最終更新:2024.06.10

腰痛もみほぐしの効果とは?マッサージ時に効くツボのポイントやストレッチ方法を紹介

腰痛に悩まされている多くの人が、もみほぐしマッサージの効果に期待を寄せています。

腰の痛みは日常生活に大きな影響を及ぼすため、その改善方法は常に注目されています。

「もみほぐしマッサージを受けて、腰痛が改善されるのか?」多くの腰痛持ちがこのように疑問を抱えています。

腰痛の緩和には、適切なもみほぐしマッサージが非常に効果的です。

筋肉の緊張を和らげ、腰周りの血流を改善することで、痛みの軽減が期待できます。

特に、腰椎や股関節に負担がかかる姿勢を日常的に取っている人には、定期的な施術が推奨されます。

もみほぐしは、腰だけでなく、肩こりや背中の痛みにも良い影響を及ぼすことが多いです。

全身の緊張を解くことで、よりリラックスした状態に導かれ、身体全体の健康にも寄与します。

ただし、もみほぐしは一時的な効果に留まることもあり、根本的な原因に対しては、運動療法や整形外科的なアプローチも必要になる場合があります。

腰痛のもみほぐしマッサージは、適切に行うことで多くのメリットをもたらしますが、症状や個人の状態により効果には個人差があります。

痛みの原因や最適な治療方法について、専門の治療院や医師と相談することをお勧めします。

今回の記事では、腰痛もみほぐしの効果、腰痛もみほぐしの注意点、腰痛セルフマッサージのポイント、腰痛に効く簡単ストレッチ方法、セルフケア整体院について紹介しています。

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腰痛もみほぐしの効果

腰痛 もみほぐし 効果

  • 【腰痛もみほぐしの効果】
  • ◾️一時的な痛みの緩和
    ◾️血行促進
    ◾️ストレスの軽減
    ◾️柔軟性の向上

ここでは、腰痛もみほぐしの効果を、詳しく解説しています。

一時的な痛みの緩和

もみほぐしマッサージは腰痛の一時的な痛みの緩和に効果的です。

多くの腰痛患者が日常的に感じる急な痛みや緊張に対して、もみほぐしは即効性があります。

この手技は、筋肉の緊張を和らげることで知られており、特に腰や背中、肩の周りの筋肉がリラックスすることで痛みが軽減されます。

もみほぐしによるマッサージは、筋肉内の血流を促進し、痛みの原因となる代謝物質の排除を助けるため、腰痛の急な発作に対して非常に有効です。

また、痛みの周期を断ち切るためには、定期的なもみほぐしを組み込むことが推奨されます。

しかし、これは根本的な治療ではなく、腰痛の原因に対してより深くアプローチする必要があります。

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血行促進

もみほぐしマッサージは腰痛治療において血行促進の効果を期待できます。

腰周りの筋肉や組織の血流を改善することは、腰痛の長期的な治療と管理において重要です。

血流が良くなることで、痛みを引き起こす炎症物質や疲労物質が速やかに体外に排出され、筋肉の回復が促進されます。

これにより、腰だけでなく股関節や膝にも負担が少なくなり、全身の症状改善に寄与することが期待されます。

また、良好な血行は身体の他の部分にも好影響を及ぼし、全体的な健康増進に役立ちます。

もみほぐしを定期的に受けることで、姿勢の改善や肩こりの予防など、腰痛以外の効果も得られることが多いです。

しかし、もみほぐしだけでなく適切な運動やストレッチも併用することが、腰痛改善のためには必要です。

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ストレスの軽減

もみほぐしマッサージは、腰痛に伴うストレスの軽減に効果的です。

腰痛はしばしば肉体的な不調だけでなく、精神的な負担も引き起こします。

筋肉の緊張が緩和されると、身体だけでなく心の状態も改善されるため、ストレスの軽減が期待できます。

特に、腰や背中の痛みは日常生活の質を大きく下げる原因となるため、これらの部位の緊張を解くことは心理的な安堵にもつながります。

もみほぐしは身体全体のリラクゼーションを促すことで知られており、治療院での定期的な施術は、腰痛の症状だけでなく、引き起こされる精神的なストレスの管理にも有効です。

しかし、持続的な効果を得るためには、ライフスタイルの見直しや姿勢の改善も同時に行うことが必要です。

柔軟性の向上

もみほぐしマッサージは腰痛持ちの柔軟性向上に寄与します。

腰痛の多くは、筋肉の硬直や関節の動きの悪化によって引き起こされることがあります。

定期的なもみほぐしによって、これらの筋肉や関節が柔らかくなり、腰や背中、股関節の可動域が広がることで、日常の動作が楽になります。

さらに、適切なストレッチと組み合わせることで、腰痛の予防と改善に大きな効果を期待できます。

もみほぐしは特に、痛みの強い部分だけでなく全身のバランスを整えるため、腰椎や肩こりが引き起こす不快感の解消にも役立ちます。

整体や整形外科的なアプローチと併用することで、より深い部位の治療と連動し、身体全体の健康状態を向上させることができます。

腰痛もみほぐしの注意点

腰痛 もみほぐし 効果

  • 【腰痛もみほぐしの注意点】
  • ◾️不適切なマッサージは症状を悪化させる可能性もある
    ◾️すべての人に効果があるわけではない
    ◾️慢性的な病状や特定の健康問題がある場合はやめておこう

ここでは、腰痛もみほぐしの注意点を、詳しく解説しています。

不適切なマッサージは症状を悪化させる可能性もある

もみほぐしマッサージが不適切に行われると、腰痛の症状を悪化させる可能性があります。

このため、施術を受ける際には資格を持った専門家による正確な評価が必要です。

特に腰部に強い圧をかけることは、痛みを引き起こす部位にさらなる負担を加えることがあります。

また、慢性的な病状や特定の健康問題を抱えている場合には、もみほぐしが逆効果となることもあります。

治療を受ける前には、医師や専門家と相談し、痛みの原因や身体の状態を正しく理解することが重要です。

もみほぐしを行う際は、その技術や種類、そして施術者の経験をよく確認し、自身の状態に合った方法を選ぶべきです。

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すべての人に効果があるわけではない

もみほぐしマッサージは腰痛の症状改善に効果的ですが、すべての人に同じような効果があるわけではありません。

人によっては、もみほぐしによる効果が限定的であるか、一時的なものに留まることもあります。

腰痛の原因は多岐にわたるため、治療法も個々の状態に適したアプローチが必要です。

例えば、筋肉の緊張には効果的かもしれませんが、構造的な問題や炎症に対しては他の治療法が適している場合があります。

もみほぐしを受ける前には、その効果について正確な情報を得て、期待する結果を現実的に考慮することが重要です。

また、マッサージが合わないと感じた場合は、無理をせず他の治療オプションを検討することが勧められます。

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慢性的な病状や特定の健康問題がある場合はやめておこう

特定の健康状態や慢性的な病状がある場合、もみほぐしマッサージは推奨されません。

慢性的な腰痛や、腰椎の問題、炎症性の疾患など特定の病状がある人は、もみほぐしによって症状が悪化する可能性があります。

例えば、猫背やその他の姿勢の問題が原因で腰痛が引き起こされている場合、無理なマッサージは痛みを増すことがあります。

このような場合、医師の診断と指示に従い、必要に応じて整形外科的なアプローチや他の医療的介入を検討するべきです。

もみほぐしを含む任意の治療メニューを開始する前には、専門家の意見を求め、自分の健康状態に最適な方法を選択することが肝要です。

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腰痛セルフマッサージのポイント

  • 【腰痛セルフマッサージのポイント】
  • ◾️リラックスした状態で行う
    ◾️正しい位置やツボを見つける
    ◾️適切な圧力を加える
    ◾️ゆっくりとした動きを心がける
    ◾️痛みや不快感がある場合は中止する
    ◾️ストレッチを組み合わせる

ここでは、腰痛セルフマッサージのポイントを、詳しく解説しています。

リラックスした状態で行う

セルフマッサージはリラックスした状態で行うことが、腰痛の緩和に最も効果的です。

マッサージを始める前には、深呼吸をして体をほぐし、心を落ち着けることが大切です。

リラックスすることで筋肉の緊張が自然と和らぎ、もみほぐしの効果が高まります。

痛みがある部位、特に腰や背中に集中することで、効果的に症状を和らげることができます。ま

た、マッサージを行う時間も大切で、無理をせず、一日の終わりや入浴後など、体が自然とリラックスしている時に行うのがおすすめです。

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正しい位置やツボを見つける

腰痛を和らげるためには、正しい位置やツボを見つけることが重要です。

セルフマッサージでは、腰椎や股関節周辺の筋肉を中心に、適切な部位を押圧することがポイントです。

特に「腰痛ツボ」として知られる場所を刺激すると、痛みの軽減につながることが多いです。

これには、身体の解剖学的な知識が少し必要になるため、事前に専門の書籍やオンラインのリソースで情報を得ると良いでしょう。

正確な部位を知ることで、無駄な労力を省き、より効果的なマッサージが可能になります。

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適切な圧力を加える

腰痛セルフマッサージでは、適切な圧力を加えることが効果を最大化します。

圧力が弱すぎると十分な効果が得られない一方で、強すぎると筋肉や組織を傷つけ、症状を悪化させることがあります。

理想的な圧力は、「少し痛いけれど耐えられる」と感じる程度が目安です。痛みを感じる部位に対して、ゆっくりと圧を加え、数秒間キープした後にリリースすると良いでしょう。

このプロセスを数回繰り返すことで、腰痛が引き起こされる筋肉の緊張が徐々に和らぎます。

自分の体調や痛みの度合いに応じて、圧力を調節しながらマッサージを行うことが大切です。

ゆっくりとした動きを心がける

腰痛を和らげるセルフマッサージでは、ゆっくりとした動きを心がけることが効果を最大化します。

急激な動きや強すぎる圧力は逆効果となることがあり、痛みを増す原因にもなります。

特に、腰痛のある部位をマッサージする際は、筋肉や組織に優しく圧を加え、ゆっくりと圧を緩めるようにしてください。

この方法により、筋肉の緊張が徐々に和らぎ、血流が促進されることで、痛みの軽減が期待できます。

また、マッサージを行う時間は短めに設定し、日に複数回に分けて行うことで、筋肉への負担を最小限に抑えることができます。

痛みや不快感がある場合は中止する

セルフマッサージ中に痛みや不快感が生じた場合は、直ちにマッサージを中止することが重要です。

腰痛の自己管理では、無理をせず自分の身体の反応をよく観察することが肝心です。

痛みを感じるということは、そのマッサージの方法がその時のあなたの身体には適していない可能性が高いです。

また、特定の部位に過度な圧を加えることは、症状を悪化させることもあります。

痛みがある場合は、施術を中断し、必要であれば医療専門家に相談することをお勧めします。

身体を守るためにも、痛みという身体の警告を無視しないようにしましょう。

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ストレッチを組み合わせる

腰痛のセルフマッサージには、適切なストレッチを組み合わせることで、より大きな効果が期待できます。

ストレッチは筋肉を柔らかくし、柔軟性を向上させることで、腰痛の原因となる筋肉の硬直や緊張を解消します。

特に、腰や背中の筋肉を中心に、軽いストレッチを行うことで、血流が改善され、痛みの軽減に役立ちます。

ストレッチはマッサージ前後に行うことを推奨し、それによりマッサージの効果をさらに高めることができます。

例えば、腰をゆっくりと前後に倒すストレッチや、猫背のポーズを取ることで、腰周りの緊張が和らぎます。

腰痛に効く簡単ストレッチ方法を紹介

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  • 【腰痛に効く簡単ストレッチ方法】
  • 寝ながらストレッチ
  • 座りながらストレッチ

ここでは、腰痛に効く簡単ストレッチ方法を紹介しています。

寝ながらストレッチ

寝ながら行うストレッチは、腰痛の緩和に非常に効果的です。

このストレッチ方法は、腰にかかる負担を最小限に抑えつつ、背中と腰椎の柔軟性を向上させます。

一つの方法として、「膝抱えストレッチ」があります。

これは、仰向けに寝て、両膝を胸に向かってゆっくり引き寄せる運動です。

この動作を行うことで、腰部周辺の筋肉が伸ばされ、緊張が解放されます。

また、痛みを感じる部位に過度の圧力をかけずに済むため、安全に行えます。

各ポーズは約30秒間保持し、リラックスした呼吸を意識することが重要です。

このストレッチを日常的に行うことで、腰痛の改善が期待できます。

座りながらストレッチ

座った状態でできるストレッチも、腰痛の軽減に役立ちます。

特にオフィスでの作業や長時間の運転が多い人に推奨される「椅子を使った脊椎ねじりストレッチ」が効果的です。

椅子に座った状態で、背筋を伸ばし、片方の手で椅子の背もたれを掴みながら、体を反対側にゆっくりとねじる運動です。

このストレッチは、腰だけでなく背中上部や首の緊張を和らげるのにも有効です。

一度に左右それぞれ約10秒間ずつ行い、3セットを目安に繰り返します。

座りながらでも行えるため、日常生活の中で簡単に取り入れることができ、腰痛予防や改善に役立ちます。

伸ばすだけではストレッチの効果は出ない!nobu先生流ストレッチはこれだ!

腰痛持ちならセルフケア整体院にお任せ!

腰痛 もみほぐし 効果

腰痛持ちならセルフケア整体院にお任せください!

当院では、痛みのある部位を表面的にほぐすマッサージから、体の歪みを整えて痛みを根本から解消する整体まで、多様な治療法を提供しています。

短期間での痛みの緩和を求める方にはマッサージが、持続的な痛みの解消を望む方には整体が適しています。

また、痛みが改善された後も、姿勢の悪さや日常の動作クセが原因で痛みが再発しないよう、再発予防としてのセルフケアトレーニングを重視しています。

正しいセルフケアを身につけることで、痛みのない快適な生活を送ることが可能です。

新宿本店のアクセス方法や日程時間

住所:〒169-0073 東京都新宿区百人町1-5-4 東都ビル502

最寄駅:新宿駅3番出口から徒歩7分、西武新宿駅北口徒歩2分、新大久保駅徒歩6分

電話番号:03-6825-0540

営業日
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休業日:不定休(要問い合わせ)

<LINE・web予約はこちらから>

セルフケア整体:新宿本店

まとめ

nobu先生が院長のセルフケア整体の場所は?|YouTubeで大人気の整体師が整体院を誕生させたワケ

腰痛は日常生活に影響を及ぼす一般的な問題であり、もみほぐしマッサージはその緩和に有効な方法です。
もみほぐしは、筋肉の緊張を和らげ、血流を促進することで腰痛の原因にアプローチします。
このマッサージは、腰だけでなく背中や首にも良い効果をもたらし、全身の疲労感や痛みを減少させることが期待できます。
また、定期的にもみほぐしを受けることで、体の柔軟性が向上し、日常の動作が楽になる可能性があります。
ただし、腰痛の症状が重い場合や改善が見られない場合は、専門の医療機関で適切な診断と治療を受けることが重要です。
もみほぐしは症状の緩和を助けるものであり、それだけで完全な治療にはならないため、痛みが持続する場合は専門家に診てもらうといいでしょう。

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よくある質問

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

    一言で言えば、TV、YouTubeや海外TED等で高く評価頂いている手法で、どこの整体よりもトータルで時間とお金を無駄にしないために、通わせない施術を行います。さらに、お客様の身体の状態に適したオーダーメイドのセルフケアをお客様ご自身に身につけてもらうプランも用意しており、二度と整体いらずの身体を手に入れてもらうことが出来る唯一の整体です。

    すでに院長のnobu先生の動画を通じて、沢山の人からご好評頂けておりますが、動画だけでは伝えられない、その人の身体の筋肉量にあった適切な負荷量、セルフケアの順番などをお一人、お一人に合わせてお伝えするために当院を開院いたしました。

    当院では、ご自身で行うセルフケアを行わない施術だけのプランと、セルフケアをマスターしていただくオーダーメイドセルフケアマスタープランの2種類の施術をご用意しております。

    短期間で原因がわかり効果が出るので、どこに行っても治らないと悩みが深い人ほど生活の質が改善して行くのが実感できるので、喜んでもらえます。基本、痛み治すだけなら程度にもよりますが、割とすぐなので、治ったら来ないでいいです。加えて、ズボラ筋が実際に働くようになるにつれて、痛みが取れて行くだけでなく、同時に痩身効果、美容効果、運動効率改善など様々なメリットが受けれる整体になります。

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    セルフケア整体では、短い時間で、痛みを取るのは前提であって、痛みが二度と戻らない、時間とお金を無駄にしない施術を心がけております。痛みがすぐ取れるのでそいしたら来る必要はありません。何度も通わなくていいです。また、セルフケアマスタープランの方は、一生整体に行かなくて良くなることがゴールで施術を通してオーダーメイドのセルフケアプランを提供します。ご自身であとで振り返れるように、実際にその場で教えた内容を教材として動画など撮影をして、ご提供していきます。

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    実は、ほとんどの鍼灸、筋膜リリース、マッサージ、ストレッチは痛んでいる筋肉やその周辺を緩ませるアプローチをします。痛みを取るのが目的であり、また、痛んだ場合には通ってもらうことを目的とするからです。

    常に痛みが出たら戻ってきて欲しい。そのため、自分で健康を維持する方法を伝えることは絶対にしません。わかっている人はいたとしても、教えるメリットが何もないのでしないのです。何年も、回数券販売を通じて通わせ続けることで、人生の中で、関節痛だけに総額何十万円投資してしまってる人は多いです。そして、結局はまた身体のバランスが悪くなったら、痛みが戻るということを繰り返しており、nobu先生もこれに深く悩んでおりましたので、時間とお金の無駄をなくして欲しいと思って、当院を開院した経緯もございます。

    我々は不調を治すセルフケアマスタープランは、6回1セットで教えており、初回は返金保証もつけて、どこの整体よりもトータルで安い金額と短い期間で改善させることをしております。短い期間で集中的に一生物のスキルを早いうちに身につけた方が圧倒的に費用対効果が高くなります。(詳しくは料金・メニューをご覧ください。)

    また、セルフケアをご自身でやるのは、面倒くさい、同じことを先生にやってもらいたいという方は、単価を通常の整体と同じ程度の値段でご提供しております。この場合でも、他の整体よりは早く改善されて痛みのある生活からは解放されます。(詳しくは料金・メニューをご覧ください。)

    私たちはこの王道とも言える方法を広めることで、日本発の世界で信用される整体を広めていきたいと強く願っており、日本でも健康寿命を5年は延長させたいと本気で考えております。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    セルフケア整体の整体手法は、10年悩んでいる人がご自身の痛みの原因を知れて1回で驚く効果を得ることが出来るため、長年関節の痛みにトラブルを抱えている方にとって大変お勧めです。

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  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    身体の痛みを楽にしたいからと、一時的に筋肉をほぐして痛みを無くしたように見せる施術にはご注意ください。

    施術後は一旦身体が軽くなったように感じますが、そもそも原因が何かを特定しているわけではなく、対処療法的に痛みをとっているだけです。本当の意味で治してしまうと商売にならないから出来るだけ長い時間通わせようとして回数券売るところばかりなのが整体業界の実態です。

    初回料金が安くて、高額な回数券(30万円等)を販売するようなところもあるのでご注意ください。当院の方が圧倒的にコスパが良いです。通院期間も聞いてみて下さい。しっかり答えられないところや、半年や1年必要というところは治す気がそもそもない可能性が高いです。当院ではどれだけ長くてもきちんと通って貰えれば手術が必要なレベルで時間がかかるでも3ヶ月です。

    これまであれこれと施術をしてもすぐ元に戻っていた方が、セルフケア整体で、しっかりとご自身に合ったセルフケアを覚えてからは、その変化がづっと続くことを実感して頂いております。結局ちゃんと自分の身体のことを把握出来て、ご自身でケアできるようになるのが、時間とコストの両面にとって、長期的な目線で誰にとっても良い手法になると我々は信じております。

    また、無駄な施術は一切しませんので、セルフケアをご自身でやるのがめんどくさい人は、普通に施術を通してズボラ筋を働かせていくので、通常の整体よりも早く治ります。

    丁寧なカウンセリングで身体の状態を確認し、身体に負担を掛けないようにオーダーメイドでセルフケアの方法をお伝えします。トラブルが改善され始めると、一気に本来のとっても元気で快活な若々しい身体に戻りますよ。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    カウンセリングからお体の検査と施術、アフターカウンセリングまで、1.5時間ほどお時間をいただいています。

    初回のカウンセリングで身体の状態を細かく確認し、同時にカルテを作成します。また、毎回きちんとお体の筋肉の状態を把握するために検査をさせて頂いております。その後施術を受けられると、皆さん一度で痛みが取れて驚かれます。そして自分の身体のどこが悪かったのかを正確に知ることが大切ですので、しっかり身体の状態についてお伝えします。そして、お一人お一人に合ったセルフケアもお伝えします。2回目以降は、前回の施術からの身体の変化と、セルフケアを実施して頂いた変化の両方を確認してから施術へと移ります。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    痛みを取るだけなら1,2回、あなたの身体の変化を見ながら、適切なセルフケア方法を伝えるには3回、ないし、6回かかります。

    上半身か下半身のいずれかにお悩みのある方で3回、両方お悩みのある方で6回ほどセルフケアを覚えて頂くのにお時間を頂戴しております。オーダメイドセルフケアマスタープランでは、1箇所3分で出来るセルフケアを覚えて実践することで二度と痛まない身体を手に入れ、整体にいく必要もなくなります。

    また、ズボラ筋は全身で繋がっており連動しておりますので、満遍なく鍛えることで、痩身効果、美容効果、運動効率改善をご実感して頂けております。

    多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感されます。初回来院時に、ご満足いただけない場合は返金保証も付けております。ほとんどの方はご満足いただいて、その後、前向きにケアを続けていらっしゃいます。痛みを取るだけなら初回の施術でその効果を実感いただけます。

    セルフケア整体ではプロの視点から、痛みを取るのは前提で、あなたの身体の改善状況、次にどのようなケアをすれば身体に効果的か、逐一アドバイスをします。

    私たちがそばに寄り添って二人三脚でサポートしますので、みなさんほっとご安心され、間違った身体のケアによるトラブルが見られなくなります。

    また、そこから先継続されて一日5分でも実践されてる方は、2〜3ヶ月で、人間本来の身体の働きが取り戻せますので、姿勢が綺麗になり、無駄な脂肪が落ち、身体が疲れにくくなり、スポーツをされてる方はご自身の身体のパフォーマンスが上がることをご実感いただけます。

    ぎっくり腰や深刻な腰痛、坐骨神経痛や肩こりなど様々な関節痛に悩まされていた人は、予防効果が出て二度と整体に行かなくて良くなることが実際にご実感いただけております。

    新陳代謝も上がり、リンパが流れ、浮腫も取れますし、内臓脂肪なども取れていきます。更に、血圧が安定することで、健康になり夜間頻尿や生理痛などの様々な症状が緩和されていきます。

    全身のセルフケアを習慣化して頂くことで、短期的な痛みをとるだけではなく様々な予防、美容、痩身、運動効率改善の効果が見込めます。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    殆どの間接の痛みをとり、運動パフォーマンスを上げることが可能ですが、以下の場合は効果が減少ないし別の治療が必要になります。

    ・リウマチによる痛みがある場合(こちらは専門の治療がいずれにせよ必要になります)

    ・急性時の痛み(足首のねんざ、靱帯損傷など)でひどく腫れている場合は、腫れが治る期間が必要です。)

    ・肩関節の拘縮 (これは筋肉が正常ではなく線維状になっているため、半年など時間や回数を多く施術しなければ改善しません。)

    ・しびれが常時ある (これは神経が傷ついているため、状態によっては病院で検査が必要になります。常時しびれがある場合(寝ているときも)しびれは改善しません。施術により痛みは改善していきますが、筋力がかなり落ちている状態であるため治すには1~2か月必要となります。)

    ・骨の変形が著しく進んでいる場合

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
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スタッフが丁寧に対応させていただきます。

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