当院の関節トレーニングは、痛みを取ることに特化し、「ズボラ筋のみ」を狙って働かせます。
    こういう整体は他に一切ありません。

    【2人の専門家が辿り着いた同じ答え】

    院長NOBU先生(YouTube登録者148万人)
    高校相撲での怪我以来、10年以上腰と膝の痛みに苦しむ。
    柔道整復師・鍼灸師の国家資格を取得しても、自分の体だけは治せなかった。
    関節トレーニングとの出会いで、ようやく改善。

    理事 笹川先生(特許発明者・TEDx登壇)
    理学療法士として12年間、3,000名以上の治療に携わる。
    従来のリハビリの限界を感じ、「ズボラ筋理論」を確立。
    特許取得(第7534009号)の科学的メソッドを開発。

    異なる道を歩んだ2人が、同じ「ズボラ筋」という答えに辿り着きました。
    SNS総フォロワー240万人という実績が、この方法の確かさを証明しています。

    【重要:改善過程で知っておいてほしいこと】

    特に筋肉が弱くなっている方や筋肉に傷がある方の場合、初めのうちは動かすことで一時的に痛みが強くなることがあります。

    これは悪化ではありません。
    弱った筋肉(ズボラ筋)が目覚め始め、今まで酷使されてきた筋肉(ガンバリ筋)の負担が変化している証拠です。

    実際、多くの方が「1ヶ月〜1ヶ月半で変化を実感」と言われます。
    痛みは波打つように、確実に治まっていきます。

    【当院独自のアプローチ】

    痛みの原因となる筋肉を直接無理に動かすのではなく:
    1. 痛みの少ない部位から開始
    2. 適切な負荷量と順序で段階的に
    3. 全身14箇所のズボラ筋を連動させる

    施術者が慎重に負荷量やトレーニングの順序を見極めるので、ご自身で行うよりも痛みを最小限に抑えつつ効果的に改善できます。

    【なぜ関節トレーニングは痛み改善に特化できるのか】

    一般的な運動療法:全身をバランスよく鍛える
    → 痛みがある状態では逆効果になることも

    当院の関節トレーニング:ズボラ筋「だけ」を狙う
    → 無駄なことをしないから、最短で効果が出る
    → 手術宣告を受けた方も普通に歩けるように

    この「あえてズボラ筋のみ」という選択が、当院独自の特徴であり、他では得られない結果を生み出します。

    【改善の目安】

    軽度〜中程度の痛み
    2〜3ヶ月で日常生活が楽に

    重度・慢性痛(10年以上)
    3〜6ヶ月で大幅改善
    ※山田様のように20年以上の慢性痛でも、3ヶ月で劇的改善

    通うペース
    最初の2ヶ月:週1回または2週に1回
    3ヶ月目以降:2〜3週に1回
    ※筋肉の状態により個人差があります

    丁寧なカウンセリングと身体検査をもとに、あなたに最適なオリジナルのセルフケア方法を導き出します。

    無理をせず一歩ずつ、確実に。
    長年の苦しみから解放される日は、必ず来ます。

    多くの方が「もっと早く来ればよかった」と言われます。
    一緒に元気で快活な身体を取り戻しましょう。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    A:何度通っても症状が戻ってしまうと、不安に感じるお気持ちはとてもよく分かります。実は、これまでの整体で改善しなかったのには明確な理由があります。

    【なぜ今までの整体では戻ってしまったのか】

    一般的な整体は「痛い場所を揉む・緩める」アプローチです。これでは一時的に楽になっても、根本原因が解決されていないため、必ず痛みが戻ってきます。

    真の原因は「サボっている筋肉(ズボラ筋)」にあります。ズボラ筋が働かないことで、他の筋肉(ガンバリ筋)が過剰に働き、限界まで酷使されて痛みを生み出しているのです。

    【セルフケア整体の根本的アプローチ】

    当院では、初回90分かけて身体全体の筋肉バランスを徹底的に分析し、14箇所あるズボラ筋のどこが働いていないかを特定します。そして、以下の段階的アプローチで根本改善を実現します:

    初回〜1ヶ月目:安全なスタート

    • ✅あなたの筋力に合った適切な負荷量を設定
    • ✅痛すぎる箇所は触らず、関連するズボラ筋から開始
    • ✅施術前後で姿勢や歩き方の変化を写真・動画で確認

    2〜3ヶ月目:波状の改善

    • ✅ズボラ筋が徐々に働き始め、ガンバリ筋の負担が減少
    • ✅痛みレベルが10→5→3と段階的に改善
    • ✅日常生活で「痛みを忘れる時間」が増えていく

    3〜6ヶ月目:根本改善の定着

    • ✅全身14箇所のズボラ筋が連動し、身体全体のバランスが整う
    • ✅セルフケアも習得し、自分で体をメンテナンスできるように
    • ✅多くの方が痛みレベル0〜2まで改善

    【なぜ「健康貯金」が積み上がるのか】

    筋肉が正しく機能するまでには2〜3ヶ月必要です。この期間、適切な施術とセルフケアを継続することで、身体は「痛みが出にくい状態」を記憶していきます。これが「健康貯金」です。

    6ヶ月以降は月1回のメンテナンス(8,000円)で良い状態をキープでき、さらにピラティスを追加することで、痛みのない体から「理想の健康体」へステップアップも可能です。

    【施術への不安を解消する3つの約束】

    1. 科学的根拠に基づく施術
      • ✅特許取得の「ズボラ筋理論」(特許第7534009号)
      • ✅14年間で5,000名以上の改善実績
    2. 段階的で安全なアプローチ
      • ✅筋肉に裂傷がある場合は無理をしない
      • ✅一人ひとりの状態に合わせた負荷量と順番
    3. 透明性のある施術
      • ✅なぜその施術が必要か、すべて説明します
      • ✅改善の過程を数値と映像で可視化

    セルフケア整体は、あなたに施術を「任せる」のではなく、一緒に「健康を作り上げていく」パートナーです。不安なことは何でもご相談ください。初回カウンセリングで、あなたの身体がなぜ今まで改善しなかったのか、どうすれば改善するのかを明確にお伝えします。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    A:初回はカウンセリング、身体の検査、施術、アフターカウンセリングを含めて、約90分のお時間をいただいています。

    2回目以降は、お選びいただくプランによって異なります:

    • 施術中心プラン:30〜40分
    • セルフケア習得プラン:60分程度

    【なぜ初回に90分必要なのか】

    初回では以下の3つのステップで、あなたの痛みの真因を特定します:

    1. カウンセリング(約30分)

    • ✅痛みの履歴と生活習慣の詳細確認
    • ✅過去の治療歴と効果の検証
    • ✅あなたが目指す理想の状態の明確化

    2. 身体検査と施術(約40分)

    • ✅全身14箇所のズボラ筋の働きをチェック
    • ✅姿勢分析と動作確認(写真・動画撮影)
    • ✅あなたに最適な負荷量での初回施術

    3. アフターカウンセリング(約20分)

    • ✅施術前後の変化を映像で確認
    • ✅あなた専用の改善プログラムの説明
    • ✅今後の通院ペースと期待できる変化の説明

    【時間をかける理由】

    多くの整体院では「とりあえず痛い場所を揉む」という対症療法的なアプローチですが、当院では根本原因である「ズボラ筋」を特定し、段階的な改善計画を立てます。

    例えば、膝の痛みでも原因は:

    • ✅股関節のズボラ筋の機能低下
    • ✅足首の可動域制限
    • ✅体幹の筋力バランスの崩れ

    など、複数の要因が絡み合っていることがほとんどです。

    【期待できる変化のタイムライン】

    初回で多くの方が実感される変化:

    • ✅姿勢の明らかな改善(写真で確認)
    • ✅歩き方が軽くなる(動画で比較)
    • ✅痛みレベルが10段階で平均2〜3ポイント改善

    ただし、筋肉に裂傷がある場合や慢性化が著しい場合は、初回では大きな変化を感じにくいこともあります。そのような方こそ、段階的なアプローチが必要です。

    【2回目以降の施術について】

    2回目以降は、初回の検査結果とあなたの目標に基づいて最適なプランをご提案します:

    施術中心プラン(30〜40分)

    • ✅まずは身体の変化を実感したい方向け
    • ✅症状別(膝・腰・肩など)に特化したアプローチ
    • ✅あなたのペースで通いながら、段階的に改善
    • ✅多くの方が2〜3ヶ月で「日常が楽になった」と実感

    セルフケア習得プラン(60分)

    • ✅根本改善と「自分で治せる力」を身につけたい方向け
    • ✅全身14箇所のズボラ筋を段階的に活性化
    • ✅あなた専用のセルフケア動画で自宅でも実践
    • ✅3〜6ヶ月で痛みレベルが大幅に改善

    その後のメンテナンス

    • ✅月1〜2回の定期ケアで良い状態をキープ
    • ✅ピラティスを追加して更なる健康増進も可能

    初回で「長期間通うのは…」と感じる方も、実際に身体が変化していくのを体感すると、自然と「もっと良くなりたい」という気持ちになります。

    私たちは回数や期間を押し付けるのではなく、あなたの身体の状態と生活スタイルに合わせて、最適なペースをご提案します。大切なのは「健康貯金」を着実に積み重ねていくことです。

    時間をかけてでも「一生モノの健康な身体」を手に入れたい方のために、私たちは妥協のない施術を提供しています。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    A: お客様の目的と状態により異なりますが、多くの方が以下のような変化を実感されています。

    【初回〜1ヶ月目】
    姿勢や動きの変化を実感
    ※筋肉に裂傷がある方や重度の慢性痛の方は、変化がゆっくりなこともあります

    【2〜3ヶ月目】
    ズボラ筋が働き始め、日常生活が楽に
    痛みを忘れる時間が増えてきます
    ※週1回ペースで通われる方が、最も早く効果を実感

    【3〜6ヶ月目】
    ズボラ筋が定着し、ガンバリ筋の負担が減ることで痛みが大幅に改善
    セルフケアも身につき、自分で体をコントロールできるように
    ※2週間に1回ペースで約6ヶ月、全身14箇所のズボラ筋をマスター

    【6ヶ月〜1年】
    快活な身体が定着し、写真のような健康的な状態に
    ※セルフケアを毎日実践+月1回のメンテナンス(8,000円)で良い状態をキープ

    【より早く、より高い目標を達成したい方へ】

    関節トレーニングで痛みが改善してきたら、
    オプションとして「マンツーマンピラティス」を追加することで:

    ・姿勢がさらに美しくなる
    ・代謝が上がりダイエット効果も
    ・体幹が強化され運動パフォーマンスUP
    ・自律神経が整い睡眠の質も向上

    ズボラ筋が働いた状態でピラティスを行うと、
    通常の3倍以上の効果が期待できます。

    痛みを取る(マイナス→ゼロ)だけでなく、
    より健康で美しい体(ゼロ→プラス100)を目指せます。

    【重要】なぜこの期間が必要なのか?

    ズボラ筋は「長年サボっていた筋肉」です。
    筋肉が正しく機能するまで2〜3ヶ月かかり、
    その後、ガンバリ筋の負担が減ることで
    徐々に痛みが改善していきます。

    筋肉が働く → ガンバリ筋の負担減 → 痛み改善
    この流れに時間が必要なのです。

    【セルフケアを覚えた後のメンテナンスについて】

    セルフケアをマスターすれば、
    毎日自分でズボラ筋を働かせることができます。

    ただし、月1回のメンテナンス(8,000円)は重要です:
    ・セルフケアのフォームチェックと修正
    ・新たな不調の早期発見
    ・より効果的な方法へのアップデート
    ・モチベーションの維持

    「セルフケア(毎日)+プロのチェック(月1回)」
    この組み合わせが、良い状態を長期間キープする秘訣です。

    【さらに上を目指すなら】
    マンツーマンピラティスを追加(月1〜2回選択可)
    – 月1回コース:8,000円
    – 月2回コース:16,000円

    メンテナンスと組み合わせることで、
    現状維持だけでなく、より健康的で美しい体へ進化できます。

    多くの方が
    「月1回のメンテナンスで痛みは安心」
    「ピラティスも加えたら若い頃より調子がいい」
    と喜ばれています。

    【あなたに最適なペースをご提案】

    初回で身体の状態を詳しく検査し、
    ・どこのズボラ筋が働いていないか
    ・どの順番でアプローチすべきか
    ・どのくらいの期間が必要か
    ・ピラティスを始める最適なタイミング
    を明確にお伝えします。

    単なる一時的な改善ではなく、
    「痛みのない体」から「理想の体」へ。
    段階的に「健康貯金」を積み重ねることが、
    私たちの目標です。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    A: 多くの関節痛や身体の不調に効果的ですが、正直にお伝えすると、以下の場合は改善が難しい、または通常より長期間必要になります。

    【別の治療が必要なケース】
    – リウマチによる痛み
    →専門医での治療と並行して行う必要があります

    – 急性の外傷(捻挫、靱帯損傷など)で腫れがひどい場合
    →まず腫れが引くのを待つ必要があります(1〜2週間程度)

    【通常より長期間かかるケース】
    – 五十肩などの関節拘縮
    →筋肉が線維化しているため、通常の倍以上の期間(6ヶ月〜)が必要です

    – 常時しびれがある(寝ている時も続く)
    →神経が傷ついている可能性があり、まず病院での検査をお勧めします
    →痛みは改善できますが、しびれ自体の改善は難しい場合があります
    →筋力が著しく低下しているため、改善まで4〜6ヶ月必要です

    – 骨の変形が著しく進行している
    →変形自体は戻せませんが、痛みの軽減は可能です
    →場合によっては手術も選択肢として検討が必要です

    これらに該当する方も、まずは一度ご相談ください。
    現状を正確に把握し、最適な選択肢をご提案いたします。

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。

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